الوسم: الروتين

من هناك تتذكر أيام الزواج الأولى تلك الأيام التي كان كل واحد منا يحاول التقرب أكثر فأكثر من الثاني تلك الأيام التي كنا نتحدث خلالها عن كل كبيرة وصغيرة تخصنا… هذه الأيام تظل راسخة في الذاكرة وكأنها حلم فنتحدث عنها وكلنا حسرة وأمل في أن نعاودها… ونظل نحاول لكن الأيام ومشاكل الحياة تقف ضدنا فنستسلم للروتين وتصاب حياتنا الزوجية بالفتور… وتصبح اصابع الاتهام موجهة نحو كل طرف، هذا يتهم ذاك وينتهي الأمر بأن ينزوي كل واحد بمفرده في زاوية خياله وأحلامه ومشاكله… فتزداد الفجوة وتبعد أكثر فأكثر المسافات.
المتأمل في أسباب فتور الحياة الزوجية يجد أن تراكم بعض الأمور التافهة البسيطة جعل المشكلة تتفاقم… أمور لو قلناها لطرف آخر لضحك واستغرب… إذن إذا كنت سيدتي بمثل هذه الظروف إليك هذه النصائح وإليك أيضاً سيدي الزوج هذه النصائح:

تشتكي أغلب الزوجات من صمت أزواجهن ف تحب من يمدحها ويثني عليها ويعبر لها عن عواطفه تجاهها بصوت عال وليس بالسر ولكي تنعش عزيزي الزوج حياتك الزوجية الزوجية تذكر دائماً أن زوجتك امرأة وأنثى في حاجة إلى اهتمام كبير من طرفك وكلما منحتها هذا الاهتمام منحتك هي أكثر.

نعترف نحن النساء أننا بمجرد إنجاب الأطفال ننسى أزواجنا ونحول كامل اهتمامنا إلى البيت والأبناء… يصبح المطبخ أكثر مكان نجلس فيه ويتحول الحديث الودي إلى صراخ ومطاردة دائمة وراء الأبناء… نحمل على عاتقنا مشاكل الأبناء نهتم ونتحدث ونجتر مشكلة ذلك الابن الدلوع الذي يحاول الاستحواذ على أمه أو تلك البنت المشاكسة العنيدة التي ما انفكت تصدر أصواتاً لتلفت الانتباه إليها… في هذه الدوامة ننسى أن أساس هذه الأمور وإن ركيزة هذا البيت رجل سعى على راحته وعمل وكدح رجل وضعنا يدنا في يده من أجل بناء أسرة… وننسى أن ذلك الرجل هو أحوج إلى العناية والرعاية والحب والاعتصام وأنه هو مثل الطفل الصغير الذي ينتظر دائماً من زوجته أن تحنو عليه… لذلك يجب أن نعيد النظر في جميع تصرفاتنا وأن نفهم حياتنا واهتماماتنا ونعطي كل عنصر في الأسرة حقه من الرعاية والاهتمام.

فأنت أيتها الزوجة التي تسمحين لأبنائك بالنوم عندك ألم يحن الوقت لكي يحب زوجك سريراً مريحاً وزوجة في انتظاره لتساهره وتتقرب منه وتحدثه عن أحاسيسها وتنصت إليه بكل عناية وانتباه!!!.

أين كوب الشاي الذي تعودت إعداده بعد الغداء وتعودت أيضاً ارتشافه في الركن الذي أعددتماه لجلساتكما الودية مع الزوج؟ لماذا نسيت أو تناسيت هذه العادة؟ أفيقي يا أختي فإن التيار إذا جرف بالحياة والود الزوجي لن يعيده ثانية…

يعتقد بعض الأزواج أن إعطاء الزوجة مصروفاً شهرياً أو حصولها على راتب يغنيها عن حاجتها لهدية أو باقة ورد تقدم إليها من حين لآخر من زوجها العزيز فيبخلون على زوجاتهم بذلك ولا يفكرون في إسعادها أبداً…

إن الكرم مع الزوجة، يجعلها تشعر بقيمتها وغلاوتها وأهميتها فلا بأس من دعوتها بمفردها إلى عشاء في مكان هادىء ومفاجأتها بهدية بسيطة والثناء عليها بالكلام الحلو، الذي يجعلها تطير من السعادة والهناء.

بعض النساء يعتقدن أن ما يجلبه الزوج لبيته من أشياء وهدايا وما يقدمه لها من فساتين وعطور ومجوهرات هو من باب واجبه المسؤول عن الأسرة فلا يسمع منها أبداً كلمة شكر أو ثناء لخدماته بل بالعكس يقابل تصرفه هذا بالفتور أو النقد… لمثل هؤلاء الزوجات نقول: إن تقديم الهدايا للزوجة عادة حسنة تحسدك عليها بعض الزوجات لذلك حاولي دائماً أن تمدحي زوجك وتعبري له عن إعجابك بكل ما عليه لك وأن ترتدي الملابس التي يجلبها لك حتى وإن كانت لا تعجبك فمجرد وضعها أمامه يشعره بالفخر والاعتزاز ويشعره أيضاً أنك ترغبين في السعادة…

أنا أعرف زوجات يجلب لهن أزواجهن ما تشتهيه النفس من ملابس وعطور وإكسسوارات وحلي من جميع أنحاء العالم ومن أغلى الماركات… ولكنها ترمي بهذه الأشياء في خزانتها ولا تفكر حتى في وضعها لتجربتها أو تقدمها هدايا لصديقاتها وأهلها… وبالطبع مثل هذا التصرف يجعل الزوج ينصرف ويتخلى عن عاداته الحسنة وساعتها ستندم.

شكراً، كلمة تحب سماعها باستمرار فإذا ما بخل عليها بها زوجها فإن الحزن والألم يدمران قلبها لذلك سيدي الزوج لا تنس قول كلمة شكراً فهي العصا السحرية التي تفتح لك أبواب السعادة والهناء… فعندما تعود من عملك وتجد الطعام على السفرة لا تلتهمه وأنت صامت: فبعبارة سلمت يداك أو الله يعطيكي العافية لا تكلف شيئاً وتعطي مردوداً هائلاً من السعادة.

– الرجل يحب التغيير وهذا لا يعني أنه يفكر في تغيير زوجته لا، وإنما يجب أن يرى زوجته تتغير من أجله كل يوم ولا نعني بذلك تغيير الطباع أو الملامح إنما تغيير الملابس والتسريحة والماكياج… فعندما تستقبلينه كل يوم بنفس الجلابية أو بنفس الفستان ورائحة الثوم والبصل تُشم من بعيد فإنه بالتأكيد سوف يرفض النظر إليك وبالتدريج سوف يتجنب الجلوس بجانبها لذلك سيدتي خصصي يومياً ربع ساعة قبل عودة زوجك من عمله مساء واستحمي والبسي أحلى ما عندك واجلسي في انتظاره فالملابس التي اشتريتها أو اشتراها لك هو هي له ومن أجله وليست للصديقات والجيران ومن أجلهن.

من هناك تتذكر أيام الزواج الأولى تلك الأيام التي كان كل واحد منا يحاول التقرب أكثر فأكثر من الثاني تلك الأيام التي كنا نتحدث خلالها عن كل كبيرة وصغيرة تخصنا… هذه الأيام تظل راسخة في الذاكرة وكأنها حلم فنتحدث عنها وكلنا حسرة وأمل في أن نعاودها… ونظل نحاول لكن الأيام ومشاكل الحياة تقف ضدنا فنستسلم للروتين وتصاب حياتنا الزوجية بالفتور… وتصبح اصابع الاتهام موجهة نحو كل طرف، هذا يتهم ذاك وينتهي الأمر بأن ينزوي كل واحد بمفرده في زاوية خياله وأحلامه ومشاكله… فتزداد الفجوة وتبعد أكثر فأكثر المسافات.
المتأمل في أسباب فتور الحياة الزوجية يجد أن تراكم بعض الأمور التافهة البسيطة جعل المشكلة تتفاقم… أمور لو قلناها لطرف آخر لضحك واستغرب… إذن إذا كنت سيدتي بمثل هذه الظروف إليك هذه النصائح وإليك أيضاً سيدي الزوج هذه النصائح:

تشتكي أغلب الزوجات من صمت أزواجهن فالمرأة تحب من يمدحها ويثني عليها ويعبر لها عن عواطفه تجاهها بصوت عال وليس بالسر ولكي تنعش عزيزي الزوج حياتك الزوجية الزوجية تذكر دائماً أن زوجتك امرأة وأنثى في حاجة إلى اهتمام كبير من طرفك وكلما منحتها هذا الاهتمام منحتك هي أكثر.

نعترف نحن النساء أننا بمجرد إنجاب الأطفال ننسى أزواجنا ونحول كامل اهتمامنا إلى البيت والأبناء… يصبح المطبخ أكثر مكان نجلس فيه ويتحول الحديث الودي إلى صراخ ومطاردة دائمة وراء الأبناء… نحمل على عاتقنا مشاكل الأبناء نهتم ونتحدث ونجتر مشكلة ذلك الابن الدلوع الذي يحاول الاستحواذ على أمه أو تلك البنت المشاكسة العنيدة التي ما انفكت تصدر أصواتاً لتلفت الانتباه إليها… في هذه الدوامة ننسى أن أساس هذه الأمور وإن ركيزة هذا البيت رجل سعى على راحته وعمل وكدح رجل وضعنا يدنا في يده من أجل بناء أسرة… وننسى أن ذلك الرجل هو أحوج إلى العناية والرعاية والحب والاعتصام وأنه هو مثل الطفل الصغير الذي ينتظر دائماً من زوجته أن تحنو عليه… لذلك يجب أن نعيد النظر في جميع تصرفاتنا وأن نفهم حياتنا واهتماماتنا ونعطي كل عنصر في الأسرة حقه من الرعاية والاهتمام.

فأنت أيتها الزوجة التي تسمحين لأبنائك بالنوم عندك ألم يحن الوقت لكي يحب زوجك سريراً مريحاً وزوجة في انتظاره لتساهره وتتقرب منه وتحدثه عن أحاسيسها وتنصت إليه بكل عناية وانتباه!!!.

أين كوب الشاي الذي تعودت إعداده بعد الغداء وتعودت أيضاً ارتشافه في الركن الذي أعددتماه لجلساتكما الودية مع الزوج؟ لماذا نسيت أو تناسيت هذه العادة؟ أفيقي يا أختي فإن التيار إذا جرف بالحياة والود الزوجي لن يعيده ثانية…

يعتقد بعض الأزواج أن إعطاء الزوجة مصروفاً شهرياً أو حصولها على راتب يغنيها عن حاجتها لهدية أو باقة ورد تقدم إليها من حين لآخر من زوجها العزيز فيبخلون على زوجاتهم بذلك ولا يفكرون في إسعادها أبداً…

إن الكرم مع الزوجة، يجعلها تشعر بقيمتها وغلاوتها وأهميتها فلا بأس من دعوتها بمفردها إلى عشاء في مكان هادىء ومفاجأتها بهدية بسيطة والثناء عليها بالكلام الحلو، الذي يجعلها تطير من السعادة والهناء.

بعض النساء يعتقدن أن ما يجلبه الزوج لبيته من أشياء وهدايا وما يقدمه لها من فساتين وعطور ومجوهرات هو من باب واجبه المسؤول عن الأسرة فلا يسمع منها أبداً كلمة شكر أو ثناء لخدماته بل بالعكس يقابل تصرفه هذا بالفتور أو النقد… لمثل هؤلاء الزوجات نقول: إن تقديم الهدايا للزوجة عادة حسنة تحسدك عليها بعض الزوجات لذلك حاولي دائماً أن تمدحي زوجك وتعبري له عن إعجابك بكل ما عليه لك وأن ترتدي الملابس التي يجلبها لك حتى وإن كانت لا تعجبك فمجرد وضعها أمامه يشعره بالفخر والاعتزاز ويشعره أيضاً أنك ترغبين في السعادة…

أنا أعرف زوجات يجلب لهن أزواجهن ما تشتهيه النفس من ملابس وعطور وإكسسوارات وحلي من جميع أنحاء العالم ومن أغلى الماركات… ولكنها ترمي بهذه الأشياء في خزانتها ولا تفكر حتى في وضعها لتجربتها أو تقدمها هدايا لصديقاتها وأهلها… وبالطبع مثل هذا التصرف يجعل الزوج ينصرف ويتخلى عن عاداته الحسنة وساعتها ستندم.

شكراً، كلمة تحب المرأة سماعها باستمرار فإذا ما بخل عليها بها زوجها فإن الحزن والألم يدمران قلبها لذلك سيدي الزوج لا تنس قول كلمة شكراً فهي العصا السحرية التي تفتح لك أبواب السعادة والهناء… فعندما تعود من عملك وتجد الطعام على السفرة لا تلتهمه وأنت صامت: فبعبارة سلمت يداك أو الله يعطيكي العافية لا تكلف شيئاً وتعطي مردوداً هائلاً من السعادة.

– الرجل يحب التغيير وهذا لا يعني أنه يفكر في تغيير زوجته لا، وإنما يجب أن يرى زوجته تتغير من أجله كل يوم ولا نعني بذلك تغيير الطباع أو الملامح إنما تغيير الملابس والتسريحة والماكياج… فعندما تستقبلينه كل يوم بنفس الجلابية أو بنفس الفستان ورائحة الثوم والبصل تُشم من بعيد فإنه بالتأكيد سوف يرفض النظر إليك وبالتدريج سوف يتجنب الجلوس بجانبها لذلك سيدتي خصصي يومياً ربع ساعة قبل عودة زوجك من عمله مساء واستحمي والبسي أحلى ما عندك واجلسي في انتظاره فالملابس التي اشتريتها أو اشتراها لك هو هي له ومن أجله وليست للصديقات والجيران ومن أجلهن.

جبت لكم ألعاب تصلح للمتزوجين

تغير الروتين … وتخلي حياتنا فيها فرفشة ومرح

اللعبه الاولى

اهم شيء ان يكون الوقت المختار للعب مناسب للزوجين

فماتكونيش انت مشتته الذهن وعندك عمل عايزه تخلصيه اويكون الزوج غير مستعد نفسيا

لا تهتموا بأدوات اللعب اختاروا دائما البساطه وشغلوا خيالكم بالتفكير المبدع

نأتي للعبه

يكون عندنا قصاصات ورق ونقسمها الى مجموعات

المجموعه الاولى

تحتوي على قصاصتين مكتوب في واحده اسمك والورقه الثانيه اسم زوجك

المجموعه الثانيه

ايضا قصاصات ورق (العدد الذي ترغب فيه)مكتوب فيها افعال تود ان يقوم بعا شريكك الزوجي مثل(مساج_

عض_ قبله)شغلي خيالك

المجموعه الثالثه

قصاصات ورق (العدد الذي ترغب فيه) مكتوب فيها اسماء اعضاء في الجسم مثل (انف_بطن_ اصبع) اكتب ماتشاء

المجموعه الرابعه

قصاصات ورق اكتب فيها لقب اوكنيه تكون طريفه لشريكك الزوجي مثل الاسد الهمام _الورده الجميله

(القاب انت تحبها)

بعد ذلك تبدأ اللعبه فيسحب الزوج من كل مجموعه ورقه ويكون بها جمله وتنفذ هذه الجمله مثل

فلانه تعض اصبع الاسد الهمام

وتقوم هي بعدها بسحب ورقه من كل مجموعه وتكون منها جمله تنفذها

اللعبه جدا مسليه وتقرب بين الزوجين

بالامكان تغيير في الاوامر ومشاركة الاطفال

اللعبة الثانية

احضري ورقه وقصيها وشكليها على شكل على مكعب

ونفس الشيء اعملي مكعب ثاني طبعا بأمكانك تغيرين في لون المكعبين وخلي حجمهم مقبول

اكتبي على سطح المكعب الاول افعال مثل (مساج _ضم_عض……….اللي يعجبك)

واكتبي على سطح المكعب الثاني اجزاء الجسم مثل(بطن_رأس ……..المجال مفتوح امامك)

نجي للعبه يقوم احد الزوجين وياخذ مكعب الافعال ويدحرجه حتى يقف على فعل وياخذ مكعب اجزاء

الجسم نفس الشيء يدحرجه حتى يقف على جزء من اجزاء الجسم مثل (عض_ بطن)

ينفذ الزوج هذا الفعل على الطرف الاخر

وهكذا ميزة هذه اللعبه انها مضحكه بسبب التطابق الذي يظهر بين الفعل وجزء الجسم

فيه طريقه اخرى بدل المكعبين بطاقات واحده للافعال واخرى لاجزاء الجسم ويتم السحب عليها

اتمنى ان اللعبه واضحه هي مشابهه نوعا ما للاولى بس باختلاف بسيط

اللعبة الثالثة

لو أحد الطرفين خجول او بارد ومايقول كلام حلو يمكن تفيد هالفكره في تحريكه…
–
مثلا حطوا سبوره صغيره في مكان تعرفونه وكل يوم حطوا اسم معين تتفقون ان كل واحد لابد ينادي الثاني

بنفس الاسم المرغوب. يعني مثلا يوم حطوا حبيبتي يوم حياتي يوم يا عمر ي… يجي يناديك مثلا (ريهااااام)

، قوليله نعم؟ انت تكلمني؟ اسفه شكلك غلطان … هي تقول (ابو ناصر) قول لها :نعم .. انتي تكلمني ..

شكلك غلطانه..يروح كل واحد يشوف اسمه يشوف اسمك حق هذا اليوم ويناديك فيه.. وتخلق جو من

الضحك والحركه والحماس…-

والألعااااب كثيره بس عايزة مخ يفكرررررررررررر …..

2 – السنفرة :
عليك بعمل سنفرة مرة او مرتين ف الاسبوع لجسمك

3 – زيوت البابل باب :
وهى عبارة عن زيوت تشتريها من الصيدليه وتضعيها ف البانيو فيه ماء دافىء لمدة نصف ساعة , ولكن عليك باستخدام الزيوت المناسبه لنوع جسمك

فمثلا :

للجسم الجاف : يفضل له زيت اللوز
للجسم الدهنى : يفضل له زيت بذرة جوز الهند
للجسم العادى : يفضل له زيت بذرة الخوخ

واستخدامها لانها تعطى الجسم ترطيب عالى

4 – كريمات الترطيب :
وهذة الكريمات تستخدم يوميا

أهم النصائح والخطوات لكسر الروتين في العلاقة الحميمة:
1- ابدئي بتغيير مكان اللقاء الحميم، فليس شرطاً أن يكون في غرفة النوم، اختاري مكاناً خاصاً، وهيئيه بطريقتك، غيِري ألوان وشكل الفراش، واستخدمي الوسائد الناعمة، أنت لا تحتاجين إلى أشياء باهظة الثمن، ستجدين كل ما تحتاجينه في بيتك.

2- جربي التحدث مع زوجك أثناء العلاقة الحميمة، وعبِّري عن مدى تفاعلك، وركزي على العبارات الإيجابية، ولا تصمتي، فالتفاعل اللفظي يعتبر من أهم الأساليب؛ لإيصال المشاعر الحقيقية أثناء العلاقة الحميمة.

3- اجعلي فترة المداعبة فترة مرحة، ويمكن الاستعانة ببعض الألعاب الحميمة.

4- اختاري وقتاً بعد اللقاء الحميم، وأخبري زوجك بهدوء عن شعورك تجاه الأداء، وليس تجاهه هو كشخص، وركزي أولاً على ما يعجبك في العلاقة الحميمة، ثم تطرقي إلى الأشياء السلبية فيها.

5- تأكدي أن الأمر يحتاج إلى وقت وتدريب؛ لتغيير العادات السلبية في العلاقة الحميمة، فلا تيأسي من أول محاولة واستمري.

هاى بنات اكيد انتم عارفين ان بشرتك بتتعرض كل يوم للشمس والاحتكاك والميكبززوخصوصا لو انتى فى الجامعه..
انا بدت اعمل الروتين ده لما بدات الاحظ بعد دخولى الجامعه انى بدات اسمر وبشرتى تبووظ

عامه يعنى…بعد تجارب طويله واختراعات توصلت للوصفه دى للوجه :084: بس والله مجربه …بعدها بحس انى وشى بيتنفس ومهما حصل عمرى ما اسمر ولا وشى يقشف دايما بشرتى ناعمه ونضره,…كمان تنفع للكعب للرجلين

ماعلينا….

المقادير :
1 . زيت جونسون للاطفال

2 . اى كريم مرطب انا شخصيا بستخدم جليسوليد..وده بجد كريم كويس جدا و بيفتح ويرطب وكمان مشد للاستهلاك لان نقطه منه واحده هتنعملك وشك كله…انا بنصح بيه
ده شكل العبوه المصريه

3 . لمونه

4. عسل ابيض

الطريقه :
تجيبى اى علبه كريم فاضيه…وتحطى فيها حوالى معلقتين كبيره عسل ابيض
– تعصرى عليه اللمونه كلها
-تحطى مقدار معلقه صغيرة من جليسوليد
– تقلبى وتحطى الكميه المناسبه من زيت جونسون لحد ما تحسى ان الخلطه بقت سميكه زى الكريم
-افرديها على وشك واستنى من 3 – 5 دقايق
– اغسلى وشك بميه فاتره وياريت لو بميه ورد لو موجود…
– استمرى عليها كل يوم وادعيلى هتلاحظى الفرق من اول استخدام

هل تشعر أن حياتك أصبحت روتينية، والملل يغطى كل الأشياء من حولك، هل ترى أنك تستحق حياة أفضل، حياة تملئها الحيوية؟ إذا أردت تجديد حياتك إليك بعض النصائح لكسر روتينها:

اكتشف الجمال من حولك:

غير طريقك المعتاد الذي تسلكه عند ذهابك لعملك أو مكان دراستك، انظر لهذا الطريق بعين السائح الذي يود اكتشاف مواطن الجمال من حوله، اجعل من وقت ذهابك وعودتك من عملك أو دراستك فرصة للاستمتاع بجمال بلدك واكتشاف جوانب مختلفة في شخصيتك، فإذا كان أكثر ما يجذب نظرك هو المتاحف مثلا فهذا لأنك شخصية ذات حس فني راق..

مارس نشاطك المفضل:

لا مانع من أخذ راحة قصيرة أثناء ساعات عملك أو دراستك لممارسة نشاطك المفضل مع الحرص على إتقان عملك، قم بجمع العبارات الملهمة في حياتك، اجعل لكل يوم عبارة تعبر عن حالتك المزاجية، الأمر الذي سيجعلك تشعر بالتجديد كل يوم بالإضافة إلى إثراء معلوماتك العامة.

طور نفسك:

هل هناك شخص في مجال عملك أو في المجال الذي تود العمل به يبهرك أو يثير اهتمامك؟ إذا كان لديك هذا الشخص فقم بعمل تحريات عنه، ابحث عن سيرته الذاتية، حاول أن تعرفه جيدا، تعرف على أكثر الأشياء تأثيرا في حياته، اعرف قصة حياته، فأنت لن تعرف قصة حياة شخص آخر فقط، ولكن ستعلمك أيضا أشياء عن نفسك، وستساعدك في تطوير مهاراتك وشخصيتك.

كلمة جديدة كل يوم:

تخيل لو كل مرة تشعر فيها بالملل من عملك أو دراستك فتحت القاموس عشوائيا وتعلمت كلمة جديدة، كم ستكون حصيلتك اللغوية في نهاية الأسبوع، بالطبع سيكون لديك حصيلة ضخمة جدا يمكنك الاستفادة منها في مواقف حياتية مختلفة، حان وقت راحتك الأسبوعية، لا تستسلم للملل وقضاء إجازتك نائمة، فيمكنك فعل الكثير والكثير..

فيلمك المفضل:

إذا كان لديك فيلم مفضل، فقم بعمل مهرجان شخصي لذلك الفيلم، عن طريق جمع كل الأفلام التي أخرجها نفس المخرج لفيلمك المفضل وشاهدها، أو الأفلام التي تناولت نفس موضوع فيلمك المفضل أو المكان أو الممثل، لتصبح لديك الخبرة الكافية في الأشياء التي تحبها.

قدم الخير للآخرين: