التصنيفات
منتدى الرشاقة

تمارين لشد البطن والافخاد ونحت الخصر بالصور للرشاقة

تخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ
1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)

الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام

بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا
خليجية

2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4.. 5..6..7.. 8..9..10 والارتخاء التام

خليجية

3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم
خليجية

4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود ولجسم ينضح بانوثته ورقته

وكما يسمى وسط كمنجة

خليجية

خليجية
5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع كما فى الصوره

وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره
خليجية

تنويه:
دائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا
خليجية

ومع كل التمارين تذكرى:

1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
خليجية
. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
خليجية
. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
خليجية
. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
خليجية

5 . أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
خليجية

6 . وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه
لا تنسي صيام الإثنين والخميس
منقول




المةضوع رااااااااااااااائع بارك لكى الله



حلوووووووووووووووووووووووووووو ووووو



تسلمين يا قمر

ابدعتي

تمارين جميلة

شكرا لك




مشكورة تمارين حلوة ان شاء الله اطبقها بعد الولادة



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اللي عندها حل لتشققات الافخاد تحكيلي للعناية بالشعر

مرحبا انا عندي مشكلة التشققات في الافخاد وانا متعقدة كتير الي عندها طريقة ومجربة يا ريت تحكيلي



يا ريت حدى
يرد علي



انا سمعت انو خل التفاح مع زيت الزيتون صح وللا لأ



في حل ادخلي هالرابط واسالي المشرفة ماري بيل وانشاء الله تفيدك باذن الله
http://fashion.azyya.com/267936.html



شكرا الك



التصنيفات
أزياء مول

لكل عروس أو فتاه تعاني من ترهل الايدي والافخاد والغير المشدوده

طينة تنحيف السليولايت وشد الجسم وإزالة الترهلات

لكل من تعاني من الأفخاد واليدين المترهلله وغير المشدوده
لكل من تعاني من شكل أفخادها ويكون الجلد غير مشدود وزي قشرة البرتقاله
لكل عروس مهتمه بشكل جسمها

لكل إمرأه تريد ان تعيد أيام الشباب وتفاجئ زوجها بجسم مشدود وقوام ممشوق
تعالي والله ماحتندمي

هذا الطين جبتو من الاردن مجرب ويابنات والله خطير
بكفي فوائد املاح البحر الميت الي فيه الي تبيض المنطقه وتقشر الجلد الميت

والكميه محدوده ياتلحقو ا ياماتلحقوا

لأهالي مكه وجده التسليم يد بيد عن طريق المندوب

ولباقي المناطق الشحن عن طريق شركة زاجل ب 10 ريال

وأسأل الله لي ولجميع الرزق الحلال المبارك
للاستفر على الخاص والعام
أم ميار




ياريت ترسلي رقمك والسعرأنامن مكه



رقمي 0504220305

سعر العلبه ب 50 أختي الله يحيكي أنتظر اتصالك
أو على الايميل om_mayar_x@.com




تيب هو مضون يعني مجرب من قبل؟وشكرا



اختي فراشة ينبع
الله يحيكي يالغلا

باذن الله هوه مضمون ومجرب
ازا كانت الترهلات بسيطة فانتي محتاجه علبه وحده بس
وازا كانت كثيرة محتاجه علبتين لانو اي ش طبيعي يبغالو شوية وقت
ولاتخافي باذن الله مضمون

والله يحيكي بانتظار اتصالك يالغلا




التصنيفات
منوعات

وضعية احتضان الافخاد في الجماع لسريعين القذف

وضعية احتضان الافخاد في الجماع لسريعين القذف
هذه الطريقة ممتعة جدا جدا للزوجة اقصى مما تتخيل وفى نفس الوقت مريحة جدا للرجال خصوصا الذين يعانون من سرعة القذف التى يشتكى منها الكثير وتتم كالاتى:

يتجرد كل من الزوجين من ملابسهما تماما او من الممكن ان تحتفظ الزوجة بقميصها الداخلى فقط دون القطعة الداخلية العلوية و السفلية على ان يكون قصير جدا

يستلقى الزوج على ظهره تماما مع وضع وسائد خلف ظهره حتى يكون ظهره فى وضع مائل مريح
تحضر الزوجة بعض الكريم المرطب او الزيوت المزلقة التى تستخدم فى تسهيل الايلاج وتقوم بدهن فخذ زوجها من اعلى الركبة وحتى اسفل منطقة الحوض مع مراعة عدم استخدام الزيوت التى تستخدم فى علملية التدليك والمساج لان بعضها يسبب حرقان فى الاعضاء الجنسية

بعد ان تدهن الزوجة فخذ زوجها تهبط بمهبلها على فخذ زوجها وكأنها تمطتيه كالفارسة وتميل بصدرها على صدر زوجها وتبدء فى حركة بطيئة سطحية من اسفل الى اعلى ومن اعلى الى اسف مع ضم فخذيها على فخذه هذه الحركات تجعل بظر واشفار المهبل تحتك احتكاك مباشر بفخذ الزوج مما يؤدى الى تهيج شديد لاعضاء الزوجة وتبدء سوائل المهبل فى النزول وذلك يعمل على تعويض الجفاف الذى يحدث لمنطقة التلامس من حركة الزوجة بعد ذلك تذداد حركة الزوجة ويقوم الزوج برفع فخذة لاعلى وضم ركبتها مما يجعل مؤخرة الزوجة يرتفع لاعلى عندما ترجع بمهبلها الى الخلف ويذيد ذلك من الاحتكاك يعمل الزوج على مداعبة ظهر زوجته واردافها ويضغط عليها بشدة وان كان زوجته تثار عندما تضرب على اردافها فليفعل وعندما تشعر الزوجة انها وصلت لمرحلة اللا عودة تقوم وتدخل قضيب زوجها فى مهبلها وتمارس حركاتها الترددية والدورانية معتمدة على حركة خصرها وتعتصر قضيب زوجها اعتصارا حتى تصل الى نشوتها القصوة اعتقد انه عندما تشهق الزوجة معلنه عن وصولها الى رعشتها لن يتحمل زوجها ذلك وياتى شهوته هو الاخر

الوضع مريح جدا للذين يعانون من امراض القلب وسرعة القذف حيث ان الزوج لا يقوم باى مجهود يذكر ويكتفى بمداعبة زوجتة من الخلف فقط
كما يعطى الزوجة حرية التحكم فى ايقاع العملية الجنسية هذا يعطى شعور جميل لها وكانها هى المسيطرة على العملية




شكرلك



يسلموا يالغالية



ربي يسعدك ويخليكي يا الغلا لا حرمناكي ولا عدمناكي
اختك في الله رنوش سويت



انشالله يستفيدوا كل من لديهم متل هيك مشكلة
يعطيكي العافية