التصنيفات
المواضيع الخاطئة في القسم الاسلامي وتصحيحها

اجر صلاة ركعتين بعد الاغتسال من الدوره

يتداول في بعض المنتديات ان "إذا إغتسلت المراه من حيضها، وصلت ركعتين تقرا فاتحة الكتاب وسورة الاخلاص 3 مرات في كل ركعه

1- غفر الله لها كل ذنب عملته من صغيره وكبيره.

2-ولم تكتب عليها خطيئه إلى الحيضه الاخرى.

3-وأعطاها اجر 60شهيد .

4-وبنى لهامدينه في الجنه.

5- واعطاها بكل شعره على رأسها نورا .

6- وان ماتت إلى الحيضه ماتت شهيده .

و قيل من قالت عند حيضها الحمد الله على كل حال واستغفرك من كل ذنب "

1- كتب لها براءة من النار.

2- وأمان من العذاب.وأيضا تقدم ان الحائض إذا استغفرت عند كل صلاه 70مره :

3- كتب لها ألف ركعه ..

4- ومحى عنها 70 ذنبا.

5-وبنى لها في كل شعره في جسدها مدينه في الجنه [/font][/size][/color] مع تمنياتي الاستفاده للجميع




حبيتي لاتنفلي شي الامتاكدة من احد الشيوح شكرلك



ماشاء الله
موضوع رائع
بارك الله فيك اختي
و جزاك الجنه
تقبلي تحياتي…
اختك***زهرة الجزائر***
*******************




حبيبتي مافي دليل واضح ع الكلام الي تقولينه الرجاء التأكد من صحه المعلومه قبل نقلها لانك بتحاسبي عليها يوم القبامه تقبلي مروري



مشكوره حبيبتي علي الموضوع المفيد
يا بنات كل بنت اتشوف علي هذا الموضوع
و اتجيب دليل حررررام كله الاتهام علي اختنا ندي
تحياتي



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

خلي زوجك يحس ان الدوره الشهريه مو توقف .تعالي اقول

مساء الخير …..ياما كثر الكلام عن الدورة الشهرية وياما تعالت أصوات الأزوراج وشكواهم إن حريمهم ما
يتعدلولهم ولا يترتبولهم طيب ليــــــــــــــــــــش ؟؟؟

هل الدورة الشهرية معناها التوقف عن كل شيء ؟ بالعكس خلي زوجك ينجذب لك وقت الدورة الشهرية أكثر
من الأيام العادية أتعرفون كيف ؟ أني بقول لكم كيف ! وإن شاء الله تستفيدون.

ودي أتكلك معاكم عن الدورة الشهرية بصراحة أنا الاحظ بعض الأخوات الله يهديهم إذا جتها الدورة الشهرية
خلاص ما عاد تسبح ولا تتزين لزوجها وتلبس بس جلابيات . أني عندي لكم حل ؟؟

( إذا جتك الدورة ) :
إلبسي البناطيل وإبدعي بالبديات
ضعي مكياج خفيف
لا تكثرين لبس القمصان
أكثري من تدليعة

عند النوم خذي شور وضعي عطر وكريم جسم وإلبسي شورت ضيق وفانيلة عاد في الدورة يستحسن إستخدام الكريماتذات النكهات
إكثري من وضع المناكير يعني أن حصل لك كل يومين لون وجددي ألوانك ( ترى محلات أبو ريالين ما قصرت
معنا )
المهم خلي زوجك يحس أن الدورة مو توقف

( بعد الدورة ) :
إذا جى اليوم الأخير من الدورة إدهني جسمك بكريمات مقشرة أيضاً إدهني قدماك ( رجليك ) بزيت وكريم
وأيضاً شيلي شعرك وحددي حواجبك بالمقشر

نجي لليوم إلي بتتحممين فيه ( تغسلين عن الدورة ) :
1- رتبي غرفتك وغيري مفرش السرير وعطري الغرفة .
2- إغسلي حمامك وعطريه .
3- يجي دورك إنك تتحممي وعطري جسمك وإستشوري شعرك وحطي مكياج عاد إذا كان الوقت في النهار
إلبسي تنورة قصيرة وبدي ( مغري )
4- إرسلي لزوجك رسالة حميمة على جواله .
5- نجي لليلة نفسها جهزي فستان حلو وجهزي عصير في كوبين وقطعتين كيك وقطعتين شوكولاته
وبطاقة صغيره مكتوب فيها ( إشتقت لك يا عمري )

وسلاماتكم
منقول للافاده




لا لا لا كذا انتم زعلتوني
اول مره اكتب موضوع ومافيه ولا رد خلاص انا زعلت عليكم وماعاد اكتب مواضيع



يسلموووووووووو يالغلا…

مودتي…

M.S.loly




ياحياتي والله معاك حق كل كلمه قلتيها صادقه فيها وانا مثلك بعد احس ان بعض البنات اذا جاتهم الدوره ماكنهم متزوجين اشكالهم مو حلوه ولا يهتمون بانفسهم ولا شي بالعكس مايحلا لهم يحطون الزيوت بشعورهم الا يام الدووره وفعلا هذا غلط خاصه ان الزوج يحس بنفوووور من الزوجه الي كذا وبعضهم يكتمون بقلوبهم يعني بكلا الحالتين الرجال راح يحس بعدم جاذبيه للمرأه مثل قبل

يسلمو ياحياتي على الموضوع المفيد وسلمت اناملك

تقبلي مروري




خليجية

والله يسلموا ايدكي موضوع مفيد وحلو بس انا برأي الواحده الذكيه ما حتحتاج نصايح من حدا هي المفروض تعرف شو الي بجذب جوزها واللي بتحب تحافظ على جوزها تدير بالها على حالها مافي شي بالساهل والله




التصنيفات
اسرار البنات مشاكل وحلول

الدوره تأخرت عندي ادخلوا

بنات كيفكم
كل عام وانتم بخير

دورتي اخر مره جتني يوم 11/3
وقعدت فيني أسبوع كامل وتطهرت يوم 11/9

والحين بشهر 12 ولا جتني وانا خفت مره ابيها تجيني

للعلم ترى في شهر رمضان 9 ماجتني تأخرت بس جتني ليله العيد وتطهرت يوم 10/5

تكفون اذا تقدرون تحسبون موعدها لا ني مادري هي تاخرت ولا لا
لا تقولولي روحي لطبيبه لانه هالايام عندنا مشاكل كثيره الله يفرجها
ابي شي ينزلها °_°




حبيبتي الدورة اول سنه من البلوغ و اكتر شويه بتكون مخربطه عند بعض البنات وبعدها بستقر الوضع ان شالله
هلا كيف تحسبي اذا هيه منظمه ولا لأ
لما تجيك الدورة وتخلص بتحسبي من اليوم الي خلصت فيه لليوم الي اجتك فيه تاني
يعني الايام البينهم وكل شهر بتعملي هيك
يا رب تكون فاهمه علي
اذا مش فاهمه احكيلي بعيدلك الكلام بطريقه تانيه
هلا من باب النصيحه فب موضوع مثبت بالقسم ده اسمه :معلومات حول الدورة واجب على كل بنت معرفتها
بتمنى تقرئيه علشان تستفيدي ان شالله



حبيبتي عادي تتأخر اذا اول سنةة من البلوغ ماتنتظم بسرعه

شوفي هذا الموضوع حبيبتي

http://fashion.azyya.com/481030.html




حبيبتي الدورة لا تحسبيلها ولا تخلين بالك من مواعيدها غير بعد ما تتجوزي ان شاء الله

لانه بعد الزواج الي بتتضم مواعيدها ولازم تكون منتضمه




حبيبتى هدى من نفسك الموضوع بسيط وانا مش هقول اكتر من كلام العضوات الفاضلات السابق
لان الدوره بتتاثر بالتوتر النفسى جدا
سبيها خالص وما تحسبيش الا بعد الزواج ان شاء الله



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التخلص من الام الدوره الشهريه

طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية

1_ الرياضة , مثل : المشي , او تمارين التنفس العميق

2_ الاستحمام بالماء الدافئ , وذلك يعطي احساس بالاسترخاء

3 _ وضع كيس ( كمّادة ) مملوء بالماء الساخن على البطن

4_ تناول المشروبات الدافئة , مثل : اليانسون , والنعناع , والقرفة, والابتعاد عن المشروبات الباردة




خليجية



تسلم يدينك حبيبتي
مشكوره



التصنيفات
الحمل و الولادة

اعراض الحمل قبل موعد الدوره

[SI

ZE="5"]:15_5_12[1]::bye1:بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم حبيباتي ان شاء الله بصحه والف عافيه
كثير شفت اسئله من اخواتي عن اعراض الحمل المبكره جدا
اولا حبايبي لازم نعرف كيف يتم الحمل ومن فهمي البسيط انه بعد الدوره تنتج المبيض بويضات كثيره ولكن ماينضج منها لا واحده فقط علي بال وماتنضج تاخذ ابوع في اغلب الاحيان ثم اذا كان هناك حيوان منوي يتم التلقيح ثم علبال ماتنزل البويضه الملقحه للرحم وتاخذ اسبوع وتنغرس البويضه بالرحم وكذا تبدا اعراض الحمل ولو جينا نحسب الوقت بالضبط لبدايه الاعراض من بدايه الدوره اسبوع لنضوج البويضه واسبوع ثاني لمرحله نزول البويضه الملقحه كذا يبقي اربعه الي خمس ايام لموعد الدوره الجايه يعني خلالها تبدا الاعراض ولكن يوجد اعراض لمن لديها الخبره في الحمل من بدايه التلقيح وهي بعد عمليه الجماع لاينزل الحيوانات المنويه وتحس الوحده انها كلها دخلت يعني مافيه سوائل تنزل من الوحده اذا خلصت(اسفه علي الجرئه) هذي هي اللي احسها من واقع تجربه
الاعراض الثانيه بعد مرحله التعشيش واهمها نزول قطرات من الدم كثره اللعاب انتفاخ بالصدر الم اسفل الضهر تغير بالمزاج ويكون مفاجئ وان شاء الله اكون وضحت الصوره ويارب يارب تكونون هذاالشهر حواااااااااااااااااااامل ياكريم ولا تنسون تقيموني واسئلكم بالله ان تدعون لي بالحمل السليم الخالي من الامراض ويتمم علي بخير

[/SIZE]




جزاك الله خير بس سؤال يعني ممكن أخون حامل ادى ما نزل ميني شي



حبيبتي قد يكون الانه الاعراض تختلف من وحده الي اخري ومن حمل الي حمل اخر



الله يجزاك الف خير ويرزق باالذريه الصالحه يارررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررب
ودعولي اكون حامل لاني عروس لي 7شهور وماصار حمل



الله يرزقك يارب وانا معاك



التصنيفات
منوعات

الدوره الشــــــهريه

——————————————————————————–

مررره روعه للبنات والمتزوجاااااات {ألـدورة الشـهـريــه؟‎
.. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..

هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. ..

غـــريــب أمــركِ إن كــنــتِ تــكــرهــيــنــهــا ..

لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ ..

أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. أكــثــر .. كــونـــي رآئـــعـــه. .

لا تـــجــعـــلـــي زوجــكـ يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يــرآهــا نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..

الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..

كــَــــيـــــــــــف ..
( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين
.. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..

أهــتــمــي بــ الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه

و أحــرمــي نــفــســك مـن :

( حوامض )

التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.

تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.

التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة

التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم …

ََ مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة ََ

1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.

2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.

4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.

5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.

7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.

8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.

.. نصائح عامة ..
1- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.
2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل:

كيرفري مرة روعه..

أو استخدمي ديتول (عناية بالبشره) اللي يكون خالي من الصابون.
4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.
5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية.
6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.
7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.
8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.

اسباب تاخر الدوره

1-زيادة الوزن او النقص الشديد.
2-فقر الدم .
3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..

يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :

2كوب ماء دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه .

امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه ..

1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من الالام الدوره
2–الابتعاد عن الجوع .
3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .
4-عدم استخدام اكليل الجبل فترة الدوره والنفاس .
5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها
6-عدم التعرض للهواء البارد والمشي حافيه على ارض بارده .
7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره .
8- الاستحمام بكثر وعمل دش مهبلي .

ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..

1- المشروبات الغازيه.
2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.
3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.
5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات والحوامض.
7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .
8-الملح.

(… المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله …)

1-شرب مغلي الحلبهاومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه
2-التمر الرشاد .
3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)
4- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .
5-ملعقةعسل 7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .
6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.

اهمال ايام الدوره يؤدي الى :

1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .
3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .
5-خروج هواء من المهبل .

.. الملابس ..

الكلوتات/

الكلوتات في أيام الدورة تشكل مشكلة عند البعض.. والبعض الآخر لا..

بالنسبه لي أكره كلوتات الدورة الموجودة في الصيدلية … ماناسبتني ..

لازم يكون الكلوت في أيام الدورة ماسك على المنطقه ولكن مو ضيق .. مريح ويمسك . يشد الفوطه علشان ما تميل ويتسرب الدم للخارج ..
هذا أهم شي ..

أنا أستخدم كلوتات لاسنزا.
وكلوتاتهم انواع
اللي يكون الجزء الأمامي صغير ونحيف . هذي ماتناسب للدورة . أختاري اللي يكون الجزء الامامي واسع ..مو واسع بمعنى واسع .. لا يعني يكفي تـ(لزقين) الفوطة فيه ..

لاحظي المنطقة الاماميه ..

.. البيجامات ..

أختاري لك بيجامات بنطلونها يكون مريح جدا .. . لكنه مو واسع .. يعني يمسك المنطقه الحساسه الاماميه والخلفيه بس بدون ما يضاايقك .. يعني متوسط ..

هذي متواجدة في لاسنزا..انا شريتها قبل العيد بيومين .. وبصراحه مريييييحه وتدفي ..

وغيرها فيه اشكال روعه … ومريحه

اهم شي أختاري الالوان الهادية والفاتحه …. عشان مزاجك .. ولعيون زوجك..

.. الـ كــشــخــه ..

خليك ناعمه ومرتاحه بنفس الوقت .. وكمان أنثويه وفاتنه وغير مملة …!!

منقوووووووووووووول لعيونكم
انتظر ردودكم




مشكووووووووووووووره



يسلموووووووووو



مشكوره ياقمر



مشكوره
معلومات مفيده



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الدوره الشهريه

بسم الله الرحمن الرحيم
عندى الدوره بتيجى
كل شهر اقل 5ايام



ربنا يشفيك ويطمنك يا حبيبتى
الله يرزقك بالذريه الصالحه



شكرا لكى
حبيبتى ام نور



اللهم اشفي مرضي المسلمين والمسلمات



الله يرزقك الذرية الصالحة يارب يا رب



التصنيفات
اسرار البنات مشاكل وحلول

ردوا علي ابوي يكرهني اذا جتني الدوره / اخر التطورات

اول شي كل سنه وانتم طيبين
انا نزلت موضوع قبل شهر ان الدوره تأخرت بس جتني قبل 5 ايام وسالت امي قلت لها انتي تعلمين ابوي اذا جتني الدوره قالت لا بس هو يشوف تصرفاتك ومزاجك ويعرف انها فيك ويلاحظك ماتصلين
طبعا انا بوقت الدوره اكون طفشان وابكي واصير عصبيه المهم انها جتني وصاير عصبي علي واذا كلمته ينافخ علي او مايرد علي ويتكلم علي كلبه بزره …. الخ
المهم اني سويت مثل ماقلتوا لي رحت غرفتي وقعدت فيها طول الايام بس يابنات مايريحني يسحب مني الجوال والسماعات (ملاحظه : انا اقعد على الجوال بس 3 ساعات باليوم امي ماتخليني عليه دايما واسمع القران لان يكون علي تقييم بالمدرسه) واذا جلست بنفس المكان اللي هو فيه يتضايق ويعصب او يقوم من المكان ولا يكلمني واذا كلمته مايرد علي
طبعا يابنات هالتصرفات مو بس معي حتى مع امي
انصحوني واعطوني حل وش اسوي مااقول الا الله يصبرني وامي مسكينه دايما بوقت دورتي ماتقصر دايما تقول لي لاتتضايقين حتى هو معاي كذا


وش اسوي بنات قولوا لي




حبيبتي انا رأيي حاولي تتحكمي بتصرفات ايام الدورة
يمكن هو بيتضايق منك لما بتصيري تتصرفي بالهشكل
حاولي تخلي تصرفاتك عاديه قدامه اضغطي على نفس وبالايام العادية كمان ادخلي عرفتك وصلي لاتصلي قدامه حتى ما يلاحظ لما تكون عليي دورة
وحاواي تشربي كاسه بابونج الصبح و بالليل لانها بتهدئ الاعصاب



مشكوره فوفو والورد يغارمني
كلامك سلييم ،، ♥
مااقول الا الله يصبرني انا وامي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحرف الساكن خليجية
مشكوره فوفو والورد يغارمني
كلامك سلييم ،، ♥
مااقول الا الله يصبرني انا وامي

خليجية خليجية




حبيبتي الله يصبرك ولازم تكزني ذكية وشاطرة وتتحكمي بأعصبك وتصرفاتك وما تخليه ينتبه بانك حائض تصرفي عادي ولا تقعدي معه كتير حتى قبل الدورة خليه يتعود على بعدك احسن مشان مايلاحظ الفرق بين ايام الدورة والايام الاخرى وبهذا الشكل رح يغفل عليك شوي انت عوديه على اسلوب جديد ما يخليه ينتبهلك انت وشطارتك ياشاطرة وايام الدورة خذي مسكنات الالم وانتبهي على دروسك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تتخلصي من التوتر اثناء الدوره الشهريه

قبل الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من أعراض معينة تدعى أعراض ما قبل الحيض PMS premenstrual syndrome) )

هذه الأعراض لها تأثيرات سيئة عليهن وهي عبارة عن تغيرات جسمانية ونفسيةتصيب المرأة قبل الحيض وهي تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حيض إلى آخر.ويعاني من هذه الظاهرة حوالي 40 بالمائة من النساء وهذه الأعراض لدى معظمالنساء خفيفة لا تحتاج إلى علاج، إلا أنه لدى حوالي 5 بالمائة من النساءتكون قوية للغاية لدرجة أنهن يتغيبن عن العمل أو المدرسة.
وتحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترةالطمث وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليهاوكأنها فترة عذاب

العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها وهذه الأعراض تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث pms ، ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى ب pmdd .

فهناك نحو 75% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط 10% أو أكثرممن يعانون من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما.

وعادة ما تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدءفترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليهاوكأنها فترة عذاب، كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاعبحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الدورةبأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية.

ما هي هذه الأعراض؟

– الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية
– الشعور بالتوتر أو القلق
– التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة
– الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة
– فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة
– اضطرابات التركيز
– الارهاق ونقص الطاقة
– طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات
– الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن والأنتفاخ
– آلام المفاصل أو العضلات

فالنساء اللاتى يصبن باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة.
ما سبب هذه الأعراض؟

فالخبراء حتى الآن لم يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ماقبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيراتالهرمونية التى تعد جزاً أساسياً من دورة عمل الطمث.

وقد أظهرت البحوث التى أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وايضا النوم.

تغيير درجة حرارة الجسم والجفاف :

قبل الدورة الشهرية تطرأ تغييرات هرمونية ترفع درجة حرارة جسم المرأةفيعرق أكثر وتخسر سوائل أكثر. من المعروف أن الإنسان لا يميز بين الإحساسبالجوع أو العطش لذلك فكثير من النساء يتناولن الطعام معتقدات إنهن جائعاتمتناسيات انه من الممكن أن يكون هذا إحساسا بالعطش وليس بجوع حقيقي.

إحساس بالنفخة وزيادة في الوزن :

قبل الدورة الشهرية تحدث تغييرات تعطي المرأة الإحساس بالنفخة وزيادة فيالوزن. من الممكن أن تكون الزيادة في الوزن من 1-2 كغم ( من السوائل) ،معظم النساء يشعرن بالسوء من هذا الإحساس

ويتوجهن إلى تناول الطعام خاصة الحلويات متناسيات النظام الغذائي الذي يتبعنه مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
كيف يمكن تجنب هذه الأعراض؟

علينا أن نتذكر أنها ظاهرة طبيعية وان كل امرأة تمر بها بصورة أو بأخرى، لذلك من المهم أن نحافظ على أسلوب ونظام غذائي، خاصة في هذه الفترة وهو:

إدخال النشويات المركبة التي تؤدي إلى إفراز هرمون السيروتونين
وارتفاع نسبته بالدم وبذلك يتحسن المزاج ويقل الضغط النفسي وتزداد الرغبةفي النوم والراحة أضف إلى ذلك يعطي الإحساس بالشبع مما يقل من استهلاكالسكريات البسيطة والحلويات التي تعطي طاقة سريعة وتشعر بالشبع لفترةصغيرة مما يجعلنا نستهلكها أكثر.

من المفضل أن تتواجد النشويات المركبة في نظامنا الغذائي اليومي.

2 – الإكثار من شرب الماء

من المهم شرب الكمية المطلوبة من السوائل قبل وخلال الدورة الشهرية لمنع الإحساس بالجوع.

الإكثار من الكالسيوم في النظام الغذائي

اثبت بحث نشر في مجلة American journal of

Obstertrics&gynecology وجود علاقة بين أعراض وأوجاع

الدورة والإكثار من استهلاك الكالسيوم يوميا

وقد اثبت البحث أن استهلاك كمية كبيرة من الكالسيوم بشكل منتظم يقل ب 50%من هذه العوارض بشكل ملحوظ لذلك ينصح بتناول الأغذية والمنتجات الغنيةبالكالسيوم في النظام الغذائي اليومي.

نصائح غذائية لفترة الدورة الشهرية

تحديد كمية السكريات البسيطة والحلويات المتناولة.

تقليل كمية استهلاك الكحول والكفائين (قهوة،شاي،كولا،شوكلاطة) لان الكثيرمن الأبحاث أثبت أن النساء اللواتي استهلكن هذه الأغذية عانين أكثر منعوارض الدورة الشهرية.

التقليل من استهلاك الدهنيات والإكثار من الألياف الغذائية.

استهلاك المنتجات الغذائية الغنية بالكالسيوم.

من الفيتامينات التي اثبت أنها تساعد على تخيف هذه العوارض B6 ، كالسيوم ، أوميجا 3

وأخيرا ينصح بإتباع النشاطات الجسمانية التي تؤثر على التوازن الهرموني فيالجسم. فالمرأة التي تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم تشعر بالغضب والعصبية بشكل أقل، إضافة إلى أن النشاطات الجسمانية تقل من التوترالنفسي. ينصح بممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعةعلى الأقل مثل: المشي، ركوب الدرجات، الركض والسباحة.

أما إذا شعرت بالتعب والإرهاق فينصح بالاسترخاء فبعض من الأيام بدون رياضة مع المحافظة على نظام غذائي صحي لا يزيد من الوزن

واتمنى تكونوا استفدتوا

منقول




يسلموا على الطرح



يسلمو ياعسل



يسلمو يا قلبي
يعطيك العافيه
بارك الله فيك
يا عمري
سلمت
اناملك




تسلمي ياعسل ….<




التصنيفات
الحمل و الولادة

سؤال عن عد م انتظام الدوره

يااخواتي اتمنى تساعدوني
انا دورتي غير منتضمه ورحت لدكتوره وصرفت لي حبوب لتنظيم الدوره
وانا الان لي شهر تقريبا استخدمها

سؤالي

مين استخدمة حبوب تنظيم الدوره وحملت

اتمنى تجاوبوني والله ماعندي غيركم يااحلى اخوات في الدنيا




مش منتظمه
ولا عندك اكياس تفرق حبيبتي

اذا عندك اكياس ع المبيض
اكيد راح تستني لحتى تتعالجي
وبعدين
تراجعي الدكتوره
وتستمري معها عشان الحمل
كمان حتعطيك حبوب بعد ما تصيري زينه

ان شاء الله الله يعطيك الذريه ولا يحرمك ولا يحرم الجميع




لا سوتلي كشف على المبايض وقالت المبايض ماشاءالله تبارك الرحمن زينه وتمام

بس هي المشكله كانت في الدوره بس مش منتظمه




السلام عليكم

انا كانت عندي مشكله بعدم انتظام الدورة وزاد الامر انو عندي ضعف تبويض ,,

كتبلي الدكتور حبوب لتقويه التبويض حبوب لانزال هرمون الحليب

وتاكد انو زوجي ماعندو مشاكل

لان عدم انتظام الدورة الها علاقه بهرمون الحليب وضعف التبويض,,

والحمدلله بعد 3 اشهر من العلاج حملت بفضل الله

القصه بدها دعاء وصبر

ان شاء الله يرزق ويرزقنا بالذريه الصالحه




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزة انا مثلك كانت الدورة غير منتظمة وكنت احمل وهي غير منتظمة لكن كان السبب في ذلك هو ( الغدة الدرقية )) نقص في افرازها اعملي فحص واذا طلع ايجابي روحي عند ست كبيرة وخيلها تعمل لكي كاسات هواء
والله هو الشافي فأنا ما حملت الا بعد محاولات عدة واخر واحدة كانت هو عملت لي ست كبير كاسات هواء بعد مرور سنة ونصف من معالجة حملت والله العظيم في نفس الشهر وشربت قرنفل بعد الطهور على الريق لمدة اسبوع لانه القرنفل مقوي المبايض وخلي يقينك في الله كبير الله يرزق كل محرومة الذرية الصالحة
ادعي لي انا في شهر الثامن
اختك في الله
ام خليل