الوسم: البشرة

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

طرق العناية بالبشرة بطريقة صحيحة

أولاً: تنظيف الوجه
لا تبالغي في العناية بجلدك ، ففي الحالات الطبيعية يشكل الجلد عضواً رائعاً يهتم بنفسه ، فيفرز الزيوت اللازمة لترطيب البشرة ، وينظف نفسه بنفسه . لذلك عندما تغسلين وجهك ، لا تفرطي بفركه ، فهدفك هو إزالة الوسخ الذي تراكم عليه في النهار .
اغسلي يديك دائما قبل أن تباشري بغسل وجهك ، واستعملي صابوناً لطيفاً غير معطر وامرغيه على وجهك ثم اشطفيه بالكثير من الماء . وبعد غسله بالماء ، استخدمي سائلا منعشا أو اغسليه بالماء بعد أن تضيفي إليه عصرة حامض . وإذا كانت بشرتك مائلة إلى الجفاف ، فاستعملي الصابون الدهني الذي يحتوي على اللانولين أو الغليسيرين .
لا تفرطي في غسل وجهك لأن الوجه يحتاج بعد غسله إلى نحو عشرين دقيقة إلى أربعين دقيقة ليستعيد توازنه من جديد . فلا تغسلي وجهك بإفراط . مرتان في اليوم كافيتان لتحافظي على وجه نظيف ومنتعش .
إذا بقيت بعض بقايا الماكياج ، فاستعملي مستحضرا منظفا .
ولا تكثري من فرك جلدك ، وليكن السائل خفيفا ذا أساس مائي ليناسب استعماله حول العينين . اتركي السائل لحظات على وجهك ثم أزيليه بقطنة رطبة .

ثانياً، ترطيب البشرة
بعد تنظيف وجهك ، انتقلي إلى تغذية البشرة وترطيبها . تذكري أمراً واحداً في هذا المجال : إن الطريقة الوحيدة لتغذية بشرتك هي بالأكل . ومع أن لائحة البيض والعسل والفيتامينات والمعادن المكتوبة على علب مستحضرات التجميل قد تبدو مغرية ، غير أنه كي تستفيدي من هذه المواد المغذية ، عليك لا أن تدهنيها على وجهك بل أن تأكليها . لأن ما تدهنيه على بشرتك لا يعمل إلا على الطبقة الخارجية منها ، ولا يلج إلى داخلها .
اختاري مراهم النهار والليل التي تتناسب مع بشرتك ، فإذا كانت بشرتك جافة ، فلتكن المراهم ذات أساس زيتي ، وإن كانت بشرتك زيتية ، فاختاري المراهم ذات الأساس المائي .
يمكنك أن تزيدي من فعالية مرطبات الوجه عندما تبللين جلدك قبل وضعها . ولا تستعملي أبدا مرطبات الجسم على وجهك .

ثالثاً، قشر الجلد
عندما تعتق الخلايا الميتة على وجهك تتحول إلى لون رمادي خامد ، وتتقشر وتسد المسام الدهنية ، مما يؤدي إلى بقع سطحية أو زيوان . لذلك يمكنك أن تسرعي عملية تقشر الخلايا الميتة بقشر جلدك أنت بنفسك بواسطة مرهم خاص ، كما يمكنك تركيب مرهم خاص لهذه الغاية : القليل من دقيق الشوفان مع قشرة مبروشة من الليمون أو البرتقال مع القليل من الماء .
تذكري أن هدفك ليس خلق جلد متهيج من كثرة الفرك ، بل جلد متناسق متورد ومتناغم . لذلك راعي طبيعة جلدك وأنت تفركينه ، وانتبهي للمناطق الحساسة .

رابعاً ، تدليك البشرة
ابدئي بدهن وجهك بسائل مرطب خفيف إذا كان جلدك زيتيا أو كريما ليليا أغنى إذا كان جلدك جافاً .
باشري التدليك عند الترقوة ، مرري أصابعك على عنقك صعودا باتجاه الخارج حتى تصلي إلى أسفل الذقن ، ثم انقري على ذقنك وحول أنفك برؤوس أصابعك ، ودلكي وجنتيك بدحرجة قبضة يديك عليهما وكأنك تمسكين بكرة . ضعي إبهاميك تحت ذقنك وابدئي بتدليك زاويتي عينيك الداخليتين ، صعوداً إلى عظم الحاجبين ثم تحت العينين وعودي إلى الزاويتين ، ولكن ابقي بعيدة عن العينين قدر الإمكان .
دلكي منطقة الصدغين بتدوير أصابعك عليهما من دون أن تحركي الجلد ، اضربي قصبة الأنف صعودا إلى الجبين بضربات حازمة . تابعي التدليك حتى تشعري بوخز في جلدك ، وبالاسترخاء التام .

خليجية

يسلمووووووووو

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اكبر مكتبة لخلطات التفتيح للجسم والبشرة واى منطقة

وصفات لتفتيح الجسم
المقادير

نصف فنجان قهوة عصير ليمون
نصف فنجان قهوة زيت لجليسرين
ربع فنجان زيت الخروع
نصف فنجان زيت اللوز الحلو
ربع ملعقة صغيرة مسك

اخلطي كل المقادير مع بعض و حطيهم في قارورة و ادهني بيها المناطق الى فييها سواد مثل ركب ..الابط …..الخ

استعمليها كل يوم مدة 3 اسابيع مع عدم استعمال مواد مزيلة للشعر ثل النير و الموس .

بتمني تستفيدو من الوصفة

وصفة لبياض الرقبة

——————————————————————————–

كريم الجلسرين الأحمر وبودرة جونسون للأطفال وزيت جونسون للأطفال
تخلطين الثلاثة مع بعض جيدا ثم تضعين الخليط بعلبة وتضعين منه كل يوم :020:

حبيت اقولكم طريقة بالمررررررررررة جناااان

مافيها لا خلطات ولا تعب

تاخذون 2ملعقة ملح 1ملعقة خل التفاح
وتفركينه على الركب والاكواع..

تستعملينه فقط للركب والاكواع
وتفركينه شوي شوي
أقنعة لتبييص و تفتيح البشرة

——————————————————————————–

فى فصل الصيف تكثر الشكوى من اسمرارالبشرة و وجود بقع سمراء بها و فيما يلى نستعرض معاً مجموعة من الأقنعة لتبييض و تفتيح و جمال البشرة

– قناع بياض البيض:
يستخدم هذا القناع لتبيض البشرة العادية والدهنية فقط دون البشرة الحساسة أو الرقيقة ويتكون هذا القناع من بياض بيضة واحدة نقط من عصير الليمون و خلط المكونات جيدا ودهان الوجه والعنق بفرشاة ويزال هذا القناع بعد حوالى 10 دقائق فقط بالماء البارد.

– قناع اللبن بالدقيق:
ويستخدم قناع اللبن بالدقيق لتبيض البشرة العادية دون الحساسة ويحتوى هذا القناع على 3 ملاعق دقيق نقى وكمية مناسبة من اللبن الحليب الطازج و عصير ليمونة واحدة وتضاف هذه المكونات إلى بعضها وتخلط خلط جيدا إلى أن تتكون عجينة لينة يتم وضعها على البشرة على أن يترك هذا القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يزال بالماء الدافئ.

– قناع عسل النحل بالخميرة لجمال و نعومة البشرة:
يفيد هذا القناع فى تغذية البشرة الجافة و مدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص و تستخدمه بيوت التجميل على نطاق واسع و يمكن عمل القناع فى المنزل بسهولة و يتكون من ملعقة عسل نحل و ملعقة حليب طازج و مسحوق قرصين خميرة يمكن الحصول عليهما من أقرب صيدلية و مزج المكونات جيدا و عمل دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات.

جبتلكم وصفة لبياض الإبطين :
1 فنجان بودرة جونسن
1/2 ملح ناعم
1 فنجان ماء ورد
7
7
7
يعجن ويوضع لمدة 1/2 ساعة
على الإبطين

1**
لتلميع الجـــــــــسم وازالة الخلايا الميته0

اخلطي كاس من السكر مع ملعقتين من ازيت الزيتون 00000

لتحصلي منه عجينه خفيفه" ثـــــــــــــــــــــــــــــ ـــم افركي بها جسمك ووركزي على المناطق

الاكثر جفافا ثم اشطفيه جسمك با الماء البارد ودلكيه بمرطب للبــــــــــــــشره0

****************************** **
2**

هل تعانين من اختلاف الون الركبتين والمرفقين عن باقي الون الجلد000!!

الحل هنــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــا

1- امزجي عصير اليمون بمسحوق الشوفان 0افركي با المزيج الركبه

وووالمرفق عدت مرات في اليوم0 وبعد اغسليهماوودهنيهما با الكريم00

2-اخلطي عصير اليموون بزيت الزيتون او الجليسرين وووادهنيهما كل ليله
0
ثانيا: الإبط:
بعد الحمام تفركين المنطقة بالليمون ولما تنشف تحطين عليها كمية قليلة من الباودر (بودرة جونسون أو أى نوع تحبينه)

1- يفضل عدم إستخدام أى نوع من انواع الباودر المعطر
2- لا تحطين الليمون على المنطقة بعد شيل الحلاوة لأنه يسبب التهابات وحرقان

النتيجة:
1- تعقيم المنطقة 100 % من الجراثيم
2- تبيض المنطقة وتوحد لون المنطقة
3- يغنيكم عن مزيلات العرق ومشاكلها
4- انتعاش واحساس بالنظافة
5- نعومة
للحصول علي أكواع بيضاء ناعمة

أولاً نحتاج الى عدة أشياء و هى ليمونة – ملح – مقشر للجسم Body Scrub
– كريم جلسوليد أو جلسرين.

تقطع الليمونة إلى نصفين ويرش الملح عليها ، ضعي الكوعين عليها واتركيهاا لمده 10 دقائق.

اشطفيها بالماء بعد كذا وقشريها بنعومة بالمقشر.. ثم وحطي كريم جليسوليد.

يمكنك عمل هذة االطريقة مرتان فى الأسبوع حتى تحصلين على النعومة و البياضالذىتريديه
غسول الفواكه ـ لتبييض اليدين :

المكونات :
ـ 8 ملاعق كبيرة ماء ورد.
ـ 3 ملاعق كبيرة جلسرين.
ـ 3 ملاعق كبيرة كحول نقي..
ـ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
ـ 1ملعقة كبيرة عصير برتقال.
ـ 1 ملعقة كبيرة خل التفاح.

التحضير والاستعمال :

تخلط المكونات جيداً.. ثم تعبأ في زجاجة مع الرّج عدة مرات.
إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحامضية الطبيعية التي تحمي الجلد.. وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي. وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين.. وله أثر في تبييض بشرة اليدين ونعومتها.
لسواد الركب و كل مناطق الجسم

——————————————————————————–

أنا عارفة هذه مشكلة كل البنات سوااااااااااااااااااااااااااد الركب و مناطق الجسم المختلفة
لكن أنا لاقيت الحل و الله العظيم مجربتهوهو
غنه و وغنتي تتحمي و جسمك مبلول حطي في الليفة بيكربونات الصوديوم لا حظي بيكربونات الصوديوم مو بيكنج بودر وادعكي المنطق إلي تبغيها تتفتح وثم اغسليها بالماء عادي و مع المداولة راح تلاحظينها فتحت و الله إنه ركبي كانت سودا سودا سودا مو سمرا و جربتها و الله العظيم إنها فتحت حتى غيري لاحظ
( تفتيح البشره وتشمل جميع انحاء الجسم بدون استثناء))

المقاديـــــــــــــر:
1 ملعقه كبيره طحين
1 ملعقه كبيره خميره((اي نوع حتى لو فوريه ))
1 ملعقه كبيره حليب بودره((اي نوع الا الدنماركي ))
1 ملعقه كبيره عصير ليمون
لبن يكفي لعجن المواد السابقه يعني حطي لبن شوي شوي لين تصير زي
الكريم لاهي لينه حيل ولا عجينه جامده

طريقة الاستعمال :
ممكن تستخدمينها يوميا وهذ ويكون افضل ولو مليتي حطيها يوم ورا يوم
خليها على المنطقه اللي تبين تفتحينها وتبينها تلق مدة 20 دقيقه أو لين
تشوفين الخلطة بدت تيبس وتتفتفت اغسليها*********************** ******************** ******* *******

تخلصى من رائحة العرق نهائيآ مع تفتيح الأبط

——————————————————————————–

هذه الوصفة سهلة جدا وبسيطة
ان شاء الله تنجح مع الجميع

المكونات
2 ملعقة شبة مطحونة
2 ملعقة نشا
2 ملعقة مسك مطحون
مقدار ماء ورد
علبة جليسوليد وسط

تخلط جميع المكونات بعلبة الجليسوليد
ويدهن بهم الابط مرة يوميآ

المناطق السوداء

——————————————————————————–

المناطق السوداء في الجسم مشكلة تؤرق كل فتاة حيث تسبب لها كثير من الإحراج ولكي تتجنبي هذا الإحراج يمكنك إزالة السواد من بعض المناطق بالطرق التالية:
خلطات قبل الحمام:
– وضع زيت زيتون على المنطقه السوداء سواء الركبة أو الكوع أو غير ذلك وفركه بنصف ليمونة مغطسة بملح ناعم.
– أو.. فرك المنطقة بنصف ليمونة مغطسة في بيكربونات الصوديوم.

– أو.. كميات متساوية من : الليمون ، خل التفاح ، ماء الورد . اخلطيهم وادهنيهم على المنطقة.

ولتحقيق نتيجة سريعة استخدمي هذه الخلطات بعد الحمام :
– ادهني المناطق السوداء بالجلسرين مع الليمون.
– أو.. تدهنيهم بزيت الورد .. وذلك كل يوم بعد الحمام وقبل النوم.. وفي الصباح أغسليهم.
لتبيض الأبط طبيعي..

بودرة الأطفال من جونسون ..
ملح مطحون ..
نقطتين ليمون ..
ماي ورد

تخلط مع بعض وتوضع على الأبط وتترك للصباح ثم تدعك بالصباح ويوم ورى يوم بتفتح هذي المنطقة
لكم أهم شي أنكم يوميا تستمرون عليها .

لبشرة بيضاء في غضون دقائق………………….

——————————————————————————–

السلام عليكم

ابشري قليلا من الزنجبيل، أضيفي معه القليل من الخميرة(حوالي ملعقة)،أضيفي ايضاحوالي ملعقة عسل نحل
ثم أضيفي قليلا من الزبادى حوالي ملعقتين كبار.

نظفي وجهك جيدا قبل وضعها..واغسليها بعد ربع ساعة..

والله نتائجها مبهرة..

جربوها وادعولي
تعطي بياض فوري وملحوظ . وإذا وجهك حار أو ملتهب . رح تشعري بتحسن ملحوظ..
وتنظف الوجه بشكل غير عادي..وتفيد بشرتك وتغذيها وترطبها ..
باختصار: أعجوبة.
…
لسمار الرقبة: 3م جلسرين ?? 1 م فازلين ?? 1 م زيت زيتون ?? صفار بيضة ?? عصير ليمونة مذاب فيها م ص خميرة _ توضع على الرقبة ساعتين كل يوم [ ]للبياض والنعومة-عصير 4ليمونات كبيرة مذاب فيها 2م ص ملح ?? 1م ص جلسرين توضع بالثلاجة وقبل الاستحمام بساعتين يدهن بها الجسم مع التركيز على الاماكن الغامقة.منقوللللل

الحواجب والأهداب :

شعر الحواجب والأهداب يحتاج منك أيضاً العناية والأهتمام ،

فإذا كانت الحواجب والأهداب ذات شعر قصير ومبعثر فعلاج ذلك تدلك بالزيت الحواجب والأهداب (رموش العين)

وإذا كان لديك تساقط فى شعر الحواجب والأهداب

أغلي بصلة كبيرة في فنجانين زيت زيتون غليا جيدا ثم يصفى الزيت ويدهن به مرتين في اليوم ,
على الحواجب والرموش(الأهداب) يزيد من كثافتها ويساعد على نمو الشعرفيها ،

ويمكن علاج أهداب العين بنوى البلح أو التمرايضا

الطريقة :
يحرق بعض من نوى البلح أو التمر ثم يسحق جيدا وينخل بمنخل ويمزج بزيت الخروع
ويكتحل به الأهداب مع وقاية العين بقفلها أثناء ذلك
أما الحواجب فتدلك من نفس المزيج دلكا جيدا صباحا ومسائا بالزيت

بارك الله فيكم جميعا
تقبلوا تحيتي

ارجو الاستفاده

ولا تبخلو من ردودكم الجميله

وامانه الى تجرب اي شي ترد في اسرع وقت:010:

مشكوره حبيبتي على الوصفات الاكثر من روعة

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

عشرة أنواع من الطعام تحوي أسرار جمال البشرة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

عشرة أنواع من الطعام تحوي أسرار جمال البشرة

تناول الأطعمة ذات الفائدة الغذائية العالية ليس فقط مفيداً للجسم لكنه أيضاً يساهم في الحصول عالى بشرة نضرة، حيث أن جمال البشرة الخارجية يبدأ من العناية بخلايا الجلد الداخلية.

وقالت ليزا دراير، استشارية الصحة النسائية وصاحبة كتاب النظام الغذائي للجمال The Beauty Diet "لو لم يحصل الجلد على المواد الغذائية التي يحتاجها من الطعام فلن يكون في أفضل شكل"، وأضافت: "بدلاً من تخبئة العيوب أو ترطيب الجزء الجاف يمكنك تجنب هذه الأشياء تماماً إذا تناولت الطعام الصحيح".

الوز

على عكس الاعتقاد الشائع، الوز من الحبوب وليس المكسرات، وهو غني بفيتامين (ه) الذي يساعد على الوقاية من أشعة الشمس. الخاضعون للدراسة الذين تناولوا 14 ميليغراماً من الفيتامين يومياً، أي ما يعادل 20 لوزة، لم يصابوا بحروق مثل الذين لم يتناولوا الوز على الإطلاق.

وقال دكتور جيفري دوفر، أستاذ مساعد إكلينيكي الأمراض الجلدية بجامعة يل Yale University: "فيتامين (ه) هو مضاد للأكسدة، ويحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وكذلك من عدة عوامل بيئية أخرى تتسبب في إفراز الجذور الحرة free radicals التي تدمر الخلايا". وتمثل البدائل الماثلة في ملعقتين من زبد الفول السوداني أو نصف فنجان بروكلي.

الجزر

عرف عن الجزر دوره في الحفاظ على العينين، لكنه أيضاً يلعب دوراً مهماً في تنقية البشرة من نوبات انتشار الحبوب والسبب في هذا فيتامين (أ).

وقال دكتور هوارد مراد، أستاذ مساعد إكلينيكي الأمراض الجلدية بكلية طب ديفيد غيفين David Geffen School of Medicine التابعة لجامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس UCLA : "يساعد الجزر على منع الإنتاج الزائد من الخلايا في الطبقة الخارجية للجلد".
كما أن فيتامين (أ) يقل من تكوين الخلايا المسببة لسرطان الجلد. لذا ينصح بتناول نصف فنجان من ثمار الجزر الصغير baby carrots أي ما يعادل 16 واحدة.

والبدائل الماثلة هي فنجان لبن أو شريحة جبن شيدر cheddar cheese.

الشيكولاتة الداكنة

يتم تصنيف الشيكولاتة الداكنة على أنها دواء، لذلك بالطبع هي مهمة جداً. إن مركبات فلافونول flavonols المتوفرة بكثرة في الشيكولاتة الداكنة تقل من خشونة الجلد وتقي من أشعة الشمس.

وفقاً لدراسة تم نشرها في مجلة التغذية Journal of Nutrition، فإن النساء الاتي يتناولن كاكاو مقوى ب326 ميليغراماً من مركبات الفلافونول وهو ما يعادل قطعة شيكولاتة هيرشيس الداكنة الحجم العادي Hershey’s Special Dark bar لديهن بشرة أكثر صحة وقدرة أكبر على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية من يتناولن الكاكاو الذي يحتوي على كميات قليلة من مضادات الأكسدة. وهذا يعني أن بضعة أونصات في اليوم تكفي.

والبدائل هي التوت الأسود، التوت الأزرق، الكرز، التوت الأحمر (لكن يجب تناول كميات كبيرة منه).


بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية أوميجا -3 omega-3 والتي تزيل الحبوب والتجاعيد الخفيفة. وأشارت المجلة البريطانية للتغذية British Journal of Nutrition أن الخاضعين لإحدي الدراسات من تناولوا أكثر من غرامين أو ما يعادل نصف ملعقة شاي من أوميجا -3 على مدى ستة أسابيع أصبحت بشرتهم أقل تعرضاً للتهيج والإحمرار وأكثر ترطيباً.

"هذه الدهون تمنع رد فعل الجسم لتهيج الجلد وتوجه الماء لخلايا الجلد ما يجعله أكثر امتلاء، وتقل من ظهور التجاعيد"، كما قال هوارد مراد الذي نصح بنثر بذور الكتان على دقيق الشوفان أو الخضروات.

والبدائل الماثلة هي زيت بذور الكتان (ملعقة مائدة مع الخضروات السوتيه) أو سمك السالمون (4 أونصات) أو عين الجمل (أونصة واحدة أو 14 نصف حبة).

الشاي الأخضر وزيت القرطم


حين يكون ساخناً يساعد الشاي الأخضر على إفراز مادة كاتيشين catechin وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من التهابات وسرطان الجلد، لكن يجب مراعاة أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تقل كلما قلت حرارته، لذا ينصح بتناول الشاي الأخضر وهو ساخن.

وأشارت دراسة أجريت عام 2022 وتم نشرها في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية Journal of Biochemical Nutrition أن تناول فنجانين إلى ستة فناجين من الشاي الأخضر في اليوم لا يساعد فقط على الوقاية من السرطان، لكنه أيضاً يعكس التأثير الضار لأشعة الشمس من خلال إبطال مفعول التغيرات التي تطرأ على الجلد بعد التعرض للشمس. والبدائل الماثلة هي الشاي الأبيض.

زيت القرطم غني بالأحماض الدهنية أوميجا-6 وهي أفضل وسيلة لترطيب الجلد الذي يعاني من الجفاف والحكة والقابل للتقشر، كما أنها تبقي جدار الخلايا لينة وتساعد الماء على تخلل الجلد بشكل أكثر فعالية.

كما اكتشف العلماء أن زيت القرطم يساعد في علاج أمراض الجلد الحادة مثل الإكزيما. لذا ينصح أن يكون جزءاً من النظام الغذائي اليومي بما يعادل من 5 إلى 20% من السعرات الحرارية المفترض استهلاكها. والبدائل هي زيوت الطهي مثل زيت لسان الثور وزيت الفول الصويا وزيت الذرة.

السبانخ والبطاطا

يعتبر السبانخ أحد أهم الأسلحة المستخدمة لمحاربة السرطان. وقد أشارت دراسة تم نشرها في مجلة السرطان العالمية International Journal of Cancer أن الذين تناولوا كميات كبيرة من السبانخ على مدار 11 عاماً أصبحوا أقل تعرضاً لمخاطر الإصابة بأورام الجلد بنسبة 50%.

كما يعتقد أن حمض الفوليك الذي يحتوي عليه السبانخ يساعد على إصلاح والحفاظ على الحمض النوي وتحديداً من خلال تحسين قدرة الخلايا على تجديد نفسها. وهذا يقل من احتمال تكوين ونمو الخلايا السرطانية كما قالت ليزا دراير. بالإضافة إلى هذا، فإن الماء الموجود في السبانخ يتخلل أغشية الخلايا ما يقل من ظهور التجاعيد ويجعل الجلد أكثر مرونة. والبديل الماثل هو أوراق الكرنب.

بالإضافة إلى طعمها الشهي، فإن البطاطا الحلوة أيضاً غنية بفيتامين (ج) والذي يساعد على تخفيف التجاعيد. "فيتامين (ج) يلعب دوراً مهماً في عملية إفراز مادة الكولاجين" كما قال جيفري دوفر. "كلما زادت كمية الكولاجين قلت التجاعيد."

وأشارت دراسة تم نشرها في المجلة الأمريكية للتغذية الإكلينيكية The American Journal of Clinical Nutrition أن الخاضعين للدراسة من تناولوا حوالي 4 ميليغرامات من فيتامين (ج) أو ما يعادل نصف ثمرة بطاطا حلوة يومياً على مدار 3 أعوام قل عندهم ظهور التجاعيد بنسبة 11%.

والبدائل الماثلة هي الجزر (واحدة كبيرة أو 16 صغيرة) أو عصير البرتقال (6 أونصات).

الطماطم والتونا

الطماطم مفيدة جداً كجزء أساسي في السلطة حين تكون نيئة، لكنها ذات فائدة أكثر للجلد حين يتم طهوها، وهذا لأن مادة لايكوبين lycopene التي تعطي الطماطم لونها الأحمر تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي يسببها التعرض للأشعة فوق البنفسجية كما قال هوارد مراد.

ويتمكن الجسم من الاستفادة القصوى من خواص الحماية من أشعة الشمس الموجودة في الطماطم حين يتم تسخينها. إن نصف فنجان من الطماطم المطهية أو من صلصة الطماطم يحتوي على 16 ميليغراماً من مادة لايكوبين. كما أن الطماطم تتميز برخص سعرها. والبديل الماثل هو البطيخ (1/16 من ثمرة البطيخ).

أما التونا فتحتوي على مادة تدعى السلينيوم selenium وهي تساعد على الحفاظ على مادة إيلاستين elastin وهو بروتين يجعل الجلد ناعماً ومشدوداً. كما يعتقد أن هذه المادة المضادة للأكسدة تساعد على الحماية من أشعة الشمس عن طريق إيقاف تكوين الجذور الحرة. ينصح بتناول 3 أونصات أو نصف علبة يومياً.

والبدائل الماثلة هي المكسرات البرازيلية (حوالي 12) أو الديك الرومي (فنجان واحد).

الأطعمة الضارة بالبشرة

"كميات الصوديوم الكبيرة تسحب الرطوبة من خلايا الجلد وتجعله يتجمع خارجها ما يؤدي لانتفاخ الجفون وظهور جيوب تحت العين"، كما يقول هوارد مراد.

إلى ذلك، يفقد الكحول الجلد رطوبته تماماً كما يفعل الصوديوم. ويقول مختص إن "الكحول ذو تأثير توسيعي وهذا يعني أنه يفتح الأوعية الدموية السطحية وهذا نوع من الالتهاب يؤدي لتدمير الجلد"، لكن هل هذا يعني الاستغناء عن فوائد النبيذ الأحمر؟ كلا لكن يمكن تناوله بكميات قليلة كما يمكن إضافة عصير العنب للحصول على نفس الفوائد.

وحين يتم تسخين الأطعمة المقلية بدرجات حرارة مرتفعة تصدر الزيوت النباتية كالتي يتم استخدامها في مطاعم الوجبات السريعة مركب يدعى 4-هيدروكسي-ترانس-2-نونينال 4-hydroxy-trans-2-nonenal (HNE). وهي ذات أضرار عدة، من ضمنها موت خلايا الجلد. هذه الخلايا الميتة تؤدي إلى جفاف وتقشير الجلد وتجعل لون البشرة غير نضر. هذه إلى جانب ما تفعله بالجسم بشكل عام.

أما النشويات المعالجة مثل الحلوى المضغية والكعك وغيرها من الأطعمة المعدلة فهي مليئة بالسكر والدقيق الأبيض، وهما يزيدان من إفراز هرمون أندروجين androgen والذي يزيد من تكوين الدهون.

الخاضعون لإحدي الدراسات من يتبعون نظاماً غذائياً قليل السكر تقل لديهم نوبات انتشار الحبوب عن من يتناولون الأطعمة المعدلة. كما أن هناك ما هو أسوأ، فالنشويات البسيطة يمكن أن تتسبب في التحول السكري glycation وهي عملية هضم خلوية تجعل مادتي الكولاجين والإيلاستين أكثر عرضة للتدمير عن طريق الجذور الحرة.
مع تمنياتى للجميع بالصحة والعافية …والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

منقول

يسلمو

مشكوره يالغلا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كله ولا دمعت امي خليجية
مشكوره يالغلا

ومشكورة عالمرور

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ازالة شعر الوجه وبياض البشرة والنتائج مذهلة!!

ل:icon_razz:
——————

بياض بيضة نشا لعمل عجينة

الطريق ه
حطيها على بشرة وجهك ما عدا منطقة العين الى ان تجف حوالى تلت ساعة ثم تفرك جيدا ويشطف الوجه بالماء الساخن وقليل من الصابون او المنظف الخاص ببشرتك ثم ماء بارد وتشوفو النتيجة الرائعة بياض ونضارة وصفاء و بدون شعر استخدموها مرة كل اسبوع وهتلاقو الشعر بيختفى وتشوفو وجه مثل البدر
ومتنسوش تدعولى

واااو شكلي بجربها
تسلمين حبيبيتي

يسلموووووووووووووووووووووووووو وووووووو

شكرا عالخلطة بس مجربة ياللي جربها يقوللنا جزاكم الله الف خير

مشكوره ياقمر على الخلطه
ان شاءالله حجربها

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كريمات تفتيح البشرة لاتسب السرطان

هل كريمات تفتيح البشرة ضارة بالبشرة وهل تؤدى إلى الإصابة بالسرطان؟

يجيب الدكتور على رمضان أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية بطب الأزهر قائلا: كريمات تفتيح البشرة ليست ضارة بالبشرة ولا تؤدى إلى الإصابة بالسرطان، وإنما تفتيح البشرة يكون لفترة قصيرة ثم تعود إلى حالتها الطبيعية بعد توقف الكريم أو التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ولكن لابد من استعمال أنواع من الكريمات المعتمدة والآمنة، والتى لا تحتوى على مواد كيميائية وإنما تعتمد فى تكوينها على المواد التى تساعد فى تفتيح الجلد بدون آثار جانبية.
__________________

خليجية

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

العنب يحمي القلب و البشرة

خليجية

يمنح العنب بأنواعه الطاقة للجسم و يعيد الأملاح المعدنية له و ينعشه و هو مضاد للأكسدة و غني بالبوتاسيوم مايمنحه صفة مدر للبول و يساعد احتواء على الألياف (0.7 غرام/100 غرام) خاصة في القشرة و البزرة على مفعوله المسهل كما أن العنب أيضا منبع للفيتامينات أ.ب.ج و الأملاح المعدنية والكالسيوم و الحديد و المغنزيوم و ينصح به بشكل خاص الأطفال و الرياضيون. يحتوي العنب و خاصة العنب الأسود على الفلافونويد مايحمي القلب و فعال لمكافحة مشاكل الدورة الدموية إضافة إلى انه مفيد للبشرة.

يعطيكي العافيه