التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ

كيكة الشيكولاتة لذيييييييذة

[IMG]sn126w.snt126.mail./mail/Saq6re.com/vb

المقادير
4_3 بيضات
نصف كأس زيت
كأس دقيق منخول
كأس سكر ناعم
4 أو 3 ملاعق كبيره شوكولاته بودره
ربع كأس ماء
ملعقتان كبيره بيكنك باودر

للزينة
قشطة
ملعقتان زبده
6 شوكولاته جالكسي ساده

الطريقة

1* افصل الصفار عن البياض ثم خفق الصفار ووضع باقي المقادير
ماعدا الدقيق يوضع بالتدريج
2* نخفق البياض بمفرده حتى يصبح قوامه رغوي ثم اضيفه الى الخليط
السابق و نخلطه بملعقه خشبيه
3* نجهز صينيه لخبز الكيك باي شكل تفضلينه و تدهن بالزيت و رش
عليها قليل من الدقيق
4* نضع الخليط في الصينيه المدهونه و نضعها في الفرن على درجه 350
5* نترك الكيك في الفرن و نبدأ بتجهيز الزينه..
نضع 4من شوكولاته الجالكسي في حمام مائي مع ملعقتين الزبده الى ان يذوب
الجالكسي اطفئ النار و نوضع فوقه القشطه نحركها بملعقه
6* بعد نضج الكيك تخرج من الفرن و تترك لتبرد قليلا ثم يضاف اليها
خليط الشوكولاته و تدهن وجه الكيك مع الجوانب ايضا
7* نأخذ 2 من شوكولاته الجالكسي و نبشرها فوق الوجه كذلك يمكنك تزين
الكيك بالشوكولاته البيضاء اما ببشرها او وضع قطع منها على الوجه

طرق التقديم
يمكنك تقطيع الكيك الى مكعبات صغيره و تزيينها بقطع ملونه من الحلوى
وتوضع بالورقيات الخاصه بالحلويات و تقدم مع القهوه
كذلك يمكنك تقديمها لقطع من الكيك اما بتقديمها على شكل مثلثات
او مربعات
كذلك يمكنك استخدام قالب الكيك الاكواب الصغيره و تزيين كل قطعه
بالشكل الذي تودينه

feRedirect.aspx?[/IMG]




جميله ولزيزه تسلم الايدى ياقمر



شكلها وايد مشهي ولذيذه يسلمووووووا ياقمر



خليجية



خليجية




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

بودنج بصلصة الشيكولاتة

خليجية

المكونات

125 جم دقيق
رشة ملح
120 جم من السكر
3 ملاعق صغيرة من البيكنج باودر
4 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو
250 ملل حليب
5 جم من الزبد غير المملح (ذائب)
2 بيضة (مخفوقة قليلاً)
1 ملعقة صغيرة من الفانيلا
كريما مكثفة (أو كريمة لباني للتقديم)

طريقة التحضير

يحمى الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت)
ينخل الدقيق والملح والسكر والبيكنج باودر والكاكاو في وعاء
يضاف إلى الخليط الحليب والزبد والبيض والفانيلا ويخفق الخليط جيدًا باستخدام المضرب الكهربائي حتى يتجانس
يصب الخليط في 4 قوالب بودنج مدهونة بالزبد (سعة القالب الواحد حوالي 250 ملل أو 1 كوب)




خليجية



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
حلويات و مشروبات

الإكلير بالشيكولاتة حلويات جديدة

خليجية

مكونات عجينة الإكلير :

ثلاثة أرباع كوب دقيق أبيض منخول
ثلاثة أرباع كأس ماء دافي
ربع كأس زبدة طرية
ملعقة سكر – فانيليا – رشة ملح
ثلاث بيضات

الطريقة :

يوضع الماء والزبدة والسكر ورشة الملح في قدر على النار وعندما يبدأ الماء بالغليان يرفع القدر ثم يضاف إليه الدقيق ويحرك جيداً بملعقة خشبية حتى يدخل كمية أكبر من الهواء ثم توضع العجين في طبق وتترك دقيقة لتبرد ثم يضاف إليها البيض الواحدة تلو الأخرى ويقلب بملعقة خشب إلى أن يختفي البيض في العجين ، واخلطي جيداً إلى أن تتماسك العجينة وتكون ناعمه ولينه وسهلة التشكيل ، ضعي العجينة في كيس التزين وتشكل على صينية مدهونة بزبدة ومرشوش بشوية طحين وتكون بهذا الشكل .

خليجية

وفي أثناء ذلك يشعل الفرن على درجه حراره 220 ْ درجة مئوية ثم تخبز في الفرن لمدة عشرة دقائق ثم تقلل درجة الحراره إلى 180ْ درجة مئوية وتترك لمدة عشرين دقيقة ( لا تفتحي الفرن أثناء الخبز حتي لا تهبط العجين ، وعند انتهاء مدة الخبز يطفىء الفرن ويترك الإكلير داخل الفرن لمدة عشر دقائق ، وتخرج من الفرن بهذا الشكل .

خليجية

خليجية

ثم تترك العجينة لتبرد قليلاً ثم تحشى بكاسترد الشيكولاتة .
مكونات وطريقة عمل كاستر الشيكولاتة

خليجية

كوب حليب
ملعقتين كاسترد
ربع كوب سكر
فانيليا
برش ليمون وشيكولاتة مخصصة للحلويات
يذوب الكاسترد بملعقتين ماء ويوضع الحليب والسكر على النار تم يضاف إليه برش اليمون وقبل ان يبدأ الحليب بالغليان يضاف إليه الكاسترد ويحرك جيداً بملعقة خشبية حتى يغلظ قوام الكاسترد ثم نطفيء النار ونضيف الشيكولاتة والفانيليا ويحرك حتى تذوب الشيكولاتة تماماً ثم توضع في زبدية وتغطى وتبرد .
تفتح الإكلير من الجنب وتحشى بالكاسترد ثم تقلب وتدهن بواسطة السكين بشيكولاتة سائحه وتوضع في قوالب ورقية وترتب في طبق التقديم .

خليجية

خليجية




خليجية



ميرسى ليكى بس كان عندى سؤال يعنى بعدما احشى الكاستر فبها اغطيها من فوق بالشوكلا السايحة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت من الزمن دا1728924
كان عندى سؤال يعنى بعدما احشى الكاستر فبها اغطيها من فوق بالشوكلا السايحة

ايوه.




خليجية
خليجية



التصنيفات
حلويات و مشروبات

اشكال الشيكولاتة حلويات جديدة

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



روعه ولذيذ



خليجية



مشكورة ياختاة على الطرح والصور رائعة



التصنيفات
حلويات و مشروبات

بسكوت لوز بالشيكولاتة حلويات لذيذة

المقادير

2/1 كوب لوز مطحون
2 ملعقة صغيرة دقيق
5 ملعقة صغيرة بودرة كاكاو
1 بياض بيض
2/1 كوب سكر
لوز و شيكولاتة سايحة للتزين

الطريقة

– يُخفق بياض البيض جيداً و يُضاف إليه السكر مع الاستمرار في الخفق حتى يتماسك و يُصبح كالمارنج.
– يُخلط اللوز المطحون مع الدقيق و الكاكاو، ثم يُضاف تدريجياً إلى خليط البيض مع التقليب بملعقة خشب حتى تتجانس جميع المواد.
– يُشكل العجين باستخدام كيس حلواني و يُشكل على هيئة أصابع و يُزيَن بوضع حبة اللوز في وسطه.
– ترص في صاج مدهون وتخبز في فرن حرارته 180 درجة مئوية لمدة 8- 10 دقيقة.
– يُترك ليبرد و يُزين عن طريق غمس طرفيه في الشيكولاتة السايحة.

– للحصول على اللوز المطحون نقوم بإزالة القشر عنه بوضعه في ماء ساخن لمدة ثلاث دقائق ثم يضغط على القشرة، ويحمص اللوز للتخلص من الماء إما على النار مباشرةً أو في الفرن ، ثم يفرم (يُطحن) في خلاط كهربائي حتى يصبح ناعماً.
– يُمكن الاستعاضة عن الدقيق في المقادير بودرة




التصنيفات
حلويات و مشروبات

ويفر الشيكولاتة بالمكسرات لذيذ حلويات سهلة

خليجية

جربي تقديم هذه الحلوي الجديدة والبسيطة لأسرتك والتي تحتوي كل قطعة منها على 39 سعرا حراريا.

المقادير::2kqfby1:
3/4 كوب زبد
1/3 كوب سكر
1/3 كوب معجون لوز
صفار بيضة
كوب وثلثين دقيق
كوب رقائق شيكولاتة
نصف كوب فستق محمص

طريقة التحضير::2kqfby1:
1- اخفقي الزبد مع السكر ومعجون اللوز إلى أن تحصلي على مزيج متجانس.
2- أضيفي البيض واستمري في التقليب مع إضافة الدقيق تدريجياً.
3- شكلي العجين على هيئة كرة ثم غطيه بغطاء بلاستيكي واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
4- قسمي العجين إلى ثمانية أجزاء، ثم افردي كل جزء على سطح مغطى بقليل من الدقيق.
5- ادهني صينية الخبيز بقليل من الزيت ثم شكلي العجين على هيئة أجزاء بيضاوية وضعيها في الصينية.
6- اخبزي في درجة حرارة 360 درجة مئوية لمدة تتراوح من 6-8 دقائق أو إلى أن تحصلي على ويفر بني اللون.
7- سخني رقائق الشيكولاتة في الميكروويف ثم اغمسي أطراف الويفر بها وانثري فوقها المكسرات.

:icon_cool::icon_cool:




خليجية



يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي



التصنيفات
منوعات

قالب الشيكولاتة بالمكسرات حلويات سهلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتوا بخير

خليجية

قالب الشيكولاتة بالمكسرات

المقادير:
نصف كوب زبد
ثلاثة أرباع كوب سكر بني
بيضة
نصف ملعقة صغيرة فانيليا
كوب دقيق أبيض
ثمن ملعقة صغيرة ملح
ثلاثة أرباع كوب قطع شيكولاتة نصف محلاة
ثلث كوب جوز الطيب وعين جمل
ثلث كوب قطع طوفي صغيرة مغطاة بالشيكولاتة ( متوافرة بالسوبرماركت)

طريقة التحضير:
سخنّي الفرن في درجة حرارة 375 درجة.
أحضري إناء، اخفقي فيه الزبد بواسطة المضرب الكهربي لمدة 30 ثانية و أضيفي السكر البني، البيضة والفانيليا واخلطي جيدا ثم أضيفي الدقيق الأبيض والملح مع الاستمرار في الخفق.
أحضري صينية، افردي العجين عليها وضعيها في الفرن لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونها مائلا للبني ثم أخرجيها من الفرن وانثري عليها قطع الشيكولاتة الصغيرة، أعيدي الصينية إلى الفرن لمدة دقيقتين حتى تذوب الشيكولاتة.
أخرجي الصينية من الفرن ثم انثري عليها قطع الطوفي المغطاة بالشيكولاتة، عين الجمل وجوز الطيب ثم اتركيها حتى تبرد.
قطعي قالب الشيكولاته وضعيه في طبق التقديم لعائلتك.




مشكووووووورة شكلها مشهي
الله يعطيكي العافية



مشكوررره حنونه لمرورك



يعطيكيالعافية ويسلمو

اللهم هب لنا الخلوة معك..والعزلة عما سواك.واملا اسماعنا بلذيذ خطابك واصرف اعيننا عن مشاهدة غيرك واقصر ارجلنا عن السعي في غير طاعتك واجعل السنتنا مطيعة لامرك.وقلوبنا مطمئنة بذكرك.وعقولنا مسترشدة بعلمك.وابداننا هينة لطاعتكوهب لنا المداومة على ذلك على بساط العلم و المراقبة و التوسط بين الخوف و الرجاء.و.اللهم استغرق انفسنا و عقولنا و قلوبنا و ارواحنا واسرارنا في انوار جمالك وجلالك
اشهدنا اللهم عظيم رحمتك حتى لا نرجوا احدا سواك…اللهم خذنا من كل شئ اليك واجمعنا بك عليك.




مشكوررررره اميره اليل



التصنيفات
حلويات و مشروبات

طريقة عمل الشيكولاتة الساخنة الهوت شوكليت حلويات جديدة

طريقة عمل الشيكولاتة الساخنة ( الهوت شوكليت )

لاشئ قادر علي إعطاءك الراحة التامة مثل تناول كوب لذيذ من الهوت شوكليت . فهو غني بنكهة الشيكولاتة الدسمة التي تعطي الجسم الطاقة والحرارة ويحبه الأطفال والكبار كثيراً . فهو من المشروبات الساخنة المفضلة لدي أغلبية الأفراد في الشتاء . وهنا نعرض لك بعض الطرق المختلفة و البسيطة لتحضير أفضل هوت شوكليت فقط عليك الإطلاع علي الخطوات في موقع ثقف نفسك .

المكونات :

الطريقة الأولي : مكونات لوح من الشيكولاتة على موقع ثقف نفسك .

يقدم ل 5 أو 6

– 6 اونصات حوالي ( 160 جرام ) من الشيكولاتة الصلبة ( الجامدة ) و المفروم .

– 4 اكواب من الحليب ( الخالي من القشدة )

– كريمة ( إختيارية )

– قليل من الملح ( إختياري )

– نكهات أخري مثل الفانيليا و الأعشاب الطبيعية و التوابل مثل ( القرفة – جوز الهند – المكسرات – النعناع ,,, إلخ )

– حلوي المارشيملو ( إختياري )

الطريقة الثانية مكونات مسحوق الكاكاو .

يقدم ل 5 أو 6

– 1/2 كوب من مسحوق الكاكاو

– 1/2 كوب سكر .

– 4 اكواب من الحليب ( الخالي من القشدة )

– 1/4 كوب ( حوالي 60 مل ) من الماء .

– قليل من الملح .

– النكهات الأخري ( الفانيليا – الأعشاب – البهارات مثل القرفة وجوز الهند )

الطريقة 1-2 لوح الشيكولاتة .

1- إحضار نوع من الشيكولاتة الجيدة .

– يمكنك البحث عن الشيكولاتة المضاف إليها أي نوع من النكهات فهذا يعطي طعم لذيذ .

– فإذا كنت تستخدم الشيكولاتة الغنية بالسكر فأنت لست بحاجة إلي إضافة السكر . ولكن عند إستخدام الشيكولاتة الغير محلاة يجب إضافة السكر .

2- تجهيز الشيكولاتة . بإستخدام سكين حاد , قم بتقطيع الشيكولاتة إلي قطع صغير و دقيقة فهذا يعمل علي إسراع ذوبان الشيكولاتة .

– الوصفة الأساسية تتطلب حوالي 1,1/2 أونصة –حوالي 50 جرام أو 3 ملاعق كبيرة من الشيكولاتة . لكل كوب 8 أونصات وضبط الكمية المطلوبة علي حسب مدي ما تحتاجه من الشيكولاتة . يمكنك إضافة المزيد من الشيكولاتة أو تقليل كمية كوب الحليب المضاف فالخيار لك ويتوقف علي مدي حبك للشيكولاتة .

3- إذابة الشيكولاتة . في غلاية / مقلاة علي درجة حرارة متوسطة وهادئة .ووضع وعاء صغير من الماء علي درجة حرارة عالية وتغطيتها . ثم إضافة الشيكولاتة والتقليب ببطئ حتي تذوب تماماً . إضافة الكريمة إلي الشيكولاتة بالتدريج و التقليب . إضافة القاناش إلي الحليب الساخن ؟

– يمكنك إضافة أي نكهة أخري مع تقليبها في الكريمة .

– يمكنك إستخدام الغلاية المزدوجة حتي تتحكم في الشيكولاتة وتحافظ عليها من الحرق .

4- إضافة النكهات على موقع ثقف نفسك :

الملح والصبغات و التوابل و غيرها من النكهات الأخري . والكثير من النكهات الأخري التي يمكنك إضافتها والتي تعطي نكهة متميزة للشيكولاتة . والتي تستمر لفترة أطول في المشروب الساخن .

5- رفع درجة الحرارة المتوسطة . إضافة ما تبقي من الحليب , والخفق بشكل مستمر . وإذا لاحظت وجود بقع سوداء تطفو علي السطح لا تقلق , فهذه البقع عبارة عن أجزاء من الشيكولاتة غير الذائبة . سوف تختفي عند زيادة درجة الحرارة .

– أحياناً الخفق القوي مهم جداً عند إذابة الشكيولاتة لكي تتخلص من قطع الشيكولاتة غير الذائبة .

– قد يصبح الخليط ساخن جداً . أو قد تشعر أنه حرق ووضع وعاء أخري عندما يبرد الخليط .

– لا تترك الخليط حتي يغلي ! .

6- تقديم المشروب في أكواب صغيرة أو أكواب كبيرة .

– قم بتزين الكوب بما ترغب , مثل أوراق النعناع أو أعواد القرفة أو الكريمة حتي تكون لذيذة . وأيضاً يمكنك إضافة حفنة من الكاكاو أو النعناع المسكر .

الطريقة 2-2 : تحضير مسحوق الكاكاو .

1- إستخدام كاكاو جيد . الفرق بين الكاكاو و الشيكولاتة هو أن الشيكولاتة تحتوي علي الجزء الدهني من بذور الكاكاو وهو زبدة الكاكاو . أما مسحوق الكاكاو وهو ما يتبقي بعد إستخراج زبدة الكاكاو .وهناك فرق ملحوظ في النكهة . لكن يمكن أن يكون كوب من الكاكاو الساخن هو مجرد إغراء فقط وخصوصاً إذا لم يكن مضاف إليه شيكولاتة .

2- خلط مسحوق الكاكاو مع الملح والسكر في مقلاة صغيرة . تخفيف الكاكاو والسكر بالماء حتي تتماسك جيداُ .

3- طهي الخليط علي نار متوسطة الحرارة. و التقليب بإستمرار , ثم تغطية الوعاء , ووقف التقليب . تقليل درجة الحرارة وتركه حتي يغلي لمدة دقيقتين .

– كما في الطريقة الأولي , يمكنك إضافة أي نوع من النكهات .

4- إضافة الحليب . يمكنك إضافة الحليب بالتدريج لمزجه مع الكاكاو الساخن . ولكن لا تتركها حتي تغلي .

5- تقديمها ! قم بصب الكاكاو الساخن في الكوب .

6- التزين بإستخدام حلوي المارشيلمو .

نصائح على موقع ثقف نفسك :

– محاولة عمل خليط مختلف من الكاكاو الساخن . حيث يمكنك إضافة نكهات مختلفة من حلوي المارشيلمو لإعطاء الهوت شوكليت نكهة مميزة في أعياد ميلاد أصدقائك . أو التزين ليتناسب مع العطلات . ومن المفيد الإهتمام بتوزيع الحلوي .

– إذا كان لديك كمية من الشيكولاتة غير المحلاة يمكن إضافة بعض من السكر .

– لا تردد في إضافة معلقة أو إثنين من الكريمة الغنية .

– تذكر جيداً أن الممارسة تعمل علي تحسين أدائك .

– تستطيع أن تعمل بأنواع مختلف للشيكولاتة وذلك لإعطاء مذاق مختلف .

– أحياناً قد تقوم بإضافة النكهات قبل الإنتهاء أو بعده .

– يمكنك إضافة الكريمة المخفوقة لإعطاء طعم مميز .

– إذا كنت لا تحب إضافة النكهات يمكنك وضع الفانيليا أو المارشيلمو.

– البعض يفضل إضافة المارشيلمو لعطاء طبقة دسمة .

– خلط انواع مختلفة من الشيكولاتة .

– مكون الكاكاو في الشيكولاتة يحتوي علي نكهة كثيفة . فمثلا, الشيكولاتة الساخنة تحتوي علي 85% من حلوي الشيكولاتة الخام . ولتحقيق التوازن قم بإضافة السكر أو الشيكولاتة المحلاة أو الشيكولاتة بالحليب للتنوع .

– قم بإضافة حلوي القصب أثناء أعياد الميلاد لإعطاء نكهة مميزة .

– الهوت شوكليت الغني يمكنك تناوله أو تقديمه للأخرين . فالمشروبات الغنية عادة ما يتم تقديمها في 4 أكواب من القهوة الإسبرسو . يمكن تقديم المشروبات الساخنة في الفناجين القهوة أو الأكواب .

– حاول إستخدام وتجربة أنواع مختلفة من الريحان و الشمر و الزعتر و جوز الهند و الزنجبيل و خلط الأعشاب مع الفواكه المضافة . أيضاً , فالقرفة هي أفضل نوع لإعطاء نكهة مميزة .

– المزيد من النشا يمكن أن يعمل علي زيادة سمك الشيكولاتة . وذلك إذا كنت ترغب في تناول مشروب سميك .

– إذا كنت ترغب ووضع نوع من الرغوة عند تقديمه يمكنك إضافة طبقة صغيرة من الهوت شوكليت والتخفيف بإستخدام الخلاط اليدوي لعمل الرغوة المطلوبة .

– الإحتفاظ بالكمية المتبقة في الثلاجة وذلك للإستمتاع بها في أي وقت اخر . أو لتبريدها جيداً

– إضافة الشعير يعطي طعم ومذاق مختلف للحليب .

تنبيهات :

– الهوت شوكليت هو علاج للسعرات الحرارية المرتفعة و الكولوسترول المنخفض .

– لا تترك الموقد بدون ملاحظة حتي لا يحترق الحليب .

– عند تقليب الهوت شوكليت عليك وضعه في وعاء والتقليب بإستخدام معلقة معدن حتي لا تحصل في النهاية علي مشروب محبب .




يسلموووووووووووووووووووووووووو



مشكوره



التصنيفات
منوعات

الفيشار والشيكولاتة والبصل

عزيزتي .. هل تعلمين أن خصوبتك تتأثر بعوامل داخلية وخارجية عديدة ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها الأطباء فهي ترتبط بعوامل داخلية نفسية كالتوتر والقلق والاضطراب وأخري خارجية جسدية مرتبطة بوزن الجسم أو نقص الغذاء وعدم ومعرفة النوعيات المفيدة من المأكولات التي تقوي الخصوبة وترفع الكفاءة .

ولأهمية الخصوبة يقدم لكِ الأطباء والمختصون برنامج متكامل عن العوامل التي تؤثر على خصوبتك والأغذية والنصائح التي تساهم في زيادتها وتقويتها .

حيث يذكر د. كريستوفر وليم أخصائي أمراض النساء و الولادة الأمريكي أن سبب قلة خصوبة يرجع إلى زيادة وزن الجسم وقلة النشاط الحركي ، مما لا شك فيه أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذي ينتج عنه صعوبة التبويض .

كما أن نقصان الوزن عن الطبيعي يؤثر على كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل ، ولكي تحصلين على الوزن المناسب ينصحكِ د. كريستوفر بضرورة ممارسة رياضة المشي يومياً فهي تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.

أغذية تزيد الخصوبة

الغذاء أيضاً تأثيره كبير على خصوبة حيث يؤكد الخبراء أن تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين ج ، الحديد ، الزنك ، و البروتين حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لديها ، مع العلم أن تناول أنواع معينة من الغذاء مثل المحتوي على الدهون المشبعة والبروتينات ومنتجات الألبان والحديد ترتبط بالعقم بسبب اضطرابات التبويض ، ولهذا السبب فإن التعديل الغذائي وتغيير نمط الحياة ربما يحسن الخصوبة وذلك بتحسين فعالية الأنسولين في الجسم وذلك بالتعديل الغذائي وتناول الغذاء الصحي السليم .

ومن الأغذية التي تزيد الخصوبة ، يذكر الخبراء أن " البوب كورن " أو " الفيشار " يعتبر أحد الأغذية التي تسهم في رفع الروح المعنوية و زيادة جرعة السعادة و أيضاً زيادة الخصوبة بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية .

أما البيض فلم تترك بعض الدراسات هذه النقطة ، حيث أجرى باحثون بريطانيون دراسة حول العلاقة بين تناول النساء للبيض وزيادة درجة الخصوبة ، وأظهرت هذه الدراسة نجاحاً كبيراً في القدرة على الإنجاب.

والخس يعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين (هـ) المضاد للعقم والخاص بالتناسل والموجودة في بذور الخس وليست في أوراقه ، وهذا النبات معروف فوائده الجنسية من أيام الفراعنة وذلك لوجود رمز الخصب والتناسل المشهور في هابو بالأقصر وتحت رجليه أكوام من نبات الخس ، وينال الجرجير أيضاً بنفس القيمة حيث اكتشف العلماء أن نبات الجرجير من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات المهمة مثل ب، هـ، أ وعرفه العرب قديماً ووصفوه بأنه مغذٍ ومقوٍ جنسياً.

والبصل وهو يعمل على توازن الهرمونات لدى النساء و يقلل من الاضطرابات النفسية و العاطفية ، كما أنه غني بالكروم الذي يسهم في استفادة الجسم من الأنسولين و تنظيم مستويات السكر و وصول الجلوكوز إلى الجسم المختلفة .

كما يحتوي البصل على البيتاكاروتين الذي يساعد على تجديد الخلايا و تقليل الشيخوخة المبكرة للمرأة و يلهب عواطف الرجل أيضاً .

ولا تنسي الشيكولاتة حيث يؤكد الخبراء أن الشيكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم الذي يفيد النساء و الفتيات في التقليل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية كما تحتوي أيضاً على حمض أميني يفيد في رفع الروح المعنوية و تحسين المزاج و زيادة الشوق .

وتنصح الدكتورة عبير مبارك كل امرأة بإتباع حمية غذائية سليمة تزيد من خصوبتها وبالتالي من فرصتها في الحمل ، موضحة أن الباحثون من كلية هارفارد للصحة العامة يؤكدون أن تبني سلوكيات صحية معينة في نمط عيش الحياة اليومية كذلك له تأثير إيجابي على إتمام التلقيح للحمل.

ويعتقد الباحثون أن غالبية حالات العقم الناجمة عن اضطرابات في الإباضة ، أو خروج البويضة من المبيض، يُمكن التغلب عليها عبر تعديل مكونات الوجبات الغذائية وممارسة سلوكيات صحية في الحياة اليومية.

ويصف الباحثون حمية الإخصاب التي لاحظوا فاعليتها في رفع احتمالات الحمل بأنها تتميز باحتوائها على نسبة أعلى من الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون المتحولة، وعلى البروتينات النباتية بدلاً من تلك ذات المصادر الحيوانية، وعلى المنتجات النشوية ذات المؤشر السكري المنخفض ، هذا مع تناول كميات معتدلة من مشتقات الألبان عالية المحتوى من الدسم ، وإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن كالحديد من المصادر الغذائية أو الحبوب الدوائية لها.




خليجية



خليجية



خليجية



يعطيك الف عافيه