الوسم: الراحة

تسلم ايدك

انشالله تعجبكم ولا تنسونا من ردودكم

حمامات مولاي يعقوب فاس
“Bared ou skhoun à Moulay Yacoub”
"بارد وسخون يا مولاي يعقوب"

فاس بعيون من المياه العذبة والمعدنية، صارت مع مرور الوقت مواقع مغرية للإقبال السياحي
من أجل الاستمتاع بهذا السخاء الطبيعي والاستشفاء بفضل أهمية تلك المياه التي أكدت
التحليلات المختبرية قيمتها العلاجية

أتركم مع الصور

المنطقة

وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.

ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.

مؤسسة نيمورس قدمت هذه الإقتراحات من أجل الاستفادة إلى أبعد الحدود من وقت الإستراحة في السريرِ:
• قومي بوضع جدول، حتى إذا كان يدور حول البقاء في السرير.

* إستيقظي في نفس الوقت كلّ يوم، استحمّي وضعي ملابسك، وحاولي تطوير روتين أو نشاط معين لك.
• قومي باستغلال وقتك بشكل جيد. اقرئي قصصا او كتب، اكتبي في كتب مذكرات الحمل، رتبي امورك ليوم الولادة، تسوقي على الانترنت.
• قومي بعمل امور انتاجية: تأمين الطفل، تأمين مربية اطفال إذا كان لديك اطفال أخرين، قائمة اتصالاتك لحفل استقبال المولود الجديد.
• استعملي الانترنت لحل المشاكل التي لا تحتاج إلى الخروج من البيت، مثل ثياب ومقتنيات الطفل الرضيع.
• اشتركي في مجموعات الامهات الجدد وتعلمي منهن وخذي بالنصائح المفيدة التي يقدمنها.

كلك ذووووووق

باانتظار جديدك

حبيبت ارجع لكم بموضوع مميز يارب ينال اعجابكم

الامومة في الطفل الاول ربما تكون مرهقة بعض الشئ فهى امر جديد علي المرأة ولذلك نقدم لك بعض الاقتراحات التى تساعدك في هذه المرحلة ، هنا مجموعة من الابتكارات والافكار التى تساعدك في المراحل الاولي لحياة طفلك

وتلك الافكار ستساهم في جعل حياتك اسهل سواء داخل منزلك او بالخارج

حمام الطفل

هذا الحمام يسمح للبقاء طفلك دافئ وآمن ، علي عكس الحوض الذي يعيق حركة طفلك

في هذه الفكرة المياة الزائدة المتبقية سيقوم بتجفيفها وبذلك يمكنك استخدامه المرة القادمة بدون اى صعوبة او ضرر ع طفلك

سرير الكرسي

هذا الكرسي يمكن تحويله الى سرير لطفلك والعكس يمكنك استخدامه اثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك والجلوس عليه خلال النهار وتحويله لسرير في الليل

مرفق السرير

هذا المرفق هو عبارة عن سرير لطفلك بجوارك وهو يساعدك علي الاطمئنان علي طفلك في منتصف الليل كما يساعدك في الحصول علي بعض الراحة بجواره

حامل الزجاجات

هذا الحامل يمنع تكرار سقوط زجاجة الرضاعة الخاصة بالطفل ويبقيها امنة

وسيلة نقل اسرية

اذا كنتى ممكن يركبون العجل لتقضية اعمالهم فهذة الفكرة تمكنك من اصحاب اولادك وبقائهم في مآمن وتمكنك من انجاز مهمامك وايضا هذه الفكرة يمكنك استخدامها اثناء العطلات وبالاماكن السياحية

زجاجة تدفئة

يمكنك بهذه الفكرة التأكد من درجة حرارة غذاء طفلك والتأكد من عدم ارتفاع درجة الحرارة عليه

حقيبة وسرير في آن واحد

حقيبة بها العديد من الاماكن لحفظ اغراض طفلك من حفاظات وزوجاجات الحليب ولعبه وغيره كما يمكنك تحويلها الى سرير ويمكنك الاستفادة منها اثناء تواجدك بخارج المنزل او اثناء السفر

منشفة للاطفال

فكرة سيطة لاحتواء طفلك جيدا بعد حمامه وللتمكن من اتمام جفافه ، هذه المنشفة خير استخدام لذلك

المشاية المساعدة