التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

اليكم بعض تصرفات الرجل الشرقي التي تزعج النساء

الرجل الشرقي له هيبته وكرامته التي تتفهمها حواء وتتعايش معها بل وتحبها ، كما ان الرجل الشرقي يتصف بالشجاعة والنخوة ،
في كل عالم الرجال في العالم لذا هو دائما يبهر حواء العربية ، لكن هذا لا يمنع وجود بعض تصرفات الرجل الشرقي التي تنزعج منها حواء وخاصة في المواقف التي يكون فيها الرجل الشرقي مخطئ ويتكبر ولا يريد الاعتراف بالخطأ ، حواء العربية تعلم جيدا شجاعة الرجل الشرقي في المواقف الصعبة ، التي يتعرض لها وتحبه هكذا لكنها ايضا تعتبر "شجاعة الاعتذار" لدى الرجل الشرقي ، تكاد تكون معدومة حيث اننا نرى الرجل الشرقي دائما ما يرفض الاعتذار والاعتراف بالأخطاء ، بل إنه يرى في هذا تقليصًا لرجولته ، ولذلك سنتحدث عن اعتذار الرجل الشرقي ، وهل شجاعة الاعتذار تجعل الرجل الشرقي رائعا ومميزا في نظر المرأة العربية ، ام انها ستكون مشكلة وتقلل من شأنه وقدره؟.
اعلم عزيزي الرجل ان الرجل الذي لا يعتذر ويعرف أنه مخطئ هذا الرجل تتجنبه سائر النساء وتراه يُؤثر ويفضل نفسه على الآخرين ، ومجرد الحديث معه لن يكسبها سوى الضغط والخسارة النفسية , أم الرجل الذيً يعي تماما أن السيدات يعشقن الرجل الذي يُقبل على الاعتذار إذا أخطأ ، تراه حواء رجلاً رائعًا ومقدامًا ، لأنه يشبع لديها حاجة التقدير ، ويشعرها بقدرته على الاحتواء بمجرد قبولها اعتذاره.
لكن عليك ايه الرجل الشرقي ان تاخذ الحذر من الفرق مابين الرجل الذي يبالغ في الاعتذار ، والرجل الذي يعتذر فقط إذا اقترف خطأً ، فالأخير تتمناه المرأة وتميل لأسلوبه ، بل وتشعر معه بالاحترام المتبادل والرقي في التعامل ، أما الأول فتسامحه الزوجة فقط كي يتوقف عن اعتذاره ، وهذا يجعلها تنفر منه كثيرًا ، لأن هذا النوع من الرجال يفقد بريقه وهيبته بسهولة ، لانه يكثر من الأسف ومن الاخطأ بل ويكرر نفس الأخطأ وتشعر المرأة معه بالاحباط وعدم التقدير.
كما أن هناك من يتكبر على الاعتراف بالخطأ هناك ايضا من يبالغ في ردود أفعاله وعدم تقبله الاعتذار بصدر رحب ويظهر ذلك في بعض ردود الأفعال المبالغ فيها ، التي تظهر للرجل الشرقي ان حواء ترفض اعتذاره ، ولكنها في حقيقة الأمر رسائل قد تريد حواء إيصالها للرجل الشرقي ، ومنها على سبيل المثال"لقد آلمتني كثيرًا.. اتشعر بذلك؟" ولكن قد يبدو الامر في الظاهرانه رفض للأعتذار أدم الشرقي ، وفي هذه الحالة من رُفض اعتذاره لن يقدم على هذه المبادرة مرة أخرى ، ولهذا ننصح عندما يعتذر أحد الطرفين للآخر فإن لم يكن مستعدًا للتصالح فعلى الأقل أن يشعره بتقديره لاعتذاره ، وخاصة عند تقديم الرجل الشرقي الاعتذار لحواء العربية .



فعلا معك حق واكثر صفة سائدة بالرجل الشرقي بانه يخطاء ويتجنب الاعتذار وخصوصا مع زوجته لانه يعتبرها شيء يقلل من رجولته وكرامته وهالشي والشعور مو صحيح ولكنه للاسف هالشيء تربى عليه الرجل الشرقي.يسلموووووووويافدا.



يعطيكي العافية غلاتي



هلا بالغاليات اسعدني مروركن العطر



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

النساء ينتصرن على الرجال في السرير

النساء ينتصرن على الرجال في السرير

كشفت دراسة جديدة نشرتها صحيفة "ديلي اكسبريس"، الثلاثاء، إن البريطانيات ينتصرن على رجالهن دائماً في حروب السرير.

ووجدت الدراسة أن واحداً من كل عشرة رجال بريطانيين فقط يحصل على الجانب المفضل لديه من السرير، من أجل التمتع بليلة نوم جيدة.

وذكرت إن المرأة البريطانية تحصل دائماً على ما تريد على الرغم من أن ربع المتزوجين يختلفون حول ترتيبات النوم، لكن الرجال يبررون انكسارهم بأنه يعود إلى تصرفهم بشكل غريزي لحماية نسائهم عند شعورهن بالضعف.

وأضافت الدراسة أن أسباب اختيار المرأة جانباً واحداً من السرير يعود إلى مجموعة من الرغبات، مثل تجنب تنفس شريك حياتها في وجهها، ورغبتها في أن ينام رجلها قرب باب غرفة النوم حتى يتمكن من مواجهة أي لص يقتحم المنزل.

وأشارت إلى أن النساء البريطانيات هن أكثر ترجيحاً للإصرار على أن تسير الأمور بناءً على رغباتهن، فيما يقبل الرجال في التكيف مع هذه الرغبات للحصول على رغباتهم الخاصة من نسائهم قبل النوم.

وقالت الطبيبة النفسانية دونا داوسون التي وضعت الدراسة "إن الرجال مصممون طبيعياً على تأمين الحماية لنسائهم، وهذا يعني في أكثر الأحيان السماح لهن بالحصول على الكلمة المطلقة بشأن المواقع المتنازع عليها، مثل تفضيل جانب معين من السرير"




شكرلك



معلومة حلوة.يسلمووووو



الله يجزيكم كل الخير



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

غليان الشهوة عند النساء والرجال .ومايحصل بعد ذلك

السلام عليكم

غليان الشهوة عند الشباب والبنات تاملات مابعد اللذه؟؟؟؟؟:12_1_112[1]::3:
سبحـان الله.. أخواني وأخواتي لو تأملنا عاقبة اللذة المحرمـة لرأينا عجب فنحن فقط نرى اللذة المحرمـة ولا نرى ما بعد اللذ المحرمـة.
مـن منغصات وهموم ومشاكل وضيـق الصدر فمثلا الذي يزني لا يفكر ما بعد الزنـا من منغصات ومشاكـل وضيـق.
مـاذا سوف يحصل فربـما تحمل التي زنا بـها وربـما اكتشف امرهم وربـما جاء له مرض مثل الإيدز، وربـما مات وهو يفعل هذه المعصيـة والعياذ بالله.
نـحن لما نفعل الشهوات المحرمـة لا نتأمل بعد هذه الشهوة ماذا سوف يحصل وهذا كلام مهم.
عندمـا تريدوا الوقوع في معصيـة او شهوة محرمـة من زنا او لواط او عادة سريـة او سحاق بين الفتيـات.
فلنتأمل أنـها لذة مؤقـته ثم تعقبها آلام وحسرات وهمـوم، وتنقلب هذه اللذة إلى عذاب وضيـق. أليس هذا هو حاصـل؟؟
فلمـاذا نعرّض أنفسنا ايها الأحبـة لهذه الأمور، ولمـاذا نجلب لأنفسنا العار والضيـاع والفضائح، لماذا لا نصبر عن المعصيـة حتى يأتـي الفرج من عند الله تعالـى.
فالله الله في التوبـة اخواني واخواتي، ولنسلك سبيل الصالحيـن، فهذا هو طريق النجاة، ولنتسمك بالقرآن والسـنة، ولنفتح الباب وندخل على النور قبل أن يغلق.
واصـبر اخي الحبيب..نعلم أنك تعانـي من شهوات ونساء وتبرج وسفـور، ولكن أعلم أن هـذا ابتلاء لك، وبعد الشدة فـرج.
اصـبر حتى تتزوج اخي الكريـم، فالدنيا دار ممر وليست دار بقـاء، وأكثر من الدعاء بأن يعينك الله تعالـى.
وكذلك أنت أختي الكريـمة..كوني بنت صالحة، حافظي على حيائك وعفـتك، وأعلمي أن هناك ذئاب تترقـب لصيدك، فاحذري يا بنت الإسـلام.
وتـمسكي بكتاب ربك وسنة نبيك صلى الله عليه وسلم، واحذري من رفيقات السوء، وهن كثيـر في هذا الزمـن.
اصبري اختي عن الحـرام، حتي يأتي رفيق دربـك ألا وهو زوجك، ثـم تعيشي في خيـر وسعادة بعيد عـن الفضائح والمهموم والمشاكـل.
قال الله تعالـى ( فأما من طغى، وآثر الحياة الدنيـا، فإن الجحيم هي المأوى، وأما من خـاف مقام ربه ونـهى النفس عن الهوى، فإن الجنـة هي المأوى )
والله الموفـق




الله يعطيك العافيه
جزاك الله خيرا



كلام من ذهب
الله يسعدك يا زهرة مشكورة حبيبتي
جزاك الله كل الخير باذنه تعالى



يسلمووووووووووووو



استغفر اللة العظيم



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

النساء الأكثر انشغالا في العمل أكثر سعادة في الزواج

أثبتت دراسة أمريكية غريبة من نوعها نشرت في مجلة علم النفس، أن المرأة العاملة تكون أكثر سعادة مع زوجها حتى وإن كانت أعباء العمل ثقيلة، مقارنة بالنساء غير العاملات، هذه الدراسة التي خالفت كل نتائج الدراسات السابقة لها والتي أثبتت أن الوقت الذي تقضيه المرأة في العمل يؤثر على سعادتها الزوجية.
ولاحظت الدراسة التي شملت 169 من الأزواج والزوجات واستمرت على مدار أربع سنوات، والتي تم فيها قياس مدى الرضا الزوجي للمرأة العاملة ولزوجها، مع الأخذ في الاعتبار طبيعة عمل كل زوجة وإذا كان لديها أطفال أم لا، حيث أكدت النتائج أن حجم العمل وثقل مهام الزوجة كانت سبباً من أسباب سعادتها الزوجية.
وفسر الباحثون القائمون على الدراسة هذه النتائج بأن المرأة الأكثر انشغالاً في عملها تشعر إلى حد ما بالرضا والنجاح في عملها، مما يجعلها أفضل في حياتها الزوجية أيضاًـ، فبرغم كثرة المسؤوليات العملية وتزاحم الحياة العملية فإن احترام الذات يجعل الزوجة أكثر رضاءاً عن نفسها وبالتالي تستطيع أن تعطي لبيتها وزوجها الكثير نتيجة لهذا الرضا النفسي.
هذا، وقد أشارت الدراسة إلى تعاون الأزواج محل الدراسة مع زوجاتهن في أداء الأعمال المنزلية الأمر الذي يؤكد نجاح الزوجة في اخضاع الرجل إلى التعاون داخل البيت، فتشغر الزوجة بمزيداً من الديناميكية في حياتها الزوجية كما يشعرها الأمر ذاته بالمساواة مع زوجها الأمر الذي يزيد معدلات السعادة الزوجية بين الطرفين.
ويؤكد الباحثون أن غياب الزوجة مزيداً من الوقت خارج المنزل يزيد الود بينها وبين زوجها استناداً للحكمة الشهيرة "الغياب يزيد القلب اشتعالاً"، وبالتالي فغياب الزوجة يؤجج الشوق في قلب الزوج أكثر من الأزواج اللذين يرون زوجاتهن أمامهن باستمرار.



التصنيفات
منوعات

4 أمور تزعج النساء .أثناء العلاقة الزوجية الحميمة

4 أمور تزعج النساء .. أثناء العلاقة الزوجية الحميمة

كثيراً ما تتردد على ألسنة الأزواج عبارات تدل على عدم السعادة الزوجية، وعدم شعور كلا الطرفين بأنه راض تماماً عن تلك العلاقة، أو بأنه لا يستمتع بها، والأسباب كثيرة ومتعددة وتختلف من حالة لأخرى.

فمن الواضح أن النساء هن أكثر إظهاراً لمشاكلهن الجنسية وذلك بسبب كبرياء الرجل فى إظهار مثل هذه الحالات. لذلك تشير الإحصائيات إلى أن النساء هن أكثر مراجعة للأطباء بخصوص المشاكل الجنسية، فهناك الكثير من الأمور التى تزعجهن أثناء العلاقة الحميمية، لكن الحقيقة الأخرى هى أن النساء يعانين اختلالاً أكبر فى الهورمونات، وهن أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا بسبب فقدانهن الكثير من الحديد بسبب الدورة الشهرية، مما يؤدى إلى شعورهن بانخفاض الرغبة فى العلاقة الزوجية.

وعلى الجانب الآخر يشير الدكتور محمد على إبراهيم استشارى الصحة الجنسية بجامعة عين شمس، إلى أن اللقاء الجنسى بين الزوجين لابد وأن يتميز بالرغبة المتبادلة من الطرفين، فى حدوث مثل هذا اللقاء، وإلا فإنه سيتحول إلى سبب رئيسى من أسباب العذاب والألم، وحدوث العديد من المشاكل الصحية لكلا الطرفين. وأوضح أنه لابد عند اللقاء بين الزوجين أن تكون هناك موافقة من قبل الزوجة أيضا على إتمام العلاقة، وأن تكون راضيه تماماً عن ممارستها، حتى لا تتحول هى إلى مجرد مؤدية لوظيفة فرضت عليها، مما ينعكس عليها وعلى الزوج بصورة سلبية.

وأشار أيضاً إلى أن انعدام الاستمتاع فى تلك العلاقة، والاكتفاء بأداء الوظيفة الجنسية، يؤدى إلى احتقان أعضاء الحوض عند الزوجين، مما ينعكس على الزوج فى صورة مشاكل فى البروستاتا، ويؤدى ذلك إلى خلل تدريجى فى القدرة الجنسية، تختلف شدته من مجرد ألم فى الأعضاء التناسلية إلى سوء الأداء فى الوظيفة الجنسية، والتى قد تصل إلى العجز النسبى (الوظيفى وليس العضوى). بالإضافة إلى مساوىء احتقان الحوض عند المرأة وهى كثيرة ومتعددة.

علاقة تحكمها العواطف

من جانبه أشار الدكتور محمد سمور استشارى الصحة الجنسية بجامعة القاهرة، إلى أن العلاقة الزوجية بين الرجل والمرأة تحكمها العواطف والمحبة بين الزوجين، ولكى تتم بصورة طبيعية لابد من توافر بعض الشروط والمقومات اللازمة لنجاحها، فمن الممكن أن يكون الزوج إنساناً رحيماً حنوناً فى نظر زوجته، يعطف عليها وعلى أبنائه ويعاملها معاملة طيبة، ولكنها تشعر عندما يلتقى بها جنسياً كأنه يقوم باغتصابها بوحشية، مما يجعلها تكره هذه العلاقة، وتتمنى ألا تمارسها مرة أخرى.

إن هناك مشكلة اخرى يقع فيها بعض الرجال، وهى شعورهم بالذنب تجاه زوجاتهم وإحساسهم بأنهم لا يحققون لزوجاتهم المتعة الكافية، وهذا يجعل الرجل أثناء العلاقة فاقد التركيز، لأن كل همه منصب على إمتاع زوجته وبالتالى لا يتحقق التركيز المطلوب والطبيعية فى الأداء.

وهذا قد يتسبب فى مشاكل قد تؤدى لعدم التضخيم الطبيعى للعضو التناسلى أو لحصوله ولكن بصعوبة شديدة، وقد يحدث ارتخاء سريع للعضو بعد التضخيم مباشرة، ووقتها نجد الرجل يلجأ للمنشطات التى غالباً لا تؤتى ثمارها، لأن مشكلته نفسية وليست عضوية. وقد تكون المرأة مسؤولة عن هذه الحالة، حيث لا توفر لزوجها الإثارة اللازمة لحدوث التهيئة لامناسبة للعلاقة الزوجية بصورة تجعل التوافق بين الزوجين شبه منعدم.

عادات تسىء للعلاقة الزوجية

وعلى الجانب الآخر أشار الدكتور راضى علاوة استشارى الصحة الجنسية بجامعة القاهرة، إلى ان هناك أموراً عديدة تزعج النساء أثناء العلاقة الزوجية، حيث تم إجراء بحث موسع على عدد كبير من النساء كانت النتيجة أن أكثر العادات الجنسية التى تزعج النساء تتلخص فى أمور أساسية نجملها بالأتى:

1. طلب ممارسة الجنس

أكثر الأمور التى تزعج النساء هى أن يقوم الرجل بطلب العلاقة الحميمية من زوجته، بمعنى أن الزوج يجب أن يعرف كيف يشعر الزوجة برغبته فى العلاقة الزوجية عن طريق التلميح، ودون أن يضطر إلى التصريح فمجرد نظرة ذات معنى أو لمسة معينة، قد تكون كافية لجعل الزوجة تفهم المغزى دون أن يضطر الزوج إلى مضايقة الزوجة بطلب ممارسة العلاقة الحميمية بشكل مباشر.

2. عدم مراعاة مشاعر النساء

ينصح الدكتور علاوة الرجال بان يقوموا بمراعاة مشاعر النساء أثناء الممارسة الحميمية، حيث إن بعض النساء لا يظهرن شعورهن بالضيق من هذه المعاملة إلا أنهن يشعرن بها، فيعتبرون العلاقة الحميمية دون أية عاطفة مملة جداً. فليس هناك امرأة تحب أن تعامل على أنها أداة جنسية للرجل، هذا الأمر قد يخلق تعقيدات كبيرة تحت السطح، قد تتراكم لتصبح مشكلة كبيرة فى أية مرحلة من عمر الزواج. لذلك على الأزواج أن يقوموا ببعض التصرفات البسيطة، التى تجعل الزوجة تشعر بأنها مازالت تحتل مكانة عالية فى حياة الزوج، كأن يترك لها ملاحظة مثيرة قبل الخروج إلى العمل، أو أن يملأ المكان بالشموع، لتفاجأ به بانتظارها عند عودتها من الخارج الأمر فقط بحاجة الى فتات بسيطة، تضفى النشاط والرومانسية على حياتهما.

3. الزوج الصامت

المشكلة الأخرى فى هذا السياق هى أن الزوج قد يكون من النوع الذى لا يتكلم أثناء العلاقة الحميمية. هذا الصمت المطبق قد يدفع الزوجة إلى فقدان الرغبة فى ممارسة العلاقة الزوجية، أو قد يؤدى إلى فقدان الشهوة عند المرأة، فهى تشعر بالضيق إذا ما قام الزوج بإعادة نفس الكلام أثناء العلاقة الحميمية، حتى يصبح الموضوع بالنسبة لها شريطاً يعاد كل مرة أثناء العلاقة الحميمية. لذلك ينصح الرجال بتغيير الجمل المستخدمة من حين لآخر لكسر الملل والروتين.

4. التكرار على نمط واحد

وعلى الجانب الآخر، تفقد الزوجة الرغبة فى الممارسة الحميمية إذا توقف زوجها عن البحث عن وسائل جديدة للمتعة الجنسية. فالزوجات يشعرن بالضيق فى حالة قيام الأزواج بممارسة الجنس بطريقة واحدة على مدى سنوات الزواج، لذلك يجب التجديد دائماً فى الحياة الجنسية بين الزوجين. فعلى سبيل المثال تشعر الزوجة بالملل إذا ما كانت الممارسة بينها وبين الزوج تحدث فى نفس المكان لفترة طويلة جداً، والحلول لهذه المشكلة بسيطة، فالغرف فى المنزل متعددة والخيارات مفتوحة. أما إذا تعذر ذلك فتغيير الستائر فى نفس الغرفة أو استبدال الألوان المستخدمة فى الدهان قد تساعد على كسر الروتين والملل.

أكثر أسباب الخيانة الزوجية هى الملل وعدم التجديد فى العلاقة الحميمية، لذلك ينصح الرجال بالتجديد والإبداع فى الحياة الجنسية، لأن العلاقة الزوجية يفترض أن تمتد لسنوات طويلة. لذلك لا يجب أن يسمح للملل بالتسرب إلى الحياة.

الحـل

على الجانب الاخر، أفاد استطلاع للرأى أجرى فى المركز القومى للبحوث بالقاهرة، بأن المشكلات الصغيرة ذات الطبيعة الجنسية يمكن حلها بطريقة أفضل اعتماداً على روح الدعابة. فقد ذكر حوالى 85% من الأزواج والزوجات الذين شملهم الاستطلاع الذى أجراه معهد إيبسوس، ان الضحك يعتبر على سبيل المثال أفضل طريقة لتفادى مواقف بسيطة ناجمة عن الحرج.

ومن بين هؤلاء الأزواج والزوجات، ممن ارتبطوا بعلاقات طويلة قائمة على الثقة فقد قال 78% منهم إنه ليس ثمة شىء يدعو للشعور بالحرج عندما يتعلق الأمر بالجنس، بيد أن هنالك استثناءات لهذه فـ 74% من الرجال أكدوا أنهم سيشعرون بالحرج حتماً إذا لم تسر الأمور بشكل جيد فى الفراش.

فى حين قال 29% فقط من النساء: " إن هذا الأمر يعد مشكلة "، وهنا العيب يكون فى الزوج أولاً وذلك لقلة معرفتة بالعلاقة الزوجية وضرورة أن يكون هناك مداعبة وملاطفة وتمهيد لهذه العملية، حتى تتهيأ زوجته نفسياً وعصبياً لهذا الأمر، الذى يعتبر النتعة الكبرى فى حياتهما الزوجية. لذا لابد أن يعرف الزوجان كيف يتعلمان فنون النتعة، ولابد أن يذهبا لأحد الأطباء المتخصصين، وهذا الأمر علاجه سهل وممكن وغالباً ما يزول بسرعة، وتعود الحياة لصورتها الطبيعية.




اتتقاء جيد،موضوع رااائع، قيم و مفيد، بوركت جهودك تحياتي و مودتي لكي,,,,,,,,,



موضوع جميل
تسلم ايدك



تسلمى على الموضوع الرائع



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الوصايا العشر لمكافحة مرض السرطان عند النساء::

الوصايا العشر لمكافحة مرض السرطان عند النساء
يوصي الاطباء الاختصاصيون بمعالجة مرض السرطان باتباع " الوصايا العشر " الآتية لمكافحته ولتجنب مشوار طويل مع العذاب والأخطار:
1.لا تدخني
.2.لا تتعاطي شرب الكحول.
3.أكثري من تناول الفاكهة والخضاروالحبوب.
4.تجنبي السمنة وخففي نسبة المواد الدهنية في الطعام.
5.تقيّدي بتعليمات الحيطة المهنية عند استعمال مادة كيميائية مسبّبة للسرطان.
6.تجنبي التعرض مدة طويلةلأشعة الشمس.
7.سارعي لمراجعة طبيبك عند أول تغيّر في شكل " الشامات " على سطح الجلد، او عند ظهور اي توّرم ملموس في الثدي او الغدد الليمفاوية او عند اول نزف غير مبرّر من المجاري المهبلية او من الشرج.
8.أخضعي نفسك لفحص نسائي عام بصورة منتظمة، كل سنة مرة، مع التركيز على المسحةالمهبلية.
9.راجعي طبيبك عند استمرارالسعال، البحّة، الإمساك او الاسهال، وعند الانخفاض الشديد في الوزن .
10.اخضعي ثدييك لمراقبة دورية بعد بلوغك الخمسين من العمر، وإجراء صورة إشعاعية مرة كل عامين.

::نقلاً عن المركز الثقافي العربي الإسلامي الألماني::




مشكووورة يااا الغااليـــــة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

طريقة جديدة لقياس الشحوم الثلاثية لدى النساء

طريقة جديدة لقياس الشحوم الثلاثية لدى النساء
بسم الله الرحمن الرحيم
خليجية
عندما يحلل الاطباء مستويات الشحوم في عينات من الدم، بهدف تقييم الاخطار على القلب والاوعية الدموية، فانهم يسحبون الدم عادة بعد صيام الشخص، الذي يستمر طوال الليل.

الا ان بحثا يفترض ان من المحتمل ان يكون من الأفضل اجراء التحليل، بعد تناول وجبة طعام.

وأظهر بحثان طويلا المدى، نشرا في 18 يوليو 2022 في مجلة الجمعية الطبية الاميركية، وجود صلة بين مستويات "التراجلسيريدات" TRIGLYCERIDES (الشحوم الثلاثية) المرتفعة بعد الصيام، وبين مشاكل القلب والاوعية الدموية مثل النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، وتوقف القلب، خصوصا لدى النساء.

وجدت دراسة تابعت نحو 14 الف من سكان الدنمارك لمدة 26 سنة تقريبا، ان النساء اللواتي رصدت لديهن مستويات عالية من الشحوم الثلاثية في عينات الدم من دون صيام، كنّ اكثر عرضة ب 5 مرات اعلى للوفاة بالنوبة القلبية او اصابات قلبية اخرى، مقارنة بالنساء اللواتي لديهن مستويات منخفضة من تلك الشحوم.

(اما الرجال الذين لديهم مستويات اعلى، فكانوا عرضة بمرتين اعلى للخطر مقارنة بالرجال ذوي المستويات المنخفضة).

الدراسة الثانية التي اجراها باحثون في جامعة هارفارد وشملت 25 الف امرأة، وجدت ان مستويات الشحوم الثلاثية في الدم من غير صيام، هي التي تنبأت وبشكل مستقل، بحدوث النوبات القلبية ومشاكل القلب والاوعية الدموية الاخرى، حتى وبغض النظر عن وجود عوامل خطر اخرى مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وعلامات على مقاومة الجسم للانسولين.

اما مستويات الشحوم الثلاثية بعد الصيام فقد اظهرت ارتباطا، اقل استقلالا، مع حوادث القلب والاوعية الدموية.

ووفقا للضوابط المعتمدة حاليا فان عينات الدم الخاصة لتحليل الدهون الموجهة لقياس مجموع الكوليسترول- الكوليسترول المنخفض الكثافة LDL والكوليسترول العالي الكثافة HDL والشحوم الثلاثية- ينبغي ان تستخلص بعد مرور فترة 8 الى 12 ساعة لم يتناول فيها الشخص طعاما او شرابا(عدا الماء).

ومع ذلك، فانه ورغم ان الاشخاص ابتعدوا عن الطعام طيلة الليل، فانهم لا يعتبرون طبيعيا في حالة من الصيام.

وظيفة الشحوم الثلاثية هي مساعدة تحريك الدهون وخزنها، وبعد وجبة من الطعام، فان مستوياتها في الدم ترتفع، ويتم معالجة الشحوم الثلاثية لتتحول الى بروتينات دهنية غنية بالشحوم الثلاثية triglyceride-rich lipoproteins (TRL).

واحد انواع مركبات TRL هذه الذي يسمى “البروتينات الشحمية-الفضلات" remnant lipoproteins صغيرة جدا، بحيث يمكنها ان تحشر نفسها في بطانة جدران الشرايين، ويخمن الباحثون بان هذه الجزيئات يمكنها التراكم، الامر الذي يقود الى تصلب الشرايين (تضيق الشرايين).

اما الشحوم الثلاثية التي تبقى مرتفعة بعد تناول وجبة طعام فانها قد تعكس مشاكل في التمثيل الغذائي تزيد بدورها من اخطار امراض القلب والاوعية الدموية.

عامل خطر
ولم تلقَ الشحوم الثلاثية اهتماما كبيرا مثلما لاقاه الكوليسترول، وذلك جزئيا، لأن الاخطار على القلب والاوعية الدموية التي ترتبط بها، تنحسر امام العوامل الاخرى التي تؤخذ في الاعتبار.

الا ان ادلة عديدة عرفت منذ زمن، اشارت انه ولبعض المجموعات على الأقٌل مثل النساء بعد انقطاع الحيض عنهن، فان الشحوم الثلاثية تمثل عامل خطر مستقل لأمراض القلب والاوعية الدموية.

ورغم ان الدراسات المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الاميركبة لم تتوصل االى نتائج قاطعة فانها تقترح الحاجة الى ابحاث اكثر لتوضيح دور الشحوم الثلاثية المقاسة بعد وجبات الطعام، لدى تقييم الاخطار على القلب والاوعية الدموية.

والمسالة الاكثر اهمية هنا، هي ان الشحوم الثلاثية العالية المستوى، مثلها مثل مستويات الشحوم الاخرى غير المحبّذة، يجب ان تعالج بشكل حاسم بالاعتماد على تغيير نمط الحياة وربما ايضا بالأدوية.

ووفقا لضوابط جمعية القلب الاميركية الخاصة بالوقاية من امراض القلب والسكتة الدماغية، فان على النساء السليمات الحفاظ على مستويات من الكوليسترول المقاس عند الصيام ، اقل من 200 مليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/دل)، وللكوليسترول العالي الكثافة HDL فوق 50 ملجم/دل، وللكوليسترول منخفض الكثافة LDL اقل من 100 ملغم/دل.

وللحصول على قائمة بوسائل تحسين مستويات الشحوم الثلاثية يمكن زيارة الموقع الالكتروني:www.health.harvard.edu/women

دمتم فى حفظ الله




التصنيفات
منوعات

رياضة المشي تقي النساء من السكتات الدماغية

دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في الأسبوع.ومن خلال الدراسة التي نشرت في دورية "السكتة" وراجعت بيانات 39315 امرأة معدل أعمارهن 45 عاماً خلال فترة 11.9 سنوات، وظهر أن 473 من النساء عانين من سكتة دماغية و102 عانين من نزيف دماغي، اتضح أن النساء الاتي كنّ أكثر نشاطاً في أوقات فراغهن كنّ أقل عرضة للإصابة بأي نوع من السكتات بنسبة 17%.

وكانت النساء الاتي مشين بشكل سريع أقل عرضة بنسبة 37% للإصابة بأي نوع من السكتات وأقل ب 68% للإصابة بنزيف دماغي، طبقاً لما ورد موقع "هيلث داي نيوز".

أما النساء الاتي مشين لساعتين أو أكثر في الأسبوع، انخفض خطر إصابتهن بأي نوع من السكتات بنسبة 30% وبالنزيف الدماغي ب57%.

وأوضح جايكوب ساتلمير المعد الرئيسي للدراسة والمختص بعلم الأوبئة في جامعة هارفرد، أن النشاط الجسدي بما فيه السير المنتظم هو سلوك تغييري مهم لمنع الإصابة بالسكتات.

المشي السريع يحميك من نزلات البرد
كما أكد باحثون أمريكيون أن رياضة المشي السريع تحمي من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء، وذلك لما لها من فوائد تفوق تناول الأدوية والعقاقير.

وأشار الباحث دافيد نايمان من الكلية الأمريكية للطب الرياضي، إلى أن التمارين المعتدلة مفيدة للمصابين بنزلات البرد، مؤكداً أن التمارين الرياضية المعتدلة تعزز مناعة الجسم على المدى الطويل.

وأوضح نايمان أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي السريع لمدة 45 دقيقةً بمعدل أربع أو خمس مرات أسبوعياً تنخفض معدلات غيابهم عن العمل بنسبة تتراوح ما بين 25% و 50%.

المشي نهاراً يكافح شيخوخة المسنين

وقد نصح باحثون أمريكيون المسنين بممارسة رياضة المشي نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادوا الحفاظ علي لياقتهم والتمتع وبروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التي تنتظرهم.

وأوضح الباحث ترودي مور هاريسون من جامعة نورث كارولاينا شارلوت أن كلفة برامج ممارسة رياضة المشي متدنية جداً لأنها لا تتطلب الاستعانة بأية معدات ونتائجها ممتازة لأنها تجنبهم الإعاقة البدنية وتمنحهم الحيوية والنشاط.

وتبين من الدراسة التي أجراها هاريسون على مجموعة من الأشخاص في الستينات من العمر أن تمارين الايروبيك الهادفة إلى زيادة فعالية نظام الجهاز القلبي الوعائي عبر تنشق الأكسجين ونقله إلى أماكن أخري في الجسم زادت النشاط البدني لهؤلاء بنسبة 25% مقارنة بنظراء لهم لم يشاركوا في مثل هذه النشاطات الرياضية.

كما كشفت أحدث الدراسات العلمية أن ممارسة الرياضة تفيد في العلاج والوقاية من بعض الأمراض‏,‏ ومنها هشاشة العظام والسمنة خاصةً لدي ‏,‏ ولكن مع الالتزام بعض الشروط عند ممارسة المشي‏.

وأكدت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً تقي من هشاشة العظام دون الحاجة إلى استخدام العلاجات الهرمونية الصناعية‏.

ومن جانبه، أوضح الدكتور علي بيومي أستاذ الباطنة ورئيس وحدة الطب التكميلي بقصر العيني، أن يكون دون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة وأن يكون بخطي سريعة أي أقرب إلى الجري البطيء مع تحريك الذراعين عكس حركة القدمين‏,‏ وأن يكون الظهر مشدوداً أثناء المشي حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن‏، وأن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب‏,‏ ويكون المشي بصفة منتظمة مع زيادة مدته تدريجياً‏، كما يفضل أن يكون المشي قبل الأكل أو بعده بثلاث ساعات في حالة امتلاء المعدة بالطعام تنشط الدورة الدموية في منطقة الجهاز الهضمي‏,‏ والمشي هنا يضر ولا يفيد‏.

ويضيف الدكتور بيومي أن آثر المشي يستمر يومين بعد ممارسته، حيث أن العضلات تظل بعد المشي في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون‏، مؤكداً أن المشي بسرعة متوسطة يساعد علي تخلص الجسم من نحو‏300‏ سعر حراري في الساعة وإذا زادت السرعة يفقد‏400‏ سعر حراري‏,‏ كما يفيد المشي في تقوية عضلات الفخذين والبطن‏.

وخلصت الدراسة إلى أن العظام تكون في طبيعتها مسامية ولكن مع التقدم في السن تصبح أكثر مسامية‏,‏ فضلاً عن الانخفاض الطبيعي في إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي خلال ما يسمي بسن اليأس عند السيدات‏,‏ ولذا تنصح الدراسة بأن تحصل السيدات علي الكثير من الكالسيوم من مصادره الطبيعية مثل حبوب الصويا والحليب‏,‏ والجبن بالإضافة إلى مضغ حفنة من بذور السمسم الأبيض الغني بالكالسيوم الطبيعي دون التأثر بالكوليسترول الموجود في منتجات الألبان‏.

منقول




خليجية



جزاك الله خيرا



مشكورة ياقلبي



تسلم الايادى



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تحذير: الكعب العالي يشكل خطرا على عظام النساء

خليجية

الكعب العالي يشكل خطرا على عظام النساء

أفادت دراسة فرنسية أن الكعب العالي يسبب تشقق عظام القدم و تصلب عضلات الساقين، و تشوهات فى العمود الفقري ومشاكل تتعلق بالخصوبة وظائف في الحوض.

وذكرت مجلة "فام-اكتويل" الفرنسية أن "ضغط الكعب العالي على المنطقة الأمامية من القدم هو الذي يسبب مشكلات تتعلق بحوض المرأة، مما يربك الدورة الشهرية ويزيد من الآلام التي تتعرض لها وتؤدي إلي حدوث انقلاب في الرحم".

وأوضحت أن "العظام عبارة عن نسيج حي يتجدد باستمرار وعندما ترتدي المرأة الحذاء العالي فإن ذلك يفقدها التوازن فى جسمها وبالتالي يؤثر على العظام ويتسبب فى انشقاقها خاصة بعد ارتدائها له طوال اليوم وفى المشي وصعود السلالم والجري وراء المواصلات".

وحذرت الدراسة من "خطورة ارتداءه من قبل السيدات والفتيات حيث سيكون العلاج الوحيد هو الراحة وضع بعض قطع من الثلج لتخفيف الآلام"

:070: منقول
دمتم بصحه وعافيه بأذن لله
:070:




سلمت يمينك عزيزتي نسمه حريه
اثمن لك نقل هذا الموضوع المفيد
مشكورة على المعلومات القيمة
البسك الله لباس العافية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kawther14 خليجية
سلمت يمينك عزيزتي نسمه حريه
اثمن لك نقل هذا الموضوع المفيد
مشكورة على المعلومات القيمة
البسك الله لباس العافية

الله يسلمك من كل شر kawther14

شكرا لمرورك الرائع




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الأستروجين يحمي النساء من السكتات الدماغية

وجدت دراسة أميركية، أن هرمون الأستروجين النسائي قد يقي النساء المصابات بسن اليأس المبكر من السكتات الدماغية.

وذكرت تقارير، أن الباحثين بمجموعة "مايو كلينيك" الطبية للأبحاث في أميركا، دمجوا نتائج دراستهم مع 6 دراسات أخرى حول العالم، ووجدوا أن الأستروجين يحمي من السكتات الدماغية للنساء قبل الخمسين من العمر، وهو على الأغلب سن اليأس عند المرأة.

وقال الباحث الباحث المسؤول عن الدراسة "والتر روكا"، "تفاجئنا جداً بهذه النتائج غير المتوقعة.. إن الفكرة القديمة أن الأستروجين هو دائماً مشكلة في الدماغ يجب تصحيحها"، وفسّر أن الأستروجين يمكن أن يشكل مشكلة عند النساء الأكبر سناً، لكن عند الأقل من 50 هو قد يكون مهم لحماية الدماغ من السكتات.

وذكر أن للهرمون المذكور آثاره على النساء اللواتي يعانين من سن اليأس المبكر، أي قبل الأربعين لأسباب طبيعية أو بسبب إزالة المبيض.




الله يعطيكي العافيه
مشكوره



شكرلكم



مشكوره



تسلم الايادي