الوسم: الجلد

تلجأ الكثيرات إلى الحميات الغذائية لفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة، لأسباب تتعلق بالصحة أو الجمال، لكن فرحة فقدان الوزن والعودة للمظهر الرشيق قد تفسدها بعض المشاكل، وأبرزها ترهل الجلد بسبب تغيير الوزن، لكن لا داعي للقلق لأن هناك بعض الطرق التي تساعدك على شد الجلد مرة ثانية.

وإليك بعض النصائح البسيطة لشد الجلد والتخلص من الترهل:

لا تفقدي الوزن سريعاً: أول وأهم النصائح للحفاظ على جلدك مشدوداً هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع، فبالإضافة إلى أخطاره على صحتك واحتمالية اكتسابك الوزن بسرعة، فقد يعرضك إلى ترهل الجلد بشكل يفسد مظهره.

قللي تعريض جلدك للعوامل الخارجية: بعد فقدان الوزن يصبح جلدك رخواً وغير مشدود كفاية حتى يأخذ الشكل المشدود بناء على وزنك الجديد يجب ألا تعرضيه كثيراً للعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والكلور في مياه حمام السباحة، لأن ذلك قد يجعله يبدو مترهلاً أكثر.

سكراب الأملاح المعدنية: هناك رأي يرى أن سكرب الأملاح المعدنية يقوم بتنشيط الدورة الدموية، ما يساعد على إكساب الجلد مظهرا صحيا ومشدودا، لذلك يفضل أن يحتوي السكراب الخاص بجسمك على أملاح البحر أو بعض الرمل سيقوم باللازم.

الكولاجين: هناك العديد من المنتجات المخصصة لشد الجسم، وأحد هذه المنتجات التي تساعدك بشكل كبير هي الكريمات التي تحتوي على الكولاجين، حيث تساعد على إعادة المرونة اللازمة لجلدك ليبقى مشدوداً.

بعض الأحمال: لا شك أن الرياضة عامل هام جداً في إعادة تشكيل شكل جسمك بالكامل أثناء وبعد فقدان الوزن، لكن لتضمني أن تعطيك الرياضة أفضل نتيجة لشد الجلد عليكِ أن تضيفي بعض الأحمال لتمارينك، حيث تساعد على تقوية العضلات وشدها وبالتالي شد الجلد.

ابقي جسمك رطباً: الماء ثم الماء، يجب ألا تتخلي عن شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، فالجسم المفتقد للسوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد، حيث يبدو جافاً وشاحباً، بينما الجلد المرطب جيداً يبدو مشدوداً ولامعاً.

اليوغا: تفيد تجارب بعض النساء ان اليوغا تساعد بشكل كبير في شد الجلد بعد فقدان الوزن، حيث تساعد بشكل كبير في التخلص من التوتر وجعلك أكثر مرونة، أيضاً تحسن عملية التنفس التي تضمن وصول كميات أكبر من الأكسجين إلى الجلد، ليبدو أكثر حيوية وشباباً.

الخضروات والفواكه الطازجة: الخضر والفواكه كنز كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة جداً لجلدك، لذا احرصي على أن يحتوي طعامك على أكبر قدر ممكن من الطعام الصحي الطازج.

مواد طبيعية:
زيت الخروع: قد يبدو ذلك غريباً ولكن الحقيقة أن زيت الخروع من أروع الطرق الطبيعية التي تساعدك على شد الجلد، اخلطي بعض زيت الخروع مع عصير الليمون وزيت اللافندر ودلكي به الجسم في شكل حركات دائرية وستلاحظين الفرق.

ويتضمن هذا الحمام عددا من الخطوات، حسب صحيفة أخبار اليوم، كالتبخير بهدف فتح مسامات الجلد وتدليك الجسم لتحسين الدورة الدموية في الطبقة الخارجية للتخلص من الشوائب العالقة بالجلد خاصة انه يحتاج إلى ان يتنفس فهو يمتص الرطوبة ويطرح الفضلات فإذا ما انسدت المسامات فإن السموم تتراكم داخل الجسم لذلك فإن التخلص من مثل هذه السموم يعيد للبشرة تألقها ولمعانها الطبيعي.

هذا ومن جانب آخر، وعندما تهمل البشرة لفترة طويلة، تتراكم الخلايا الميتة التي تحتوي على صبغة الميلانين الداكنة فوق الجلد، فيكتسب لوناً بنياً باهتا، ولهذا السبب يبدو الوجه جافاً ومتعباً وخاملاً، ما يفرض على المرأة الاستعانة بطرق العناية الصحية التي يمكن الحصول عليها من المتخصصين في هذا المجال.

1- تقشير البشرة بطرق بسيطة

هناك العديد من طرق تقشير البشرة، مثل استخدام فوطة ليفة مع الصابون الطبي والماء الفاتر، وبما أنه يمكن القيام لهذه العملية في المنزل، نصح المرأة بالضغط بلطف على الأماكن المستهدفة بعد ترطيبها بالصابون.

وتجنباً لإثارة الجلد، يمكن تكرار العملية مرة واحدة في الأسبوع، مع الحرص الشديد على عدم تعريض البشرة لأشعة الشمس المباشرة، لذا البشرة فإن الوقت المفضل لإجرائها يكون في الليل وقبل الذهاب للنوم، وحين الانتهاء منها يفضل استخدام كريم مرطب.

وتوافر في الأسواق الآن مستحضرات تجميل ومحاليل لغسل البشرة وتعمل على تقشير الخلايا الميتة، لاحتوائها على مادة حمضية مكونة تعمل على إظهار طبقة حية ونقية من البشرة، وقبل اللجوء إلى أي من هذه المستحضرات، يجب قراءة النشرة المرفقة، للتأكد من عدم وجود أية مواد مثيرة للجدل قد تسبب الحساسية المفرطة.

وهناك خيار ثالث يتمثل بقطع قماش مشبعة بمواد خاصة لغسيل البشرة، وتضمن هذه الطريقة التخلص من طبقات الخلايا الميتة بسرعة كبيرة وبشكل مريح، في الوقت الذي تقوم به المرأة بكشط هذه الطبقة المزعجة من الخلايا المتراكمة والأوساخ والمكياج، يجب التعامل مع البشرة بعناية فائقة في حال وجود حب الشباب، وغيرها من الأمراض الجلدية الظاهرة.

2- استخدام المواد المغذية

قد يكون اللون الباهت للبشرة دلالة على نقص الفيتامينات، ويمكن تعزيز نضارة البشرة بالاعتماد على المستحضرات التجميلية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر النباتية، أثبت التجارب الميدانية إمكان إنعاش البشرة باستخدام فيتامينات (سي وكي ونياسين).

وتوافر مستحضرات أخرى يكون هدفها إظهار نضارة البشرة، وتشتيت الإشعاعات الضارة التي تؤثر في الجلد بعد معالجته بمستحضرات التجميل.

الوقاية الدائمة:

د. خوله مناصرة- مشكلة خشونة الجلد بسبب تراكم الخلايا الميتة، او وجود الحبوب الصغيرة الناتجة عن الشعر المنغرز تحت الجلد تواجه معظم الرجال والنساء، وتتوفر في الأسواق انواع متعدةة من مقشرات الجلد، الا ان بعضها يحتوي على مواد قاسية على الجلد، بالاضافة الى ارتفاع اسعارها، فيما يلي اورد طرق تقشير باستخدام مواد متوفرة في المنزل.
1- لتقشير الوجه والعنق: استعمل 3 أقراص من أي نوع من المسكنات التي تحتوي على الباراسيتامول (بنادول، ريفانين…) وذوبها باستخدام قطرات قليلة من الماء لتكوين معجون، ثم افرك الجلد بحركة دائرية لمدة دقيقتين ( يمكن اضافة القليل من منظف الجلد لتسهيل توزيع المعجون على الجلد).

2- لتقشير الساقين واليدين خاصة منطقة الكوعين والركبتين: تضاف كمية قليلة من الى نصف ملعقة طعام من الملح، وبعد الانتهاء من الاستحمام يفرك الجلد بحركة دائرية ثم يشطف ويجفف ويدهن بمرطب. ثلاث مرات اسبوعيا.

يختلف الجزء المحيط بالعين عن جميع المناطق الأخرى من الجلد، ولهذا فإنه يتطلب عناية خاصة. إذا كنت مريضا ومتعبا وشعرت بتعب حول منطقة العين، فقد حان الوقت أن تعطي عينيك قليلا من العناية التي تستحقها.

ويمكن توفير رعاية أفضل لهذه المنطقة لتساعد على إنهاء الإحباط من الاستيقاظ مع الراكون في عيون كبيرة ومنتفخة وتحيط بها دوائر سوداء، على سبيل المثال.

والخبر السار هو أن العلاج ليس ميئوساً منه، يمكنك اللجوء إلى الحل من خلال استخدام الخيارات الغذائية.. كما يمكنكم الاهتمام بتطبيق النصائح التالية:

1- التوقف عن التحديق إن كثيرا من الناس يفتحون عيونهم للآخر ويحدقون دون وعي منهم، التحديق يسبب التجاعيد المعروفة باسم "قدم الغراب" وهذه الحركة المعينة تبدو سائدة في الناس الذين بهم قصر نظر؛ فيحدقون لرؤية تفاصيل الأشياء أو لقراءة علامات من مسافة، فإن كنت كثير التحديق فهذا يعني أنك بحاجة الى نظارات طبية وإجراء فحص للنظر.

2- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من الحقائق المعروفة جيدا أن الشمس تحتوي على مستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية uvيجب تجنبها. والتعرض الى uvيتسبب في التجاعيد وشيخوخة الجلد، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وفيما يخص العيون، فإنه من الضروري إرتداء النظارات الشمسية uvaو uvbكما ينبغي التأكد من الواقي المناسب لبشرتك من الشمس واستشارة الطبيب المعالج أو طبيب الأمراض الجلدية. أما النظارات الشمسية فقد تحتاج إلى استشارة طبيب العيون.

3- احترس من تهيج الجلد إن الجلد المحيط بالعيون تعتبر رقيقة وحساسة للغاية، وبالتالي يجب أن يحظى برعاية أكثر من المناطق الأكثر قوة من جلدنا. وهي الأكثر عرضة لتهيج الجلد والالتهابات، والتي غالبا ما حدث معا، لهذا السبب، من المهم أن تنتبه إلى المكونات في أي مستحضر تستخدمه حول منطقة العين. ومن المعروف أن مادة ترتينوين (المعروف أيضا باسم ريتين أو رينوفا) على سبيل المثال تؤدي الى تجفيف الجلد وتهيجه، بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن أحماض الهيدروكسيل في تركيزات من درجة الحموضة أقل من 3.5 تؤدي أيضا الى تهيج الجلد حول العينين. إذا أوصى طبيبك أو طبيب التجميل بمنتجات تحتوي على مواد مهيجة، فإنه من الأفضل أن: – تبدأ العلاج مع تركيز أقل على العنصر الفعال، فإن لم يكن لديك تهيج بعد بضعة أسابيع يمكنك القيام بتكثيف الجرعة قليلا. – قم بتجربة المنتج في المنطقة الداخلية من الذراع (منطقة حساسيتها تقارب منطقة العين) فإن لم يحدث أي تهيج ينبغي تطبيق المنتج في منطقة العين لتكون على ما يرام. – تحقق لمعرفة ما إذا كان المنتج الذي تستخدمه به تركيبة خاصة خصيصا لمنطقة العين.كما هو الحال مع أي منتج، إذا نتج تهيج جراء إستخدام المنتج يجب وقف الاستخدام فورا.

4- الترشيد في المكياج في حين يبدو المكياج أمرا جيدا وعظيما، فإن هذه المنتجات عادة ما تحتوي على مهيجات الجلد المحتملة، والاستخدام الطويل الأمد والمستمر للماكياج خصوصا لتلك التي تتكون من المواد الكيميائية القوية يتطلب مذيبات كيميائية لإزالته. وأفضل شيء يمكنك القيام به للمساعدة في تقليل شيخوخة الجلد هو الاقلال والترشيد والاعتدال في الماكياج.