الوسم: السريع

5 اكواب مرق دجاج

¼ كوب قودي باستا لسان عصفور #17
4 ملاعق طعام دقيق
1 كوب زبادي
½ كوب حليب سائل
ملح و فلفل حسب الرغبة

طريقة التحضير
1.في قدر على النار, اسلقي الباستا في مرق الدجاج.
2. في الخلاط, اخلطي الدقيق و الزبادي و الحليب حتى يصبح المزيج ناعما. أضيفيه إلى المرق و اغليه على نار هادئة مع التقليب لمدة 5 دقائق. قدميه.

مستوى الصعوبة
سهل

معلومات اضافية

اليوم اريد ان اطرح عليكم مشكلتي وارجوا الحلول

انا لقد فقدت شيئ عزيز على قلبي كثيرا وهو اسوارتي التي تركتها لي خالتي المرحومة ذكرى وهي اوصتني الى اضيعها او ابيعها ولكنني فقدتها وانا لا اعرف لا اين او متى لانني في العادة البسها وانزعها عندما استحم ولكنها فقدة ولا اعرف اين هي

ارجوا منكم الحل السريع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه المنتدى حبيبتي اسألى عائلتك او صحباتك و حاولى تتذكرى وين حاطتهم اخر مرة لبستيهم

شكرا على الرد اختي

قدمت خبيرة التغذية الفرنسية والمسؤولة عن مركز التغذية "دوبريد لايان"، ناتالي نيغرو، 5 طرق تساعد في التنحيف السريع:

قلّة النوم تعمل على تخزين الدهون. لذا، يجب الإستفادة من القيلولة خلال اليوم والنوم جيداً خلال الليل.

النشاط الجسماني المنتظم لمدّة 30 دقيقة على الأقل يومياً، يساعد في حرق السعرات الحرارية ويقوّي الكتلة العضليّة ويفقدنا الطاقة التي تحصل عليها أثناء الراحة.

مضغ "العلكة" هو من أفضل الطرق لتحويل المواد الغذائية عناصر حيّة، علماً أنها تعطي إحساساً بالشبع.

تدوين كل ما نتناوله من الطعام، ممّا يساعد في معرفة الأخطاء ومحاولة إصلاحها.

تناول المياه يمنحنا إحساساً بالشبع ويسهم في طرد الفضلات من الجسم، لذلك نحن نحتاج إلى ليتر ونصف الليتر من المياه يومياً.

المقادير :