تحرق فؤادي بالهموم الثقيلة
أقفوا وسال الدمع ع الخد حرّاق
والقلب بالحسرات يا عزتي له
كانوا لضيّ العين نورن وإشراق
وصاروا سبب سكب الدموع الهميلة
ما طاق قلبي فرقا الأحباب ما طاق
كنّه كبير السنّ لا راح جيله
ما غير يذكر رفقةٍ له ويشتاق
وما له بعد جيله شبيهٍ مثيله
أ
مسى وعقله للهواجيس طرّاق
وأصبح وماله للوصل أي حيله
لا بارك الله فيك يا حزن الفراق
صارت ثواني الضيق عن ألف ليلة
لا ناح طير الشوق ع الغصن ورّاق
ناحت بقلبي حسرةٍ لي عليلة
عقلي غدا من شدّة الهم منعاق
من حرقة الأحزان انهدّ حيله
يا ويل قلبٍ للغرابيل ذوّاق
السعْد في عمره ثوانٍ قليلة
ذاق العذاب ألوان والفرح ما ذاق
الفرح في عمره مضيّع دليله
كنّه سجينٍ ينتظر أمر الإطلاق
ماله على وصل الحبايب وسيلة
وإلا كسير الحرب في أرض العراق
يخفي دموعٍ في المحاجر ذليلة
يستقبل الصدمات بصراخ وزعاق
وجيش الحزن سلّ السيوف السليلة
إن كان بعد الجسم للشوف عوّاق
وبعد المسافة والدروب الطويلة
فأنتم وسط روحي على عرش الأعماق
لا ما نسيت الذكريات الجميلة
مما راق لي
ابداع وتميز
مرسي اوي
لكي حبي
حين تنتهى الشتاء فإن البيت تعم فيه التغييرات ، فبمجرد تغير الجو من البرودة إلى الحرارة ، وإقبال فصل الصيف ، يكون من الضرورى على كل ربة منزل وأم ، أن تحدث التغييرات الهامة لاستقبال فصل الصيف ومنها تخزين البطاطين وأغطية الشتاء التى لم تعد بحاجة لها ، واستبدالها بأغطية خفيفة تصلح لفصل الصيف ، ولكن مايدور فى عقل كل امرأة فى هذا الوقت ، هو كيف أستطيع أن اخزن البطاطين للشتاء القادم دون أن تتلف البطاطين وفى نفس الوقت تكون صالحة للاستخدام دون عناء عند حلول فصل الشتاء فى العام القادم ؟
لذلك نحن نقدم لك اليوم كيف تخزني البطاطين و أغطية الشتاء الثقيلة؟ المرحلة الأولى : مرحلة تجهيز البطاطين : هذة مرحلة هامة جدا فى تخزين البطاطين وأغطية الشتاء ،
عليك أن تبدأى بنفض التراب عن البطاطين وأى علائق بها ، يمكنك استخدام فرشاة المكنسة الكهربائية المعدة لتنضيف الستائر فى هذا الغرض ، أو يمكنك نفض البطاطين يدويا ، عليك أن تتأكدى من خلوها من أى علائق . المرحلة الثانية : مرحلة غسيل البطاطين : جهزى البانيو أو وعاء كبير يستوعب البطاطين واغسليه جيدا بالماء والصابون . املأى البانيو بالماء الفاتر وليس الساخن حتى لاتضرر أنسجة البطاطين من الماء الساخن . اضيفى المسحوق ويستحسن أن لا يكون صابون سائل ( المستعمل لغسيل الاطباق ) لأنه يؤثر على الالوان والانسجة يمكنك أن تستخدمى مسحوق الغسالات الاتومتك لأنه لايعلق بالانسجة بعكس المساحيق الأخرى وليس له رغوة .
فى حالة وجود بقع صعبة الغسيل على البطاطين يمكنك إضافة كلور الالوان على البقع ذاتها مباشرة أو فى الماء . ضعى البطاطين فى البانيو حسب استيعاب البانيو ويستحسن أن تغسليها واحدة واحدة حتى تتأكدى من نظافتها تماما . حاولى أن تضغطى بيدك جيدا على البطانية حتى تتشرب الماء تماما .
اتركيها منقوعة بالماء لمدة ساعة . قومي بالوقوف عليها بأرجلك وابدئي في الضغط عليها بقدميك مع تبديل القدمين وبقوة حتى تخرج الأوساخ والأتربة منها
اتركيها لساعة أخرى وكرري نفس العملية السابقة إلى أن تتأكدي من نظافتها. صفى البطانية تماما من الماء واثناء ذلك استمرى بالضغط عليها حتى يخرج منها كل الاوساخ . املأى البانيو مرة اخرى ماء للشطف وضعى فيه البطانيه واضغطى عليها بقدميك واستمرى فى الشطف حتى تتحول مياه البانيو إلى مياه نظيفة (يمكن إضافة منعم الاقمشة لمياة الشطف ) افردى البطانية وتاكدى من حلوها من اية بقع صفى المياه من البانيو وضعى البطانية على حافة البانيو حتى تصفى من جميع الماء .
ضعى البطانية على المناشر ودعيها حتى تجف تماما وتتعرض لاشعة الشمس التى تعمل على تطهيرها وتخليصها من الميكروبات وحشرات الفراش . المرحلة الثالثة : مرحلة تخزين البطاطين : عليك التأكد من أن البطانية قد جفت تماما ، لأن وجود بعض الماء ولو حتى البلل البسيط سيجعل البطانية رائحتها كريهة جدا فى حال التخزين
. يمكنك أن تضعى فى داخل البطانية الفلفل الأسود الصحيح والغير مطحون فهو يبعد العثة عن البطاطين ولكنه لن يكسبك رائحة منعشة حينما تخرجيها للاستخدام .
ضعى صابون الوجه سليم وبغلافه ولكن افتحى الغلاف فقط ، هذه الطريقة تبعد الحشرات عن البطاطين وتكسب البطاطين رائحة زكية
. يمكنك استخدام النفتلين أيضا لكننا لانستحسن هذا الخيار لما للنفتلين من اضرار على البشر حال ملامستك للبطاطين فى الموسم القادم . يمكنك أيضا استخدام كرات الفلين او النيترا جلسرين وهذه متوفرة لدى محلات العطارة وهى تبعد العثة والحشرات أيضا .
بعد أن اختارتى من الاخيارات السابقة وحسب ماتفضلى المادة التى ستضعينها على البطاطين قومى بطى البطاطين بطريقة لاتستهلك حيز كبير .
ضعى البطاطين فى أكياس التخزين وإن لم تتوفر فيمكنك استخدام الاكياس البلاستيكية العادية الكبيرة وشفط الهواء منها عن طريق وضع خرطوم المكنسة بفتحة الكيس وشفط الهواء .
ضعى البطاطين المكيسة فى الدولاب أو تحت الأسرة أو فى أى مكان فراغ لديك .
فى حال لم تجدى أى مكان من السابق ، يمكنك فرد البطاطين ووضعها تحت مراتب الأسرة وهذا سيحافظ عليها أيضا ولاتنسى وضع اضافات التخزين عليها .
بنتظار جديدك القادم ..
تحيه معطره برياحين الياسمين ..
وذكرت صحيفة ديلي مايل أن أطباء جراحة التجميل في بريطانيا يتلقون طلبات كثيرة هذه الأيام من نساء يردن إصلاح التشوهات التي تحدث لشحمة الأذن بسبب ارتدائهن أقراطاً ثقيلة أو طويلة تصل إلى 15سم، مشيرة إلى أن عملية تقويم شحمة أذن مشوهة تكلف نحو 427 دولارا.
في هذا السياق، قال الجراح الاستشاري في طب التجميل الدكتور جيمس ماكديرميد إنه أجرى عشرات العمليات الجراحية لنساء يعانين من هذه المشكلة.
وأضاف أن اتباع النساء للموضة وارتداءهن لأقراط غير مناسبة يسبب ضرراً كبيراً لهن، مشيراً إلى أن المشكلة لا تتعلق بمجرد انشقاق شحمة الأذن التي تصاب بالالتهاب، ولكن بالتشوهات التي تترافق مع ذلك.
عنصر الرصاص الذي يدخل الى اجسامنا عن طريق استنشاق غازات عوادم السيارات، والذي يترسب ايضا على النباتات التي نأكل ثمارها، كذلك العاملين في بعض انواع الصناعات مثل صناعة البطاريات. اما عنصر الزئبق فيدخل الى اجسامنا عن طريق تناول الاسماك كما يوجد في التربة والمبيدات الحشري وغيرها. وهذه العناصر تترسب وتتراكم في الجسم ويصعب التخلص منها.
مستخلصات الثوم ترتبط مع المعادن الثقيلة كالرصاص والزئبق والكادميوم الموجودة في الجسم مما يساعد على التخلص منها.
حتى تجنبي أطفالك الآم وتشوهات العمود الفقري:
وبسؤال الأطباء والمتخصصين عن أثر الأحمال والأوزان الثقيلة على نمو الأطفال قال د . محمد عاطف " أستاذ جراحة العظام ": "إن الحقيبة المدرسية تمثل خطراً كبيراً على أطفالنا خاصة في مراحل النمو الأولى؛ لما تسببه من آلام مبرحة وإصابات قد تصل إلى حد تشوهات بالعمود الفقري كالانحناء والتقوس. خاصة لدى البنات في سن ما قبل البلوغ حيث تكون عضلاتهن ضعيفة وأقل تحملاً من البنين".
وعن سبل حماية الأطفال من الآلام والتشوهات الناتجة عن حمل حقيبة المدرسة الثقيلة فقد أكد د. عاطف على عدّة نصائح مهمة.
أولها: أن يحمل الطفل الحقيبة على الكتفين معاً وليس على كتف واحد، لتوزيع الحمل عن الظهر وتخفيفه.
<b> وثانياً – وهو الأفضل – أن يلتزم الطفل بجدول الحص المقر عليه، فلا يحمل كل كتبه يومياً للمدرسة. مؤكداً على دور المعلم داخل المدرسة في التنبيه على التلاميذ بتنظيم الجدول، وعدم حمل الكتب أو الدفاتر في غير الضرورة، مع تأكيد إدارة المدرسة على الالتزام بجدول الحص حتى لا يفقد التلميذ الثقة بمعلميه أو بمدرسته؛ وحتى لا يكره الذهاب للمدرسة.b
موضحاً أن حمل التلميذ لكتب ليس في حاجة إليها، يوجد نوعاً من الاتجاه المضاد في التعامل فلا يقدر قيمتها وقد يطولها بالتخريب.
وحذر د. عاطف من حمل الحقيبة في اليد؛ حيث إن ذلك يؤدي إلى انحناء الجسم للجانب أو للأما كما يتسبب في العديد من الآلام والمشاكل الأخرى.
مواصفات الحقيبة المدرسية:
كما طالب د. عاطف الآباء بمراعاة عدة شروط عند شراء الحقيبة المدرسة من البداية، وهي أن تكون خفيفة الوزن، فلا ينخدعا بالشكل الجذاب والألوان المبهرة وينصرفا عن هذا الشرط الهام، وأن تكون لها حمالات كتف محشوة، وأن يكون ظهر الحقيبة المواجهة لظهر الطفل مبطناً لتخفيف الضغط عليه.
ويؤكد علي زايد " خبير تربوي " على أهمية توزيع جدول الحص بحيث يشمل أنشطة يوميه تعتمد على تقديم المعلومات والبحث والإطلاع بالمكتبة، أو مزاولة الأنشطة داخل حجرات الكمبيوتر والتربية الفنية والأنشطة الرياضية والترفيهية والمجالات المختلفة، وهو ما يساعد على تخفيف العبء عن الأطفال ذهنياً وجسدياً، في كون التعليم يعتمد على الأنشطة والتدريبات العملية والمناقشات، وهي أساليب أفضل كثيراً من أسلوب الحفظ والتلقين التي يعتمدها الكتاب المدرسي والتي تقل القدرة على التفكير والتجديد وتقتل ملكة الإبداع. كما تجعل التلاميذ يشعرون بالتسلط وهو أسلوب خاطئ. ومن هنا علينا اعتبار العملية التعليمية تعتمد على الكيفية وليست الكمية، أي أنها تعتمد على نوع الخبرة وهذه سياسة الدول المتقدمة في التعليم.
وقال الدكتور يوشا هيمان، مدير الجراحة التجبيرية في مستشفى الأطفال في نيويورك، في بيان صحفي، " يجب أن يفتش الأباء حقيبة ظهر طفلهم من وقت لآخر. في أغلب الأحيان يحمل الأطفال أكثر حاجتهم من أحذية، العاب، أجهزة إلكترونية ومواد أخرى غير ضرورية."
وأضاف هيمان، الذي يعمل كأستاذ مشارك أيضا في الجراحة التجبيرية في كلية كولومبيا الجامعية للأطباء والجراحين، " يجب أن لا تزن أي حقيبة ظهر أكثر من 15 بالمائة من وزن الطفل، أو حوالي 7 باوندات لطفل يزن 50 باوند. إذا كانت الكتب الدراسية هي التي تجعل الحقيبة ثقيلة جدا، يجب أن يتكلم الأباء مع معلم الصف — أحيانا يمكن أن تترك هذه الكتب في المدرسة."
لخفض خطر الإصابة، يجب أن يضع الأطفال حقيبة الظهر بشكل صحيح على كلا الأكتاف لتوزيع الوزن بانتظام. بينما تعتبر الحقيبة المدولبة اختيارا أفضل.
إذا كان الطفل الذي يضع حقيبة ظهر يعاني من ألم دائم، يجب أن يستشير الأباء طبيب أطفالهم. العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الطفل الخلفية قد تكون إحدى التوصيات، وفقا لهيمان.
تتضمن اعراض وجود مشكلة تغيير في شكل وقوف الطفل عند وضع الحقيبة على ظهره، صعوبة في رفع وانزال الحقيبة، الألم، الوخز أو وجود علامات حمراء على ظهر وكتف الطفل.
مع الاقتراب من موسم دخول التلاميذ المدارس، دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن الشنط المدرسية الثقيلة والمكدسة بالكتب والكراسات،
بصورة تفوق الحاجة الدراسية اليومية للطفل تؤثر سلبا على سلامة وقوة ظهر الطفل، وتعرضه لكثير من الإصابات الخطيرة.
وأوضحت الأبحاث الطبية التى أجريت بجامعة واشنطن الأمريكية، أن ما يقرب من 13،70 ألف طفل تتراوح أعمارهم ما بين الخامسة والثامنة عشر اضطروا فى عام واحد لدخول المستشفى لتلقي العلاج نتيجة لتأثرهم بإصابات في الظهر والعمود الفقري من جراء الأثقال والأعباء التي تلقيها شنطة المدرسة الثقيلة على ظهورهم.
وتنصح "الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام" أولياء الأمور بضرورة الانتباه إلى ثقل شنطة المدرسة التي يحملها الأطفال على ظهورهم، مشددة على ما تسببه من مشكلات صحية خطيرة على سلامة العمود الفقري في مراحل متقدمة من أعمارهم.
وشددت الأكاديمية في معرض أحدث تقاريرها الصادرة في هذا الصدد أن آلام الظهر البسيطة التي قد يعاني منها الطفل قد تعد مؤشرا هاما وأوليا للمشكلات الصحية التي قد يعاني منها فيما يتعلق بالعمود الفقري والعظام فيما بعد.
