التصنيفات
منوعات

الطفل العصبي 5 نصائح لترويضه

في السوبر ماركت يصر على أقتناء لعبة أو بعض الحلوى، وإذا لم تٌحقق له رغبته فصراخ وبكاء وربما رمي على الأرض، ليجبر أمه على تنفيذ مايريد متخلصة من الأحراج أمام الناس.

وفي حالة تلبية طلبه عند الصراخ بإعطائه مايريد فأن هذا التصرف يستمر ويتكرر. فمرة واحدة يفعلها الطفل وتصبح عنده عادة فيعلم أن أسهل طريقة لفعل ما يريد هو الصراخ و الغضب.

إذا كان طفلكِ يعاني من هذه المشكلة تابعي النصائح التي تقدمها صفحة تربية الأبناء على الفيس بوك:
1- لاتغضبي حتى وأن كنتي في مكان عام؛ فكل الناس ليهم أطفال وتحدث لهم مثل هذه الأمور.
2- ركزي على الرسالة التى تحاولي أن توصليها إلى طفلك، وهي أن صراخك لا يثير أي اهتمام أو غضب بالنسبة لي؛ ولن تحصل على طلبك.
3- تجاهلي الصراخ بصورة تامة .. وحاولي شغل نفسك بأي شيء، وأنك لا تسمعيه؛ لأنك لو قمتي بالصراخ في وجهه فأنتِ بذلك اعطيته اهتمام لتصرفه ذلك ولو اعطيته ما يريد تعلم أن كل ما عليه فعله هو إعادة التصرف السابق.
4-إذا توقف الطفل عن الصراخ، اغتنمي الفرصة واعطيه اهتمامك واظهري له سعادتك بتوقفه عن الصرخ، اشرحي له كيف يجب أن يتصرف ليحصل على ما يريد؟ مثلا أن يأكل غذاؤه أولا ثم الحلوى أو أن السبب الذي منعك من عدم تحقبق طلبه هو أن ما يطلبه خطير لا يصح للأطفال.
5-إذا كنتِ ضعيفة أمام نوبة الغضب أمام الناس فتجنبي اصطحابه إلى السوبر ماركت أو السوق أو المطعم حتى تنتهي فترة التدريب ويصبح أكثر هدوء.

وأخيرا من المفيد عندما تشعري أن الطفل سيصاب بنوبة الغضب قبل أن يدخل في البكاء، حاولي لفت انتباهه على شيء مثير في الطريق … اشارة حمراء .. صورة مضحكة .. أو لعبة مفضلة.




نصائح قبل دخول المطاعم مع طفلك

كل أسرة عرضها طفلها لموقف محرج أو افسد عليها الاسمتاع بتناول الطعام خارج المنزل في المطاعم، خاصة الأطفال في الفئة العمرية من 2-5 سنوات، لذا تنصحكِ صفحة دليلك في تغذية الطفل إلى النقاط التالية:

1- إعداد الطفل قبل الذهاب إلى المطعم وذلك بإعطائه بعض الإرشادات المناسبة لسنه.
2- تعويد الطفل على الجلوس على مائدة الطعام في البيت.
3- قبل الذهاب إلى المطعم بيوم أو يومين يفضل محاولة إطالة الفترة التي يقضيها الطفل على مائدة المنزل و ذلك حتي لا يمل من فترة الانتظار في المطعم بداية من اختيار الطعام إلى طلب الحساب.
4- يمكن اخذ لعبة أو اثنين مثل الدمي الصغيرة لكي يتسلي الطفل ولا يشعر بالملل.
5- يفضل اختيار المطاعم التي تقدم وجبات خاصة للاطفال أو بها وسائل ترفيهية للأطفال و تتسم بالجو العائلي.
6- المطعم ليس المكان المناسب لعرض طعام جديد على الطفل لذا يجب اختيار طعام يحبه الطفل و معتاد عليه وإذا رفضه فلا مجال للاصرار والضغط عليه




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

أطباق مهدئه للجهاز العصبي طبق لذيذ

قد يتعرض الإنسان للعديد من الضغوط النفسية والإجتماعية والحياتية تدفع جميعها في إتجاه تقلبات المزاج، وهذه الضغوط في مجملها تدخل ضمن إطار الأمور المكتسبة التي تحيط بالإنسان، ولكن هناك من لديهم بعض المتغيرات الهرمونية والأسباب الفطرية، جميع ذلك يؤدي إلى إنسان متصف بالمزاجيات المتقلبة.
ويؤكد علماء النفس والمتخصصون في مجال التغذية أنّ الطعام بأنواعه الخاصة يلعب دوراً في تهدئة الإنسان عصبي المزاج.
أيضاً الخروج عن المألوف في الطعام وطريقة تقديمه له وإحاطته بالرعاية، جميع هذه الحلول تهدئ الإنسان.
الأطعمة الخفيفة الساخنة والألبان ومنتجاتها والبروتين والشوكولاتة، وخلفية هادئة جميعها علاجات طبيعية تؤدي إلى تهدئة تقلبات المزاج.

* حساء الدجاج بالخضراوات:

المقادير:
– مرق دجاج متبل بالملح والفلفل الأبيض والهيل المطحون والكرفس.
– قطع مخلية من الدجاج بعد نضجه.
– جزر، كرفس، يقطين.
– ملعقة من الزبدة النباتية.
– معكرونة سباجتي.
– بقدونس للتجميل.
طريقة التحضير:
– عند سلق الدجاجة بعد غسلها بالخل والماء وشطفها بماء نقي يوضع لتر ماء وكرفس وجزر ومكعبات يقطين (خضار مهدئ) توضع قشرة بيضة بعد غسلها لأن لها فاعلية تنقية الحساء من أي شوائب ويكون نقياً شفافاً، ثمّ تُنشل قشرة البيض.
– تقلب الخضراوات في الزبدة ثمّ تسلق في مرق الدجاج، ثمّ توضع السباجتي بعد نضج الخضراوات ثلاثة أرباع نضج.
– تجنب إضافة عصير الليمون لأنّ المواد الحمضية تزيد من تقلبات المزاجيات، يجمل الحساء بعد إضافة شرائح الدجاج المخلية، يجمل بالبقدونس المفروم.

* سلطة الشمندر وجبن الفيتا المشوي:

المقادير:
– جرجير.
– شمندر
– صنوبر محمص وجوز محمص.
– جبن فيتا.
– خس أحمر.
– زيت زيتون.
طريقة التحضير:
– تغسل الورقيات جيِّداً (الجرجير والخس الأحمر) بالماء وتترك لتجف في المصفاة.
– توضع في طبق التقديم بطريقة جمالية، يغسل (الشمندر) جيِّداً ويسلق ثلاثة أرباع سلق في ماء به ملح حتى ينضج، ثمّ يقشر بحرص، يقطع لحلقات ويرص فوق الورقيات.
– تدهن جبن الفيتا بزيت الزيتون وتشوي على شواية البوتاجاز.
– ترص فوق مقادير السلطة، ينثر الصنوبر المحمص والجوز المحمص، مع السلطة يقدم الخبز الفرنسي باجت، النشويات من شأنها تهدئة المزاجيات وخاصة إذا كانت بها نسبة دهون معتدلة.

* البيض المقلي مع الفاصوليا ويخني البصل:

المقادير:
– عدد من البيض.
– زبدة طبيعية.
– جزر مقطع حلقات.
– فاصوليا بيضاء جافة مسلوقة.
– 4 بصلات بيضاء كبيرة مقطعة شرائح رفيعة.
– ملعقتان من معجون الطماطم.
– زيتون أخضر من دون بذر.
– بقدونس.
– زيت ذرة.
– مرق دجاج متبل بالملح والفلفل والهيل.
طريقة التحضير:
– يقلب البصل الشرائح في زيت الذرة حتى يصير لونه محمّراً فتضاف الفاصولياء البيضاء المسلوقة وتقلب معه، ثمّ يضاف الزيتون والجزر الحلقات ويضاف كوب صغير من مرق الدجاج.
– في مقلاة يقلى البيض (عيون) في الزبدة ويتبل بالملح والفلفل الأسود، عندما ينضج يقدم فوق يخني البصل. يجمل الطبق بالبقدونس.
كل الحب من لذه حب:10_8_9[1]:




تسلمى عالموضوع المهم كتيييييييييييييير



وصفة جميييلة

شكرا لك

تقبلي مروري




خليجية
يسلمو يالغلا
يعطيك العافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي
خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الانهيار العصبي اسبابه وعلاجه

الانهيار العصبي اسبابه وعلاجه

نتيجة للظروف المحيطة بالفرد التي تساهم في خلق احباط

لديه بالوقت الذي لم يجد من يساعده على ذلك عندها يتحول

هذا الاحباط الى انهيار عصبي وهناك من يعتقد بان هذا

الانهيار ما هو الا حالة عرضية والحقيقة غير ذلك بان هذا

الانهيار العصبي جاء نتيجة لتراكم الحزن والياس الذي احاط

بالفرد وشمل وسيطر على جميع خلاياه العصبية بحيث اصبح

ينظر الى الحياة بانها لاطعم لها واصبح عاجزا عن التحكم

بانفعالاته ومشاعره واعصابه ، وفقد السيطرة على توتره.

انواع الانهيار العصبي :

تعتمد هذه درجة الانهيار العصبي وحدته وتتدرج كما يأتي :

ـ الانهيار العصبي الشديد الذي ينتج عن تعرض الفرد لمشاكل

قد حفرت اخاديدا في عقله الباطني بحيث يكون في اشد

حالات التوترا وينفجر لاقل مشكلة او اثارة يتعرض لها وهذه

الدرجة يطلق عليها بالانهيار العصبي التام .

اسباب الانهيار العصبي :

هناك اسباب( مؤشرات) عديدة تلعب دورا مهما في

الانهيار العصبي منها ما يأتي :

مؤشرات المرض :

1 ـ الكآبة والحزن الشديد .

2 ـ سيطرة التشاؤم على الفرد .

3 ـ فقدان الوزن .

4 ـ فقدان الشهية .

5 ـ سيطرة الشك وفقدان الثقة بالاخرين .

6 ـ الشعور بالفشل .

7 ـ الشعور بالتعب لاقل جهد يقوم به .

8 ـ اضطراب النوم .

9 ـ اهمال النظافة والعناية بالهندام .

10 ـ فقدان الاهتمام بالحياة .

11 ـ سيطرة التوتر والعصبية .

12ـ فقدان الاهتمام بالاخرين وكراهيتهم .

13 ـ البكاء المستمر والهستيري .

14 ـ الشكوى المستمرة .

15 ـ الاصابة بالارق الشديد .

16 ـ فقدان اي هدف في الحياة .

17 ـ الكوابيس اثناء النوم المضطرب .

18 ـ الشعور بعدم الاهمية .

19 ـ فقدان النشاط الاجتماعي .

20 ـ برود العاطفة او الحساسية الشديدة .

21 ـ فقدان التركيز واحيانا الذاكرة .

العلاج :

1 ـ مراجعة الطبيب المختص

2 ـ تناول الادوية المضادة لذلك الانهيار .

3 ـ معرفة السبب الاساسي لذلك بالرجوع الى الاسباب

الاساسية لذلك .

4 ـ الاهتمام بالعلاج النفسي المعرفي والسلوكي .

5 ـ محاورة المريض والتعرف على مشكلته بطريقة هادئة ولطيفة .

6ـ احاطة المريض بالحب والحنان .

7 ـ تهدئة اعصابة وذلك بتخفيف المشكلة التي سببت الانهيار العصبي .

8 ـ اصطحابه الى اماكن الترفيه والتسلية البريئة .

9 ـ تجنب تركه لوحده .

10ـ تجنب اجباره على القيام باي نشاط يرفضه .

11 ـ تقديم الهدايا التي يحبها .

12 ـ عمل احتفال بعيد ميلاده او اية مناسبة تتعلق به لغرض اشعاره باهميته .

13 ـ تغيير البيئة التي هو عليها قدر الامكان .

14 ـ تشجيعة على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة

15 ـ مساعدته على ممارسة تمارين الاسترخاء .

16 ـ تدريبه على ممارسة تمارين التنفس .

17 ـ تشجيعه على اخذ حمام دافيء او وضع قدمية في ماء دافيء .




خليجية



العفو حبيبتي

ومشكوووووووووورة

ع مرورك يا سكر




خليجية



مشكــــــــــــووورة يا قلبي على المعلوومات المفيدة
بانتظــــــــار جديدك يا عسل




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تركيب الجهاز العصبي وسائل المحافظة على الجهاز العصبي

تركيب الجهاز العصبي وسائل المحافظة على الجهاز العصبي

مقدمة

إذا تأملت كيفية إدراك لعناصر البيئة ، إنك تراها بعينيك وتسمعها بإذنيك، وتدرك كثيرًا من عناصرها باللمس والشم والتذوق، ويتبع هذا الإدراك استجابة منك فأنت تتحرك وتكلم وتمسك بالأشياء.

فأنت تستقبل المؤثر في زمن قصير للغاية ويتم ذلك عن طريق جهاز كالعصبي كذلك يسيطر الجهاز العصبي على أجهزة الجسم المختلفة سواء تم ذلك بصورة إرادية مثل القبض على الأشياء أو بصورة لا إرادية مثل دقات القلب
يتركب الجهاز العصبي من

أولا : الجهاز العصبي المركزي: ويشمل المخ والحبل الشوكي ، ويقع المخ داخل علبة عظمية تسمى الجمجمة ويمتد الحبل الشوكي من المخ خلال العمود الفقاري مما يوفر الحماية للجهاز العصبي داخل العظام.

ثانيًا: الجهاز العصبي الطرفي : ويشمل سلسلة الأعصاب التي تصل الجهاز العصبي المركزي بالأعضاء المختلفة ، وتقسم الأعصاب إلى نوعين : أعصاب تخرج من المخ إلى تراكيب في الرأس كالعيون والفكين والجذع وتسمى الأعصاب المخية. أعصاب تخرج من الحبل الشوكي إلى الذراعين والأرجل والتراكيب المختلفة في الجذع وتسمى الأعصاب الشوكية
الجهاز العصبي الطرفي

ويقع خارج الجهاز العصبي المركزي ويتكون من الأعصاب المتصلة بالمخ والحبل الشوكي، وهو يقوم بتوصيل المعلومات الحسية والاستجابات الحركية بين المخ وجميع أجزاء الجسم

وتقسم هذه الأعصاب إلى:
1- أعصاب حسية :

هي التي تحمل إشارات من المستقبلات مثل ( الجلد ، العين ، الأذن ، الأنف ، اللسان ) إلى الجهاز العصبي المركزي.

2- أعصاب حركية :

وتشمل الأعصاب التي تحمل النبضات العصبية من الجهاز العصبي المركزي ( المخ والحبل الشوكي ) إلى جميع أجزاء الجسم.
ويوجد على طول جانبي العمود الفقري خارج الفقرات الأعصاب الذاتية التي تتحكم في الوظائف اللاإرادية والتي لا تخضع مباشرة لسيطرة المخ مثل تنظيم ضربات القلب والحركة الدودية للأمعاء .
والوظيفة الرئيسية للجهاز العصبي هي حمل الرسائل من إحدى مناطق الجسم إلى منطقة أخرى به
وقد اكتشف العلماء أن هذه الرسائل تتكون من نبضات كهربية دقيقة تنتقل بسرعة خلال الجهاز العصبي المركزي عبر الأعصاب وتسمى بالسيالة العصبية.

الخلية العصبية :
فحص خلايا عصبية :

افحص بواسطة المجهر المركب شريحة مجهزة توضح تركيب الخلية العصبية.
يتضح من الفحص أن الخلية العصبية تتكون من جزأين : جسم الخلية والمحور -كما بالشكل-.
يقع جسم الخلية في الجهاز العصبي المركزي بينما يمتد المحور داخل العصب.
يحتوي جسم الخلية على سيتوبلازم ونواة وغشاء بلازمي يمتد منه تفرعات تسمى التفرعات الشجيرية تتصل من خلالها بخلايا عصبية مجاورة لها لتكوين تشابك عصبي.
المحور يغلف بطبقة دهنية تسمى غلاف الميالين وينتهي المحور بنهايات عصبية تتصل بالعضلات أو تكون تشابك عصبي مع خلية أخرى -كما بالشكل السابق-.

الليفة العصبية:

وتسمى بالحزمة العصبية، وهي عبارة عن مجموعة من محاور الخلايا العصبية.

العصب:

يتركب العصب من مجموعة من الحزم العصبية ( الألياف العصبية ) ويحاط بغلاف دهني لامع ويتخلل العصب أوعية دموية.

تقسم الأعصاب إلى :

(أ ) أعصاب مخية : هي الأعصاب التي تتصل بالمخ وعددها 12 زوجًا؛ منها أعصاب حسية مثل العصب الشمي والبصري والسمعي ، وأخرى حركية مثل العصب تحت اللساني ، ومنها أعصاب مختلطة ( حسية وحركية ) مثل العصب الوجهي.
(ب ) أعصاب شوكية : هي الأعصاب التي تتصل بالحبل الشوكي وعددها 31 زوجًا وجميعها أعصاب مختلطة

الفعل المنعكس
عند الدق على الركبة في مكان محدد -كما بالشكل- تُحدث الرجل ركلة صغيرة تسمى هزة الركبة. ويستخدم الأطباء هذا الأسلوب للتأكد من أن الحبل الشوكي عند الإنسان يعمل بشكل مناسب.

وقياسًا على ما سبق فإن :

سحب اليد بسرعة عند ملامسة جسم ساخن يعتبر مثالاً للفعل المنعكس، ويمكن تعريفه على أنه استجابة تلقائية من الجسم نحو مؤثرات المختلفة، ومثله كذلك ضيق واتساع إنسان العين نتيجة زيادة أو نقص شدة الضوء.

لماذا نسحب اليد بعيدًا عن الجسم الساخن ؟

تؤثر الحرارة في النهايات العصبية في الأصابع مما يسبب نبضات تمر خلال العصب من الذراع إلى الحبل الشوكي ثم المخ.
والإحساس الحقيقي بالسخونة أو الألم يدركه المخ عندما تصل إليه النبضات.
ونبضات أخرى تعود من النخاع الشوكي إلى عضلات الذراع مما يؤدي إلى سحب اليد بعيدا عن الجسم الساخن.

أمثلة للأفعال المنعكسة :

حركة الرموش.
إفرازات العصارات الهاضمة لدى رؤية الطعام.
تحرك أصابع القدم إذا حك باطن القدم .
إعادة اتزان الجسم إذا تعرض للانزلاق.
تتوقف حدة الأفعال المنعكسة على الحالة العامة للجسم كما أنها تتأثر بالعقاقير فتشتد في وجود بعض السموم وتضعف تحت تأثير بعض المواد المهدئة وقد تتوقف كلية في حالات التخدير الشديد.
يتخذ الأطباء من حدة بعض الأفعال المنعكسة دليلاً على سلامة الحالة العصبية العامة كانعكاس الركبة واتساع حدقة العين ( ينعدم انعكاس الركبة في بعض أمراض النخاع الشوكي ويحدث بصورة مبالغ فيها في حالة الهياج العصبي )

&& وسائل المحافظة على الجهاز العصبي &&

لقد وفر الله تعالى للجهاز العصبي حماية طبيعية – حيث يسكن داخل عظام الجمجمة والعمود الفقاري وكل منا مطالب بحماية جهازه العصبي.

بسلوكيات معينة نذكر منها :

1- النوم فترة كافية من 6 – 8 ساعات كل 24 ساعة.
2- عدم إرهاق أعضاء الحس الشعوري ( العين والأذن ) وذلك بالمشاهدة المعتدلة للتليفزون والجلوس على بعد مناسب منه (3 متر ) وجود إضاءة في الحجرة أثناء مشاهدته والعمل المعتدل أمام الكمبيوتر ويفضل وضع الشاشة الواقية أمام شاشة الكمبيوتر .
3- عدم الإسراف في تناول المواد المنبهة ( الشاي والقهوة ) حيث إن الإسراف يؤدي إلى تقليل عدد ساعات النوم وزيادة عدد ضربات القلب وزيادة القلق والتوتر العصبي .
4- عدم حمل أشياء ثقيلة بصورة خاطئة وكذلك اتخاذ الوضع السليم عند الجلوس وعند القراءة.
5- عدم تناول أي حبوب مهدئة أو منومة أو منشطة.
6-تجنب المواقف التي تؤدي إلى الانفعال الشديد.
7- ممارسة الرياضة البدنية.
8 – البعد عن مصادر تلوث البيئة حيث يؤثر التلوث على الجهاز العصبي وعلى سبيل المثال التلوث بخار الرصاص يسبب ارتخاء الأطراف والرعشة
9 – البعد عن أماكن الضوضاء كلما أمكن ذلك.




خليجية



خليجية



خليجية




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

هل صحيح بأن التوتر العصبي معدي؟

في العمل أو في المنزل أو أي مكان تجد دائما أناسا يبدو عليهم التوتر العصبي والنرفزة، ويمكن أن يثوروا ويهيجوا لأتفه الأسباب. هناك أيضا أناس يتذمرون من كل شيء، حتى من الأمور الايجابية، انها طبيعتهم العصبية التوترية. فالانسان لا يشكو من شيء الا اذا كان متوترا ولا يعجبه العجب وهناك في المقابل أناس هادئون لا تستطيع حتى المشاكل الكبيرة هزهم أو تغيير مزاجهم.

هل التوتر معدي؟

طبقا لدراسة أميركية صادرة عن جامعة "هاواي" فان التوتر العصبي معدي وينتقل من شخص لآخر مثل كل الأمراض المعدية، والنساء هن أكثر من يمكن أن يصبن بعدوى التوتر العصبي. وقالت الدراسة انه يمكن أن يمتص انسان التوتر العصبي لانسان قريب منه. فمن يكون قريبا من شخص تنتابه نوبة عصبية يمكن أن يشعر بالتوتر ويبدأ بالتركيز على الأشياء التي يمكن أن تزعجه أكثر فأكثر.

وأضافت الدراسة الأميركية بأن الحالة العصبية التوترية لصديق يمكن أن تنتقل للصديق الآخر كنوع من التعاطف، وبالاضافة الى ذلك فان تدفق الكلمات الهائجة من فم شخص متوتر يمكن أن يجعل من يسمع هذه الكلمات يشعر بتوتر مماثل

التفكير السلبي قابل للامتصاص:

وتابعت الدراسة الأميركية المقتضبة التي اهتم بها وأوردها موقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت بأن التفكير السلبي يمكن أن يمتص من قبل الآخرين كما أن اللغة الجسدية لشخص متوتر يمكن أن تصيب القريبين منه بالتوتر. وأشارت الدراسة الى أن الأشخاص قادرين على تقليد تعابير وجوه الآخرين من دون أن يعوا ذلك ويمكن أن يقلدوا أصوات المتوترين، وبالنتيجة فان من يكون قريبا من متوتر يمكن أن يشعر من الداخل بتوتر مماثل بشكل مفاجىء.

النساء تقعن ضحية العدوى أكثر من الرجال:

وأوضحت الدراسة الأميركية بأن النساء يعتبرن من أولى ضحايا عدوى التوتر لأنهن أكثر ميلا للتأثر بالعاطفة. فالمرأة عندما تجد صديقتها متوترة فهي تتوتر بشكل تلقائي نظرا للوقوع تحت تأثير العاطفة. ومن المعروف بأن النساء هن أكثر من يفكرن بالحالة النفسية للآخرين نظرا للتعاطف المعروف عنهن وتصور أنفسهن في حالة مشابهة لمن يشعر بالتوتر.

وجهة نظر برازيلية:

ولالقاء مزيد من الضوء على هذا الموضوع وجهت "سيدتي نت" سؤالا للدكتور الكسندر كروزيرو "39 عاما" الأخصائي البرازيلي بالأمراض العصبية عن صحة الدراسة الأميركية فقال ان هناك جانب من الصحة في هذه الدراسة ولكن المبالغة تكمن في تشبيه التوتر العصبي بمرض معدي.

وأضاف "الكسندر" بأن الانسان يمكن أن يتأثر بالحالة النفسية لشخص قريب منه ولكن هذا لايتعدى شعورا آنيا في تلك اللحظة. وأوضح بأنه ليس هناك جرثوماُ ينقل التوتر العصبي لشخص آخر ،والأمر لا يتعدى كونه حالة مؤقتة يمكن أن تتمثل في التعاطف مع الآخر أو التأثر بالمشكلة التي يعاني منها من يشعر بالتوتر.

المرض المعدي ينتقل جرثوميا لكن للتوتر العصبي أسباب:
وقال الطبيب البرازيلي ان التوتر العصبي لا ينتقل عبر جرثومة، بل هناك أسباب له لم تذكرها الدراسة الأميركية ومن أهم هذه الأسباب أجواء العمل والحالة المالية للشخص والصحة العامة، والسفر الطويل، والوزن الزائد، والوحدة، وموقف الآخرين، والشريك في المنزل، والشعور بالعزلة وغيرها من الأسباب.

الحقيقة المؤكدة:

أضاف "الكسندر" بأن الحقيقة الكبرى عن التوتر تكمن في أنه من الدوافع الرئيسية للشجار بين الأزواج. واذا تمعنا في أسباب هذا التوتر فاننا سنجد بأنها هي ذاتها أسباب الشجار بين الأزواج. فهذه الأسباب ليست مرضا معديا بل نتيجة وضع غير مريح يعيشه اثنان.

وقال أيضا بأن الكثير من الدراسات حول التوتر أكدت بأن نسبة ستين بالمائة من المتوترين عصبيا ينفجرون في وجه أقرب الناس اليهم، أي الزوجة أو الصديق المقرب وعندما يرد الآخر على هذا الانفجار يبدو وكأن التوتر انتقل كالعدوى من شخص لآخر.




مشكوره



خليجية



مشكورة يا قمر



عاشت الايادي
تحياتي وودي



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

شوفوني شلون اخبل كيف تتعآملين مع الزوج العصبي ؟

[IMG]http://www.noo
أولاً .. من هو الشخص العصبي؟

الشخص العصبي.. هو طفل كبير!!

نعم… هو شخص ضعيف جدًا..؟ لا يستطيع السيطرة على انفعالاته فيظهرها بسرعة دون تفكير أو تقدير.

لذا نجد الرسول صلى الله عليه وسلم يقول: ((ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)) [رواه البخاري، ومسلم]، فالقوة هي في أن يمسك الشخص نفسه عند الغضب، ومن لا يستطيع إمساك نفسه عند الغضب يفتقد القوة المعنوية فهو شخص ضعيف جدًا مسلوب الإرادة.

إذن علينا أن نفهم أن العصبي إنسان أشبه بالمريض.. مسلوب القوة. وعلينا أن نراعي ذلك في تعاملنا معه.

الشخص العصبي.. لا يتعمد إيذاء مشاعر الآخرين بل يقوم بذلك دون تفكير منه، وينسى ما يفعله بسرعة! لذا لا تعتقدي أن زوجك يتذكر كل ما سببه لك حين صرخ عليك في الصباح! فهو بعد ساعات سينسى ما فعله ويتحدث معك بشكل ودود وكأنه لم يفعل شيئًا!!

لا تعتقدي أنه تعمد أن يؤذي مشاعرك.. كلا!! فهو يجرحك دون أن يعشر (حين يفقد أعصابه).. لأنه كان بلا عقل حينها!!

الشخص العصبي إنسان فاقد للثقة في نفسه.. وفاقد للحب والحنان… ويعتقد أن كل الناس تريد إهانته.. لذا فهو يحتاج جدًا للحب والاهتمام والاحترام والتقدير والثناء.. كلما أعطيته من هذه الأشياء في حياتك اليومية.. كلما أصبح أقل عرضة للنوبات العصبية..

ولكن كيف أتعامل معه لأتجنب غضبه؟تعالي لنرى كيف:·
اعرفي نفسيته جيدًا وراعيها: لا تتحدثي معه في وقت يكون فيه مستفزًا أو غاضبًا أو متعبًا أو حزينًا.

· لاحظي تعابير وجهه وافهميها جيدًا، إذا شعرت أن ملامحه فيها غضب أو شدة، أو أنه يتنفس بسرعة، أو ينظر بشدة، أو يتلفت بقوة.. اعرفي أنه على وشك الانفجار في لحظة غضب، تجنبي الاحتكاك معه أو إثارة غضبه.

· في حوارك معه.. كوني لبقة واحترميه. لا تستفزيه بالإصرار على رأي ما، أو معارضته بحدة، أو الاستهزاء به أو بكلامه.. بل اطرحي رأيك بلباقة واسأليه عن رأيه باحترام. الإنسان العصبي في حاجة للتقدير والاحترام وإذا أعطيته التقدير اللازم لن يثور عليك بإذن الله.

كيف أتعامل معه حين يثور في وجهي؟
في اللحظة التي يغضب فيها بشدة ويبدأ بالصراخ.. انتبهي لهذه الأمور:

· كوني هادئة ومتماسكة وقوية.. انتبهي فالتوتر، وكثرة الكلام والحركة، والبكاء، والضعف، والخوف.. كل هذه الأمور ستزيد من حدة غضبه وعصبيته. تماسكي وكوني قوية لكن هادئة. لا تقفي بخنوع وخوف وذل بل قفي أو اجلسي بثبات منتصبة القامة ولكن باحترام.

· لا تنظري له بحدة، ولا تجعلي نظراته تبدو بلا معنى وكأنك لا تهتمين به وبكلامه. انظري إليه باهتمام لكن دون حدة.

· استمعي له جيدًا وأكدي له أنك تسمعينه، فأشد ما يمكن أن يثير غضبه أن يشعر أنك لا تسمعينه ولا تعرفين ماذا يقول. أشعريه أنك تتابعين كلامه وتفهمينه.

· أشعريه أنك تقدرين شعوره ولا تتجاهلين. مثلاً عبارة: «لماذا أنت غاضب؟!» أو «هذا لا يستحق الغضب» أو «هدئ أعصابك لا داعي لكل هذا!» هذه العبارات تشعره أنك لا تقدرين موقفه ولا تفهمين.. لذا فسيغضب أكثر!

· لكن عبارة «فعلاً هذا الأمر يثير الغضب.. معك حق.. لكن بإذن الله لن يتكرر».. ستجعله يهدأ لأنه سيشعر أنك تقدرين شعوره.

· لا تناقشي ولا تتنازلي له بسرعة لتسكتيه.. بل أجلي النقاش لوقت لاحق بطريقة لبقة.. «نتفاهم بإذن الله فيما بعد»، «خلاص نشوف حل للموضع»، «يصير خير بإذن الله».. لأن الرضوخ والتنازل الدائم يجعلك تخسرين وتألمين دائمًا.

· احتسبي الأجر في صبرك عليه تلك الساعة، وتذكري أنه شخص أشبه بالمريض وأن هذه الساعة ستمر وتنتهي بإذن الله.

ماذا تفعلين بعد انتهاء ساعة الغضب؟
أشعريه بأنك متألمة ومتأثرة وحزينة بصمت، لكن دون أن تعاقبيه أو تشعريه بالبغض، حاولي أن تظهر عليك إمارات الحزن والألم.

بعض الزوجات يتعرضن لنوبات الصراخ والغضب من أزواجهن ويتألمن بشدة، لكنهن يعدن للتعامل مع أزواجهن بشكل عادي!! فلا يشعر الزوج بأنها تألمت أو تأثرت!

وبعض الزوجات يقمن بعقاب الزوج بعدم التحدث معه أو مقاطعته مما يدفع بالزوج للعناد وافتعال المشاكل معها أكثر!! وهذا خطأ. عامليه بشكل جيد بل رائع، لكن أشعريه بأنك حزينة ومنكسرة.. هذا سيجعله يشعر بالندم.

· إذا استطعت أن تتحاوري معه بهدوء فيما بعد، فتحدثي معه عن هذا الموضوع وعن أثره على حياتكما.

· أشعريه بأنك تحبينه وأنك تودين لو تكون حياتكما أسعد، لكن هذا الغضب يؤثر عليكما.

· ساعديه في علاج نفسه، أرشديه لطرق التحكم بالغضب التي أرشدنا لها الرسول صلى الله عليه وسلم، مثل الوضوء وصلاة ركعتين والجلوس أو الاستلقاء وذكر الله، واشتري له أشرطة أو كتبًا تساعده على علاج نفسه بإذن الله.

وبشكل عام..

إذا أردت كسب زوجك العصبي.. احتويه بالحنان والعطف والتقدير.. وعامليه بلطف وتقدير وإجلال، وبيني له مشاعرك وتقديرك وسترين كيف تستطيعين علاجه بإذن الله، ولا تنسي أهمية الدعاء له وفقك الله.

تحيآتي
r-elshams.com/noor/elshams/08/sc1.gif[/IMG]




مشكورة ويخيتي



طرح رائع كروعه كاتبه
تسلم الايادي يارب,,,
الله يعطيك الف عافيه,,,
والله لايحرمنا جديدك,,,
مع خالص تحياتي



اعجبني موضوعك كثيرا
رائع وقيم
يسلمو يا كرومه على الطرح المفيد
ويعطيكي العافيه



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الهربس العصبي

هو التهاب فيروسي حاد في الجلد يظهر على هيئة حويصلات في مسار عصب حسي معين. و يتميز بوجود ألم شديد لذا يسمى ﺒ ( الحزام الناري ) حيث انه يأخذ جزء محدد من الجلد تبعا للعصب المصاب و كأنه حزام يفصل هذا الجزء الشديد الألم و الأحمر اللون ، كأنه نار ، عن باقي الجسم.
الفيروس المسبب له هو Varicella-Zoster Virus و هو نفس الفيروس الذي يسبب الإصابة بمرض الجديري المائي. عند الإصابة للمرة الأولى بالجديري يظل الفيروس كامنا في العقد العصبية لعدة سنوات، و عندما يعاد تنشيطه يسير الفيروس مع الأعصاب ليصل إلى الجلد في صورة الهربس العصبى.

و عادة يكون سبب تنشيط الفيروس غير معروف، لكنه يرتبط بالسن (أكثر انتشارا فوق سن الخمسين) ، ضعف المناعة لأي سبب ، و التعرض لتوتر و انفعال شديد.

الأعراض:

طفح جلدي: على هيئة حويصلات تظهر بعد حدوث احمرار شديد بالجلد، فتصبح الحويصلات محاطة بجلد شديد الاحمرار. بعد 1-2 أسبوع تجف هذه الحويصلات مكونة قشور، ثم تبدأ تلك القشور في التساقط تدريجيا حتى تختفي تماما بعد 2-3 أسابيع.

يتميز هذا الطفح الجلدي أنه في جهة واحدة من الجسم. أكثر المناطق التي تصاب بالفيروس هي منطقة الصدر و الجزع. و أحيانا تصاب منطقة الوجه و الرقبة و التي قد تؤدى لحدوث مضاعفات في الفم أو العين. و أحيانا يحدث شلل في الوجه ، فقدان السمع ، فقدان التذوق في جهة واحدة من اللسان.

ألم شديد أو وخز ناري: يكون مصاحبا للطفح الجلدي أو يسبقه.

تضخم في الغدد الليمفاوية: التابعة للجزء المصاب.

أعراض أخرى قد تصاحب المرض:

ارتفاع درجة الحرارة.

إحساس بالضعف العام.

صداع.

ألم بالمفاصل.

ألم بالبطن.

☼ يعتمد تشخيص الهربس العصبي على ظهور الطفح الجلدي المميز له في شخص قد أصيب سابقا بالجديري المائي.

المضاعفات:

التهابات بكتيرية للجلد المصاب.

فقدان حاسة التذوق.

فقدان النظر.

فقدان السمع.

شلل في الوجه.

تكرار حدوث المرض. لكن نادرا ما يحدث ذلك حيث أن 99% من الحالات لا يتكرر حدوث المرض بعد الشفاء منه.

العلاج:

غالبا يتم الشفاء من الهربس العصبي تلقائيا دون علاج محدد للمرض نفسه. فقط يكون العلاج لأعراض المرض.

مضاد للفيروسات: يساعد في تقليل مدة المرض، الألم، و أيضا المضاعفات المحتمل حدوثها. كما يعتبر حماية للمريض إذا كان يعانى من نقص المناعة. و يفضل استخدامه خلال 24 ساعة من ظهور الألم. و يكون في صورة أقراص تؤخذ 4-5 مرات يوميا لمدة 10 أيام. و أحيانا يعطى حقن بالوريد إذا كان المريض يعانى من نقص شديد في المناعة.

مسكنات: لتهدئة الألم. كما يساعد أيضا على تهدئة الألم عمل كمادات باردة على الجلد المصاب.

مطهرات موضعية: مثل الكحول تركيز 70% ، حيث يجب تطهير الجلد المصاب. و يجب التنبيه على المريض عدم إعادة استخدام الأدوات الشخصية له إلا بعد تطهيرها عن طريق الغسيل في ماء مغلي.

الوقاية من المرض:

عدم ملامسة الأدوات الشخصية للمصاب إلا بعد الغسيل في ماء مغلي.

الابتعاد و عدم ملامسة جلد الشخص المصاب خاصة فترة تواجد الحويصلات لمنع انتقال العدوى (خاصة للسيدات الحوامل).

إعطاء لقاح الجديري المائي للأطفال




خليجية



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

فقدان الشهية العصبي Anorexia Nervosa

فقدان الشهية العصبي هي حالة اضطراب في الأكل ينتج عنه رفض شديد لتناول الطعام, مما يسبب نقص هائل في الوزن والطاقة الأساسية في الجسم وكل ذلك يسبب في النهاية إلى توقف الكثير من الأجهزة في الجسم.

إن أكثر الفئات المتضررة من هذا المرض هم الإناث ولكن هذا لا يعفي الذكور من إصابتهم به. من أهم الأسباب التي تجعل الناس تصاب بفقدان الشهية العصبي هو تقليدهم لحد المشاهير من الناحية الجسمانية خصوصا عندما يتميزون بالنحافة, وكذلك بعض المهن التي تتطلب نحافة مثل عارضات وعارضين الأزياء, مضفي الطيران, لاعبي الباليه وبعض الألعاب الرياضية التي لا تتحمل زيادة في الوزن.

هؤلاء المرضى ينكرون أنهم مصابون أو يعانون من أي نوع من الأمراض ولذلك فإنهم في بعض الأحيان يلجأ ون إلى الحيلة وخصوصا مع الأطباء والأخصائيين النفسيين والتغذية بأنهم يعملون جهدهم في تتبع النصائح ولكنهم في حقيقة الأمر يخالفونها.

يجب أن لا ننسى إن مثل هؤلاء المرضى دائماً يرون أنفسهم يعانون من السمنة حتى إذا وقفوا أمام المرآة نحن نراهم يعانون من النحافة المفرطة وهم يرون إنهم يعانون من السمنة المفرطة.

لعلاجهم فان تظافر جهود الفريق الطبي من الأطباء والأطباء النفسيين والأهم أخصائيي التغذية له الأثر الإيجابي لعلاجهم. ويجب التنويه إلى أن علاجهم ليس بشيء سهل كما يعتقد أغلب الناس بل هو من أصعب الحالات لأنه إذا لم يستجيب المريض للنصائح ولم يبادر بمساعدة الفريق الطبي فان نهايته هي الموت.

من بعض الأشياء التي يمكن مساعدة المريض بها هي تثقيف المريض بخطورة ما يعانية والعمل معه على أن يكون عضو فعال و مستقل في المجتمع وكذلك مناقشة عنصر التجويع الذي يمارسه الشخص على نفسه وما ضرره. والقيام بتشجيع المريض على اختيار الغذاء المتوازن.

من أهم التوصيات الغذائية:
* تقديم وجبات صغيرة الكمية ومتنوعة.
* تجنب كميات غذاء كبيرة وخصوصا في بداية العلاج حتى لا يتأثر الجهاز الهضمي.
* يجب أن يكون الطعام المقدم في البداية قليل السعرات الحرارية, وزيادتها تدريجياً.
* طلب كتابة كل ما يتم تناوله من المريض والاستماع لما يؤكد عليه المريض من أنواع الأطعمة.
* تشجيع المريض على عادات غذائية صحية عند تناوله الطعام.
* عادات غذائية صحية عند تناوله الطعام.
* تجنب الكافيين لأنها تعمل على إدرار البول.
* ممكن احتياج بعض المدعمات الغذائية وكذلك الفيتامينات والمعادن.
هذه بعض التوصيات المذكورة والمعمول بها, وكل مريض بفقدان الشهية العصبي يتم التعامل معه على حده لأن ذلك يعتمد على حدة المرض ومدى تعاون المريض و نفسيته لتقبل التغيير. و ما نرجوه من الجميع أنهم في حال اكتشافهم أي شخص سواء كان قريبا أو صديق أن يبادروا بمعالجته وأخذه إلى الفريق الطبي في المستشفيات ليتم معالجته على الفور, وهذا المرض مثل أي مرض آخر اكتشافه مبكرا يقي المريض من الكثير من التعقيدات التي تصاحب فقدان الشهية العصبي.




خليجية



تسلم يدينك على الموضوع الجميل
والمفيد الله يعطيكي العافيه
لاتحرمينا جديدك يا الغلا



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي

القولون العصبي او القولون التشنجي هو عبارة عن اضطراب وظيفي، شائع يصيب القولون. حيث تحدث تقلصات في عضلات جدار القولون الرقيقة، التي تتحكم بها الأعصاب، والهرمونات، تارة تكون سريعة، مسببة الاسهال وتارة اخرى تكون بطيئة مسببة الامساك. يصيب العديد من الناس’ لكنه يصيب النساء اكثر الرجال. خاصة في فترات الحيض، مما يوحي بأن الهرمونات التناسلية يمكن أن تزيد من أعراض القولون العصبي.

ومن اعراض القولون العصبي الانتفاخ، الاسهال، الامساك، الم في البطن، خروج مخاط مع البراز. اسباب القولون العصبي غير معروفة بدقة لحد الان. هناك تفسيرات عديدة له منها تأثير الضغط النفسي وبعض أنواع الأطعمة، او نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي للقولون. ليس هناك علاج سحري للقولون العصبي . هناك العديد من الخيارات المتاحة لإدارة الاعراض. من خلال التنسيق والمتابعة بين الطبيب واختصاص التغذية سوف يحصل المريض على خيارات العلاج، ومنها :


تغير النظام الغذائي

يلعب الطعام دور في تهدئة او تهييج اعراض القولون العصبي، لذلك ينبغي اجراء تغير بالنظام الغذائي حسب طبيعة الحالة لكل شخص. عليك اتباع الاتي:

1. في بعض الأحيان، لا تحدث اعراض القولون بسبب نوع الطعام بل بسبب الكمية الطعام. تناول وجبات صغيرة( 6 وجبات صغيرة ) بدل من ثلاث وجبات كبيرة. يقلل من الأعراض.
2. شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا، الذي يسهل حركة الكتلة الغذائية في الامعاء. وبالتالي يعالج الامساك.
3. اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية أو المكملات من الألياف،، تعزز حركة الأمعاء ومن ثم يخفف من الإمساك . الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، الخبز هي مصادر جيدة للألياف لمرضى القولون العصبي. ينصح الأطباء عادة الاعتدال بتناول الالياف.
4. استخدم النعناع مع العصائر. لأنه يعتبر مضادة طبيعي للتشنج حيث يساعد على ارتخاء العضلات الملساء في الأمعاء.
5. تجنب الاغذية الغنية بالدهون، والحليب ومنتجاته المحتوية على اللاكتوز لتجنب الاسهال.
6. يجب تجنب الاغذية المحتوية على الكافين لأنها مهيجة لأعراض القولون مثل الشاي، القهوة، الشاي، الاطعمة المقلية، البهارات .
7. تجنب الأطعمة المنتجة للغاز مثل الملفوف، القرنبيط، البازلاء المجففة، العدس، البصل، الثوم، الفلفل والمشروبات الغازية.
8. تجنب العلكة لأنها تساعد على ادخال الهواء للجهاز الهضمي وبالتالي تزيد من مشكلة الانتفاخ.
9. عدم تناول أي دواء إلا بأشراف الطيب.

ادارة الاجهاد

الإجهاد النفسي لا يسبب اضطراب القولون العصبي في حد ذاته، انما يزيد من شدة اعراضه . وقد أوضحت إحدى الدراسات أن 70% من الناس قد عانوا من تغيرات هضمية بسبب الضغوط النفسية، وأن 45% من مستخدمي الملينات يعانون من ضغوط نفسية. عند اتخاذ الخطوات اللازمة لإدارة الإجهاد، يمكنك التخفيف من اعراض القولون. اتبع النصائح التالية لمنع وإدارة الإجهاد:

تنظيم الوقت

ادارة الوقت تمكنك من معرفة ما سوف تفعله في المستقبل. الشي المعلوم، لا يسبب قلق لأنك تعرف ما الذي عليك فعله، بينما الجهل بتفاصيل المهام يسبب اثارة القلق والتوتر. اكتب قائمة بالمهام اليومية، وترتيب المهام حسب اهميتها.

الاستعداد

التأهب للأحداث ضاغطة قبل الموعد المحدد مثل مقابلة عمل يخفف التوتر والقلق من خلال تخيل الحدث في عقلك، كن متفائل بالنتيجة، ضع خطة بديلة.

الاسترخاء

القلق يسبب تشنج في عضلاتك. لذلك عليك ممارسة الاسترخاء مع التنفس العميق، الاستلقاء أو أخذ حمام ساخن يساعدك على الاسترخاء.

النشاط البدني

النشاط البدني يساعد في إدارة الإجهاد، استرخاء العضلات، ويحسن المزاج. ممارسة المشي لمدة 2 ساعة و 30 دقيقة في الأسبوع، أو ركوب الدراجات. القيام بتمارين و رفع الأوزان) لا يقل عن 2 أيام في الأسبوع.

التدخين والكحول

تجنب او تقليل شرب الكحوليات، الامتناع عن التدخين.

التحدث مع الأهل والأصدقاء

أخبر أصدقائك وعائلتك إذا كنت تعاني من الضغط النفسي. فإنها قد تكون قادرة على مساعدتك. الحصول على مساعدة الإجهاد هو جزء طبيعي من الحياة. ولكن إذا اصبح الإجهاد مزمنا او شديدا، قد تحتاج إلى مساعدة. لان مع مرور الوقت، يمكن ان يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.




سلمت يداك