التصنيفات
عطور و ادوات تجميل

موضة طلاء أظافر ربيع 2022 المثلجات من ديبورا ليبمان موضة

خليجية

هل تريدين استعمال طلاء أظافر جديد وبألوان صيفية مميزة؟ ديبورا ليبمان تقدم لك مجموعة طلاء رائعة مستوحاة من ألوان المثلجات الصيفية اللذيذة.
استمتعي بالبرودة.
ليبمان هي خبيرة طلاء أظافر مشهورة، عملت بجد لسنوات لترفع من مستوى طلاء الاظافر الى مستويات جديدة بألوان وتركيبات مختلفة عن طلاء الاظافر التقليدي. تقدم ليبمان هذا الصيف مجموعتها الجديدة Staccato spring ’13، وهي متوفر في المتجر الالكتروني لليبمان، وتحتوي على 3 طلاء اظافر مستوحاة من المثلجات، وبنكهات البيوتين، الشاي الاخضر والاكومي.
المجموعة الثلاثية المميزة من ديبورا ليبمان:
لا تأكلني
لا تأكلني هو اللون الرائع الجديد الذي لن تملي منه، جربي استعمال طلاء الاظافر الوردي الى الشاطئ أو حفلات الربيع لتكوني على الموضة.
روكين روبن
روبن الرائع، رائع بالتأكيد! فطلاء الاظافر الجديد بلون النعناع مميز وعلى الموضة هذا الربيع. تحذير: بعد وضع الطلاء يمكن أن تبدأ باشتهاء النعناع.
بولكا دوت ومون بيمز
ما هي النكهة الالذ من مثلجات الاوريو؟ لا تبحث كثيرا، انها البولكا دوت مع مون بيمز سريع الجفاف. هذا اللون رائع ومثالي للنساء اللاتي يعملن ولا يرغبن في ألوان فاقعة جدا في مكان العمل.




الله يعطيييکِ العاافيه



شكرلك



الوان حلوة



شكرلك



التصنيفات
منوعات

جنرال موتورز والمثلجات

هذه قصة حقيقية حدثت بين زبون و جنرال موتورز والمدير التنفيذي.
هذه الشكوى وصلت عن طريق قسم بونتياك في جنرال موتورز…
يقول صاحب الشكوى: (( هذه هي المرة الثانية التي أكتب لكم فيها وأنا لا ألومكم على عدم الرد علي، لأني أبدو مجنونا لكنها الحقيقة ))
والقصة هي انه لدينا تقليد عائلي بتناول الكريما المثلجة بعد العشاء، ولكن أنواع الكري…
ما المثلجة تختلف لذلك فنحن نصوت لاختيار النوع المطلوب وعادة أذهب أنا إلى المحل التجاري للحصول عليه…
وحقيقة أيضا أني اشتريت سيارة بونتياك جديدة ومنذ ذلك الوقت أضحت رحلتي إلى المحل التجاري مشكلة.
في كل مرة أشتري مثلجات بنكهة الفانيليا أجد أن سيارتي لا تعمل ولو أني اخترت أي نوع آخر من المثلجات فسيارتي تعمل بشكل جيد…
أريدكم أن تعلموا أني جدي في هذا السؤال على الرغم من أنه يبدو سخيفا!!!
ما هي مشكلة البونتياك مع نكهة الفانيليا ؟!
سارع المدير بإرسال مهندسا للتحق من الأمر رغم شكه بموضوع الشكوى، تفاجأ المهندس بترحيب رجل المثقف ناجح في منطقة سكنية جيدة…
واتفقا على الذهاب معا بعد العشاء لشراء الكريما المثلجة وحدث ما كان متوقعا فلم تعمل السيارة عند العودة، أعاد المهندس الكرة لثلاثة ليالي.
في اليلة الأولى حصلوا على نكهة الفراولة وعملت السيارة جيدا
وفي اليلة الثانية حصلوا على نكهة الشوكولا وعملت السيارة أيضا
في اليلة الثالثة حصلوا على نكهة الفانيليا فلم تعمل السيارة…
ولكون المهندس رجل منطقي رفض تصديق أن السيارة تتحس من نكهة الفانيليا ولذلك لا تعمل فتدبر الأمر على أن يكرر الزيارات مهما أخذ ذلك من الوقت لحل هذه المسألة، وبدأ يكتب ملاحظاته حول الوقت، نوع البنزين المستعمل، وقت الذهاب والعودة…الخ
وفي مدة قصيرة حصل على مفتاح اللغز، وهو أن الرجل يأخذ وقتا أقصر في شراء الفانيليا بينما النكهات الأخرى يأخذ وقتا أطول.
والسبب هو أن نكهة الفانيليا مشهورة ومطلوبة جدا لذلك يضعها المحل التجاري في الأمام من المخزن لسهولة أخذها من قبل الزبائن، بينما بقية النكهات توضع في الخلف من المخزن التجاري ما يأخذ وقتا أطول في عملية شرائها.
السؤال المحير الآن هو: لماذا لا تعمل السيارة في الوقت الأقصر وبعد شراء الفانيليا؟!
كان جواب المهندس سريعا: هو قفل البخار.
الوقت الذي كان يأخذه في عملية الشراء كان يدع وقتا كافيا للمحرك حتى يبرد فيعود للبدء من جديد، بينما بعد شراء الفانيليا في الوقت الأقصر يكون المحرك مازال حارا فلا يتبد البخار فيحدث قفل للسيارة.
( تذكر ))
حتى المشاكل التي تبدو مجنونة في بعض الأحيان يكون لها حل، فقط فكّر بحلها بعمق وتذكر أن كل المشاكل تبدو بسيطة فقط عندما نجد الحلول لها بتفكير هادئ…!!!

خليجية



هههههههه

شكرا يا رحاب




خليجية



موضوؤوؤوؤوؤوؤوؤع في غاآآآآآية الروؤوؤوؤوؤعه

لاتحرمينا جديدك ياعسل

دوؤوؤوؤوؤم متميزه الى الأماآآآآم قلبي

تحياآآآآآتي …..




مواضيعك دائما مميزه
الى الامام



التصنيفات
حلويات و مشروبات

المثلجات البيضاء والسوداء

المثلجات البيضاء والسوداء

المقادير :

– 1علبة 397xغ حليب نستله المكثف المحلى
– 2/1 2 كوب كريما مخفوقة
– 1 ملعقة صغيرة فانيليا
– 2 كوب حلوى الخطمي (مقطعة)
– 200غ شوكولاتة سوداء للطهي
– 1 علبة 395x حليب نستله المكثف المحلى بالشوكولاتة
– 2 ملعقة كبيرة زبدة
– 1 كوب بندق محمص (مفتت)

الطريقة :

– يخلط حليب نستله المكثف المحلى مع القشطة والفانيليا في وعاءٍ، ويخفق حتى يصبح سميكاً وكثيفاً. ويسكب بحذر فوق حلوى الخطمي المطحونة
– تذوب الشوكولاتة وحليب نستله المكثف المحلى بالشوكولاتة والزبدة في وعاءٍ فوق نارٍ ساخنة ويحرك الخليط حتى الذوبان
– ينزع خليط الشوكولاتة من فوق النار ويوضع جانباً حتى يبرد ومن ثم يضاف فوق البندق المحمص
– يمزج مع خليط الكريما وخليط الشوكولاتة ويضاف بحذرٍ ويحرك قليلاً
– يسكب الخليط في صينية طويلة مزخرفة بقطر 30×12سم، ويغطى ويوضع في الثلاجة لمدة 12 ساعة على الأقل حتى يجمد
– تخرج الفطيرة من الثلاجة وتوضع في البراد لمدة 15-25 دقيقة، ومن ثمّ تقطع إلى شرائح وتقدم بسرعة

اقتراح:

– للتنويع، يفضل استعمال حلوى الخطمي بنكهات متعددة. ولكي تكتسب شكلاً مضلعاً، لا يحرك خليط الشوكولاتة وخليط القشطة كثيراً. يوضع كعب الصينية في الماء الساخن لمدة 6 ثوانٍ وتنزلق الفطيرة فوق طبق التقديم

عوافي عليكم




يعطيك العافيه ياقلبي



مشكورة يا قلبي ينقل لقسم الانسب



تسلمووووووووووووووووووووو
على الوصفه
تقبلي موروري,,



التصنيفات
منوعات

عمل جميع العصائر والمثلجات . حلويات لذيذة

ماري فراولة

المقادير
1كوب ماء
1 ك فراوله
1 كوب سكر سنترفيش
1 ملعقه كبيره عصير ليمون
1 ورقه جلاتين او 1 ملعقه كبيره جلاتين بودر
2 ملعقه ماء لاذابه الجلاتين

الطريقه
يذاب الجلاتين فى الماء على نار هادئه ثم يضاف اليه مقدار الماء ويترك ليبرد
تغسل الفراوله وتقطف ويضاف اليها السكر وترك مده ساعه
تصفى الفراوله بعد ذلك بواسطه مصفاه
يضاف اليها الماء المذاب به الجلاتين وعصير اليمون ويقلب الخليط جيدا
نثلج وتقدم
وبالعافيه

عصير الأناناس بنكهة التوت … يم يم

المقادير
*
*
(3) حبات من الاناناس المقطع الى شرائح صغيره ,,, (10)
ملاعق من توت العليق ,,, (7) ملاعق سكر ناعم ,,, كوب صغير من القشدة الطريه
,,, ملعقة فانيلا ,,, اعراش النعناع للتزين .

الطريقة :
*
*
اخلطي قطع الاناناس الصغيره مع السكر الناعم جيدا واحتفظي بكميه
قليله منه للتزين ,,, اسكبي الخليط بشكل متساوي في (4) اكواب ,,, ثم افرمي
ما تبقى في الخلاط مع كاس صغير من الماء ,,, وزعي العصير على الاكواب وزينيها
بحبات من توت العليق واعراش النعناع وبملعقة من القشدة …
والف صحةوهناء

عصير الفاكهة بالايسكريم

المقادير:-

– حبتان من البرتقال

– حبتان من التفاح

– ربع كأس من الماء

– ملعقتا طعام من السكر

– أربع كاسات من أيسكريم الفراولة

– أيسكريم فانيلا يكفي لعدد الكاسات لديك

ملحوظة:

يمكنك خلط آيسكريم فانيلا وضع كرات من آيسكريم الفراولة كما في الشكل وذلك للتنويع .

الطريقة:-

1- قشري البرتقال والتفاح وأزيلي البذور منهما وقطعيهما إلى قطع صغيرة .

2- اخلطي البرتقال والتفاح والماء والسكر في الخلاط جيداً ثم أضيفي آيسكريم الفراولة واخلطي حتى تختلط المقادير .

3- ضعي كورة من أيسكريم الفانيلا في قاع كل كأس ثم وزعي العصير في الكاسات وقدميه مباشرة .

عصير الموز والجوافة بالحليب 0

طريقة التحضير :

يقطع الموز والجوافة بعد نزع بذورهما وتخلط مع الحليب وقليل من السكر وثلج مجروش

في خلاط كهربائي ثم تصفى وتقدم مثلجة 0

عصير فلوريدا الرائع 0

المقادير:

عدد 2 علبة زبادى –

6 ثمرات موز –

كمية من ثمار الفراولة –

كوب كبير ونصف من البن –

ملعقة فانيليا-

الطريقة:

يتم وضع البن فى الخلاط ويضاف له الفراولة والموز والزبادى والفانيليا ويقدم العصير

باردا.

كوكتيل الحليب و العسل 0

المقادير:

1 لتر حليب –
3 حبة موز-
3/4 ملاعق عسل .

الطريقة:

توضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي وممكن اضافة حبتين فراولة لمذاق اطيب 0

عصير بطعم الأيسكريم 0

المقادير:

4فناجين حليب بودره –

فنجانين سكر –

ملء غطاء الفيمتو فيمتو –

كميه كبيره من الثلج –

كوبين ونصف من الماء –

قليل من الفانيليا .

الطريقة:

توضع جميع المقادير في الخلاط الكهربائي وتخلط جيدا ثم تسكب في أكواب التقديم.

عصير الشوكولاتة (البارد) 0

المقادير:

5 ملاعق سكر –

3 ملاعق حليب –

1بكت دريم ويب –

5 ملاعق ايس كريم شوكلاتة –

كوبان من الماء –

الطريقة:

يوضع الماء والحليب والسكر في الخلاط ويخلط جيدا وبعد ذلك يوضع الدريم ويب و ايس

كريم الشوكلاتة ومكعبات الثلج ويخلط مع الخليط الاول ثم توضع 10دقائق في الفريزر

حتى تبرد وتقدم 0

عصير ينقى الدم 0

المقادير:

المقدار لشخص واحد –

نعناع شويه بس من سبع الى ثمان وريقات كبيره –

نص عصير ليمونه –

نص كوب ماء عادي –

زنجيبل اخضر بحجم الاصبع الابهام –

ذره ملح .

الطريقة:

يقشر الزنجبيل ويقطع مكعبات وتخلط جميع المقادير على بعض وتطحن في الخلاط ومن ثم

تصفى وتشرب في الصباح على الريق …يعني تقدرون تشربونها مرتين او ثلاث مرات

بالاسبوع وايد زين … واذا كان الجو بارد يفضل اربع الى خمس مرات باليوم….

7

7

يتبع
عصير المانجو 0

المقادير:

-1 عبوة عصير رانى 2لتر مانجو

-1 علبة زبادى

-قطرات من الفيمتو

الطريقة:

– ضعى فى الخلاط العصير+الزبادى.

– جهزى اكواب التقديم( لازم زجاج شفاف).

– ضعى فى كل كأس قطرات من الفيمتو ثم صبى العصير.

عصير الرمان 0

المكونات والمقادير :

– حبتين رمان

– عصير ليمون

– سكر حسب الرغبه

– ماء ورد

طريقة التحضير :

يطحن الرمان و يضاف عليه عصير اليمون

ثم يصفى بالمصفاء و يضاف عليه القليل من

ماء الورد .. يضع في أكواب و يقدم 0

عصير الكيوي بالاناناس للرجيم 0

المكونات والمقادير :

كيوي عدد 2

عصير أناناس ( جاهز بدون سكر )

عصير ليمونه

طريقة التحضير :

يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع

عصير اليمونه على العصير السابق ..

هذا العصير لذيذ كما أنه ينفع للريجم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير يقوم بعملية الحرق الغذائي 0

عصير خليط الفواكه 0

المكونات والمقادير :

نصف حبة اناناس.

حبتان من فاكهة الباسيون.

حبة مانغو صغيرة مقطعة لاجزاء صغيرة.

موزة مقطعة لدوائر صغيرة.

ربع لتر من عصير البرتقال.

طريقة التحضير :

1 قطعي الاناناس الى اجزاء صغيرة، ثم اطحنيها في الخلاط الكهربائي.

قطعي حبتي الباسيون ثم ازيلي بذرها واضيفيها الى الخليط الاول، واعيدي طحن المقادير من جديد لبضع ثوان.

2 اضيفي العصير والمانغو والموز، واعيدي خلط المقادير حتى تحصلي على عصير متجانس.

عصير كوكتيل صيفي 0

المكونات والمقادير :

6 اكواب عصير برتقال طازج

2/1 كوب عصير اناناس طازج او معلب

2/1 كوب عصير ليمون اخضر

4 ملاعق سيرب للتحليه

شرائح ليمون اخضر وكرز ورق اناناس للتزين

8 ملاعق توت مركز

طريقة التحضير :

في جيك كبير ضعي عصير الاناناس والبرتقال واليمون الاخضر وضعي السيرب ورجيهم جيدا

برديهم بالثلاجه بعد ذلك عبي 8 كاسات بالثلج المبشور ثم صبي ملعقة وحده من التوت المركز بكل كاس

بعد ذلك صبي العصير

وقدميه للضيوف فورا وبالهنا والشفا 0

كوكتيل الشمام والأناناس والبرتقال 0

المكونات والمقادير :

لب 4/1 حبة من الشمام

2 كوب عصير برتقال

2/1 كوب من مكعبات الشمام الصغيرة

4/1 كوب من مكعبات الأناناس

طريقة التحضير :

1- يقشر الشمام ويؤخذ ربع حبة منه بعد استخراج الب بواسطة ملعقة.

2- يوضع لب الشمام في ماكنة الطحن ويخفق حتى يتحول إلى معجون.

3- يضاف إليه كوبان من عصير البرتقال ويخط جيداً.

4- يترك الكوكتيل في الثلاجة إلى حين وقت التقديم.

5- تضاف قطع من الشمام في كل كوب

كوكتيل بالفاكهة 0

المكونات والمقادير :

كوب لب المانجا المثلجة ،كوب فراولة مثلجة ،2كوب حليب بارد ،كوب سكر ،2موزة ،2كوب ماء ،14كوب فيمتو مركز .

طريقة التحضير :

يحضرالخلاط الكهربائ توضع جميع المقادير في الخلاط وتخلط لمدة 7 دقائق وبالهنا والشفا
عصير المشمش .

مشمشية

المقادير.

ربع كوب ماء بارد + وبع كوب مكعبات ثلج + كوب مشمش مجفف او فرش + ربع

كوب حليب بودرة + ملعقة عصير ليمون + سكر حسب الذوق 0

نضع جميع المقادير في الخلاط الى ان يمتزج الكل ….مضيف شيئا من الماء لو كان

ثقيل وبالهنا والعافية …
اتمنى انكم ماتحرموني من ردودكم :dancegirl2gv7:




خليجية



يسلمو

والله يعطيكي العافيه

تقبلي مروري




مشكورين على طرق العصير



يسلمو



التصنيفات
حلويات و مشروبات

المثلجات والمحليات الباردة 1 حلويات لذيذة

أول مشاركة لي لذلك حبيت نجيب لكم حاجة حلوة نتمنى تعجبكم




يسلمو



خليجية



مرحبا ..
انا في عندي مكلة بليز ساعديني
لما افتح على اي موضوع ما بيطلع عندي لا صور ولا الموضوع كله بس بيطلع الرد ؟؟؟؟؟
ليه
وشو اعمل؟؟؟
شكرا



مشكوره حبيبتي



التصنيفات
حلويات و مشروبات

قضبان بالمثلجات عصرية

خليجية

المقادير

1 حبة من البرتقال
2 حبات من الكيوي
200 غ من الفراولة
1 حبة من الموز
25 سنتلتر من مُثلج التوت
25 سنتلتر من مُثلج الليمون الحامض
25 سنتلتر من مُثلج المشمش
15 سنتلتر من صلصة الثوث
نعناع طري
إعداد

شكلي 4 كويرات من كل مُثلج. ثم ضعيها في صحن واحتفظي بها في المُجمد.
اغسلي الفواكه، نظفي الفراولة من الأوراق. قشري الكيوي ثم قطعيه إلى دوائر. احتفظي بعض الحبات من الفراولة والكيوي للتزين.
قشري البرتقال جيدا وقطعيه
قشري الموز وقطعيه إلى دوائر.
ادخلي قطع الفواكه وكويرات المثلجات في القضبان بشكل متناوب.
في صحن، ضعي كمية من خليط الفواكه (فراولة، كيوي، موز) وقضيب المثلجات. ثم افرغي قليلا من صلصة التوت وزيني بأوراق النعناع. قدميه على الفور.




مشكوره



التصنيفات
حلويات و مشروبات

طريقة عمل المثلجات الايس كريم جديدة

المقادير

1 كوب من البن
1كوب من السكر
1 كوب من فاكهة الموسم
2صفار بيض
2ملعقة من النشا
2عصير ليمونة
طريقة عمل المثلجات (الايس كريم)

طريقة التحضير

تغلى الفاكهة على النار مع نصف كمية السكر ويضاف عصير اليمون
يغلى البن مع باقى كمية السكر ويضاف النشا بعد ان يذاب قليل من الماء ويضاف الفانيليا
وبعد ان يبرد الخليطان يضاف البيض يصفى ويترك بالثلاجة لليوم الثانى وبعد يوضع بالماكينة المخصصة للصناعة
الايس كريم حتى ينعم ويتماسك وبعد يحفظ بالفريزر داخل وعاء بلاستيك
اما فى عدم وجود ماكينة ايس كريم يوضع الخليط داخل الفريزر ويقلب كل ساعة حتى ينعم ويتماسك

ملحوظة هامة

فى حالة الحصول على ايس كريم فانيليا يحذف عصير الفاكهة وعصير اليمون ويتم عمل باقى الخليط وفى حالة الرغبة
فى الحصول على ايس كريم شيكولاته يمكن اضافة نصف كوب كاكاو للبن اثناء الغليان.

ان اعجبكم موضوعي يا ريت تقيمولي عن طريق الميزان




تسلم ايدك حياتي

واحلى تقييم لعيونك




اسعدني مرورك ملاك الشوق



يعطيكي العافية



يسلمو



التصنيفات
حلويات و مشروبات

خمس فوائد صحيه من تناول المثلجات الايس كريم عصرية


الكثير منا يقول ان الايس كريم له اضرار كثيره لكن وجد الباحثون ان للايس كريم فوائد الا وهي:
1-مصدر غني بالفيتامنات كفيتمين a b c
2-يمد الجسم بالطاقه
3-مصدر للمعادن الضروريه
4-ينشط المخ

واخيرا
5-يقلل من خطر الاصابه بالسرطان

اتمنى ان ينال اعجابكم




جزاكى الله خيرا ياقمر



التصنيفات
حلويات و مشروبات

طريقة عمل المثلجات عصرية

طريقة عمل المثلجات

مثلجات الفاكهة اللذيذة رباب ربيع المطبخ 2 أسابيع مضت 5تعليق

حلوى رائعة نقدمها لك و طريقة عمل المثلجات بالصور وهي أيضا تحتوى على أكثر من مزاق للعديد من الفواكة يمكنك اختيارها حسب الرغبة وهى بعيدة عن الملوثات العضوية ، لأنها ببساطة منزلية الصنع ، والأجمل من ذلك أنها تحتوى على ألوان مبهجة تعطيك انطباعا رائعة واستمتاعا منقطع النظير .

المقادير: 9 ملعقة كبيرة ماء 2 ملعقة كبيرة سكر 5حبات من الكيوي المقشرة 6 حبات من المانجو المقشر 6 حبات من التوت الطازج طريقة التحضير : علينا أن نصنع شربات بوضع الماء والسكر فى وعاء وتركها لتغلى لمدة خمس دقائق على نار متوسطة . اهرس كل نوع من أنواع الفاكهة على حدا فى خلاط وضعها فى ثلاث أطباق منفصلة .

نضع الشربات الذى سبق وتم إعداده على كل طبق ونقلبه جيدا . ملأ 5 أكواب من الخليط بالتساوى ووضع المصاصة الخاصة بالايس كريم بها ووضعها فى الثلاجة لمدة ساعة . ملحوظة : عليك إضافة المانجو ووضعها فى الثلاجة لمدة 20 دقية ، ثم وضع التوت وغرس العصاة ووضعها فى الثلاجة لمدة 20 دقيقة اخرى ثم الكيوى ووضعه لبقية الساعة .




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

خطر المثلجات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية

كشفت دراسة عن سر فعالية الآيس كريم والمثلجات فى تحسين مزاج الإنسان وزيادةشعوره بالسرور والنشوة حيث ثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة فى الدماغ

فقد وجد الباحثون فى مركز علوم التصوير العصبى بمعهد الطب النفسى فى لندن،أن الحلويات المثلجة تثير المناطق الدماغية المسؤولة عن مشاعر السرور والبهجة،وتؤثر بصورة فورية ومباشرة على أجزاء الدماغ المسيطرة على المزاج

ولاحظوبعد إخضاع عدد من المتطوعين لفحوصات دماغية باستخدام تقنية التصوير بالرنينالمغناطيسى الوظيفى لرؤية المناطق الدماغية النشطة أثناء تناولهم كوب من الآيسكريم، أن للمثلجات تأثير فورى على الأجزاء التى أظهرت البحوث السابقة أنها تنشط عنداستمتاع الإنسان والتى تعرف بمناطق السرور والبهجة، وتشمل القشرة المحجريةالجبهوية، وهى منطقة المعالجة الرئيسية فى مقدمة الدماغ

هذا ومن جانب اخر،وحول الأطعمة التي تحسن المزاج، فقد أكد الباحثون أن هناك حاجة لتناول مزيد منالأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية لدعم الصحة العقلية وقال الأطباء بالجمعية الدوليةلدراسة الأحماض الدهنية إن هناك فوائد كثيرة لتناول تلك الأحماض المعروفة باسمأوميجا3

وأشارو إلى أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأسماكوالبيض يمكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم

هذاومن الجدير ذكره أن هناك ما يسمى بالحمية المقاومة للاكتئاب حيث تبقي الإنسان هادئاحتى لو واجه الإنسان مواقف مقلقة

إذا شعرت في بعض الأحيان أن الأكل هوالشيء الوحيد الذي يجعلك تشعرين افضل، فهذا الأمر ليس مجرد شعور من صنع خيالك بل هوحقيقة علمية، الغذاء يمكنه التأثير على مزاجك … ماذا تأكلين و متى تأكلين قد يكونذو تأثير كبير على الاكتئاب

وهذه بعض النصائح الغذائية التي من شأنها أنتخفف من أعراض الاكتئاب: · من المعروف أن النقص في الأحماض الدهنية فينصح omega-3 يجعل الجهاز العصبي اكثر تأثرا و حساسية للاكتئاب، لذلك بتناول الكثير من السمكالذي يعد من أغنى المصادر بهذه الأحماض والنقص بها يؤثر سلبا على مزاجك، حاوليالحصول على كميات كافية من الفيتامينات و المعادن خاصة فيتامين والمغنيسيوم و الزنكإضافة إلى الكالسيوم




خليجية



جزاكي الله كل خير