الوسم: الحالة

التصنيفات
منتدى اسلامي

هل تمر بك هذه الحالة . هنا الحل ؟

حالة نمر بها .. وعلاج مناسب

قال الفتى الشاب لشيخه الجليل وهو يحاوره :

أعاني تذبذباً واضحاً في علاقتي مع الله جل جلاله ..

تارة أسمو .. وتارة أنخفض ..

تارة أشعر أني أتلألأ بالنور .. وتارة أحس أني أتلطخ بالوحل والأقذار ..

تارة أكون في انشراح عجيب مع الطاعات .. وتارة أجد انقباضاً منها ، وثقلاً فيها ..

تارة أرى كل شيء واضحاً أمامي لا يحتاج إلى شرح ..

وتارة أحس أن مفاهيمي غريبة في زمن غريب عجيب ..!
تارة … وتارة ..-

ابتسم الشيخ الجليل ومسح على رأس الفتى ، وأخذ يتمتم له بالدعاء ثم قال :

يا بني .. أصغ إليّ جيدا .. اعلم أولاً : أن دوام الحال من المحال ..

وهذه سنة الله في خلقه : ليل ، ونهار .. صيف ، وشتاء .. ربيع ، وخريف ..الخ

فهذه الحالة التي تنتابك ، يجدها كل من سار في طريق الله عز وجل ..

غير أن الناس فيها يتفاوتون .. وعلى كل حال :

العلم الصحيح يحفظك من الزيغ .. ويثبت قدميك على الطريق .
العلم الصحيح يحفظك من المفاهيم الخاطئة ..

العلم الصحيح يكشف لك جوانب الطريق ومزالقه وجوانبه ومنعرجاته ..

فعليك ابتداءً :

بتحصيل العلم اللازم الذي يحفظك به الله تعالى ،،

ويكون سبباً في ثباتك أمام فتن الدنيا _ وما أكثر هذه الفتن _ ..
ثم هذا وحده لا يكفي ..

لابد لك من أجواء صحية صحيحة نقية ..

أعني بذلك : أنه لابد لك من بيئة طاهرة تعيش في أجوائها ..

بعبارة أدق : أنت تحتاج إلى صحبة صالحة متوضئة ..

تكون لك بمثابة الوقود الذي يعينك على مواصلة الرحلة حتى تصل إلى الفردوس إن شاء الله ومع هذا وذاك .. أنت تحتاج إلى شيء آخر :

قال الفتى الذي بدأ وجه يتلألأ مع كلمات الشيخ :

أيضا… !؟ فوق ما تقدم ؟!

ابتسم الشيح الجليل وفاضت روحانيته على ملامح وجهه وقال :

نعم يا بني ..

أنت تحتاج إلى جرعات مكثفة من عقاقير مختلفة ..

حملق الشاب في وجه شيخه وتمتم :جرعات ..!! عقاقير ..!! ما هذا ؟

قال الشيخ وعلى وجهه تتلأ ابتسامته المشرقة :

نعم جرعات مكثفة من :

ذكر الله الكثير .. والدعاء والمناجاة .. والتضرع ..

جرعات من تلاوة القرآن .. والصدقة . والصلاة بالليل والناس نيام ..

جرعات من الاستغفار بالأسحار .. والدعوة إلى الله قدر طاقتك بالحكمة والموعظة الحسنة ..

بل قد تحتاج مع هذا كله : إلى اعتكاف بين الحين والحين لتنقطع إلى الله وحده..

فإن الله تعالى سيضاعف لك كرمه ، إذا انقطعت له يوما أو بعض يوم ..

وتحتاج إلى جرعة قوية من الثقة بالله سبحانه وأنه لن يخذلك إذا أحسنت الإقبال عليه ،،
–

بعد ذلك ..إذا انتابتك مثل هذه الحالة التي وصفت .. فلا عليك ..

فقط أوصيك يا بني هاهنا :

أن تبادر لتفتش نفسك ، لعل هذه الحالة التي تمر بها سببها :

مخالفة وقعت فيها ، أو زلة ترديت فيها ، أو ذنب في حق أحد وقعت فيه ..

أو سماع ما لا ينبغي ..ونحو هذا كثير

فإذا عرفت السبب :

فيبقى أن تجاهد نفسك هاهنا حتى تخرج من ذلك السبب ،

لتعود إلى ما كنت فيه من إشراق وبهاء وسمو ..

فإذا فتشت نفسك جيدا ولم تعثر على سبب ما ،

فاكثر من الاستغفار ، واصبر وصابر وثق بالفرج القريب .

قال الفتى المتلألئ :

ونفعني الله بكلمات الشيخ هذه كما لم أنتفع بشيء آخر من قبل ..

كانت كلماته ترسم لي خريطة حياة ، وبرنامج عمل .. ولما سرت على ضوئها تكشف لي الطريق كله .. وتذكرت قول الله تعالى :

( والذين جاهدوا فينا .. لنهدينهم سبلنا ) فالله الحمد والمنة ..


* * *

وصل :

…… ومن منا يخلو من هذه الحالة ؟؟

في كل واد بنو سعد ..!

المشكلة ليست في الحالة نفسها ، فهي لازمة من لوازم قصيدة الحياة ..!!

المشكلة الحقيقية :

كيف نواجه هذه الحالة حتى لا تعرقل سيرنا إلى الله ؟

كيف نعرف طرق الخلاص منها حتى نجو ؟؟

هذا هو ما أحبت أن أنبه عليه هنا وألفت النظر بقوة إليه ..

وقد تكفل شيخنا بعمل اللازم .. وضع ( روشتة ) العلاج …!!

ولكن الدواء أحيانا يكون شديد المرارة ….!

وعلى هؤلاء ( أعني الذين يجدون العلاج مرا ) :

عليهم إما أن يتحملوا مرارة الدواء ليشافيهم الله سبحانه ..

وإما فعليهم أن يكبروا على أنفسهم أربع تكبيرات …..!!

نسأل الله أن يلطف بنا ويرحمنا ..

منقول

جزاك الله الجنان

جزاك الله خير الجزاء
معلومات مفيده جدا في ديننا ودنيانا

خليجية

جزاكم الله خيرا على المرور

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

الحالة النفسية السيئة أثناء الحمل تؤدى إلى إصابة الجنين بالتوحد

نجد بعض النساء أثناء الحمل حالتهن النفسية سيئة، ودائما يوجد لديهن قلق أو اكتئاب، نتيجة لبعض المشاكل التى يتعرضن لها، لكن يجب على الأم أثناء الحمل معرفة أن الحالة النفسية السيئة تؤثر على صحة الجنين.

يقول الدكتور صلاح سند، أستاذ النساء والتوليد كلية الطب جامعة القاهرة، إن الحالة النفسية السيئة للأم أثناء الحمل، كالتوتر والاكتئاب والقلق، تؤثر على وظائف المشيمة المسئولة عن تغذية وتنفس الجنين، ويؤدى ذلك أن الطفل يكون نموه أقل من الطبيعى، ويؤثر على صحته على المدى الطويل.

ويشير "صلاح" إلى أنه عند إصابة الأم بالاكتئاب يؤدى إلى إفراز مواد كيميائية فى الدم أثناء الحمل تؤثر على الجهاز العصبى والجينات عند الجنين، لافتاً إلى أن عند إصابة الأم بالتوتر مع التعرض للسموم فى الجو يؤدى إلى زيادة نسبة اضطرابات الرئة عند الأم، فيزيد من حساسية الأطفال والالتهاب الشعبى الوبائى، مؤكداً أن التوتر مع العوامل البيئية الملوثة والتدخين يزيد من نسبة الإصابة بالتوحد عند الأطفال.

ويوضح أستاذ النساء والتوليد أن حمض الفوليك الذى يتم إعطاؤه للأم إذا زاد عن 1 ملى جرام يؤدى إلى زيادة نسبة الإصابة بالتوحد، وزيادة نسبة الأورام السرطانية عند الأم والطفل.

وينصح الطبيب الأمهات بعدم التعرض للاكتئاب أو التوترات أثناء الحمل، لأن ذلك سوف يؤثر على صحة الطفل ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض النفسية عند الكبر، ويكون الجهاز العصبى أكثر حساسية عند التعرض للمشاكل فى الكبر…

الله يعطيك الف عافية

على رووووووووووووووعة الطرح

شكرلك

التصنيفات
منتدى اسلامي

عبارة يلعن أم الحالة

السؤال: يكثر عند الشباب هذه الأيام هذه الصيغة من اللعان "يلعن أم الحالة"، فهل قول "يلعن أم الحالة" داخل في سب الدهر؟
الإجابة: الحمد لله، قول القائل: "يلعن أم هذه الحالة"، من قبيح الكلام؛ لأنه يتضمَّن تسخُّط القضاء والحال المكروهة من فقر أو هم أو وجع أو شدة حر أو برد، وكل ذلك بقدر الله فالواجب على العبد إذا نزل به شيء مما يكره أن يصبر وأن يسأل ربه العافية، وأن يأخذ بالأسباب الواقية مؤمناً بقدر الله متوكلاً عليه مؤمناً بعدله سبحانه وتعالى وحكمته، فلا يجوز له أن يقبح أو يلعن هذه المكروهات، فإن ذلك يتضمن الاعتراض على من قدرها والطعن في حكمته وهذا يقدح في إيمان العبد في عدل ربه وحكمته في تدبيره وتقديره، نعوذ بالله من قبيح القول والعمل ونسأله الرضا به رباً والرضا عنه في أحكامه فإنه تعالى أحكم الحاكمين، والله أعلم.

سلمت وجعله الله في ميزان حسناتك

بارك الله فيك

جزاك الله خير

جزاكى الله الجنة

خليجية

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي

الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي

التمر: يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي

الثوم: يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية

الرمان: ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما

الخبز الاسمر: يساعد على الاسترخاء والراحه

العنب : يذهب الغم

العدس:يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر

الخل: ينير القلب ويشد العقل

الخيار: يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب

البرتقال والجريب فروت: يساعدان على ازالة التعب والكابة

السمك: له تاثير في الحد من الاكتئاب

اللحم:يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده

الدارسين والزنجبيل: شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي

العسل : يزيد الذكاء

*-*-*-*-*-*-*

بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي

كثرة اللحم : يقسي القلب

كثرة اكل الجبن: يورث النسيان

الزيوت الردئة: تسبب النعاس والكآبة والخمول

اللحم غير حلال الذبح: قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه

لحم الخنزير: تؤثر اخلاق هذا الحيوان على اخلاق اكله مثل القذارة والنفسية وموت القلب وعدم الغيرةعلى العرض

المواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر: تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس والشعور

جزاك الله خيرا

–
جميييل
يعطيك العافية ويشرح صدرك 🙂
دمتي.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* خليجية
جزاك الله خيرا

شكرا لمرورك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آختنآق* خليجية
–
جميييل
يعطيك العافية ويشرح صدرك 🙂
دمتي.

شكرا لمرورك

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

اكل العلكة عند البنات حسب الحالة النفسية

‘اكل العلك عند البنات على حسب حالاتهم النفسية يدافع البلا
———————————————–
وهي رايقه = تاكل العلك واذا راح الحلا الي فيه تفلته وأكلت جديدة
****************************** ******************

وهي معصبة = وهي تاكل العلك تسمعون طقطقت ضروسها ولو العلك حصاة كسرته
****************************** ******************

وهي نعسانه = اذا كانت نعسانه تعلك في لسانها وأحيانا تبلع العلك وهي ما تدري وإحتمال كبير تنام بالعلك وتصحى تلقاه لاصق بشعرها :
عاد طلعيه من ذا الكشه بس أنصحك بالفليت وزين ان طلع

****************************** ****************

هي جوعانه = عاد البنت دائماً جوعانه بس اذا أكلت العلك وهي جوعانه من الجوع إحتمال تبلع العلك وتاكل غيره حتى ينسد مصارينها
****************************** **************وهي مبسوطه = تشوف العلك طالع من طرف لسانها اذا إبتسمت يعني تراي آكل علك
****************************** *************

وهي طفشانه = تمغط في ذا العلك وتعمل فية بالونات وما فيه مانع لو طلعته وعملت بةأشكال زي المعجون ورجعته وأكلته مره ثانيه************************* *****************

وهي حزينه = ما تعلك العلك بضروسها تعلكه بلسانها >>>>>
****************************** ************

نا لما اكون طفشان و معصب تسمعني اطقطق العلك حتى لما اكون ريقى اما نفخ بلونات حسب علكة عشن في بلونات ما تعمل بالونات

وهي نعسانه = اذا كانت نعسانه تعلك في لسانها وأحيانا تبلع العلك وهي ما تدري وإحتمال كبير تنام بالعلك وتصحى تلقاه لاصق بشعرها :
عاد طلعيه من ذا الكشه بس أنصحك بالفليت وزين ان طلع
ههههههههههههههههههههههههه

خليجية

وهي نعسانه = اذا كانت نعسانه تعلك في لسانها وأحيانا تبلع العلك وهي ما تدري وإحتمال كبير تنام بالعلك وتصحى تلقاه لاصق بشعرها :
عاد طلعيه من ذا الكشه بس أنصحك بالفليت وزين ان طلع

اي والله صح

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

الشكولاته والحالة النفسية

الشكولاته والحالة النفسية

تناول الشوكولاتة لها تأثير سلبي على الحاله النفسية والمزاجية

من الأمور التي ينصح بها خبراء علم النفس منذ وقت، تفادي من يعانون الكآبة، حتى لو كانت من النوع البسيط، تناول الشوكولاتة والمواد الكافينية، لما لها من تأثير سلبي على حالتهم النفسية والمزاجية.
وجاءت دراسة حديثة نشرتها مجلة أرشيف الطب الباطني، لتؤكد العلاقة القوية بين الكآبة والتعود على تناول الشوكولاتة، بل لتشير إلى إمكان تسبيب الشوكولاتة بالكآبة. حيث كشفت الدراسة التي شملت حوالي 1000 من البالغين انه كلما زاد استهلاك الرجال والنساء للشوكولاتة، وجد انخفاض في مزاجهم ( أكثر كآبة). ولوحظ أن من اعتادوا تناول قطعة شوكولاتة واحدة على الأقل أسبوعيا، كانوا أكثر كآبة مقارنة بالذين يتناولونها بين حين وآخر.
وعلى الرغم من عدم تناول أي من المتطوعين لأدوية مضادة للاكتئاب أو سبق تشخيصهم بمرض الكآبة، دلت النتائج إلى أن من يتناولون أكثر من ست قطع من الشوكولاتة بوزن 28 غراما خلال الشهر الواحد، سجلوا معدلات عالية في الكآبة. وهو ما يدل على العلاقة بين ما نأكله وما نشعر به.
وعلق الباحثون، انه على الرغم من الافتقار الى الدليل العلمي، لا يستبعدون ان تكون الشوكولاتة سببا في الكآبة أكثر من كونها علاجا.
التفسير
من المعروف أن البعض يلجأ الى تناول أطعمة خاصة أثناء فترات الإرهاق والضغط النفسي أو الكآبة، ليجد راحة غير مفسرة أثناء تناولها. وقد ظهرت عدة أبحاث تشير إلى اندفاع العديد إلى الشوكولاتة لتحسين المزاج، وعزوا ذلك الى ما تحتويه من مواد مشابهة للهرمونات (التي تسمى جوازا هرمونات السعادة).
بيد ان الدراسات أكدت على أن تأثير هذه التحسن عادة ما يكون لحظيا ومؤقتا، بما يشعر الإنسان بعد مرور الوقت بالفراغ والانحدار المزاجي مرة أخرى.
وعلقت الدكتورة ناتالي روز وزملاؤها في جامعة كاليفورنيا- سان دييغو بان ثمة العديد من التفسيرات لهذه النتائج: «قد يكون اثر الشوكولاتة ببساطة، ان الناس المكتئبين يلتمسون فيها نوعا من العلاج الذاتي لتعديل مزاجهم، أو لحبهم في لذة طعمها أو لتحسين مزاجهم. كما بينت أبحاث سابقة عن الشوكولاتة فوائدها القصيرة المدى على المزاج، لكن أيضا تأثيرها المعاكس على المدى الطويل».
وقالت بريجيت اوكونيل من منظمة «مايند» الخيرية للصحة العقلية: «على الرغم من ذلك، نحتاج إلى مزيد من البحث لتحديد آلية وارتباط العلاقة بين الشوكولاتة ومزاجنا بدقة .

مبين الشكولاته مسيطرة …

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطيئة دفينه خليجية
مبين الشكولاته مسيطرة …

هههه اي

شكرا لمرورك

هههه انا نموت عليها الشكولاطتة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا باولا برينا خليجية
هههه انا نموت عليها الشكولاطتة

شكرا لمرورك حبيبتي

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

؟؟؟ فى هذه الحالة انت فى منتهى الذوق؟؟؟

??? في هذه الحالة انت في منتهى الذوق ???

الذوقــــــ

انا لا اعني بها الذوق في ارتداء الملابس . .
أوالذوقــ في اختيار الكماليات ..
أوالذوقــ في الابتكار والابداع . .

بل أعني به الذوقــ في الاخلاق . . والسلوكيات
عندما يتحكم الذوقــ في أخلاقك . .
حتما ستكون ( ذوقا ) في كل شيء . .
لن يصبح هناك [ .. حدود .. ] لجمال أخلاقك . .
ستكون حسن المظهر . . . نقي الجوهر. .
حول أناس مختلفة و أجناس متباينة ..

أنت بالنسبة لهم [ كالمغناطيس ] جاذب لهم بحسن أخلاقك …
تجذبهم جميعاً, و هم مستسلمون لك . .
لا بقوتك و لا بأي شيء سوى بحسن " معاملتك " لهم . .
سوف يكون لك أصدقاء يبحثون عنك |[ كبحثهم ]| عن الماء و الهواء . .
ستكون محبوباً .. لايمل االأخرون مجلسك .. وحسن جواركـ

ذوقيـــــــات
عندما تريد محادثة الأخرين حدثهم باحترام وكلما كان صوتك هادئاً ورقيقاً كان أقرب للقلوب .
.عند لقائك مع الناس لا تبقي صامتا من دون كلام وإنما شاركهم الحديث .
.عندما يواجهك أي شخص بالاستفزاز فاجتهد في عدم إثارة المشاكل وحاول الانسحاب بدبلوماسية.
. لا تتكلم عن نفسك طوال الوقت سواءً عما يضايقك أو يبهجك.
.( من فضلك -بعد اذنك – لو سمحت – إذا أمكن ) كلمات استئذانية ابدأي بها طلبك .
.( لا – لا – لا ) لازمة غير محببة للناس عند اعتراضك على رأيهم ( لا) واحدة تكفي عند الحاجة لاستخدامها.
.لا تقول (لا) في بداية اعتراضك على أمر ما .. بل ابدأ بالايجاب بالقضية ثم اذكر رأيك المخالف .
. كن مستمعا جيدا للأخرين لاتركز بنظرك على المتحدث ولا تهمله.
. لاتتحدث في مواضيع قد تسبب الاحراج للأخرين كأن تتحدث عن الرشاقة في حضرة البدناء
. لا تتدخل في شؤون الأخرين وخصوصياتهم ولا تسأل عن أمور قد تكون محرجة بالنسبة لهم.
. اظهر اهتمامك بالأخرين تفقد أحوالهم واسأل عن مرضاهم .
. تجنب اسداء النصيحة بقسوة أو أمام الناس .. لا تنسي الابتسامة بل اجعلها دائما ً تجمل محياك فهي جواز مرورك لقلوب الأخرين.

إضـــــاءة

الذوق هو مراعاتك لمشاعر الآخرين وأحاسيسهم ..
الذوق هو اتقانك لفن الحوار والاستماع ..
الذوق هو احترامك للأخرين أياً كانوا ..
الذوق هو ان تكون أخلاقك كما هي لاأن تتغير بتغير الأشخاص ..

وعندما تكون هذه صفاتك فأنت في

{ ..منتهى الذوق .. }

خليجية

يسلمووووووووووو كلك ذوق

مشكوووورة يآآآآآآغآآآآآآلية

انت في منتهى الذوق بهذه الكلمات الرائعة
و الموضوع المميز
بارك الله فيك
تحياتي

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي

الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي

يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي : التمر

يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية : الثوم

ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما : الرمان

يساعد على الاسترخاء والراحه : الخبز الاسمر

يذهب الغم :العنب

يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر : العدس

ينير القلب ويشد العقل : الخل
يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب : الخيار

يساعدان على ازالة التعب والكابة: البرتقال والجريب فروت

له تاثير في الحد من الاكتئاب : السمك

يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده :
اللحم

شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي : الدارسين والزنجبيل

يزيد الذكاء : العسل

——

بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي

يقسي القلب :
كثرة اللحم

يورث النسيان :
كثرة اكل الجبن

تسبب النعاس والكآبة والخمول :
الزيوت الردئة

قسوة القلب وقلة والرحمه : اللحم غير حلال الذبح

ا
لمواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر :

تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس

والشعور بالاكتئاب والتعب بالإضافة الى تاثيرها على صحة الجسم

مع تمنياتي لكم بالصحة

خليجية

الله يسلمك

الله يعطيك العافية على الموضوع

الله يعاااافيج يا عمرررري

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

ماذا سوف تختار في هذه الحالة ؟؟؟

انت تقود سيارتك في ليلة عاصفة !

وفي طريقك مررت بموقف للحافلات ورأيت ثلاثة أشخاص

ينتظرون الحافلة

1 / ﭑمرأة عجوز توشك على الموت #:-s

2 / صديق قديم سبق أنقذ حياتك :>

3 / ﭑلمرأة المثالية والتي كنت تحلم بالزواج طوال العمر ;;)

كان لديك متسع بسيارتك لراكب واحد فقط .. فأيهم ساتقول له اركب ؟!؟
^
جاوب الان اجابتك ثم تابع..

كان هذا احد الأسئلة التي تستخدم في استمارة طلب الالتحاق بأحد الوظائف

يمكنك أن تقل السيدة العجوز لأنها توشك على الموت وربما من الأفضل إنقاذها أولا،

تستطيع أن تأخذ صديقك القديم لأنه قد سبق وأنقذ حياتك وقد تكون هذه هي الفرصة المناسبة لرد الجميل،

وفي كل الأحوال فانك لن تكون قادرا على إيجاد زوجتك المثالية مرة أخر .

من بين 200 شخص تقدموا ، كان هنالك شخص واحد فقط تم ترشيحه لهذه الوظيفه ..
وذلك لإجابته التي لا غبار عليها،
.
فكر ف^
فبماذا اجاب ؟

قال ببساطه :
سأعطي مفاتيح السيارة لصديقي القديم واطلب منه توصيل السيده العجوز الى المستشفى .. فيما سأبقى انا لأنتظر الحافله مع المرأة المثالية التي أريد الزواج منها

يجب ان تكون مبدعا فى اختيار الحلول

2 / صديق قديم سبق أنقذ حياتك :>

يسلموا

موضوعك جميل

بارك الله فيكي

يـــ ع ــطيك الـ ع ــآآفيه

بجد المفروؤوؤوض نفكر بشكل اوســ ع أكثر و أدق

التصنيفات
منوعات

تعالوا نتعرف على العلاقة بين الطعام والحالة النفسي

تعالوا نتعرف على العلاقة بين الطعام والحالة النفسية


يؤكد العلماء على وجود علاقة بين تناول بعض الأطعمة وإمكانية أن تستمتع بأن تكون أكثر يقظة وهدوءاً وتفاؤلاً، وبخاصة عندما تكون السماء رمادية من فوقك شتاءً، أو في داخلك لسبب أو لآخر، ومن ثم تفقد إشراقك الطبيعي، وتتهاوى طاقتك، وتتقلص قدراتك.

تقول الباحثة الغذائية "جودي وراتمان": " لقد وجدنا أن بعض الأطعمة تؤثر إيجابياً على إفراز بعض الكيماويات بالمخ، والتي تؤثر بدورها مباشرة على تحديد حالتنا النفسية وطاقتنا الذهنية ومن ثم آدائنا وتصرفاتنا."

ومن أهم هذه الأطعمة:

* الخبز الأسمر:

إن أغلب المأكولات التي تحتوي على واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية العشرين المختلفة الموجودة في البروتين الحيواني والنباتي والضرورية للصحة الجيدة. ولأن هذه الأحماض الأمينية تتنافس لتوصيل رسائل إلى مخ الإنسان، فإن تناول القليل من الخبز الأسمر يساعد على توصيل رسالة الحمض الأميني الـ "تريبتوفان"، وهي تقول: "استرخ، تفاءل."

فبمجرد وصول الـ "تريبتوفان" إلى المخ، فإنه يرفع من مستوى الـ "سيروتونين" المادة الكيماوية في المخ التي تلطف وترفع من الحالة المزاجية.

ويشير العلماء إلى أهمية أن يتم تناول الخبز قبل أي مواد غنية بالبروتين من اللحوم أو الجبن، مما يسمح للـ "تريبتوفان" أن يصل إلى المخ قبل أن تزاحمه الأحماض الأمينية الأخرى.

* التونة والفروج (الدجاج) والديك الحبشي (الرومي):

وهي مصدر للبروتين قليل الدهون، والغني بأحد الأحماض الأمينية المسمى "تريوسين"، والذي يرفع من مستوى المادة الكيماوية الذهنية "دوبامين" وكذلك "نوريبينيفرين"، وبالتالي يحسن من الحافز وردود الأفعال.

وتوضح الأبحاث العسكرية الأمريكية أن الـ "تريوسين: يرفع مستوى الطاقة ويساعد الجسم على التأقلم بشكل أفضل مع الضغوط.

كما يبين بحث آخر أن الأطعمة الغنية بالبروتينات، يمكنها أن تعوض عن الإحساس بالإجهاد الذي ينتج عن تناول وجبة كثيرة النشويات.

* لحم البقر:

إن التجاهل التام للحم البقري الأحمر يمكن أن يكون ضرراً أكثر منه نفعاً. فهؤلاء الذين يتبعون نظاماً غذائياً يعتمد على إنقاص الكوليسترول، قد يتعرضون لنقص الحديد، مما يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق، فالحديد يُبقي خلايا الجسم غنية بالأكسجين، وبالتالي تظل محتفظة بطاقة جيدة.

ويكفي أن تأكل قطعة صغيرة من لحم البقر كل يوم، حتى تحتفظ بحيويتك.

* البرتقال:

وجد الباحثون أن أي نقص، ولو قليل، في فيتامين ج "c " (الذي يعمل على ارتفاع مستوى الـ "نوريبينيفرين" المولد للطاقة) يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الراحة والإرهاق.

كما أن انعدام الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج "c " تحط من قدرة جسمك على امتصاص الحديد الذي يحتاجه في محاربة الإرهاق.

كما أن تناول كمية أكبر من فيتامين ج "c " يمكن أن تجعلك أكثر ابتهاجاً وتفاؤلاً. لقد وجد الباحثون بجامعة ألباما أن هؤلاء الذين يتناولون أكثر من 400 مجم بشكل منتظم من فيتامين ج "c " (أي ما يوازي كوبين من العصير الطازج، أو ست برتقالات) لم يعانوا إلا من نصف الإرهاق الذي عانى منه من تناولوا أقل من 100 مجم يومياً.

* الموز:

يرتبط نقص الماغنسيوم والتوتر ارتباطاً وثيقاً، حتى إن بعض الأطباء المتخصصين في الأنظمة الغذائية ينصحون هؤلاء الذين يحيون حياة قلقة بأن يضيفوا أغذية غنية بالماغنسيوم مثل الموز إلى وجباتهم.

إذا كنت تتعامل مع القلق كبرنامج يومي، فإن الأمر يكون أكثر سوءاً، حيث أن هرمونات الإجهاد التي تغمر الجسم في أوقات التوتر، تستنزف الماغنسيوم من الخلايا وتؤدي إلى انخفاض المقاومة لنزلات البرد والفيروسات والإحساس بالتعب. بينما وجد الباحثون أن الإكثار من تناول الماغنسيوم، يؤدي إلى نقص القلق وإلى نوم أفضل. أما إذا لم تكن تحب الموز فالمصادر الأخرى الغنية بالماغنسيوم هي النقل "المكسرات" والبقول والنباتات ذات الأوراق الخضراء وحبوب القمح.

* الشوكولاته:

كثير من الفتيات والنساء يملن إلى تناول الشوكولاته، وبخاصة قبل الطمث مباشرة أو عندما يصبن بالملل والإجهاد. وهناك عدة أسباب ممكنة لهذا فبعض المتخصصين يعتقدون أن الشوكولاته مثلها مثل أي حلويات نشوية – قد يكون لها تأثير مهدئ، بينما يقترح البعض الآخر أن مادة الكافيين في الشوكولاته وما شابهها، قد تعمل كمنبهات. وإن لم يمكن هذا أو ذاك فمجرد الاستمتاع بتناولها بين الحين والآخر قد يكون كل ما تحتاجه لرفع معنوياتك.

* القهوة:

يربط العلماء بين الكافيين في فنجان القهوة في الصباح، وبين القدرة على التفكير الواضح والشعور بالطاقة، ولمدة ثلاث ساعات مثلاً. وفي دراسة على خمسين شخصاً لم يحصلوا على قدر كافٍ من النوم ليلاً، نجحت كمية الكافيين القليلة في فنجان واحد من القهوة أن ترفع من مستوى تركيزهم وطاقتهم.

ويعتقد بعض العلماء أن الكافيين يسبب ارتفاعاً طفيفاً ومؤقتاً في ضغط الدم، كما يحجب الرسائل الهرمونية التي تحثنا على النوم. ولكن العلماء يحذرونك في الوقت نفسه، فأكثر من فنجان من القهوة يومياً قد يجعلك متوتراً سريع الغضب وعصبي المزاج.

• الماء:

الجفاف بكل درجاته يعتبر سبباً شائعاً للإجهاد، ولكنه عادة ما يُغفل كما تقول " إليزابيث سومر" مؤلفة كتاب "الطعام والمزاج". فعندما يجف الجسم، يقل اندفاع الدم إلى الأعضاء، ويتباطأ الجسم. فشرب القدر الكافي من المياه يومياً يحميك من الشعور بالخمول والكسل.

لا تنتظر أن تعطش حتى تشرب الماء. فالبالغ يحتاج إلى أن يتناول من 8 – 10 أكواب من الماء يومياً. ولا تعتبر المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين كالقهوة بديلاً، لأنها قد تعمل كمدر للبول، وتزيد من الجفاف.

ويقول الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ بالمركز القومي للبحوث : الحالة النفسية للشخص ترتبط بالجهاز العصبي، ولو حدث اضطراب في الجهاز العصبي يمكن أن يؤثر على حالته النفسية علاوة على حالته المؤثرات الخارجية(البيئية).

ويكمل الدكتور فوزي بقوله:هناك علاقة بين الحالة النفسية والجهاز العصبي وبقية أعضاء الجسم بشكل عام،فالجهاز العصبي مركزه المخ، وهناك عناصر غذائية ضرورية لسلامة التركيب الخلوي للمخ بكل أجزائه، وأيضاً لتمكينه من القيام بوظائفه العامة، ويمتد هذا إلى كل الجهاز العصبي، فمثلاً معروف أن خلايا المخ تتكون من عناصر غذائية محددة أهمها عنصر الفسفور والأحماض الدهنية من نوع الأوميجا، ويحتاج الجهاز العصبي بشكل عام إلى بعض العناصر ومن أهمها الكاليسوم لنقل الإشارات العصبية من المخ إلى الأعصاب المنتشرة في كل الأعضاء إضافة لذلك فإن المخ يحتاج إلى مولدات الطاقة وهي السكريات خاصة السكريات البسيطة.

كما أن المخ يحتاج إلى بعض المركبات التي تساعد على إفراز الهرمونات التي تنظم عمله مثل الميلاتونين والسيراتونين والدوبانين وإذا بحثنا عن هذه المغذيات نجد مثلاً الفسفور يوجد بكثرة في الأسماك والبيض واللبن، والأحماض الدهنية توجد في بعض الزيوت النباتية خاصة زيت بذر الكتان(الزيت الحار)، وزيت فول الصويا وزيت الجانولا، وأيضاً في مصادر حيوانية مثل زيوت الأسمال مثل أسماك التونة.أما الكاليسوم فيوجد في اللبن في شكل أساسي والبيض والخضراوات، وهناك بعض الأغذية التي تؤثر تأثيراً غير مباشر في الحالة العصبية بشكل عام: مثل بعض الحلوى أو بعض أنواع الكاكاو، والذي يصنع منها الشيكولاتة، وبعض المشروبات مثل الشاي والينسون، وبعض هذه المشروبات منبه للجهاز العصبي مثل الشاي والقهوة، وبعضها مهدئ للجهاز العصبي مثل الينسون، وبالتالي يمكن أن يحدث تأثير على الحالة العامة للجهاز العصبي بما يتناوله الإنسان من أطعمة، وبالتالي ينعكس هذا على حالته النفسية.ولكن بعض الأطعمة الحريفة قد تحدث بعض الإثارة للجهاز العصبي.

ويضيف الدكتور فوزي: كما أن الحفاظ على الحالة الصحية في وضع سليم يجعل الإنسان يستشعر الأمان والراحة، ومن الممكن أن تكون مصدراً للاستقرار النفسي، أما إذا حدث وأصيب الإنسان بأي من الأمراض سواء العضوية أو المنقولة مثل الأمراض المعدية مما لاشك فيه أن هذا يشعر الإنسان بحالة من التعب والاضطراب الذي قد ينعكس على حالته النفسية.

خليجية

مشكورة يا الغلا

العفو يالغالية

خليجية