الوسم: السفر؟

التصنيفات
اخر موديلات الشنط و الاحذية

كيف تتجنبي حقائب الثياب العملاقة خلال السفر؟

الاعتدال هو المفتاح الرئيس لتوضيب الثياب للذهاب إلى أي رحلة. فإذا كنت تعانين من مشكلة توضيب الثياب ولتجنب أزمة الحقائب العملاقة التي لا ترهقك في ترتيبها وحسب بل وفي دفع رسومها الجمركية أيضا.

1. حددي مخطط رحلتك. إذا كنت تعرفين المناسبات والأحداث التي ستمرين بها خلال الرحلة، فيمكنك ترتيب الثياب وفقا لها، وهذا ينطبق أيضا إذا كانت رحلتك للراحة والاستجمام. فلماذا تأخذين معك بدلات كاملة إذا كانت إجازتك على البحر .

2. اعرفي حالة الطقس. إذا كانت إجازتك في النصف الأسفل من الكرة الأرضية أو أكثر من 7 ساعات فمن المفضل أن تزيدي معرفتك بحالة الطقس في نقطة الوصول. هذا سيساعدك أكثر عند تحديد الثياب المناسبة، بدلا من حزم خزانة ثيابك.

3. قسمي الثياب منطقيا. منطقيا يجب أن يكون لديك قمصان أو بلوزات أكثر من عدد السراويل أو التنانير، هذا يعني 3 سراويل مختلفة الألوان، ولكن ذات ألوان أساسية مثل الأسود، الأبيض، البيج، وعلى الأقل 6 قمصان مناسبة لهذه الالوان. إذا كنت من محبي الجينز، فهذا سيختصر الكثير من الخيارات الأخرى.

4. حددي وزن ثيابك. اختاري ثيابا ذات أوزان خفيفة إذا كانت عطلتك صيفية، وحاولي الابتعاد عن الثياب السمكية جدا إذا كانت عطلتك شتوية. تذكري بأن الحقائب تخضع للوزن. تجنبي القطع الكبيرة أيضا التي تأخذ حيزا كبيرا.

5. يفضل أن تأخذي وشاحا أو بلوزة خفيفة ودافئة تحسبا لبعض البرودة في المساء.

6. قومي باختيار الأحذية المناسبة لثيابك والتي تخضع لترميز الألوان الأساسية. بالطبع إذا كنت ستحصرين مناسبة اجتماعية أو رسمية فيفضل أن تحزمي حذاءا رسميا.

7. اختاري أكبر حقيبة وأثقل حذاء و أكبر جاكيت لارتداه عند السفر وهكذا ستوفرين في مساحة ووزن الحقائب.

:icon_evil:

يسلموووو حبيبتي

تسلمين حبيبتي

شكراااااااااااااا
تسلمينننننننننننننن ياقلبووووووووووو

يسلمو حبيبتي ع النصائح المفيده

التصنيفات
مكياج makeup

كيف تحافظي على ماكياجك خلال السفر؟ أحدث موضة

كيف تحافظي على ماكياجك خلال السفر؟

لا يعد النوم بالماكياج فكرة جيدة، لأنه يسبب ظهور شروط غير صحّية لجلدك. على أية حال، في بعض الحالات، مثل السفر بالطائرة، قد يكون استعمال الماكياج ضروريا. ولكن خبراء الماكياج والجلد ينصحونك سيدتي بعدم النوم بالماكياج قدر الإمكان، لكن إذا اضطررت فيجب أن تقومي بوضع الماكياج الخاص بالسفر.

الأشياء التي ستحتاجين إليها:
كريم أساس
لمعان الشفاه
بودرة الخدود
الفراشي والاسفنجات
كريم إخفاء العيوب
مجمّل الرموش المضاد للماء

استعملي كريم اساس قريب من لون بشرتك لتوحيد لون البشرة الطبيعي. قد تحتاجين لوضع القليل م كريم إخفاء العيوب تحت العيون وفي المناطق الداكنة حول الأنف.

استعملي بودرة الخدود بلون مشمشي أو أي لون أخر يلاءم لون بشرتك الطبيعي للحصول على لون حيوي.

ضعي البودرة بفرشاة كبيرة مع نفض الفائض حتى لا يبدو الماكياج ملبدا.

بالنسبة للعيون ننصحك بالتقليل كثيرا من استعمال الكحل، واستبداله قدر الإمكان بظلال العيون المضيئة، هذا لا يعني اللون الذهبي أو الفضي ولكن لون وردي بارد مثلا أو لون شفاف لماع على الطرف الداخلي وحافة قوس الحاجب الخارجي للعين.

ضعي مجمل الرموش المضاد للماء لتجنب تلطخه أثناء السفر وتغير درجات الحرارة.

استعملي احمر شفاه لماع خفيف أو لون قريب على لون الشفاه للحصول على إطلاله طبيعية.

إذا تمكنت من الحصول على وقت كاف في الحمام قومي بغسل وجهك ووضع الماكياج الخفيف مرة أخرى بعد تناول وجبة الطعام. لا تنسي استعمال كريم ترطيب غني.

مشكووورة حبيبتي

شكرا الك على المعلومات الروعة والنصائح المفيدة

شكرلكم مروركم على موضوعاتي

تسلمين يا قلبي علي المعلومات القيمة ديه

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

أيهما أفضل للعروسين «قصر أفراح» أم «السفر»؟

في السنوات الأخيرة أخذت "حفلات الزفاف" طابع "البذخ"؛ مما أوقع العديد من الشباب في "أزمات مالية معقدة"، لاسيما عند ترتيب الأولويات والضروريات، ليحتاروا بين ما هو مهم وما هو أهم، وبين الذي يجب أن يقام في الحين، والذي يحتمل التأجيل أو حتى الإلغاء، فالقدرة المادية لديهم محدودة أمام العديد من المتطلبات، وهو ما دعا بعض الخاطبين إلى الاقتراح على "شريكة العمر" بالمشاركة في ترتيب الأولويات، والاختيار ما بين احتفال ليلة الزفاف في أفخم الصالات، أو السفر إلى أجمل البلدان والدول، لاسيما وأن شرط السفر في شهر العسل أصبح من ضمن متطلبات فتيات اليوم.

«الطفارى» ورطانين..واللي سوى نفسه «كاش»..و«حبيّب» و«راعي الأوله».. الوعد أقساط نهاية الشهر!
"الرياض" ترصد وجهة نظر بعض الفتيات، مع معرفة آرائهن حول الاختيار بين حفل "ليلة العمر" أو "السفر لقضاء شهر العسل".

من أجل سويعات

في البداية قالت "إيمان الحويطي" -متزوجة منذ ثلاث سنوات-: لو رجع بي الزمن إلى الوراء وخيرت بين السفر وإقامة حفل الزفاف سأختار السفر عوضاً عن تلك الليلة التي أصبحت لا تقام إلاّ في أفخم القاعات والفنادق، مضيفةً أنها لم تكن تعرف مسبقاً بأن ميزانية زوجها محدودة وبالكاد تلبي مستلزمات الاحتفالية، والتي لم تخل من مبالغات ساهمنا أنا وشقيقات زوجي بتوفيرها رغبة منا بالتميز، مشيرةً إلى أنه بعد يومين من الزفاف سألت زوجي عن وجهة السفر ليرد قائلاً: "بعد كل هذا وتبين تسافرين"؟، مبينةً أن تكاليف ليلة الزفاف تجاوزت حاجز (100) ألف ريال، مؤكدةً على أن سعادة العروس في أول أيام زواجها، وليس بكل تلك التكاليف من أجل "سويعات" يكون المستفيد الأول والأخير فيها هم "المعازيم"، الذين لن يتوقفوا عن النقد والتعليقات مهما كان الحفل مثالياً، ذاكرةً أن ما أصاب علاقتهما من ملل وفتور في بداية حياتنا كان بمثابة الدرس القاسي لكل تلك المصاريف، حيث لم نتمكن من السفر بعد ذلك بسبب الضغوطات المالية والارتباطات العملية والعائلية.

تفاصيل جميلة

وتوافقها الرأي "هناء نايف" قائلةً: تجربة السفر بعد الزواج مباشرة لها مذاق خاص ربما لن يتكرر بكل تفاصيله الجميلة، مفضلةً السفر على إقامة حفل كبير في أفخم صالات الأفراح، خاصةً وأن مدة بقاء العروس وحضورها في مكان الحفل لا يتجاوز ساعة ثم تغادر، وكأن تلك الليلة بكل ما حملت من تكاليف باهظة للناس وليست لها، مؤكدةً على أن الزوجين هما أولى ب"سفرة العمر".
وأوضحت "ناهد الحارثي" أنه يصعب علينا في مجتمعنا إلغاء حفلة الزواج الكبيرة والاكتفاء بإقامة حفل عائلي بسيط، مضيفةً أنه إذا اقتنع الطرفان بتلك الفكرة فسيواجهان كماً هائلاً من الانتقادات التي تدفعهما إلى التراجع والتماشي مع العرف السائد، كما حدث معها وزوجها، فقد كان قرارنا أن يقتصر حفل زفافنا على محيط العائلة، وأن نسافر بعدها إلى إحدى الدول الأوربية، ولكن المفأجاة كانت بردة فعل أُسرنا التي لم ترق لهما الفكرة؛ بحجة: "أنتم فرحتنا الأولى"، و"ماذا يقول الآخرون عنا"، مشيرةً إلى أنه لم يكن باليد حيلة سوى الاستسلام لرغبة الأهل، وكذلك التخلي عن ميزانية السفر ، ولكن الغريب أنهم أخذوا يسألون بعد الزواج: "ليش ما سافرتو"؟.

تعليقات كثيرة

وأيدت "حليمة عايد" تمسك الفتيات بفكرة السفر وعدم المبالغة في إقامة حفل زفاف كبير، حتى وإن لم يكن هناك ضغوط مالية على الزوج، مضيفةً أن شقيقتها اتفقت مع عريسها على تحويل قيمة مصاريف الزواج إلى ميزانية تأثيث المنزل والسفر، مع إقامة حفل عائلي بسيط، لافتةً إلى أنه وقعت شقيقتها فريسة لتعليقات ونظرات الأُخريات، فأحدهن تقول: "زوجها بخيل"، وأخرى تقول: "شخصيتها ضعيفة، وما عرفت تأخذ حقها"، وغيرها من ردود الأفعال التي لم تحرك ساكنا لديها، وكأن الناس اليوم لا تفرح للعرسان إذا لم يتم دعوتهما إلى حفل زفاف كبير، موضحةً أن البعض يتعاملن مع المتغيرات بكل واقعية وعقلانية، فلا يهم إحداهن السباق على من يكون حفل زواجها أفضل وأكثر فخامة، بقدر ما يهما أن لا تثقل كاهل الزوج بسيل كبير من المصروفات، التي ربما تكون الديون والقروض مصدرها.
وقالت "أم زهرة": إذا خُيرت بين ميزانية الحفل وميزانية السفر أيهما أكبر، سأختار بكل اقتناع ميزانية السفر، بل وسأكتفي بحفل عائلي بسيط، لاسيما أن حفل الزفاف اليوم يأخذ من الشريكين الكثير من الجهد والمال والوقت، فضلاً عن المعاناة النفسية التي يجدانها أثناء التنسيق بين المستلزمات والترتيبات، ويبقى مثل هذا الرأي مرهوناً بمدى اقتناع الشريكين وإصرارهما عليه.

من أهم حقوقي

في حين رفضت "العروس "شهد" -طالبة جامعية- أن تتنازل عن أي منهما واشترطت على "العريس" الاستعداد لهما حتى لو كان ذلك عن طريق "الديون"، مضيفةً: "ليلة الزفاف حلم من الصعب التخلي عنه، بل ومن أهم حقوقي على الزوج أن يقيم لي حفلا لا يقل عن احتفال الأُخريات، وبحكم أني الابنة الوحيدة، من حق أسرتي أيضاً أن تعيش هذه الفرحة الكبيرة معي، وأن يستقبلوا كل المهنئات من قريبات وصديقات"، متسائلةً: "طالما أن هذه الليلة تأتي مرة واحدة في العمر، لماذا لا نجملها ونجعلها أكثر إبهاراً وتميزاً"؟، مؤكدةً على أن أهمية السفر في شهر العسل لا تقل عن أهمية حفل الزفاف بالنسبة لها، لما تحظى به تلك الرحلة من ذكريات لا تنسى ولحظات رومانسية تزيد من ارتباطهما عاطفياً.
وتحدثت "أمل الأحمدي" عن تجربتها قائلةً: كان حفل زفافي قبل خمسة أشهر، وبالرغم من قدرة زوجي المادية على إقامة حفل زفاف متكامل، إلاّ أنني فضلت أن أتنازل عن حفلة الزواج مقابل السفر إلى الخارج، مضيفةً أن زفافها كان عبارة عن حفل عشاء بسيط للأهل في منزل والدها، وبحضور جميع أفراد عائلتها وصديقاتها، وفي اليوم الثاني سافرت مع زوجها في جولة على بعض البلدان المعروفة بجمال الطقس.

طبعا انا ضد التبذير والتقتير.ومع انو ينفق كل ذو سعة من سعته.الله يسعد الكل.يسلموووو

يسلمو انا مع السفر والاقامة بفندق الاحلام
هههههههههههههههههههههههههههه
هو كريم ونحنا نستاهل

يسلمو روعة وانا كمان بفضل السفر على البذخ والترف بحفلات الاعراس

هو لا هيك ولا هيك خير الامور اوسطها

والي يقدر ليش لا

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تخفف من اضطرابات النوم بعد السفر؟

كيف تخفف من اضطرابات النوم بعد السفر؟
خليجية
خليجية
جاءت مخططات السفر، ومنها السفر الجوي لمسافات بعيدة. وللكثير من المسافرين والمسافرات فان هذا يسبب ظاهرة “جيت لاخ” jet lag (اضطرابات النوم بعد السفر بالطائرة).

والأشخاص الذين يجتازون منطق زمنية عديدة، يشعرون عادة ان الضياء المجاور والأمور الاخرى في وسطهم المحيط، تجعل ساعتهم البيولوجية مرتبكة.

اذ تظهر لديهم مشاكل في النوم، وحتى عندما ينجحون في الاستغراق في النوم فان النوم لديهم لا يكون عميقا بل مضطربا.

وتشمل اعراض “جيت لاج” الاخرى، الاجهاد، الانزعاج، الغثيان، صعوبة التركيز، الصداع، واضطراب المعدة.

وعموما، فان الامر يتطلب مرور يوم لكل منطقة زمنية جرى عبورها، كما ان الافراد الاكبر سنا يحتاجون الى وقت اكثر للعودة الى طبيعتهم.

والسفر شرقا، الذي يقلل من يوم الرحلة، اكثر صعوبة من الطيران نحو الغرب الذي يوفر ساعات اكثر عند الوصول الى المنطقة الزمنية الجديدة.

اما لدى عبورك منطقة زمنية واحدة او اثنتين فان بمقدورك الاستيقاظ وتناول الطعام والنوم وكأنك في بيتك.

تخفيف الاعراض
ولا توجد وسيلة مؤكدة لتفادي "جيت لاج"، الا ان بمقدورك تخفيف اعراضه ومدتها. واليك بعض من الارشادات:

– غير نظامك قبل السفر: تدريجيا مواعيد تناول الطعام وأوقات النوم كي تكون اقرب لمواعيدها في منطقة الوصول. ومثلا فقبل ان تسافر من الساحل الشرقي للولايات المتحدة نحو اوروبا، اذهب الى السرير قبل نصف ساعة من الوقت المعتاد، لعدة ليال متعاقبة.

وإن كنت مسافرا لعدة مناطق زمنية الى الغرب، حاول الاستيقاظ قبل نصف ساعة من الوقت المعتاد، لعدة ايام متعاقبة.

– تناول السوائل باستمرار: الجفاف الخفيف حالة شائعة عند السفر جوا.. وجفاف الجسم يزيد من حدة الاعراض البدنية لـ “جيت لاغ”، لذا تناول الكثير من السوائل قبل الرحلة واثناءها وبعدها.

الا ان عليك تفادي تناول الكافيين، لانه يزيد الجفاف. وبينما قد تكون على قناعة بان القهوة يمكنها ان تساعدك على البقاء يقظا، فانها تزيد اضطرابات النوم.

– تكيّف بسرعة قدر المستطاع: فان كان بامكانك البقاء ليوم او اثنين، فحاول ان تنظم نظامك في الغذاء والنوم لملاءمته للمنطقة الزمنية حالما تصل اليها (اضبط الوقت الجديد على ساعتك في الطائرة).

وقد يكون ذلك صعبا، الا ان عليك محاولة البقاء يقظا لحين حلول وقت النوم المحلي، كي تنهض في الصباح مع نهوض السكان المحليين، وتخرج مهم الى ضوء النهار.

تمتع باغفاءات قصيرة ان كنت بحاجة اليها. كما ان الانغماس في النشاطات الاجتماعية قد يساعد ساعة جسمك على ضبط نفسها.

وان كنت من المعتادين على ممارسة الرياضة، فعليك الاستمرار بها، ان كنت مسافرا.

دمتم فى حفظ الله

خليجية

خليجية

حبيبتى شروق
خليجية

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ما هي القاحات الضرورية قبل السفر؟

بسم الله الرحمن الرحيم
ما هي القاحات الضرورية قبل السفر؟

خليجية

قبل السفر إلى الخارج، يجب أن تتحق من اسيفاء القاحات الازمة لتجنب الوقوع في مخاطر الوبئة.

أولا، هناك معيارين للتطعيم : التطعيم الإجباري الأولي، والقاحات الأخرى الموصي بها.

– القاحات الأولي تشمل القاحات الازمة للدخول إلى أرض الدولة المقصودة. وعمليا، فقط التطعيم ضد الحمى الصفراء هو الإجباري بالنسبة لبعض البلدان .

– والقاحات الثانية تتعلق بالمخاطر الحقيقية التي يتكبدها المسافر أثناء إقامته اعتمادا على الوضع الصحي في البلاد، وشروط ومدة الإقامة وخصائص المسافر الشخصية (العمر، حالة التلقيح والحمل، ضعف المناعة…).

وبالنظر إلى الوقت الازم لحدوث رد فعل مناعي، فمن الضروري الاهتمام بشأن القاحات قبل شهرين على الأقل من المغادرة.

وفقا للتوصيا الصادرة عن وزارة الصحة التي وافق عليها المجلس الأعلى للصحة العامة في فرنسا، معاير الاختيار هي :

للجميع ومهما كانت الوجهة:

– تحديث التحصينات ضد أمراض الكزاز وشل الأطفال والدفتيريا للبالغين .

– تحديث التحصينات الواردة في جدول التطعيم الفرنسي، ولكن في وقت مبكر ضد الحصبة والتهاب الكبد باء والقاح ضد السل تبعا للبلد المعني :

– الحمى الصفراء: ضروري لجميع الذين يقيمون في المناطق الاستوائية في أفريقيا أو أمريكا الجنوبية، وحتى في حالة عدم وجود التزامات إدارية .

– التهاب الدماغ الياباني: عن أي تمديد للإقامة في المناطق الريفية في جنوب وشرق آسيا .

– التهاب الدماغ بالقراد: للإقامة في المناطق الريفية (أو التنزه في الغابات) في وسط أوروبا والشرق والشمال في الربيع أو الصيف.

– التهاب السحايا: إلزامي لأولئك الذين يذهبون للحج في مكة المكرمة، ويوصى به للأطفال أكثر من 18 شهرا والشباب الذين يسافرون إلى المناطق الموبوءة، والناس الذين يعملون في القطاع الصحي أو يزورون المناطق الموبوءة.

تبعا للظروف ومدة الإقامة:

– التهاب الكبد الوبائي A: أي نوع من الإقامة في البلدان حيث المرافق الصحية غير مستقرة .

– التيفونيد: أي إقامة مطولة أو في ظروف سيئة في البلدان التي تكون فيها المرافق الصحية غير مستقرة .

– التهاب الكبد الوبائي (B) : خارج جدول التحصين الموصى به، والإقامة المتكررة أو طويلة الأمد في البلدان التي تكون فيها صعوبة في إمكانية الحصول على الرعاية الجيدة .

تحصينات وقائية ضد داء الكلب: خارج جدول التحصين الموصى به، الإقامة المتكررة، أو العرضية في حالة العزلة في البلدان المعرضة للخطر (وخاصة آسيا والهند). التطعيم لا يعفي من العلاج.

وقد تم التخلي عن التطعيم ضد الكوليرا في فرنسا نظرا لكفاءته وانخفاض الخطر للغاية (بالنسبة للإقامة السياحة).

دمتم فى حفظ الله

اه مشكورة على المعلومات حبيبتي مشكورة

مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع ..
يعطيكِ العافية …

خليجية

التصنيفات
الحمل و الولادة

هل تستطيع الحامل السفر؟

تضطر المرأة الحامل في كثير من الأحيان للسفر لأسباب مختلفة

——————————————————————————–

قد تحدث للمرأة الحامل ( سواء سافرت ام لم تسافر )بعض المضاعفات مثل النزيف اثناء الحمل والولادة المبكرة و ارتفاع ضغط الدم وغيرها وهذة قد تستدعي إستدعاء الطبيب واحياناً الحجز فى المستشفى وهذه المضاعفات اذا حدثت اثناء السفر فانها تسبب ازعاجاً كبيراً للعائلة وعدم معرفة الأماكن و الإمكانيات الطبية في المدن الأخرى و معروفتها في مكان الاقامة الرئيسية فيفضل أن يكون السفر اثناء الحمل للضرورة ملحة.

——————————————————————————–

وبالطبع إذا كانت هناك أي مضاعفات خلال فترة الحمل أو متوقعة الحدوث كنزيف رحمي أو انخفاض في موضع المشيمة أو ارتفاع في ضغط الدم

أو تأخر في نمو الجنين الطبيعي

فلا ينصح بالسفر تفادياً لحدوث مضاعفات قد تؤثر سلباً على صحة المرأة الحامل أو الجنين أو كليهما.

هنالك الكثير من التساؤلات عن السفر اثناء الحمل

——————————————————————————–

.ماهي الاحتياجات والاجراءات الواجب اتخاذها قبل السفر ؟؟

ينصح قبل السفر

اجراء جميع الفحوصات المتعلقة بالحمل واجراء الاشعة الصوتية ومراجعة الطبيب قبل الشروع في السفر واخذ موافقة من الطبيب لانه قد يجد الطبيب اسباباً تمنع المرأة الحمل من السفر حتى نزول بعض العوارض الطبية ويجب معرفة الاماكن الطبية في البلد المسافر اليه

——————————————————————————–

وماهي الاحتياجات والاجراءات الواجب اتخاذها اثناء السفر.

وننصح بعدم استخدام المنبهات القهوة اثناء السفر إرتداء حذاء مريح وينصح إذا أمكن رفع القدمين إلى أعلى ( منعاً لحدوث انتفاخ بسبب تجمع السوائل خاصة إذا كان السفر لمدة طويلة ) وملابس واسعة ومريحة واخذ وجبات غذائية صغيرة وخفيفة حتى لايحدث غثيان وتقيُّؤ من الأكل الكثير والدسم تناول العصيرات الطبيعية و السوائل تفادياً لحدوث إمساك أو جفاف خلال السفر وبعد الوصول. عدم تناول أي أدوية خلال الرحلة من غير وصفة طبية أو استشارة طبيبة سابقة (فقد تكون لها مضاعفات جانبية)و أن تربط الحامل حزام الأمان أثناء السفر و الأكياس الهوائية مفيدة إجراء رياضة للساق والقدم والاصابع اثناء الجلوس لفترة طويلة (الرياضة اثناء الجلوس ) ويجب اخذ إستراحة كل ساعتين ( تمشي فيها فذلك يساعد على التخفيف من تورم الرجلين وتقلصات الرحم. (حتى لا يؤدي الى حدوث جلطة في الساق وكذلك دوالي في الساقين )النوم والراحة يساعد المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد

——————————————————————————–

ماهي افضل وسيلة للسفر ( الطائرة – القطار – السيارة – الأتوبيس ) ؟؟

يمكن القول بشكل عام إن الحامل يمكنها السفر والتنقل سواء جواً أو براً أو بحراً أنسب وسيلة هي التي تستغرق أقصر وقت للرحلة، سواء براً أو بحراً أو جواً وكمبدأ عام فإن السفر بالسيارة أو القطار لايؤثر على الحمل في غالب الحالات.

——————————————————————————–

المطبات فى الطريق ؟؟

والطريق سليماً من العيوب (المطبات القليلة لاتضر ) ولكن الطرق الوعرة قد تزيد من تقلصات الرحم، لذلك لاينصح بالسفر فيها

——————————————————————————–

مدة السفر ؟؟

ولكن ينصح بألا تزيد مدة السفر عن 6 ساعات. فالسفر لمدة تزيد عن ذلك مرهق للمرأة في الحالات العادية فما بالك إذا كانت حاملاً. ويجب اخذ إستراحة كل ساعتين ( تمشي فيها فذلك يساعد على التخفيف من تورم الرجلين وتقلصات الرحم).

——————————————————————————–

وماهو الوقت المناسب للسفر ؟؟

: ينصح بعدم السفر في الشهر التاسع لتجنب حدوث ولادة مبكرة وكذلك في الثلاثة أشهر الأولي من الحمل لتجنب حدوث إجهاض فإن افضل وقت للسفر هو في الجزء الثاني من الحمل اي مابين الاسبوع 14و 27من الحمل فرصة حدوث الغثيان والفىء تكون قد تجاوزت وكذلك حالات الاجهاض تكون اقل.

——————————————————————————–
الأتوبيس
السيارة
السقينة
القطار
الطائرة

.

1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة .

2- تجنبي تناول المشروبات الكحولية و تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .

3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .

4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .

5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .

6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .

7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .

8- أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .

9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .

10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر ) .

11- اختيار كرسي فى المقاعد الأمامية لأنها أقل ارتجاجاً من الخلفية.

12- الجلوس على كرسي قريب من الممر لسهولة التحرك وخاصة المقاعد الأمامية لأنها أقل ارتجاجاً من الخلفية.

– 13 -المشي بعد كل ساعتين فذلك يساعد على التخفيف من تورم الرجلين وتقلصات الرحم

——————————————————————————–

دوار البحر قد يحدث عند الكثيرين
النوم والراحة يساعد المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد النوم والراحة يساعد المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد

عموماً مريح عادة مايكون آمناً

——————————————————————————–

ماذا تأخذ الحامل معها فى سفرها ؟؟

لابد أن تصحب الحامل نسخة من ملفها الطبي ومتابعة الحمل ونتائج فحوصاتها معها أينما سافرت

فذلك يساعد كثيراً الفريق الطبي الذي سيواصل متابعة حالتها أو حتى حين مراجعتها

لأي مستشفى لأمر طارئ أو ضروري

و يجب عليها معرفة الأماكن

و الإمكانيات الطبية في المدن الأخرى في مكان الاقامة

——————————————————————————–

وماذا عن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وماذا عن ضغط داخل الطائرة ؟؟

فان جميع خطوط الطيران التجارية وغيرها حسب انظمة السلامة بها ضغط متعادل طوال فترة السفر لا يؤثر مطلقاً على الجنين

وماذا عن السفر بالسفينة؟؟

السفر بالسفينة عموماً مريح ولكن دوار البحر قد يحدث عند الكثيرين خاصة اللاتي يسافرن لأول مرة.

وماذا عن جهاز الكشف عن القطع المعدنية الذي تستخدمه المطارات في التفتيش ؟؟

فهو لايؤثر سلباً على الجنين

يعطيك الف الف عافية

مشكووورة حبيبتي

خليجية

شكرلكم مروركم الكريم