يسلمو حبيبتي لكن الموضوع مكرر
حلوين كتير يسلمووووووووووووووو
الوسم: الشكل&
لا شك أن التعامل مع الأطفال وتربيتهم، مهارة تحتاج للكثير من الصبر والتأني والثقافة والمعرفة بعالم الأطفال من حيث نفسياتهم وحاجاتهم وتفكيرهم وما إلى ذلك.
فكيف إذا كان التعامل مع طفل عصبي وصعب المزاج؟! الأمر ليس بالصعوبة المتوقعة لأن تربية الطفل العصبي لا تختلف عن تربية الأطفال الاَخرين، سوى بأنها تحتاج للصبر والفهم الدقيق لنفسيته، وعلى الأم والأب أن يملكا هذه المهارة أن أرادا النجاح في المهمة.
تربية الطفل العصبي بكل بساطة تحتاج لبعض التدابير والخطوات التي يضعها خبراء التربية والتعليم، ويمكن للاَباء الحصول عليها من الكتب المتخصصة والبرامج التلفزيونية ومواقع الإنترنت وغيرها، ولكن قبل تعلم كيفية تربية الطفل العصبي، يجب أن نعرف العصبية.
العصبية: هي ضيق وتوتر وقلق نفسي شديد يمر به الإنسان سواء الطفل أو البالغ تجاه مشكلة أو موقف ما، ويظهر في صورة صراخ أو ربما مشاجرات مع الأقران أو أقرب الناس مثل الأخوة أو الوالدين.
تربية الطفل العصبي من خلال:
– أن يتخلى الوالدان عن العصبية في معاملة الطفل وخاصةً في المواقف التي يكون فيها الغضب هو سيد الموقف، حيث أن الطفل يكتسب العصبية عندما يعيش في منزل يسوده التوتر والقلق.
فكيف إذا كان التعامل مع طفل عصبي وصعب المزاج؟! الأمر ليس بالصعوبة المتوقعة لأن تربية الطفل العصبي لا تختلف عن تربية الأطفال الاَخرين، سوى بأنها تحتاج للصبر والفهم الدقيق لنفسيته، وعلى الأم والأب أن يملكا هذه المهارة أن أرادا النجاح في المهمة.
تربية الطفل العصبي بكل بساطة تحتاج لبعض التدابير والخطوات التي يضعها خبراء التربية والتعليم، ويمكن للاَباء الحصول عليها من الكتب المتخصصة والبرامج التلفزيونية ومواقع الإنترنت وغيرها، ولكن قبل تعلم كيفية تربية الطفل العصبي، يجب أن نعرف العصبية.
العصبية: هي ضيق وتوتر وقلق نفسي شديد يمر به الإنسان سواء الطفل أو البالغ تجاه مشكلة أو موقف ما، ويظهر في صورة صراخ أو ربما مشاجرات مع الأقران أو أقرب الناس مثل الأخوة أو الوالدين.
تربية الطفل العصبي من خلال:
– أن يتخلى الوالدان عن العصبية في معاملة الطفل وخاصةً في المواقف التي يكون فيها الغضب هو سيد الموقف، حيث أن الطفل يكتسب العصبية عندما يعيش في منزل يسوده التوتر والقلق.
– إشباع الحاجات السيكولوجية والعاطفية للطفل بتوفير أجواء الإستقرار والمحبة والحنان والأمان والدفء، وتوفير الألعاب الضرورية والآلات التي ترضي ميوله ورغباته وهواياته.
– لا بد أن يتخلى الآباء والمعلمون عن القسوة في معاملة الطفل أو ضربه أو توبيخه أو تحقيره، حيث أن هذه الأساليب تؤثر في شخصية الطفل، و لا تنتج لنا إلا العصبية والعدوانية.
– البعد عن الإسراف في حب وتدليل الطفل، لأن ذلك ينشئ طفلاً أنانياً لا يحب إلا نفسه، ولا يريد إلا تنفيذ مطالبه.
– عدم التفريق بين الأبناء في المعاملة أو تفضيل الذكور على الإناث
– إعطاء الطفل شيئاً من الحرية، وخاصةً فيما يتعلق بشراء ألعابه، أو ملابسه ، وعدم التدخل في كل صغيرة وكبيرة من شؤون الطفل، لأن هذا يخلق جواً من القلق والتوتر بين الطفل ووالديه.
– إستخدام أسلوب النقاش والحوار والإقناع مع الطفل العصبي بدلاً من الصراخ في وجهه حيث أن ذلك لن يجدي معه نفعاً.
– تعزيز السلوك الإيجابي للطفل سواء بالمكافآت المادية أو بالتحفيز المعنوي عن طريق إطلاق عبارات المدح والثناء.
– إتاحة الفرصة للطفل في ممارسة نشاطه الإجتماعي مع الأطفال الآخرين وعدم الإفراط في الخوف على الطفل، حيث أن تفاعله مع الآخرين يساعد في نمو شخصيته الإجتماعية.
– مراقبة ما يشاهده الطفل في التلفاز، وعدم السماح له برؤية المشاهد التي تحوي عنفاً أو إثارة.
عزيزتي الأم الإهتمام وتربية الطفل العصبي، لا يكتمل إلا بالكثير من الحب والإحتواء.
سلمت يداك .. حبيبتي .
الله يعطيك العافية
[IMG]http://up.arab-x.com/July11/nIQ12255.jpg[/IMG
ارجو ان تنال الصور اعجابكم ……
روعه الله يعطيك العافيه
يسلموؤوؤوؤوؤو
تسلمي يالغلا
التصنيفات
الأهرامات وسر الشكل الهرمي
تم بناء الاهرمات التي شغلت مخيلة الإنسان في أماكن مختلفة حول العالم لكننا سنتناول الاهرامات العظيمة القائمة في الجيزة بمصر وخاصة الهرم الكبير .
هذا البناء الهرمي المعقد بتركيبه وشكله وغرابته وغموضه والذي تدل الظواهر الغريبة التي لوحظت في حجراته الداخلية على وجود نوع من الطاقة غير المألوفة .
الأهرامات في التاريخ البشري
تم اكتشاف أهرامات أو آثار لها في كل من استراليا – الصين – التبت- الاكوادور- مصر- السلفادور- انكلترا- ألمانيا- اليونان – البوسنا – بوليفيا – غواتيمالا- البيرو- ايرلندا – ايطاليا- اليابان- اندونيسيا- المكسيك- اسبانيا – جرز الكناري – السودان- سورية – تركيا بالإضافة إلى الاهرامات الغارقة في قاع البحار والمحيطات التي تم التبليغ عنها في مناسبات مختلفة .
معلومات أولية عن الأهرامات
يوجد في مصر حالياً تقريبا 104 أهرامات منتشرة مابين الجيزة وحتى النوبه تقريبا, ظهر الهرم المدرج لأول مرة مع بداية الأسرة الثالثة 2780-2680 ق.م للملك زوسر في منطقة سقاره ويرجع الفضل في هذا البناء للمهندس العبقري ايمحوتب ومعنى اسمه ( القادم في سلام).
أشهر الاهرامات الموجودة في مصر هرم خوفو وخفرع ومنقرع نظرا لكبر حجمها وأكبر هذه الاهرامات هو هرم خوفو وقد استغرق بناء هذا الهرم الأكبر عشرين عاما ويبلغ ارتفاع الهرم الأكبر 148 متراً ويبلغ طول كل ضلع من أضلاع قاعدته نحو 230 مترا وتبلغ كمية الحجارة التي استخدمت في بنائه نحو 2300000 قطعة حجرية تتراوح أوزانها من 2.5 طن إلى أكثر من 200 طن وتزن في مجموعها نحو 5500000 طن تقريبا .
أما عن دقة بناء الهرم نجد متوسط الخطأ في طول جوانبه لايتعدى 4000 وأن الفواصل بين بعض أحجاره لاتعدى نصف ميلمتر ما لايسمح للشفرة بالنفاذ بينهما
إن ما أنجزه البناؤون المصريون أذهل الباحثين وجعلهم يتساءلون إذا كان هناك وسائل غير معروفة علميا لرفع تلك الحجارة العملاقة .
مثلا حجرة الملك في داخل الهرم الأكبر لها سقف من كتلة واحدة من الغرانيت الأحمر تزن أكثر من 200 طن.
كيف تمكنوا من رفع هذه الكتلة إلى أكثر من 50 متراً لوضعها في مكانها الحاضر مع العلم أنه لاتوجد في عصرنا هذا سوى عدة رافعات حول العالم تستطيع رفع 200 طن.
في عام 1978 حاول الباحثون اليابانيون بناء هرم يبلغ ارتفاعه 11 متراً فقط وطول قاعدته 17 مترا مستخدمين أساليب البناء نفسها التي كانت سائدة في مصر القديمة قبل عدة آلاف من السنين ( حسب توضيح المؤرخ هيرودوتوس ) لكنهم عجزوا عن جعل وجوه الهرم الأربعة تلتقي في نقطة واحدة أي عجزوا عن دفع الحجارة إلى المستويات العليا وبالتالي كانوا مضطرين ان يستعينوا بالرافعات الحديثة والبلدوزرات والونشات .
هذا الصرح مازال قائما حتى الآن في اليابان هو يمثل الفشل الذريع الذي واجهه اليابانيون في هذه التجربة وهذا ما أكده الباحثون الذين تحدثوا عن تفاصيل هذه التجربة من خلال الكتاب الذي نشروه بعنوان ساخر يقول ( الطريقة التي لم يبن فيها الهرم )
قوة الأشكال الهندسية
أكد فيثاغورث أن للأشكال الهندسية والأرقام والأحرف المرتبة بطريقة هندسية قوة عظيمة لايمكن للفرد تصورها
أكد المهندس الفرنسي وأستاذ اللاسلكي تورين في كتابه (أمواج من الطاقة) ان الأشكال والأجسام المختلفة كالمخروط والهرم والكرة والمكعب تعمل كأجهزة لتعديل تردد طاقة الكون من أشعة كونية أو أشعة شمسية .
وأثبت العالم دربال بعد أبحاث لأكثر من 25 سنة أن بعض الأشكال الهندسية تكون مفيدة لصحتنا وإن خير نموذج للشكل المفيد للإنسا هو الهرم والكرة .
ويقول إن بناء غرف المرضى على شكل الكرة أو الهرم يمكن أن يعجل بشفاء المرضى بشكل كبير .
قوة شكل الهرم
الفكرة الشائعة عن قوة شكل الهرم هي ليست جديدة أول من تطرق لها في الأوساط العلمية هو الفرنسي انطوان بوفيس في منتصف القرن التاسع عشر.
اكتشف بوفيس أن الحيوانات التي تسلت الى حجرة الملك في الهرم الأكبر ومات في هذه الحجرة لم تتعفن أجسادها بل حدث لها مايشبه التحنيط.
وهكذا بدأ بوفيس يفكر فيما إذا كان الشكل الهندسي للهرم له صلة بهذه الظاهرة واذا كانت حجرة الملك تتمتع بموقع ممتاز تصل فيه طاقة مجال الهرم الى أقصى كثافة بها .
ولاثبات نظريته الجديدة أنشأ مجسما صغيراً مطابقا تماما لمجسم الهرم الأكبر فتبين له ان هذا المجسم الهرمي والموضوع في نفس اتجاه الشمال – الجنوب المغناطيسي يساعد على حفظ الطعام طازجاً لفترات طويلة .
كما اكتشف أن المواد العضوية التي خزنت في الهرم لآلاف السنين لم تتلاش .
لاقى علم الاهرامات في السنوات الأخيرة ولادة جديدة بين أواسط العامة لقد أصبحت طاقة الهرم هدف اهتمام العاملين في جميع المجالات وأصبح هناك محاولات جدية لإدخال شكل الهرم في استخدامات عديدة تخص مجالات طبية وروحية كثيرة وعلمية وحتى صناعية .
وهذا أثبته تجارب العديد من العلماء الأجانب والأكاديميات والمعاهد العلمية المشهورة وخلاصة هذه التجارب تؤكد على :
1- تبقى الأطعمة المحفوظة تحت الهرم طازجة أكثر بمرتين أو ثلاث مرات من الأطعمة المكشوفة .
2- يتغير مذاق الأطعمة بحيث يصبح اقل مرارة وحموضة .
3- يعمل الهرم على تجفيف وتحنيط الأشياء لكنه يمنع الصدأ أو العفن.
4- كما يلاحظ توقفا كاملاً أو بطيئا لنمو الكائنات المجهرية داخل الهرم .
5- تم وضع قطعة لحم متعفنة تملؤها الديدان في داخل شكل هرمي فغادرت الديدان قطعة اللحم مباشرة وبقيت بعيدة عن قطعة اللحم الى أن مات جوعاً
6- تظهر صور كيرليان ( جهاز يمكنه اظهار حقل الطاقة المحيط بالإنسان) الهالة المحيط بالإنسان ساطعة بوضوح أكثر بعد فترة خمسة عشر دقيقة من التعرض للهرم ( الجلوس بداخله).
7- الهرم ينقي الهواء وينظفه من الروائح الكريهة المقيتة
8- النباتات والأعشاب الضارة أو السامة تموت بداخل الهرم بينما تزدهر النباتات الصالحة للأكل.
9- الهرم يعمل لصالحنا سواء كان هذا بمساعدتنا أو بغير مساعدتنا وأنه يستطيع أن يغير تركيب الماء حتى يعطي حيوية للبشرة إذا استعمل غسولا للوجه .
10- الهرم يضخم التأثيرات الشمسية أو الكونية على النباتات كما يحث على نمو الشعر إذا استعمل بعد الشامبو وأن ماء الهرم يستعمل لعلاج الجروح البسيطة .
11- ماء الهرم يحفظ الأزهار المقطوعة لمدة أطول مما يحفظها ماء الصنبور العادي وانه صحي لأسماك الزينة ويساعدها على النمو السريع
12- ماء الهرم يستعمل في تحسين طعم المشروبات مثل القهوة والشاي وانه أحلى مذاقا من الماء العادي ويهبط الى المعدة بسهولة أكثر وانه يشفي مدمني الخمور من علة الادمان .
13- الجلوس داخل الهرم قد يساعد الانسان على فقدان جزء من وزنه دون الالتزام بأية حمية
14- بعد قضاء بعض فترة زمنية في الهرم يفقد الإنسان كل الاهتمام بالعقاقير المخدرة ويتوقف عن استخدامها تماماً.
15- تقول أكثر من أم ان ابنها صار بالغ النشاط وأكثر اطمئنانا بعد قضاء بعض الوقت داخل الهرم
16- في داخل الهرم تزول الأفكار العدائية ويمكن شفاء المرء من الصداع والنقرس وكسور العظام فضلا عن اضطرابات المعدة .
17- للأهرام قوة شافية قد تصل الى حد نمو العظام والأنسجة من جديد فضلا عن التئام الأوعية الدموية .
18- الهرم يساعدنا على نوم لذيذ لم يسبق ان حظيت به في حياتك كما أنه يخلصك من تعاطي الحبوب المنومة الى الأبد .
19- للهرم القدرة على شد تجاعيد الوجه وإزالتها تماماً.
20- انه لايزيل الصداع فحسب بل ويزيل التوتر العصبي ويعالج مرض الصدفية وهو من أشد الأمراض الجلدية صعوبة وهولاً.
21- كما يعالج أي تصريف جيبي ناتج عن السعال الشديد أو كثرة القهقهة .
22- الهرم يساعدك على العمل بنشاط وهمة فائقتين دون استخدام أية عقاقير منشطة مثل الحقن بفيتامينات ب 12 .
23- الهرم يشفي أيضا أمراض المثانة ويعالج ارتفاع ضغط الدم ويجعله متزنا على الدوام .
24- الهرم يشفي نزف البواسير وما يواكبها من آلام مزعجة كما يشفي كافة أنواع القرح والأورام بل ويحسن البصر تحسينا ملموساً دون اللجوء الى مبضع الجراح وتكاليف المستشفى الباهظة .
25- أما الحشرات فلا تطيق المكوث بداخله بل سرعان ما تخرج بسرعة هاربة منه وكذلك فإن عالم الميكروبات لا وجود له بالمرة داخل الهرم .. لذلك يمكن تجفيف اللحم داخل الهرم دون فساد ودون حاجة الى ثلاجة.
26- الأطعمة التي توضع في الهرم أحسن مذاقا كما أن شرب الماء الذي سبق وضعه في الهرم يساعد على تحسين عملية الهضم دون اللجوء إلى عقاقير من مستوصف أو صيدلية .
27- لو وضعت اللبن داخل الهرم لتحول إلى زبادي كامل الفيتامينات وان شفرة الحلاقة لا تصدأ أبدا بداخله.
28- النباتات إذا ما وضعت داخل الهرم ازدهرت ونمت بسرعة أكثر من مثيلاتها الموجودة داخل مكعبات .
29- للاهرام القدرة على تغيير حالات فسيولوجية وذهنية معينة في الانسان ..
م/ن
يسلمؤوؤوؤوؤو حبيبتي ~؛
مع مجموعة من مصممى الأزياء البارعين لمنحك جسم مشدود وخالى من الإنحناءات.
إنتقالاً من الطريقة التقليدية .. الجمال فى مهمة لمساعدتك سيدتى على إيجاد الجينز المناسب لك من خلال مصممى مجموعة "annascholz" و (Spanx) وخبراء يمكنهم منح جسمك المظهر الرئع والثقة مهما كان شكله أو حجمه.
مع الخبيرة DONNA IDA: السن 35 عاماً، غير متزوجة وتعيش فى لندن :
قامت بتأسيس محل Donna Ida وكذلك موقع الكترونى للمرأة فى عام 2022. وتقول أن الجينز المناسب يجب أن يكون من الأساسيات الموجودة داخل دولاب العصرية مهما كان عمرها سواء 18 عاماً وحتى 80 عاماً.
ويتميز الجينز بأنه متعدد الإستعمالات ويمكن غسله بسهوله مع قدرته على إظهار جسمك فى أحسن صورة. لكن المشكلة هنا هى كيفية إيجاده بشكل ومقاس يناسبك ويتلائم مع أجزاء جسدك وهذا من إختصاص موضة (Holy Grail).
تحكى لنا قصتها مع الجينز وتقول أنها منذ 4 سنوات ذهبت إلى السوق وسألت البائع أن تجرب بنطال جينز رأته فى مجلة أزياء ولكن كان رد فعل البائع أن نظر إليها وكانت قصيرة القامة وممتلئة الجسم وتشبه شكل الكمثرى ومن نظرة البائع إليها أحسست أن طلبها إرتداء الجينز كان كإرتكاب خطأ كبير حيث تركها البائع بمفردها وذهب دون إعطائها أى تعليق أو نصيحة.
وبعد أن جربت البنطال وجدت أنه غير مناسب لها وخرجت من المحل وهى فى حالة من اليأس وفارغة الأيدى وكانت تواسى نفسها بتناول قطعه من كيك الشيكولاته. وكانت هذه هى لحظة البدء وخطر لها فكرة إكتشفت من خلالها عدم وجود مكان فى أسواق الملابس يمكن عن طريقة تقديم النصح للمرأة ومساعدتها على الإختيار المناسب بطريقه مقبوله.
من الآن لن يكون إختيار الجينز المناسب لك تجربة مؤلمة أو محرجة
وبعد مرور عام فى "Chelsea" بلندن، بدأت أول إنطلاقة لها بمحل "Donna Ida Shop" وهو متخصص فى الأنواع القطنية المتينة من القماش حيث يمكن للمرأة أن تختار من بين 34 موديل من تصميمات الجينز بمساعدة الخبراء الناصحين لها والمرشدين.
علمت أن الفكرة و الإحساس الداخلى بإنشاء مجموعة مناسبة للنساء البدينات كان هو الإختيار الصحيح وبدأت بإعلان فى مجلة (The Sunday Times) وبعد ذلك وصل إليها مئات من الرسائل من النساء ويعترفن أن هذا المحل هو المكان الذى بحثت عنه طويلاً وبعدها قامت بإفتتاح محل آخر وبدأ النجاح.
تقول أنها تؤمن أن النجاح الذى تم تحقيقه كان بسبب الكفاح والإحساس الصادق بما تعانيه بعض النساء من الخوف والإحراج من عدم وجود ما يناسبهن من الملابس، كذلك كانت القاعات لديها المخصصة لتغيير الملابس مريحة وتمنح إحساس كأنها فى حجرة نومها تتجول فيها مرتديه ملابسها التحتيه.
وما يميز الخدمة لديهم هو إعطاء عملائهم الفرصة لتجربة أنواع متعددة من الجينز مع إعطائهم فرصة المناقشة مع العاملين فى المحل وأخذ الرأى والنصيحة منهم، كذلك يمكن للعملاء قضاء الوقت الكافى داخل المحل حتى يجدوا ما يناسبهم.
وعند إيجاد الجينز المناسب يقوم أعضاء المحل بتهنئة العميل مما يمنحه جواً من التأييد والمساندة. إعلمى سيدتى أن إختيار الجينز المناسب لك ليس مشكله بل هو مسألة وقت لتجربة أنواع مختلفة لتصلى إلى ما يناسبك.
الأشكال المختلفة لجسم والإختيار المناسب لها
1- شكل الكمثرى:
إذا كان جسمك من المنطقة السفلى يشبه شكل الكمثرى، أحصلى على (Made in Heaven’s Marrakesh) وكذلك (Oslo) الذى يقلل من حجم المؤخرة الضخمة.
يمكنك إرتداء جينز ضيق ولكن يجب أن تثنية داخل حذاء قصير لكى تظهرى شكل متوازن مثل شكل الجزرة.
يملك تصميم (J Brand, Genetic Denim AND 18th Amendment) هذا المظهر ويتميز بوجود الجيب فى مكان مناسب للمرأة التى لا تحبذ الجيب الساقط لأنه يعطى للرجلين مظهر قصير، و التى لا تحبذ الجيب المرتفع لأنه يجعل منطقة المؤخرة تبدو مريعة.
2- شكل التفاحة:
إذا كانت المنطقة السفلى لجسمك تعطى شكل التفاحة فأنت بحاجة إلى قماش ناعم حتى لا يلتصق على خصرك ويبدو سئ المظهر. لذلك جربى بعضاً من أحزمة (J Brand) المتوسطة السمك أو (Serfontaines)
يمنحك جينز (Paige) المكان المناسب والمثالى للجيب الذى يعطى مؤخرتك شكل الكمثرى الجذاب ووجود الحزام حول الخصر يمنحك الجاذبية والإثارة.
3- صغيرة الجسم:
يجب أن تستعمل الجينز الشائع ذى المقاس (Seven-eighths) وهو قصير الأجل ومتوفر لدى (J Brand) و (James).
لا تخافى من الإختيار إذا كنت لا تريدين إتلافهم فى الغسالة بالمجفف أجعلى الخياطة تزيل الأهداب الموجودة فيه.
4- لكل الأحجام:
تأكدى أن الجينز الذى تختارينه ينسجم مع أجزاء جسمك. وذلك لأنك إذا إخترت جينز بمقاس صغير أكثر من اللازم سوف يبرز نتوءات غير مرغوب فيها وإن كان المقاس كبير عن اللازم سوف يزيد من حجمك الأصلى.
المصممة (Anna Scholz):
عمرها 39 عاماً وتعيش فى لندن مع زوجها وهى تصمم ملابس للنساء البدينات. وتقول أنه عندما كان عمرها 14 عاماً كان طولها 6 أقدام ومقاسها 16.
كانت تريد أن تلبس ملابس عصرية ولكنها لم تجد ما يناسبها. لجأت إلى إرتداء ملابس الرجال وكانت تعيد تفصيلها لتتناسب مع إنحناءات جسدها وحينها أدركت أن الطريقة الوحيدة التى تسمح لها بإرتداء ملابس عصرية وتناسبها هى أن تصنع وتصمم الملابس بنفسها ولذلك قامت أمها بشراء الأقمشة وإلتحقت بدوره لتتعلم الحياكة.
وعندما وصلت إلى سن 18 سنه أصبحت عارضة أزياء للمقاسات الكبيرة وكان ذلك فى أواخر الثمانينات ولكن كان أدائها غير جيد مقارنة بكبار المصممين وكانت الملابس التى ترتديها قبيحة المظهر وتشمل الأقمشة المنقطة وكانت الملابس واسعة جداً وليس لها شكل محدد حيث تبديك أضخم من جسمك.
وبدأت تفكر بإجتهاد حتى توصلت إلى شكل أفضل وتكونت لديها فكرة تصميم مجموعة أزياء خاصة بها. فقامت بعمل مجموعة لدى (St Martins) وبدأت فى بيع الملابس التى صنعتها فى ساحة سوق Portobello وكانت هذه أول مرة يرى الناس فيها ملابس شبابية الروح وعصرية للنساء البدينات والحقيقة أن رؤيتهم لى وأنا أرتاديها كأمرأة بدينه مثلهن كان شئ محفز ومساند لهم ودافع للثقة بالنفس.
فى البداية لم أتفق مع (Selfridges) الذى وافق فى الحال على مشاركتنا وبدأ العمل بيننا ينمو خطوة بخطوة وبثبات. كان من المهم لى أن تكون بدايتها بملابس عالية الجودة وتناسب العصر.
وعندما فكرت بتصميم مجموعة جديدة تضع فى إعتبارها نوعية الأنسجة والطباعة والقماش ولا تضع فى إعتبارها أنها تصمم للنساء البدينات ولكن تضع فى أن تتميز ملابسها بالتجديد والعصرية دون الإلتزام بالقواعد العتيقة التى جرت العادة عليها مثل التصميمات ذات الخطوط الأفقية والألوان البراقة والأكمام بدون قساور أو الرقبة المقفولة… ألخ كل هدفها أن تضع ملابس تسعد وليس لمجرد تغطيتها.
فى البداية تشعر العميلة بالدهشة من جراءة التصميمات ولكن سرعان ما تتآلف معها بألوانها النابضة بالحياة. لديها أيضاً بريد الكترونى تتواصل من خلاله مع كل إمرأة كانت حبيبة الملابس القديمة التصميم ثم اكتشفت المجموعة الجديدة وهو (annascholz.com)
أسرار النحافة (الرشاقة):
لا تخفى ثنايا جسمك يمكنك أن تظهرى بشكل رشيق وترتدين ملابس برسومات كبيرة وألوان مبهرة.
– إذا رغبت فى إظهار منطقة الصدر أقل حجماً، إجعلى الرداء ضيق حتى لا يربع خط الرقبة.
– استعملى حمالات الصدر فى البيت مع الإختيار المناسب لك حتى يظهر صدرك أقل حجماً.
– لو كنت تخافين من إظهار ذراعيك قومى بالإستفادة من الموديلات العصرية لهذا الموسم التى تتميز بالأربطة الأنيقة حيث ستصبح صديقة لك.
إخفى الثنايا الغير مرغوب بها فى جسدك:
– تعتبر الفساتين الملفوفة هى إبتكار عبقرى للفتاة البدينة. لذا، عليك إختيار أحد هذه الفساتين الذى يربط من الجنب لأنه يقلل من حجم الخصر عن الربط من الأمام.
– إن وجود بنطال واسع الرجلين يعتبر إضافة لدولاب ملابسك لكن عليك إختيار مصنوع من نسيج رقيق ليمنحك الجمال والأناقة.
– تجنبى الأزياء التى تهدل صدرك إلى الأسفل وذلك لأن مثل هذه الموديلات تزيدك ضخامة. ضعى حزام حول خصرك لإضفاء شكل الساعة الرملية على خصرك.
– إن حصولك على زوج من الملابس التحتية والجوارب اللاصقة للجسم يمكن أن تضبط شكل أى موديل ترتدينه وهى طريقة غير مكلفة للحصول على الأناقة.
المصممة (Sara Blakely):
السن 37 عاماً متزوجة وتعيش فى (Atlanta) و (New York) وقامت بتأسيس مجموعة (Spanx) منذ 11 عام.
ساعدت Spanx النساء على إظهار أجسامهن فى أفضل شكل مهما كان حجم الجسم.
خلقت مجموعة Spanx نتيجة لحالة من الإحباط التام لمظهر Sara الذى كان ملئ بالنتوءات عند إرتدائها للبنطال الأبيض لقد كانت نحيفة ولكن لسوء الحظ ظهر السليولايت "Cellulite" على جسمها ولهذا السبب وجدت اشياء كثيرة فى حجرة ملابسها لا يمكنها إرتدائها بسبب أفخاذها المتكتله. ولم تستطيع أن ترتدى أى ألوان إلا الأسود أو الأزرق الداكن ليخفى عيوب جسدها.
لم تكن تعلم أن الملابس التحتية الملاصقة للجسم هى أفضل حل والتى تختلف عن تلك القديمة التى كانت تظهر النتواءات وخطوط الملابس.
وفى حالة من الإحباط قامت بقص بدى (body) من الرقبة وإرتديته مع بنطالها الجينز مما منحها شكل إنسيابى يخفى النتواءات.
فى البداية عملت كممثلة للمبيعات لمدة سبعة أعوام ولم تقدم مشاريع ابداً وبعد ذلك أدركت أن النساء تستحق هذا المشروع وبوجود 3.500 جنيه استرلينى فقط فى جيبها استطاعت أن تؤسس شركة لصناعة هذا النوع من الملابس ثم قامت بتصميم طريقة للتغليف على جهاز كمبيوتر خاص بأحدى زميلاتها وتوسلت إليها أن تتصل بالمجلات لعمل اعلانات عن المشروع.
الخطوة التالية هى توفير مكان لبيع المنتجات لذلك دعت المشتريين إلى مكان التصميم بـ (Neiman Marcus) التى وافقت أن تتعاون معها. علمت أن الأعلان والدعاية الجيدة عن المنتجات هو أفضل طريقة للنجاح لذلك إصطحبتها إلى غرفة السيدات وعرضت عليها شكلها قبل إرتداء المنتجات والتطور الذى حصلت عليه بعد ارتدائها تلك المنتجات.
حيث كانت مشكلة البدانه والنتواءات الكريهة هى الأساس الذى أنطلق منه تأسيس هذه الشركة.
وبعد شهرين إتصلت بالإعلامية المشهورة (Oprah) وقدمت لها سلة من ملابس (Spanx) كهدية ومرفق بها خطاب شخصى حيث وقعت Oprah فى غرام منتجاتها ووضعتهم فى قائمة الأشياء المفضلة لديها.
وكانت تلك الإنطلاقة التى جعلت كبار المشاهير يرتدون منتجات (Spanx). ومن هؤلاء المشاهير الممثلة الشهيرة (Gwyneth) بمنحنا تمثال لجسدها الرائع لوضع منتجاتنا عليه للإعلان عنها، كذلك ترتدى المطربه المشهورة (Beyonce) منتجات Spanx دائماً.
وطلبت المطربه Madonna أن تضع كل ملابسها التحتية من أقمشة Spanx فى آخر جوله لها. إن إعجاب المشاهير بمنتجات Spanx كان سبب أساسى لإفتخار الناس بها.
يعتبر أفضل جانب من مشوار النجاح هو الرد فعل العاطفى الذى أحسته من الناس حيث تقوم النساء بعرض ما يرتدين من منتجاتها فى كل مكان وهم سعداء من المطار حتى الحفلات كذلك تصلها رسائل كل يوم من نساء يعترفن أن Spanx غير حياتهم.
وتعتقد سارة أن السبب فى هذا النجاح هو أن هذا المنتج صنع بواسطة من أجل . لذلك سيدتى إذا رغبت فى إرتداء فستان أقل مقاس فإن الحل هو إرتداء منتجات Spanx لأنها تساعد النساء على الظهور بأحسن مظهر لديهن مهما كان شكل أو حجم أجسامهن.
الحلول التى تقدمها Spanx لمشكلات شكل الجسم :
إذا كنت تحاربين النتواءات البارزة ذات الشكل السئ جربى ملابس (High Power) حيث تمنحك جسد مشدود وإنسيابى من الأفخاذ الخلفية وحتى خط حمالة الصدر.
إذا اردت إرتداء فستان مقاسه أقل لحضور حفلة خاصة بك بدون التنازل عن تناول الحلوى جربى (Slim Cognito Bodysuit) حيث تخفى مشكلات شكل الجسم وتبرز خط الخصر وتقلل حجم الكتل والأفخاذ وتشد المؤخرة وتخفى الإنشات الزائدة.
أنت بحاجة إلى حمالة صدر تشد الصدر بدون إظهار نتواءات غير مرغوب بها لذلك جربى (Bra –Ilelujah) ومصنوعة من نسيج متميز يلتصق بالجسم وينسجم معه كأنه جزء منه. ويتميز التصميم الأمامى للحمالة بأنه خالى من المشابك المعدنية الغير مريحة وكذلك الكلبسات فى الخلف.
Gok Wan يساعدك على إختيار حمالة الصدر المناسبة لك
هو البطل الأول فى إخفاء النتوءات حيث يؤمن (Gok) أن إرتداء الملابس التحتيه المناسبة هو السلاح السرى لضبط شكل كل زى اتبعى نصائحه لمعرفة كيفية إختيار الملابس التحتية المناسبة لك.
– إن حمالة الصدر الجيدة تمنحك نتائج عظيمة وهى مهمه سهله الإنجاز احصلى على حمالة الصدر (My Banger Booster) حيث تمنحك صدر مشدود ومتناسق. ينصح Gok كل إمرأة أن تأخذ قياس حجم الصدر لديها كل 16 شهر وذلك لأن شكل الصدر يتغير مع مرور الوقت كذلك عليها التخلص من كل حمالات الصدر القديمة كل عام لأنها تفقد دعامتها وفاعليتها.
إحصلى على مشد الجسم الرائع (الكورسيه) (My Sex Kitten Corset) الذى يمدك بالتدعييم التام حيث يشد البطن وينحف الخصر ويمنحه المظهر الجذاب لذلك على جميع النساء أن يقتنين الكورسيه فى دولابهن.
– إذا كان جسدك يشبه شكل الكمثرى يجب أن يكون لديك دائماً حمالة صدر دعامية لرفع الصدر ولمنحه التوازن فأحصلى على (Curve Controller) وهو عبارة عن بدله للجسم تحتوى على كورسيه مدعم ليمنحك خصر نحيل وجسم مشدود.
– إذا كانت منطقة المؤخرة لديك شديدة التعرق أحصلى على (Pull Me in Pants)، وتتميز بأنها تتكون من ثلاث طبقات من الشبك المقوى للتدعيم وهى مناسبة للجينز الضيق. كذلك يعتبر إرتداء حمالة الصدر ذات الخطوط العريضة يبرز الجزء العلوى للجسم ويخلصه من الثنايا.
– إذا كنت من أصحاب الجسم الصغير فمن المناسب لك إرتداء حمالة صغيرة تمنحك صدر مشدود وشكل أكبر حجماً وجاذبية. إختارى الألوان الفاتحه لتعطيكى شكل وحجم أكبر.
وهنا نوع آخر للحصول على صدر مشدود وجذاب وهو (Slicker Knicker) وهى حمالة صدر مفتوحة من الأمام وهى مناسبة جداً للنساء اللآتى يملكن بطن كبيرة وتقوم هذه الحمالة بدفع الجزء المتهدل من البطن وتقلل حجمه.
روووووووووووووووووعهـ تسلم ايديك
يسلمو اختي اروى على الرد الحلو
يديكي العافيه يارب
شكرا وجزاك الله خير
تم بناء الاهرمات التي شغلت مخيلة الإنسان في أماكن مختلفة حول العالم لكننا سنتناول الاهرامات العظيمة القائمة في الجيزة بمصر وخاصة الهرم الكبير .
هذا البناء الهرمي المعقد بتركيبه وشكله وغرابته وغموضه والذي تدل الظواهر الغريبة التي لوحظت في حجراته الداخلية على وجود نوع من الطاقة غير المألوفة .
الأهرامات في التاريخ البشري
تم اكتشاف أهرامات أو آثار لها في كل من استراليا – الصين – التبت- الاكوادور- مصر- السلفادور- انكلترا- ألمانيا- اليونان – البوسنا – بوليفيا – غواتيمالا- البيرو- ايرلندا – ايطاليا- اليابان- اندونيسيا- المكسيك- اسبانيا – جرز الكناري – السودان- سورية – تركيا بالإضافة إلى الاهرامات الغارقة في قاع البحار والمحيطات التي تم التبليغ عنها في مناسبات مختلفة .
معلومات أولية عن الأهرامات
يوجد في مصر حالياً تقريبا 104 أهرامات منتشرة مابين الجيزة وحتى النوبه تقريبا, ظهر الهرم المدرج لأول مرة مع بداية الأسرة الثالثة 2780-2680 ق.م للملك زوسر في منطقة سقاره ويرجع الفضل في هذا البناء للمهندس العبقري ايمحوتب ومعنى اسمه ( القادم في سلام).
أشهر الاهرامات الموجودة في مصر هرم خوفو وخفرع ومنقرع نظرا لكبر حجمها وأكبر هذه الاهرامات هو هرم خوفو وقد استغرق بناء هذا الهرم الأكبر عشرين عاما ويبلغ ارتفاع الهرم الأكبر 148 متراً ويبلغ طول كل ضلع من أضلاع قاعدته نحو 230 مترا وتبلغ كمية الحجارة التي استخدمت في بنائه نحو 2300000 قطعة حجرية تتراوح أوزانها من 2.5 طن إلى أكثر من 200 طن وتزن في مجموعها نحو 5500000 طن تقريبا .
أما عن دقة بناء الهرم نجد متوسط الخطأ في طول جوانبه لايتعدى 4000 وأن الفواصل بين بعض أحجاره لاتعدى نصف ميلمتر ما لايسمح للشفرة بالنفاذ بينهما
إن ما أنجزه البناؤون المصريون أذهل الباحثين وجعلهم يتساءلون إذا كان هناك وسائل غير معروفة علميا لرفع تلك الحجارة العملاقة .
مثلا حجرة الملك في داخل الهرم الأكبر لها سقف من كتلة واحدة من الغرانيت الأحمر تزن أكثر من 200 طن.
كيف تمكنوا من رفع هذه الكتلة إلى أكثر من 50 متراً لوضعها في مكانها الحاضر مع العلم أنه لاتوجد في عصرنا هذا سوى عدة رافعات حول العالم تستطيع رفع 200 طن.
في عام 1978 حاول الباحثون اليابانيون بناء هرم يبلغ ارتفاعه 11 متراً فقط وطول قاعدته 17 مترا مستخدمين أساليب البناء نفسها التي كانت سائدة في مصر القديمة قبل عدة آلاف من السنين ( حسب توضيح المؤرخ هيرودوتوس ) لكنهم عجزوا عن جعل وجوه الهرم الأربعة تلتقي في نقطة واحدة أي عجزوا عن دفع الحجارة إلى المستويات العليا وبالتالي كانوا مضطرين ان يستعينوا بالرافعات الحديثة والبلدوزرات والونشات .
هذا الصرح مازال قائما حتى الآن في اليابان هو يمثل الفشل الذريع الذي واجهه اليابانيون في هذه التجربة وهذا ما أكده الباحثون الذين تحدثوا عن تفاصيل هذه التجربة من خلال الكتاب الذي نشروه بعنوان ساخر يقول ( الطريقة التي لم يبن فيها الهرم )
قوة الأشكال الهندسية
أكد فيثاغورث أن للأشكال الهندسية والأرقام والأحرف المرتبة بطريقة هندسية قوة عظيمة لايمكن للفرد تصورها
أكد المهندس الفرنسي وأستاذ اللاسلكي تورين في كتابه (أمواج من الطاقة) ان الأشكال والأجسام المختلفة كالمخروط والهرم والكرة والمكعب تعمل كأجهزة لتعديل تردد طاقة الكون من أشعة كونية أو أشعة شمسية .
وأثبت العالم دربال بعد أبحاث لأكثر من 25 سنة أن بعض الأشكال الهندسية تكون مفيدة لصحتنا وإن خير نموذج للشكل المفيد للإنسا هو الهرم والكرة .
ويقول إن بناء غرف المرضى على شكل الكرة أو الهرم يمكن أن يعجل بشفاء المرضى بشكل كبير .
قوة شكل الهرم
الفكرة الشائعة عن قوة شكل الهرم هي ليست جديدة أول من تطرق لها في الأوساط العلمية هو الفرنسي انطوان بوفيس في منتصف القرن التاسع عشر.
اكتشف بوفيس أن الحيوانات التي تسلت الى حجرة الملك في الهرم الأكبر ومات في هذه الحجرة لم تتعفن أجسادها بل حدث لها مايشبه التحنيط.
وهكذا بدأ بوفيس يفكر فيما إذا كان الشكل الهندسي للهرم له صلة بهذه الظاهرة واذا كانت حجرة الملك تتمتع بموقع ممتاز تصل فيه طاقة مجال الهرم الى أقصى كثافة بها .
ولاثبات نظريته الجديدة أنشأ مجسما صغيراً مطابقا تماما لمجسم الهرم الأكبر فتبين له ان هذا المجسم الهرمي والموضوع في نفس اتجاه الشمال – الجنوب المغناطيسي يساعد على حفظ الطعام طازجاً لفترات طويلة .
كما اكتشف أن المواد العضوية التي خزنت في الهرم لآلاف السنين لم تتلاش .
لاقى علم الاهرامات في السنوات الأخيرة ولادة جديدة بين أواسط العامة لقد أصبحت طاقة الهرم هدف اهتمام العاملين في جميع المجالات وأصبح هناك محاولات جدية لإدخال شكل الهرم في استخدامات عديدة تخص مجالات طبية وروحية كثيرة وعلمية وحتى صناعية .
وهذا أثبته تجارب العديد من العلماء الأجانب والأكاديميات والمعاهد العلمية المشهورة وخلاصة هذه التجارب تؤكد على :
1- تبقى الأطعمة المحفوظة تحت الهرم طازجة أكثر بمرتين أو ثلاث مرات من الأطعمة المكشوفة .
2- يتغير مذاق الأطعمة بحيث يصبح اقل مرارة وحموضة .
3- يعمل الهرم على تجفيف وتحنيط الأشياء لكنه يمنع الصدأ أو العفن.
4- كما يلاحظ توقفا كاملاً أو بطيئا لنمو الكائنات المجهرية داخل الهرم .
5- تم وضع قطعة لحم متعفنة تملؤها الديدان في داخل شكل هرمي فغادرت الديدان قطعة اللحم مباشرة وبقيت بعيدة عن قطعة اللحم الى أن مات جوعاً
6- تظهر صور كيرليان ( جهاز يمكنه اظهار حقل الطاقة المحيط بالإنسان) الهالة المحيط بالإنسان ساطعة بوضوح أكثر بعد فترة خمسة عشر دقيقة من التعرض للهرم ( الجلوس بداخله).
7- الهرم ينقي الهواء وينظفه من الروائح الكريهة المقيتة
8- النباتات والأعشاب الضارة أو السامة تموت بداخل الهرم بينما تزدهر النباتات الصالحة للأكل.
9- الهرم يعمل لصالحنا سواء كان هذا بمساعدتنا أو بغير مساعدتنا وأنه يستطيع أن يغير تركيب الماء حتى يعطي حيوية للبشرة إذا استعمل غسولا للوجه .
10- الهرم يضخم التأثيرات الشمسية أو الكونية على النباتات كما يحث على نمو الشعر إذا استعمل بعد الشامبو وأن ماء الهرم يستعمل لعلاج الجروح البسيطة .
11- ماء الهرم يحفظ الأزهار المقطوعة لمدة أطول مما يحفظها ماء الصنبور العادي وانه صحي لأسماك الزينة ويساعدها على النمو السريع
12- ماء الهرم يستعمل في تحسين طعم المشروبات مثل القهوة والشاي وانه أحلى مذاقا من الماء العادي ويهبط الى المعدة بسهولة أكثر وانه يشفي مدمني الخمور من علة الادمان .
13- الجلوس داخل الهرم قد يساعد الانسان على فقدان جزء من وزنه دون الالتزام بأية حمية
14- بعد قضاء بعض فترة زمنية في الهرم يفقد الإنسان كل الاهتمام بالعقاقير المخدرة ويتوقف عن استخدامها تماماً.
15- تقول أكثر من أم ان ابنها صار بالغ النشاط وأكثر اطمئنانا بعد قضاء بعض الوقت داخل الهرم
16- في داخل الهرم تزول الأفكار العدائية ويمكن شفاء المرء من الصداع والنقرس وكسور العظام فضلا عن اضطرابات المعدة .
17- للأهرام قوة شافية قد تصل الى حد نمو العظام والأنسجة من جديد فضلا عن التئام الأوعية الدموية .
18- الهرم يساعدنا على نوم لذيذ لم يسبق ان حظيت به في حياتك كما أنه يخلصك من تعاطي الحبوب المنومة الى الأبد .
19- للهرم القدرة على شد تجاعيد الوجه وإزالتها تماماً.
20- انه لايزيل الصداع فحسب بل ويزيل التوتر العصبي ويعالج مرض الصدفية وهو من أشد الأمراض الجلدية صعوبة وهولاً.
21- كما يعالج أي تصريف جيبي ناتج عن السعال الشديد أو كثرة القهقهة .
22- الهرم يساعدك على العمل بنشاط وهمة فائقتين دون استخدام أية عقاقير منشطة مثل الحقن بفيتامينات ب 12 .
23- الهرم يشفي أيضا أمراض المثانة ويعالج ارتفاع ضغط الدم ويجعله متزنا على الدوام .
24- الهرم يشفي نزف البواسير وما يواكبها من آلام مزعجة كما يشفي كافة أنواع القرح والأورام بل ويحسن البصر تحسينا ملموساً دون اللجوء الى مبضع الجراح وتكاليف المستشفى الباهظة .
25- أما الحشرات فلا تطيق المكوث بداخله بل سرعان ما تخرج بسرعة هاربة منه وكذلك فإن عالم الميكروبات لا وجود له بالمرة داخل الهرم .. لذلك يمكن تجفيف اللحم داخل الهرم دون فساد ودون حاجة الى ثلاجة.
26- الأطعمة التي توضع في الهرم أحسن مذاقا كما أن شرب الماء الذي سبق وضعه في الهرم يساعد على تحسين عملية الهضم دون اللجوء إلى عقاقير من مستوصف أو صيدلية .
27- لو وضعت اللبن داخل الهرم لتحول إلى زبادي كامل الفيتامينات وان شفرة الحلاقة لا تصدأ أبدا بداخله.
28- النباتات إذا ما وضعت داخل الهرم ازدهرت ونمت بسرعة أكثر من مثيلاتها الموجودة داخل مكعبات .
29- للاهرام القدرة على تغيير حالات فسيولوجية وذهنية معينة في الانسان ..
م/ن
يسلمؤوؤوؤو حبيبتي~؛
مشكورة حبيبتي ^__*
اكتبي اسمك بحروف جميلة…
وهذا الرابط تفضلوا
وهذا الرابط تفضلوا
http://glitter-graphics.net/myspace/_generator.php
وطريقة الكتابة سهلة
إكتبي اسمك في المربّع
بعدين اختاري شكل من الاشكال اللي موجودة
وبعدها راح يظهر اسمك بشكل الحرف اللي اخترتيه
استني ! لسه في حاجة مهمة !!
لو عجبك الموضوع يعني
اتمنى ان لاتنسوا التقيم
الرابط مو شغال
بليز كيف اكتبه حاولت طلعلي
والله متحمسه تكفون ردو
حاولت ماعرفت
والله متحمسه تكفون ردو
حاولت ماعرفت
يسلمو ايديكي
التصنيفات
الرياضه المنزليه بالشكل الصحيخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.كثير من الناس ليس لديهم الوقت الكافي او الفرصة للذهاب الى الملاعب او الصالات الرياضية لممارسة الرياضة فيخسرون مزايا وفوائد التمارين الرياضية لهذا السبب.
لكن هناك الكثير من الاجهزة الرياضية التي يمكن استخدامها
ووضعها وتخزينها في المنزل بسهولة وبالتالي استخدامها في الوقت المناسب
لك. فمثلاً يمكنك بسهولة استخدام الدراجة الثابتة الميكانيكية او القشاط المتحرك
الميكانيكي أو الكهربائي للمشي و للجري فضلا عن القوائم العامودية ذات
الأثقال التي يمكن التحكم بوزنها وغيرها الكثير الكثير من الاجهزة المنزلية.
بعد فترة ممارسة لا بأس بها يكتشف الشخص بأن الفائدة التي يسعى للحصول
عليها قليلة تناسبا مع الجهد والوقت الذي يبذله وهذا يعود لسبب رئيسي واحد،
ألا وهو اننا لا نمارس التمرينات الرياضية باستخدام الأجهزة المتنوعة بشكلها
الصحيح. ويؤكد المتخصصون في هذا النوع من التمرينات بألا يمكن الحصول
على الفائدة المرجوة من ممارستها كما يقول موقع التداوي الطبي، الا اذا كانت
طريقة التنفيذ كاملة صحيحة وبجهد مدروس.
الطرق السليمة للممارسة التمارين
ـ قبل البدء في حصة التمرينات لا بد من الاحماء العام للجسم وذلك لتهيئته من
جهة.. ولتجنب بعض الاصابات المحتملة، وعلى العكس تماما لا بد من اعادة الجسم
لحالته الطبيعية تدريجيا نهاية التمرينات.. وذلك بممارسة تمرينات التنفس والاسترخاء.
ـ لكي نحصل على الفائدة العظمى من هذا النوع من التمرينات: يجب ممارستها
بعد الاستيقاظ صباحا.. وعندما تكون المعدة في حالتها الصباحية فارغة.. فقد
أجمع المختصون على أن الجسم يحرق كميات كبيرة من الحراريات وقتها.. وهذا
يؤدي الى استهلاك من دهون الجسم.. وهذا ما نبغيه.
ـ فترة الممارسة تزداد تدريجيا.. يوماً بعد يوم (مثلا في اليوم الأول خمس دقائق
متواصلة.. اليوم الثاني نزيدها 2 ـ 5 دقائق.. وهكذا حتى نتوصل لـ 20 دقيقة..
بسرعة متوسطة.. وبأوزان أو فرامل متوسطة أو زيادة السرعة وهذا يتناسب مع كل شخص على حدة.
ـ يمكن بعد مرور أسبوعين أن نصل 20 ـ 60 دقيقة.. وهذا يعتمد على حالة كل شخص على حدة.. مدخن.. رياضي.. الخ
ـ على الأقل وجبة يوميا.. أو وجبتين صباحية ومسائية على أن نعدل الوقت
لكي لا نتوصل لحالة التعب.. وهذا يتناسب مع كل حالة على حدة..
ـ التوازن الغذائي أمر ضروري.. الابتعاد عن الدهنيات.. المعجنات.. البقوليات.
ـ والزيادة من الخضروات والفواكه.
ـ الفحص الطبي العام قبل البدء بممارسة الآيروبيك
ـ مراقبة النبض القلبي عامل هام حيث معظم الأجهزة الحديثة مزودة بأجهزة حديثة من أجل ذلك.
ـ الحمام بالماء الساخن لا بد منه بعد ممارسة التمرينات.. وبعد استراحة لا تقل عن 3 ـ 5 دقائق..
ـ يفضل أخذ سوائل ساخنة بعد ممارسة التمرينات.
ـ الافطار بعد ذلك يكون بأقل كمية ممكنة.. لا نصل لحد الشبع.
ـ اللباس يختلف بين شخص وآخر وذلك حسب السمنة.. وحسب الهدف من ممارسة
هذا النوع من التمرينات… (لتخفيف الوزن.. أم للمحافظة على الرشاقة والصحة بشكل عام).
ـ بالنسبة لمن يريد تخفيف الوزن، أنصح: ارتداء ملابس داخلية قطنية.. ثم بدلة
رياضة قطنية كذلك ثم بدلة من البلوستيرين (نايلون) رقيقة..
ـ أما بالنسبة لمن يريد المحافظة على تناسق الجسم ورشاقته.. نكتفي بلباس رياضي مناسب.
دمتم بود ام نورا
مشكورة حبيبتى
تسلمين حبيبتى
حبيبتى سوسو
التميز هو وجودك ياقمر
التميز هو وجودك ياقمر
ألم تسال نفسك عندما يأتي فصل الخريف وترى جماعات الطيور تتجه نحو الجنوب وهي تطير على شكل الرقم 7 , يا ترى لماذا تتخذ الطيور هذا الشكل بالذات أثناء الطيران ؟!
لقد توصل العلم إلى أن كل طير عندما يضرب بجناحيه يعطي رفعة إلى أعلى للطائر الذي يليه مباشرة ,
وعلى ذلك فإن الطيران على شكل الرقم 7يمكن سرب الطيور من أن يقطع مسافة إضافية تقدر على
الأقل ب71% زيادة على المسافة التي يمكن أن يقطعها فيما لو طار كل طائربمفرده……..
إذاً تعلم من الطير أن مجموعة الأفراد الذين يعملون في فريق واحد يتخذون الوجهة نفسها يصلون إلى
أهدافهم بصورة أسرع وأسهل فيتعاونون ويدعم بعضهم بعضاً …….
وعندما يخرج أحد الطيور عن مسار الرقم 7 فإنه يواجه فجأة بسحب الجاذبية وشدة مقاومة الهواء,
لذلك فلإنه سرعان ما يرجع إالى السرب ليستفيد من القوة والحماية التي تمنحها إياه المجموعة ..
كالعرض الجوي للطائرت الحربيه
م/ن
يسلموؤوؤ حبيبتي
يعطيك العافية قلبي//:>
