الوسم: الوزن

ماهو رجيم الجبنة ؟ علي الرغم من أنه عند زيادة تناول كميات كبيرة من الجبنة تؤدي إلي زيادة الوزن و زيادة مخاطر الإصابة بمرض القلب إلا أنه من الضروري إتباع نظام رجيم الجبنة . و في الواقع فإن الجبن هي مصدر ممتاز للبروتين و تساعد في زيادة الشعور بالشبع .

وفقاً لدراسة أجريت في عام 2022 في دورية التغذية و نصحت بتناول شريحة واحدة من الجبن عند إدراجها في نظامك الغذائي حيث أنها تمد الجسم بحوالي 113 سعرة حرارية و ذلك إذا كانت جبنة شيدر أما جبن البروفولوني تحتوي الشريحة الواحدة علي حوالي 95 سعرة حرارية .

و في دراسة أجريت في مجلة التغذية الأمريكية أنه يجب إختيار أنواع الجبن القليلة الدسم و غالباً ما تكون الجبن العادية حيث أنها تحتوي علي سعرات حرارية أقل. و تذكر التقارير أن الجبن شيدر قليلة الدسم تحتوي علي 65 سعرة حرارية . و لحسن الحظ فإن الجبن قليلة الدسم تحتوي علي نفس كمية البروتين الموجودة في الجبن كامل الدسم . كما أنه يساعد في توازن كمية الصوديوم في الجسم .
رجيم الجبنة

و لكي يتم إنقاص الوزن بشكل جيد يجب ان يحرق الجسم حوالي500 إلي 1000 سعرة حرارية يومياً و بالنسبة للبالغين فهم يحتاجوا إلي حرق1200 إلي 1600 سعرة حرارية و يذكر المركز القومي للصحة أنه عند إضافة الجبن إلي خطة نظامك الغذائي و خاصة التي تحتوي علي سعرات قليلة ، تساعدك في فقدان الوزن بشكل فعال .

و يعادل 1.5 من شرائح الجبن الشيدر حوالي 1/3 كوب من الجبن المبشور و 1 كوب من اللبن الحليب .
و إليك خطة رجيم بإستخدام الجبن : لا تعتمد هذه الخطة علي عدم تناول أي مصادر أخري للغذاء و عند إتباعها لمدة 3 أيام تساعد في إنقاص وزن حوالي 4 كليو و عند الإستمرار لمدة 12 يوم تعطي نتائج فعالة أكثر وتنقص حوالي 12 كليو . و بالإرادة القوية تستطيع الإلتزام بنظام الرجيم المذكور ادناه، حيث يمكن لهذه الحمية أن تساعدك في التخلص من الأمراض التي تواجها .

اليوم الاول في رجيم الجبنة :
الإفطار في رجيم الجبنة :
كوب قهوة أو شاي محلي في 1 معلقة سكر
1 كوب عصير جريب فروت
1 خبز محمص مزود بمعلقة صغيرة من زبدة الفول السوداني .
الغذاء في رجيم الجبنة :
1/2 كوب جبنة بيضاء .
1 خبز محمص .
كوب شاي اخضر .
العشاء في رجيم الجبنة :
1 صدور دجاج مشوي .
1 كوب فاصوليا خضراء مقشرة .
1 كوب جزر .
1 تفاحة .

بالرغم من أن نظام الحمية الغذائية القاسي قد يكون خطر علي الجسم ، إلا أنه يمكنك أن تنقص 10 كيلو في إسبوعين من وزنك بطريقة ناجحة و صحية و ذلك بإتباع نظام غذائي لانقاص الوزن بصورة صحية أكثر . لذلك فنحن اليوم سنلقي نظرة علي وسيلة فعالة و أمنة لإنقاص 10 كيلو من وزنك في إسبوعين دون تجويع نفسك أو إيذاء الجسم . هذه الخطة تجمع بين النظام الغذائي و ممارسة التمارين الرياضية و التفكير العقلاني الذي يساعدك في إنقاص وزنك .

النظام الغذائي :
يشكل النظام الغذائي أهم مبدأ تقوم عليه هذه الخطة بالإضافة إلي الأيض و زيادة معدل الأيض. و ذلك لأن هذه العملية تساعد علي حرق الدهون و تساعد الجسم في عملية التحول . و يفضل أن تغذي جسمك بالأطعمة المغذية مثل الخضار الورقية و البروتينات المفيدة . و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائي لإنقاص الوزن في إسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك .
و بالإضافة إلي نظام الريجيم الذي ستقوم بالإلتزام به يجب أن تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازية بالماء و العصائر الطبيعية لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم و عدم إستخدام الزبدة للقلي أو الطبخ و إستبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كمية الأيس كريم و الشيكولاتة التي تناولها. و يمكنك زيادة تناول الفاكهة .

نظام غذائي لإنقاص الوزن في إسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك :
وجبة الإفطار :
يجب أن تحاول الحصول علي 300 – 350 سعرة حرارية في هذه الوجبة . و تحقيق توازن في العناصر الغذائية التي تتناولها مثل البروتين و الدهون الصحية و الكربوهيدرات الغنية مثل الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة . و هذه الوجبات ستكون مناسبة لبدء يوم أكل صحي .
زبدة الفول السوداني ، و التفاح : 1 معلقة صغيرة من زبدة الفول السوداني ، 1 تفاحة مقطعة إلي شرائح مع 8 قطع من خبز التورتيلا .
1 كوب من جبن الريكوتا الخالي من الدهون + 1/2 معلقة صغيرة من عصير الصبار + 4 ثمرات مشمش مفروم + 1 معلقة من جوز الطيب .
1 بيضة مقليه في زيت الشاي + 1 خبز الحبوب الكاملة + شرائح صغيرة من الديك الرومي +6 أوقية صغيرة من عصائر الخضروات
1 شريحة من الخبز المحمص + 1 بيضة مخفوقة في زيت الزيتون + 1 كوب من شرائح الفراولة .
1 من خبز الحبوب الكاملة + 1 بيضة مقلية في زيت الزيتون + 1 أوقية من شرائح اللحم الأحمر ( حوالي 2 شريحة ) + (1 – 2 ) من شرائح الطماطم .
2 من الفطائر المجمدة + 1 معلقة صغيرة من العسل + 1/2 شرائح موز + 2 من شرائح لحم الديك الرومي .
1 كوب من الشوفان المطبوخ + 1 معلقة كبيرة من زبدة اللوز + 2 معلقة صغيرة من شراب شجرة القبيب .
شرائح خبز التورتيلا + ا معلقة صغيرة قشدة + 1، 1/2 أوقية من السمك السلمون المدخن + 1 بصلة خضراء مقطعة إلي شرائح
1 كوب من اللبن الخالي الدسم + 1 كوب من الخوخ + بذور الكتان + 1/2 كوب من عصير البرتقال + 1/2 معلقة كبيرة من الموز ( لعمل العصير ) + جوز الطيب .
8 أوقية من اللبن الزبادي الخالي من الدسم + 1 خوخ مقطع إلي مكعبات +1 معلقة عسل صغيرة + 3 ملاعق كبيرة من شرائح اللوز .

قد يكون الضحك وسيلة غير كافية للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، ولكن بالنظر إلى الدراسات التي وصلت إليها بعض الأبحات العلمية فيما يخص دوره في إنقاص الوزن، ربما يجعلك ذلك تفكرين كثيرا قبل الدخول في حالة مزاجية سيئة.

الضحك يحفز المخ على إفراز المواد الكيميائية الإيجابية والصحية في الجسم، حتى وإن كان زائفا. مما يعني أنه سيساعد على مضاعفة سرعة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الزائدة ومن ثم إنقاص الوزن. يساعد الضحك أيضا على شد عضلات البطن، فعندما تضحكين تنقبض وتنبسط العضلات في هذه المنطقة تماما مثلما يحدث أثناء القيام بالتمارين الرياضية المتخصصة في شد عضلات البطن.

من الفوائد الأخرى التي لا تعرفينها عن الضحك، هو أنه يعمل بمثابة تمرين كارديو. فهو له نفس التأثير على الجسم لأنه يعمل على زيادة دقات القلب وحرق دهون الجسم بكمية مماثلة للتي يحرقها الجسم أثناء ساعة من المشي الهادئ.

يعتبر العنبر من أفضل المواد المستخدمة لزيادة الوزن ويوجد نوعين من العنبر

العنبر الدخني : لونه أشهب (اصفر مائل للبياض) ويستخدم هذا النوع لزيادة الوزن بشكل متناسق لجميع الجسم ويتم خلطه مع العسل او الحليب .

العنبر البقري : لونه رمادي ويعمل على زيادة أجزاء متفاوتة من الجسم .

النوع الأفضل هو العنبر الدخني فهو المجرب والأكثر استخدام لغرض زيادة الوزن , كما يعتبر العنبر مفيد لزيادة القوة الجنسية .

استخدامه :تولة عنبر خام أصلي ” حوالي 11.6 جرام” لكل كيلو عسل ، ملعقة طعام على الريق.
من خواصه أنه شديد التفريح ويقوي الباه وينفع سائر أمراض الدماغ خصوصا الجنون والشقيقة ، ويستخدم في إبطال السحر المأكول والمشروب .ينبغي على أصحاب ضغط الدم العالي أن يقللوا من الجرعات .

سعر الجرام 150 ريال شامل الشحن عبر الشحن السريع , اقل كمية للشراء 3 جرام .

كما يمكن عمل خلطة تسمين من العنبر والعسل والأعشاب الطبيعية , سعر نصف كيلو عسل مع الأعشاب مع 3 جرام من العنبر 650 ريال .

للطلب والشراء التواصل معنا عبر رقم الجوال :

تقليل الشهيه للطعام
لها اثر فعال فى حرق الدهون فى الجسم
تخلص الجسم من السموم
تشد الجلد وتمنـــــــع الترهـــــــــلات
أراء من تعاملوا مع حبوب سيبوتيرم فى المنتدى

بالفعل انا اشتريتها واستخدمتها كان وزني 85 والحين صاير 73 وابي اوصل ل 60 ان شاء الله)
(حبيت اقول لكم يا بنات وعن تجربة وربي يشهد اني شفت النتيجة بعيني…. قريب لي كان وزنه 101 بدون مبالغة نزل وزنه 20 كيلو عارفين بسبب ايش لا ريجيم ولا ما يحزنون بس تخفيف بسيط في الاكل مع حبوب سيبوترم وما في منها ضرر باذن الله فقط تسد الشهية بشكل ممتاز)
والنتيجة اكيدة سوف ينقص وزنك جدا مع إتباع نظام غذائي بسيط جدا ولا تعذبي حالك

طريقــــــــــة االاستعمـــــــــال
العلبه فيها 30 حبه كل يوم حبه واحده بعد الفطور بنصف ساعه وليس لها اضرار أو أثار جانبيه والنتيجه مبهره اذا اتبعتى التعليمات صح ممكن تقللى من وزنك ما بين 4-6 أو أكثر حسب وزن جسمك والاتفكرى فى الاكل حتى لو كان امامك خروف مشوى لا تشعــــــــــرى برغبــــــــــة فــــــــى الاكـــــل اطلاقا وهذه هى صورة المنتج

سعرها 250 وجمله 6 علب بي200
ممنوع وضع الارقام ام احمد جده

كالتالي :
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده

خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل