التصنيفات
منوعات

التجاعيد حول فم المرأة وسبل الحد منها

ظهور التجاعيد في الوجه، وخصوصاً تلك التي تحيط بالفم، اصبح مشكلة تؤرق النساء، ويدفعهن الى عيادة الكثير من الأطباء، وبخاصة أطباء التجميل، متجاهلات أن هناك قواعد صحية بإمكانهن الالتزام بها للحد من هذه التجاعيد، وذلك بعد أن عرف العلماء سببها.
وبهذا الخصوص أظهرت دراسة حديثة أجريت في هولندا، ونشرت في مجلة الجراحة التجميلية، أن السبب البيولوجي هو المسؤول الأول عن القابلية الزائدة لدى المرأة لظهور التجاعيد السطحية والعميقة حول الفم، عما هي عند الرجل.
ووجد الباحثون أن أنسجة الجلد المحيطة بالفم لدى المرأة تحتوي على عدد أقل من الغدد العرقية، من تلك الموجودة لدى الرجل، والذي يمكن أن يؤثر بشكل مباشر في الامتلاء الطبيعي للجلد.كما أن هذه الأنسجة تحتوي على عدد أقل من الأوعية الدموية، ما يجعل الدوران الدموي فيها، عند المرأة، اقل بكثير من الرجل، خصوصاً وأنه من المعروف أن الجريان الدموي الجيد يقلل من نسبة حدوث التجاعيد بصورة كبيرة. يضاف إلى ذلك أنه عند النساء يلعب الالتصاق القريب لألياف العضلات المحيطة بالفم إلى الطبقة المتوسطة للجلد، دوراً كبيراً في حدوث شد داخلي يقود لظهور التجاعيد لديهن.
وأضاف الباحثون، أن فهم أسباب التباين الواضح في آلية ظهور هذه التجاعيد بين الجنسين، سوف يتمكن بالمقابل من تطوير تقنيات أفضل لعلاجها. وهناك سببان رئيسيان لتكون التجاعيد .. السبب الداخلي الناتج من التكوين الجيني (ذي منشىء عضوي) الذي نرثه. والسبب الخارجي ذو عوامل ومؤثرات خارجية مرتبطة بالبيئة مثل التعرض لأشعة الشمس وغيرها.

السبب الداخلي:
تعتبر التجاعيد ذات المنشأ العضوي عبارة عن مرحلة طبيعية في حياة الفرد، وتبدأ في أواسط العشرينات من العمر، حيث يبدأ إفراز مادة الكولجين بالتناقص .. وهذه المادة هي التي تمد الجلد بالمرونة والطراوة وتساعده على الثبات على حاله، حيث تتغير خلايا الجلد الميتة، ولا تخلف وراءها خلايا حية تنعش الجلد من جديد. وعادة تحصل هذه التغيرات، كما ذكرنا، في منتصف العشرينات من العمر، حيث تبدأ علامات التقدم بالسن تظهر تدريجيا وبشكل بسيط مع مرور السنين، غير ان التجاعيد ذات المنشأ الداخلي لا تظهر للعيان في هذه الفترة من العمر.

السبب الخارجي:
تؤثر جملة من العوامل الخارجية والبيئية على الجلد خلال تقدم السن، ومن هذه الأسباب ذات المنشأ الخارجي هي التعرض لأشعة الشمس. ومن العوامل المؤثرة الخارجية الأخرى هي تعابير الوجه المتكررة الجاذبية والتدخين.

تأثير أشعة الشمس:
التعرض لأشعة الشمس لعدة دقائق كل يوم، وعلى مرور الزمن، تشكل تغيرات ملحوظة في الجلد مثل النمش والتصبغات والعروق الرفيعة على الوجه وخشونة في الجلد والتجاعيد البسيطة وظهور بقع حمراء على الجلد والإصابة بسرطان الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس.
والعلامات والتغيرات في الجلد تظهر مع تقدم الزمن والتعرض المتكرر لأشعة الشمس، حيث يفقد الجلد مقدرته على إصلاح ذاته تلقائياً، وتحدث أضرار في الجلد. وتفيد الدراسات العلمية بأن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر بشكل كبير في مادة الكولاجين في الجلد، وتحد من تكون هذه المادة من جديد، وهي تؤثر في نسيج الجلد وتفقده القدرة على انتعاشه من جديد ويصبح الجلد رخواً ومتجعداً وقاسي الملمس.
وقد تظهر العلامات هذه على الجلد فجأة بين ليلة وضحاها، وهي في الواقع تكون تحت طبقة الجلد منذ زمن وهي غير مرئية لنا، حيث الأشعة فوق الحمراء تساعد في ظهورها على السطح.

تعابير الوجه:
الحركات التي تجريها المرأة للوجه بشكل متكرر وزائد تؤدي إلى تشكل خطوط رفيعة وتجاعيد في الوجه. وفي كل مرة تحرك عضلات الوجه تتشكل فجوة تحت سطح الجلد، ونلاحظها أثناء تعابير الوجه، ومع تقدم السن يفقد الجلد طراوته ومرونته ويتوقف عن التجدد، وتبقى هذه الفجوات على حالها وعلى هيئة خطوط رفيعة وتجاعيد.

الجاذبية:
عادة ما تقوم الجاذبية بشد أجسامنا بشكل متواصل، حيث تصبح التغيرات في الجسم واضحة من جراء ظاهرة الجاذبية مع تقدم السن في الخمسينات من العمر. وعندما ينخفض مستوى المرونة في الجلد بشكل سريع، تصبح مظاهر الجاذبية على الجسم واضحة للعيان حيث تؤدي إلى تدلي مقدمة الأنف وتستطيل الآذان وتتساقط الأهداب ويستطيل الفك السفلي وتبدأ الشفة العليا بالاضمحلال وتصبح الشفة السفلى متدلية بشكل واضح.

التدخين:
تحدث السجائر تحولات وتغيرات بيولوجية كثيرة على الجلد، والتي تسرع التجاعيد قبل أوانها. وتشير الدراسات إلى أن الشخص الذي يدخن عشر سجاير او أكثر في اليوم ولمدة عشر سنوات، من المؤكد أن تحدث له تجاعيد عميقة في الجلد، ويصبح الجلد اقل طراوة، والمدخنون لمدة طويلة، نلاحظ عليهم تغيرا في لون البشرة إلى اللون الأصفر. ويمكن تحييد هذه التجاعيد والعلامات من الظهور على الجلد وذلك بوقف التدخين. وحتى بالنسبة للناس الذين كانوا يدخنون منذ عدة سنين، والذين كانوا يدخنون بشراهة في صغرهم، قد لوحظ عليهم ظهور تجاعيد بسيطة، وتم حدوث تغيير ايجابي في بشرة الوجه عندما أقلعوا عن التدخين.
وفي حال عدم المقدرة على المحافظة على نضارة وسلامة البشرة وتحييد التجاعيد ذات المنشأ العضوي (الجيني) الوراثي لديك، فإنك تستطيعين الحفاظ على الجلد من خلال الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس والإقلاع عن التدخين والابتعاد عن تحريك عضلات الوجه وتعابيره قدر المستطاع. وينصح بالابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس للحد من التجاعيد المبكرة للجسم، حيث تشتمل على التدابير التالية:

•الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس بين العاشرة صباحاً والرابعة مساء، لأن أشعة الشمس تكون في هذه الفترة قوية.

•ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس بحيث تكون ذات أكمام طويلة، كي يتم ارتداؤها أثناء الخروج خارج المنزل.

•يجب استعمال المستحضرات المضادة لأشعة الشمس الواسعة الطيف، والتي تدخل في مكوناتها مواد حماية، وذلك على مدار العام، وخصوصاً المضادة للأشعة فوق البنفسجية. ويجب وضعها قبل عشرين دقيقة على الجلد قبل الخروج من المنزل، ويجب إعادة استعماله بعد التعرق وبعد الخروج من حمام السباحة.

العلاج:
هناك العديد من وسائل العلاج للتخفيف من التجاعيد، مثل استخدام حقن البوتكس وحقن التعبئة، وتقشير البشرة بواسطة التقشير الكيميائي والصنفرة والتقشير بالليزر، واستخدام الكريمات الموضعية المحتوية على فيتامين a وc.




التصنيفات
الحمل و الولادة

ما هي التغيرات المحتملة على جلد المرأة الحامل؟

يتغير جسد المرأة الحامل بطريقة جذرية وتؤثر الكثير من التغيرات التي تحصل في جسد المرأة وتؤثر على مظهرها فيتأثر الشعر والجلد والاظافر بالمستويات المرتفعة للهرمونات ويمكن ان تتراوح النتائج بين أظافر اطول واكثر صحة وصولاً الى ظهور مفاجئ للطخ بنية على الجلد. لكن هذه التغيرات والتهيؤ لها يزيل القلق وربما ما يساعد في الامر زيادة رغبة المرأة الحامل في الشعور والظهور بمظهر افضل.

منذ بداية الحمل تزيد مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وكذلك البروجسترون والعديد من الهرمونات الاخرى وقد ينتج الجسم بعض الهرمونات للمرة الاولى ويظن ان الهرمون الحاث او المنبه للخلايا القتامية MSH وهو المسؤول عن التغير في خضاب او تلون الجلد والبشرة خلال الحمل وهو مادة بروتينية يفرزها الفص الاوسط للغدة النخامية عند الانسان وأكثر التغيرات حصولاً على الجلد خلال الحمل هو ظهور ما يسمى بقناع الحمل chloasma وهو عبارة عن تزايد السواد في لون الجلد خاصة في الوجه ووفقاً للون جلد المرأة وبشرتها يمكن ان تتباين حدة اللون من تغير بسيط او لا تغير عند النساء اللواتي يملكن بشرة ذات لون معتدل وصولاً الى تلوين بني غامق عند النساء اللواتي يملكن بشرة من لون الزيتون.

لسوء الحظ لا يحصل الخضاب على سطح الجلد كتغير منتظم في اللون فيمكن ان تظهر بقع بنية على الشفة العليا والخدين والعنق والجبين مما يعطي البشرة مظهراً منقرشاً. ويختفي قناع الحمل عادة بعد الولادة وننصح بعدم محاولة تخفيف المشكلة بوسائل كيميائية مثل الكريم المقشر او المبيض ومن المهم دائماً تجنب الاشعة المباشرة للشمس لانها تزيد من حدة المشكلة وتزيد حدة لون التلطخ وقد يصبح عند بعض النساء دائماً وثابتاً.

الماكياج خلال الحمل

لادخال التعديل الى تلون البشرة الناتج من الحمل يمكن وضع الاساس التجميلي خاصة ذلك الذي يتضمن عنصراً واقياً من الشمس يكون لونه قريبا من اللون الاساسي للبشرة. كذلك تستعمل قطعة اسفنج رطبة لمزج المكياج بالبشرة على كامل الوجه وعلى طول خط الفك نزولا الى العنق، وبالنسبة للبقع الكثيرة السواد والندوب والبثور والشامات التي قد يصبح لونها اكثر سواداً يستعمل اصبع او قلم لستر عيوب البشرة قبل وضع الاساس التجميلي، ويتم إنهاء التجميل بنثر طفيف للبودرة الشفافة بواسطة فرشاة التحميل الطرية، ولا يوجد أي تأثير سلبي من مواد المكياج على الحامل او الجنين.

ومن التغيرات الجلدية التي تحدث أثناء الحمل هي تحول خضاب حلمات الثديين وحلقات الثديين حول الحلمة والخط القائم بين السرة والعانة الى لون اكثر سواداً لكن يختفي وصولاً ما يقرب اللون الاساسي بعد الوضع والولادة ونكرر من تجنب التعرض للشمس مباشرة وذلك للمحافظة على لون البشرة. ويتغير مضمون الجلد فبعض النساء اللواتي يعانين من البثور طوال حياتهن سوف يجدن تحسناً كبيراً في جلدهن وبشرتهن بعد الحمل، بينما يمكن للنساء اللواتي لا يملكن مشاكل جلدية من قبل ان يحدث لديهن بثور في الوجه والظهر.

ان تدفق الهرمونات اثناء الحمل هو المسؤول عن التغيرات في الجلد والبشرة والتي يمكن ان تتباين من افراط دهني او جفاف مفرط او تلين البشرة نتيجة تزايد دوران الدم واحتجاز السائل في الجسم وقد يحدث ان منتجات العناية بالجلد والبشرة المستخدمة قبل الحمل اصبحت تسبب الحساسية الجلدية لذلك يجب تجنبها. ولا توجد أي مضاعفات من صبغة الشعر او تمييشه على الجنين اثناء الحمل.




مشكووورة حبيبتي



مشككككككككككوره



شكرا حبيبتى ع المعلومات الرائعه



التصنيفات
الحمل و الولادة

الأمراض الجلدية عند المرأة الحامل , خطورتها في إهمالها

الأمراض الجلدية عند المرأة الحامل , خطورتها في إهمالها

تعاني المرأة أثناء فترة الحمل من تغييرات فيزيولوجية عديدة تنتج بشكل خاص عن زيادة الإفرازات الهرمونية التي تنعكس على جسمها وحركة دمها ولا سيما على جلدها . أكثر ما تعاني منه النساء أثناء فترة الحمل هو الكلف أو البقع الداكنة عند الأنف والشفاه والجبين , ويصيب الكلف السمراوات أكثر من الشقراوات وغالبا ما ينتقل وراثيا . يمكن للحامل تجنب هذه العوارض أثناء الصيف عبر واق للشمس يتناسب مع بشرتها . وتتعرض المرأة الحامل أيضا لأنواع التهابات يجب أن لا تغض النظر عنها وأبرزها الفطريات المهبلية التي تزيد أثناء الحمل , لا سيما أن جهاز المناعة يخف خلال هذه الفترة .ومن الضروري عدم اللجوء إلى المعالجة الذاتية خاصة في حال الانتكاسات www.tartoos.com

لا تشكل هذه الالتهابات أي خطر على الجنين كما لا يمكن اعتبارها من الأمراض المنتقلة جنسيا كونها تأتي من الداخل .وقد تشكو الحامل من حكاك قوي على الجلد , هنا ضرورة مراجعة الطبيب في هذه الحالة وعدم التقليل من أهميتها لأن المشكلة قد لا تكون جلدية فحسب بل قد تشير إلى مشكلة أخرى كإفرازات كبدية غير طبيعية تؤثر على حجم الجنين أو على حياته .www.tartoos.com

أمراض جلدية حول البطن www.tartoos.com

بالنسبة للأمراض الجلدية فهي حول منطقة البطن , وذلك حسب أشهر الحمل .أثناء الحمل بالمولود الأول , وفي نهاية الشهر الثالث من الحمل قد تظهر حبوب حمراء أو بقع يمكن أن تنتشر في كل الجسم . وتسبب هذه الحبوب الحكاك والانزعاج . لكن سرعان ما تختفي بعلاج الكورتيزون الموضعي أو الكريم المطري . في الشهر الرابع أو الخامس أو السادس قد تظهر فقاقيع على البطن أو اليدين أو الصدر تختفي كلما تقدمت المرأة في الحمل . لكنها تعود وتظهر عند كل ميعاد لذا يجب أن لا يهمل وأن تعالج بمراهم الكورتيزون أو الحبوب باشراف الطبيب المختص .وهناك حبوب صغيرة تظهر على البطن لكنها أكثر خطورة لأنها ناتجة عن التهاب في بصلة الشعر . علاجها أصعب وهو يتطلب كريمات موضعية .ينصح بمراجعة الطبيب عند ملاحظة أي علامة جلدية قد تشير إلى أمراض أخرى منتشرة في الجسم .www.tartoos.com

التهاب النيرة

من ناحية أخرى تتوسع الشرايين أثناء الحمل وتتسارع حركة الدم لاسيما في النيرة مما يتسبب في نزيف في هذه المنطقة يعرف بالـ Granuloma Pyogenic. يعالج هذا الالتهاب بالكهرباء أو بسائل الأزوت .كما أن هناك أمراضاً جلدية تسوء أثناء الحمل كالإيكزيما أو اللوبوس , هناك بعض الأمراض تتحسن أثناء الحمل كالصدف .جميع هذه الأمراض غير خطيرة إذا تم علاجها بالطريقة المناسبة ومعظمها غير معد ولا يؤثر على الجنين .www.tartoos.com

تدابير وقاية أثناء الحمل www.tartoos.com

· تغذية بشكل سليم ومتوازن للمحافظة على الوزن وتجنب تشققات البطن أو الاحمرار .

· تغذية نوعية : أي الإكثار من تناول الحديد والفيتامينات لتجنب التقاط الفطريات .

· النظافة الداخلية التي تجنب الحامل التقاط الفيروسات .

· استعمال الكريمات المطرية لا سيما في منطقة الصدر والبطن .

· مراجعة الطبيب في حال وجود أمراض جلدية سابقة أو تناول أدوية معينة لا سيما أدوية معالجة حب الشباب .




مشكووووووووورة حبيبتي ….



مشكووورة حبيبتي



مشكوره حبيبتي على الموضوع

والمعلوماات القيمه




مشكورة , لكى الف تحية اختى



التصنيفات
الحمل و الولادة

ما الذي يجب على المرأة الحامل تجنبه في الطعام ؟

ما الذي يجب على المرأة الحامل تجنبه في الطعام ؟

أهم المأكولات التي يجب عدم تناولها من قبل الأم الحامل هي

1-الأسماك واللحوم النيئة مثل السلمون و منتجات اللحوم الباردة ، لأن مثل هذه المأكولات معرضة لحمل البكتيريا ، وقد تسبب مرض الحمى المالطية والتي يصعب الشفاء منها وتنتقل الى الجنين ، وهذا قد يعرض الجنين للموت في بطن أمه ، إذا لم تكن المأكولات طازجة وصحية .

2- كذلك المأكلوات الغير معقمة ، كالأجبان المصنعة منزليا واللبن المنزلي الغير معقم ، لأن مثل هذه الأغذية لها قدرة كبيرة جدا على التقاط البكتيريا .

3- الكحوليات ايضا مصدر كبير لتشوهات الأجنة ، كذلك السكاكر والمأكولات الدهنية المشعبة لأنها ترفع فرص اصابة الجنين بأمراض القلب لا قدر الله.




التصنيفات
مكياج و تسريحات العروس

تصفيفات الشعر تبرز جمال المرأة وتألقها في ليلة الزفاف أحدث موضة

قد تبدو تصفيفات الزفاف للكثيرين بأنها بسيطة وسهلة إلا أنها في واقع الأمر من أهم اللمسات الجمالية للعروس، ومع توارد الأفكار وتعدد المناسبات، تطرأ الحاجة إلى تصفيفات جديدة مبتكرة تبرز جمالكِ وتألقكِ في ليلة زفافك، علماً بأن تصفيفات الزفاف يمكن استغلالها كذلك في المناسبات الخاصة والسهرات الليلية من أجل الحصول على مظهر جذاب ومتجدد.

لذا، قدّم خبراء العناية بالشعر وتصفيفه مجموعة من أفضل تصفيفات المشاهير التي تصلح لحفلات الزفاف، وهي:

تصفيفة عصابة الرأس: للحصول على هذه التصفيفة، استخدمي مكواة شعر صغيرة لإضفاء تموجات بسيطة على الشعر قبل تصفيفه على هيئة ذيل حصان ومن ثم طيه للحصول على كعكة جانبية. وإذا كنتِ تتمتعين بشعر كثيف يمكنكِ تجربة تضفير الشعر قبل تصفيفه على هيئة كعكة للحصول على شعر ذي طلة شبابية مفعمة بالحيوية خاصة إذا كنتِ بصدد زفاف أو مناسبة في مكان مفتوح وأكثر انطلاقاً.

تصفيفة كعكة الباليرينا: تُعد تصفيفة كعكة الباليرينا من التصفيفات المثالية لحفلات الزفاف الكلاسيكية، ويمكنك التجديد في هذه التصفيفة وفقاً للفستان الذي ترتدينه. وينبغي الحرص على تمشيط الخصلات السفلى بعكس اتجاه نمو الشعر وذلك للحصول على مظهر كثيف للكعكة ولشعرك.

تصفيفة شنيون الغرة الجانبية: تتماشى خاصة مع ذوات الشعر الطويل، ولا تحتاج هذه التصفيفة لقص أي من خصلات الشعر بالرغم من أنها تعطى إيحاء الغرة دون الحاجة لقص الشعر. ولابد مع هذه التصفيفة من اختيار اكسسوارات شعر جذابة لتزين الشعر بشكل يتماشى وجو الزفاف والسهرة.

تصفيفة شنيون السبعينيات المطوي: من تصفيفات الزفاف التي ما زالت تنتشر حتى الآن بالرغم من قدمها الشنيون المطوي الذى كان من أبرز تصفيفات السبعينيات. وتتطلب هذه التصفيفة شعراً مفروداً وناعماً لتتمكني من طي خصلات شعركِ بشكل محكم دون تهميشه.

تصفيفة الكعكة والضفيرة: للحصول على هذه التصفيفة، ينبغي تصفيف الشعر على هيئة ذيل حصان جانبي مع ترك قدر خصلة بطول الشعر للقيام بعد ذلك بتضفيرها ثم تثبيتها في ذيل الحصان برابطة شعر رفيعة. وصففي ذيل الحصان على هيئة كعكة ثم قومي بتثبيتها بدبابيس شعر.

تصفيفة الشعر القصير مع الغرة المموجة: أما ذوات الشعر القصير فلهن نصيب أيضاً من تصفيفات الزفاف المبتكرة حيث يمكنكِ فرق الشعر من الجنب مع إضفاء تموجات على الخصلات الأمامية والجانبية من الشعر.

تصفيفة الشعر المرفوع: وذلك عبر رفع نصف الشعر لأعلى مع تثبيته بدبابيس شعر ماسية، وهذه التصفيفة من التصفيفات المثلى للعرائس ممن يرغبن في إسدال شعرهن في ليلة العمر. ولمنح هذه التصفيفة لمسة كلاسيكية يمكنكِ فرق الشعر من الجانب مع إسدال غرة جانبه مطوية لتقومي بعد ذلك بتثبيتها بمنطقة تاج الرأس.




يعطيك العافية



يعطيكي العافية يا الغلا على المعلومات الرائعة



[IMG]خليجية



خليجية



التصنيفات
منوعات

لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج للرشاقة

لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج

• تعتبر البدانة مشكلة صحية لدى كل من الرجل والمرأة إلاّ أنها تعد مشكلة جمالية ونفسية أيضاً لدى المرأة ، ولهذا تكتسب المزيد من الأهمية لدى النساء ،وكثيراً ماتشكل الرشاقة والتناسق البدني هاجساً لدى المرأة وحلماً جميلاً تسعى الى تحقيقه بمختلف الوسائل المتاحة .

• وبالرغم من تدفق المعلومات عن كيفية التخلص من الوزن الزائد إلا أن معظم السيدات يجدون صعوبة في ذلك خاصةً بعد الزواج ،لأسباب عدة سنستعرضها من خلال هذا الحوار مع رنا الدقر صواف أخصائية التغذية في مركز كوزمسيرج دبي.

• ماهي الأسباب التي تؤدي لزيادة وزن المرأة بعد الزواج ؟
تلعب عوامل عدة دوراً مهماً في زيادة وزن المرأة بعد الزواج ومن أهمها :

• تجربة الزواج : التي تعتبر تجربة جديدة للمرأة لم تختبرها من قبل ،ومن المعروف بأن هذه التجربة حدث تغيراً في نظام حياتها وكيفية التعامل مع عالمها الجديد المتمثل بالزوج وأهل الزوج وكيفية إرضاء الطرفين، مما يزيد من الضغط النفسي(Stress ) فتلجأ الى تناول الطعام كمحاولة للتعويض عن هذا التوتر ،إذ أن الأكل يعمل كمهدئ نفسي .

• محاولة المرأة العناية بزوجهابتحضير الوجبات الشهية المختلفة وهذا يزيد من شهيتها.

• الكثير من النساء العاملات يتركن عملهن بعد الزواج ويتفرغن لشؤون المنزل والحياة الزوجية ، وكمحاولة للقضاء على وقت الفراغ الطويل والرتيب يقضين أوقاتهن بمشاهدة التلفاز والأكل أثناء متابعة البرامج التلفزيونية ، ومثل هذا الأمر يستغرق ساعات طويلة دون القيام بأي حركة ، مما يساهم في حدوث زيادة الوزن التدريجية.

• هناك الكثير من النساء اللاتي لايشاركن في ترتيب بيوتهن أو تحضير الطعام وتربية وتدريس أولادهن وهذا يقلل من حركة المرأة وتفاعلها مع أولادها ويسبب ضغطاً نفسياً خفياً قد لاتشعر به إلابعد فوات الأوان .

• الزيارات الاجتماعية الكثيرة والاعتماد على وجبات المطاعم وخاصةً الوجبات السريعة والتي تترافق بتناول الكثير من الأطعمة الشهية والدسمة .

• عندما يبدأ الوزن بالازدياد تصاب المرأة بالاكتئاب والذي يدفعها للبحث عبثاً عن حل جذري وسريع لهذه المشكلة ، ومن جراء ذلك يمكن أن يزداد الاكتئاب والوزن ، وتدخل بذلك ضمن حلقة مفرغة تنعكس بشكل سلبي على صحتها الجسدية والنفسية على حد سواء.

• في مرحلة الحمل تطرأ على المرأة الحامل تغيرات عديدة ، وللأسف نقول أن العديد من الحوامل يعتقدن أن المرأة خلال مرحلة الحمل يجب أن تلتهم الكثير من الأطعمة، ومثل هذا الاعتقاد السائد بين النساء يعتبر خاطئاً ،إذ ينبغي على الحامل أن تتناول الغذاء المناسب وعليها اتباع النظام الغذائي الصحي والرياضة المناسبة للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها .

• بعد الولادة كثير من النساء لايرضعن أطفالهن خوفاً من تهدل صدرهن وهذا خطأ فادح إذ أن :

• حليب الأم مفيد جداً للرضيع وأفضل بكثير من الحليب الاصطناعي إذ أن الرضاعة الطبيعية تزيد من الترابط العاطفي بين الأم والوليد ، وتنشط المناعة عند الوليد مما يقلل من أمراض الربو والتحسس الهضمية في المستقبل .

• الرضاعة تساعد على تخفيض الوزن وإعادة الرحم الى حجمه الطبيعي .

• أثناء الرضاعة بعض السيدات اللواتي يرضعن أطفالهن يتناولن الأطعمة غير المناسبة ، ظناً منهن أن هذا النوع من الطعام يكثر الحليب فعلى المرضع تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء ، والابتعاد عن العصائر حتى الطازجة منها .

• بعض النساء يتناولن حبوب منع الحمل وهي تزيد الشهية

• والوزن في 50% من

• الحالات .

كيف يمكن للمرأة المتزوجة أن تستعيد التناسق المطلوب لجسمها ؟

من المعروف بأن التخلص من الوزن الزائد لايحقق التناسق المطلوب للجسم وإنما يقيه من المخاطر التي ترتبط بالبدانةكأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها ،ولهذا ننصح باتباع الإرشادات التالية للمحافظة على صحة وجمال الجسم :

* التفكير الإيجابي: على المرأة أن تشغل وقتها بشكل مفيد لكي تكون عنصراً إيجابياً في المجتمع فالقيام بأعمال البيت وتدريس الأولاد يساعدها على ملء جزء من وقتها بعمل إيجابي مفيد لها نفسياً ولأولادها على المدى القريب والبعيد.

* ألاّ تضيّع وقتها :

عليها تقسيم وقتها بين البيت والأولاد وأشياء أخرى مفيدة كالعمل الجزئي خارج المنزل أو الدراسة حتى لاتصبح حياتها مملة لاقيمة لها Part-time

فالإحساس بالملل أوالفشل يزيدان من التوجه إلى الطعام كتعويض لاشعوري عن الكبت النفسي والعاطفي.

• لتحكم بالشهية : عند الذهاب الى الصديقات أو الى أي اجتماع عائلي تلبية إحدى دعوات الطعام أو المطاعم يمكن تناول صحن سلطة أو خضراوات مسلوقة قبل الذهاب ، اذ أنه عندما تكون المعدة خاوية ، قد لايستطيع المرء التحكم بشهيته لدى تقديم الطعام له.

• طهي الطعام : الإنتباه الى كيفية طهي الطعام بالبيت وتقليل نسبة الدهون وخصوصاً الحيوانية المستعملة في الطهي ، إذ أن ملعقة واحدة من السمن أو الزبدة تحتوي على 120 حريرة ، ومن النصائح المهمة تناول السمك المشوي بدلاً من اللحم الأحمر .

• الإكثار من الحركة : للمحافظة على تناسق الجسم ولتفادي زيادة الوزن ينصح بالإضافة إلى ما سبق بالإكثار من الحركة وممارسة أي نوع من التمارين الرياضية التي تحبها المرأة على مدار السنة سواءً مع الأولاد ككرة الطاولة أو كرة السلة أو لوحدها كالمشي وصعود الدرج الى آخره ، ويمكن الإكثار من الحركة على سبيل المثال بالاستغناء عن استخدام السيارة للمسافات القريبة أو صعود الرج بدلاً من المصعد والاستغناء عن أجهزة التحكم الآلي في المنزل أو مكان العمل .

• فالرياضة تزيد من الإستقلاب في الجسم طوال النهار وتحرق الدهون الواردة اليه عن طريق الطعام أو المتراكمة في أنسجة الجسم المختلفة ، وبالإضافة الى ذلك فهي تخفف من حدة الاكتئاب لأنها تزيد من نسبة السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون الذي يمنح المرء الشعور بالسعادة.

• إرضاع الطفل : على المرأة أن ترضع أولادها لمدة 4-6 أشهر على الأقل لأن هذا يساعد على تنزيل وزنها بشكل سريع وإعادة حجم الرحم الى وضعه الطبيعي قبل الحمل .

• مشاهدة التلفاز: التقليل من مشاهدة التلفاز ما أمكن لأن التلفاز يحول الانسان الى شخص متلق(منفعل غير فاعل) فالانسان يستلقي ويصبح عنصراً سلبياً متلقياً للمعلومات ، وأثناء ذلك يتناول الكثير من الطعام أثناء مشاهدة سيل الدعايات المتعلقة بالطعام دون الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية التي تمت اضافتها الى الجسم والتي تتراكم تدريجياً على شكل دهون تتجمع في أماكن مختلفة من الجسم.

• الإرادة القوية : أن تكوني واقعية فالإنسان بعض الأحيان يشتهي أن يأكل آيس كريم أو حلوى كثيرة الحريرات فيجب عليك بعد ذلك أن تقللي كمية السعرات الحرارية التي تأكلينها باليوم حتى لاتزيد نسبة السعرات التي تتناولينها على ما يحتاجه جسمك من سعرات . وأخيراً نود أن نشير الى أن الجمال نعمة وأن المحافظة على تناسق الجسم ووقايته من المضاعفات المرتبطة بالبدانة ليست بالحلم المستحيل ، إذ يمكن للمرأة أن تحقق الرشاقة والصحة والجمال باتباع قواعد الصحة العامة والالتزام بإرشادات الطبيب وأخصائي التغذية طيلة مراحل حياتها




خليجية



خليجية



…يعــــــــــطيـــــــــــك العــــــــ حبي ــــــافية…




الله يعطيكِ ألف عآفية على هذا الطرح الجميل والرائع
كل الشكر لكِ على جهدكِ
تحياتي لكِ




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أقوال مغلوطة عن جمال المرأة هل تعرفينها ؟ لتعتني بشعرك

أقوال مغلوطة عن جمال المرأة هل تعرفينها ؟

أقوال مغلوطة عن جمال المرأة هل تعرفينها ؟

السلام عليكم

لقد لفت انتباهي مقال رائع عن كثير من المغالطات تظنها النساء انها لو قامت بها ستحقق

رغتها في ان تكون جميلة لكن هذا المقال يبن خلاف ذلك

أثبت الدراسات أن البطاطا المقلية تسبب بثورا في الجلد ولكن الدهون ليست المسؤولة عن ذلك بل البطاطا في دراسة أجريت مؤخرا فحص الباحثون 1200 من سكان إحدى الجزر القريبة من غينا الجديدة و115 صيادا في براغوي ولم يجدوا بثرة واحدة لدى أي من هؤلاء ولعل السر وراء هذه الظاهرة يتمثل في نوع الغذاء الذي يتناوله الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة.
قالت لورين كوردين أستاذة العلوم الصحية والرياضة في جامعة كولورادو ورئيسةالفريق الباحث، "أن السر في هذه النتائج…………..

لقراءة المقال كاملا المرجو تحميله

من هنا




شَكوٍكرآن



يسلمو يالغلاآآ ..



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لماذا عيون المرأة في الشتاء تظهرها أكبر ب 4 سنوات لتعتني بشعرك

أشارت دراسةً طبيةً أميركية إلى أن ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على عيون النساء في فصل الشتاء يعود إلى عدم التعرض إلى أشعة الشمس خلال الشتاء بصورةٍ كافيةٍ مما يعرض الجلد للون باهت ويؤدي إلى ظهور هالاتٍ سوداءٍ بالمنطقة المحيطة بالعين. وأظهرت الدراسة الجديدة التي تم اجرائها على عيون 5 آلاف سيدةٍ خلال فصول السنة المختلفة أن الأكياس الدهنية الموجودة أسفل منطقة العين تكون أكثر سواداً في فصل الشتاء بشكلٍ ملحوظٍ عن باقي فصول السنة وتبرز الهالات السوداء مما يجعل المرأة تظهر بعمر أكبر من عمرها الحقيقي بما يعادل 4 سنوات و8 أشهر عن العمر الحقيقي لهن، إلى جانب الانتفاخ الذي يظهر على العيون.
وقال الباحثون إن أعراض التعب والإرهاق تظهر على النساء في فصل الشتاء خصوصاً بعد انخفاض مستوى فيتامين “د” في الجسم لعدم التعرض لفترات كافية من أشعة الشمس الصحية وبالتالي تنخفض نسبة هرومون “السيروتونين” أو ما يعرف بهرمون السعادة والذي يحسن من الحالة المزاجية للإنسان.
ومن أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين “د” :
– الألبان المدعمة بفيتامين د.
– زيت السمك و(السردين والسالمون والتونة) أى الأسماك الدهنية.
– صفار البيض والزبد والكبد .
– الحبوب.
– الخميرة.
ويذكر الدكتور أشرف الاحتياجات اليومية من فيتامين “د” على النحو التالى:
– الأفراد تحت سن 51 سنة يحتاجون إلى 5 ميكروجرام /اليوم (200 وحدة دولية /اليوم).
– والأفراد أكبر من 51 سنة يجب مضاعفة الكمية مرتين أو ثلاث مرات.
لذا ننصحك سيدتي من تناول كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين “د” ،لتلافي التعرض لمثل هذه المشاكل الصحية.



يعطيك العااافيه



التصنيفات
مكياج makeup

مكياج المرأة الحامل

ربما تستغربين ان للحامل ما كياجها الخاص
طبعا نعم فهي تحتاج لتظهر بمظهر جد طبيعي
يناسب فترة الحمل التي تتسم بالهدوء و النعومة
و على هذا الاساس اخترت هذا النموذج الخاص بالحوامل
ليساعدك على تنفيذ مكياج بسيط طبيعي بألوان هادئة …

الاشياء التي تحتاجينها :

* كريم مرطب للنهار
* بودرة حرة ( او اذا ترغبين كريم اساس خفيف )
* بلاشر وردي فاتح طبيعي
* قلم العين رمادي ( يمكن استعمال اي لون من مشتقات الرمادي)
* ظل العيون في درجات البيج الوردي
* ماسكارا سوداء
* احمر شفاه بيج وردي او ملمع ( lipgloss)

خمس دقائق للتنفيذ:

1.وضع كريم النهار هو الخطوة الاساسية للمكياج
لان له فعالية لتثبيت هذا الاخير بالاضافة إلى النعومة
التي يضفيها على البشرة بفعل خاصية الترطيب .

***

2. إذا أردت توحيد لون بشرتك او تغطية بعض العيوب
استعملي كريم اساس سائل ثم بودرة حرة شفافة
او ذات لون وردي فاتح امان كانت بشرتك جميلة
فاكتفي بوضع بودرة حرة فقط لتثبيت المكياج
ضعي لمسة خفيفة من البلاشر الفاتح جدا على خديك
لمنحك مظهر طبيعي حسن.

***

3.ارسمي خط عينيك الداخلي بقلم رمادي او درجاته.

***

4. بالنسبة لظل العيون استعملي لون واحد مخملي
للحصول على نتائج اكثر نعومة و بساطة.

***

5. خطوة الماسكارالا غنى عنها تجعل رموشك
أكثر كثافة لتجعل نظرتك أكثر حدة و تألقا .

***

6. المرحلة الاخيرة هي وضع احمر الشفاه بدرجات
اللون البيج الوردي او المتورد او كلوس لتلطيف الشفاه.

***

النتيجة :

ملاحظة:هذا النوع من المكياج يناسب الجميع
( ذوات العيون السوداء او البنية او الزرقاء او الخضراء…)




مشكوره يا قمر على الموضوع الرائع



موضوع ممتاز تسلم ايدكي



خليجية




يسلمو



التصنيفات
منوعات

صوت المرأة

شاعت بين الناس في هذه الأيام مَقُولة أن صوت المرأة عورةٌ، فهل معنى هذا أنه يَحْرُم على المرأة أن تُكَلِّم أيّ رجل أجنبي، وكيف يكون التفاهم معها عند الحاجة أو الضرورة ؟صوت المرأة فيه نُقُولٌ مُخْتَلفة للفقهاء، فبعضها يُفِيد أنَّه عَوْرةٌ على الإطلاق، وبعضها يُفْهَم منه أنَّه ليس بعوْرة على الإطلاق، ويُمْكِن التوفيق بينها بما يأتي :
إنِّ صوت المرأة في حد ذاته ليس بعوْرة، ولو أنَّه كان عوْرةً في كل حالٍ لكان ذلك تَكْليفًا فيه عُسْر، والدين يُسْر، فهي في حاجة إلى الحديث والتفاهم في شئون شَتى مع غيرها من الرِّجال والنِّساء، وإنَّما العوْرة في لِينِه وإغْرَائِه، كما قال تعالى لنساء النَّبي صلى الله عليه وسلم ( فَلا تَخْضَعْن بالْقَوْلِ فَيَطْمَعَ الَّذي فِي قَلْبِه مَرَضٌ وَقُلْنَ قَوْلًا معروفاً ) ( الأحزاب : 33 ) فلم يمنعهن الكلام مطلقًا، بل أباحه إذا كان معروفًا لا يَحْمِل سوءًا، ومَنَعَهن الخضوعَ به حتى لا يَطْمَعَ الذي في قلْبه مرضٌ، لعدم قوة إيمانه وخوْفه من الله وحفاظه على الشَّرف والعِفَّة .
ومما يدل على ذلك أن كثيرًا من الصحابيات سَأَلْن النَّبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ عن أحكام الدِّين وبِحَضْرَة الرِّجال الأجانب، كأسماء بنت يزيد بن السَّكَن وافدة النِّساء، وكالمُبَايعات له ألَّا يُشْرِكْنَ بالله شيئًا ولا يَسْرِقْنَ ولا يَزْنِينَ … كما جاء في سورة الممتحنة : 12 وكان الصحابة يُكَلِّمون النساء وهُنَّ يُكَلِّمْنَهم . وحادثة ردِّ المرأة على عُمَر، وهو يدعو لعدم التغالي في المُهور معروفة، وهو على شِدَّته لم يُنْكِر عليها ذلك وسط الرجال، بل رجع إلى الحق وأنْصَفَها في اعترافها .
وثبت في صحيح مسلم أنَّ أبا بكرٍ الصِّدِّيق وعُمر الفاروق ـ رضي الله عنهما ـ زارا أمَّ أيْمَن بعد وفاة النبي صلى الله عليه وسلم . وعلَّق النَّوَوي على ذلك بجواز زيارة الرجل للمرأة وسماع كلامها، وما زال نساء السَّلَف يَرْوِين الأحاديث ويُعَلِّمْن النَّاس ويُفْتِين في الدين " شرح صحيح مسلم ج13 ص10 " .
يقول الإمام الغزالي " الإحياء ج2 ص246 " تَعْليقًا على سماع النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ للغِنَاء من الجارِيَتَيْن عند عائشة : فيَدلُّ هذا علي أن صوت النساء غير مُحَرَّمٍ تحريمَ صوتِ المَزَامِير، بل إنَّما يَحْرُم عند خوف الْفِتْنَة، وقال في ص 248 : وصوت المرأة في غير الغناء ليس بعوْرة، فلم تَزَل النساء في زمن الصحابة ـ رضى الله عنهم ـ يُكَلِّمْن الرجال في السلام والاسْتِفْتَاء والسُّؤال والمُشَاوَرة وغير ذلك .
وقال القُرْطبي في كتابه في السماع : ولا يَظُن من لا فِطْنَةَ عنده أنَّا إذا قُلْنا : صوت المرأة عوْرة أنَّا نريد بذلك كلامها ؛ لأن ذلك ليس بصحيح، فإنَّا نُجِيز الكلام مع النساء الأجانب ومحاورتهن عند الحاجة إلى ذلك، ولا نُجِيز لهن رفْع أصواتهن ولا تَمْطِيطها ولا تَلْيينها وتَقْطيعها، لما في ذلك من استمالة الرجال إليهن وتحْريك الشهوات منهم ( من فتوى الشيخ محمد بخيت المُطيعي مفتى الديار المصرية الأسبق ـ مجلة الإسلام مجلد 4 عدد 28 ) .
ومع ذلك فإنَّ من المُسْتَحْسَن أن يكون الكلام بين الجنسين في أضيق الحدود، وفي أمور لا تَجُر إلى فساد، فإن من طبيعة صوت المرأة الرِّقة، وفيها قَدْرٌ من الفتنة، ولو انضم إلى هذه الرِّقة الطبيعية رقة أخرى زادتها فتنة، وذلك ما يحتاط الشرع له، ولهذا كُرِه لها قراءة القرآن بصوت مُرْتَفع، كما لم يُشْرَع لها الأذان إلا للنساء فقط دون رفع صوتها، وإذا نابها في الصلاة شئ تريد أن تُنَبِّه عليه لا تُسَبِّح، يعني لا تقول كما يقول الرجال : سبحان الله، بل تُصَفِّق، كما ورد ذلك في صحيحي البخاري ومسلم .




جزاك الله خير يالغلا