• بيضة واحدة.
• ملعقةصغيرة من عصير الليمون.
التحضير
يقشر اللوز،وينقع في الماء، ثم يطحن لصنع عجينة، ويضاف للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة.
توضع طبقة من العجينة على مكان البقع، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر،ثم ماء بارد.
يكرر ذلك يوميا.
• الفلفل الرومي
الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.
• المكسرات والأفوكادو
المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.
• عصير الكريز
عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.
• التوت
يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.
• الجوز وزيت الكتان
يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.
احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالويم جئتكمـ بوصة مميزة للعناية باقدامكمكثيرات منا تمشي في البت حافية الاقدام و هذا يؤدي الى تشققها و تكون الجلد الميتوللتخلص من هذا الجلد الميت وللحصول على ارجل ناعمة اليك الوصفةنحتاج ماء دافئ + قطرات من شامبونصب الماء الدافي في دلو تم نضيف بضع قطرات من الشامبو ونغمس ارجلنا في الدلوونستمتع بالماء الدافئ قدر الإمكانتم نخرجها و نجففها قليلا تم ناخد مبرد الاقدام (محكة)و نحك اسفل الاقدامنستعمل هذه الوصفة قبل الاستحمام تم ندخل و نستحمي عندم تخرجين م الحمام تلاحظين ان اقدامك ناعمة و متخلصة من التشققات …
تعاني الكثيرات في شهر رمضان المبارك من مشاكل في البشرة المزعجة، وأكثرها شيوعاً الجفاف ، الشحوب ، والهالات السوداء حول العين ، وتنتج هذه العوارض عن التغيير المفاجئ في النظام الغذائي والنقص في تناول الماء والإجهاد . ولكن لحسن الحظ ، هناك طريقة للتخلص من تلك المشاكل وهي عن طريق قناع الألوفيرا بالعسل الذي يعمل على إزالة الشحوب ويساعد حقاً على تهدئة بشرتك سيدتي.
وذكر وسبا لوذان لوسائل اعلام عربية ، بمدينة الرياض، ليوضح لنا عن الألوفيرا وفوائدها. نشأة الألوفيرا وهي نبتة تنمو بكثرة في المناخات الدافئة والجافة ، وهي من فصيلة الزنبق فتبقى رطبة. يوجد أكثر من 200 نوع من الألوة لكن نبتة الألوة باربادينسيس ميلير (الألوفيرا) هي الأكثر أستعمالاً بسبب فوائدها الطبية ، وتشير الأبحاث العلمية إلى أن فوائد الألوفيرا معروفة منذ قرون فهي تخفف الألم الداخلي مثل العضلات المتشنجة ، وألم المفاصل ، كما تعمل كمطهر ، ومضاد قوي للحكة، وتزيل تدفق الدم في البشرة والجسم ، وتؤمن للجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن والأنزيمات ، والحوامض الأمينية.
وتفيد الألوفيرا على المدى البعيد في:
1- تقلل من الألم حروق الشمس
2- تزيل حب الشباب
3- تزيل التهيج والتورم والإحمرار
4- تجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية
5- تؤخر الشيخوخة والتجاعيد
6- تجدد الخلايا التالفة للجلد
7- تغذي البشرة.
8- تعالج تشققات الجلد والشفاه
9- مرطب قوي لجميع أنواع البشرة .
ويتم تحضير قناع "ماسك" الألوفيرا بالعسل على الطريقة التالية:
ضعي ملعقة طعام من عصير الصبار النقي أو اللب مع معلقة عسل ، قومي بخلط المكونات معاً في وعاء ومن ثم مدي القناع على الوجة والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ والمنشفة.
كرري العملية مرة في الأسبوع لتحصلي على نتيجة مذهلة خلال شهر رمضان المبارك، وكل عام وأنتِ بخير.
المقادير
1-زبادي
2-زيت زيتون
3-ثوم فصين
تخلط سوى وتوضع مع الشعرلين يجف ثمن تغسلينه بخل مخفف
ثمن يغسل بماءباااارد
اسعد الله صباحكم/ مساءكم مواحات
مارح طول عليكم رح فوت بالموضوع دغري
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماءليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجهظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النـــومامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
بحمى الرحمان قلباتي
( منقول للأمانة)
تقبلي مروري
تواجه الفتيات صاحبات الشعر المجعد او المموج مشقة وصعوبة شديدة فى فرد الشعر، لكن الصعوبة الأكبر تتمثل فى الاحتفاظ بالشكل المفرود للشعر لفترة طويلة.
فعادة بعد فرد الشعر المجعد سواء كان طبيعياً عن طريق لف الشعر أو باستخدام الأدوات الحرارية، لا تفوت سوى ساعات، ويبدأ فى الانتفاش والتجعد من جديد. وبعض الفتيات يلجئن للإسبريهات المضادة للتهيش لتثبيت الشعر على حالته المفرودة. لكن كما تعلمين فإن الإكثار من هذه الإسبريهات يضر الشعر ويفقده حيويته.
فى الفقرات التالية، نقدم لك بعض الطرق المنزلية والنصائح العامة التى تساعدك فى الاحتفاظ بالشعر المموج مفروداً لفترة طويلة تصل لأربعة أيام.
الطريقة الأولى:
فى البداية، اغسلي شعرك بشامبو لطيف ثم استخدمي البلسم لترطيبه والحد من تهيش الشعر وتهذيب التجعيدات فتصبح أكثر سهولة فى الفرد.
– ضعي قليلا من كريم الشعر( كريم مخصص لتهذيب الشعر المجعد) فى يديك ثم دلكي شعرك من الجذور للأطراف ومشطي شعرك جيدا حتى يصبح خاليا من التشابك.
– امسكي طرف الشعر بيدك وشديه بحيث يأخذ وضعا مستقيما ثم سلطي السيشوار عليه حتى يجف. وبعد الانتهاء من تجفيفه بالكامل، قسميه لخصلات صغيرة وافردي كلا منها بمكواة السيراميك ( البيبي ليس).
– انتهي بوضع مقدار حبة بازلاء من سيروم مضاد للرطوبة والتهيش على شعرك لحماية الشعر من تأثير الرطوبة وإكسابه مظهراً لامعاً. هذه الطريقة ستبقي شعرك مفرودا لمدة تتراوح بين يومين وأربعة أيام.
الطريقة الثانية:
– امزجي مقدارين متساويين من جوز الهند الطازج المطحون وعصير الليمون الأخضر.
– دلكي فروة الرأس وخصلات الشعر بالمزيج جيدا ثم اتركيه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
– اغسلي شعرك جيدا لإزالة الخليط ثم جففي شعرك وافرديه بالسيشوار والمكواة باتباع الطريقة السابقة.
– مزيج جوز الهند والليمون سيعمل على تغليف ساق الشعرة ومن ثم للحفاظ على شعرك مفرودا لأطول فترة.
نصائح عامة لإبقاء الشعر مفروداً لفترة طويلة
1- احرصي على إطالة شعرك، فالطول يكسب الشعر المجعد ثقلا وكثافة مما يبقيه مفردوا بعض الشئ على عكس الشعر القصير، الذي يميل للتجعد والانكماش سريعاً.
2- استخدمي مكواة لفرد الشعر بجودة عالية لتعطيك نتيجة مثالية تدوم طويلا. الأنواع القديمة والرديئة من مكواة الفرد تجعل شعرك مفرودا لكن ليس لفترة طويلة.
3- تأكدي من عدم رفع درجة حرارة المكواة إلى أعلى درجة، فالحرارة الزائدة تدمر خصلات الشعر وتسبب تقصفه.
4- قبل فرد الشعر أو تجفيفه بالسيشوار، جففي شعرك بشكل جزئي بمنشفة ناعمة من القطن ولا تفركيه بعنف حتى لا يزداد تهيشه، واعلمي أن تعريض الشعر المبلل جدا للسيشوار والمكواة قد يتسبب فى تقصفه وإتلافه.
5- استخدمي أنواع الشامبوهات والبلسم المخصصة لفرد الشعر، أو التقليل من التجاعيد الموجودة به.
6- تجنبي تسريح شعرك بالفرشاة بشكل متكرر طوال اليوم اعتقاداً منك أنك بذلك تحافظين على صحته، فإن التسريح الزائد للشعر يحفز فروة الرأس لإفراز الزيوت بشكل كثيف مما يجعل الشعر دهنيا ومنتفشاً.
7- لغير المحجبات، يفضل حمل مظلة شمسية معك عند الذهاب للخارج، لمواجهة تغيرات المناخ المفاجئة وتجنب تأثيرها على الشعر مثل الشمس الشديدة او الرياح أو الأمطار.
8- تجنبي طي شعرك لفترات طويلة سواء على هيئة كعكة أو أي تصفيفة أخرى، فهذا يتسبب فى كسر الشعرة وزيادة مظهرها المجعد.
9- قبل النوم، احرصي على لف شعرك بإيشارب من الساتان أو الحرير، أو نامي على وسادة مغطاة بهذه النوعية من القماش، فالأقشمة الناعمة تساعد على تهذيب الشعر ومنع انتفاشه.
يوصف التين الشوكي (الصبار) بالثمرة العجيبة لمنافعه الطبية والصحية الجمة. وتتنوع احجامه من گبيرة ومتوسطة. واللب لونه اصفر يحتوي على گمية من البذور وتوجد به نسبة گبيرة من السگريات تقدر بـ6,%14 وبروتينات بنسبة %1 ومقادير متوسطة من الاملاح المعدنية وفيتامين ”ج” و”ا” ويمد متناوليه ربع ما يحتاجونه من عنصر البوتاسيوم والمنغانسيوم الذي يقي من مشاعر التوتر وينظّم درجة الحرارة ويساعد على بناء وتقوية العظام وهو امر هام بالنسبة للنساء والاطفال·
نقدم لك سيدتي هذه الوصفات من الصبار:
– للتجاعيد والتجميل:
يقي الصبار البشرة من التجاعيد واستخدمته بعض الملكات لاغراض تجميلية متعددة ، حيث ذكرت كليوباترا انها كانت تدلك وجهها يومياً بعصارة ورق الصبار، وجوزفين زوجة نابليون كانت تضيف عصارة الصبار الى اللبن لتعمل منه غسولاً للوجه.
– قناع الصبار والبابونج للبشرة العادية والدهنية:
استعيني بالصبار لعمل ماسك طبيعي للتخلص من الشوائب والدهون يساعدك على ازالة البثور السوداء ، ويقي البشرة من الارهاق والترهل .
الطريقة: قطعي الصبار واخلطيه حتى يصير لزجا، امزجي ماء مغلي البابونج مع الصبار، قومي بتوزيع الخليط على البشرة بفرشاة ناعمة لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه بماء فاتر.
– للجروح والندوب:
استعمل عصير الصبار دهنا مرتين في اليوم، فهو يساعد على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.
– لتساقط الشعر:
أكدت دراسة صينية أن الصبار يفيد فى علاج تساقط الشعر ويجعله أكثر لمعاناً ويعيد له البريق ، ومن أجل كل هذه الفوائد لا تترددي في عمل حمام لشعرك مرة اسبوعياً عن طريق ضرب لب الصبار في الخلاط ووضعه على الشعر لمدة ساعتين ثم غسله.
انا ابلغ من العمر 18 سنة ومن انة صغيرة شعري خفيف جدا
وقبل فترة صار طويل وبعدين قصيته
والان اريد ان يصير طويل وغليظ
الي يعرف خلطات تطويل الشعر لا يبخل عليينه
وشكرا
انتظر ردوركم
خلطه لتطوووويل الشعر خمس اشبار ب…….
الخلطه رقم 1
الفـــــــــــلفــــــــل الاخـــــــــضـــــــــر
اول شي قطعي الفلفل الاخضر مكعبات صغيره ..
بعدين حطيها بعلبة ماي صحه فاضي وضيفي عليها الزيت زيتون وخليها تتنقع لمده عشر ايام بالضبط بالعلبة طبعا مو بشعرك ..
وبعد العشر ايام حطيها بشعرك لمده ماتقل عن 3ساعات ..
وشوفي الفرق راح يطول الشعر بطول تقريبا خمس اشبار بالسنتين ..
وترى هذي الطريقه مجربه ومضمونه 100%..
لمشاهدة جميع المواضيع المتخصص في تطويل الشعر
============================== ==================== =======
خلطة لتطويل الشعر رقم 2
المقادير:
قليل من زيت الجرجير "موجود عند العطار"
قليل من زيت النارجيل "ماركة البراشوت الذهبي" لون العلبة أزرق.
1 فص ثوم مدقوق ومهروس جيدا.
الطريقة.
في ماعون تحلطي قليلا من زيت الجرجير حسب طول شعرك …وتضيفين عليه نفس الكمية من زيت النارجيل"البراشوت" وتخليطنهم …وبالنهاية تضيفين فص الثوم المهروس وتخلطين الى ان يختلط الكل.
تضعين الخلطة السابقة على شعرك من الجذور وتركزين على الجذور لأن الثوم يقويها حتى الأطراف وتلفي شعرك …تتركينه على الشعر لمدة ساعتين فقط لأن الخلطة قوية بها ثوم ولا تحتاج لوقت أكثر …
بعد ساعتين تغسلينه بالشامبو عادي ثم تضعي قليل من حمام الزيت في راحة يدك وتمسحين على شعرك وتتركينه لدقيقتين ثم تشطفين بالماء الفاتر …
============================== ==================== =======
رقم 3
هى وصفه بسيطه وسهله جدا بعيدا عن الخلطات والزيووووت
الوصفه هى
ورق السدر او ورق النبق
ورق السدر ورقته خضرا صغيره وفيها ثلاثه خطوط بالطول غير ورق الشجر العادى بيكون خط واحد بالمنتصف لكن ورق السدر بيكون 3 خطوط
اما تجيبيه طازج من الشجره نفسها او مجفف من عند العطار
تاخدى شويه ورق من ورق السدر وتحطيه بمويه وتتركيه يتنقع شويه ساعتين تقريباااا وتشطفى بها الشعر وتدعكى بالورق فروة راااسك
وكل يوم على كذا
كل يوم تشطفى شعرك با الماء منقوع ورق السدر
وبتشوفوا احلى النتايج
السدر فعلا رهيييييييييييييييييييييييييب للشعر وسررررررررررررررررررررريع ما شاء الله
شوفوا شعركم بعد شهر كيف بيكون
طول وكثافه ما شاء الله
============================== ==================== =======
الخلطة رقم 4
وصفة لتطويل الشعر ولمعانه وحيويته
1- كوب زيت جوز الهند
2-ربطة بقدونس
3- ملعقتين حناء
تجفف ربطة البقدونس وتخلطينها مع الزيت والحناء
وتسخنينه على النار وخزنيه عندك واستعمليه مرتين في الاسبوع
وان شاء الله بتلاقي نتائج رائعة.
============================== ==================== =======
خلطة رقم 5
البــــــــــــــــــــــــيــ ــــــــــ ــــض ..
شوفي اذا كان شعرك قصير تحتاجين3بيضات واذا طويل حيل6بيضات ..
اخذي بس صفار البيض وحطيهم بالخلاط الكهربائي وضيفي عليهم زيت زيتون,وزيت السمسم(يساعد في تطول الشعر وتكثيفه
بصوره مو طبيعيه)وزيت جوز الهندواخلطيهم بالخلاط وحطيهم على شعرج لمدة ثلات ساعات ..
============================== ==================== =======
خلطة رقم 6
يقول الدكتور عادل عبدالعال وهو طبيب مصري معروف بالامارات
هذه لتطويل الشعر ويقول انها مجربة ومضمونة النتائج تطول الشعر 5سم
والاصل ان الشعره تنمو 1سم في الشهر
الوصفه هي كتالى :
زيت البطم 35%
زيت بذور الجرجير 15%
زيت زيتون15%
حب الرشاد10%
زيت المرمية 10 %
زيت جوز الهند10%
زيت الخروع 15%
و تجدوا هذه الزيوت عند العطار و لكي تنجح الوصفه عليكم الإلتزام بالنسب كما هي مبينه أعلاه.
============================== ==================== ========
رقم 7
خلطات لتطويل الشعر والعنايه به
زيت الزيتون مع نوى التمر المطحون وزيت الخروع هذه الخلطه للعنايه بالشعر جربوها.
============================== ==================== =======
رقم 8
الخلطة الاولى
خلطتين التطويل الشعر في أسبوعين أو على حسب طول شعرك أهم شي والله أنها مجربه
تأخذين زيت النارجبن اللي في علبه لونه أخضر مهب الازرق وتحطينه على النار ومعه ثوم مبشور أربع دقايق بس.. بعدين صفيه وحطيه بعلبه وبين يوم ويوم حطيه وبتشوفين النتيجه
الخلطه الثانيه
……تأخذين زيت العافيه وفي العلبه حقته تحطين عشر ملاعق حلبه مطحونه وتسكرين عليها وتخلينها عشر أيام بدون ماتفتحينها بعدي بعدالعشر أيام يبداء استعمالك لها وها الخلطه أكثر شي تنعم الشعر بشكل خيالي.
============================== ==================== =======
رقم 9
خلطه تطول الشعر وتكثفه الخلطه هي هي مكونه من
زيت الخروع +زيت الزيتون +زيت السمسم +زيت دابر املاء
يخلط الجميع مع بعض بكميات متساويه وينحط علي الشعر 0خليها ساعتين في الشعر والنتيجه بطول
الشعر يبقي شهر اوشهرين علي الاقل لان الشعر مثل الشجره اذا سقيتيها بتكبر واذا اهملتيها
بتموت والشعر نفس الشي بس بس اهم شئ الصبببببببببببببببببر.
============================== ==================== =======
رقم 10
هذي الخلطه تنبت الشعر 100% وايضا تخليه طري وناعم ولامع وتطوله بعد
الاشياء
زيت جوز الهند
زيت خروع
زيت اللوز
مياه ساخنه
فوطه لشعرك
كاب الشعر
قطن للوجه
ورق نايلون
الطريقه
تاخذين طاسه صغيره وتحطين الزيوت بكميات متساويه وتكثرين من جوز الهند
الحين تحطين القطنه في الزيت وتعصرينه شوي وتحطينه على فروة الراس مع التدليك بالقطنه
وبعدين نسوي تدلين باطراف الاصابع مانضغط بقوه تحملوووو يطيح الشعر هالطريقه بحركه دا ئره
الحين ناخذ النايلون ونلفه على الشعر كله مانخلي مجال للهواء تحملوووو الزيت يوصل للجبهه لانه ينبت الشعررر مب تقولوووون انا ماقلت ….
ونحط الكاب على النايلون …
ونعصرها زين مازين
بس نحاول ان البخار يحتكر فيها ونحطه على الراس ونلفه
ونخليه لين تبرد الفوطه بامكانا نكرر هالعمليه اللي هي الفوطه
بس لازم لازم كل ليله تحطونه وتنامون او في النهار لمده 8 ساعات على الاقل لما تحطون هالخلطه …
وصدقوني مايكمل 3 يوووم الا النتايج طالعه … واستمرووو عليه لمده شهر على الاقل.
============================== ==================== =======
ولا تخافون من هذي الخلطات لأن اغلبها طبيعيه يعني ان ما نفعت ما ضرت الكلام على المواد الكيمياوية اللي تخوف
++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++++++++++++++++++++++++ +++
ملعقتين مايونيز+ربع زبدة+شوية زيت زيتون+بيضة وحدة
اخلطهم مع بعض واحطه ع الشعر ثلاث ساعات قبل الحمام بالاسبوع مرة ولازم يكون بنفس الوقت عشان يعطيج نتايج حلوة
تم تجميعها لكم
منقول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ابلغ من العمر 18 سنة ومن انة صغيرة شعري خفيف جدا الي يعرف خلطات تطويل الشعر لا يبخل عليينه |
هلا يا روحي
كيفك يارب تكوني بخير
ليكي انا نصيحتي الك
اسمعيها منيح واتمنى تسويها لان انا عن تجربة بنصحك
اول شي عشان يطول شعرك ويصير قوي
قصي طرا شعرك كل شهرين مرا
وايمتا؟
اول 10 ايام من الشهر الهجري
1..2..3..4..5..6..7..8..9..10
اختاري يوم وقصي طراف شعرك
وهيك بعد كم شهر بتلاحظي الفرق
وفيكي تقصي كل شهر اول فترة بعدها كل شهرين
اول شي قطعي الفلفل الاخضر مكعبات صغيره ..
بعدين حطيها بعلبة ماي صحه فاضي وضيفي عليها الزيت زيتون وخليها تتنقع لمده عشر ايام بالضبط بالعلبة طبعا مو بشعرك ..
وبعد العشر ايام حطيها بشعرك لمده ماتقل عن 3ساعات ..
وشوفي الفرق راح يطول الشعر بطول تقريبا خمس اشبار بالسنتين ..
وترى هذي الطريقه مجربه ومضمونه 100%..
ان شاء الله بجرب هذي وبشوف