التصنيفات
منوعات

مشكلة الدوار واختلال التوازن لماذا تحدث ؟

اضطرابات التوازن والدوار هي من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وازعاجاً. فهناك أعداد لا تحصى من المرضى الذي يزورون عيادات الأطباء والاختصاصيين بشكل يومي من أجل ايجاد حل لهذه المشكلة.

فمن المعلوم بأن الشعور بفقدان التوازن أو الدوار يعتبر من أكثر المشاعر والخبرات ازعاجا على الاطلاق. ويعزى ذلك لأن نتائجها تمتد لتؤثر في جميع نواحي الحياة اليومية للشخص المصاب إلى درجة أنها تحرمه من القيام أو الاستمتاع بأبسط النشاطات اليومية كالمشي، التسوق، قيادة السيارة بل وحتى الوقوف باعتدال.

ولابد أن نوضح في البداية أن اضطرابات التوازن تعتبر السبب الأول والمباشر لأكثر الإصابات والجروح الناتجة عن السقوط جراء ذلك وخاصة مع كبار السن، ولسوء الحظ قد يجد المريض نفسه واحدا من الكثيرين الذين يعانون من هذه المعضلة وقد يجد نفسه مثلهم في حيرة كبيرة بعد حصوله على آراء متعددة ومتباينة عن سبب المشكلة بل.

وقد يشعر أنه قد أصبح عبارة عن حقل تجارب بعد قيامه بتناول أنواع لا تعد من الأدوية والأعشاب والوصفات الطبية بل والشعبية المختلفة مما يصيبه باحباط شديد فيظن أن ما يشعر به ما هو إلا من نسيج الخيال وأنه لا أحد يدرك تماما ما هي المشكلة! ولا أحد يتعاطف معه، فما هو العمل إذاً ؟!

والأجابة أن المريض قد يشعر بالراحة عندما يعلم أن مشاكل التوازن والدوار ما هي إلا كغيرها من المشكلات الصحية التي إذا تم تشخيصها بشكل صحيح ومنطقي يمكن بسهولة ايجاد حل وعلاج فعال لها. كما أن المريض قد يشعر أيضا بالراحة عندما يعلم أن هذه المشاكل هي ليست إلا أعراض مرضية وليست مرضاً بحد ذاته. وعليه، فمعالجتها يجب أن تتم بطريقة صحيحة تبدأ أولاً بالتشخيص السليم ومن ثم العلاج. يتم هذا عادة بدراسة عميقة ومفصلة للحالة بالإضافة إلى عمل جميع الفحوصات المخبرية اللازمة.

تحديد المشكلة
أولاً يجب أن نتفق على تسمية صحيحة واضحة ومفهومة لما نشعر به لنتمكن أو يتمكن الاختصاصي من وضع يده على السبب الرئيسي للمشكلة. ويتم ذلك عن طريق التمييز بين شعورين واضحين وهما:
1) هل تشعر بالدوار أو الدوخة: أي هل تشعر أن الدنيا تدور من حولك أو أنك تدور حول نفسك كأنك في دوامة ؟ يشبه هذا الشعور ما كنا نحس به حين كنا نلعب في صغرنا لعبة الدوامة وهي أن نلتف بسرعة عدة مرات بشكل سريع ونتوقف فجأة فنشعر أن الدنيا ما زالت تدور وقد نقع على الأرض ونضحك! ربما كان هذا الأمر مضحكاً ومسلياً عندئذ لأنه كان مؤقتاً وطريفاً. لكنه ليس كذلك أبداً عندما يأتينا فجأة من دون سابق إنذار ويستمر لفترات طويلة يصاحبه شعور بالغثيان.

2) هل تشعر بحالة من عدم التوازن، كأن الأشياء تميل من حولك، أو أنك لا تستطيع أن تقف بشكل صحيح ؟ وهل تشعر بأنك لا تستطيع السير لوحدك من دون التمسك بشئ أي أنك تترنح ذهاباً وإياباً ؟

إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة في الحالة الأولى فالمشكلة بلا شك وبنسبة 96% تعود إلى خلل في وظائف الأذن الداخلية. أما إذا كانت الأعراض مشابهة لما ورد في الحالة الثانية فإن الأمور تصبح أكثر تعقيداً، وذلك لأن الأعراض قد تكون نتيجة عوامل كثيرة وتحمل معاني مختلفة: ولسبب ما، أول ما يتبادر إلى أذهان بعض الأطباء قليلي الخبرة والكثير من المرضى أن سبب مشاكل اختلال التوازن تعود ربما إلى وجود أورام دماغية أو مشاكل عصبية خطيرة ولكن في حقيقة الأمر فإن هذه الاحتمالية تعتبر نادرة جداً، لأن غالبية مشاكل التوازن ليست دلالة على مشاكل صحية خطيرة حتى لو كانت الأعراض المصاحبة شديدة.

و لحسن الحظ فإن الكثير من الحالات المرضية الشائعة لها نفس الأعراض، كما أن السبب الأكثر شيوعاً لحدوث الدوخة ينتج عن اضطرابات في وظائف الأذن الداخلية.

العلاج
العقاقير الطبية تعتبر أحد الوسائل الشائعة والمتبعة لعلاج اضطرابات التوازن والدوار. وعادة ما توصف للمرضى في المراحل الأولى، أي عند النوبة الأولى للدوار. تعرف هذه الأدوية بمثبطات الأعصاب التوازنية الطرفية vestibular sedative وعملها يكمن بتخدير الأعصاب الطرفية لجهاز التوازن الموجود في الأذن الداخلية من أجل تخفيف حدة الأعراض.

ومن الجدير بالذكر أنه لا ينصح بتناول هذه الأدوية لفترة طويلة لأنه يقلل من فرص الشفاء التلقائي. فمن نعم الخالق عز وجل أن الدماغ البشري له القدرة على اكتشاف الخلل المسبب للدوار في أغلب الأحيان وعادة ما يقوم بمعالجته عن طريق ما يسمى بالتعويض المركزي وذلك بإعادة برمجة تدفق سيل النبضات العصبية وموازنتها والذي من نتائجه الشعور بالتحسن التدريجي.

أما الطريقة العلاجية الأخرى فهي من خلال زيارة اختصاصي مشاكل التوازن. الذي يقوم بفحص دقيق وعميق للحالة واجراء جميع فحوصات التوازن اللازمة التي تتضمن دراسة حركة العين، فحص السمع، فحص المشي، فحص الوقوف بشكل معتدل وغيره من الفحوص المخبرية من أجل الوصول إلى تشخيص دقيق ومن ثم وضع خطة علاجية فعالة.

ومن الأساليب العلاجية المتوفرة تمارين التوازن الحركية balance retraining exercises. حيث قد يوصي الأخصائي بهذه التمارين لعلاج مشاكل التوازن الناتجة عن أمراض الأذن الداخلية بسبب الالتهابات أو إصابات الرأس.

ويتم تدريب المريض على هذه التمارين من قبل أخصائي العلاج الطبيعي أو الأخصائي الذي لديه خبرة في علاج أمراص التوازن. حيث يتم تحديد نوعية التمارين المناسبة لحالة المريض وتدريبه عليها للقيام بها خلال الأوقات المناسبة له.

وأهمية هذه التمارين تكمن في أنها تجعل المريض يحس بالدوار البسيط مما يساعد الدماغ على التكيف التدريجي بحيث يبدأ الدوار في التلاشي. وقد يحتاج المريض لأداء هذه التمارين مرتين يومياً لعدة أسابيع قبل أن يشعر بالتحسن وعلى المريض أن يستمر في عمل هذه التمارين حتى تزول الدوخة أو الدوار وقد يستغرق مثل هذا البرنامج العلاجي 8-9 أشهر حسب شدة الحالة من مريض لآخر.




أفدتينا أفادكي الله

يعطيكي العافيه




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأوركيده خليجية
أفدتينا أفادكي الله

يعطيكي العافيه


شكرا جزيلا على مروركي
وهذه امنياتي




مشكوووووووووووورة ياا الغاالية



مشكورة



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أضف إلى معلوماتك عن التوازن

إن من أصعب المهام التي تعترض الطفل في حياته بعد مهمة الولادة , هي عملية التوازن ليسير على سطح الأرض واقفا على قدميه . وكلنا يعرف كيف يبدأ الصغير أولا بتوازن رأسه , ثم بتوازن الجذع للجلوس , وبعدها ينتقل إلى التوازن في خطوة أولى ,ثم المشي بصعوبة بالغة في البداية , ويصبح الأمر بعدها أسهل بكثير . إن التوازن إذا هو عملية مكتسبة تأتي بالتدريج لدى الجنس البشري نتيجة الممارسة اليومية . أما من الناحية العلمية الطبية فتبدو الأمور أكثر تعقيدا , لكي يصل الطفل إلى السير على قدميه تتشارك أعضاء كثيرة من جسمه لجعل هذا التوازن ممكنا .

ويتضح هذا التعقيد لدى المرضى المصابين بفقدان التوازن , عندما يعرفون أن عليهم زيارة الأطباء باختصاصات متنوعة مع الكثير من الفحوص الطبية و المخبرية . و جرت العادة أن تبدأ الزيارة بعد طبيب الأسرة العام إلى طبيب الأذن أنف و الحنجرة الذي يطلب في بعض الحالات تدخل أخصائيي العصبية . العينية . الغدد . وأحيانا أطباء الداخلية أو النفسية . فتزيد الأمور تعقيدا لدى المريض وعائلته في معظم الحالات.

ما هو سر هذا التعقيد , وكيف يصل المريض إلى نتيجة في النهاية ؟
. تعترض الطبيب المعالج في بداية المرض أمور كثيرة , ففي الهجمات القوية لعدم التوازن والتي ندعوها الدوار, يبدأ وأمام إلحاح الأسرة وخوفها, بمعالجة الأعراض الظاهرة لدى المريض . كمعالجة الشعور بالدوران ,الإعياء والقيء , مهما كانت الأسباب . وقد تطول الأعراض قرابة الأسبوع في بعض الحالات رغم العلاج المكثف. بعد أن تستقر حالة المريض يبدأ الطبيب بالبحث عن السبب بدراسة جدية .
فالدوار يعرف على أنه عارض , يشعر المريض فيه بتحرك الأشياء من حوله أو بتحركه حول الأشياء . ويقسم إلى قسمين

الأول دوار حقيقي بثلاث درجات :
1-درجة عظمى : حيث يشعر المريض بدوار شديد وكأنه في دوامة كبيرة مع إحساس بالتحليق .
2-درجة وسطى : يصف المريض الدوار لديه على أنه دوار عنيف .
3- درجة منهكة : منهكة للمريض , مع دوار مستمر طويل متقطع ونوع من عدم الاستقرار , تأرجح عند المشي .
والقسم الثاني : هو الدوار الكاذب حيث يصف المريض حالته بوجود ستار أسود أمام عينيه أو رؤيا غير واضحة لديه .

إن إصابة أي نقطة من الأذن الداخلية , أو الأعصاب التي تخرج منها , أو المراكز السمعية في الدماغ . تؤدي بالنتيجة إلى خروج إشارات أو معلومات خاطئة من نقطة الإصابة إلى مراكز التوازن العصبية , فترتبك هذه الأخيرة لأن المعلومات الواصلة إليها من بقية الأعضاء المسؤولة عن التوازن تختلف عن تلك الواردة من مكان الإصابة . هذا التضارب في المعلومات , يؤدي إلى حدوث الشعور بعدم التوازن , أو الدوار لدى المريض .

فمن أين تأتي المعلومات إذا عن توازن الجسم بشكل عام, وما أسباب الإصابات التي تحدث في جهاز التوازن الموجود في الأذن الداخلية ؟.

إن المعلومات تصل إلى مراكز التوازن في الدماغ عن

1- طريق العين , التي ترى الوسط المحيط وتخبر المركز بوجود العوائق في الطريق مثلا , و أين هي حدود الأشياء بالنسبة للإنسان وهذا ما يمنحه كما هائلا من المعلومات للتوازن. ولهذا السبب يفقد الإنسان بعضا من توازنه عند دخوله في الظلام المطلق بشكل سريع
2- من الأذن الداخلية التي تحوي في طياتها على جهاز للتوازن, يساعد في تعرف الإنسان على حركته في الفراغ , لهذا السبب يستعيد الإنسان توازنه ولو في الظلام . و هناك أجهزة و خلايا خاصة للتوازن ترسل المعلومات من أماكن أخرى ,كعضلات الجسم , من الجلد, من المفاصل و الأربطة التي تحيط بها وهناك أماكن و حواس أخرى تلعب دورا, في توازن الجسم بشكل ثانوي كالرقبة , حاسة الشم, والسمع , فمن منا لا يعرف , أن الرائحة القوية أو الصوت العالي قد يسببان نوعا من الدوار. أخيرا لا ننسى , أن الجملة العصبية برمتها, تشارك في توازن الجسم مع الدماغ و المخيخ الذي يعتبر منسقا لمجمل المعلومات الواردة عن توازن الجسم نحو المركز.

أما أسباب إعتلال المعلومات القادمة من جهاز التوازن , الموجود في الأذن الداخلية فهي كثيرة . ما يدعو بعض الأطباء لتعريف الدوار على أنه إما أن يكون: أورام دماغية –أمراض عصبية –أمراض وعائية – أوعوارض عادية .

1-أسباب فيزيولوجية : و منها دوار السفر , دوار الفضاء في الطائرة , دوار النظر من الأماكن العالية , الدوار الجسماني نتيجة الإرهاق والتعب العضلي . المواد التي تهيج الأذن بشكل وقتي كالتدخين .

2-أسباب ناتجة عن أمراض عامة : ومنها الأمراض الوعائية : نقص تروية الأذن بسبب أمراض رئوية –فقر الدم – نقص حجم الدم كالدوار الناتج عند رفع الرأس وليس العكس , الدوار الناتج عند السعال , دوار ارتفاع الضغط الشرياني , هبوط السكر في الدم .أمراض هرمونية :كدوار ما قبل العادة الشهرية , دوار أمراض الغدة الدرقية , خلل في استقلاب السكر لدى مرضى السكري , في أمراض الضغط النفسي . التداخلات الدوائية وخاصة , الأدوية المهدئة و المنومات .
3- أما أمراض الأذن الداخلية بكاملها والتي تسبب الدوار, المرض المعروف بداء منيير وهو باختصار زيادة في ضغط الأذن الداخلية بشكل هجمات مرضية . التهاب الأذن الجرثومي أو الفيروسي , أمراض وبائية كالزهري , نزيف في الأذن الداخلية أو توقف وصول الدم إليها. صدمة على الجمجمة مع كسر في العظم المحيط للأذن أوبدونه . ناسور وعائي متشكل داخل الأذن . وقد تكون الإصابة محصورة في جهاز التوازن الموجود في الأذن الداخلية على حدة بسبب : استعمال أدوية سمية تؤثر مباشرة على جهاز التوازن, كالصادات الحيوية . الشيخوخة . التهاب أعصاب التوازن. أورام العصب السمعي . و كذلك الدوار , الناتج عن أمراض عصبية , كالإصابات المركزية في الدماغ و المخيخ , أمراض جذع الدماغ , البصلة السيسائية , دوار الصرع, نقص التروية الدماغية , الشقيقة , رضوض الدماغ , تصلب الشرايين . ولا ننسى العين في التوازن فهناك دوار حقيقي ينتج عن أمراض عينية كثيرة سواء ضعف النظر أو ما يرتبط بحركات العين . وهناك الدوار الناتج عن أمراض في الرقبة كانقراص الفقرات والتي تسبب أحيانا نقصا في تروية الأذن وبالتالي إلى الدوار. و أخيرا لا ننسى كذلك أن الدوار قد يحدث مع وجود أمراض نفسية , فالوهن الجسماني الناتج عنها يسبب الدوار. وهناك الدوار الناتج عن الخوف . وقد يكون الدوار أحد عوارض الإنهيار العصبي . دوار الهستريا وهو نوع من الدوار المختلق ,ناتج عن بعض الأمراض النفسية .و كما نرى لا نقول أحيانا عبثا عن فلان من الناس أنه متزن .




خليجية



مشكورة يالغلا



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفيتامينات سر الحيوية والتوازن

الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن

بسم الله الرحمن الرحيم

‘جبت لكم كنز ثمين اتمنى انكم تحتفظون فيه وتستفيدون منه:

الفيتامينات . . . سر الحيوية والتوازن تعد الفيتامينات من لوازم التوازن الصحي والنفسي واعادة الحيوية والنشاط

اهم انواع الفيتامينات هي :

* فيتامين أ :
– دوره : يقوي قدرتنا على الرؤية اثناء الليل ويزيد من مرونة الجلد والاغشية المخاطية ويمنع جفافها ويساعد على النمو
– مصادره : الكبد – الزبد – البيض غير الناضج – الخضروات الخضراء والفاكهة الصفراء
* فيتامين ب 1 :
– دوره : يساعدعلى حرق السكر وتحويله الى طاقة كما يساعد العضلات والجهازالعصبي على القيام بوضائفها بشكل افضل
– مصادره : الخبز الكامل – الارز البني – المعجنات – الكبد – صفار البيض – السمك – الحليب
* فيتامين ب2 :
– دوره: يساعد على النمو ويحفز الجسم لانتاج خلايا جديدة
– مصادره : الكبد – الحليب – الجبن – رشيم القمح – الحبوب الكاملة – البيض – الفطر – اللوز – البندق
* فيتامين ب 6 :
– دوره : ينظم عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والهيموجلوبينوهو ضروري لحيوية الخلايا
– مصادره : الكبد – السالمون الطازج – البطاطس – الجوز – الموز – الذرة – الصويا
* فيتامين ب 9 :
– دوره : يساعد علىانتاج كريات الدم الحمراء وتكوين الخلايا
– مصادره : الخميرة البيرة – الهليون – السبانخ – البازلاء – الفطر – الكبد – البيض – المحار
* فيتامين ب 12 :
دوره : هو مضاد للانيميا ويساعد على تكاثر الخلايا ونمو العضلات كما يساعد علىحماية الكبد والخلايا العصبية
مصادره : الكبد – اللحم البقري – الحليب ومنتجاتالالبان – صفار البيض – السمك – المحار والاصداف
* فيتامين ج :
– دوره : يساعد على مقاومة العدوى وهو مضاد للاكسدة ويساعد على التئام الجروح كما يساهم فيتكوين مادة الكولاجين في الجسم
– مصادره : الكيوي – المشمش – الليمون – البرتقال – الليمون الهندي – الفلفل الحلو – البقدونس – السبانخ
* فيتامين د :
– دوره : عند اجتماعه مع اشعة الشمس فوق البنفسجية يساعد على امتصاصالكالسيوم واستخدامه بالشكل الامثل وكذلك الفسفور من قبل العظام والاسنان
– مصادره : الاسماك الدسمة – البيض – الزبد – الجبن – الكبد – الزيت والمارجرينالنباتي
* فيتامين ه :
– دوره : مضاد للاكسدة ويساعد على ابطاء شيخوخةالخلايا ويحمي الشرايين والكريات الحمراء
– مصادره : الحبوب الكاملة – الجوز – زيت الزيتون – الخضروات الخضراء – الخضروات الجافة – الصويا – الكاكاو .




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

هل تصدق ان الفشار يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان

هل تصدق ان " الفشار " يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان . . . ,
وانه يتفوق على " القهوة " في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجه دون ايه آثار جانبية . . .!!

هذة حقائق كشفت عنها دراسه علميه في المركز القومي للبحوث بالقاهرة حيث اكــد الدكتور "

فوزي الشوبكي " خبير التغذية بالمركز _ في دراسته _ ان تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على

انتاج مادة " السيروتونين " المسؤوله عن الحفاظ على التوازن العضوي و النفسي للانسان .. .

التي تعد من اهم الموصلات العصبية الللازمه لتنبيه خلايا المخ . . . . . وزيادة اليقظه دون حدوث اي

ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب . .

ليتفوق الفيشار في هذا المجال على " الكافيين " الموجود في القهوة

ومادة " السيروتونين " مسؤوله ايضا عن توليد الشعور بالبهجة و السرور و الاقبال على الحياة . . ,

واضاف فوزي ان " الفيشار " يحتوي على المجموعه المتكامله من فيتامين " ب " المركب و هي

من اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات العصبية في المخ و الجهاز العصبي في كل الجسم . . ,

و اشار الى ان " الفيشار " يحتوي ايضل على كمية من البروتين و الاحماض الامينيه اللازمه لتجدد

الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصه خلايا المخ . . ,

بالاضافه الى فيتامينات " أ " و " ك " اللازمه لصحه و سلامه والانسان .. ,




التصنيفات
منوعات

النظافة الشخصية: الوصول إلى التوازن الصحيح

بسم الله الرحمن الرحيم
خليجية

النظافة الشخصية: الوصول إلى التوازن الصحيح

أول ما قد يتبادر للذهن عند ذكر النظافة الشخصية هو الاغتسال، رغم أن النظافة الشخصية تتضمن أيضاً كيفية تعاملنا اليومي مع بعض الأعضاء مثل الفرج والمهبل.

إرشادات النظافة الشخصية
قد تؤدي خطورة عاداتنا أحياناً إلى مشكلات بدنية جنسية دون أن نشعر. فقد تؤدي على سبيل المثال إلى بداية التهاب خفيف أو ألم أو حتى تلوث في المهبل.

أولاً وقبل كل شيء علينا أن ندرك أن المهبل والفرج ليسا عضوين "معقمين". يعيش في هذين المنطقتين نبات يتكون من جراثيم ويتضمن هذا النبات بشكل خاص بكتيريا تسمى اكتوباكليلوس تمتنع انتشار الجراثيم المضرة. يجب أن يدعم مستوى الأس الهيدروجيني (Hp) الحمضي وجود هذا النبات لذا عليك تجنب مواد التنظيف التي تغير مستوى الأس الهيدروجين الحمضي ما يؤدي إلى تدمير هذا النبات وبالتالي إلى تلوثات فطرية وبكتيرية. بدلاً من الصابون العادي الذي نستخدمه للبشرة، يجب استخذام المنتجات المتخصة التي تتوافر بكثرة يوماً بعد يوم ويمكنك استشارة الصيدلي في ذلك.

الاغتسال الجيد لا يكفي لضمان سلامة النبات الذي يعيش في الفرج والمهبل. يجب عليك مراعاة بعض القواعد البسيطة التي قد تعرفينها لكن عليك التركيز عليها لأنها أساسية. أولاً يجب غسل اليدين بانتظام لأنهما السب الأساسي في انتشار الميكروبات. أثناء الطمث، من المهم جداً تغير السدادات القطنية والفوط الصحية بانتظام. وهذا ينطبق أيضاً على الملابس الداخلية التي يجب تغيرها يومياً وغسلها وحدها في مياة درجة حرارتها 60? مئوية حتى يتم القضاء على الجراثيم الموجودة. تجنبي الملابس الداخلية الصناعية والبنطلونات والاسترتشات الضيقة لأنها قد تؤدي إلى خل في النبات بسب تأثيرها الحراري والإزعاج الناتج عن الحك. وبالمثل يجب عدم ارتداء ملابس السباحة المبلة لمدة طويلة لأن الرطوبة والبل تؤدي إلى الإصابة بمرض القلاع.

العواقب المتعلقة بالخصوبة
النظافة الشخصية الغير سليمة قد تؤدي بك إلى المعاناة من الالتهاب والألم والإفرازات المهبلية وغيرها نتيجة لتلوث المهبل، لكن الأخطر من ذلك أنها قد تؤدي إلى العقم. فالتلوثات المهبلية مثل مرض السيلان والكلاميديا والمفطورة يمكن أن تنتقل إلى قنوات فالوب ثم تتطور إلى التهابها. هذا يعني أن هذه التلوثات قد تؤدي إلى خل في القنوات ما يسب العقم. قد لا تؤدي معظم التلوثات والالتهابات المهبلية إلى عقم إذا تمت معالجتها بمعرفة الطبيب لكنها على أي حال ستسب لك الألم والإزعاج. عندما يتغير الأس الهيدروجيني في المهبل يؤدي ذلك إلى تقليل قدرة السائل المنوي على الحياة والتحرك في المهبل. بمعرفة كل هذه الأسباب والعوامل يمكنا استنتاج أن النظافة الشخصية الضعيفة وطرق الاغتسال الغير سليمة قد تؤدي إلى تقليل خصوبة الزوجين.

دمتم فى حفظ الله




مشكوره قلبي
موضوع
جدا رائع ومهم
يسلمو



خليجية



اغلى حبيبه
خليجية



اسيره الحب
خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفة علاج الرؤوس السوداء و اعادة التوازن للبشره صحي

وصفة قناعوجه لعلاج الرؤوس السوداء و اعادة التوازن للبشره

خلطه تزيل الروؤس السوداء وتمنع ظهور الكلف و البثور وتعيد التوارن للبشره.

المقادير
2_ملعقة بندق
2 ملعقة اكاليل الجبل
2 ملعقة عسل
1ملعقة ماءورد

الطريقه
يطحن البندق ويخلط مع العسل واكليل الجبل وماء الورد ويوضع على البشره ويترك لمدة نصف ساعه وينظف بالماء وينشف يستعمل هذا المقشر مرتين في الشهر.

لصاحبات البشره ذات البثور.
2 حبة جزر تبشر ناعمه جدا
بياض بيضه
الطريقه توضع المحتويات في الخلاطه حتى تصبح عجينه توزع على الوجه وعلى منطقة البثور وترك نصف ساعه ويشطف الوجه بالماء




merciiiiiiiiiiiiiiiii



مشكوره



مشكورة



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

هل تصدقي أن" الفشار " يحفظ التوازن العضوي و النفسي

تحبي الفشار فهل تعرفي فوائده ..؟؟

هل تصدقي أن" الفشار " يحفظ التوازن العضوي و النفسي

للإنسان. . . ,

وانه يتفوق على" القهوة " في تنبيه المخ و يجلب الإحساس بالسعادة و البهجة دون أيه آثار جانبية. . .!!

هذه حقائق كشفت عنها دراسة علميه في المركز القومي للبحوث بالقاهرة حيث اكــد الدكتور" فوزي الشوبكي " خبير التغذية بالمركز _ في دراسته _ أنتناول الفشار يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة " السيروتونين " المسؤولة عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي للإنسان.. . التي تعد من أهم الموصلات العصبية الللازمه لتنبيه خلايا المخ . . .

وزيادة اليقظة دون حدوث أي أرتفاع في ضغط الدم أو زيادة دقات القلب. . ليتفوق الفشار في هذا المجال على " الكافيين " الموجود في القهوة. . , , ,

ومادة " السيروتونين" مسئوله أيضا عن توليد الشعور بالبهجة و السرور و الإقبال على الحياة. . , وأضاف فوزي أن " الفشار " يحتوي على المجموعة المتكاملة من فيتامين " ب" المركب وهي من اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات العصبية في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم.

و أشار الى أن " الفشار " يحتوي أيضاً على كمية من البروتين و الأحماض الامينيه اللازمة لتجدد الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصة خلايا المخ. . , بالاضافه الى فيتامينات " أ " و " ك" اللازمة لصحة و سلامه والإنسان




خليجية




خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

بشرتك المختلطة تحتاج إلى التوازن للعناية بالشعر

بعض أنواع البشرة المختلطة لا تكون دهنية في منطقة ال "zone T" وجافة في بقية المناطق، بل تكون هناك بقع من البشرة الجافة والبشرة الدهنية بترتيبات أخرى. ولمعرفة المناطق الدهنية في وجهك. يمكنك استخدام الطريقة التالية:

– اغسلي وجهك بمنظّف رغوي

– جفّفيه عن طريق الربت.

– لا تضعي الملطّف أو الكريم المرطّب عليه لمدة نصف ساعة إلى ساعة.

– اضغطي بمنديل ورقي على وجهك بعد غسله.

البقع الدهنية على المنديل الورقي تبيّن لك المناطق الدهنية في وجهك.

خطوات العناية بالبشرة المختلطة

هناك 4 خطوات أساسية في روتين العناية بالبشرة المختلطة.

1-أزيلي ماكياج العينين

أول خطوة في روتين العناية بشرتك المختلطة هي إزالة ماكياج العينين. استخدمي مزيلاً لماكياج العينين أساسه الزيت.

– امسحي بلطف كل ماكياج العينين، لأن هذه المنطقة حسّاسة وعرضة للجفا.

– لإزالة ماكياج العينين العنيد، اغمسي قطنة في مزيل ماكياج العينين.

– رشّي وجهك بالماء البارد لإزالة الفائض من الزيت.

هل تستخدمين ماسكارا عادية أم ماسكارا مقاومة للماء؟ اختاري المنتجات المناسبة المصمّمة لإزالة نوع ماكياج العينين الذي تمّ استخدامه.

2- نظّفي بشرتك جيداً

الخطوة الثانية في روتين العناية بشرتك المختلطة هي تنظيفها.

في الصباح، اختاري غسول وجه رغوياً.

– دلّكي البشرة الرطبة بالقليل من غسول الوجه. ركّزي على المناطق الدهنية في وجهك.

– اتركي غسول الوجه على وجهك لعدة دقائق لتفكيك الجراثيم والأوساخ.

– اشطفي وجهك بالماء البارد.

– يساعد التنظيف اللطيف والعميق في المحافظة على نظافة المناطق الدهنية، وتخليص مسام بشرة الأنف من الترسّبات العالقة بها.

في المساء، اختاري منظّف وجه كريمياً

– ضعي القليل من المنظّف الكريمي على البشرة.

– دلّكي جيداً. ركّزي على المناطق الجافة من البشرة.

– امسحي المنظّف باستخدام القطن.

– يساعد هذا الأمر في الحفاظ على نظافة المناطق الجافة من البشرة ويهدّئها.

اختاري منتجات العناية بالبشرة المناسبة المخصّصة لنوع بشرتك.

3- التلطيف ضروري أيضاً:

الخطوة الثالثة في روتين العناية بشرتك المختلطة هي تلطيف الوجه باستخدام التونر.

استخدمي نوعين مختلفين من ملطّفات الوجه: للمناطق الدهنية، استخدمي ملطفاً أقوى مثل مستحضر قابض، وللمناطق الجافة اختاري ملطّف وجه لطيفاً خالياً من الكحول.

امسحي الملطّف على البشرة باستخدام القطن، واحرصي على اختياره بما يتناسب مع نوع بشرتك.

4- الترطيب أولاً وأخيراً:

الخطوة الرابعة في روتين العناية بشرتك المختلطة هي ترطيب الوجه. استخدمي لذلك كريماً مرطّباً جيداً على المناطق الجافة. تعمل كريمات الترطيب إما من خلال زيادة تغلغل الماء في البشرة، أو من خلال تقليل نسبة تبخّر الماء من سطح البشرة.

استخدمي نوعين مختلفين من الكريمات المرطّبة: في النهار، استخدمي كريماً مرطّباً خفيفاً، واستخدمي كريم ترطيب غنياً في الليل.

– ضعي بضع نقاط من المرطّب على الوجه.

– وزّعي المرطّب على كامل الوجه بحركات دائرية تصاعدية. ركّزي على المناطق الجافة من البشرة.

– استخدمي منديلاً ورقياً لإزالة المرطّب الزائد من المناطق الدهنية من البشرة.

نصائح إضافية:

إليك بعض النصائح الأخرى للعناية بالبشرة المختلطة:

– ابحثي عن المنتجات التي تنظّم البشرة، مثل تلك التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي. وأحماض ألفا هيدروكسي مشتقة من الفواكه والحليب وقصب السكر، وتقاوم الالتهابات. وحين يتمّ وضعها على البشرة تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، ما يمنح البشرة شكلاً أكثر شباباً.

– استخدمي ماكياجاً يمتصّ الزيت على المناطق الدهنية للحدّ من لمعان الوجه.

– استخدمي واقياً شمسياً لا يقلّ عامل الوقاية من الشمس فيه عن SPF15.




مشكوؤوؤوره

يعطيك العافيه غلاتو ,,




خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

خلطة الافعى الحنونة لازالة الكلف والرؤوس السوداء واعادة التوازن للون البشرة للعناية

مرحبا بنات :0154:
كيف الحال؟:11_1_122[1]:
اليوم اجيت ومعي خلطة رهيبة . ومقاديرها سهلة وخصائصها كثيرة

.نبتدي على بركة الرحمن
قولوا بسم الله الرحمن الرحيم الذي لا يضر مع اسمع شيء

.المقادير

2ملاعق بندق مطحون ناعم
2 ملاعق عشبة اكليل الجبل مطحون ناعم
2 ملاعق عسل نحل صافي
2 ملاعق ماء ورد

.الطريقة

ينخلط الكل وينحط على الوجه والرقبة لمدة نص ساعه وبعدها ينعمل بالاصابع متل الحكرات الدائرية يعني متل ما تعملي التقشير .وبعدها ينغسل بماء دافي وبعدها ماء بارد . وينشف الوجه وينحط بعده اي كريم يلي متعودة تستعمليه او ادهنوا بكبسولة فيتامين e وهاد الماسك المقشر ينعمل من مرة الى مرتين بالاسبوع ونتايجه كتير كويسة ويستعمل حتى للجسم بالنسبة للمناطق الداكنة.

وهادي وصفة للقضاء على الكلف ومجربة كمان
ملعقتين عصير بصل يعني افرمي بصلة واخلطيها بالخلاط مشان تتحصلي على عصيرها .وضيفي له ملعقة كبيرة عسل نحل صافي واخلطيهم وحطي الخليط على الوجه والرقبة او مكان الكلف وين ماكان بالجسم لمدة ربع ساعه كل يوم.وحداري من الكريمات يلي عليها نسبة عطور او كحول كبيرة.

:0154:*يلا والصلاة على نبينا الكريم ومابدي غير دعوة خير بتسير اموري وحفظ والدتي اغلى ماعندي.* :0154:

ملاحظة مافي داع لطرح هاد السؤال .هي مجربة او لا؟ او مين جربها وعطته نتيجة؟ لان الوصفة هادي مضمونه مليون بالمية




………….



الله يحميها ويحميك شكرا بزاف



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطر ندى خليجية
الله يحميها ويحميك شكرا بزاف

امين حبيبتي وتسلميلي




………….



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

خلطات للبشرة المجهدة ماسك البطاطا لاعادة التوازن للبشرة المختلطة قبل المناسبات 2022 صحية

خليجية

المكونات:
– حبة بطاطا (بطاطس) وسط مسلوقة
– ملعقتان كبيرتان من اللبن
– ملعقة كبيرة من النشاء
– 3 ملاعق كبيرة من دقيق الذرة
– ربع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
– 4 ملاعق كبيرة من ماء الارز المسلوق
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات بالخلاط الكهربائي بعد هرس البطاطا بالمطحنة اليدوية اذا كان المزيج رخوا اضيفي اليه بعض الدقيق و ان كان شديدا اضيفي اليه القليل من الماء
المدة: ضعي هذا الماسك على وجهك و اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد
فوائده: يفيد هذا الماسك في محاربة التجاعيد و النشاف و يبرد البشرة التي تعاني من الاحمرار و يضفي عليها اشراقة قبل المناسبات




يعطيك العااافيه يالغلا