التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

كعك العيد من مطبخي

بسم الله نبدأ

المكونات

اثنين كيلو ونص دقيق ,, قليل ملح حسب كمية الدقيق ,, حبه سوداء ( قحطه ) قليل ,
كوب صغير سكر مطحون او عادي , ملعقة خميره

نص كيلو سمن ذائب , ساخن ,

سبع بيضات ( مخضوبه في الخلاط )

ماء دافئ

=-=-=-

الطريقه

نسكب السمن الساخن على الدقيق , بقدر ( وعين المرأه ميزانها )

ونقوم بالخلط بواسطة اي اداة , لان السمن بيكون ساخن ,

عندها نتكتفي من اضافة السمن وننتظر حتى تبرد العجينه لأننا سنقوم بأضافة البيض بعد ان تبرد العجينه

ملاحظه ( التأكد من برودة العجينه حتى لا تؤثر الحراره على البيض )
مش لما قدهي باااااارده ,, يعني نص نص

نستمر في تقليب العجينه في اوقات متقطعه للمساعده في تبريدها

نضع الخميره والحبه السوداء والسكر والملح في

نقوم بسكب قليل من الماء على خليط البيض
ونقوم بعمل فتحه في وسط العجين ونسكب خليط البيض والماء بالتدرج ونعجن ,

واذا احسسنا ان العجينه مازالت محتاجه لخليط البيض والماء نقوم بالزياده

ونعجن

ونستمر في اضافة الماء حسب الحاجه

حتى تصبح العجينه متماسكه

ونقوم بتجربة صلاحية العجينه وقابليتها للتمدد على احد القوالب

نقوم بدهن التباسي او الصحون بالسمن

نضع الكعك عليها

ملاحظه ( اثناء عمل الكعك نقوم بتغطية العجين بخرقة نظيفه او مشمع حتى لا تبرد وتقسى )

بعد الانتهاء من تعبئة الصحن نحضر بيضة ونخفقها مع رشه خفيفه من الملح
وندهن بها واجهة الكعك بواسطة فرشاه خاصه بالدهن او باليد.

كل ما انتهينا من تعبئة صحن نقوم بتغطيته جيدا حتى لا يجف
وكي يظل دافئا ,, لمدة ساعه او اكثر حتى يخمر الكعك

وكلما زادت فترة التخمير كان افضل

بعد ذلك نضعها في الفرن او التنور

وهذا هو كعك العيد




خليجية

يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية

خليجية




تسلم يدك ماقصرتي رائعه فعلا
دمت بكل خير



خليجية



يسلمووو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

3 نصائح بسيطة لتجنب زيادة الوزن في العيد

تعتبر فترة الأعياد إجازة من الحمية بالنسبة إلى الكثيرين. فبعد نظام حمية صارم طويل، يتهاون البعض خلال فترة الأعياد ويأكل ما لذ وطاب منولائم أو حلويات أثناء اللقاءات العائلية. وغالبًا ما تكون هذه الولائم عامرة بالغذاء الدسم الغني بالسعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

فنسمع عبارة «بعد الأعياد سوف أخضع لحمية صارمة » للتخفيف من الشعور بالذنب بسبب هذه الزيادة. وبالفعل يعمد البعض إلى هذا الأسلوب في نظام الحمية وقد يخسرون ما اكتسبوه من كيلوغرامات وقد لا يخسرون، وهنا يبدأ الصراع مع الوزن الزائد.

و اليك هذه النصائح البسيطة لتجنب زيادة الوزن في العيد

-1 في البداية عليه أن يقاوم مغريات الحلوى وأكواب العصير الغنية بالسكر التي تعرض عليه خلال زيارة الأقارب والأصدقاء. والجدير ذكره أن العصير يفقد من كمية الفيتامينات التي يحويها إذا لم يشرب فورا بعد عصره.

وإذا واجه إلحاحًا من المضيف عليه أن يقاوم مشهد الحلوى الشهي خصوصًا أن معظم المضيفين
يطلقون عبارة" إنه العيد ولا يؤثر إذا أطلقت لشهيتك العنان، اتبع حمية بعد مرور الأعياد".

وعليه أن يشرح للمضيف إذا كان قريبًا له مثل العم أو الخال أو الجد أسباب تمنّعه وينصحه باتباع أسلوبه : الثبات على نظامه الغذائي الصحّي وتنبيه من حوله إلى أخطار الإفراط بالطعام خلال الأعياد. وفي المقابل عليه أن يتجنّب تناول الحلوى والعصير في كل مرة يستقبل فيها ضيوفًا، وألا يلح عليهم ويحترم رغبتهم في عدم تناول الحلوى بكثرة. وإذا شعر بالحرج يكتفي بشرب كوب ماء أو أي مشروب قليل السعرات الحرارية .

-2 المحافظة على تمارين رياضية ناشطة خلال الأعياد.

-3 تنظيم الغذاء خلال النهار بحيث يتناول ثلاث وجبات غذائية متنوعة وان لا تكون حلويات العيد هي حميته الغذائية . وان يتذكر أن اللقمة الأولى هي الأطيب




حبيبتي

ينقل للقسم الصحيح




ينقل للقسم المنااسب يسلمو