التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

زيارة الملف الشخصي اعجاب بالشخص ولا فضول

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كل منا يزور الملف الشخصي للأخر وهذا شيئ رائع وجميل ..

هناك بعض الأسماء تكون الزيارات أكثر من المشاركات..

وهناك من تكون صفحاتهم مليئة باالزوار

تتوقعوا ليش البعض الزوار لصفحاتهم كثره

والبعض عدد زواره قليل ؟

هل هو إعجاب باالعضو ومواضيعه ؟

أو هو حب فضول ؟

أو مـجاملة أو النك غريب ومو معروف

ومن هو صاحب الملف الممـــــــــيز وتحبون انكم تكونون على اطلاع دائم لهـ؟

موضوع راق لي و حسيت انه مكان للنقاششش والحوار ,,

فاأتمنى التفاعل منكم ,,




خليجية



هل هو إعجاب باالعضو ومواضيعه ؟
ايوة احيانا يكون عندي هذا الاسلوب اعجاب بالعضو ومواضيعه

ومن هو صاحب الملف الممـــــــــيز؟
هو الي مواضيعة تشدني




هل هو إعجاب باالعضو ومواضيعه ؟
ايوة احيانا يكون عندي هذا الاسلوب اعجاب بالعضو ومواضيعه

ومن هو صاحب الملف الممـــــــــيز؟

الي مواضيعه تشدني




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~.~همسة وداع~.~ خليجية
هل هو إعجاب باالعضو ومواضيعه ؟
ايوة احيانا يكون عندي هذا الاسلوب اعجاب بالعضو ومواضيعه

ومن هو صاحب الملف الممـــــــــيز؟

الي مواضيعه تشدني

يااااااااااااااااااا طنط لية تكرري اسلوووووووووووبي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

منورة ياسكرة

خليجية




التصنيفات
منوعات

لعبة أزعاج البروفايل الملف الشخصي ارجوا التثيبت

أخباركم

مسأء-صباح
الشوق

بسم الله الرحمن الرحيم

جبت لكم لعبة جنان ….
وأن شاء الله تعجبكم بس العبة يبغى لها تفاعل..

العبة أسمها ((أزع اج البروف ايل ((الملف الشخصي)))..

كل مافي الموضوع..

آلفكرة :

نختار بروفايل واحد من الاعضاء الي اهو الملف الشخصي

والبروفايل هذآ لمده 3 ايام كلنا ندخله ..~

ونعمل له :

_ ردود

_ هدايا

آناشيد _ شعر..نسولف فيه..نام فيه..

_ ازعاج + قلقيشن<<<يعني قلق

_ اي شي نفسك تعمله/

بآلموضوع هذآ … آلعضو نفسه يرجع بعد مرور 3 ايام

من استضافته و ويختار 3 آشياء

1- اكثر هديه آعجبته ومن مين ؟

2- احلى رد آعجبه او ضحكه ومن مين ؟

3- اكثر عضو مزعج ؟

/

اختيار الاعضاء يكون من قبل العضو الي انزعج وانتهت مدة ازعاجه راح يختار بعده عضو
واذا تبغون عضو معين قولوا لي على الخاص وانا اختار

وقبل مآنختآر العضو الي بنلعب بحسبته

ابي اشوف ردودكُم ~}

تحياتي
بحورة
راح اختار اول ملف

اصعب دمعه
يلا نبدا ازعاج




يسلمو ع العبه<<هاويه ازعاج خخخخ
وراح ابدا من هالحين



صراحة لعبة حلوة

لا نحرم جديدك

هعهعهع

يا حبك لي الا زعاج

لكي ودي




منورين حبايبي

يلا نبدا ازعاج




هههههههه
وربي ماحب الازعاج
بس بلعب معكم جديده وحلوه اللعبه




التصنيفات
منوعات

الملف المتكامل عن سر السعادة الزوجية

خليجية

السعادة الزوجية
خليجية

* مقدمة:
لا شيء في الحياة أهم من الصحة الجيدة والزواج السعيد. يؤكد الباحثون أن العلاقات الزوجية الإيجابية ترفع نسبة المناعة في الجسم وتقلل من خطورة التعرض لأزمة قلبية، وذلك عن طريق بقاء هرمون الضغط العصبي في مستوى منخفض.

وقد يتم الزواج بين طرفين بناءاً عل علاقة حب عاطفية فى بادىء الأمر، وسوءا أكانت هناك عاطفة جارفة تسبق هذا النمط الاجتماعى المتعارف عليه .. فكيف إذن تحافظ أنت وشريكتك على حياة ما بعد الزواج؟ وكيف تضمن استمرار الرومانسية وتكون بمنأى عن "الملل الزوجى" وروتين الحياة الزوجية المليئة بالمسئوليات وأعباء تربية الأبناء.

مقدمة عن الزواج.
– العلاقة العاطفية بين الشريكين.
– كيف تخلق السعادة فى الزواج؟
– خرافات عن الزواج.
– الزواج والحياة الجنسية.
– معادلة المال والزواج.
– أزمة منتصف العمر.
– لماذا تفشل الحياة الزوجية؟

– الزواج السعيد فى إيجاز.

وتتطلب العلاقة الناجحة بين الشريكين قدر من المهارات الخاصة، وتحتاج دائماً هذه المهارات إلي التجديد والإبداع حتى تتفاعل مع المواقف والظروف المحيطة.

* العلاقة العاطفية أولاً قبل الزواج:
العلاقة هي كيان وارتباط قائم بين طرفين ومن الممكن أن تكون بين أكثر من طرف، وقوام استمرارها استجابة الطرفين الأساسيين فيها لإنجاحها مهما كان هناك عناصر أخرى تتدخل فيها.
هل سألت نفسك ولو لمرة واحدة ماذا ينبغي أن تكون عليه العلاقة الحقيقية الناجحة، لابد وأن تفهم ما تريده وترغبه من الطرف الآخر وما الذي تكون مستعداً لتقديمه. ويمكنك الحكم منذ البداية إذا كانت هذه العلاقة ستنجح أم لا وكذلك الطرف الآخر بوسعه ذلك وتتلخص في التالي: هل أنتما تفكران بنظرة مستقبلية لعلاقتكما أم نظرة وقتية واجعل شعاركما سوياً "الماء والشمس" اللازمان لاستمرار الحياة فالماء والشمس يمثلان تعادل للحياة من الشد والجذب الشد المتمثل في حرارة الشمس والجذب في برودة الماء التي تطفيء لهيب الحرارة.
إذا وقعت في الفخ وأقدمت علي علاقة سوية أولاً وقبل أي شيء لابد وأن تعرف ما الذي جعلكما ترتبطان سوياً، وبمعني آخر ما الذي جذبكما لبعض من الناحية العاطفية والجسمانية؟ ما الذي تعجب/تعجبي به في شخصيتها/شخصيته لأنه بعد مرور فترة زمنية لا مفر من وجود خمول في العلاقة العاطفية وهذا لا يعني زوال الحب، وإنما إذا صادف ظهور بعض المشاكل في فترة الخمول هذه وكانت العلاقة قائمة علي معرفة نقاط الاقتناع المدروس منذ البداية فسيكون الحل سهل وإيجابي وتتمثل مفاتيحه في قليل من المجهود والوقت لأن الرغبة والإرادة متوفرتان للقضاء علي أي عاصفة.

كل طرف من أطراف هذه العلاقة هو في الأصل كان طرفاً مستقلاً قبل الارتباط له أفكاره ومعتقداته الخاصة عن الأشياء التي يتعامل معها وتحيط به، لذا لا تتوقع من الطرف الآخر أن يفكر بنفس طريقتك، لكن في نفس الوقت لابد وأن يكون هناك اتفاق في الاستنتاجات إذا أردت تجنب الجدل المتكرر. ويحكم بعض الأشخاص علي نجاح العلاقة من خلال كم مرات المقابلة فيكون المعيار لدى البعض من خلال الرؤية اليومية والبعض الآخر هو وجود فترات من الابتعاد وهذا هو أحد العوامل التي قد يغفل عنها الكثير أو يتجاهلها لكنه مهم للغاية وينبغي مراعاته … وهذا يتوقف علي المدى الذي يمكن أن تنتظره في فترة الابتعاد!!

الصبر هو مفتاح يفتح جميع الأبواب المغلقة للعلاقة، ففي بعض الأحيان قد لا يستجيب الطرف الآخر بطريقة مرضية لك لكن هذا لا يعني أيضاً أن تأخذ الأمر بجدية أو بشكل شخصي عليك بالتمهل وعدم التسرع، خذ نفس عميق ثم فكر في الأسباب لماذا يتصرف الطرف الآخر بهذا الشكل لا تصدر الحكم أو رد الفعل في وقته لأنه سيكون بمثابة الهجوم . لكن اتركه واعطه الفرصة للتراجع عن تصرفه مع اشعاره بأنك تلتمس العذر له وأنك مستعد لسماعه في أي وقت يلجأ إليك، لا يهم نوع الموقف الذي تعرضت له … أما إذا كنت غير مستعداً لسماعه فمن الأفضل إنهاء العلاقة علي الفور.

الصراحة وتحتل قائمة العلاقة الناجحة، فالصراحة هي دعامة الشعور بالأمان والراحة تجاه الطرف الآخر. وهي أبسط مقومات الإنسانية التي يمكن أن يتحلي بها الشخص وأعمقها في نفس الوقت وأن تكون إنساناً ليس معناه أن تكون كاملاً أي أن هناك مساحة للأخطاء في حياتك لكن المهم أن تكون هذه الأخطاء ليست عن عمد أو بشكل متكرر لنفس الخطأ ولأن العلاقة ستتحول لخط آخر من عدم الاحترام والاهتمام للطرف الآخر. لكن إذا أدركت أنت والطرف الآخر الأخطاء والشعور بالتأنيب والندم، فأنت تعمل علي إسعاد شريكك أو شريكتك.

القبول هو أول مقومات النجاح وإن كنا نذكرها مؤخراً، فلا يوجد شخص يرغب أن يرتبط بآخر إذا شعر بأنه مرفوض من الطرف الآخر لوجود صفات فيه قد لا تتفق مع شخصيته لاحساسه بذلك، وهذه نقطة قوية توضح جمال الفردية بأن لكل واحد منا قراراته، هواياته، أهدافه .. الخ. عندما يحبك شخص بصدق سيتقبل كل شيء فيك محاسنك ومساوئك ليس جانب واحداً فقط سيتقبلك بشكلك، بعواطفك، بأحلامك، بهواياتك … بكل شيء فيك.

الحنان والاهتمام، غير مطالب منك/منكِ أن توقف حياتك بأكملها من أجل الطرف الآخر لكن لا مانع أن تكون/تكوني إنسانة رقيقة مكرث/مكرثة حياتك للطرف الآخر عند الاحتياج لك/لكِ وأن تكون متواجد إن لم يكن هناك احتياجاً ملحاً لاظهار الرعاية والحب في المقام الأول لأن ذلك سيعطيك قدراً كبيراً من السعادة والاحترام لنفسك قبل الطرف الآخر.

تذكرا دائماً أن العلاقة الناجحة هل أنت وشريكك/شريكتك مستقلان كشخصين مختلفين لكن مندمجين كروح ومشاعر واحدة.




* كيف تخلق السعادة فى زواجك؟
الزواج فى حد ذاته لا يجلب السعادة أو يحققها للإنسان (أى أنه لا يخلق الشيء من العدم)، فإحدى الخرافات المعروفة والشائعة عن هذا النوع من الرباط بيم الرجل والمرأة بأنه يجعل الفرد سعيداً .. والأصح فى ذلك أن الزواج بمفرده لن يحقق ما يرمو إليه الإنسان من مفهوم السعادة أو الإحساس بها.

السعادة إحساس ينبع من داخل الإنسان، فالسعادة سواء على المستوى الفردي إن لم يكن الإنسان متزوجاً أو إذا كان شريك مع فرد آخر فى إطار رابطة الزواج شىء ينبع من داخل النفس البشرية. وكون الإنسان متزوجاً فهذا عامل يضيف إلى سعادته لكن لا يوجدها، فالزواج ليس المصدر الأولى لسعادة الشخص.
والأهم من ذلك أن هناك مفاهيم هامة لابد وأن يتم تبنيها لخلق السعادة له ولمن حوله سواء أكان متزوجاً أم لا، ومن هذه المفاهيم:
– التصرف بلطف مع الشريك الآخر:
بدون تبادل الاحترام أو أن يكون الإنسان لطيفاً مع من يتعامل معهم فلن تستمر علاقته من أى نوع والعكس صحيح، والتالي هى بعض الطرق التي يمكن أن يتأكد منها الشخص عما إذا كان لطيفاً مع شريك حياته أم لا:
– هل يستخدم كلمة نعم أكثر من كلمة لا عند تلبية أى مطلب من مطالب الشريك الآخر.
– هل يستمع للطرف الآخر بصدق.
– لا يقاطع شريكه/شريكته أثناء التحدث.
– التأدب أثناء التحدث مع الطرف الآخر واستخدام كلمات "من فضلك وشكراً".
– هل يتحدث عن الصفة الحميدة فى الشريك الآخر.
– هل يبتعد عن التعليقات التي تبعث على الغضب.
– هل يشارك الطرف الآخر فى كل شىء حتى فى اقتسام قضمة الطعام، فكون الإنسان لطيفاً فمعناه أنه كريماً.
– هل يستخدم السخرية بغرض الدعابة وليس بغرض إيذاء المشاعر.
– هل يساعد الشخص الطرف الآخر، ويكون عوناً دائماً له.
– هل يبحث عن كل ما هو جديد وإيجابى فى الشخص الآخر.
– هل يبدى الاهتمام بكل مايفعله الطرف الآخر أو يقوله (عدم إدارة العين بعيداً أثناء الحديث) حتى وإن لم يكن على اتفاق معه.
– هل يحرص على أن يشعر الطرف الآخر بتقديره له.
– هل يحرص على اللفتات الحانية مثل "فتح الزوج لزوجته الباب الثقيل".

– إظهار الحب والاحترام المتبادل:
إظهار الحب للشريك الآخر معناه التعبير عنه وإظهار هذه العاطفة القوية بطرق شتى من أجل تحريك الحياة الزوجية فى طريقها الإيجابي.
قد تبدو بعض الكلمات البسيطة والأفعال وكأنها غير مهمة فى إحياء الحياة الزوجية عند البعض، إلا أن هذا غير صحيحاً .. حيث نجد "ليو بوسكاجليا الذى كتب (تعلم عن الحب)/Leo Buscaglia (Taught about love" يقول: "الأقوال والأفعال التى تقول أنت تغنى حياتى، تستمر للأبد".
والطرق التالية هى لكيفية التعبير عن الحب لشريك الحياة:
– قول كلمة "أحبك" للزوج أو الزوجة مرة واحدة على الأقل فى اليوم.
– كتابة تعليقات غير متوقعة عن الحب.
– إعطاء قبلة رومانسية.
– مشاركة الطرف الاخر فى استرجاع الذكريات (متمثلة فى الصور) واللحظات السعيدة التى مرت بهما.
– الإنصات الجيد للطرف الآخر هذا دليل على الحب وليس الاحترام فقط.
– الحرص على تقوية الرابطة، ومثال على ذلك إمساك اليدين.
– طهى الطعام سوياً.
– الإيماءات الرقيقة.
– الابتسامة فى وجه الطرف الآخر.
– عدم نسيان تواريخ أعياد الميلاد والزواج.
– تبادل الهدايا غير مدفوعة الثمن من حين لآخر، وذلك من خلال القيام ببعض الواجبات المنزلية مثل شراء متطلبات المنزل، طى الغسيل … الخ
ماذا عن الرومانسية؟!

الرومانسية أولوية هامة فى الحياة الزوجية ولابد أن تتصدر قائمة الأولوياات المتعددة المثقلة بالأعباء .. والرومانسية فى الزواج تكون:
– المشاركة.
– المرح.
– الاحترام.
– التخطيط.
– الفعل.
– الاهتمام.
– الترابط.
– العطاء.
– الأخذ.
– المفاجاة.
– الاستماع.
– الاختيار.
– المنزلة الخاصة.
وقد قال "جريجورى جوديك فى إحدى كتاباته – 1001 طريقة لتكن رومانسياً/Gregory Godek – 1001 Ways to be romantic": " لماذا يتضايق الأشخاص من الرومانسية عند حدوث الزواج، فهى تساعد على الارتقاءبجودة حياة الإنسان. وقد يضفى البعض طابع الرومانسية على حياته الزوجية بالتوقف فجاة عند محل زهور لشراء باقة صغيرة من الورد تنعش القلب، حتى وإن مرت أعوام عديدة على الزواج فلابد أن يكون هناك توازن فى الرومانسية"
أفعال الإنسان تتحدث عنه وتكون أكثر تأثيراً من القول، فمحفظة خاوية من النقود ليس معناه أنه لا مكان للرومانسية فهذا اعتقاد خاطىء.
الرومانسية ليس معناها التضحية بالذات من أجل الآخر، لكن معناها أن الشريكين يعيشان حياتهما سوياً باتصال وجدانى مرهف، أو من خلال فعل بعض الأشياء التى تبعث على السرور للشريك الآخر .. فالرومانسية هى رغبة كل طرف فى البقاء مع الطرف الآخر.

إن تجديد الحياة الزوجية بين الرجل والمرأة من حين لآخر شيء ضروري وهام حتى لا تتعرض حياتهم للملل والروتين الذي يشعر بهما أزواج عديدة.
لا تخجل من أن تجدد الرومانسية في حياتك الزوجية. الرومانسية موجودة في الحياة من حولنا مثل العبير الحلو الذي نستنشقه في الهواء، كما أن لها شفافيتها وجاذبيتها. لم لا يحاول كلا من الزوج والزوجة أن يخلق ولو ليوم واحد في السنة ليلة "رومانسية" لا يهم عدد السنين التي مرت هل خمسة شهور أم خمسين عاماً. لكن ما هي الطريقة إلي العودة إلي الرومانسية؟




* دعوة علي العشاء:
الحل بسيط وسهل، وأفضل طريقة لتجديد الحب بين كلا الزوجين هي دعوة خاصة علي العشاء في المنزل الذي يعكس مدي اهتمام كل طرف بالآخر. وهذا العشاء ليس مجرد عشاء عادي لكنه يختلف قليلاً … يا تُري ما هو شكل هذا العشاء ليكون متميزا؟
– اتبع هذه الخطوات التالية وسوف تري النتيجة:1- إرسال دعوة:

لجذب الانتباه، لابد من إرسال دعوه شخصية مكتوب فيها "هذه دعوه لقضاء ليلة رومانسية لفردين فقط" والذي سيقع اختياره عليك بالطبع. ويجب أن تكون هذه الدعوة مليئة بالكلمات الرقيقة الدالة علي الحب. وعليك بإرسالها في مكان العمل لزيادة التشويق أو بوضعها تحت الوسادة أو أي طريقة أخري مبتكرة.
2– إعداد المنزل:
أحسن مكان للاحتفال سوياً هو المنزل الذي يجمعكما. لذلك يجب إعداده وتهيئته لكي يلائم هذه الليلة الرومانسية بملئه بالزهور والشموع، أو تشغيل الموسيقي الهادئة، مع الحرص علي تنظيف المنزل جيداً لأن ذلك سيريح الأعصاب.
3- البعد عن أسباب الإزعاج:
مثل التليفونات، أو الأطفال فيمكنك أخذ أجازه أبويه ونسيان المسئولية تجاه الأطفال ولو لفترة مؤقتة.
4– اختيار الأطعمة اللذيذة:
لا شك أن اختيار قائمة الطعام اللذيذ هي أحد العناصر التي تخاطب الأحاسيس … وعلي الرجل ألا ينسي شيئين هامين:
1- الشيكولاته دليل علي الحب والعاطفة عند السيدات ..
2- الزهور، فالزهور لها لغة جميلة تخاطب المشاعر تختلف هذه اللغة باختلاف ألوان الزهور:
– لكل لون من الزهور معني فعندما تهدي لشخص:
– الورد الروز يعني: الرقة، الإعجاب، والشكر وكأنه يتفوه بلسان المحبوب"أنت فاتن/فاتنة".
– الورد الأحمر يعني: الاحترام، الجمال الخجول، والشجاعة وتنطق بلسانك "أنا أحبك" للطرف الآخر.
– الورد الأصفر يعني: السعادة، المرح، الصداقة وينطق بالكلمات الآتية" أنت دائماً في تفكيري ووجداني– الورد الأبيض يعني: النقاء، البراءة ، الخصوصية، والسكون وكأنه يخبرك" أنت هدية من السماء في هذه الدنيا.

– دعم الآخر ومساندته:

مساندة شريك/شريكة الحياة دوراً صعباً للغاية، وبالرغم من أن تفسير الكلمة واضحاً إلا أن المعنى المستخدم مختلف تماماً ألا وهو "الوجود فى حياة الزوج أو الزوجة بدافع الحب".
وكون الإنسان مدعماً او مسنداص لطرف الاخر الذى يشاركه فى الحياة كما موجود فى القاموس اللغوى هو أن يكون: مدافعاً، مقوياً، حامياً له من الفشل، متحملاً الأعباء والمسئولية معه" .. وإجمالاً لكل هذه التعريفات هو "الشعور بالمسئولية تجاه المشاكل التى يتعرض لها الطرف الآخر سواء أكانت متصلة بالعمل .. العائلة .. الأطفال .. الصحة .. الالتزامات الاجتماعية أو التواكب مع الشعور بالخوف أو الإحباط .. وما إلى ذلك".

وعن طريق تحقيق هذه المعادلة الصعبة:

– احترام القرارات الذاتية للزوج/للزوجة.
– إظهار الثقة فى الطرف الآخر.
– الواقعية فى تشجيع الطرف الآخر وعدم المبالغة فى التشجيع.
– الإنصات الجيد للطرف الآخر لنقل شعور التفهم بأن موقفه صعب فى حالة وجود مشكلة ما.
– المفاخرة بنجاح الطرف الآخر ومهاراته وموهبته، وليس الهدم لقدرارته والنظر إليه بأنه مصدر تهديد وخوف.
– العمل سوياً مع شريك الحياة من أجل الحفاظ على توازن الحياة.

– تقبل الشجار العادل:

الزوجان الناجحان يتشاجرا، لا تحاول تجنب الصراع فكل زوجين لا يتفقا فى بعض النقاط .. ومن إحدى مفاتيح العلاقة الناجحة هو معرفة كيفية التعامل مع الصراع وأوجه عدم الاتفاق.
أما تجنبه والمداومة على وجود السلام المزعوم يجعل الزواج هشاً، والأصح هو المواجهة لكن بطرق إيجابية تحافظ على استمرار نجاحه.
من الطرق التي تساعد على حل الخلافات فى الحياة الزوجية:
– العمل على توضيح ما تقوم بمناقشته مع الشريك الآخر.
– الابتعاد فى حالة ما إذا كان أحد الطرفين غاضباً عند مناقشة مشكلة ما أو موقف حتى الهدوء وإعادة مناقشة الأمر من جديد .

– المرونة والاستماع للحلول الأخرى وليس سماع صوت حلك فقط.
– عدم السخرية أو مهاجمة الشريك الآخر.
– عدم مقاطعة الشريك الآخر، والدراية بلغة الجسد وما يمكن أن تنقله للغير.
– التحدث بنبرة صوت هادئة وفيها احترام، فالثورة والصوت المرتفع لا تُجنى من ورائه ثمار.
– تذكر أن الجدل البسيط يدعم الزواج، وأن يكون هذا الجدل أو الصراع البسيط من أجل ضمان الحفاظ على الزواج واستمراره وليس من أجل كسب المعركة

– مجاملة الآخرين بكلمات استحسان وتقدير (هذا بخلاف التملق):
ليس من الصعب أن تقول شيئاً حسناً مرة واحدة فى اليوم، وذلك بالبحث فى الأشياء التي لم تعقب عليها من قبل .. ويأتى السؤال هل المجاملة مطلوبة حتى فى الزواج؟
من الهام جداً أن تكون المجاملة صادقة ومخلصة، وعندما لا تكون كذلك فإن كلماتك التي تعلق بها سوف تتحول إلى تملق وكذب ومدح غير صادق والتي تكون فيها مزايدة يتلقاها الطرف الآخر بسلبية.
وقع المجاملة فى الحياة الزوجية:

– تشجيع الطرف الآخر بالإطراء والثناء عليه، يمكن إنجاز العديد من الأشياء وإن كانت تبدو صعبة التحقق.
– تزيد ثقة الطرف الآخر بنفسه.
– تقوى رابطة الصداقة بيم الشريكين.
– تزيد من الإحساس بقيمة الذات.
مقتبسات لها وزن فى المجاملة الزوجية:

1- "المجاملة الصادقة لا تكلف شيئاً ومن الممكن أن يُنجز من خلالها الكثير .. والتصفيق هو الذي ينعش الشخص فى أى علاقة" – (ستيف جودلر – روشتة للسلام/.

2- "العنصر الأكثر أهمية فى المشاعر الرومانسية لكلاً من الزوج والزوجة هو أن يشعر كل واحد منهما بأنه خاص لدى الآخر، الإحساس بتقدير الطرف الآخر هام وليس فقط الشعور بالجاذبية الجنسية تجاهه .. والمجاملة تتساوى فى الأخذ والعطاء" – (ليه آند ليسلى باروت – إنقذ زواجك قبل أن يبدأ3- "قوة المجاملة أو بعضاً من الكلمات اللطيفة الجذابة من الممكن أن يكون لها تأثير إيجابى وفعال بدرجة كبيرة!! ارجع بذاكرتك إلى كل الأشياء التى اعتدت أن تقولها لمحبوبتك" – "ريتشارد كارلسون".

– تلبية الاحتياجات العاطفية والشعورية:
قد يتساءل البعض عن هذا النوع من الاحتياجات، ما طبيعتها؟ وكيف يحصل عليها الإنسان؟
الزوج أو الزوجة لا يمد/تمد بالقدر الكامل من هذه الاحتياجات، وعليه يسمع العديد منا أن شريكته/شريكها لا تفي باحتياجاته/يفي باحتياجاتها العاطفية .. وعندما يُطلب منهم تصنيف هذه الاحتياجات يذكرون أشياء لا تمت بصلة لها والأمر كله فى النهاية يكون مجرد تعبير عن الرغبات الذاتية لكل شخص.
– احتياجات شعورية أساسية:
1- الحاجة إلى الحب، أن يقوم الشخص نفسه بفعل الحب وأن يجد من يحبه على الجانب الآخر 2- الحاجة إلى الانتماء، ووجود أهداف لحياة التي يعيشها الفرد.
3- الحاجة على أن يكون الإنسان صورة إيجابية عن الذات.
4- الحاجة على الاستقلالية.
5- الحاجة إلى الأمان، والبعض قد لا يضيف هذا الاحتياج الخامس إلى القائمة ويقرون بأن الأمان يتحقق عندما يحب الإنسان ويجد من يحبه وعندما يكون له أهداف فى الحياة .. عندما يشعر بالإيجابية تجاه نفسه وعندما يشعر بالاستقلالية.
– كيف يتحقق هذا النوع من الاحتياجات:
توقع كل شريك فى الحياة الزوجية بأن الشريك الآخر سيفي بكافة الاحتياجات هو توقع عادل، لكنه على الجانب الآخر غير منطقي .. لابد وأن يأخذ الشخص على عاتقه مسئولية الوفاء باحتياجاته على المستوى الذاتي.
إذا كنت تبحث عن شريك يجعلك تشعر باحترامك تجاه نفسك، يجعلك تشعر بالسعادة، ينقذك من الحياة الرتيبة وغير السعيدة .. إذا كنت تبحث عن شخص يشعرك بأن شىء لا ينقصك فأنت ما زلت بحاجة لأن تبذل مجهود من جانبك، لأنه لا يوجد شخص يقوم بتلبية الاحتياجات مثل الذات التي تسعى بكل ما فى وسعها للوفاء بها. وأن يتحمل شخص مسئولية الوفاء بهذه الاحتياجات معناه التخطيط لفشل النفس وفشل أى علاقة.
لماذا تفشل العلاقات المختلفة؟
لكن هذا على الجانب الآخر يدعو إلى القول بأن وجود خلل فى الزواج معناه عدم السعادة، والحاجة إلى نصيحة متخصصة أمر لابد منه من أجل إنقاذه.

* خرافات عن الزواج:
تذكر .. أن تضع كلمة النفى أمام العبارت التالية والإثبات فى واحدة منها* لأنها عبارات غير صحيحة عن الزواج:
– حرية الشخص تنتهى بزواجه.
– الأزواج تتوافر لديهم القدرة على قراءة أفكار بعضهم البعض.
– الرجال تحب وتحتاج الجنس أكثر من النساء.
– إذا كان هناك حب حقيقى بين الطرفين، فلا وجود للمشاكل على الإطلاق.
– الزواج يكمل ما ينقص الشخص.
– المال يحل كافة المشاكل الزوجية.
– الزواج فقط يجعل الإنسان سعيداً.
– الرومانسية تنتهى بالزواج.
– الأطفال تساعد على تماسك أفراد العائلة.
– تاريخ عائلة الفرد لا يؤثر على زواجه.
– الجدل يدمر الحياة الزوجية.
– هو وهى سيتغير وستتغير بعد الزواج.
– يقل ممارسة الجنس كلما تقدم العمر بالزوجين.
– يوجد شخص واحد فى هذا العالم لكل واحد منا.
– الشخصان المتزوجان لابد وأن يفعلا كل شىء سوياً.

* السعادة فى الزواج تساوى جنس أفضل:

كيف يجعل الشريكان حياتهم الجنسية متقدة على الدوام؟
يتولد الاقتراب بين الزوجين عندما يحدث الاتصال اليومي ورغبتهم فى مشاركة المشاعر والعواطف وليس فقط الأفكار والآراء. لذا فإن الشعور بالحميمية ليس فقط احتياج جنسي وإنما احتياج عاطفي بالمثل .. والسؤال يطرح نفسه كيف يتولد هذا الشعور بالاقتراب؟
كما سبق وأن أشرنا أن الزواج يمتد إلى أبعد من مجرد السعادة فى ممارسة الحياة الجنسية، وإنما النجاح أيضاً فى مشاركة الطرف الآخر فى أحاسيسه وأفكاره ومشاعره وآرائه أى أنها شركة متكاملة. كما أن هذا الشعور يدوم ويقوى بمرور الوقت وطول العشرة ومعايشة كافة تفاصيل الحياة الزوجية التي تمر بمراحل المرح والضيق أو تلك الأحداث المفاجئة، وبوسع الزوجين إتباع البعض من النصائح التالية على الأقل لتدعيم ما يوصف بالحميمية:
– الحرص على ترديد العبارات الرومانسية بين الحين والآخر وليس بالضرورة كلمة "أحبك"، لكن الأهم من ذلك أن يسعى كل طرف إلى وجود مثل هذه العبارات بين الحين والآخر فى حياتهم.
– الهدايا البسيطة المفاجئة .. والتأكيد هنا على البساطة فى نوعية الهدية.
– الحرص على تعميق العلاقة، وذلك بطرق شتى: قضاء بعض الأوقات الرومانسية بمشاهدة فيلم سوياً، تناول وجبة العشاء فى مكان هادىء أو حتى فى المنزل بخلق جو رومانسي، التنزه سوياً مع مسك الأيدي، مساعدة الطرف الآخر فى بعض الأعمال التي يقوم بها .. أو معايشة المرح سوياً من خلال تذكر اللحظات السعيدة أو اللعب.
– التحدث عن المشاكل الجنسية، على الرغم من أن الكثير يعتقد بأن الفشل فى الحياة الزوجية يرجع إلى الأزمات المالية .. إلا أنه فى واقع الأمر "الجنس" هو السبب الأكثر شيوعاً فى إصابة الزواج بالفشل، وهناك مقولة شائعة: "لا يًولد الإنسان بالحب وإنما يصنعه".
إذا أراد أى شريكين النجاح فى علاقتهم الجنسية لابد من التحدث المستمر، فالاتصال الدائم هو أفضل الطرق لإحراز جنس ناجح. والحديث هام لكل المتزوجين حديثي الزواج أو ممن مر عليهم فترة فى حياتهم الزوجية.

– عدم التحدث عن المشاكل الجنسية أثناء وقت النوم أو عند ممارسة الاتصال الجنسي.
– عدم التزام الصمت أو الكتمان إذا شعر أحد الطرفين بوجود مشكلة ما، وإخباره برغبته فى التحدث معه بدون توجيه اللوم.
– التحدث مع الطرف الآخر عن الرغبات والاهتمامات والمخاوف، وأن تكون الصراحة هى النمط السائد على هذا الحديث وعدم الحرج فى نقل الرغبات.
– تحدث الطرفين عن الأنماط الجنسية، والتي منها:
أ- نمط وجداني: وهو يمثل اتحاد العقل والجسم والروح حيث يعكس التقدير العميق لكون الطرفين سوياً، ويمكن خلق مثل هذا النمط بتذكر الأوقات واللحظات السعيدة فى حياتهما.
ب- نمط المرح: هذا النمط يتحقق عند الضحك فى الفراش، ووجود روح من الدعابة والمرح أثناء ممارسة الاتصال الجنسي.
ج- نمط الغضب: وهذا نمط استشفائي (علاجي) حيث يتم التحدث عن المشاكل التي يتعرض لها الشريكين فى الحياة الزوجية والعمل على حلها .. والتأكد من حلها بالفعل.
د- نمط شهواني: والذي ينطوي على النظرات الإغرائية من جانب الطرفين.
هـ- نمط الملاطفة: وهو النمط الذي يتصف بالرومانسية، ويتسم باللمسات الحانية.
و- نمط الفانتازيا: وهو نمط يتطلب تعاون بين كلا الطرفين من حيث الإقدام والجرأة على ممارسة أوضاع جنسية متجددة أو أية أى أفكار قد تدور عن الجنس فى ذهن أحد الطرفين .. فالجنس هدية عظيمة لابد من الاستمتاع بها وتغذيتها على الدوام.

* لا تجعل المال يدمر سعادتك الزوجية:
الزواج التزام يتطلب صدق وعمل، من الرائع أن تجد شخصاً تحتاجه يشاركك الحياة .. لذا من الهام جداً أثناء الإعداد للزواج مناقشة الحياة المالية بين الطرفين لأنه من أحد أسباب حدوث الطلاق.
خطة مناقشة الأمور المالية بين المقبلين على الزواج:
1- التحدث عن الشئون المالية: التحدث عن الأحوال المالية بين الشريكين المقبلين على الحياة الزوجية لابد وأن يتسم بالصراحة ولا يكون هناك إخفاء للحقائق المالية سواء من الأصول أو الديون لأنه من المحبط أن يكون هناك شخص يدفع وآخر يوفر نقوده. ينبغي أن تتم المعرفة بين الطرفين على عادات الإنفاق والتوفير الخاصة بكل شخص والتماثل إلى حد ما أفضل .. وإذا وُجد الاختلاف لابد من عمل الطرفين سوياً حتى الوصول إلى نقطة التقاء، وكلما كان الفهم لأسباب الإنفاق أو التوفير كلما كانت عملية الاتصال أكثر فعالية.
يجب أن يعرف كل طرف ماذا يشعر به الآخر تجاه النقود، وهذا يختلف تمام الاختلاف عن عادات الإنفاق والتوفير .. ومن الإجابات الضرورية تكون لهذه الأسئلة:
– كيف كان يتعامل الآباء مع النقود؟
– هل تتم رؤية النقود كوسيلة أم كعبء؟
– ما الذي يسيطر على الشخص الرغبة فى الإنفاق أم الرغبة فى التوفير؟
– هل من الممكن أن تتم مساعدة الآخرين بالأموال؟

2- تحديد الأهداف سوياً: تأتى الخطوة التالية على المصارحة والتحدث عن الذمة المالية لكل شخص، ألا وهى وضع الخطط بشأن الإنفاق والتوفير كزوجين وليس كشخصين منفصلين ويكون ذلك فى إطار تحديد زمني وكمي للمبالغ. لابد من وضع الأهداف الصغيرة بدلاً من الأهداف الكبيرة غير المحددة، وعن خطوات برنامج تحديد الأهداف:
أ- البدء بميزانية شهرية: وهى أهم الخطوات على الإطلاق لتحقيق النجاح المالي، يوجد الكثير من الأشخاص التي تكون نقود كثيرة لكنها تضيع بسبب عدم الإدارة الجيدة لها. لابد من وضع ميزانية فهذا يساعد على عدم الإنفاق طالما وصلت إلى الحد المسموح به شهرياً.
ب- التخلص من أية ديون: التخلص من الديون وفوائدها هو المفتاح الآخر للسيطرة على حجم الإنفاق لدى الشخص، وسيكون الإحساس حينها لا مثيل له عندما يشعر الفرد بأنه خالي من الديون وباستطاعته القيام بما يريد فعله، بالإضافة إلى الاستمتاع بالعائد الذي يأتى من البدء فى توفير النقود.
3- توفير النقود: تقاس عملية التوفير بنسبة 10% على الأقل من قيمة الدخل شهرياً. هذه الأموال البسيطة ستتراكم بمرور الوقت .. ويأتي التوفير من التضحية على سبيل بعشاء فى مطعم فاخر، لكن التوفير لا يتم فى معظم الأحوال إلا إذا كان هناك هدف ما يسعى الشخص لتحقيقه.
4- تعلم روح الاستثمار: ليس الهدف هو توفير النقود، وإنما العمل على استثمارها وزيادة حجم ما يقتنيه الشخص منها، وبما أن هناك مخاطر قد تحيط بعمليات استثمارات النقود فلابد من التأكد من أن الشخص مستعد فهناك من ينجح بمجهوده الذاتي فى عمليات الاستثمار وهناك من يحتاج إلى استشارات.
5- مناقشة النتائج: فى البداية وفى الأشهر القليلة الأولى، فى نهاية كل ليلة وقبل الخلود للنوم يقوم الطرفين بمناقشة مل تم إنفاقه من خلال قائمة بالمصرفات الخاصة بالاحتياجات الأساسية: الإيجار، المرافق، الطعام، الملبس .. ثم تليها قائمة الاحتياجات الشخصية لرؤية ما إذا تم الالتزام بالميزانية الموضوعة وبمرور الوقت وبعد اكتساب الخبرة تكون المناقشة مرة كل أسبوعين.

* أقوال مأثورة عن الزواج:
"ما الذي يجعل البعض يصفون زواجهم بالسعادة .. وما الذي يدفع الآخرين للطلاق".

"الزواج شىء صعب الحفاظ عليه".

"تمر الزيجات كلها بأوقات صعبة وأوقات أخرى سلسة، وإذا استطاع كلا من الزوج والزوجة الاتحاد فى الأوقات الصعبة ستزداد علاقتهم قوة بعد إنقضاء الأزمة".

"إذا استطاع كلا واحد منا فهم طبيعة العلاقة الزوجية والتركيز على ما يستطيع فعله لتقوية هذه الرابطة بدلاً من إلقاء اللوم على الطرف الآخر .. ستكون هناك علاقة يغمرها السلام والهدوء النفسي"

* أزمة منتصف العمر:

كلنا نعلم جيداً أن العلاقة بين كل زوجين تعتمد على المشاعر والأحاسيس المشتركة مثلما تعتمد على العناصر الجسمانية والهرمونات.وحيث أن كل طرف يحاول تعزيز علاقته بالطرف الآخر، فإنه من الأولي أن يحاول كل طرف تدعيم العلاقة العاطفية والنفسية بينه وبين الطرف الآخر وتنميها وخاصة في فترة منتصف العمر. حيث أن كل طرف منكما يواجه بعض التغيرات الجسمانية وربما بعض التغيرات في الحياة أيضاً.
تبدأ في منتصف العمر الرغبة الجنسية لكلا الطرفين في الانخفاض وهذه الحالة عامة بين الرجال و السيدات.
بالنسبة للمرأة أثناء أعراض انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث يبدأ مستوي الهرمون في الانخفاض وتبدأ الإفرازات في الانخفاض أيضاً ولذلك الإلتقاء الجنسي يكون غير مريح وأحيانا مؤلم.
من الطبيعي الاهتمام بالمشاكل الجسمانية في هذه المرحلة مثل العلاج ببدائل الهرمون، زيادة التمارين الرياضية واستخدام بعض الوسائل التي تساعد على تخفيف الآلام أثناء الالتقاء الجنسي.
– هناك بعض التغيرات البسيطة في أسلوب الحياة يمكن أن تساعد الزوجين في هذه الفترة:
فترة منتصف العمر هى أهم وأنسب فترة بين الزوجين لتدعيم العلاقة العاطفية بينهم، حيث أن في هذه الفترة يكون الأولاد قد أنتقلوا إلى المرحلة الجامعية أو الزواج فيقل الوقت والمجهود الذى يبذله الزوجين معهم، وتزيد فرص بقاء الزوجين مع بعضهم البعض لفترة أطول.
تحديد يوم في الأسبوع لاقتراب الطرفين إلى بعضهما البعض بصورة أفضل والبقاء لفترة طويلة بمفردهما لتحسين وتدعيم العلاقة الخاصة بهما.
– يمكن تذكر الأيام الأولى لبداية العلاقة، نحن عندما نصل إلى فترة منتصف العمر يحدث لنا بعض التغيرات الجسمانية والنفسية ويحتاج كل واحد منا أن يشعر أنه ما زال مرغوب فيه وما زال جميلاً في نظر الطرف الآخر. إن هذه الأشياء البسيطة تجعلنا نشعر بالراحة والاطمئنان على النصف الثاني من حياتنا مع الطرف الآخر. يمكن للزوجة أن تشعر زوجها أنها ما زالت تحبه بقدر ما كانت تفعل في الماضي، وأنها ما زالت تريد البقاء معه أكبر وقت ممكن.
إن كثيرا من الرجال في منتصف العمر يريدون أن يشعروا أنهم قادرين على إعطاء نفس الأشياء التي كانوا يقدرون عليها في سن الخامسة والعشرين، خاصة من الناحية الجنسية.
– إعادة تنظيم وتزيين حجرة النوم الخاصة بكما لكي تبدو في صورة أهدأ وأجمل. يمكن إضافة بعض الشموع أو بعض الصور الرومانسية.
وهذه الأشياء التي تبدوا بسيطة، لها تأثير كبير جداً على الشعور بالدفء والرومانسية بين الزوجين وتساعد على نجاح العلاقة الزوجية وبقائها لأطول فترة ممكنة.
– على كل طرف أن يبقي في وزن وشكل معتدل، حيث أن شكل الجسم والمظهر العام يكون له تأثير كبير على نفسية كل طرف ونظرة الطرف الآخر له.
– فى حالة الرغبة لممارسة الجنس معاً، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن البدء بها ويكون لها تأثير كبير في مشاعر وأحاسيس كل طرف وخاصة الزوجة. إن عملية الممارسة نفسها ليس لها نفس التأثير مثل المداعبة والملاطفة بين الزوجين. فتلك الأشياء البسيطة يكون لها تأثير أكبر على كلا الطرفين.
– يجب على الزوجين الاهتمام بأدق تفاصيل حياتهم، وأدق المشاكل التي يواجهونها معاً، ومحاولة مناقشة هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحل المناسب لها عندما يكونا بمفردهم مهما كانت نوع المشكلة حتي إذا كانت تخص جانب محرج أو حساس للزوج أو الزوجة.
وفي حالة تعذر حلها يمكنكما مناقشة واستشارة بعض المتخصصين في هذا المجال.
– هناك بعض الناس تعتقد أن ممارسة (اليوجا) تساعد في الممارسات الجنسية، سواء كان ذلك صحيح أم لا .. فإن كافة التمارين الرياضية تساعد الجسم على تحفيز الهرمونات والشعور بالرغبة في الحياة والحيوية والنشاط ..
يجب على كل فرد الشعور بأهمية جودة الحياة والبقاء في أفضل وأحسن صورة جسمانية وصحية ممكنة للتمتع بكل متع وصور الحياة المختلفة.
– كل فرد منا يشعر بالضغوط النفسية المختلفة، والمشاكل المختلفة التي تواجهه يومياً، وعلاقته بأولاده والآخرين.
ولكي تستمتع بالحياة وقضاء أكبر فترات ممكنة مع الطرف الآخر.
حاول تجنب الوجبات الفردية السريعة واستمتع بتناول وجبة الغذاء أو العشاء مع شريك الحياة، واعطى لنفسك نصف ساعة كل يوم للاستجمام والهدوء النفسي مهما كانت المشاكل التي حدثت أثناء اليوم، فأنت تستحق الاستمتاع بحياتك.

* من أسباب عدم السعادة الزوجية:
– عمل المرأة:
هناك سيدة تقول: "بعد زواج أبنائي، بدأت أقضى معظم الوقت فى الأعمال التطوعية .. وبمرور الوقت بدأت أشعر من جديد أنه حتى العمل الناجح التطوعي لديه حد وأنه لم يعد هناك شىء أقدمه له فقد بذلت كل ما فى وسعى تجاهه. وكان التفكير فى الاتجاه للعمل فى وظيفة ما والتي تعتبر وسيلة مسلية لي .. لكن عندما أخذت القرار بذلك وجدت من زوجي عدم الموافقة والتعبير بالاستياء".
أجل هذه هى طبيعة الحال بالنسبة للرجل ومن الصعب تغيير مثل هذه الطبيعة، فالرجل دائماً لديه الرغبة فى أن يشعر بأنه المسئول عن الإنفاق والوفاء بمتطلبات منزله، وعندما تقرر المرأة العمل يشعر بأن هناك منافس له فى الحصول على الأموال، أو أنه يخاف أن يقل احترام المرأة له التي يعولها لذا يبدأ الصراع بداخله .. وأن كرامته مجروحة لذا نجد أن رد فعله بهذه الصورة.
وعلى الجانب الآخر لابد وأن تكون المرأة متفهمة لهذه الحقيقة وأن تتعامل معها بشيء من الحكمة وأن تتعلم كيف تتفهم احتياجات الرجل وما هى مفاتيح الوصول إليه وعدم الاكتفاء بترديد أن زوجها أناني ولديه مشكلة ما فى شخصيته وتثبت له أنها لن تسحب البساط من تحت قدميه لأنها لن تجنى شيئاً من بدء لعبة اللوم معه، وقد يأخذ الأمر وقتاً حتى يطمأن الرجل بعدم سيطرة المرآة.
فمن الهام أن يركز الطرفان على ما الذي يمكن عمله من أجل جعل علاقتهم الهامة فى حالة فعالة وليست صحيحة فقط. ومن الطرق البسيطة لعلاج مثل هذه الأنانية من جانب المرأة شراء هدية بسيطة لزوجها عند أول راتب تتقاضاه تعبيراً له عن السنوات الطويلة التي دعمها مالياً فيها، أو بإعطائه الراتب بطريقة لطيفة لمشاركته فى أعبائه المالية.

– وجود الصراع وليس التفاعل (Conflict not interaction):
يواجه الزوجان دائماً في بداية الزواج مشاكل عديدة وذلك نتيجة تعود كل فرد على نظام محدد في حياته.
ولكن بعد الزواج لابد وأن يتقاسما كل شيء في الحياة الوجبات اليومية، السهرات والإجازات.
لذلك عند إعداد نظام حياتك وتحديد خططك يجب مشاركة الطرف الآخر في ذلك ويجب أن تضع في الاعتبار:
– مناقشة أسلوب حياتك مع الطرف الآخر.
– عدم الإصرار على شيء محدد تفضله.
– إيجاد أشياء جديدة تتشاركان فيها.
كما يحتاج كل زوجين إلى فترات من الاحتكاك الإيجابي وتبادل النقاش في مواضيع مختلفة لتجنب زيادة حجم المشاكل حيث يعمل معظم الأزواج طوال النهار، وينشغلون بأمور أولادهم ويبدأ الحوار المتبادل بينهم في الانقطاع لذلك يجب إعادة الاتصال وإعادة العلاقات العاطفية بينهم وذلك عن طريق:
– محاولة القيام بنزهة قصيرة في المساء بمفردهم.
– الالتقاء بعد العمل وبعد العودة إلى المنزل لمدة20 دقيقة على انفراد.
– تحديد ساعتين كل أسبوع للخروج.
– الإلتزام بهذه الخطوات على أنها عادات ثابتة.
لكن كل شخص يستطيع أن يتعلم كيف يناقش المشاكل الزوجية بينه وبين الطرف الآخر بطريقة هادئة وإيجابية حتى أثناء الغضب. هناك أساليب فعالة للتغلب على تلك المشكلة ومنها:
– حاول تغيير خططك إذا كانت هذه الخطط لا تتناسب مع الطرف الآخر. أفضل من الإصرار على فعل شيء لا يرضى الطرف الآخر ويؤدى نوع من الخلاف بينكم.
– اجعل دائماً صوتك منخفض وهادئ، خاصة في بداية الحوار.
– لا تستخدم العبارات التي تشير إلى عدم الاحترام أو عدم الحب.
– حاول الحد من العبارات التي تنقد الشخصية والعادات.
– حاول الاسترخاء لمدة 20 دقيقة حتى تهدأ، إذا كنت في حاجة إلى ذلك.
– أنانية الرجل فى أخذ القرارات:
وعدم وجود المساواة (Egalitarian)، من الشائع أن الرجل هو الذي يأخذ القرار لكن إذا كانت هناك قرارات تتسم بالمشاركة سيكون الزواج أسعد، المساواة عنصراً هاماً فى إنجاح الزواج (المساواة فى الحقوق وليس الواجبات) وقد تشعر المرأة بهذه السعادة على المدى القصير أما الرجل سيشعر بنتائجها على المدى الطويل.
وليس من الضرر فى شىء إذا أحب كل طرف ذاته .. لكن ينبغى أن يكون حب الذات البعيد عن الأنانية فى كافة تفاصيل الحياة وليس فى أخذ القرارات فقط.

– الأزواج والزوجات تفكر وتتحدث وتفعل بطرق مختلفة عن بعضهم البعض:
الرجل فى معظم الأحيان لا يقدم العون والدعم العاطفي للزوجة، والمرأة أكثر تعبيراً عن مشاعرها وتحتاج إلى سماع القول من "التعليقات الإيجابية" .. وهذه هى الفجوة التي تحدث بين الرجل والمرأة.
الكلمات الجميلة والأحاسيس الدافئة لها تأثير كبير في استمرار الزواج المثالي. أكدت الدراسات أن اللغة تؤثر على نسبة الكورتيزول (وهو هرمون مرتبط بالضغط العصبي وكلما زاد الضغط العصبي كلما زادت نسبة الكورتيزول في الدم) بين الأزواج حديثي الزواج.
المرأة تكون أكثر حساسية للكلمات السلبية. في الواقع، السيدات اللآتي ترتفع نسبة الكورتيزول لديهن أكثر تعرضًا للطلاق بعد مرور عشر سنوات من الزواج.
تتعرض السيدات بنسبة أكثر لإرتفاع نسبة الكورتيزول في الدم، لذلك فهن مقياس جيد للعلاقات الزوجية.
وقد أكدت بعض الدراسات أن السيدات لهن رد فعل جسماني أقوى من الرجال بالنسبة للخلافات الزوجية. وهذا يحدث عندما تستعيد الزوجة أو السيدة أحداث أو خلافات زوجية مؤلمة بالنسبة لها.
وهناك عبارة يكثر ترديدها من قبل الرجال للتعبير عن هذه المعضلة: "أخبرتك بأنني أحبك منذ 20 عاماً مضت، وإذا تغير شىء فسوف أخبرك به". فالمرأة تفتقد دائماً تعبير الرجل لها عن الحب والتقدير، أما الرجل على الجانب الآخر فهو يفضل الإعراب عن الحب والتقدير من خلال الأفعال وليس القول من قضاء وقتاً مع زوجاتهم ومساعدتهم فى الأعباء المنزلية أو إسعادهم بطرق أخرى مختلفة .. لكن المرأة مازالت مصرة على التعبير الشفهي بكلمات الحب.

– احتياج المرأة للرجل:
"زوجتي تتصل بي دائماً وتطلب منى ترك عملي، وأن أكون فى المنزل لمساعدتها، وعندما أتواجد فى المنزل لا تطلب منى عمل شىء يستحق تركي للعمل .. فهل هذا طبيعي؟ وكيف أضع حداً لهذا؟".
الزوجة هنا تكون فى احتياج لزوجها بأن يكون قريب منها من أجل الدعم الروحي والمعنوي، فهي تقصد من وجود الرجل بجانبها أن له تأثير المهدأ الذي يساعدها على تحمل الضغوط عندما تكون مكبلة بها فهي تستنجد به من أجل إنقاذها لأنه حمايتها .. أو لأنها قد تشعر بالعبء الكبير من الدور الجديد الذي انضم إليها من كونها أم .. أو لسبب آخر هو أنها لا تثق فى حب زوجها لها وبذلك تحاول التأكد منه.

والحل هنا يكون للزوج بألا يكون غاضباً منها على الدوام وإنما مساعداً لزوجته حتى تتغلب على هذه المشكلة مع تعويد النفس على قوة الاحتمال والتحمل.

* الزواج السعيد فى إيجاز:
– الانفصال الوجدانى عن عائلة الطفولة: لكى تكون قلبآ وقالبآ مع حياتك الجديدة وفي نفس الوقت تضع خطوطآ من جديد لتفاعل أسرتى الطرفين التى تترجم في تصرفات الزوجين بطريقة متوافقة.
– الارتباط الحميمى بين كلا الطرفين: بالتقارب الفعلى والانصهار في روح واحدة لكن مع الاحتفاظ بحدود بسيطة تحمى استقلالية كل طرف.
– الحفاظ علي خصوصية هذه العلاقة: بعد دخول عنصر الأطفال، ولتحقيق هذه الخصوصية ينبغى تحقيق التوازن بين دور الأبوة وتدخل الأبناء في الحياة الزوجية فلا ينصب الاهتمام عليهم فقط.
– التعامل مع الاختلاف في الشخصيات بشئ من الحكمة: وهذه الحكمة تترجم في شكل تقبل غضب ووجهة نظر الطرف الآخر.
– التواكل: والتواكل هنا بمعناه الإيجابى فهذه العلاقة لكى تنجح لابد وأن تنطوى علي إحساس كل طرف بالراحة من الطرف الآخر والتشجيع المستمر، وأنه يمكنه الاعتماد عليه كلية.
– الشعور بالاستقلال: يحتاج كل فرد منا أن يشعر بحريته ويستمتع بقدر جيد من هذه الحرية. لذلك يجب أن تعطي شريكك في الحياة هذا القدر من الحرية ومساندته لتحقيق أهدافه وطموحاته في الحياة واحترام احتياجه إلي الشعور بالخصوصية في بعض الأوقات.
– التحكم: إدراك أن مفهوم العلاقة هي مشاركة بين شخصين متساوين في الحقوق، بدلاً من محاولة الإصرار علي بناء علاقة لمحاولة التحكم وفرض السيطرة أو محاولة تتغير شخصية الطرف الآخر للاعتقاد بأنها سوف تتناسب أكثر مع شخصيتك.
– الالتزام: بقاء العلاقة بين الطرفين في مستوي عالٍ من التفاهم والمحاولة بإصرار على ذلك من أجل بقاء العلاقة ناجحة. إسمح لنفسك بقبول تأثير الطرف الآخر عليك، إذا شعرت أنه سوف يكون تأثير إيجابي.
– الاتصال: الاستمتاع بقضاء وقت كافٍ مع شريكك. تعلم كيف تدرك وتشعر بمشاعره وأحاسيسه. كن علي استعداد للتكيف معه وتغيير الجوانب السلبية في شخصيتك مثلما يحاول الطرف الآخر.
– الشعور بالمسؤولية: يجب القيام بمناقشة المسؤوليات المشتركة بينكم لبناء مشاركة حقيقية والمبادرة بتقديم الجانب الخاص بك أولاً.
– الحوار: بناء الحوار مع الطرف الآخر من أهم سمات نجاح العلاقة. إستخدم ألفاظ جذابة ورقيقة في التعامل مع الطرف الآخر، صف له مشاعرك وطموحك وأحاسيسك واحتياجك لمشاركته لك في هذه الأحلام وتشجيعه للقيام بنفس الشيء معك. البحث عن المواضيع ذات الاهتمام المشترك بينكم.
– الاتفاق: يجب مناقشة الأشياء الهامة في حياتك مع الطرف الآخر قبل اتخاذ قرارات بشأنها، وكن مستعد لتقديم بعض التنازلات للطرف الأخر وتقبل فكرة قابلية عدم الاتفاق علي بعض الأشياء.
– السيطرة علي الخلافات:تعلم كيف تتفهم وتتعامل مع إمكانية حدوث خلاف بينك وبين الطرف الآخر وذلك لمنع تحول الاختلاف في وجهات النظر إلي شجار.بينكم، وفي هذه الحالة، قم بتغيير الموضوع، التراجع، إدخال روح الدعابة في الحوار وأخذ فرصة للهدوء.
– الجاذبية: ساعد شريكك في الشعور بأهميته في حياتك، ثقته بنفسه وبشكله العام وكيف تراه جميلاً في نظرك. إستخدم كلمات تعبر بها عن إعجابك بمظهره وشكله ومدي جاذبيته بالنسبة لك.
– العاطفة: إظهر عاطفتك وشعورك تجاه شريكك، وذلك ببقائك منتبه معه، ومراعٍ ومتفهم لمشاعره. .يحب أن يظهر هذا الاهتمام من خلال المشاعر، العاطفة والإحساس وليس عن طريق الكلام والعبارات فقط.
– الرومانسية: يجب أن يشعر شريكك دائماً بحبك له عن طريق الإحساس والكلام معاَ. قل له أنك تحبه. تذكروا واحتفلوا معاَ بالمناسبات الجميلة والخاصة بينكم مثل أعياد الميلاد والزواج.
– الجنس: العلاقة الجنسية بين الشريكين من الأشياء الهامة في الحياة لذلك يجب الاهتمام بها ومناقشة الاحتياجات الجنسية لكل طرف منكم، الأشياء التي يفضلها، متطلباته واحتياجاته.لا تخجلوا من طلب المساعدة في أي مشكلة جنسية يمكن أن تواجهكم.

خليجية




رووووووووعه حبيبتي الله يعطيلي الف الف عافيه

مجهود رائع




خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الملف الأسود في الحياة الزوجيه ؟؟ ؟؟

بعد خلاف يسير ومشكلة عابرة تعكرت بعده الأمزجة وساءت النفسيات وهاجت الأرواح

أطلقت معه الزوجة العنان للسانه تنكيل بزوجها ورميه بجارح السباب ومؤلم الشتائم ثم

أجهزت على أي محاولات صلحُ بنفض الغبار عن أرشيف الماضي ودفتر الذكريات

الأسود حيث سحبت ملفا قديما عفا عليه الزمن أكلا وشربا وقد اندرس من ذاكرة الزمان

و طوته الأيام ويبسته الليالي ولكنه للأسف لازال عالقا متشبثا في عقل هذه الزوجة وأسقت به

زوجها سم ناقعا..

وبكل لؤم أخذت في تذكيره وتعييره والتقليل من قدره وطعنته بهذه ..الملف الأسود

) وهو اقرب ما

يكون للصندوق الأسود في الطائرات الذي لايترك شاردة ولا واردة الاحفظها..

وهذا الملف الأسود استحال لخنجر أدمى كرامة الزوج وقزم من رجولته.

*وهذا زوج آخر و في موقف مشابه مع زوجته استدعى قصة قديمة ومشهدا قد توارت

ذكرياته واختفت ملامحه وبدا يذكرها بسوء تصرفها مع والدته قبل سنوات ثم تناول ملف

قديما آخر محيت أثاره وانطمست معالمه عندما تركته في إحدى الليالي التي مضى عليها سنوات طوال بلا عشاء!!

وقفة !!

إن التنبيش في أوراق الماضي واستدعاء المواقف القديمة أمر مخجل ودلالة على ضعف في الشخصية وخلل في التفكير..

وهذا ليس مختص بالعلاقات ..

الزوجية فحسب بل على صعيد العلاقات الاجتماعية بأسره..

* وتلك بعض الوقفات والتوجيهات التي أتمنى أن يعيها الجميع بما فيهم الزوجين إن أرادا

سعادة وألفة وحبا في هذه الحياة..

– أخي الزوج وأختي الزوجة كيف للعلاقة أن تستقيم !

والحياة أن تحلو وتصفو وهذه الأساليب السقيمة مازالت حاضرة بكل بشاعتها وسوء

نتائجه التي تقضي على كل روابط الحب وتذوي معه زهور الود ؟!!..

إن الحياة الزوجية

مليئة بالأعباء مزدحمة بالمسؤوليات فكيف بزوجين قد جعل الله كل واحد منهما لباس

للآخر يفترض أن يسامحه ويتغاضى عن هفواته ويحميه ويخاف عليه وإذ به يعدد الأنفاس ويحصي الزلات!؟

– إن التعامل بهذا الأسلوب يشعل نيران الحقد ويوصد أبواب الأمان في الحياة الزوجية

و يفضي إلى تعميق الإحساس بعدم الأمان مع هذا الشريك وبعده والله لاخير في هذه العلاقة إذا انعدم الأمان!

– إن الحياة الزوجية قائمة على الحب مبنية على الرحمة لا القسوة أساسها المسامحة لا المشاحنة هدفها طمس

العيوب والتغافل عنها لا إثارتها والتلويح به كسلاح غادر في كل موقف خصومة وتذكرا أن المحك الحقيقي لسمو

الأخلاق إنما يكون وقت الانفعال والغضب!

– الزوجان العاقلان إما يناقشان الأمر في حينه ومن ثم ردمه ودفنه في قبر النسيان أو يتسامحان عنه نهائي ولا

يثيرونه نهائيا مهما كان حجم الاستفزاز وعظم الانفعال ومن باب المرؤة وكمال الأخلاق أن يسمو الإنسان ولا يعود

في هبته متسامحا كان أو متغافلا !

– إن من أسوء الأمور وأشدها وقعا على المشاعر والنفس هي أن تعيش مع شخص قد درب ذاكرته على

استحضار ما ساء وقبح ..وبرمجه على تناسي كل جميل وحسن! فهذا وأيما الله أيسر طريق لنسف العلاقة الزوجية

وتنغيص الحياة وتكديره.

– إن من الصعوبة بمكان أن تتقد شعلة الحب ويستمر نبع الود متدفق إذا كان العيش مع شريك ينسى أننا بشر

نصيب ونخطي ويتعامل كم يتعامل مع الآلات بمنطق جافا صلبا لامرونة ولا لين فيه.

– لربما حقق لك استدعاء أخطاء الماضي نصرا مؤقت وشهوة عارمة لحظية بإفحام الشريك وتحطيمه ولكنك وان

كسبت الموقف ستخسر القلوب وهو بلا شك نصرا هزيلا لايسمن ولا يغني من جوع…

وأخيرا أخي الزوج أختي الزوجة إن الخوض في ذكريات الماضي تشكل تهديدا خطير

لكما ولأسرتكما وسحبا عظيما من بنك المشاعر قد يعرضه للإفلاس وعندها ستطل الأحقاد والعداوات برأسيكما

ونهاية الأمر لاشك هو ابغض الحلال..

أمنياتي للجميع بحياة زوجية سعيدة ..

محبتكم




بارك الله فيك
تسلمى على الموضوع الرائع



جزاك الله خيرا مشكورة يا قلبي



جزاك الله خيرا



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الملف الكامل لفطام الطفل

((وجدت هذا الموضوع في النت وحبيت انكم تستفيدوا معاي : -))

الفطام هو المرحلة التي يبدأ فيها الطفل الاعتماد على مصادر أخرى للتغذية بدلا من الاعتماد الكلى على الرضاعة الطبيعية. و يجب التأكيد على أن الفطام عملية تدريجية تحتاج للصبر و الفهم الجيد من الأم.

ما المقصود بالضبط بالفطام؟
لا يقصد بالفطام الامتناع الكلى عن الرضاعة الطبيعية فقط كما هو مفهوم عند الكثير. فكلمة الفطام يقصد بها اكثر من معنى. و أي من التغيرات الآتية يطلق عليها فطام:

*التحويل من الرضاعة الطبيعية إلى الرضاعة من زجاجة ( بيبرونة ).

*التحويل من الرضاعة الطبيعية أو بيبرونة إلى الطعام الغير صلب ( لين ).

*التحويل من الرضاعة الطبيعية أو البيبرونة إلى الطعام الصلب.

متى يبدأ الفطام؟

توصى منظمة الصحة العالمية بالاعتماد الكلى في تغذية الطفل على الرضاعة الطبيعية فقط خلال أول 6 شهور من عمر الطفل. و ذلك بالطبع مع المتابعة الدورية للطفل للتأكد أن نمو الطفل في المعدل الطبيعي حيث تتم متابعة الطبيب لوزن الطفل و طوله و محيط الرأس. فإذا كان معدل نمو الطفل جيد ينصح بالاعتماد على الرضاعة الطبيعية فقط طوال الستة أشهر الأولى من عمر الطفل. أما إذا كان معدل النمو بطئ فيحدد الطبيب التوقيت المناسب لبدء إدخال أطعمة أخرى بجانب الرضاعة.

و إلى جانب الأطعمة التي تبدأ الأم إدخالها للطفل تستمر في الرضاعة الطبيعية حتى سنتان على الأقل حتى يستفيد الطفل بالعناصر الغذائية الهامة الموجودة بلبن الأم و التي يصعب تعويضها.

و يكون الفطام اكثر سهولة إذا كان الطفل يأخذ حليب صناعي بجانب حليب الأم. لذلك يجد البعض فكرة جيدة أن تبدأ الأم إعطاء الطفل حليب الثدي بعد وضعه في زجاجة الرضاعة ( بيبرونة ) عند حوالي 4 – 7 شهور لتسهيل عملية الفطام فيما بعد.

كيف تبدأ الأم الفطام ( إدخال وجبات إضافية للرضاعة الطبيعية ) ؟
يفضل البدء بعصير الفاكهة الطازجة حتى يكون مذاقها مقبول للطفل و لا يرفض الطعام من البداية. و يتم إعطاء 5 مل ( ملعقة صغيرة ) من عصير الفاكهة ثم تزداد الكمية تدريجيا حتى تصل إلى 60 مل أو حسب حاجة الطفل.

و يجب أن نبدأ بنوع واحد فقط من الفاكهة و زيادة كميته تدريجيا كل يوم ثم إدخال نوع جديد بعد أسبوع، حتى يتم ملاحظة إذا سبب أي نوع من الفاكهة حساسية ، إسهال، أو إمساك للطفل.

بعد الفاكهة يتم إدخال الخضروات المهروسة ( بطاطس، جزر، كوسة ). ثم يعطى الأرز، صفار البيض ( مسلوق )، الدجاج و اللحوم ( بعد سلقها و ضربها في الخلاط )، الجبن. و تعطى كل تلك الأطعمة في سن 6 اشهر. ثم يعطى السمك و الزبادي و باقي الأطعمة.

و يجب تجنب الأطعمة الآتية للطفل:

*قبل سن عام: بياض البيض، الفراولة، الشيكولاته، الفول، اللبن البقري، عسل النحل.

*قبل 3 سنوات: الجزر الغير مطهي، الفشار، حبوب العنب، الحلويات الصلبة مثل المصاصات و البمبونى.

*قبل 5 سنوات: المكسرات.

*كذلك يجب تجنب الملح و السكر الزائد في الطعام.

و إذا سبب أحد أنواع الأطعمة طفح جلدي أو إسهال أو إمساك للطفل، يجب الابتعاد عنه لفترة ثم معاودة إعطاءه بعد فترة. كذلك إذا رفض الطفل نوع معين من الأطعمة يجب إيقافه لفترة ثم معاودة إعطاءه مرة أخرى بعد عدة أسابيع.

و يجب أن يكون هناك تدريج في الطعام المقدم للطفل من حيث القوام. ففي البداية يكون الطعام في صورة عصير سائل، ثم تبدأ تجعله الأم مهروسا ليزداد قوامه حتى تصل في النهاية لإعطائه الطعام الصلب.

كيف تعرف الأم أن الطفل مستعد لإدخال الأطعمة الصلبة ؟
تعرف الأم أن الطفل مستعد لإعطائه الأطعمة الصلبة و بدء جعلها وجبة أساسية له إذا لاحظت الآتي:

*يبدأ الطفل في اختطاف الأطعمة الصلبة و محاولة الحصول عليها عند رؤيتها.

*يبدو على الطفل عدم الاهتمام أثناء الرضاعة ( ملهى، غير منتبه، ينظر حوله، يتحرك كثيرا، يلعب بملابس الأم ).

*يبدأ الطفل يرضع لفترة اقل من المعتاد ثم يتوقف عن الرضاعة.

*يوجد فعل منعكس طبيعي لدى الطفل و هو أن يقوم بإزاحة أو دفع أي شئ يوضع في فمه ليخرجه من الفم. فإذا لاحظت الأم هذه العلامة لدى الطفل فهذا يدل أنه غير مستعد بعد لبدء إدخال الأطعمة الصلبة، و هذا يعنى أن تؤجل الفكرة قليلا.

كيف تجعل الأم الفطام اكثر سهولة ؟

*إشغال الطفل بلعب مسلية أو نزهة في الوقت المعتاد له للرضاعة.

*تغيير المكان المعتاد للطفل للرضاعة.

*إذا كان الطفل اقل من عام يبدأ تعويده على إعطاء الحليب في زجاجة أو كوب.

*إذا لوحظ بعض العادات الجديدة على الطفل مثل مص الأصابع، لا يجب على الأم أن تعترضه فهو يحاول فقط أن يؤقلم نفسه على الوضع الجديد.

*يجب ملاحظة عدم بدء الفطام في الفترات التي يكون فيها الطفل غير مستعد و يواجه بعض التغيرات مثل التسنين.

*اختيار أكواب و أطباق ذات ألوان و أشكال جذابة تلفت انتباه الطفل. و يفضل جعل الطفل يختار الأطباق و الأكواب بنفسه.

*لا يجب أن تبدى الأم انزعاج إذا لعب الطفل بالأطباق و الأكواب قبل وضع الأكل بها.

كيف يتم فطام الطفل نهائيا ؟
يوجد عدة طرق لفطام الطفل نهائيا أي الاستغناء التام عن الرضاعة، و هي:

1/الفطام المفاجئ ( الحاد ) Abrupt weaning
و يعنى إنهاء الرضاعة كلية مرة واحدة دون أي مقدمات. و تكون بالطبع صعبة على الطفل و الأم. و أحيانا يضطر لاستخدامها بسبب مرض الأم و عدم قدرتها على الرضاعة. و تكون هذه الطريقة مناسبة إذا كان الطفل تتم رضاعته 3 مرات أو اكثر يوميا.

2/الفطام التدريجي Gradual weaning
حيث يتم استبدال الرضاعة الطبيعية بالطعام وجبة واحدة أسبوعيا ( غالبا تكون وجبة منتصف اليوم ) حتى يتم الوصول تدريجيا إلى الاستبدال الكلى للرضاعة الطبيعية و الاستغناء عنها بوجبات طعام صلب. و يفضل جعل وجبه قبل النوم آخر وجبة يتم الاستغناء عنها. و تكون هذه الطريقة مناسبة إذا كان الطفل تتم رضاعته مرتان أو اقل يوميا. و في هذه الطريقة قد تحتاج الأم إلى إفراغ الثدي من اللبن حتى لا يحدث ألم بالثدي.

3/الفطام الجزئي Partial weaning
حيث تتم الرضاعة مرة أو اثنان فقط أثناء اليوم و استبدال باقي الوجبات بالطعام الخارجي.

4/الفطام الطبيعي Natural weaning
تعتمد تلك الطريقة على ترك الحرية الكاملة للطفل حيث يختار بنفسه التوقيت لإيقاف الرضاعة. و بذلك يمكن أن يحدث الفطام مفاجئ أو تدريجي حسب اختيار الطفل




وين ردودكم ياغاليين ؟!



مشكورة اختي العزيزة على هذا الموضوع المفيد



مشكووورة ياا الغاااليـــــة



مروركم أسعدني

مشكورين




التصنيفات
منتدى الرشاقة

♥ ۝ண√ الملف كامل لحلويات الرجيم √ண۝ ♥ للرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتى الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحرارية قليلة لاصحاب الحمية

الطبق الاول

حلو بالموز والكاكاو واللبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .
المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو

4/3 كوب حليب خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين

4/1 كوب لبن خالي الدسم

60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.

2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى

الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.

3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.

4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.

5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .

الطبق الثانى كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا)
السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري .

البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون .
المقادير :
6 ملعقة طعام زبده نباتية

1 ملعقة صغيرة فانيلا

120 غرام شوكلاتة غير محلية

6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) .

3/1 كوب حليب خالي الدسم

3 بياض البيض

2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة

8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير.

1 صفار البيض

1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور

2 كوب طحين

طريقة التحضير:
1. أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على

النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في

التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.

2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك.

3. أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع الخلاط الكهربائي .

4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. ثم أضيفي الطحين و الملح مع

التحريك.

5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية.

6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 f) لمدة 18 – 20 دقيقة

الطبق الثالث
كعك التمر (تقديمة 12شخصا )
السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري

البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون
المقادير :ملعقة صغيرة فانيلا

1 كوب بلح مهروس

4/3 كوب خوخ مهروس

½ كوب زبيب غامق

4/1 1 كوب ماء

2 ملعقة طعام زبدة نباتية

2 بيض

4/1 كوب جوز مطحون

1 كوب طحين

6 ملعقة صغيرة سكر ريجيم .

1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر

4/1 ملعقة صغيرة قرفة

رشة ملح

1/4 ملعقة شاي جوز الطيب المطحون

طريقة التحضير:

1- أضيفي البلح، الخوخ، الزبيب و الماء في وعاء ثم اخلطي و سخني المزيج حتى يغلي.ثم

أطبخي على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص الماء.

2- ارفعي الوعاء عن النار، ثم أضيفي الزبدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى يبرد

المزيج.

3- أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط الفواكه و اخلطيه في الخلاط الكهربائي.

4- ثم أضيفي اليه الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة، جوزة الطيب و الملح و اخلطهيم.

5- أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوز المدقوق فوقها و أخبزي على 180 درجة مئوية (

380 f) لمدة 30-35 دقيقة





الطبق الرابع

الغريبة ( لعمل 20 قطعة )

السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري

البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.

المقادير :

4/1 كوب زبده نباتية

4/1 كوب زيت نباتي

4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

1 ملعقة صغيرة نكهة البندق

4/1 1 كوب طحين

4/1 كوب لوز

طريقة التحضير:

1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .

2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.

3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي .

4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200

فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة

الطبق الخامس
كاتو التفاح

100سعرة حرارية للقطعة الواحدة

والدهنيات أقل من 1غرام
المقادير:
4بيضات

كأس ونصف دقيق

نصف كوب سكر

2ملعقة طعام بيكنغ باودر

5حبات تفاح مقشر ومبشور

ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا.

الطريقة:
1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين.

2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين.

3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة.

4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى

ينضج.

الطبق السادس

كاتو الشوكولا:

225سعرة حرارية للقطعة الواحدة

والدهنيات9غرام

المقادير:كوبان من الدقيق

نصف كوب من السكر

نصف كوب من الزيت+ بيضتان

ثلاث ارباع كوب لبن

ثلاث ارباع كوب ماء

نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر

ملعقة صغيرة من كربونات الصودا

ملعقة صغيرة ملح

ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة

50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips).

الطريقة:

تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة 4ق.

*تذوب الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى المزيج.

*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40ق على نار متوسطة.
الطبق السابع

الكوكيز74 سعره حرارية

3غ من الدهون
المقادير:كوبان من الدقيق

ملعقة صغيرة من كربونات الصودا

ربع ملعقة صغيرة ملح

بيضة

كوب من السكر البني

3ملاعق ماء

رشة فانيليا

ربع كوب زيت

نصف كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate Chips).

الطريقة:
*يخلط الدقيق والكربونات والملح في وعاء ويوضع جانبا.

*يخلط البيض والماء والفانيليا في وعاء آخر ويترك جانبا.

*يخلط السكر البني والزيت جيدا ويضاف له خليط البيض ويخفق الكل جيدا حتى يصبح المزيج ناعما.

*تضاف الشوكولاته ويخلط الكل بالملعقة الخشب.

*يضاف الدقيق على ثلاث دفعات مع التحريك بعد كل دفعة.

*تشكل العجينة اشكال دائرية وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتخبز لمدة 7-8ق او حتى

تتحمر قليلا على حرارة متوسطة.

*تترك قطع البسكويت في الصينية حتى تبرد لمدق دقيقتان ثم توضع جانبا في اناء اخر حتى تبرد

تماما





الطبق الثامن

تورتة الدراق والاناناس:
132سعرة حرارية للحصة الواحدة

6غ من الدهون
المقادير:
التورتة:

كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد.
الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا.
الزينة:
دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت.

الطريقة:
*التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة بحجم

حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة.

ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق

سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة

الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون.يخرج القالب من الفرن

ويترك حتى يبرد.
الكريما:تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط

الكريما فوق التورتة الباردة.
الزينة: نصف شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر

صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين.

الطبق التاسع

الكاتو العادي :
135سعرة حرارية

و5غ من الدهون

المقادير:
3اكواب من الدقيق

نصف كوب سكر

نصف كوب زيت

نصف كوب لبن زبادي

كوب ماء

بيضتان

ملعقة صغيرة فانيليا

ملعقة صغيرة كربونات الصود

+نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر.

الطريقة:*تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق.

*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه المزيج.

*يخبز لمدة45 ق على نار متوسطة

الطبق العاشر

بسكويت التفاح والقرفة
60سعرة حرارية

و2غ من الدهون

المقادير:ربع كوب سمن نباتي

ملعقتا طعام من اللبنة

ثلاث ارباع كوب سكر

بيضة

فانيليا

كوبان من الدقيق

3ملاعق طعام من القرفة

ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب الرغبة)

كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور.

الطريقة:

*تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا.

*يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا.

*بواسطة ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة.

*يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20دقيقة
بالهناء والشفاء

منقول للفائدة




خليجية



مشكورة ياعسل



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الملف الكامل للعناية بلاظافر صحية

نصائح عامة لجمال أظافرك :
——————————–
– قص الأظافر بانتظام من أطرافها الخارجية .
– عدم تعاطي الأدوية وخصوصاً المضادات الحيوية إلا عند الحاجة ، واستشارة الطبيبة .
– تجنب المواد الملوثة والصبغات وعند استعمالها يجب ارتداء قفاز للوقاية .
– استعمال المستحضرات ومستحضرات التجميل الخاصة بالأظافر على وجه الخصوص بحرص وتجنب استعمال مقويات الأظافر الموضعية ما أمكن ذلك .
– استعمال الكريمات الملطفة للأظافر بعد غمسها في الماء لمدة طويلة وبعد تنشيفها .
– اختيار الوجبة الغذائية المناسبة المتكاملة التي يجب أن تحتوي على بعض المواد البروتينية وكذلك الفيتامينات والمعادن .
– عدم إطالة الأظافر أكثر مما تحتمل أي أنه يمكن إطالتها ولكن إلى الدرجة التي تسمح بوجودها شبه مستقيمة مع تجنب الطول الذي يزيد من درجة تقوسها كما أنه واجب شرعي تقليمها وأن لا تزيد مدة تقليمها عن 40 يوم ..
– عدم استعمال أكثر من نوع طلاء الأظافر في المرة الواحد وتجنب إزالته باستعمال أكثر المزيلات الخاصة به في فترات متقاربة .

الباديكير والمانيكير هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد من اليدين ( المانيكير ) والقدمين ( الباديكير ) , ويمكنك القيام بها في المنزل ..

ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو :

– مقص للاظافر
– زيت لمعالجة الأظافر – تجدينه مثلا لدى بودي شوب او زيت الأطفال او
كريم خاص للجلد الميت – تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي
– مبرد
– بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى .
– عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيدليات يستخدم لازالة الجلد الميت المتصلب حول الأظافر .
– كريم مرطب خاص لليدين والقدمين .
– السنفرة ( كريم النقشير )
– فوطة
– حجر وهناك عدة أنواع تجدينها لدى العطارين – بودي شوب – الصيدليات
– وعاء صغير خاص لليدين – وعاء كبير خاص للقدمين
– قناع ( ماسك ) وهو نفسه الذي يستخدم للوجه

الطريقة :

انقعي قدميك بماء فاتر مع القليل من الشامبو الخاص بالأقدام وماركة شول للعناية بالاقدام تقدم الكثير من المنتجات تجدينها لدى الصيدليات وبعض الجمعيات .
الآن انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق ,نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر
, وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك .
بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي .
الآن القدمين
اخرجيها من الماء وافركيها بالحجر , نشفي القدم وقصي الأظافر وبرديها ,
ضعي الكريم الخاص بالجلد الميت أو الزيت وبرفق أزيلي الجلد بعود البرتقال ..
اضيفي كريم السنفرة وافركي بيدك أو بالليفة المغربية ,
اغسلي بالماء ,
نشفي
ضعي ماسك على قدميك اتركيه حتى ينشف ,
بخي على أظافر اليد والقدمين من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ
الآن ضعي الكريم على يديك وقدميك وقومي بعمل تدليك لهما ..




خليجية



التصنيفات
منوعات

الجزء الاول من الملف الكامل عن فوائد زيت الزيتون لتعتني بشعرك

يقول الله تعالى في سورة النور :

}اللّهُ نُورُ السّمَاوَاتِوَالأرْضِ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍالزّجَاجَةُ كَأَنّهَا كَوْكَبٌ دُرّيّ

يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مّبَارَكَةٍزَيْتُونَةٍ لاّ شَرْقِيّةٍ وَلاَ غَرْبِيّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيَءُ وَلَوْلَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ نّورٌ عَلَىَ نُورٍ يَهْدِي

اللّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَآءُوَيَضْرِبُ اللّهُ الأمْثَالَ لِلنّاسِ وَاللّهُ بِكُلّ شَيْءٍ عَلَيِمٌ{وفي سورة المؤمنون}

وَشَجَرَةًتَخْرُجُ مِن طُورِ سَيْنَآءَ تَنبُتُ بِالدّهْنِ وَصِبْغٍلّلاَكِلِيِنَ{،ويقولتع الى في سورة التين: }وَالتّينِ وَالزّيْتُونِ{.

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:" ائتدموا بالزيتو ادهنوابه فإنَّه من شجرة مباركة ٍ "رواه ابن ماجة

استعمالات و فوائد الزيتون الطبية :

إذا شرببالماء الحار سكن المغص .

– يعالج القولون .

– يطردالديدان .

– يفتت الحصى ويصلحالكلى .

– الاحتقان به يسكنالمفاصل .

– يعالج أوجاع الظهر .

– يمنع الشيب ويصلح الشعرويمنع سقوطه .

– يقطع العفنويشد الأعضاء .

– الاكتحال بهيقلع البياض ويحد البصر .

– ينفع من الجرب السلاق .

كيف تميز بين زيت الزيتون الأصلي والمغشوش ؟

زيت الزيتون الأصلي يكونله لون أخضر قاتم ويمكن معرفته باختبار عملي بسيط وسريع كما يلي :

– ضع ملعقة صغيرة منزيت الزيتون على راحة يدك وفركها باليدين جيداً وبحركة سريعة لمدةدقيقه

تقريباً بعدها شمرائحة زيت الزيتون إذا شعرت بالحرارة ورائحة قوية في يدك يكون الزيتون أصلي .

كيف نحفظ زيت الزيتون ؟

– يؤثر الهواء والرطوبة وأشعة الشمس سلباً في زيت الزيتونعند تخزينه ، لذا فالأواني المنزلية لا تصلح ،

إلا إذا كانت معتمة لمنع تعرض الزيت للضوء .

– يجب ضبط درجةحرارة الزيتون المخزن ما بين 10 – 15 درجة مئوية ، لأنه بارتفاع درجة الحرارة

تتعرض الزيوت والدهونللأكسدة الذاتية ، وهو ما يزيد من حموضتها ، ويفسد تركيبها ، فتحول إلى مواد سامة

تؤثر سلباً على الكبدوالكلى والأوعية الدموية .

زيت الزيتون لا يصلح للغلي؟

إن زيت الزيتونمن الزيوت التي ترتفع فيها درجة حرارة عم التشبع لذلك يسبب تعرضها للأكسدة فيوقت

قصير جداً .. ناهيكالانحلال السريع والتحلل المائي أثناء استخدامه في الغلي .

ولذلك فزيت الزيتون غيرصالح للغلي ، ولو استخدم مرة أو مرتين فإن خواصه الغذائية تضعف .. كما

لأن تكرار الغلي قدتسلبه صفاته المميزة .

خصائص وصفات زيت الزيتون :

– الزيت البكرالممتاز ( العصرة الأولى ) : مستخلص من أفضل أنواع الزيتون التي قطفتباليد

أو بآلة صغيرة خاصة .. هذا النوع يتميز بانخفاض نسبة الحموضة فيه .. له مذاق طيب ويفضل

استخدامه في السلطات ،وفوق أطباق الطعام ، ولا يحبذ الغلي به لأنه سريع الاحتراق .

– النوع الثاني فيالجودة : لونه أميل للاصفرار ونسبة الحموضة فيه مرتفعة ويستخدم بأمان في الغلي .

– زيت الزيتونالصافي : ينتج عن إعادة عصر الزيتون مرة أخرى عبر مصدر حراري ،وفي

مصانع كثيرة وهو مثاليفي الطهي والغلي .

يبدو أن كل شجرة الزيتون ( الأوراق والأغصان ) نوى الحبوب والصمغ كلها مفيدةولا تقتصر

الثنية علىالزيت فقط .

استعمالات و فوائدالزيتون الطبية

1. الاوراق ذات تأثيرقابض و تأثير معقم ، و مغلي الاوراق يستعمل كخافض قوي للحرارة كذلك قشر الشجرة لهتأثير خافض للحرارة .
2. يحتوي ورق الزيتون على مركبات طبيعيةوهي تقتل الميكروبات و اجناساً من الفيروسات و الفطريات .
3. يعالج ورق الزيتون مرضاً حديثاً تمتشخيصه هو ( CFS ) Chronic Fatigue Syndrome
4. يعالج ورق الزيتونالمرض الذي يحدثه فيروس يسمى هيربس .
5. يساعد ورق الزيتون علىتخفيف عوارض المرضى المصابين بمرض نقص المناعة المكتسبة فهو _ اي ورق الزيتون _ يقوي جهاز المناعة ، ويعطي الجسم المؤونة و الذخائر لمكافحة الالتهابات .
6. يكافح ورق الزيتون وهن و تعب الاجساد، و الآلام التي تنتج عن الامراض المزمنة و الخطيرة مثل الايدز ، السرطانات ، ويطيّب معيشة المريض ، ويكافح الفيروسات التي تسبب هذه الامراض عن طريقين ، الاولى : تكون عن طريق منع تكاثر الفيروسات ، و الثانية : عن طريق تنشيط و تفعيل اجهزةالمناعة لإنتاج خلايا خاصة تقاتل الفيروسات .
7. ورق الزيتون يستعمل فيمعالجة امراض الرشح و الانفلونزا التي لا يمكن معالجتها بمضادات الالتهاب .
8. زيت الزيتون وورق الزيتون مفيدلأمراض القلب حيث تثبت الدراسات الحيوانية بأنه خافض لضغط الدم و خافض للكوليسترول .
9. زيت الزيتون يلين الطبيعة .
10. ينعّم البشرة والوجه ، و يستعمل فيصناعة زيوت و كريمات الوجه و الصابون .
11. الدهن بزيت الزيتونيزيل الحكاك و يعالج تكسّر الجلد و السماط و التهاباتها ، ويعالج العقص و الحروق ،و حروق النار و حروق ضربة الشمس
12. يستعمل زيت الزيتون عن طريق إضافةالادوية و العقاقير اليه في معالجات الجلد و الدهون ، ويقوي زيت الزيتون الشعر ويعطيه لمعاناً و نشاطاً
13. يساعد ورق الزيتون المغلي في تخفيضمستوى السكر بالدم .
14. يعالج امراض تشنّج العضلات والمفاصل و آلامها .
15. زيت الزيتون مدرللبول كما يساعد على إخراج الحصى و الرمل من الكلى عبر البول .
16. يعالج زيت الزيتون امراض الصدر ويستعمل في امراض التيفوئيد الحمى القرمزية و الطاعون .
17. يستعمل زيت الزيتون في الحقنالشرجية .
18. أثبتت الابحاث العلمية فائدة زيتالزيتون في مكافحة السرطان .
19. زيت الزيتون و الزيتون يقوي البصر ويمنع العشى الليلي بما يحتويه من فيتامين A ، ويمنع ارتخاء الجفون .
20. مقوي للطاقة الجنسية لما يحتويه منفيتاميني A . E .

بعد تناول النبي صلى الله عليه و اله لوجبة الإفطار يظل حتى يفرغ من صلاةالعصر، ثم يأخذ ملء السقاية (تقريباً ملء ملعقة) من زيت الزيتون وعليها نقطتا خل معكسرة خبز شعير، أي ما يعادل كف اليد

وقد ذكرت بعض الآياتالقرآنية بعض الفوائد لزيت الزيتون إذ يقول تعالى: شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولاغربية يكاد زيتها يضيء
وأيضاً قوله تعالى: والتينوالزيتون

وقد أثبت العلم الحديث أن هناك أنواعاًعديدة من السرطان مثل سرطان العظم (سركوما) استخدم زيت الزيتون لعلاجها، وقد أيدالطب الحديث في اكتشافاته أن زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية وحيدة التشبع يعنيغير مشبعة، ولذلك يقول العالم أندريا ويل: إنه وجد بالتجربة أن زيت الزيتون يذيبالدهون وهذا من قدرة الله، دهن يذيب الدهون، فهو يعالج الدهون مع أنه دهن لأنهيحتوي في تركيبه على (أوميجا 3) بعدد كبير وأوميجا 3 تعالج الدهون.

كما ثبت علميا أن زيت الزيتون يحمي منأمراض تصلب الشرايين والزهايمر وهو مرض الخرف وضعف الذاكرة ويضيعالمخ
واستطاع العالم أندريا ويل أن يثبت كيفيقوم زيت الزيتون بالتدخل في الخلية المصابة بالسرطان ويعالجها ويؤثر فيها، ووصفكلمة {صبغ للآكلين}
التي جاءت في القرآن على أنها الصبغياتالكرموسومات
ووصف السرطان بأنه اتساع بين الخلاياالواحدة بعض الشيء، وثبت أن زيت الزيتون يقوم بتضييق هذا الاتساع ويحافظ علىالمسافات بين الخلايا.

وهنا تتجلى قدرة الله عز وجل في انتقائهلغذاء نبيه فكان النبي صلى الله عليه و آله وسلم يغمس كسرة الخبز بالخل وزيتالزيتون ويأكل

وقد اكتشف العلم الحديث أن الخل الناتجمن هضم المواد الكربوهيدراتية في الجسم هو مركب خليّ اسمه (أسيتو أستيت) والدهونتتحول إلى أسيتو أستيت ويبقى المركب الوسطي للدهون والكربوهيدرات والبروتين هوالخل، فعند تناول الخل وحدوث أي نقص من هذه المواد يعطيك الخل تعويضاً لهذا النقص،وتبين بالعلم الحديث أن زيت الزيتون مع الخل يقومان كمركب بإذابة الدهون عاليةالكثافة التي تترسب في الشرايين مسببةتصلّبها.

لذلك أطلق العلماء على الخل مع زيتالزيتون (بلدوزر الشرايين) لأنه يقوم بتنظيف الشرايين من الدهون عالية الكثافة التيقد تؤدي إلى تصلب الشرايين.

وليس مهمة الخل فحسبالقيام بإذابة الدهون، بل يقوم مع الزيتون كمركب بتحويل الدهون المذابة إلى دهونبسيطة يسهل دخولها في التمثيل الغذائي ليستفيد الجسم منها،

ثم بعد أن يتناول النبي صلى الله عليه واله وسلم غداءه كان يتناول جزرة حمراء من التي كانت تنبت في شبه الجزيرة العربية،وقد أثبت العلم الحديث بالدليل والتجربة أن الجزر الأحمر يوجد به(أنتوكسيدات) وهيمن الأشياء التي تثبط عمل مسببات السرطان، كما أثبت الطب الحديث أن الجزر يساعد علىنمو الحامض النووي والعوامل الوراثية، وهذا من الإعجاز الإلهي، لذلك فإن الكثير منالأطباء ينصحون بتناول الجزر كمصدر لفيتامين (أ) ومصدر لتجدد العوامل الوراثيةبالحامض النووي، كما أنه يؤخر ظهور الشيب.

عشاء النبي صلى الله عليه و آله وسلم

كان النبي صلى الله عليه و آله وسلم بعدأن ينتهي من صلاة العشاء والنوافل والوتر وقبل أن يدخل في قيام الليل، كان يتناولوجبته الثالثة في اليوم وهي وجبة العشاء، وكانت تحتوي على اللبن الروب مع كسرة منخبز الشعير، وقد أثبت العلم الحديث أن تناول كوب من اللبن الروب في العشاء يعمل علىإذابة الفضلات المتبقية في المصران الغليظ، ويقوم بتحليلها إلى مركبات بسيطة يسهلالاستفادة منها ومن الفيتامينات الموجودة بها.

وقد جرت بعض الدراسات العلمية، بينتفوائد اللبن الروب عند تناوله ليلاً، فهو يجعل الترسبات غير المرغوب فيها تتفتتويستفيد منها الجسم.

وهذا من الإعجاز في تناول النبي عليهالصلاة و آله والسلام لهذه الوجبة ليلاً كوجبة عشاء هامة وضرورية وسريعة الهضم،وتجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة، لذلك هناك عدد من الأطباء دائماً يصفون لمرضاهماللبن الروب ليلاً في وجبة العشاء لأنه مريح للقولون ولا يسبب تقلصات في المعدة،

وأكدت هذه المعلومات الطبية الدراسةالتي أجراها الدكتور عبدالباسط سيد محمد في كتابه الاستشفاء بطعام النبي الذي أوضحفيه أن معظم طعام النبي صلى الله عليه و آله له جانبان من الفائدة، جانب القيمةالغذائية التي يمد بها الجسم وأثبتها العلم الحديث، وجانب الوقاية من الأمراض، وهذاإنما يدل على الإعجاز الإلهي في اختيار رب العالمين لطعام نبيه ومصطفاه سيد الخلقأجمعين صلى الله عليه و اله.

وفي النهاية لا نملك إلاأن نقول انطلاقاً من قوله تعالى: لقد كان لكم في رسول الله صلى الله عليه و آله وسلم أسوة حسنة… فلو تأملنا جيداً سنجد أن النبي كان خير قدوة لنا في مأكله ومشربهوملبسه، كان قدوةً ومعلماً للبشرية، فقد أعجز بعلمه العلماء، وفاقت فصاحته البلغاءوالأدباء، فكان إذا تحدث صدق وما ينطق عن الهوى… ولو تأملنا جيداً أحاديث النبيعن الطعام لوجدنا أنه أخبرنا من آلاف السنين بما لم يستطع العلم الحديثاكتشافه

وقد قام عدد من العلماء الباحثين في هذاالمجال بتأليف كتب عديدة تحمل أسرار الغذاء النبوي والوقاية من الأمراض عن طريقالسنة، مثل الطب النبوي وتأملات في حياة الرسول وغيرهما من الكتب التي قامتبالتحليل والتفصيل لهذا الجانب من حياة سيد الأنام محمد صلى الله عليه و آله وسلموسيظل العلم الحديث يستكشف في هذه الأسرار النبوية إلى أن تقومالساعة




خليجية



يسلمووووووووووووو ياقمر مشكووووووره ع الموضوع المميز



خليجية



مشكورة مومو علي مرورك الرائع

ولكي مني كل الحب




التصنيفات
منوعات

الملف الكامل للجمالك سيدتي ارجو التتبيث للعناية

لإخفاء عيوب الماكياج

خليجية

لا وقت لديك لإصلاح أحمر الشفاه أو مجمّل الرموش أو حتى الشقوق التي ظهرت فجأة على طلاء أظافرك ؟ لا تفكري كثيرا فقد عثرنا لك على الحلول.

إصلاح أحمر الشفاه:
لا شيء يفسد طلتك مثل أحمر الشفاه الذي لا يبقى بين الخطوط. بدلا من أن مسح أحمر الشفاه بالكامل – وزيادة المشكلة– قومي بوضع طرف قطعة قطن في كريم الأساس وافركي المنطقة الملطّخة. "يعمل كريم الأساس كمنقذ حيث يمتزج مع لون البشرة ويخفي المناطق الملطخة.

نصيحة: ضعي القليل من البلسم على الشفاه لترطيبها أولا، ثم ضعي طبقة خفيفة من أحمر الشفاه الذي ترغبين به، قومي بتحديد الشفاه بشكل معقول، ثم قومي بتعبئة الشفاه باللون مرة أخرى ولكن بقوة أكثر. قومي بوضع منديل نظيف بين شفتيك واتركيه قليلا ليمتص الفائض، هذا سيجعل أحمر الشفاه يدوم لفترة أطول، ويبقى ضمن الحدود.

الحواجب الكثيفة:
إذا استعملت قلم تحديد الحواجب أو البودرة أكثر من اللازم على حواجبك، فهناك طريقة سهلة للتخلّص من هذا التأثير المخيف: قومي بتغميس فرشاة أسنان في مسحوق بودرة حر ثم مرريها على حواجبك، بعد ذلك ضعي هلام خاص بالحواجب لتحديدها.

فقاعة طلاء الأظافر:
هل انتهيت من طلاء أظافرك لتجدي بأنها مليئة بالفقاقيع!! لا تعيدي طلائها تخلصي من الفقاعات. "غطّي وسادة إصبعك في مادة مزيلة للطلاء قليلا ثم حاولي تسوية المنطقة التي تتواجد فيها الفقاقيع. بهذه الطريقة ستتخلصين من المشكلة، عندما يجف ضعي طبقة جديدة من طلاء الأظافر.

نصيحة: ابدئي بطبقة جيدة، واسمحي لطلاء الأظافر أن يجف قبل أن تحركي أصابعك أو تضعي طبقة اخرى.

كريم الأساس المتقشر:
إذا كانت بشرتك تبدو مثل الصحراء بدلا من الحرير، فأنت في ورطة! تعمل البشرة الجافة على امتصاص أجزاء من كريم الأساس وتسبب التباين في شكل كريم الأساس. للحصول على نتائج مرضية ضعي كريم الأساس بواسطة أسفنجة رطبة قليلاـ ثم ضعي القليل من البودرة الحرة مع التخلص من أي كمية زائدة. ضعي الكريم على شكل دوائر من منتصف الوجه وحتى أسفل الخدود.
نصيحة: دائما استعملي كريم ترطيب قبل استعمال كريم الأساس، عندما تكون بشرتك رطبة، فأن كريم الأساس يصبح أنعم.

مجمل الرموش الملطخ:
كلنا عانينا من هذه المشكلة. رموش ملطخة على الجفون وتحت العيون. يقول خبراء التجميل بأن المشكلة ليست في عيونك وإنما في الفرشاة، وأما الحل فهو في غسل الفرشاة في غسالة الصحون، واستعمالها للتخلص من الماسكارا الفائضة التي تسبب عيون الباندا.
نصيحة: قومي باستبدال فرشاة مجمل العيون كل شهران على الأقل.

ظلال عيون فائضة:

هل وضعت كمية كبيرة من ظلال العيون؟ لا تخافي يمكنك حل المشكلة بسرعة عن طريقة وضع القليل من البودرة الحرة على العين لتخفيف حدة اللون.

بهذه النصائح .. حافظي على حيوية شعرك

جميلتي .. للحفاظ على جمال وحيوية شعرك ، ينصحك الخبراء بالعناية الخاصة به ، مع العلم أن هناك ثلاثة أنواع للشعر ، هي: الشعر الجاف، والشعر الدهني، والشعر العادي.

الشعر الجاف: شعرك يحتاج إلى وضع الزيوت وحمامات الزيت بكثرة لتعويض الجفاف وحتى لا يتعرض لتساقط ويستعمل شامبو خاص بالشعر الجاف.

الشعر الدهني: يفضل استخدام الزيوت والكريمات بكمية قليلة لأن طبيعة شعرك دهني ولامعة وعند إضافة الزيوت يصعب تنظيف الشعر وهو يستمد الفائدة التي يفرزها الشعر.

الشعر العادي: شعرك طبيعي ويكون استعمال الزيوت والكريمات له بشكل متوازن وله شامبو خاص متوفر في الأسواق

اظافرك تعكس شخصيتك وصحتك..!

خليجية

الأظافر هي عنوان جمال اليدينِ وتألقهم، هذه المقولة يعرفها الجميع ويتفق عليها الكل، لكن الجديد هو أن الأظافر لها مهام أخري عديدة ومفيدة، فتستطيع المرأة أن تتعرف على شخصيتها من خلال النظر إلى أظافر يديها ، وتتأمل شكلها جيداً، وتحاول أن تفهم لغتها، فهي ليست فقط كما تبدو امتداداً للأصابع ، لكنها أيضاً بأشكالها الأربعة تكشف شخصيتك، وتقول لكِ من أنتِ، وكأنها المرآة التي تعكس طباعك وسلوكك ونفسيتك. وقد أكدت دراسة فرنسية حديثة نشرتها مجلة "ماري كلير" الفرنسية أن الفتاة تستطيع أن تكشف خفايا شخصيتها التي لم تعرفها من خلال شكل أصابعها وأظافرها، والآن نتركك تتأملين أظافرك لتعرفي من خلالها من أنتِ.

شخصيتك من أظافرك

الظفر الطويل: صاحبات هذا الشكل من الأظافر يكن غالباً مثاليات وحساسات وهادئات وكتومات يفضلن تحليل الوضع ودراسته جيداً قبل الاختيار، وهن نساء يتمتعن بموهبة التعقل وبفن البصيرة ، والظفر الطويل والعريض يدل على شخصية " محبة للذات " أي أنانية .

الظفر القصير: تسيطر العصبية والقلق على صاحبة هذه الأظافر، وهي تتمتع بحس استفزازي مليء بالتناقضات، صريحة وكثيرة العزم، الظفر القصير يكشف عن شخصية مرهفة جداً وسريعة التأثر، تخفي إحساسها وراء تصرفات غير مدروسة.

الظفر الضيق: هذا الظفر يدل على خجل كبير، صاحبة هذا الشكل من الأظافر قادرة على تحمل الصدمات، ولا تحب إصدار الأوامر، بل تكتفي بالمشاركة في تطبيق القرارات ، وتحترم القوانين ، وإذا كان الظفر ضيقاً جداً فهذا دليل على وجود قلق كبير.

الظفر العريض: صاحبات هذه الأظافر يتمتعن بشخصية قوية وكثيرة العزم ، يتبعن حدسهن ويعرفن كيف يفرضن ذاتهن على الآخرين ، إنهن من بين الأشخاص الذين يخدمون قضاياهم ويغذونها بطموحات أكبر، صاحبات هذا الشكل محبات للسفر والمغامرات وكل اختبار جديد ، وعندما يكون الظفر مسطحاً وعريضاً فهذا دليل على روح ماكرة.

دليل صحتك
يري خبراء التجميل أن الأظافر هي عنوان للصحة أيضاً ، حيث تستطيع أن تعكس الحالة الصحية للجسم، وأن تدل على وجود أمراض معينة، أو نقص في فيتامين معين ، مشيرين إلى ضرورة الاهتمام بها ومعرفة المشكلات التي قد تعاني منها ، ومحاولة علاجها بسرعة للحفاظ على صحتها وجمالها، ويقدم لكِ الخبراء هذا الدليل لمساعدتك في إتمام هذه المهمة بنجاح ، ومعرفة متي تلجأين إلي الطبيب :

– تدل الأظافر المقصفة على نقص الحديد وأمراض الغدة الدرقية أو قصور في وظائف الكلى ومشاكل الدورة الدموية أما إن كانت مقصفة وملساء لامعة فإنها تدل على نشاط الغدة الدرقية.

– أما إذا كانت الأظافر نهايتها منحنية للأسفل تدل على مشاكل في القلب أو الكبد أو التنفس، أما إن كانت مسطحة فدليل عدوى داخلية بكتيرية.

– والأظافر الغليظة تدل على ضعف في الجهاز الدوري الدموي وقصور في سريان الدم، أما إن كان على الظفر به خطان أفقيان أبيضان لا يتحركان مع نمو الأظافر فهذا يدل على نقص الألبيومين أي بروتين الدم .

– وإذا تحولت المنطقة القمرية البيضاء التي على الظفر إلى حمراء اللون يدل ذلك على إصابة بأمراض القلب ولو بسيطة ، أما إن تحولت لزرقاء فيشير إلى أمراض الرئة أو تسمم بمعدن ما.

– والأظافر التي تتكسر بسهولة وتتقشر تدل على نقص غذائي عام أو نقص حمض الهيدروكلوريك والبروتين والمعادن.

ـ والأظافر التي يلوح لونها إلى الزرقة تنبه على وجود مشاكل في التنفس أو شدة سوء التغذية.

ـ أما الأظافر التي يلوح لونها إلى الخضرة تنبه على وجود التهاب في جذوع الأظافر.

ـ والأظافر المشققة والرقيقة المسطحة تدل على وجود نقص في الحديد وفي فيتامين B12.

ـ والأظافر الهشة الجافة تنبه على نقص الكالسيوم في الجسم.

ـ وعند اصفرار أو تشوه لون الأظافر فهذا ينبه أيضاً على نقص في فيتامين B12 وعلى وجود مرض السكري أو الحساسية أو مشاكل في الكبد أو ضعف عام بالصحة.

مكملة لأنوثتك
تلعب الأظافر دوراً مهماً في إظهار جمال وأناقة اليدين، حيث تعتبر مظهر جذاب من مظاهر أنوثة المرأة كما أنه يمثل إضافة رائعة للأيدي المعتنى بها جيداً، وتتعدد ألوان المانيكير وتختلف على حسب كل مناسبة ، لذا ينصحك الخبراء باختيار لون المانيكير الذي يتلاءم مع بقية ماكياجك أو يكمله أو لون يماثل أو يناسب ملابسك، ولعملية المانيكير أصول وفن، وإليكِ الطريقة :

– أزيلي الطلاء القديم إن وجد.

– اغسلي يديك وأظافرك جيداً , واحرصي أن تكون الصابونة لا تحتوي على العطور أو استخدمي شامبو خفيف ثم جففي يديكِ جيداً.

– باستخدام المبرد الخشبي أو الورقي ابردي أظافرك بشكل مرتب مع مراعاة ألا تبردي الزوايا كثيراً فهذا يضعف الظفر.

– ابردي الظفر بالشكل الذي ترغبينه، والشكل الأكثر شيوعاً هو البيضاوي وهو يليق عموماً لمعظم أشكال الأيدي والأظافر، ولكن يمكنك دائماً اختيار الشكل الذي يناسبك.

– تأكدي من أن الأظافر بردت بشكل جيد بحيث لا وجود للحواف التي قد مزقت ثيابك أو تجرح جلدك.

– ادهني الجلد المحيط بالظفر بملطف ودعيه يتغلغل لمدة دقيقة أواثنتين.

– انقعي أظافرك في وعاء يحتوي على الماء الدافيء لعدة دقائق.

– اخرجي أظافرك من الماء وادفعي الحواف للخلف قليلاً.

– ضعي كريم اليدين وابدأى بتدليك كل يد على حده، فذلك يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتغلغل الكريم داخل جلد اليدين.

– ضعي اللون المرغوب إذا رغبت بطلائها بعد وضع طبقة الأساس ثم ضعي لون الطلاء في الفرشاة وادهني خطاً من منتصف الظفر للأعلى ثم ادهني كل جانب على حدة، ويجب أن يطلى الظفر بكامله من ثلاث ضربات فقط ، وإذا رغبت بوضع طبقة ثانية انتظري دقيقة أو أكثر حتى تجف الطبقة الأولى نهائياً، ثم انتظري جفافها قبل أن تضعي الطبقة الحامية.

لأظافر صحية وقوية
وللعناية بالأظافر خطوات مهمة وخاصة تساهم في الحفاظ على جمالها وعلى صحتها وسلامتها، وللمحافظة عليهم نقدم لكِ بعض النصائح التي تجعل مظهرهم صحي دائماً :

ــ عليكِ ارتداء قفاز أثناء الغسيل وخاصة عند استخدام المواد الكيميائية وخلعه فور الانتهاء.

ــ التغذية الجيدة لأن سوء التغذية يؤدي إلى ضعف الصحة العامة ومنها صحة الأظافر لذلك يجب الاهتمام بتناول الغذاء الصحي الغني بالحديد مثل البنجر والسبانخ والكبدة والبيض والبطاطس والخضراوات واللحوم والفيتامينات والمعادن اللازمة.

ــ عدم استعمال المانيكير بكثرة لأن استعمال "الأسيتون" مزيل الطلاء يعرضها للتقصف والجفاف.

ــ عدم تنظيف الأظافر وتقليمها وهي مبللة.

ــ عدم المبالغة في إطالة الأظافر لكي لا تكون سهلة التعرض لأي إصابة.

ــ معالجة الفطريات التي تصيب الأظافر في بدايتها لأن علاجها سيطول فيما لو أهملت.

ــ استشيري الطبيب المختص إذا لاحظت أن بعض الأظافر أصبحت جافة سميكة وفاقدة للبريق.

ــ ادهني أظافرك كل مساء بزيت الخروع للحفاظ على صلابتها.

ــ قصي الأظافر بانتظام من أطرافها الخارجية وعدم قص الجوانب الملتصقة بالجلد.

ــ عدم تعاطي المضادات الحيوية والأدوية إلا عند الحاجة.

ــ استخدام القفازات لتجنب المواد الملوثة والصبغات.

ــ استعمال مستحضرات تجميل الأظافر بحرص وتجنبي استعمال مقويات الأظافر الموضعية.

ــ استعملي الكريم الملطف للأظافر بعد غمسها في الماء لمدة طويلة وتنسيقها.

ــ تجنبي استعمال ألوان متعددة للطلاء في المرة الواحدة.




لمن تعشق البشرة البيضاء..إليكِ هذه الوصفات

خليجية
يختلف ذوق لدى كل مرأة عن غيرها فهناك من تفضل أن تحصل على بشرة برونزية اللون ومنهن من تفضل البشرة الخمرية ومنهن من تفضل البشرة البيضاء ولمحبي هذا اللون من البشرة يمكنهن الاعتماد على هذه الوصفات للحصول على البشرة المفضلة إليهن:

– عصير الخيار:
يعتبر عصير الخيار من أفضل الوسائل الطبيعية لتبييض البشرة وإشراق الوجه ومقاومة ارتخاء الجلد.

– لبن جوز الهند:
يستخدم بإضافتة لكمية مساوية من عصير الخيار وتدهن بهذا المزيج يومياً.

– العنب المهروس:
تزال البذور من ثمار العنب وتهرس جيداً وتوضع على الوجه والعنق لمدة ربع ساعة اي 15 دقيقة.

– عجينة اللوز: تطحن حبات اللوز وتخلط بكمية مناسبة من ماء الورد أو اللبن لصنع عجينة تستخدم في عمل قناع للوجه.

– عجينة خشب الصندل:
تطحن كمية من خشب الصندل وتخلط بماء وتخلط بماء الورد لصنع عجينة تستخدم في عمل قناع للوجه

بهذه التجربة .. تعرفي على نوع بشرتك

خليجية

جميلتي .. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة سهلة وبسيطة لمعرفة نوع بشرتك ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ هذه التجربة التي تساعدك على معرفة نوع بشرتك

قومي بغسل الوجه، وانتظري 1/2 ساعة، ثم ضعي منديلاً ورقياً على جبهتك، وآخر على أنفك و ووجنتيك وذقنك، ثم افحصي كلاهما لتري المنطقة التي تركت آثار زيتية في المنديل.

وإذا كانت آثار الدهون متساوية فبشرتك طبيعية، أما إذا خلت تماماً من الدهون فهي جافة ، ولكن إذا وجدتِ الزيوت في منطقة الجبهة والأنف فهي مختلطة ، أما إذا وجدت الدهون في جميع المناطق فهي دهنية.

ومن هذا المنطلق يمكنك اختيار مستحضرات التجميل التي تناسب نوع بشرتك

اليك …أفضل عناية لقدميك

خليجية

قدماك تحتاجان عناية أكثر من التي تقدمينها لوجهك وبقية جسمك لأن قدمي المرأة أحد معالم جمالها كما أنها تحملك طوال اليوم وتتحمل وزنك وتحتاج لأن تكون جميلة ومدللة لتشعرك بالراحة أثناء تنقلاتك. جربي الوصفة التالية ودللي قدميك كما يجب.

بعد نقع القديم في حمام ماء دافئ مزود بمجموعة من أملاح البحر المنعشة قومي بتجفيف قدميك جيدا ثم دلكيها بكريم تقشير للقدمين ليزيل الجلد الميت. اشطفي قدميك جيدا بالماء الدافئ ثم دلكيهما بكريم مرطب بدءا من الأصابع وحتى الكاحل. وباستخدام إصبعي السبابة قومي بالضغط على باطن القدمين ثم قومي بتدليك القدمين بكلتا راحتيك.

مجموعة أملاح البحر وبعض أنواع الزيوت قد تكون مفيدة لقدميك وتخفف عنك آلامها كما إنها تنعم الجلد وتحافظ على طراوته، جربي أملاح البحر الميت وزيت عباد الشمس وزيت شجرة الشاي وزيت خلاصة الأرز.

إذا كنت تعانين من جلد جاف وتريدين التخلص منه بسرعة جربي لصقات آفون السريعة Avon Footworks Pedi-Peel Pads التي تحتوي على حمض الالفا هايدروكسايد الذي يساعدك على تقشير الجلد الميت في أسرع وقت

إذا كانت قدماك من النوع الذي يشعر بالتعب بسهولة جربي Sally Hansen Just Feet Lavendar Foot Soak . أضيفي مستحضر سالي هانسن للقدمين للماء الذي تضعين فيه قدميك واتركي اللافندر وزيت شجرة الشاي يتوغلان داخل الجلد فيزيلان التعب ويمنحان قدماك رائحة منعشة وجلدا أكثر طراوة.

تقنية مثالية للحصول على رموش طويلة وجميلة

خليجية

عندما تكون رموشك أطول ومثنية تكشف أكثر بياض عينيك مما يزيدها جمالا. النصائح التالية تعرفك التقنية المثالية للحصول على رموش طويلة وجميلة.

1- ثني الرموش ضرورة قبل وضع الماسكارا لتحصلي على عيون أكثر جاذبية. جربي مجعد الرموش الجديد من ريفلون Revlon Gentle Heat Lash Curler فهو مزود ببطارية فيعمل على تسخين الرموش لتثبت تجعيدتها طوال اليوم. يمكنك أن تكتفي أيضا بثني الرموش الموجودة على الأطراف فهي تجعل عيونك أجمل وهي طريقة اسهل.

2- اضغطي بفرشاة الماسكارا على جذور الرموش ثم لأعلى ببطء حتى تثبتي التجعيدة أثناء وضع اللون.

3- يمكنك أيضا تحريك الفرشاة بطريقة ملتوية أي بالعرض والطول لتحصلي على رموش أطول والأسهل أن تستخدمي ماسكارا Estee Lauder TurboLash All Effects Motion Mascara التي تتميز بفرشاتها المتحركة.

4- يمكنك أيضا وضع رموش صناعية إضافية في الطرف الخارجي لرموشك، استخدمي الشعيرات المنفردة، ضعي اللاصق على طرف الشعرة ثم ثبتيها بين رموشك الطبيعية. ضعي كبقة من الماسكارا لتمتزج الرموش الصناعية مع رموشك

تحياتي
ماري بيل




حبيبتى مشكووووووووووووره بس الجزء الاول الخاص بالبشره مكرر هو الجزء التانى الخاص بالمكياج



مشكووووورة نودا على ردك



اشكرك واتمنى ايملك اريد اسئل عن اشياء كثيرة غفراللة لك ولك من تحبي وجعل الخير رفيقك



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الملف الكامل:لماذا معظم زيوت الشعر غير فعاله وانتظروا المفاجأه مع هيلثى هير اويل للعناية بالشعر

السلام عليكم
للامانه هذا الموضوع منقول من منتدى واليكم الموضوع كامل :
انا سعيده جدا انى معاكم فى هذا المنتدى الرائع والجميل وانا استفدت منه كتير وحبيت انقل لكم تجربه مع زيوت الشعر وليه معظم الزيوت مبتجبش نتيجه معانا وانتظروا المفاجأه.
معظمنا وان لم يكن كلنا استخدمنا زيوت شعر كتير منها الغالى والرخيص وماركات عالميه وخلطات لكن دون جدوى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بدايه تعالوا نشوف ايه هى المواد الفعاله الموجوده فى الزيوت الكويسه(هى فين بس).
المواد الفعاله تتلخص كالتالى:
1-فيتامين e :عند تدليك فروه الراس برفق بالزيت الذى يحتوى على هذا الفيتامين(بس يكون فعال) يزيد الفيتامين ويحسن الدوره الدمويه لفروه الشعر مما يزيد من امتصاص المواد الغذائيه الموجوده فى الزيت بواسطه بصيله الشعر.ويزيد ايضا امتصاص المواد الغذائيه التى نتناولها عن طريق الطعام.
2-فيتامينات ومعادن وعناصر حيويه مثل الزنك (موجوده فى الزيوت الفعاله) ودى طبعا لها تاثير كبير لنمو الشعر ومنع تساقطه.
3-مضادات الاكسده: وهى تخلص الشعر من المواد والعناصر الضاره الموجوده حولنا من تلوث وخلافه.
طيب ما الزيوت كويسه وبنت حلال اومال مبتجبش نتيجه معانا ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تعالوا نشوف ليه معظم الزيوت غير فعاله والاسباب تتلخص كالتالى:
1-معظم الزيوت تستخلص بعصر البذور مثل اللوز والزيتون وجنين القمح والعنب …………….الخ…… طريقه العصر هى المشكله لان ماكينه العصر بتسخن وترتفع درجه حرارتها مما يؤدى الى تلف فيتامين e ويصبح زى عدمه.
2-معظم الزيوت تحفظ فى عبوات شفافه وطبعا منظرها جميل يطلع الشعر لوحده لكن دى مشكله كبيره ليه؟؟؟؟؟؟ لان الضوء والحراره يعمل على تلف الفيتامينات وبالذات فيتامين e اللى بيتكسر بالضور والحراره؟
3-معظم الزيوت تحتوى على مواد كيماويه ودى طبعا لها تاثير ضار جدا بالشعر.
4-معظم الزيوت مستخلصه من بذور مش اصليه……..يعنى ايه؟؟؟؟؟ يعنى كل بذره معروفه بمنشأ معين مثلا حبه البركه افضلها حبه البركه الحبشى والسورى.
5-معظمنا يستخدم شامبووو وكريمات والتى تحتوى على مواد كيماويه ضاره للشعر.
طيب يبقى احنا كدا فقدنا الامل ان نلاقى زيت كويس ويتجنب كل المشاكل السابقه؟؟؟؟؟؟؟؟ لا طبعا انا جايبه لكم مفاجأه بس بعد ما اسمع ردودكم……..فين الردود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا استخدمت زيت شعر اسمه هيلثى هير اويل انا وبنتى واخواتى وجاب معانا نتيجه مزهله والمعلومات السابقه قالها لى الصيدلى عندنا فى الشرقيه وللافاده الزيت موجود فى 6 انواع
زيت شعر هيلثى بزيت الحيه
زيت شعر هيلثى بزيت جنين القمح
زيت شعر هيلثى بالمنك
زيت شعر 7*1
زيت شعر هيلثى باللوز والزيتون
زيت شعر هيلثى بالصبار
انا استعملت بزيت جنين القمح والمنك كان اكتر من رائع منع التساقط وخلى كل حاجه حلوه ممكن تتوقعوها فى شعرى
سألت الصيدلى قال لى ان الشركه بتصنعه بطريقه العصر على البارد وبالتالى تغلبوا على حته درجه الحراره ومحفوظ فى عبوات معتمه لا تنفذ الضوء
بالاضافه لجوده المنتج والخامات نفسه وانه خالى من اى اضافات كيماويه ضاره بالشعر.
يلا جربوه واللى ميجبش نتيجه معاه تقف فى ساعه مغربيه وتخلع راسها وتدعى على هههههههههههههههههههههههه
واللى يجيب نتيجه معاها(ودا انا واثقه منه) تقول ما شاء الله وتدعى لى دعوه بظهر الغيب.
مره اخرى اسفه على التاخير وعايزه اشوف ردودكم؟؟




سلام عليكم اختي هل انتي متاكدة على كلامج لان صديقتي شعرها واااايد ضعيف لدرجة حتى لو شفتي راسهاا بتبكييين والله مسكينة الحين هي محتاجة شي عشان يرد شعرها نفس قبل اباج تخبريني كم سعر هذا الزيت