الوسم: المناسب؟

التصنيفات
استفسارات العروس و ترتيبات و تجهيزات الزفاف

كيف تختارين مكان حفل الزفاف المناسب؟

اختيار الصالة التي سيقام بها الحفل من أهم المسائل التي تهم العروسين وأهلهما. بداية من اسم الصالة و مستوى الخدمة و نهاية بموقع الصالة و سهولة الوصول إليها. في الأغلب يعتمد الكثير على السعر و التكلفة في اختيار الصالة المناسبة مقارنة في العوامل الأخرى المهمة، لتسهيل مهمة البحث عن المكان الأفضل لإقامة حفلة الزفاف نصح بالآتي :
تحديد ميزانية للحفل حيث سيتم على أساسها الاختيار بين الصالات المختلفة و يجب أيضا تحديد عدد المدعوين نظرا لأن بعض الصالات قد لا تتسع للمدعوين.

بعد تحديد الميزانية يمكن الاستعانة بدليل الهاتف والإنترنت و بمعلومات من الأصدقاء والأقارب و عمل قائمة بالصالات و الفنادق بهدف الزيارة.

بعد تحديد القائمة يتم الاتصال بكل صالة و تحديد الأسعار و الخدمات الإضافية المتوفرة و من المعروف أن أغلب الصالات سيدعون بأن لديهم جميع الخدمات و هذا غير صحيح أحيانا لذا يجب التأكد من نوع الخدمة المتوفرة مباشرة مثل توفير الطعام و خدمات الضيافة. تختلف الأسعار أيضا حسب الأيام التي ستكون بها الحفلة فعادة تزيد الأسعار في أيام الأربعاء و الخميس.

بعد الحصول على المعلومات الأولية و تحديد المميزات والأسعار يمكن تصفية النتيجة إلى 3-4 مواقع يمكنك زيارتها لتحديد الصالة المفضلة و المناسبة لك ولميزانيتك.

من المهم أن تسألي عن طريقة التعامل مع الصالة و ما هي شروطهم لعدم حصول أي خلاف مستقبلا وأيضا التأكد من وجود مساحة كافية للكوشة إذا كنتي ترغبين في عمل كوشة كبيرة مثلا. مع الأخذ بعين الاعتبار التجهيزات الموجودة بالصالة من إضاءة ثابتة و متحركة بالإضافة إلى الخلفيات في المنصة والتي قد تحتاجين إلى تغطيتها عند عمل الكوشة.

اسألي عن الطاولات وإمكانية تغيير ألوان المفارش وتأكدي من وجود كامل الخدمات بالصالة وذلك لتوفير الوقت و المجهود لاحقا
احصلي على معلومات أكثر عن الأمور الأمنية كالبوابات ومخارج الطوارئ وإمكانية وجود مفتشات على البوابات في حالة عدم رغبتكي بإدخال الكاميرات مع الضيوف.

خليجية

خليجية خليجية

خليجيةيسلموؤوؤوؤوؤوخليجية

يعطيك العافيه غلاتي

خليجية

التصنيفات
أزياء مقاسات كبيرة للدبدوبات

حصريآ على أزياء هل أنتي سمينة؟ وتبحثين عن الفستان المناسب؟ ادخلي احدث موضة

خليجية
خليجية
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

حلوين كتيير حبيبتي يسلمووووووووووو

روعه

يسلموووو

يسللممممممممممممممممممممم الايادي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف تختاري كريم الترطيب المناسب؟ صحية

تتوفر هناك أنواع تجارية عديدة ومختلفة من كريمات الترطيب في السوق، ومعظمها تعدك بالحصول على جلد أكثر نظارة وحيوية. ولكن، هل تحقق كل كريمات الترطيب ما تعده؟ إليك بعض النصائح قبل اختيار كريم الترطيب المناسب:

• تعرفي على نوع جلدك واختاري كريم ترطيب يناسبه. هناك مرطبات مضادة للشيخوخة، وأخرى للجلد المصاب بالبثور ، وأخرى مخصصة للبشرة الدهنية، والجافة، والمخلوطة – اختاري ما يناسب نوع بشرتك ومتطلباتك.
تجنبي استعمال الكثير من كريمات الترطيب، ابحثي عن نوع جيد مناسب لنوع جلدك، والتزمي باستعماله وفقا للتعليمات. إذا كانت بشرتك دهنية ننصحك باستعمال كريم ترطيب أساسه مائي أو جل. من ناحية أخرى، الكريمات ذات الأساس الدهني مناسبة جدا للبشرة الجافة.

• عند البحث عن كريم ترطيب مناسب، اختاري تركيبة بسيطة، ومكونات أقل. تجنبي اختيار كريم يحتوي على مكونات كيماوية كثيرة.

• لا تستعملي كريم ترطيب الجسم على وجهك. هناك نوعان مختلفان من كريمات الترطيب، كريمات الوجه، وكريمات الجسم، وعلى الأغلب فأن كريمات الجسم لا تناسب طبيعة الوجه الحساسة.

التجربة الطبيعية:
أما إذا رغبت في التخلي عن استعمال كل كريمات الترطيب المتوفرة في السوق، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لترطيب بشرتك خلال أسابيع. الزيوت المغذية مثل زيت زيتون وزيت اللوز يمكن أن تعد طريقة عظيمة لإعادة تغذية وجهك – فقط دلكي وجهك وجسمك بهذه الزيوت. اسمحي للجسم بامتصاص الزيت لمدة 20 دقيقة كحد أدنى وبعد ذلك قومي بالاستحمام أو غسل وجهك وجسمك بصابون معتدل. بعدها ستصبح بشرتك متوهجة ونقية وصحية. لما لا تجربي هذه الطرق كلها وتعرفي
ما يناسبك

شكرا ياقمر على موضوعاتك الجميله وانتى فعلا عضوه متميزه النشاط

مشكوووورة ياا الغااالية

شكرلكي ندو 99 وسندس

مشكورة يا الغالية

التصنيفات
مكياج makeup

كيف تختارين الكريم المناسب؟

لكريمات التجميل أشكال وأنواع متعدّدة، فمنها المرطّب، والمزيل للتجاعيد والمكافح للدهون وغيرها، إلا أنها تتّفق على هدف واحد هو العناية بالبشرة لإعطائها نضارة وجمالاً وحيوية، ولكي يتحقّق ذلك يجب أن نتعرّف أولاً على أسرار كريمات التجميل المتنوّعة قبل استخدامها.
التقينا خبيرة التجميل بالمواد الطبيعية، ناهد حمزة ضناوي، التي أطلعتنا على بعض الإرشادات للعناية بكريمات التجميل الخاصة بك.
– كيف تميّزين بين كريمات التجميل؟
تنقسم كريمات التجميل إلى أنواع عدّة، حسب نوعية البشرة والغرض من استخدامها، سواء للوجه كل أو مناطق محدّدة منه، ولكل نوع مهمة خاصة لا بدّ أن تدركيها قبل الشراء. لذا، عليك قبل أن تختاري التعرّف على نوعية بشرتك و متطلّباتها.
– كيف تحدّدين أنواع كريمات التجميل؟
توجد أنواع عديدة من الكريمات التجميلية، منها كريمات أحماض الفاكهة، وهي متخصّصة لتسريع عملية التقشير الطبيعي التي تجعل البشرة أكثر صفاء وتساعد على تخفيف التجاعيد الرقيقة، والكريمات المضادّة للتأكسد وتكون غنيّة بالفيتامينات التي تؤخّر بروز التجاعيد وتحافظ على شباب البشرة، وكريمات الترطيب التي تمنح البشرة الرطوبة اللازمة لإنعاشها وهي مهمة جداً للبشرة الجافة.
– كيف تستطيعين تحديد المنتج الجيد من كريمات التجميل؟
إن ما يميّز المستحضرات الأصلية عن تلك المقلّدة أو المغشوشة، هي المواد التي تحتويها، والتي تجعلكِ تثقين بأن هذه العلامة أو تلك لن تصنع لكِ مستحضراً يضرّ بشرتك أو جلدك، فالعلامات المعروفة تحافظ على مصداقيتها من خلال جودة ما تطرحه في الأسواق، إلا أن الأمر لا يخلو من التقليد من بعض الشركات التجارية التي تحاول محاكاة العلامات الكبيرة، واستخدام حامض اليوريك كمادة حافظة، فكثيراً ما تقع العين غير الخبيرة في خطأ الخلط بين الأصلي والتقليد، لذا يجب الإلمام بالثقافة التجميلية حتى لا تقعي في فخ الكريمات المزيّفة.
– كيف تعرفين أنك بحاجة إلى كريمات التجميل؟
يمكنك معرفة ذلك من خلال العوامل المؤثّرة في البشرة، ومتابعتك اليومية لحالة بشرتك الصحية. فمن هنا، تستطيعين قياس مدى احتياجك ومعرفة النوع المراد استخدامه، سواء للتغذية أو لمحاربة التجاعيد أو للبقع أو الهالات أو الوقاية من أشعة الشمس أم كلّها على حدّ سواء، فالمرأة دائماً تهتمّ بشرتها حتى لو كانت صافية لتكون بأبهى حلّة.
… يمكنك معرفة ذلك من خلال العوامل المؤثّرة في البشرة، ومتابعتك اليومية لحالة بشرتك الصحية. فمن هنا، تستطيعين قياس مدى احتياجك ومعرفة النوع المراد استخدامه، سواء للتغذية أو لمحاربة التجاعيد أو للبقع أو الهالات أو الوقاية من أشعة الشمس أم كلّها على حدّ سواء، فالمرأة دائماً تهتمّ بشرتها حتى لو كانت صافية لتكون بأبهى حلّة.
– كيف تحدّدين الكريم المناسب لك؟
تفرض البشرة على اختلاف أنواعها، عناية خاصة لتحافظ على صحتها ورونقها، خصوصاً البشرة الحسّاسة التي تتأثّر أكثر بالعوامل المحيطة بها وتشيخ باكراً. ومن هنا، يجب عليك قبل أن تختاري مستحضراً معيّناً للاعتناء بشرة وجهك، إجراء اختبار بسيط لتأكّدي من أن هذا المستحضر لن يسبّب لك الحساسية؛ وهو كالتالي:
ضعي القليل منه عند الجهة الداخلية من ثنية المرفق
في هذه المنطقة تكون البشرة رقيقة وقادرة على الاستجابة بطريقة مشابهة لاستجابة بشرة الوجه.
ضعي ضمّادة أو رباطاً على كريم التجميل المستخدم.
ازيليه بعد مرور ساعتين، في حالة عدم وجود أي رد فعل، يعني ذلك أن هذا المستحضر يلائم بشرتك.
– كيف تستخدمين كريمات التجميل داخل المنزل؟
أولاً: يتم تنظيف البشرة جيداً بغسول مناسب لنوعية البشرة مرّتين يومياً.
ثانياً: يتم وضع كريمات التجميل صباحاً ومساءً، وذلك حسب الغرض المستخدمة من أجله. وإذا كان هناك أكثر من نوع يتم وضعه على البشرة، يجب أن يتم وضع الأنواع المتجانسة مع بعضها البعض مع ترك مسافات قليلة بين الأماكن الموضوعة فيها، مثل وضع كريم هالات العين ثم ترك مسافة قليلة بين العين والخدود ثم وضع الكريم المغذّي للبشرة.
ثالثاً: يتم حفظ كريمات التجميل بطريقة سليمة بعيداً عن الحرارة.
– كيف تضعين كريمات التجميل خارج المنزل بطريقة سليمة؟
يتم وضع كريمات التجميل المغذّية للبشرة فقط والمخصّصة أثناء النهار قبل الكريم الواقي من أشعة الشمس، بمدّة زمنية لا تقلّ عن ربع ساعة قبل الخروج من المنزل، وهنا ينصح بتكرار عملية وضع الكريم الواقي كل ساعتين لإعطاء النتيجة المرجوّة، أي يظلّ الكريم الواقي داخل حقيبة الخروج ولا يُستغنى عنه.
– كيف تتعاملين مع فصول السنة عند وضعك لكريمات التجميل؟
البشرة النضرة الصحية … البشرة النضرة الصحية هي أكبر ثروة تمتلكها المرأة، إذ تعدّ من أكبر اهتماماتها، خاصة عند تغيير فصول السنة. لذلك ينصح بالتالي: يجب الاهتمام بالبشرة الحسّاسة والجافة أثناء فصل الشتاء والخريف، وذلك باستخدام الكريمات المرطّبة والمغذّية للبشرة، مع تجنّب كريمات التقشير قدر المستطاع واستخدامها تحت استشارة مختصّين. أما بالنسبة للبشرتين العادية والدهنية، فيتم تنظيفهما بشكل يومي عن طريق التونيك والحليب أثناء فصل الصيف والربيع، فهما من أهم مقوّمات نجاح امتصاص كريمات التجميل المغذّية والواقية للبشرة، كما ينصح باستعمال كريمات التقشير لهاتين البشرتين أثناء فصل الشتاء لتجنّب أشعة الشمس وأضرارها.
– كيف تحدّدين صلاحية الكريم حتى إذا كتب عليه تاريخ صلاحيته؟
يمكنك تحديد صلاحية كريمات التجميل من خلال رائحتها، حتى إذا كتب عليها تاريخ انتهاء المنتج. فإذا كانت رائحتها نفّاذة دلَّ ذلك على عدم جودتها، علماً أنّ كريمات التجميل الخالية من الزيوت مدّة جودتها 12 شهراً، والكريم المضغوط 18 شهراً، وكريم واقي الشمس 12 شهراً، وكريمات التقشير تتحدّد مدّتها حسب المواد التي تحويها وكريمات الترطيب 24 شهراً.

مشكورة يا قمر

شكرلكم

يثلمو خيتو مشكوره يعطيك الف عافيه يا قمر

موضوع مميز ورائع

جزيتي الجنه يارب

مشكورة على الموضوع

التصنيفات
مكياج makeup

كيف تختارين طلاء الأظافر المناسب؟

شفاف، أحمر، وردي أم لامع: ما هو طلاء الأظافر المناسب يا ترى؟. لا تفكري كثيرا؛ نقدم لك اليوم أهم النصائح لاختيار طلاء الاظافر الذي يناسبك ويجعل أظافرك تبدو أنيقة ورائعة.
القاعدة الذهبية
يجب أن يكون لون طلاء الاظافر مناسبا لاطلالتك. يعتبر طلاء الاظافر جزءا من اسلوبك، واطلالتك، فهو مثل اي اكسسوار أخر، يجب أن يكون متناسقا معك.
تأكدي من أن اللون يناسب ما ترتدينه من ألوان، ولا داع لأن تقلقي من أن طلاء أظافرك يتعارض مع العالم.
اختيار الالوان:
اختاري لونا يشبه لون ثيابك أو قريبا منها.
طلاء الاظافر بالالوان الشفافة، الوردية، الكريمية أو البيج تمنح الاظافر مظهرا أنيقا، ولمسة ناعمة.
مهما كان الموسم، ومهما كان ستايلك، الظلال المحايدة والطبيعية رائعة وسريعة وتدوم من 3-4 ايام بدون أن تبدو باهتة. وبينما يبدو طلاء الاظافر الفرنسي أنيق وراق إلا انه سريع التلف.
اللون الأحمر رمز الانوثة المطلقة، وهو مناسب للحفلات المسائية، كما أن استعمال قلم شفاه باللون الاحمر يمكن أن يبرز لونه ويجعلك أكثر انوثة وجاذبية.
نصيحة: اشتري طلاء الاظافر ولون أحمر الشفاه من نفس الماركة التجارية، حتى تحصلي على لون متناسق.
نصيحة: يحتاج استعمال طلاء الاظافر الاحمر الى وضع طبقتين من الطلاء. اذا كنت في عجلة من امرك، لا تقومي بذلك!. طلاء الاظافر الاحمر رائع ويناسب الملابس ذات اللون الداكن.
استعملي طلاء الاظافر بالالوان الداكنه مثل البني، الخوخي، والبنفسجي مع ظلال العيون من نفس اللون.
تجنبي: طلاء الاظافر باللون البنفسجي والخوخي مع الملابس باللون الداكنة – فهي لا تتناسب مع بعضها البعض. استعملي طلاء الاظافر باللون الابيض والرمادي.
طلاء الاظافر باللون الاسود يمكن استعماله على الاظافر القصيرة والمربعة.
تجنبي: الملابس باللون البني وطلاء الاظافر الاسود يساوي كارثة.
طلاء الاظافر اللامع يزيد من تألقك. استعمليه على اظافر القدم ويمكن ان يكون طريقة رائعه لاضافة المزيد من التألق لملابسك.

التصنيفات
عطور و ادوات تجميل

كيف تختاري قلم الكحل المناسب؟ أحدث موضة

كيف تختاري قلم الكحل المناسب؟

مع ماكياج الصيف والبشرة البرونزية التي تزيدك جمالا وجاذبية يأتي الكحل الملون ليحتل القمة.جربي درجات من ألوان الكحل مثل : (الذهبي –الباذنجاني –والأزرق الفيروزي)المهم أن تعرفي كيف تختارين اللون المناسب للون عينك.

*الذهبي نجم النجوم :

يعتبر نجم النجوم هذا الصيف خاصة مع البشرة السمراء والبرونزية وهو يناسب كل ألوان العيون وخاصة الدرجات الداكنة (العسلي والبني) لأجمل لوك باللون الذهبي ضعي مسكرة بنية وأحمر شفاه بيج مع بشرة برونزية.

*الأخضر الرومانسي:

كحل باللون الأخضر يجعل نظرتك رومانسية خاصة مع بشرة صافية وماكياج هادئ باللون الوردي الدرجات الباستيل أو الهادئة من اللون الأخضر تتماشى مع أغلب ألوان العيون فهي تضيف للعيون البنية جمالا رائعا وتتناغم مع العيون الزرقاء والخضراء وتمنحها جاذبية.

*البنفسجي المثير:

اللون البنفسجي بدرجاته المختلفة (البرقوقي والباذنجاني )لون شتوي لكنه تحول هذا الصيف بديلا للكحل الأسود فهو يزيد عينيك جاذبية في سهرات الصيف اللون البرقوقي يناسب العيون الزرقاء والخضراء أما العيون السوداء فتستخدم البنفسجي القريب من الأسود .

*الأزرق التركوازي:

درجات الأزرق بلون البحر ومياهه الفيروزية تبرز جمال اللون البرونزي الذي حصلت عليه هذا الصيف، ابتعدي عن الدرجات الباهتة التي لم تعد موضة وأيضا الأزرق الغامق واللون الفيروزي يناسب كل ألوان العيون وخاصة البنية التي تحتاج لدرجات لامعة من الأزرق تزيدها جمالا.

مشكورة

شكرا على الوان الكحل وايد روعة

مشكورة يا عومري

يسلمو حبيبتي

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

كيف تعلم أنك تتزوج بالشخص المناسب؟

ليس من السهل على الإطلاق العثور على زوجة أو زوج مناسب، فإن كنت تعتقد أنك وجدت الشخص المناسب للزواج، فقد يكون لديك شكوك كالعادة ولكن لا تقلق فالشك أمر صحي للغاية.
يجب أولاً أن تعرف أنه لا يُستحب الزواج ممن ينفق كثيراً ويعمل كثيراً ويتفاخر كثيراً ويتناول المخدرات والسلوك الغير مشروع، أو أنه يسلك المعاملة القاسية أو الغير شريفة.
إن كان زوج المستقبل خال من تلك السلوكيات المدمرة، فلا تقلقي .. سيكون هناك شكوك أيضاً، لذا دعنا نرى تلك الشكوك الأخرى وهل هي حقيقية؟ أم وهمية؟ ولها أسباب منطقية أم لا؟

الشك الأول:- على الرغم من أن توقع أن يجعلك زوجك سعيدة دائماً أمر غير معقول، فإن الشخص المناسب هو الذي يمتعك بالسعادة وقوة الشخصية:
ولا شك أنه من المعروف أن الشخص المناسب نشعر نحوه بنمو عاطفي وفكري على حد سواء، إضافة إلى الشعور بالرضا عن النفس والأمان والوفاء.
كما أنه سيكون مُلاحظاً على الشخص أنه لن يكون سلبياً ولا أنانياً ولا مترهلاً ولا ضعيفاً، هل تستطيعين العيش مع رجل ضعيف؟
الشك الثاني :- المودة والحب والجنس :
إن العنصر الأساسي في الزواج هو التفاهم والتوصل إلى اتفاق بخصوص الرغبات والأمور الخاصة بك عندما يتعلق الأمر بالجنس والحب.
نحن نعلم جيداً أن الزواج من الشخص المناسب ليس من خلال كلمة "أنا أحبك" فقط ،ولكن جميع الأفعال التي تؤدي إلى الحب، لذلك يجب أن نقوم بتلك الأمور التي تدر الحب حتى وإن كان في وقت التعب، وطبعاً في ذكرى عيد الميلاد، والرغبة في قضاء الوقت معك والاستماع إلى كلامك واظهار الاحترام إليك، والصبر عليك في حالة عدم الفهم، والتقبيل عند الوداع أو الاستقبال والمعانقة في أي وقت وبدون سبب.
يجب العلم جيداً أن الاتصال الجنسي هو أمر هام في العلاقة الزوجية، فإن كانت العلاقة الحميمية الجنسية بشكل مختلف، فسوف تكون المعاناة في الزواج.
إن الشخص المناسب هو الذي يعاملك كحبيبة وصديقة، ينظر إلى الوقت الذي يقضيه معكي كأنه الوقت الأجمل في حياته.
إن الشخص المناسب والأفضل سيكون مهذبا معك وأكثر تروياً وحباً لك.
الشك الثالث :- الاتصالات والاهداف والقيم :
أنت والشخص الذي سيتزوجك يجب أن تكونا أهدافكم وقيمكم في الحياة.
– يجب أن يوجد مبدأ أننا اتفقنا على ألا نختلف، إضافة إلى عدم الوصول بالمحادثات والنقاشات إلى الملل، فمع الشخص المناسب يكون التواصل مع الأفكار والمشاعر.
– إن الأمر الثابت الوحيد في الحياة هو التغيير، والشخص المناسب هو الذي يكون على استعداد لمناقشة قضايا الزواج، كما أن الأسئلة يجب أن تكون صاحبة فائدة قبل وبعد الزواج.
– سيكون الزوج المناسب لك هو الذي يشجعك على اتخاذ قرارت ليعيش نمط حياة صحية، والحرص على ممارسة الرياضة، إضافة إلى تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
– إن العثور على الشخص المناسب لا يعني عدم مواجهة العديد من المشكلات والتعامل مع الخلافات، لكنك ستكون قادراً على العمل من خلال القضايا التي تضر بعلاقتك، يجب أن تتمتع بالهدوء في حل المشكلات الزوجية.
الشك الرابع:- الثقة والصدق:
يجب ان يكون الشخص المناسب شديد الصدق.
– سيكون الشخص المناسب بالنسبة لك شديد الثقة بك فلا يراقب مكالماتك الهاتفية، أو يستخدم الكمبيوتر الخاص بك، أو يحد من مقدار الوقت الذي تقضينه مع الآخرين، فهو لن يحاول عزلك عن أصدقائك أو عائلتك، فهذا من حقك .. والرجل المناسب لا يحاول أن يكون ديكتاتورياً، أما الشخص الخطأ فسيقيدك طوال حياتك.

خليجية

تسلمى يا قمر
بارك الله فيك

تسلم يداكي على
الموضوع الرائع

موضوع جميل
شكرا اليك

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيف تحمي نفسك من سرطان الثدي بالغذاء المناسب؟

كثير من السيدات يبحثن عن العلاج والوقاية من سرطان الثدي عبر البحث عن الدواء المناسب، ولكن القليلات منهن اللواتي يعرفن أن الوقاية من الإصابة بهذا النوع من السرطان يمكن الوقاية منه عبر اللجوء إلى الغذاء المناسب، ومن بين هذه الأطعمة – وفقا لما ذكره موقع "أنا زهرة" – ما يلي:

– التوتيات:

التوتيات من الفواكه الغنية جداً بالمواد المضادة للأكسدة والعديد من العناصر الغذائية التي تساعد في الحماية من سرطان الثدي، ومن بين هذه الفواكه (الفراولة، التوت البري، الراسبري).

– الدهون الصحية:

الأميجا 3 والأميجا 6 هما المادة السحرية والفعالة في منع نمو الخلايا السرطانية، ويتوافر الأميجا في الدهون الصحية كزيت الكانولا وزيت الزيتون والمكسرات، لذلك عليكي الإكثار من تناول هذه الأنواع من الأطعمة لتجنب الإصابة بسرطان الثدي.

– الرمان:

يحتوي الرمان على مواد تمنع تكوّن الخلايا السرطانية الخاصة بالثدي، لذلك ينصح بتناول الرمان الطازج على شكل وجبة خفيفة أو يتم إضافته إلى متبل الباذنجان أو إلى السلطة.

– البقوليات:

تتميز البقوليات باحتوائها على عدد كبير من الألياف الغذائية، وهي تساعد في الحدّ من تشكل المواد المسببة لسرطان الثدي، لذلك ينصح بتناول الفول أو العدس أو الحمص أو الفاصولياء مرتين في الأسبوع على الأقل.

– الخضراوات الداكنة:

لا يمكن التحدث عن الأطعمة التي تحمي من سرطان الثدي من دون ذكر الخضار، حيث تحتوي الخضراوات خصوصاً الداكنة على مواد فعالية تقي من سرطان الثدي، لذلك على النساء الإكثار من تناول الخضراوات الورقية، والفليفلة على أنواعها والباذنجان والطماطم والكوسة وغيرها من الخضراوات الملونة.

التصنيفات
الحمل و الولادة

لمن ترغب في الحمل ما هو ميعاد اللقاء الجنسي المناسب؟

الجنس بطبيعته ضد المعادلات والحسابات، متمرد على جداول اللوغاريتمات وخرائط الجغرافيا وألغاز التفاضل والتكامل، ولكننا أحياناً نحتاج الحساب والدقة والجداول والمعادلات إذا تأخر الحمل ورغبنا في الإنجاب، ويصبح لزاماً علينا أن نجيب عن سؤال مهم مشروع من كل إمرأة، ما هو الميعاد المناسب للجماع الذي يؤدى إلى إحتمالات أفضل للحمل؟

تعالوا نطلع على بعض الأرقام قبل أن نحدد ميعاد الجماع المناسب:
– الحيوان المنوى يعيش من يومين إلى ثلاثة أيام.

– البويضة تعيش من 12 إلى 24 ساعة.

– لكي تحصل على نتائج أفضل لا بد أن يتكرر الجماع عدة مرات حول ميعاد التبويض.

– الميعاد المناسب يوم أو يومين قبل التبويض وأيضاً لقاء فى يوم التبويض نفسه، وبالطبع هذا الكلام تقريبي لأن ميعاد التبويض بحساباتنا التقليدية من الممكن أن يخطئ، ولكن ما نقوله يزيد من الإحتمالات التي تجعل الحيوان المنوي المنتظر في محطة قناة فالوب يلتقي مع البويضة لحظة وصولها.

– يعتمد ميعاد التبويض على طول وزمن الدورة الشهرية، فالتبويض يحدث 14 يوما قبل الدورة الشهرية القادمة، وليس منتصف الدورة كما نتخيل، فلو دورتك عادية 28 يوما فأنت فعلاً سيتم التبويض عندك في منتصف الطريق، ولكن إذا كانت دورتك 35 يوما فالتبويض عندك في اليوم 21 وليس اليوم 17.

– لكي تتعرفي أكثر إلى ميعاد تبويضك بالضبط إدخلي على هذه الصفحة على شبكة الإنترنت ففيها جدول مهم لحساب ميعاد تبويضك: Ovulation Calculator: Fertility, Ovulation Prediction, and Ovulation Testing

كيف أعرف أنني فى التبويض؟

بعض السيدات تملكن مهارة وخبرة تحديد يوم التبويض عندها بالتقريب، ومعظم السيدات لا يشغلن بالهن بإمتلاك هذه المهارة، حاولي سيدتي أن تلاحظي الآتي من تلك العلامات:

– ألم وتوتر وإحتقان في الثدى.

– شعور خفيف بإحساس غير مريح في منتصف البطن (لاأستطيع وصفه بالمغص).

– زيادة إفرازات المهبل.

– زيادة درجة الحرارة basal body temperature، or BBT 4و0 درجة إلى درجة فهرنهايت، وتستطيع الزوجة تحديدها بقياس الحرارة صباح كل يوم بعد الإستيقاظ من النوم، ويومان بعد التبويض، وإكتبي جدول عدة أشهر متتالية.

لو دورتي غير منتظمة كيف أستطيع تحديد ميعاد تبويضي؟
معظم السيدات تمر بـ 12 دورة في السنة، ولكن البعض تسقط منهن بعض الأشهر ومن الممكن أن تنقطع عدة أشهر متتالية!!

الأسباب متعددة لهذا الإضطراب:
– التوتر

– رياضة عنيفة

– زيادة أو نقص دراماتيكي في الوزن

كلما إزداد إضطراب دورتك الشهرية كلما زادت صعوبة تحديد التبويض ولكنها ليست مستحيلة.

إفرضي إن دورتك في الشهر الأول 28 يوما، ثم الشهر التالي 21 يوما والذي يليه 32 يوما، سجلي كل هذا في جدول، وإطرحي 17 من أقصر دورة شهرية، ثم إطرحي 11 من أطول دورة شهرية، والأيام التي بينهما ستكون هي الأيام المحتملة لتبويضك. لو دورتك …

ستكون هي الأيام المحتملة لتبويضك. لو دورتك الشهرية 35 يوما أو أكثر لا بد من إستشارة الأخصائي لتحديد التبويض وأيضاً معرفة سبب هذا الخلل الذي من الممكن أن يكون:

– تكيس مبايض polycystic ovarian syndrome.

– خلل في وظيفة المبيض.

– خلل في الغدة الدرقية.

– زيادة البرولاكتين.

………………………… ………….. ………………….

يعطيك العافية حبيبتي …من جد استفدت من الموضوع كثير بس حبيت استفسر منك. عن شغلة صارت معاي اذا ممكن

اتمنى تردي علي في اسرع وقت

موضوع مميز ومفيد

جزاك الله خيرا

اختي الدلوعة قولي شو المشكل تفضلي