الوسم: الاستحمام

هذه 10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد:
تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.

تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.

تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.

تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.

تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.

تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.

يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.

زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.

زيادة انتاج الهرمونات: ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنوية.
وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند الاستحمام.

طريقة الإعداد:
– افرغي محتويات علبة كريم الجلسرين وامزجيها بعصير الليمون جيداً حتى يصير القوام كريمي، ثم ادهني بالمزيج جسمك قبل الاستحمام بساعةٍ على الأقل.

– بللي جسمك بماءٍ فاترٍ، ثم افركيه بالملح الناعم، ويُمكنك إستعمال اللوفة المغربية خلال فرك جسمك بالملح.

– اغسلي جسمك بعدها واحصلي على الحمام الخاص بكِ وستلاحظين مع تكرار استعمال الخلطة، أن جسمك صار ملمسه كالحرير.

طريقة الإعداد:
– اخلطي الفازلين، الجليوسيد، ماء الورد، الليمون، بودرة الأطفال، وكريم الفكس جيداً.

– ضعي المزيج على جسمك قبل الاستحمام بنصف ساعةٍ.

– ادهني جسمك بعد الاستحمام بزبدة الكاكاو وستلاحظين أن جسمك أصبح غايةً في النعومة.

تيرمومتر لقياس درجة حرارة الماء قبل الأستحمام

اداه لأسناد البيبي عنده الأستحمام

ليفه مخصوص للبيبي

ادوات التنظيف عند الأستحمام و هى كالأتى :

مقص اظافر صغير

فرشة شعر ناعمة

اعواد ثخينه للاذن

فرشاة اسنان مخصوصه للبيبهات

مجموعه من شامبوهات وزيوت وكريمات الأستحمام

ألعاب للأستحمام لحصول على المتعه للبيبى اثناء الأستحمام

فوط الطفل :

تحتاجين فوطة صغيره لوجهه .

واخرى كبيره بغطاء للرأس لكامل الجسم

يفضل تخصيص فوطه للاستحمام ، واخرى لتمسيح بعد تغيير الحفاظ

وتباع هذه المجموعه فى المحلات كالأتى

2 فوطه استحمام بغطاء رأس

2 فوطه صغيره للوجه

2 فوطه للتمسيح بدون غطاء رأس

ولدى المحلات ايضا مجموعه مكونه

من 3 قطع صغيره / وسط / كبيره

ومن الممكن شرائها قطع متفرقه حسب الرغبه والأحتياج

ولكن الواحدة برده بتبقي ريحتها مش كويسة فازاي ان إحنا نعالج الموضوع ده؟