الوسم: الدوار

الدوار

للدوار اسباب عدة . ولحسن الحظ فإن معظم حالات الدوار طفيفة ، لا تدوم سوى لفترات وجيزة من دون تسبيب أيّ أذىً يذكر ، ومن شأن الدوار أن ينتج عن أمور عدة بما في ذلك العقاقير الطبية والالتهابات والتوتر . والواقع أن مصطلح " دوار " يصف أحاسيس متنوعة .

دوخة وفقدان التوازن

الدوخة هي شعور بدوران كل ما يحيط بك . وقد يحسّ المصاب بأن الغرفة تلفّ به أو بأن الدواران موجود داخل رأسه أو جسده .
وعادة ما تترافق الدوخة مع مشاكل في الأذن الداخلية التي تملك جهازاً فائق الحساسية تجاه الحركة . وعند إصابتها بآفة جرثومية أو رضح أو اضطرابات أخرى ، يرسل الجهاز رسالة خاطئة إلى الدماغ .
أما فقدان التوازن فهو الشعور بأن عليك لمس شيء أو التمسك به لتحافظ على توازنك . ومن شأن الفقدان الحاد للتوازن أن يجعل من الصعب تلافي السقوط

طيش و اغماء

الطيش هو شعور المصاب بالتشوش أو بالعوم أو بأنه على وشك الإغماء .

أما الاغماء فهو فقدان مفاجيء وقصير للوعي . ويطرأ حين لا يتلقى الدماغ كمية وافية من الدم وما يحمله من الاوكسجين . وبالرغم من أن الأغماء مفزع ، إلا أنه قد لا يدعو للقلق . فبمجرد التمدد ، يعود جريان الدم إلى الدماغ ويستعيد المصاب وعيه خلال دقيقة تقريباً .
وقد ينتج الاغماء عن اضطرابات صحية ، بما في ذلك المرض القلبي ونوبات السعال الحاد والمشاكل المتعلقة بالدورة الدموية .
أما في الحالات الاخرى ، فينتج الإغماء عما يلي :

– الوقوف بسرعة
– ادوية ارتفاع ضغط الدم ودقات القلب اللانظامية
– فرط التعرق الذي يؤدي إلى فقد الصوديوم والتجفاف
– فرط التعب
– تلقي أخبار مزعجة أو التعرض لضغط غير متوقع أو غير إعتيادي ، كمنظر للدم مثلاً

ويحدث الانخفاض السريع في ضغط الدم والذي يدعى بـ " انخفاض الضغط الوضعي " ، حين يقف الشخص بسرعة بعد ان كان في وضع الجلوس أو الانحناء . وكلنا يمر بهذه التجربة بدرجة طفيفة ، فنشعر بدوار أو إغماء بسيط يزول خلال ثوان . ولكن حين يصل الأمر إلى اغماء تام أو غشية ، يصبح أكثر خطورة . وغالباً ما يحدث ذلك بعد حمام حار أو لدى الاشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم

العناية الذاتية :

إن شعرت بإظلام في الرؤية أو بأنك على وشك الإغماء ، أخفض رأسك . تمدد وارفع ساقيك لإعادة الدم إلى الرأس . وإن لم يسعك التمدد ، انحن ِ إلى الامام وضع رأسك بين ركبيتك
العون الطبي :
من شأن الاعراض الطفيفة التي تدوم لأسابيع أو شهور أن تكون ناتجة عن مرض خطير في الجهاز العصبي . وبما أن مشاكل الدوار والتوازن قد تُعزى إلى أسباب عديدة ومتنوعة ، يستلزم التشخيص عادة تقريراً كاملاً عن التاريخ الطبي للمريض إضافة إلى عدة إختبارات .

ويشتمل علاج الدوخة المفاجئة على تلافي الوضعيات أو الحركات التي تسبب الدوخة ، إضافة إلى عقاقير مسكنة ومضادة للغثيان وعلاج وضعي قد يقترحة الطبيب .

إتصل بمرشدك الصحي :

– في الحالات الحادة أو المتواصلة ( لأكثر من عدة أيام أو أسبوع ) أو المتكررة
– إن كنت تتناول أدوية لإرتفاع ضغط الدم
– إن كان برازك أسوداً أو مصحوباً بالدم أو عند ملاحظة أي علامات لفقدان الدم

اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا

– شعرت بالإغماء وأنت تدير رأسك أو تمدّ عنقك ، أو ترافق الاغماء بأعراض أخرى كألم في الصدر أو الرأس ، اضطراب في التنفس ، خدر أو ضعف مستمر ، عدم انتظام ضربات القلب ، غشاوة في الرؤية ، ارتباك ، أو اضطراب اثناء التكلم
– حدثت الاعراض المذكورة عند الاستيقاظ
– حدوث الاغماء بدون مقدمات
– كانت تلك نوبة الاغماء الاولى من دون سبب واضح
– تعرضت الضحيّة لإصابة أثناء الإغماء

بإنتظار وصول العون الطبي ، قم بالتدابير التالية :

إن كانت الضحية مستلقية ، مددها على ظهرها ، ثم راقب ممرها الهوائي ، فغالباً ما يتقيأ المرء بعد إصابته بالإغماء . وإن بدت الضحية على وشك التقيؤ ، اقلبها على جنبها . إستمع إلى صوت النفس وتحقق من النبض . وفي حالة غيابهما ، تعتبر المشكلة أكثر خطورة من مجرد إغماء ، مما يستوجب " الانعاش القلب الرئوي ". إرفع ساقيّ الضحية أعلى من مستوى رأسها ، وإن أغمي عليها وبقيت جالسة ، مددها بسرعة وأرخ ِ الملابس المشدودة
كيف يحافظ الجسم على توازنه ؟

يرتكز الحفاظ على التوازن على شبكة معقدة تشمل عدة أجزاء من الجسد .
وفي سبيل الحفاظ على توازن الجسد ، يعمد الدماغ إلى تنسيق دفق متواصل من المعلومات الواردة من العينين والعضلات والاوتار والاذن الداخلية . وتعمل هذه الاجزاء معاً لتساهم في إبقاء الجسد مستقيماً وتأمين حسّ بالإستقرار أثناء الحركة .

والواقع أن كثيراً من حالات الدوار تعزى إلى مشاكل في الاذن الداخلية . بيد أنه من شأن أي اضطراب في أي جزء من الجهاز المسؤول عن التحكم بالتوازن أن يسبب الدوار و انعدام توازن .

يواجه المرضى الذين يشعرون بالدوار شعوراً غير طبيعي يحسّون خلال حدوثه أنّ كلّ ما يحيط بهم في حركة دوران مستمرّة.

وعلى الرغم من أنّ ذلك قد يعود لأسباب عديدة إلّا أنّ بعض العلاجات المنزلية الطبيعية والنصائح قد تكون مفيدة لحلّ هذه المشكلة:

– إنقعي في الماء ملعقتي طعام من حبوب القمح مع ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش و8 حبات من كل من اللوز وبذور البطيخ، وبعد ذلك قومي بصنع عجينة من هذا الخليط. وفي الوقت نفسه، ذوّبي ملعقة من السمن وإقلي فيها حبّتين من القرنفل وأضيفيهما إلى العجينة. كيف ستتناولين هذا الخليط؟ أضيفي القليل من هذا الخليط إلى كوب من الحليب واشربيه يومياً.

– إمزجي بضع حبات من الفراولة في كوب من اللبن الزبادي واشربي هذا العصير عندما تشعرين بالدوار.

– أضيفي الزنجبيل إلى الشاي المغلي أو إمضغيه نيئاً فمن شأنه أن ينظّم ضغط الدم ويخفّف من الشعور بالغثيان.

– خذي قسطاً كافياً من الراحة إذ إنّ قلة النوم قد تزيد من الشعور بالدوار وتتسبّب بالغثيان. – تناولي نظاماً غذائياً صحياً يحتوي على الفيتامينات والمعادن، ولا تنسي أن تضيفي القليل من الليمون الحامض إلى السلطة.

دوار-البحر يعرف دوار البحر او داء الحركة بانه الشعور بالغثيان والمي للقيء عند ركوب اى شيء متحرك سواء اكان سيارة او سفينة او حتى طائرة
هناك سببين قد يكون احدها هو السبب

1-تراكم أول أكسيد الكربون في الدم
و ينتج هذا الغاز نتيجة لعوادم السيارات و و يؤدي تراكمة الي تحفيز مركز القيء في المخ . مما يؤدي للشعور برغبة في القيء .
كما يؤدي أول اكسيد الكربون للشعور بالصداع و الدوار و عدم القدرة علي التركيز.

2-داء الحركة (أو دوار الحركة) ( Motion sickness) ينشأ نتيجة حدوث تضارب بين المعلومات التي تصل للمخ من العين والمعلومات التي ترسلها الأذن الداخلية ..
حيث ترسل الاذن الداخلية اشارات للمخ ان الجسم في حالة حركة و العين لا تري اي حدوث اي حركة .. مما يؤدي لحدوث رغية في القيء.

يواجه المرضى الذين يشعرون بالدوار شعوراً غير طبيعي يحسّون خلال حدوثه أنّ كلّ ما يحيط بهم في حركة دوران مستمرّة. وعلى الرغم من أنّ ذلك قد يعود لأسباب عديدة إلّا أنّ بعض العلاجات المنزلية الطبيعية والنصائح قد تكون مفيدة لحلّ هذه المشكلة:

– إنقعي في الماء ملعقتي طعام من حبوب القمح مع ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش و8 حبات من كل من اللوز وبذور البطيخ، وبعد ذلك قومي بصنع عجينة من هذا الخليط. وفي الوقت نفسه، ذوّبي ملعقة من السمن وإقلي فيها حبّتين من القرنفل وأضيفيهما إلى العجينة. كيف ستتناولين هذا الخليط؟ أضيفي القليل من هذا الخليط إلى كوب من الحليب واشربيه يومياً.

– إمزجي بضع حبات من الفراولة في كوب من اللبن الزبادي واشربي هذا العصير عندما تشعرين بالدوار.

– أضيفي الزنجبيل إلى الشاي المغلي أو إمضغيه نيئاً فمن شأنه أن ينظّم ضغط الدم ويخفّف من الشعور بالغثيان.

– خذي قسطاً كافياً من الراحة إذ إنّ قلة النوم قد تزيد من الشعور بالدوار وتتسبّب بالغثيان

. – تناولي نظاماً غذائياً صحياً يحتوي على الفيتامينات والمعادن، ولا تنسي أن تضيفي القليل من الليمون الحامض إلى السلطة.

– إستهلكي كمية كبيرة من السوائل مثل العصائر والماء للمحافظة على ترطيب الجسم.

بعض الاسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الدوخة التهاب الهيكل الداخلي للأذن ، مرض مينيير ، التهاب العصبون الدهليزي (التهاب العصب الدهليزي الذي ينتج عادة عن عدوى فيروسية في الأذن) ، إصابة في الرأس و الصداع النصفي . ويمكن أن تكون الدوخة راجعه إلى مشاكل في الدماغ أو الأعصاب أو من الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
في بعض الحالات، الدوخة تتحسن من تلقاء نفسها على مدى فترة من الزمن , و يمكنك أيضا ممارسة تمارين مثل مناورة Epley ، والعلاجات المنزلية التي تخفف الدوخة , ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه العلاجات في الحالات الفردية . وعلاوة على ذلك ، قد تتطلب بعض الحالات المعالجة من قبل اختصاصي أو حتى الجراحة .
فيما يلي مجموعة وصفات ستفيدك في علاج الدوخة و الدوار

1. مناورة Epley :
في البداية هذه الطريقة قد تكون مفيدة جدا مع أخذ العلاجات العشبية التي سنذكرها لك لاحقاً أن المناورة Epley يمكن أن تكون مفيدا للغاية في علاج الدوخة ، و الدوار الموضعي الحميد وخصوصا الانتيابي (BPPV) ، دون أي آثار سلبية خطيرة . وقد وجدت الأبحاث ان هذا الإجراء يمكن أن يساعد في علاج الدوخة بشكل فعال وسريع

الطريقة :

الجلوس على السرير ووضع وسادة خلفك بحيث تكون تحت كتفيك عند الاستلقاء
إذا كانت الدوخة او الدوار في الأذن اليسرى ، أدر رأسك 45 درجة إلى اليسار . (و إذا كانت في الأذن اليمنى ، أدر رأسك 45 درجة إلى اليمين واتبع بقية الإجراء ) الرجوع بسرعة الى الوضع الاول مع اتكاء الرأس على السرير لمدة 30 ثانية وبعد ذلك ، دون رفع الرأس ، تحويلها 90 درجة إلى اليمين والانتظار لمدة 30 ثانية . الآن الحفاظ على الرأس في الوضع الحالي
و لف الجسم كله 90 درجة أخرى إلى اليمين والبقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية الجلوس ببطء حتى يصل رأسك إلى المركز .
تكرر هذا المناورة ثلاث مرات يوميا حتى اذا كنت لا تعاني من الدوخة لمدة 24 ساعة في معظم الحالات تزول الأعراض خلال أسبوع .
من الأفضل أداء جميع الدورات الثلاث من هذه المناورة في الليل قبل النوم وليس في الصباح أو الظهيرة .

2. الزنجبيل :
الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الدوخة او الدوار لأنه يعزز الدورة الدموية إلى الدماغ و أيضا يخفف من الغثيان . وقد وجدت دراسة ان الزنجبيل يحد من مشاكل ذات علاقة بالدوخة مثل دوار الحركة والصداع النصفي .
الطريقة :

ببساطة مضغ قطعة من الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف هذه المشكلة .
تحضير شاي الزنجبيل عن طريق اضافه ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويضاف العسل للتحلية , و يشرب مرتين يوميا لبضعة أسابيع .
وثمة خيار آخر هو اخذ الزنجبيل على شكل اقراص ( استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ) .

ملاحظة: تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزنجبيل لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية مثل مضادات تخثر الدم ، و مضادات السكري وأدوية ضغط الدم .

3. الجنكه بيلوبا :
الجنكه بيلوبا هو علاج تقليدي صيني يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يقلل من الإحساس بالدوار .
الطريقة :
أخذ 120-160 ملغ من الجنكة بيلوبا مقسمة جرعتين أو ثلاثة جرعات يوميا لمدة ثلاثة أشهر . سوف تبدأ بملاحظ التحسن بعد 8 إلى 12 أسبوع .

4. بذور الكزبرة :
بذور الكزبرة هو العلاج الشعبي للدوخة او الدوار .
الطريقة :

اضافه ملعقة من بذور الكزبرة وملعقة من عنب الثعلب الهندي (الاملج ) الى كوب من الماء ونقعها لمده ليله وضحاها
يصفى ويشرب هذا الحل في صباح اليوم التالي . لتحسين مذاقه ، يمكن إضافة قليل من السكر أو العسل .
يكرر يوميا لبضعة أيام .

5. الهيل :
الهيل له خصائص مهدئة مشابهة لخواص الزنجبيل ، مما يساعد في العلاج الطبيعي من الدوخة . بالإضافة إلى ذلك ،استخدامه في عمليه التدليك يساعد على تخفيف حدة المشكلة .
الطريقة :

تسخين ملعقتين من زيت السمسم , و اضافه اليه نصف ملعقة من القرفة
ونصف ملعقة من الهيل , و تدليك الرأس بلطف باستخدام هذا الزيت وتركه لبضعه ساعات .
القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع لمدة بضعة أسابيع .

6. الريحان :
الريحان مفيد في تخفيف اعراض الدوخة بسبب رائحته التي يكون لها تأثير مهدئ .
الطريقة :

غلي ثلاث أو أربع أوراق من الريحان في كوب من الحليب .
استنشاق رائحته وشربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش .
يكرر يوميا لبضعة أسابيع لملاحظه تحسن .

7. العلاج بالتدليك :
قد تكون هذه الوصفة ليست من العطار ولكنها ستفيدك جدا وخاصة إذا إبتعتها مع اخذ احد الجرعات التي ذكرناها سابقا أو التي سنذكرها فيما بعد، ان العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في علاج مشاكل التوازن وتقليل الدوار من خلال تدليك نقاط الزناد في عضلات الرقبة الأمامية مما يساعد على تحسين الدورة الدموية ، و تخفيف آلام الرقبة .
الطريقة :

تدليك الرأس الهندي ، و المعروف أيضا باسم champi ، يساعد في حل مشاكل الصداع، والصداع النصفي ، وطنين الاذن ، والأرق .
يمكنك أن تقوم بهذا التدليك البسيط بنفسك يوميا عن طريق تدليك الرأس والعنق وأعلى الظهر في حركات دائرية بلطف , وللتدليك السليم ينصح بشدة بالقيام بجلسات تدليك مع معالجين متخصصين .

ملاحظة : تجنب التدليك القوي ، وخاصة إذا كانت تعاني من اضطرابات النزيف أو تتناول أدوية لمنع تجلط الدم .

حشيشه الهر ( فاليريان ) :
حشيشة الهر مفيدة لعلاج الدوخة الناتجة عن الإرهاق العصبي . كما أنها مفيدة في علاج حالات مثل الأرق ، والقلق .
الطريقة :

اضافه ملعقة من جذور حشيشة الهر المجففة في كوب من الماء وتسخينها لمدة خمس إلى 10 دقائق
تصفيته وشربه مرتين او ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .
أخذ ملعقة من صبغه حشيشة الهر مرة أو مرتين يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .

ملاحظة: لا تأخذ حشيشة الهر لفترة طويلة من الوقت لانها يمكن ان تسبب الادمان بالاضافة الى ذلك ، عليك استشارة الطبيب قبل أخذ العلاجات العشبية .

9. بلسم الليمون :
يعتقد أن اعشاب بلسم الليمون يمكن أن تساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل القلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ، والصداع النصفي ، والأرق، والتوتر العصبي والدوار كما انه مفيد لصحة الجهاز العصبي والدورة الدموية .
الطريقة :
غلي كوب من الماء و إضافة ملعقة من بلسم الليمون المجفف إليه وتركه على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة , ثم يصفى ويشرب منه عدة مرات في اليوم لبضعة أسابيع .
يمكن أيضا استنشاق زيت بلسم الليمون مباشرة ولكن لفترة قصيرة من الوقت.
ملاحظة : استشر طبيبك قبل أخذ العلاجات العشبية.

10. اللوز :
اللوز يعتبر علاج شعبي حيث يستخدم مزيج من اللوز ، وبذور اليقطين والقمح وبذور الخشخاش لتساعد على تقليل الدوخة والدوار .
الطريقة :

نقع سبع أو ثمان حبات من اللوز ، و سبع أو ثمان بذور من اليقطين ، وثلاث ملاعق من القمح وملعقة من بذور الخشخاش في الماء طوال الليل .
في صباح اليوم التالي ، يقشر اللوز ويطحن مع المكونات الأخرى لصنع عجينه سميكة .
قلي نصف ملعقة صغيرة من القرنفل في ملعقتين من الزبدة , وإضافة عجينة اللوز وكوب من الحليب إلى الخليط ، وجعله يغلي ثم يبعد عن الحرارة , ويمكن تحليته مع قليل من السكر , وشربه يوميا لبضعة أيام .

"لوسييل ".. المطعم الدوار في جدة

شارع الاندلس في مركز الأندلس (ملك الشيخ/صالح بن عبدالعزيز الراحجي)

يعد مطعم لوسييل معلما من معالم جدة، حيث تم تصميمه وفق أرقى الخطوط الجمالية الراقية، التي يحس من خلالها زائره بأنه في قصر من قصور ألف ليلة وليلة تحكيها اللمسات الفنية التي تنطق في كل جزء من جزئيات هذا المطعم .. المعلم .
ويقع مطعم لوسييل في أعلى مبنى للراجحي هو مركز الأندلس الحي الراقي المميز بوجود المراكز الحيوية الشهيرة , إضافة إلى الأماكن السياحية التي يرتادها زوار جدة.
ويعد "لوسييل" أول مطعم دوار يتيح لرواده مشاهدة كل أرجاء مدينة جدة أثناء تناولهم وجباتهم المفضلة التي يحفل بها مطبخ لوسييل بتقديم قائمة من أشهى الأطباق العالمية التي اشتهرت بها مطابخ الغرب والشرق، مع الخدمة التي تعكس فخامة المطعم, مع جلساته وأجوائه المتميزة والفريدة، حيث إن مطعم لوسييل الدوار يحمل بصمة خاصة نبعت من فكرة في الخيال وتحولت إلى مطعم سبعة نجوم يترجم حلم الباحثين عن الرفاهية التي لا يحجبها جدار، ولا يحدها فاصل.
وأما بالنسبة لاسعار المأكولات فتقريبا كحد أدنى من 300 الى 500 ريال لشخصين