الوسم: الزائد

التصنيفات
منتدى الرشاقة

حملة التخلص من الوزن الزائد لرشاقتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ………….
مين يبداء معايا حملة التخلص من الوزن الزائد
لو لقيت استجابة نبداء نكتب الأنظمة و الخطوات الواجب اتباعها
خلاص كل حد عايز يشترك معايا يملا البيانات دية و هنبداء من بكرة ان شاء اللة
الاسم :
الوزن :
الطول:
الوزن المطلوب الوصول الية :
المدة التى تريدين النزول فيها :

:7_1_110v[1]:

سماري
الوزن 96
الطول 162
مابين 60-75
3شهور

عزيزتى سمارى اعتقد ان انسب نظام لك هو نظام التلبينة
والتلبينة مفيدة جدا جدا وأعرف من كان يعانى من مشاكل فى القولون كثيرة و لكن باستعمال التلبينة خف و الحمد للة و باستعمال التلبينة مع رجيم التلبينة سوف تصلين الى ما تريدين ان شاء اللةو هو كالتالى
الافطار
كوب تلبينة + 2 ملعقة جبن قريش + حبة طماطم و فلفل اخضر بين الافطار و الغداء
3 رقائق من خبز الشعير
الغداء
سمك مشوى + ملوخية خضراء+ارز حسب الرغبة + ثمرة فاكهة
العشاء 3 رقائق شعير + علبة زبادى + ملعقة عسل ابيض او استبدال العشاء بكوب تلبينة

عزيزتى اقل لك على ما اقوم بة شخصيا
و هو شرب منقوع الكمون و الليمون قبل الاكل بنصف ساعة
و بعد الاكل مغلى الشمر و السنامكى

——————————————————————————–

الاسم:ابنه فلسطين
الوزن:75
الطول:165
الوزن المطلوب للوصول اليه :60_65
المدة:شهر او اقل هههه يستحسن

سلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة اهلا بيكى معانا يا ابنة فلسطين
بصى ياحبيبتي انا هكتبلك رجيم من دكتور امريكى انا شخصيا كنت ماشية علية و دة رجيم لمدة شهر ممكن تخسى علية من 10 ل15 كيلو او اكتر كمان على حسب نوع جسمك و انا هكتبلك الاسبوع الاول و لو عجبك و مشيتى علية هكتبلك باقى الاسابيع و يا ريت تمشى علية
انا نزلت علية فى اول اسبوع 6 كيلو بس على شرط الانتظام علية
تعليمات قبل البدء
1 – شرب 2 كوب ماء قبل البدء بالاكل
2- لابد من وضع مواعيد محددة للاكل
3 -اعلى على الاقل اربع ساعات فرق ما بين كل وجبة و اخرى
4 – مسموح بشرب الشاى و القهوة او اى اعشاب و لكن بسكر دايت
5 – لا يجب استبدال اى من هذة الوجبات او اللخبطة فيما بينهم
6 – عند الجوع بين الوجبات كلى خس او خيار لكن نوع واحد بس
7 – هذا الرجيم لا يعتمد على حساب السعرات و لكن يعتمد على التفاعل الكميائى بين الوجبات و جسمك
8 – فى الاطعمة الغير محددة الكمية يمكنك تناول ما تريدين من الكمية
9 – يسمح لك بتناول مشروب غازى كانز فى اليوم و لكن دايت مثل بيبسى دايت
اذا لخبطى فى منتصف الرجيم يجب البدء من جديد
الرجيم دة نتايجة رائعة بس محتاج ارادة قوية يا للا نشجع بعض و نبداءة

الاسبوع الاول

الافطار اليومى
1/2 برتقالة + 1 او 2 بيضة مسلوقة
اليوم الاول
غداء : فاكهة اى نوع و لكن صنف واحد ( انا اتناول البرتقال )
العشاء : لحم مشوى + سلطة

اليوم الثانى
الغداء : دجاج مشوى
العشاء : 2 بيضة + سلطة

اليوم الثالث
غداء : جبن قريش + 1 توست + برتقالة
العشاء :لحم مشوى + سلطة

اليوم الرابع
الغداء : فاكهة صنف واحد
العشاء : لحم مشوى

اليوم الخامس
الغداء : 2 بيضة + خضار مسلوق
العشاء :سمك او تونة او جمبرى + برتقالة

هكمل الباقى بعدين

التصنيفات
منتدى الرشاقة

أبي ريجيم ينزل الوزن الزائد بسرعه للرشاقة

ليه ماتساعدوني أبي ريجيم ينحفني حيل

الله يرزقكم بالفردوس الأعلى … ريجيم يكون يعطي نتيجه سريعه وسهل ,,,:010:

خليجية

كان على عيني حبيبتي و الله و عن تجربة شخصية كلها متعبة و دون نتيجة تدكر :3:لو تحبي إبتدي معي ريجم عذاري:ok: أدخلي لموضوعي ريجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوم بس مجرب ومضمون

حبيبتي انا اديكي طريقه ونبدأ انتي وانا سوا في الرجيم هوا مش رجيم بس انها شوربه حارقه للدهون …. والله سمعت وسويت بحث عن الشوربه الحارقه للدهون وطلعتلي اشياء كتيره بس كلها قريبه من بعض انتي اختاري الطريقه الي تعجبك وسويها ومو ضروري انك تمسكي رجيم معين معاه هوا موجود معاه رجيم بس انا احس الأكل كتير الي فيه وهدي الشوربه تنقص 4 كيلو بالاسبوع وعلى حسب ماسمعت من وحده انها تعملها في الشهر بس اسبوع يعني كل شهر مره وحده لمدة 7 ايام وبعدها توازن اكلها انا ماجربت بس ان شاء الله راح ابدأ اسويها انا وزني 61وابا اخف لأني قصيره شوي ومو عاجبني فأيش رأيك نبدا سوا ونشوف انتي سوي بحث في قوقل وخدي الطريقه الي تناسبك ولا تاحدي اي طريقه فيها لحم او دجاج وكلي منها كل ماجعتي احسن برضو طيب انا يمكن ابدا بعد كم يوم لأنه المقادير ماهي متوفره عندي استنى لمن انزل السوبر ماركت وموفقه يارب

الاسبوع الاول :ستخسرين 4 كغم

الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : 5 حبات فواكة + كوب عصير برتقال
العشاء : سلطة خضرة + لبنة + توست اسمر
(يكرر كل الاسبوع )

الاسبوع الثاني :ستخسرين 6 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: لبن +سلطة
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
(يكرر كل الاسبوع)

الاسبوع الثالث : 9 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : كوب حليب او لبن
العشاء: 2 فاكهة او كوب عصير برتقال

التصنيفات
منتدى الرشاقة

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية هم أكثر الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكراً ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل، وذلك حسبما نشرت شبكة رواد.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض وحرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت أقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهرمونات الإجهاد، ومحفز الجوع لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقاً لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضاً، وذلك لأنها تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعاً زيادة في الوزن.

,.’ يعطيك العافـــــــــــــــ يالغلا ــــــــــــــــــــــــيه ,.’

التصنيفات
منوعات

رجيم لإزالة الوزن الزائد من الارداف

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم.

ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.

والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.

ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

قائمة الممنوعات
ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:

دهون للطهو:
مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.

مستخرجات الألبان:
مثل الزبد والقشدة والبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.

الأسماك:
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.

الحوم:
مثل لحم الضأن أو أى دهون على الحم.

المكسرات والب:
كل أنواع المكسرات والب أيضاً.

الحلوى:
مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.

البرنامج الغذائى اليومى
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
– كوب من البن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.

– تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.

– شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.

– شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.

– كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.

– حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:

مشهيات: تختار واحدة فقط:
– ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
– قطع من الشمام.
– مرق دجاج منزوع الدسم.
– كوسة محشوة بالجمبرى.

الوجبة الرئيسية 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.

الحلو
شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
– تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
– فاكهة طازجة، مع لبن …الدسم.
– فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
– قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، وحدات فراولة أو توت.
– كمبوت فاكهة.
وهذي ثلاثه اطباق من الاطباق الخاصه بالريجيم :

أولا: الكوسة المحشوة

المقادير
تكفى 4 أشخاص
4 ثمرات متوسطة من الكوسة مقطعة إلى نصفين بالطول.
75 جراماً من الجمبرى الصغير المسلوق والمقشر.
ثمرتان من الطماطم مفرومتان.
نصف بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً جداً.
225 جراماً من الجبن القريش.
4 نقط صلصة حريفة "تباسكو".
ملح وفلفل حسب الرغبة.

الطريقة:
1- يجب طهو الكوسة فى ماء مغلى مملح مدة دقائق، ثم تصفى، وعندما تبرد تزال البذور مع بعض الحم، ويقطع إلى قطع صغيرة.
2- يفرم ثلثا مقدار الجمبرى فرماً خشناً، ويخلط مع الطماطم والبصل وقطع الكوسة والجبن القريش والملح والفلفل ونقط التباسكو.
3- تحشى كل واحدة من أنصاف الكوسة بالحشو السابق، يزين الطبق بوحدات الجمبرى المتبقية، وتوضع بالثلاجة حتى يحين موعد التقديم .

ثانياً: دجاج بالفرن مع الكرات
المقادير
تكفى 4 أشخاص.
4 حبات مقانق صغيرة.
بصلتان مفرومتان.
ملعقة كبيرة من الدقيق.
علبة طماطم مفرومة وزنها 397 جراماً.
جزرتان مقطعتان إلى شرائح.
فص ثوم مفروم.
4 وحدات كرات أفرنجى صغير مغسول ومنظف.
نصف كوب مرق دجاج.
نصف ملعقة صغيرة "ريحان جاف".
نصف ملعقة صغيرة أعشاب عطرية جافة.
4 قطع صدر دجاج بدون عظم.
ملح وفلفل.

الطريقة
1- يوقد الفرن على درجة حرارة متوسطة، وتحمر المقانق فى طاسة ذات قاعدة سميكة بدون دهن على نار مرتفعة جداً، ثم يضاف البصل ويجب طهوه لمدة دقيقتين.

2- يضاف الدقيق، ويمزج مع البصل والمقانق جيداً، ثم تضاف الطماطم، ويقلب الجميع، ويضاف الملح والفلفل مع التقليب الجيد.

3- تضاف قطع الدجاج، ويمزج الجميع معاً، ثم ينقل كل الخليط إلى طبق فرن، ويجب طهوه لمدة ساعة ونصف الساعة حتى ينضج الدجاج والخضر ويقدم ساخناً .

ثالثاً: سلطة الفاكهة

المقادير
تكفى من 4 إلى 6 أشخاص، والكمبوت هو الفاكهة المطبوخة.
برتقالتان.
ثمرة أناناس صغيرة.
ربع كيلو كرز منزوع البذور ومقطع إلى 4 قطع.
300 ملليلتر عصير الأناناس الطبيعى.
ملعقة صغيرة قرفة.
موزتان.

الطريقة
1- يقشر البرتقال، ويؤخذ قشر برتقالة واحدة، ويوضع فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويوضع بالثلاجة ليبرد.
2- يقطع البرتقال إلى شرائح رقيقة، ثم تقطع كل شريحة إلى أرباع.
3- تقشر ثمرة الأناناس، ثم تقطع إلى حلقات، وتقطع كل حلقة إلى 5 أو 6 قطع.
4- توضع كل الفاكهة فى سلطانية مع عصير الأناناس، ويغطى ويوضع بالثلاجة، قبل التقديم يقطع الموز إلى حلقات ويضاف إلى باقى الفاكهة، ثم يرش السطح بقشور البرتقال والقرفة

يديكي الف عافيه حبيبتي ماتقصري

خليجية

شكرلكم

اديش هالموضوع فادنى يسلموا

التصنيفات
منتدى الرشاقة

إخسري وزنك الزائد واربحي صحتك لرشاقتك

اختلفت الأساليب والهدف واحد! خسارة الوزن الزائد. وأصبحت الأحاديث لا تخلو من هذا الموضوع وأخبار أصحابه وتجاربهم واقتراحاتهم، التي في معظم الأحيان لا تمت للواقع بصلة. مهما كثرت الآراء، يبقى دائماً خير الأمور الاعتدال، لا سيما إيجاد توازن بين مختلف أوجه حياتنا اليومية.

يعني مهما تنوعت الطرق والإقتراحات والوصفات، تبقى الطريقة الصحية والأمثل والأفضل لخسارة الوزن هي اتباع حمية متوازنة، غنية بالألياف، قليلة بالسعرات الحرارية والدهون مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كلٌ حسب قدرته.

اليك بعض الإرشادات الغذائية الصحية لخسارة الوزن:

1. تناولي وجباتك بشكل منتظم من دون حذف أي وجبة خاصةً وجبة الفطور لأنه عكس ذلك سيخفف من عملية حرق الطاقة في الجسم وقد يؤدي الى تناول كميات كبيرة من الطعام على الوجبة التالية.

2. تجنبي الأكل وأنت على عجلة من أمرك (ستأخذ العملية 20 دقيقة ليعطي الدماغ أمراً بالشبع)

3. إحتفظي بعبوة كبيرة من الماء لكي تشربي منها باستمرار

4. قومي بتمارين رياضية يومية لمدة 60 دقيقة

5. لا تحذفي أي مجموعة غذائية. حاولي التنويع في الطعام. فوجبة متوازنة ينبغي أن تتضمن مأكولات من كل المجموعات الغذائية الأساسيّة (النشويات والحبوب، الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات وكمية قليلة من الدهون الصحيّة).

6. تجنبي المأكولات الغنية بالسكريات والدهون، فغالباً ما تكون غنية بالسعرات الحرارية وقليلة المغذيات.

7. إبدئي وجباتك دائماً بسلطة أو خضار من اختيارك أو صحن شوربة لتشعري بالشبع في وقت أسرع.

8. تناولي 3 حبات فاكهة ملونة يومياً.

9. قومي بإختيار الأطعمة الصحيّة:

أطباق مسلوقة، مشوية ومطبوخة بدل أن تكون مقلية.
لحم البقر القليل الدهن، صدر الدجاج من دون الجلد، شريحة سمك فيليه.
مشتقات الحليب الخالية أوالقليلة الدسم كالحليب الخالي من الدسم واللبن أو اللبنة القليلة الدسم، بالإضافة الى الأجبان البيضاء بمعدل 25% دسم أقل من الجبنة العادية كجبنة العكاوي، الدوبل كريم، الحلوة، البلدية، الحلوم دايت، الفيلاديلفيا لايت وأجبان أخرى قليلة الدسم.

10. إختاري النشويات ذات اللون الأسمر (الحبوب الكاملة ) كالخبز القمحة الكاملة، الخبز المحمص الأسمر، المعكرونة والأرز الأسمر لأنها أغنى بالفيتامينات،المعادن والألياف من الحبوب المنزوع منها القشرة أو النشويات البيضاء.

11. إستعملي الزيت النباتي بدل الزبدة والسمنة، ولكن بكمية قليلة.

12. إستخدمي الأغذية الخالية من السعرات الحرارية بوفرة في الطبخ كي تضفي نكهة طيبة على أطباقك كالتوابل، الأعشاب، الخل، عصير الحامض، الثوم والبصل.

13. تناولي الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى النوم.

ينصح من أجل أي استيضاح، ولنظام غذائي مخصص لك، من المفضّل أن تراجعي أخصائية التغذية لأنها ستنظر بعمق في حالتك وتمنحك الحمية المناسبة لك.

خير نصيحة:
لا تتراجعي عن متابعة الحمية إذا أخلَّيت بها يوماً. بل على العكس، تشجعي، تابعي حميتك وعاودي ممارسة نشاطك الرياضي لتحرقي السعرات الحرارية الزيادة.

التصنيفات
منتدى الرشاقة

تخلصي من الوزن الزائد بمنقوع الميرامية لرشاقتك

من منا لا يعرف عشبة الميرامية التي تستعمل في العديد من العلاجات المنزلية، كالآم البطن، كما أنها تستخدم كمشروب لذيذ بعد نقعه لوحدها أو مع الشاي، واليوم نقدم لك كيفية عمل منقوع الميرامية لخسارة الوزن.

كلّ ما عليكِ فعله هو تحضير منقوع الميرامية على الشكل التالي: انقعي في كوب من الماء الساخن المغلي مقدار ملعقة كبيرة من نبات الميرامية واتركي المنقوع ليستريح لمدّة 15 دقيقة. بعدها، صفّي الوصفة وها هي جاهزة للشرب، ولكن احذري ألّا تضيفي إليها أيّاً من المحليات كالسكر أو العسل وإلّا لفقدت فاعليتها.

حضّري هذه الوصفة يومياً عند المساء، حيث تستبدلينها بوجبة العشاء لتلحظي الفارق في أقلّ من أسبوع، فنبات الميرامية أو الميرامية تساعدكِ في إذابة الدهون العنيدة في كافّة مواضع الجسم من خلال تسريع معدّل الأيض ونسبة الحرق.

ولعلّ هذه الوصفة لا تفيدكِ فقط في خسارة الوزن بل لها فوائد صحيّة عديدة أخرى، وأبرزها الوقاية من السرطان، كذلك، تطال فاعليتها الحلق، اللوزتين، والجهاز الهضمي حيث يسهّل منقوع الميرامية عسر الهضم، ما يخلّصكِ من الغازات المزعجة والنفخة كي تتنعّمي ببطن ممسوح أيضاً

معلومة مفيدة

يعطيك العافية

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اتريدين التخلص من الشعر الزائد نهائيا صحية

انا اليوم حبيباتي جايبه لكم خلطه خيال تخليكي انعم من البيبي تحطينها بعد ازاله الشعر مباشره مكوناتها 50جرام نبات السعد+50جرام بذور السكران+اي كريم ترطيب الطريقة:،تجيبين كاسه مويه وتحطي فيها السعد والسكران وتغلينهم مع بعض كويس وبعدين تخلطينهم مع اي كريم ترطيب عادي مثل دوف او نيفيا …..الخ ، وبعدها تدهنين فيهم المكان المزال الشعر منه ، وحيخف نمو الشعر تدريجيا ومع الوقت سيتوقف نموه سمعتها من دكتور على قناة مواهب وافكار وقال انها مجربه وتستخدم لكل مناطق الجسم وحتى المنتطقه الحساسه

الف شكررررررررررررر قلبي ع الوصفة

يعطيكي العااااااااافية يارب
ومشووووووووووورة
وراح اجربها ان شاء الله
وقولكم النتيجة

يعطيكي العافيه

مشكووورة حبيتي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لازالة الشعر الزائد لتعتني بشعرك

ناخذ كميه من الترمس قبضه اليد الترمس مطحون
ينقع يوم كامل بكوب ماء( الماء مغلي)
يصفى وياخذ الماء فقط ويوضع بالثلاجه
لازم تكونين شايله المنطقه بالحلاوه موحلاقه الا نتف
تاخذين الغسول وتغسلين فيه الابطين والمنطقه الي تحت مرتين باليوم ولمده 6 اسابيع وبعدها تقولين باي باي روحه بلارده:009::009:

تسلمي ياقمر

مشكوره حبيبتي

شكرا عالمرور

مشكوره

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

12 خطوة للتخلص من الشعر الزائد صحية

تعاني جميع الفتيات من موضوع التخلص من الشعر الزائد خصوصاً اذا كنت مقبلة على الزواج او الخطوبة، لكن هنالك العديد من الطرق التي بإمكانك اتباعها للتخلص من الشعر الغير مرغوب به، لذا سنطرح لك افضل الطرق والتي تستعملها الكثير من النساء بعد طرح عدة استبيانات:-

1 – فترة الخطوبة تكثر فيها مجالس نساء اقارب العريس وتظهرين امامهم فلا بد ان تكونى بكامل انوثتك ,وما يظهر منك امامهم الوجة واليدين واسفل الساقين اذا ظهر .

2 – عليك بازالة شعر الوجه الشارب والذقن بالفتلة استعيني بالمرآة المكبرة وابتعدي تماماً عن الملقط .
3 – ازيلي شعر الوجه قبل موعد الزيارة بيوم ولاتنسي قناع الثلج لمدة ثلث ساعه على الاقل .

4 – من تعانى من سماكة الشعر في الذقن والشارب عليها بصنفره وجهها بخليط من الملح وبوردة السعد والترمس .

5- اهتمي بازالة شعر الابط حتى لا تظهر رائحة العرق ولا تبتل ملابسك مكان الابطين.

6-ازيلي شعر اليدين حتى الكوع والبسي نص كم او كم ولا تنسي ازالة الشعر من الاصابع.

7- ازيلي شعر الساقين حتى الركب وتذكري حد عورة المراة امام المراة.

8- بعد ازالة الشعر من الجسم يمكنك عمل صنفرة كاملة من الملح او الترمس المطحون على بشرتك برفق .

9- استعملي الماء البارد اثناء الشطف حتى تهدأ البشرة واخر شطفة اجعلي الماء فاتراً واياك والماء الساخن

10 – لا بأس من استعمال مرطب للبشرة مثل زيت الزيتون او زبدة الشيا او أي مرطب لديك في المنزل.

11- لا تستعملي المكياج على بشرتك بعد ازالة الشعر مباشرة اتركي فرصة 3 ساعات على الاقل حتي تهدأ بشرتك. ولا تنسي قناع الثلج ضروري جدا بعد ازالة شعر الوجة.
12 – اهتمي شهرياً بازالة الشعر من اليدين والساقين حتى تعتادي على هذه العملية دورياً ولا تتكاسلي عنها بعد الزواج ويمكنك في البداية الاستعانة بالكوافيرة او احدى قريباتك لتساعدك في ازالة الشعر .
تذكري ان انطباع قريبات العريس ينتقل بالتأكيد للعريس وهذا سيزيد من حماسه للارتباط بك وبسرعة.

منقوول

يسلمووووووووووووووووووووووا الايادي في انتطار الجديد

thanks

حلووووووووو

أشكرك

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الحل لمشكلة الشعر الزائد عند المرأه لتعتني بشعرك

أسباب غزارة الشعر على الوجه والصدر عند بعض الإناث غالباً ما تكون غير معروفة، وربما يعود السبب في بعض الأحيان لوجود عامل وراثي وهو في بعض الحالات يكون منتشراً بين إناث بعض الشعوب دون غيرها، وقليل من الحالات يكون ناتجاً من وجود زيادة هرمون وهو إما أن يكون عائداً إلى تضخم قشرة الغدة فوق الكلية (الكظرية) أو وجود ورم بالغدة نفسها .

وهناك بعض الأورام المبيضية والتي تفرز هرمون الذكورة تسبب ظهور الشعر بكثرة وغزارة على الوجه ومكان الشارب، وقد لوحظ في بعض أمراض الغدة الدرقية وفي حالات تليف الكبد وخصوصاً الحالات المتقدمة من المرض أنه يظهر شعر على الوجه عند بعض الإناث المصابات بهذا المرض. وللتعرف على السبب المباشر لنمو الشعر غير المرغوب يجب أن تُجرَى للأنثى التي تعاني من هذه الظاهرة فحوصات عامة ومخبرية للدم والبول للتأكد من نسبة وجود هرمون الذكورة، ثم التأكد من وجود أورام مبيضية أو أورام في الغدة الكظرية. ويعتمد علاج غزارة نمو الشعر على نوع وأسباب الحالة التي تشكو منها الفتاة، فعلاج حالات تضاعف وظيفة الغدة الكظرية هو مادة الكورتيزون حيث تعطى هذه المادة تحت إشراف الطبيب المختص، وإما في حالات أورام المبيض أو الغدة الكظرية فيكون العلاج حينئذ الجراحة واستئصال الورم. وهناك محاولات عديدة للتخلص من غزارة الشعر أو ازالته، ومن هذه المحاولات إستعمال الكريمات الخاصة أو معالجته بالتيار الكهربائي وأشعة الليزر. أما إذا كانت شعرانية المرأة ناتجة عن فرط حساسية جريبات الشعر للكمية الطبيعية لهرمون الذكورة (الاندروجين) أو عن زيادة كمية الاندروجين التي تؤثر على حساسية الجريب فهناك علاج مضاد لهرمون الذكورة اسمه سايبروتيرون يعطى عن طريق الفم، ولايعطى هذا العلاج في حالات مرض الكبد، الحمل والرضاعة ولا في حالات الإكتئاب واعطاؤه فقط من قبل الطبيب.