التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

محيط الخصر مؤشر إلى خطر الإصابة بأزمات قلبية

محيط الخصر مؤشر إلى خطر الإصابة بأزمات قلبية

خليجية

كشفت دراسة في الولايات المتحدة انه كلما كان قياس محيط الخصر كبيرا ازدادت مخاطر الاصابة بالازمات القلبية لدى الرجال والنساء من متوسطي العمر وما فوق.

وقام باحثون اميركيون بتحليل نتائج دراستين اجريتا في السويد على نحو 36873 امرأة بين 48 و83 عاما و43487 رجلا بين 45 و79 عاما اجابوا عن اسئلة بشأن حجمهم ووزنهم ومحيط خصرهم.

وخلال فترة متابعة من ست سنوات (من كانون الثاني/يناير 1998 الى كانون الاول 2022) اصيبت 382 امرأة من افراد المجموعة باول ازمة قلبية ونقلت 357 منهن الى المستشفيات حيث فارقت 25 منهن الحياة. وبين الرجال اصيب 718 بازمتهم القلبية الاولى ونقل 679 منهم الى المستشفى وتوفي 39.

واستنادا الى اجابات المشتركين فان 34% من النساء اللواتي خضعن للدراسة كانت لديهن زيادة في الوزن 10% منهن بدينات. فيما كان لدى 46% من الرجال زيادة في الوزن بينهم 10% بدينون.

واوضحت الدكتورة ايميلي ليفيتان والمعدة الرئيسية للدراسة انه "ايا كان الحجم او مؤشر كتلة الجسم (الوزن بالكيلوغرام مقسوما على مربع الطول بالمتر) او محيط الخصر لاحظنا وجود ارتباط بين زيادة الوزن وزيادة الاصابة بالنوبات القلبية".

واظهر تحليل اكثر دقة للبيانات ان النساء اللواتي يبلغ مؤشر كتلة الجسد لديهن 25 اي في حدود الزيادة المقبولة، لكن محيط خصرهن يزيد عشرة سنتيمترات على القياس العادي، لديهن استعداد اكبر بنسبة 15% للاصابة بازمات قلبية.

فيما زادت هذه المخاطر الى 18% لدى النساء اللواتي يبلغ مؤشر كتلة الجسد لديهن 30.

وبالنسبة الى الرجال، فمع مؤشر كتلة جسد 25 وزيادة بمقدار 10 سنتيمترات لمحيط الخصر، يزيد خطر الاصابة بازمة قلبية بنسبة 16% ترتفع الى 18% مع بلوغ مؤشر كتلة الجسم 30.

خليجية




مشكوره حبيبتي ع الطرح المفيد



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

6 نصائح لتفادي السيليوليت و تنحيف الخصر لرشاقتك

اعتدت على خصرك المستدير وبطنك المنتفخ بعض الشىء، فى الصيف تبتلعينه بخفة، وفى الشتاء تخفينه تحت الثياب الواسعة، إلا أنك تشعرين فى الوقت نفسه بنوع من الثقل الذى يلازمك مهما فعلت، وهذا يعود حتماً إلى نوعية الطعام الذى تأكلينه، وإلى طريقتك اليومية فى الأكل، فإذا كنت من النوع الذى يأكل بسرعة دون تمهل فيجب ألا تتعجبى من هذا الشعور، فإنه ناتج عن تناول الطعام بسرعة..

ويشير الدكتور يسرى الجزار إلى أنه يجب تبديل عاداتك الغذائية السيئة، كذلك نوعية الطعام الذى تتناولينه يومياً، والذى يؤدى مباشرة إلى الشعور بالتعب وزيادة الوزن وتكون السليوليت، نظراً إلى اختلال عمل الجهاز الهضمى نتيجة لوفرة الطعام الذى يزيد نسبة الحموضة فى المعدة، ويتمثل فى الخل وفى المشروبات المسكرة وبعض الخضار مثل الطماطم.

ويجب عليك لتفادى سليوليت الخصر اتباع الآتى:

1- يفضل تناول الحبوب الكاملة مثل.. "القمح، الأرز، والذرة" على تلك المقشورة الغنية بالسكر والتى من الصعب على الجهاز الهضمى هضمها كلياً وتجعل الشعور بالجوع سريعاً.

2- شددى على أكل البروتين على الإفطار مثل البيض، وتفادى عصير الفواكه والمعلبات المنقوعة فى الزيت.

3- لا تستغنى عن أى وجبة طعام يومية، ويفضل أن يكون إفطارك غنى بالعناصر الغذائية، ويجب تناول الأسماك القليلة الدسم.، وعدم تناول العشاء نهائياً.

4- يجب الابتعاد عن الزبادى بالفواكه لكونه من المواد الحامضة، خاصة فى حالة تناول عصير الفواكه والجبن، لذا من الأفضل اللجوء إلى الفاكهة الكاملة التى تأكلينها بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات.

5- لا تأكلى إلا عند الشعور بالجوع حقيقة تسهيلاً لإفراز السوائل المعوية التى تساعد الهضم.

6- كذلك يجب الاسترخاء واعتباره عاملاً ضرورياً لإنقاص الوزن وتعلم كيفية التنفس الصحيح الذى يساعد على التغلب على القلق ووصول الأوكسجين إلى كل خلايا الجسم، فعليك بالشهيق ببطء وباستمرار من أنفك، كذلك عليك فى الوقت نفسه بنفخ بطنك نحو الخارج ثم عليك بحبس أنفاسك مرة أخرى ثم نفذى الزفير من الأنف أو الفم على مهل وقومى بالعد من 5 إلى 6 دون أى انقباض فى العضلات ثم شدى عضلات بطنك وحاولى إدخاله إلى الداخل مع تقويس ظهرك وجعل ذقنك يتوجه نحو الصدر وحاولى أن تكررى هذا التمرين مرة كل ساعة على الأقل.




خليجية



تسلمى



تسلمى قلبووووو




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

وصفات طبيعية لتنحيف الخصر لرشاقتك

إذا كنت تعانين من ترهلات أو تراكمٍ في الدهون على مستوى الخصر، ما عليك سوى أن تتبعي وصفات “عائلتي” الطبيعية للتخلص منها في أسرع وقتٍ ممكن:

خليجية
الوصفة الاولي :
إغلي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ونعناع رطب وقشر رمان، واشربي الخليط مرّاً من دون إضافات بمعدل ثلاث مرات يومياً، أي بعد كل وجبة طعام.

الوصفة الثانية :
– حضّري مزيجاً من الفصيفصة الطازجة وكوب ونصف الكوب من الماء ونصف كوب من عصير الصبار وعصير ليمونة حامض واحدة وملعقة طعام من الشوفان وقليل من العسل، واشربيه في الصباح على ألا تتناولي أي طعام من بعده حتى موعد الغداء.

الوصفة الثالثة :
– ضعي ملعقةً صغيرةً من إكليل الجبل وملعقة أخرى من البابونج وملعقة من الصعتر في قدر من الماء المغلية. دعي الخليط جانباً ليبرد قبل أن تشربيه على معدة خالية في الصباح أو قبل وجبة العشاء في المساء.

الوصفة الرابعة :
– ضعي قطعةً من الأناناس وملعقة طعام من بزر الكتان وعصير ليمونة حامض واحدة وكوب من الماء وقليل من العسل في وعاء صغير. ثم، امزجي المقادير بواسطة خلاط كهربائي واشربيها دفعةً واحدةً، وذلك قبل الفطور بنصف ساعة.




الله يعطيك العافية



منورة حبيبتي



خليجية



خليجية



التصنيفات
أزياء مول

الان عندي كورسيه حليمة لنحت الخصر اكشخي بالحفلات والمناسبات بجسم مشدود ومتناسق

كورسيه نحت الخصر وشد الجسم عند اية غازي وبارخص الاسعار حياكم الله
خليجية
اكشخي بالحفلات والزواجات:11_3_2[1]: برشاقتك وتناسق جسمك:icon_eek:

فوائده:
*ينحت ويشكل الخصر بشكل ما تتخيله
*يشد ويدخل الكرش المترهل وخصوصا منطقة المعده واسفل البطن وذلك لان الكورسيه طويل
*يحسن وضعية الجلوس ويشد الظهر وذلك بسبب الحدايد اللي فيه فإنها تجبرك انك تجلسين جلسة صحية.
*يرفع الصدرويبرزه وينسق الخصر.

خليجية
سعر الحبة 100ريال وسعر الجملة عالخاص او رساله عالجوال

متوفر جميع المقاسات
اللون ابيض واسود مثل الصوره
خليجية
متوفر تنكري العروسة بجميع ملحقاته جملة 65 والحبة 75ريال
الجملة تبتدي من اول 6حبات

ممنوع وضع ارقام التليفونات

طبقا لقوانين المنتدى

المراسلة على الخاص




———————————–



بالتوفيق يالغلا



الله يوفقك



تسلمي يالغلا لمعرفة رقمي راسليني عالخاص
او
ادخلي متجري تعرفي رقمي
http://ayah-mall.com/



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كلما اتسع محيط الخصر انكمش المخ

نيويورك – "صدق أولاتصدق" ..أنه مع كل كيلوجرام زائد تتراكم معه الدهون فى محيط الخصر كلما تعرض المخ للانكماش بضعة ملليمترات.

وأظهرت دراسة طبية حديثة أن كبار السن من البدناء أو مفرطى البدانة تتراجع لديهم حجم أنسجة المخ مقارنة بالأشخاص الذين يتمتعون بوزن معتدل.

وأشارت الأبحاث إلى أن صور الأشعة أظهرت أن مخ كبارالسن من مفرطى البدانة بدوا أكبر سنا بنحو 16 عاما مقارنة بمخ معتدلى الوزن فى الوقت الذى ظهر فيه مخ البدناء أكثر سنا بنحو ثمانية أعوام.

وأوضح الباحثون أن أغلب الانسجة التى تراجع حجمها تقع فى المنطقة الامامية من المخ فى اللحاء الأمامى المسئولة عن الذاكرة واتخاذ القرار فى الوقت الذى لوحظ تسارع وتيرة هذا الانكماش مع الوقوع فريسة لعوامل التلوث والتدخين وتناول الكحوليات.

وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف النقاب عن وجود علاقة بين البدانة والتقدم فى العمر وتأثيرها على المخ .




مكرر مرتين

مشكزرة




مشكوووووووووووورة ياا الغاالية