الوسم: الوقاية

الأسبيرين
أظهر بحث حديث بأن الأسبرين يساعد على خفض شيخوخة الشرايين بنسبة a 40 % — السبب الرئيسي لفقدان الذاكرة – بالنسبة للاشخاص الذين يأخذون 162 ملليغرام (mg) من الأسبيرين في اليوم. ولكن العلم لا زال غير متأكد حول طريقة حمايته لفقدان الذاكرة، قد يكون السبب قدرة الأسبيرين على تحسين الدورة الدموية وخفض بروتين بيتا اميولايد، الذي يعيق الدماغ.

فيتامين إي
يمكنك الحصول على فيتامين إي من الأطعمة، لكن من الصعب الحصول على كل الكمية الموصى بها من الحمية لوحدها. يمكنك أن تزيد من نسبة فيتامين إي بأخذ ملحق من 400 وحدة دولية يوميا مع فيتامين ج. استشر الطبيب قبل أخذ اي فيتامينات إذا كنت تأخذ علاجا مثل Lipitor.

فيتامينات ب 6, ب 12، وحامض الفوليك.
بدون فيتامينات ب ، لن تعمل المرسلات العصبية لديك بشكل كفوء. لمضاعفة المشكلة، بدون فيتامينات ب، يمكمن أن ترتفع مستويات homocysteine ، الأمر الذي يضاعف خطر تطوير مرض النسيان. بالرغم من أنه لا يوجد دليل علمي يظهر فائدة ملاحق فيتامين ب في تحسين الذاكرة، إلا أن المنتجات آمنة عموما، وتقدم فوائد صحية عديدة.

Acetyl L-carnitine/alpha-lipoic acid
لا يوجد هناك الكثير من الأسباب النظرية القوية التي تدعم قدرتها على تحسين صحة الدماغ – خصوصا، تحسين النشاط الميتكوندريال وتراجع التلف، الامر الذي يؤدي إلى تحسين وظيفة المرسلات العصبية — لكن لا يوجد هناك دليل كاف لتأثيره على البشر.

اكليل الجبل "روزماري"، الورد، والنعناع.
ليس للأكل وأنما الاستنشاق. يقترح بحث جديد بأن استنشاق أي من هذه الروائح الثلاثة في وقت الدراسة يمكن أن يحسن من الذاكرة عند التعرض لنفس الرائحة في وقت لاحق.

Ginkgo biloba
بالرغم من عدم وجود دراسات كثيرة لدعم إستعماله، إلا أن هناك البعض الذي يقترح بأن إستعمالها كملحق قد يكون فعالا في المساعدة في تحسين الإدراك. كما يمكن أن يخف من كثافة الدم أيضا، وهو أمر مفيد للمصابين بامراض الاوعية الدموية لكنه خطر لأولئك الذين سيخضعون لجراحة أو الذين يعانون من اضطرابات التخثر. استشر الطبيب قبل استعماله.

Huperzine A
هذا العشب الصيني القديم إستعمل لعلاج فقدان الذاكرة قبل أن نعرف بانه قادر على زيادة مستويات الأسيتيلكولاين، مادة كيمياوية ترسل المعلومات بين الخلايا العصبية. إذا كنت تعاني من ضعف الإدراك المعتدل، فيوصى بأخذ 200 mcg مرتين في اليوم.

Vinpocetine
لا يوجد هناك ما يثبت بأن هذا الملحق المستخلص من نبات حلزون البحر يساعد في تحسين الذاكرة، ويخفض ضغط الدم أكثر من اللازم، لذا نفضل أن نتظر نتائج التجارب الطبية.

Phosphatidylserine
تتكون 70 % من أغشية الخلايا من phosphatidylserine، وعندما نتقدم في السن، تتراجع المستويات، وتصبح الأغشية هشة. ويبدو أن هذا الملحق يساعد في تقوية أغشية الخلية والإغماد حول الأعصاب، فهو يحمي كابلات تحويل المعلومات من الانكماش. 200 ملغرام يوميا كافية.

نظراً لسوء الأجواء السائدة والمحملة بالأتربة والغبار والأمراض أحببت أن أعد لكم هذا الموضوع وبتصرف مني آملاً من جميع الموظفين توخي الحيطة والحذر في هذه الأجواء سواء كانوا أثناء القيادة للسيارات أو في مواقع العمل سائلاً الله العلي القدير أن يديم علينا نعمة الصحة والعافية إنه سميع مجيب الدعاء ….

والسؤال هُنا ما هو الغبار؟
الغبار هو: جزيئات دقيقة من المواد العضوية وغير العضوية العالقة في الجو، وهو يحتوي على مواد عديدة كالألياف الحيوانية والنباتية، واللقاحات، وثاني أكسيد السيليكا Silica، والبكتيريا، والطفيليات، والأتربة الناعمة الغنية بالمواد العضوية. وقد يحتوي أيضًا على مواد احتراق، ورماد، ونسيج صناعي، وصوف، وقطن، وحرير، وورق، ومخلفات الأظافر، وجزيئات زجاج، وصمغ، وجرافيت، وشعر وقشور من الإنسان والحيوان، وبلورات سكر وملح، وتربة، وبذور جرثومية، وفطريات، وغيرها…

وكيف يولد الغبار الحساسية ؟

تعتبر بعض مكونات البيئة مثل حبوب اللقاح والأتربة الناعمة و«عتة» تراب المنزل أشياء طبيعية للشخص العادي، بينما يعتبرها الجهاز المناعي في مريض الحساسية أشياء غريبة عنه، فلا يلبث أن ينتج أجساما مناعية «دفاعية» مضادة Amti Bodies أغلبها من النوع «IGE» ويتفاعل الجسم المناعي مع الانتيجينات الطبيعية الموجودة في البيئة وهي تعتبر مهيجات أو مسببات للحساسية.
وينتج عن هذا التفاعل أعراض الحساسية مثل الربو إذا كان تفاعل الحساسية في الجهاز التنفسي وحكة والتهاب الجلد والاكزيما إذا كان التفاعل في الجلد واحمرار وحكة العين وإفراز الدموع إذا كان مكان التفاعل هو العين.
والأطفال هم أكثر المتضررين من الحساسية الاستنشاقية التي تلعب الوراثة دورا في الاستعداد للإصابة بها.

خذ مثلاً هذه الأمور للمعلومية عن أنواعها وكيف نأخذ حذرنا منها

حساسية العين بسبب الأتربة الناعمة…
فعند التعرض للأتربة الناعمة يصاب البعض من الناس بحساسية العين «AllercicConjectivitis» وأيام الغبار الشديد يتردد على المراكز الصحية كثير من المراجعين الذين يشكون من حساسية العين.
وحساسية العين هي أكثر أمراض العيون انتشاراً وتصيب عادة ملتحمة العين والجفون.
وتتفاوت الأعراض في شدتها فقد تكون خفيفة ويصاحبها احمرار العين ودموع، والشعور بحكة وألم في العين وهي لا تمثل خطرا على قوة الإبصار.
ونادراً ما تحدث حساسية في قرنية العين وهي حساسية لها مضاعفات على سلامة البصر.
وعلاج الحساسية التي تصيب العين بفعل الأتربة الناعمة بالطبع إذا أمكن تجنب رياح الغبار والأتربة الناعمة التي تعتبر المهيج للحساسية وإن كان ذلك مفيدا رغم صعوبته.
وتعالج حساسية العين بالقطرات المضادة للحساسية وأحيانا تحتوي القطرات على الكورتيزون.
وقد تستخدم لأقراص المضادة للحساسية لتخفيف الشعور بالحكة وأحيانا المسكنات عند الشعور بالألم.
ويجب على المرضى الذين يعانون من أمراض في العيون أو أجريت لهم عمليات في العين حديثة عدم التعرض للغبار على الإطلاق.

الغبار والشعور بالحكة في الجلد :-تعرض الأكتاف المكشوفة من الجسم للأتربة الناعمة «الطوز» يسبب التهاب وحساسية الجلد والشعور بالحكة التي قد تكون شديدة في بعض الأحيان، خاصة أصحاب البشرة الرائقة البيضاء.
ويظهر في الجلد احيانا طفح جلدي واحمرار وتورم كذلك قد تزيد رياح الغبار التي تحمل الاتربة الناعمة من آلام الاكزيما في المناطق المكشوفة من الجسم.

حساسية الأنف من التعرض للغبار :-استنشاق الأتربة الناعمة قد يسبب للبعض حساسية في الأنف التي تسبب التهاب الأغشية المخاطية للأنف التحسسية المعروفة ب «Allergic rhinitis».
ويعاني المريض العطس وانسداد الأنف الذي قد يسبب ضيقا في التنفس، خصوصا مع بذل مجهود جسماني، كما تكون هناك رغبة شديدة لحك الأنف ويمتد الحك إلى سقف الحلق والعينين والأذنين.
وعندما تحمل الأتربة الناعمة حبوب اللقاح معها ويتعرض الإنسان للرياح المحملة بالأتربة الناعمة وحبوب اللقاح يحدث رشح شديد بالأنف «سيلان الأنف» وقد يحدث نزيف بالأنف وتظهر هالات داكنة أسفل العين ويتورم الجفنان

ألم وحساسية الأذن: –
التعرض للغبار يسبب الالتهابات بالأذن نتيجة الحساسية التي يسببها التراب الناعم ويصاب المريض بحكة شديدة في الأذن وبألم شديد.

طرق الوقاية : –
1- يجب استخدام ألأقنعة الواقية لجميع الموظفين والعمال في مواقع العمل
2 اعتماد نظام التناوب على العمل من أجل تخفيف فترة تعرض الأفراد للغبار.
3 – إحكام إغلاق النوافذ للمنازل وتنظيف المنازل بشكل جيد من آثار الغبار بعد العواصفالرملية وخاصةغرفالنوم والأغطية والفرش.
4-إغلاق نوافذ السيارة جيدا وتشغيل المكيف أثناء القيادة .
5 -يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض في العيون أو أجريت لهم عمليات في العين حديثةدمالتعرض للغبار على الإطلاق.