الوسم: النباتات

على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التخسيس على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد،

فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية في نظمها الغذائية
ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى عدة أقسام:
– أعشاب تعمل على امتلاء المعدة وتعطي الإحساس بالشبع .
– نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على إنقاص الوزن الزائد عند تناولها
مثل الخيار، التفاح، والشاي.
– أعشاب تساعد على إدرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنية
المخزنة بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. ولعل أهم تلك الأعشاب.

الكرفس
وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته
وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع
في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة،
وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء
أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى
20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء.
السنامكي
يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل
الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويستعمل كشراب
وذلك بعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل،
كما يستعمل المنقوع بمعدل كوب 3 مرات يومياً للتخلص من الوزن الزائد،

الليمون
من الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة
– ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات
ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.
ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها
– تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار
– ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..

الهندباء
فوائده العلاجية:
الجزء المستخدم من النبتة في العلاج والمساعدة في عمل الريجيم هو كل أجزاء النبتة.
وأهم خاصية جعلتنا نتحدث عن نبات الهندباء هي قدرة ذلك النبات على تخفيض نسبة الشحوم والدهون والتراكمات والتكسدات غير المرغوب فيها من الجسم ومن الدم ومن المسالك البولية والمسالك التنفسية.
ويستخدم النبات من أجل المساعدة في إنقاص الوزن وتخفيض نسبة الشحوم من الجسم، خاصة الكوليسترول الموجود في الأوعية الدموية.
وصفات العلاج بالهندباء
– من أجل تجنب إدرار البول وتنشيط الكلى والمرارة والكبد ننصحك بغلي 100 جرام من بذور الهندباء البري لمدة 10 دقائق في لتر ماء ثم يصفى ويشرب دافئاً على أن يؤخذ كوب على الريق مباشرة قبل الإفطار وكوب آخر بعد الغداء وكوب في الليل.
– ويصف الطب الشعبي وصفة ثانية تؤدي إلى ريجيم ناجح لإنقاص الوزن
وذلك بالتخلص من الحامض البولي وتنقية البشرة من فضلاتها باستخدام 60 جراماً
من جذور الهندباء البرية أو البستانية على حد سواء وغلي هذه الكمية لمدة 10
دقائق في لتر ماء ويصفى ويشرب على فترات متقطعة ولمدة 3 أسابيع على
أن تكون الجرعة اليومية ثلاثة أكواب فقط لا غير.
– وصفة ثالثة يصفها خبراء الأعشاب وتستخدم للمساعدة على اتباع ريجيم ناجح لإنقاص الوزن، وذلك بتجفيف وتحميص عروق الهندباء البرية أو البستانية وطحنها واستخدامها تماماً كاللبن في عمل القهوة، وشرب فنجان هندباء بدون تحلية مرة واحدة على الأقل يومياً ولمدة ثلاثة أسابيع.

إكليل الجبل
نبات طبي معروف.. له عدة أسماء، منها الروزماري، والحصالبان، والحوران، وحشيشة العرب، وشاهي العرب، وإكليل النفساء.
وقد ثبت مؤخراً أهمية إكليل الجبل في إنقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من مستحلب إكليل الجبل غير المحلي صباحاً على الريق وبعد الظهر قبل تناول الغداء يومياً لمدة شهر على الأقل، إضافة إلى فائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم.

عنب البحر
يعتبر عنب البحر أول نبات طبي تم اكتشافه في العالم، وقد بدأ الطب الشعبي في وصف نقع العنب البحري لمعالجة الرشح والربو منذ أكثر من 2000 عام.
وقد أثبت عنب البحر فعاليته في إنقاص الوزن عن طريق استخدامه بصفته منبهاً ومنشطاً للجهاز العصبي المركزي، حيث يرفع يعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم بشكل أوسع وأسرع، ويجب على الحوامل عدم استخدامه مطلقاً.
ويمكن استعمال عنب البحر في إنقاص الوزن الزائد عن طريق تناول مغلي سيقان أو أغصان عنب البحر عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الصنف الصيني "ماهوانج" المجفف لكن فنجان من الماء المغلي، ثم ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة ويتم تناوله بدون سكر، ويجب ألا يتم تناول أكثر من فنجانين في اليوم الواحد

الكرز
لا تتعجب إذا علمت أن فنجاناً واحداً من عصير عنب الكرز يومياً على الريق
صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء مع ريجيم غذائي مناسب يستطيع إنقاص وزنك
بمعدل أربعة كيلوجرامات كل شهر تقريباً..
بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن الزائد يعتبر الكرز
منسق فعال للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات
كل 100 جرام منه تعطي 80 سعراً حرارياً،
ولإنقاص الوزن يجب ألا يؤخذ بعد الطعام، بل بين وجبات الطعام أو قبلها بمدة،
ويحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث أي اضطرات هضمية سيئة.
وتذكروا أن تناول الكرز بعد وجبة قليلة يمكن أن يسبب عسر الهضم.. وأن تناول مقدار كبير من الكرز في وجبة واحدة يضر بالجهاز الهضمي.

منقوع الأعشاب الطبية لإنقاص وزنك
يمكنك عمل منقوع من أعشاب طبية تساعدك على إنقاص الوزن..
– ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من مطبخك، أو الموجود في
أكياس جاهزة (تباع في الصيدليات) في كوب ماء مغلي واتركيه منقوعاً لمدة 15 دقيقة.

– تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين،
وستحصل على نتيجة ترضيك بإذن الله.

حبة البركة (الحبة السوداء)
إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة،
حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..
الى هنا والمصدر منقول من وهايب لكاتبته ام فراس
وسأكمل لكم الموضوع من تجارب الاعضاء الشخصيه…
مرامية+بابونج+اكليل الجبل
ملعقة صغيرة من كل من هذه الأعشاب
ويصب عليها الماء المغلي ..وتشرب ثلاثة مرات باليوم
خل التفاح…
يخلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح.
.مع كوب من الماء الدافئ وتشرب بعد كل وجبة طعام
مع مزوالة المشي لمدة نصف ساعه يوميآ او اكثر
رجل ألأسد…
تنقع ملعقة كبيرة في كوب ماء مغلي ويشرب مرتان يوميا
وهذه الوصفه من العيادة الطبية بجريدة الرياض ومن اختصاصي الأعشاب

ان معطرات الجو تجعل رائحة البيت مريحة وهادئة, ولكن معطرات الجو الاصطناعية التي تباع في السوق مليئة بالمواد الكيميائية التي عند استنشاقها باستمرار يمكن أن تسبب الحساسية بل وبعض حالات التسمم, وكبديل لذلك يمكنك إنشاء عطور لمنزلك من الأعشاب أو الزهور المجففة, ولكن كيف؟ هنا على موقع ثقف نفسك سنشرح لك كيفية تعطير منزلك بواسطة النباتات العشبية الطبيعية:

1. غلي الأعشاب التوابل العطرية مثل عيدان القرفة والقرنفل والفانيليا و إكليل الجبل يمكنك غليها في وعاء. عندما تغلي، فإنه سوف ينتج مع البخار رائحة التوابل الرائعة.

اذا كنت تريد رائحة طازجة يمكنك إضافة بضع شرائح من البرتقال أو الليمون.

2. الزراعة زراعة النباتات العطرية مثل الياسمين والفل والورود في المنزل تنتج رائحة مكثفة وجميلة. أما الأعشاب مثل إكليل الجبل والنعناع هي أيضا من السهل أن تنمو في المنزل ولكن عطرها بالطبع ليس قويا كالزهور.

3. الاوراق العطرية يمكنك إنشاء معطر طبيعي للهواء من الأوراق العطرية وهي عملية وتعطر المنزل بشكل سريع. الأوراق العطرية عبارة عن وعاء يحتوي على مجموعة واسعة من الزهور والأعشاب المجففة. ويمكن أن تشمل عطور الورود مختلطة سويا مثل الخزامى، البابونج، النعناع، القرفة عصا وإكليل الجبل. يمكنك أيضا إضافة عطر الفواكه مثل الليمون المجفف أو قشر البرتقال.

تأكد من أن جميع المكونات تم تجفيفها جيدا قبل الاختلاط. قم بوضع الأوراق العطرية على طاولة القهوة أو في أي ركن أخر من المنزل وتمتع بالرائحة الجذابة.

4. الأكياس المعطرة يمكنك أيضا تعطير المنزل باستخدام الأكياس المعطرة. استخدم كيس صغير من القماش واملئه ببعض الأعشاب المجففة والزهور مثل أزهار الخزامى، أوراق المريمية والنعناع والمزيد من الأزهار المناسبة لتعطير الغرفة.

يمكنك وضع الكيس في مجفف الغسيل لجعل رائحة الملابس عطرية أكثر. ويمكن أيضا أن توضع على منضدة أو في درج الخزانة، خزانة الملابس أو تعلق بالقرب من الستائر. هناك بعض أنواع الزهور مثل اللافندر ليست مفيدة في تعطير المنزل فقط, ولكنها تحمي أيضا من البراغيث والعث.

5. مسحوق السجاد الأوساخ على السجادة يمكن أن تسبب رائحة سيئة في المنزل.

وبالتأكيد فليس لديك الوقت لتنظيفها كل يوم. الطريقة الأكثر عملية لدرء الرائحة الكريهة هي مسحوق السجاد المعطر. قم بخلط ستة ملاعق من صودا الخبز، ثلاثة ملاعق من الخزامى المجفف وملعقة واحدة من نشا الذرة في وعاء. يترك الخليط لبضعة أيام. ثم يرش المسحوق على السجاد، ويترك لمدة ساعة ثم يكنس بالمكنسة الكهربائية.

بنتظار جديدك القادم ..

العتر (إحدى أصناف الجارونيا )Pelargonium Graveolens :
نبات عطري مميز له رائحة نفاذة يميل للجو الدافئ شتاءا أو ضوء الشمس المباشر ولكن نجنبه الحر الشديد صيفا كما يروى بانتظام من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً صيفا ويندى بالرش للتربة بالماء شتاءا مع ملاحظة عدم رش أوراقه بالماء لوجود زغب عليه كما انه يتكاثر بالعقل الساقية و التسميد ضعيف جداً .

النعناع Mentha.spp :
يحب ضوء الشمس الغير مباشر مع الهواء النقي فى جو مفتوح كالبلكونة كما يروى يوم بعد يوم صيفا فى الصباح الباكر أو يروى مرتين آخر النهار شتاءا أسبوعياً كما يجب التركيز على النمو للمجوع الخضري عن طريق التسميد النيتروجيني يتكاثر بالتفصيص أو التقسيم من النبات الأم يجز من الجذور كما لا يتم رشه بأي مبيد نهائيا حيث انه يؤخذ للناحية الغذائية وتقطف أوراقه القمية فيتجدد تلقائيا ليعطى أوراقاً جديدة .

القرنفل Dianthus Barbatus :
يعد من النباتات المزهرة الحولية المميزة الشكل له رائحة عطرية ويستخدم كأزهار قطف يتنوع ألوانه و أصنافه فيوجد القرنفل المجوز و المفرد ويعرف من الشكل كما يزرع بالبذرة أي يتكاثر بالبذرة كما يحتاج لتربة خفيفة قريبة من التربة الرملية تسمى التربة الصفراء يوضع فى ضوء الشمس المباشر ويروى صيفا يوم بعد يوم مع مراعاة أن تكون التربة رطبة دائما ويكون التركيز فى التسميد على العنصر الفسفوري لتشجيع النمو الزهري .

الريحان Ocimum.spp :
نبات عطري شجيري منه عدة أصناف يتكاثر بالبذرة أوائل الربيع يحتاج لضوء الشمس المباشر يوضع فى مكان مفتوح يجود بنموه الخضري الغزير فى فترة الربيع و الصيف وينمو فى معظم الأجواء المصرية ويروى يوم بعد يوم صيفا وشتاءا مرتين فى الأسبوع يجب التركيز على التسميد النيتروجيني هناك صنف استحدث أخيراً يسمى الريحان القدسي له رائحة نفاذة أوراقه حجمها صغير .

تقول خبيرة التجميل هند محمد: "عليك أن تبتعدى قدر الإمكان عن الكريمات التى تحتوى على مواد حافظة واستخدمى المنتجات الطبيعية مثل الليمون، فهو من الوسائل الطبيعية البسيطة التى يمكن أن نعالج به بعض عيوب البشرة.

فالليمون يساعد على إخفاء النمش وتحسين لون البشرة لتصبح أكثر إشراقًا ولمعانًا، كما يساعد على غلق المسام المفتوحة بالوجه والاستخدام الجيد لعصير الليمون بوضع رقيقة من العصيرعلى البشرة ثم يترك لدقائق ثم يغسل بالماء الفاتر، ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون إخفاء اصفرار الأسنان ويمكن استعماله لهذا الغرض بوضع قطرات منه على الفرشاة بقطنة مبلة وقومى بتدليك أسنانك به".

وللبرتقال أيضا فوائد لنعومة اليدين وتألقها، عن طريق مسح اليدين بالعصارة الموجودة بقشر البرتقال، أما المشمش فهو من الفاكهة الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين (أ) الذى يعمل على تغذية الشعر ويمنع تساقطه.. والمانجو تعمل على تقوية الأسنان
والحفاظ عليها من الكسر لاحتوائها على الكالسيوم الذى يغذى الأسنان ويقويها.

أما فاكهة التين فهى تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب، وتعطى صفاء ونضارة للبشرة، وتستخدم الفراولة لإزالة التجاعيد ويمكن عمل قناع من الفراولة، وذلك بعصر بعض حبات الفراولة وضعيها على وجهك صباحا ومساء ثم اغسلى وجهك بماء فاتر كما تساعد فى تنظيف الأسنان وإزالة الاصفرار منها.