التصنيفات
منوعات

بنات الحقوا ممارسةالرياضة فى الليل مش الصباح

المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.

وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.

وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.

ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.
:7_5_122[1]:




واحنا دايم الصبح:(



انتي بعدج:dانا ماشي عندي رياضه لاصبح ولا ليل;)



يعطــــيكـ الـعـافـــــــيه عـ المجــــــــهود الأكـــــــثر مــن رائـــــعـ
فــي إنتـــــــظار جـــــديــــدكـ

* ** * ** *

تقبلـــي مـــــروري
أغلى إبتسامه




أنا مو منتظمة صراحة بس صار تقريباً اسبوع أمارس تمارين الصبح ونفسهم بالليل..

تسلمي عالمعلومة كنت أحاول أبحث عن رياضة الليل مفيدة أو لا

لأن أحس نفسي أفجر الطاقة وأتعب وأنام بالليل إذا مارست رياضة بالليل




التصنيفات
مكياج makeup

مكياج الصباح موضة

طريقة وضعه :

– يغسل الوجه ويوضع عليه كريم مرطب ويترك حتى تمتصه البشرة أو إذا أردتي الخروج
يمكنك وضع واقي للشمس واتركيه حتى يجف قليلاً .

– ضعي بودرة مضغوطة على بشرتك موزعتها على جميع أجزاء وجهك وخاصة
اسفل العينين عن طريق الطبطبة على البشرة .وانا أفضلها عن الطليقة
لأنها تمنح نظرة شفافة وسهلة الاستعمال .

– يفضل عدم استخدام كريم أساس ولو أردتي ذلك استخدمي كريم أساس قريب
من لون بشرتك أو افتح درجة حتى يكون مكياجك أقرب إلى الطبيعة .

– الآن نأتي لاهم خطوة وهي رسم العين وسوف أوضح أجزاء العين حتى تكون الصورة
واضحة للجميع سواء في هذا النوع من المكياج أو في غيره …هذه الصورة فيها أجزاء العين :

***

– الآن احضري اللون الفاتح الذي تريدين ويكون مناسب لملابسك مثل الوردي الفاتح أو السماوي الفاتح أو الاخضر الفاتح ……
ضعيه على جميع الجفن المتحرك بنفس طريقة رسمة الحاجب

وللمعلومية يوضع الشدو من الداخل إلى الخارج حتى لا يساعد على ظهور التجاعيد .

***

– ثم قومي برسم خط رقيق بالاي لاينر ( الكحل السائل ) وأنا شخصيا افضل المائي
لأن يعطي لون جميل وليس حاد .من الزاوية الداخلية إلى الخارجية
على نفس خط العين دون ان يكون له زاوية خارجية .

***

– اهم خطوة هي وضع شدو اسود في الزاوية الخارجية عن طريق الفرشة الاسفنيجة
الخاصة بالشدو او عن طرق أعواد الاذان وانا أفضل اعواد الاذان لأنها
تعطيني الحجم المناسب للزاوية .

***

– الان ضعي الماسكرا على عينينك ثم مشطيها بواسطة المشط الذي على اليمين :

***

ثم ضعي شدو بني على حواجبك ومشطيها بالمشط الموجود في الصورة السابقة على اليسار .

***

– ضعي حمرة مناسبة بعد التخلص من الكمية الزائدة العالقة على الفرشاة
بضرب الفرشاة على يدك .وتمرر على عظمتي الخدين ويكون أتجاه وضعها إلى الأذن .
وإذا شعرتي ان كمية البلاشر كثير يمكنك التخفيف منه عن طريق البودر ة .

***

– الان الخطوة الاخيرة وهي وضع روج فاتح ويفضل الجلوس .
:28_1_1[1]::15_8_8[1]:




خليجية



شكرا حبيبتي استفدت من كلامك



شكرا عمري على المعلومات الحلوة



يسلمو ياقلبو



التصنيفات
منتدى اسلامي

اذكار الصباح و المساء

أذكار الصباح

اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيم

مره واحده

من قالها حين يصبح اجير من الجن حين يمسي
ومن قالها حين يمسي اجير منهم حين يصبح
(رواه الحاكم)
———————————————-

قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (*) اللَّهُ الصَّمَدُ (*) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (*) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (*) مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ (*) وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (*) وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (*) وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (*) مَلِكِ النَّاسِ (*) إِلَهِ النَّاسِ (*) مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (*) الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (*) مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ

ثلاث مرات

من قالها ثلاث مرات حين يصبح وحين يمسي كفته من كل شيئ

(رواه ابو داود والترمذي)
———————————————-

اللهم بك اصبحنا وبك امسينا وبك نحيا وبك نموت واليك النشور

(رواه الترمذي)

—————————————————
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت

مره واحده

من قالها موقينآ بها حين يصبح فا مات من يومه دخل الجنه
ومن قالها موقنآ بها حين يمسي فا مات من يومه دخل الجنه

(رواه البخاري)
———————————————-
اللهم اني اسألك العافيه في الدنيا والاخره اللهم اسألك العفو والعافيه في ديني ودنياي واهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ، وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي واعوذ بعظمتك ان اغتال من تحتي

مره واحده

(رواه ابن ماجه)
———————————————-
اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله ، لا اله الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيئ قدير ، ربي اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده ، أعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده ، ربي اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ، ربي اعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر

مره واحده

(رواه مسلم)
———————————————-
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم

ثلاث مرات

من قالها ثلاثآ اذا اصبح وثلاثآ اذا امسي لم يضره شيئ
(رواه ابن ماجه)
———————————————-
حسبي الله لا اله الا هوا عليه توكلت وهوا رب العرش العظيم

سبع مرات

من قالها حين يصبح وحين يمسي سبع مرات كفاه الله
ما اهمه من امر الدنيا والاخرة

(رواه ابن السني)
———————————————
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق

ثلاث مرات

(رواه الترمذي)
———————————————-
ياحي ياقيوم ، برحمتك استغيث ، فاصلح لي شأني كله ، ولا تكلني الى نفسي طرفة عين

ثلاث مرات

(رواة الحاكم)
———————————————-
لاإله إلاالله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

عشر مرات

يقولها عشر مرات عند الكسل
(رواه ابو داود)
———————————————-
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :من صلى علي حين يُصبح عشراً ، وحين يُمسي عشراً أدركتهُ شفاعتي يوم القيامة

(رواه الطبراني)

أذكار المساء

اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ

مره واحده

من قالها حين يصبح اجير من الجن حتي يمسي
ومن قالها حين يمسي اجير منهم حين يصبح

رواه الحاكم

———————————————-
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (*) اللَّهُ الصَّمَدُ (*) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (*) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (*) مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ (*) وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (*) وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (*) وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (*) مَلِكِ النَّاسِ (*) إِلَهِ النَّاسِ (*) مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (*) الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (*) مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ

ثلاث مرات

من قالها ثلاث مرات حين يصبح وحين يمسي كفته من كل شيئ

(رواه ابو داود والترمذي)

———————————————-
اللهم بك امسينا وبك اصبحنا وبك نحيا وبك نموت واليك المصير

(رواه الترميذي)

————————————————–

اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت

مره واحده

من قالها موقينأ بها حين يصبح فامات من يومه دخل الجنه

من قالها موقينآ بها حين يمسي فا مات من يومه دخل الجنه

(رواه البخاري)
———————————————-

اللهم اني اسألك العافيه في الدنيا والاخره اللهم اسألك العفو والعافيه في ديني ودنياي واهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ، وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي واعوذ بعظمتك ان اغتال من تحتي

مره واحده

(رواه ابن ماجه )

———————————————-
امسينا وامسى الملك لله والحمد لله ، لا اله الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيئ قدير ، ربي اسألك خير مافي هذا الليلة وخير مابعدها ، أعوذ بك من شر مافي هذا الليلة وشر مابعدها ، ربي اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ، ربي اعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر

مره واحده

(رواه مسلم)

———————————————-
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم

ثلاث مرات

من قالها ثلاثآ اذا اصبح وثلاثآ اذا امسي لم يضره شيئ

(رواه ابن ماجه)

———————————————-
حسبي الله لا اله الا هوا عليه توكلت وهوا رب العرش العظيم

سبع مرات

من قالها سبع مرات حين يصبح وحين يمسي
كفاه الله ما اهمه من امر الدنيا والاخرة

(رواه ابن السني)

—————————————————
اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
ثلاث مرات

(رواه الترميذي)

———————————————-
ياحي ياقيوم ، برحمتك استغيث ، فاصلح لي شأني كله ، ولا تكلني الى نفسي طرفة عين

ثلاث مرات

(رواه الحاكم)

———————————————-
لاإله إلاالله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

عشر مرات

يقولها عشر مرات عند الكسل

(رواه ابو داود)

———————————————-
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :من صلى علي حين يُصبح عشراً ، وحين يُمسي عشراً أدركتهُ شفاعتي يوم القيامة

(رواه الطبراني)




جزاك الله خير حبوبه



خليجية



التصنيفات
منتدى اسلامي

مع الحبيب المصطفي من الصباح حتي المساء

مع الحبيب المصطفي .. من الصباح حتي المساء

اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه أجمعين
إذا استيقظ من نومه صلي الله عليه وسلم .. قال :
………………..الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور …

إذا أصبح صلي الله عليه وسلم .. قال :
………………..اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور ..

إذا دخل صلي الله عليه وسلم ..الخلاء قال :
………………..اللهم إني أعوذ بك من الخبث والخبائث .. وإخوان الشياطين ..

إذا خرج صلي الله عليه وسلم .. من الخلاء قال :
………………..غفرانك …

إذا شرع صلي الله عليه وسلم .. في الوضوء قال :
………………..بسم الله …

إذا فرغ صلي الله عليه وسلم .. من الوضوء قال :
………………..اللهم اجعلني من التوابين واجعلني من المتطهرين ..

إذا لبس صلي الله عليه وسلم .. ثوبا جديدا قال :
………………..الحمد لله الذي كساني هذا الثوب ورزقنيه من غير حول مني ولا قوة ..

إذا نظر صلي الله عليه وسلم .. في المرآة قال :
………………..الحمد لله الذي خلقني فسواني .. اللهم كما أحسنت خلقي فحسن خلقي ..

إذا دخل صلي الله عليه وسلم .. المسجد قال :
………………..بسم الله والصلاة والسلام علي رسول الله .. اللهم افتح لي أبواب رحمتك ..

إذا خرج صلي الله عليه وسلم .. من المسجد قال :
………………..بسم الله والصلاة والسلام علي رسول الله .. اللهم إني أسألك من فضلك ..
………………..اللهم اعصمني من الشيطان الرجيم ..

إذا أكل صلي الله عليه وسلم .. طعاما قال :
………………..الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وجعلنا مسلمين ..

إذا خرج صلي الله عليه وسلم .. من البيت قال :
………………..بسم الله توكلت علي الله ولا حول ولا قوة إلا بالله ..

إذا ركب صلي الله عليه وسلم .. دابة قال :
………………..بسم الله .. الحمد لله .. سبحان الذي سخر لنا هذا وما كنا له مقرنين وإنا إلي
………………..ربنا لمنقلبون .. الحمد لله . الحمد لله . الحمد لله . الله أكبر . الله أكبر . الله أكبر
………………..سبحانك اللهم إني ظلمت نفسي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ..

إذا دخل صلي الله عليه وسلم .. البيت قال :
………………..بسم الله ولجنا وبسم الله خرجنا وعلي ربنا توكلنا ..

إذا استصعب عليه صلي الله عليه وسلم .. أمر قال :
………………..اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا .. وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا ..

إذا غضب صلي الله عليه وسلم .. قال :
………………..أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ..

إذا أصابه صلي الله عليه وسلم .. هم وحزن قال :
………………..اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن .. والعجز والكسل .. والبخل والجبن
………………..وضلع الدين .. وغلبة الرجال ..

إذا أصابه صلي الله عليه وسلم .. مرض قال :
………………..اللهم رب الناس اذهب البأس .. إشف انت الشافي .. لا شفاء إلا شفاؤك
………………..شفاء لا يغادر سقما ..

إذا أصابته صلي الله عليه وسلم .. مصيبة قال :
………………..إنا لله وإنا إليه راجعون . اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها ..

إذا زار صلي الله عليه وسلم .. مريضا قال :
………………..أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ( سبع مرات )

إذا أمسي صلي الله عليه وسلم .. ليلا قال :
………………..اللهم بك أمسينا وبك أصبحنا وبك نحيا وبك نموت وإليك المصير ..

إذا أتي صلي الله عليه وسلم .. أهله قال :
………………..بسم الله .. اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا ..

إذا أراد صلي الله عليه وسلم .. النوم قال :
………………..باسمك ربي وضعت جنبي . وبك أرفعه . فإن أمسكت نفسي فارحمها . وإن
………………..أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ..
وصلي الله عليه وسلم …..




يعطيكي العافية



جزاك الله خير



التصنيفات
مصلى المنتدى - تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار

أذكار الصباح والمساء للوقاية من الآمراض والسحر والعين بإذن الله

لا شك أن المحافظة على الأذكار
تقي بفضل الله من الكثير من الأمراض
ووقاية بإذن الله من السحر والعين والمس

أذكار الصباح و المساء</ " أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ( قراءة آية الكرسي ) ، قراءة ( سورة الإخلاص – ثلاث مرات ) ، قراءة ( سورة الفلق – ثلاث مرات ) ، قراءة ( سورة الناس – ثلاث مرات ) ".

2 " أصبحنا و أصبح الملك لله ، و الحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذا اليوم و خير ما بعده ، و أعوذ بك من شر ما في هذا اليوم و شر ما بعده ، رب أعوذ بك من الكسل ، و سوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار و عذاب في القبر ".
3 " اللهم بك أصبحنا ، و بك أمسينا ، و بك نحيا ، و بك نموت ، و اليك النشور ".
4 " اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، و أنا على عهدك و وعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ".
5 " اللهم إني أصبحت أشهد ك و أشهد حملة عرشك ، و ملائكتك و جميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، و أن محمدا عبدك و رسولك – ( أربع مرات ) ".
6 " اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر ".
7 " اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت . اللهم إني أعوذ بك من الكفر ، و الفقر ، و أعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت – ( ثلاث مرات ) ".
8 " حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم – ( سبع مرات ) ".
9 " اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الأخره ، اللهم إني أسألك العفو و العافية ، في ديني و دنياي و أهلي ، و مالي ، اللهم استر عوراتي ، و آمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ، و من خلفي ، و عن يميني ، و عن شمالي ، و من فوقي ، و أعوذ بعظمتك إن أغتال من تحتي ".
10 " اللهم عالم الغيب و الشهادة فاطر السموات و الأرض ، رب كل شئ و مليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي ، و من شر الشيطان و شركه ، و أن أقترف على نفسي سوءا ، أو أجره إلى مسلم ".
11 " بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض و لا في السماء وهو السميع العليم – ( ثلاث مرات ) ".
12 " رضيت بالله ربا ، و بالإسلام دينا ، و بمحمد صلى الله عليه و سلم نبيا – ( ثلاث مرات ) ".
13 " يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين ".
14 " أصبحنا و أصبح الملك لله رب العالمين ، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ، و نصره و نوره و بركته و هداه ، و أعوذ بك من شر ما فيه و شره ما بعده ".
15 " أصبحنا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص ، و على دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملة أبينا إبراهيم ، حنيفا مسلما وما كان من المشركين ".
16 " سبحان الله و بحمده – ( مائة مره ) ".
17 " لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد ، وهو على كل شئ قدير – ( عشر مرات ) أو ( مرة واحدة عند الكسل ) ".
18 " لا إله إلا الله ، وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد و هو على كل شئ قدير- ( مائة مرة إذا أصبح ) ".
19 " سبحان الله و بحمده : عدد خلقه ، و رضا نفسه ، و زنة عرشه ، و مداد كلماته – ( ثلاث مرات أذا أصبح ) ".
20 " الله إني أسألك علما نافعا ، و رزقا طيبا ، و عملا متقبلا – ( إذا أصبح ) ".
21 " أستغفر الله و أتوب إليه – ( مائة مره في اليوم ) ".
22 " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق – ( ثلاث مرات إذا أمسى ) ".
23 " اللهم صل وسلم على نبينا محمد – ( عشر مرات ) ".

اللهم انفع به




جزاك الله الفردوس



مشكؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤر ه



التصنيفات
منوعات

طلبت من أمها ارتداء الفستان الأبيض في الصباح فشيعت به في المساء

خليجية

في ساعات الصباح طلبت من أمها أن تلبسها الفستان الأبيض وأن تسرح لها شعرها وعند المساء البسوها البدلة البيضاء وسجيت في اللحد.

الطفلة شهد عودة لم تكمل أعوامها الثلاث بعد وهي البنت الوحيدة بين ثلاث أشقاء للمواطن عطا عودة من مخيم الدهيشة ملاك صغير ببشرة بيضاء عيونها تشع ذكاء دائم مملوءة بالحيوية والنشاط.

لم تكن الأم تدرك أن شهد تطلب الوداع الأخير والتسريحة الأخيرة والنظرة الأخيرة ولم تعير الأم طلب ابنتها إهتمام بأن تلبسها الفستان الأبيض وتسرح لها شعرها وكان الالحاح واضح من قبل شهد إلا أن الام لم تعر طلبها أي اهتمام ووعدتها أن تلبسها اياه في اول مناسبة فرح قادمة وأكملت الأم الأعمال المنزلية المعتادة وشهد تلعب وتلهو من حولها.

وبعد أن وضعت الأم الملابس في الغسالة ذهبت لارضاع صغيرها وحين إنتهت توجهت نحو الغسالة دون أن تدرك ما حصل هناك في الدقائق الماضية و لم تصدق ولم تستوعب ما شاهدته عيناها لتنطلق صرخة الأم كالقنبلة في المكان فالصغيرة شهد كانت هناك داخل الغسالة سكنت جثة هامدة بين الملابس ورغم المحاولات الطبية الا أن القدر المحتوم كان يضع حداً لحياة الطفلة البريئة.

شهد وكما وصف بعض المقربين ذهبت للغسالة ووضعت مقعدا وصعدت عليه لتلقي نظرة داخل حوض الغسالة وعلى ما يبدو فقد انزلقت لداخله ورأسها للماء ومع قوة الدوران والتفاف الغسيل لم تستطع بسنواتها الثلاث ان تخلص نفسها لتسلم روحها للباري.

الأهل والجيران ألبسوا شهد الفستان الأبيض نزولاً عند رغبتها الصباحية بأن ترتديه فلم يسعفها الوقت أن ترتديه وهي على قيد الحياة فألبسوها إياه وهي ترقد في قبرها .

لاحول ولا قوه الا بالله

_المصدر صحيفة زاد الاردن :a2:




لاحول ولا قووه الا بالله

حرام والله عورني




قلبي



لاحول ولا قوه الا بالله



لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
يسلمو



التصنيفات
منوعات

اعط الصباح فرصة رائعة

اعط الصباح فرصة

التقى ثلاثة أشخاص يائسين من الحياة على غير موعد فوق جسر لندن الشهير في ظلام الليل. جاء كل منهم من طرف من أطراف المدينة مهموماً بمشاكله ويائسا من أي حل لها ووقف فوق الكوبري ينتظر أول فرصة يخلو فيها من المارة لكي يلقى بنفسه في مياه النهر ويدفن آلامه ومتاعبه فيها وراح كل منهم يراقب المارة

ويتنبه كل منهم فجأة بإحساس غامض إلى أن الشخصين الآخرين تراودوهما نفس الفكرة وينتصف الليل والثلاثة مازالوا في مواقعهم، ويضيق الجميع بالانتظار ، ويقرر كل منهم أن يطلب من رفيقيه الابتعاد لكيلا يفسدا عليه خطته. ويقترب الثلاثة من بعضهم ويسأل كل منهم الآخر عن سبب وجوده فى هذا المكان الموحش في ظلام الليل .. ويعترف كل منهم للآخر بعد حوار قصير بالسبب الحقيقي لوجوده. ويرجو صاحبيه في الانصراف في هدوء. ونكتشف من الحوار أن الأول شاب عاطل عن العمل طالت فترة بطالته وتراكمت علية الديون، وتأخر في دفع إيجار شقته وفواتير الغاز والكهرباء ويأس من تغير الحال فقرر الانتحار.

ونعرف أن الثاني رجل متوسط العمر أصيب بمرض خطير، وصارحه الأطباء بخطورة مرضه لكي يستنفروا إرادته للمقاومة فلم يقاوم، وقرر ألا ينتظر الأجل المحتوم وأن يسعى هو إليه باختياره.

ونتبين أن الثالث كهل لا يعانى من مشكلة مادية ولا مشكلة صحية، ولكنه متزوج من زوجه صغيرة السن تخدعه وتلتقي بشاب مثلها وتتذرع كل ليله بمبررات مختلفة لتخرج للقائه وتتركه وحيداً يعانى من وحش الغيرة. ولا يجروا أيضا على طلاقها.

ويتبادل الثلاثة الحديث عن همومهم وقد جمعت بينهم الآلام ، وأحس كل منهم بتعاطف غريب مع صاحبيه. ويكتشف كل منهم أن لديه القدرة على أن يناقش مشاكل الآخرين بمنطق جديد لم يكن يفكر به في مشكلته هو.
فيقول الشاب العاطل للرجل المريض: ولماذا تحاول أن تتمرد على أقدارك وتضع بيديك نهاية لحياتك؟ ولماذا لا تعطى الطب فرصته الكاملة لعلاجك وكل يوم يظهر جديد في الطب.
ويقول الرجل المريض للكهل المخدوع: ولماذا تعاقب أنت نفسك على جريمة ترتكبها زوجتك الخائنة؟ أنك تبدوا رجلاً متزنا ولطيفا فلماذا لا تنفصل عن هذه الزوجة التي لا تستحقك؟ وتنظر إلي الأمام بتفاؤل إلي أن تلتقي بسيدة متوسطة العمر تحبك وتسعد بك؟
ويقول الكهل المخدوع للشاب العاطل: وكيف يسلم شاب مثلك باليأس من الحياة بهذه السهولة مهما كانت الآلام والمتاعب؟ لا شك أن هناك جهة ما تحتاج الآن إلي عملك لكنك لم تهتد إليها بعد ! وتستطيع بكل تأكيد أن ترجو صاحب البيت أن ينتظر شهراً آخر إلى أن تتحسن أحوالك.

ويتفق الثلاثة على أن يؤجلوا قرارهم بالانتحار لمدة يوم آخر على أن يلتقوا في نفس الموعد في مساء اليوم التالي في نفس المكان فإذا لم يكن تغير أي شيء في نفوسهم أو ظروفهم نفذوا معاً قرارهم السابق بالانتحار وينصرف الثلاثة على وعد باللقاء.
وجاء المساء فوجد كل منهم نفسه حريصا على الوفاء بموعده مع رفيقي الظلام واليأس فاتجه الكهل إلي الجسر(وقد نام ليلته بغير ارق طويل وفى الصباح خرج إلي عمله وهو ينظر إلي زوجته نظرة جديدة يقول لنفسه لأول مرة : العار هو عار من يغدر وليس عار المغدور به وحبك الذي كان يشل إرادتي ويشعرني بالهوان معك ليس بالقوة التي كنت أتخيله بها وسوف يأتي يوم قريب أتخلص فيه من ضعفي وأنبذك من حياتي )

فوجد الشاب العاطل ينتظره (وقدا كتشف أن صاحب الذي يقيم فيه ليس بالقسوة التي تخيله عليها وقد قبل رجاءه بالصبر ) فتبادلا التحية في حرارة وتشاركا الحديث في اهتمام وسأل كل منهما الآخر عما جد في حياته وأفكاره واتفق رأيهما على أن متاعبهما ليست نهاية العالم وان هناك على سبيل المثال من هو أكثر منهم تعاسه منهما كالرفيق الثالث المريض بمرض خطير مثلاً . ترى لماذا تأخر ؟ وتلفتا حولهما يبحثان عنه وهما يواصلان الحديث وطال انتظارهما له ثم نظر كل منهما إلي الآخر في تفاهم صامت علي أنه لن يجيء لأنه رجع غالبا إلي نفس المكان المظلم بعد انصرافهما منه في الليلة الماضية واستسلم لليأس مرة أخري فانطوت صفحة حياته.

وقبل أن ينصرف كل منهما في اتجاه مختلف يسأل الشاب صديقة الجديد: ترى لماذا مات صديقنا بعد أن تفاهمنا أمس على تأجيل موعد الانتحار ؟
فيجيبه الكهل بعد تفكير : لأنه تمسك بظلام الليل واليأس ولم يعط الصباح فرصة لكى يطلع حاملاً له أملاً جديداً.

**
وتنتهى القصة الجميلة
وتعلق في ذهني جملة جميلة مستفاده من هذه القصة أعط الصباح فرصة.

منقول




رووووووووووووووووعة.
الله يعطيك العافية.



تتتسلم آيديك ~



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اذكار الصباح بصوت الشيخ مشاري العفاسي بصيغة mp3

خليجية

إن الحمد لله ، نحمده ، ونستعينه ونستغفره ، ونعوذ بلله من شرور أنفسنا وسيئات

أعمالنا من يهده لله فلا مضل له ، ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا لله

وأشهد أن محمداً عبده ورسوله ، صلى لله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين

وبعد

يسعدني ويشرفني ان اقدم لكم اذكار الصباح

بصوت

الشيخ مشاري العفاسي

بصيغة mp3

برابط مباشر

خليجية

و السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته




خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الصباح أفضل وقت للتحاور مع الزوج

نصح علماء النفس كل الزوجات باختيار التوقيت الصباحي للتحدث مع الرجال ومناقشة مسائلهن الأسرية لأنهم يكونون أكثر استعداداً لسماع الآراء وتلقي المعلومات.
يقول الخبراء أنه يشترط في نجاح الحوار توفر الاستعداد النفسي والمخزون اللفظي وطريقة طرح الموضوع من قبل طرفي الحوار وأيضاً التوقيت خاصة إذا كان بين الأزواج، فقد أكدت دراسة في جورج ماسون بولاية فيرجينيا أن الصباح هو أفضل الأوقات للتحدث مع الرجال، وتنصح هذه الدراسة كل السيدات باغتنام هذه الفترة لإجراء حديث بنّاء مع الشريك إذا رغبن في الحفاظ على علاقة زوجية هادئة.
وأوضح الباحثون أن الهرمون الذكري تستوستيرون يكون في أعلى معدلاته عند الرجل في فترة الصباح فيكون أكثر استعداداً لسماع الآراء وتلقي المعلومات وأكثر انفتاحاً لسماع الرأي الآخر وإن كان معارضاً.
وفي سياق آخر أشارت دراسة سابقة إلى أن النساء لديهن القدرة على التحكم بمسار الحوار مع الرجال وتغير مواضيع النقاش بالطريقة التي يرونها مناسبة دون حول ولا قوة من الرجال.
وقالت الدراسة أن تمتع الزوجة بالصوت الهادئ : وبعدها عن الثرثرة من الأشياء التي يحبها الرجل في زوجته، لذلك يفضل أن تتبادلي الحديث مع زوجك بهدوء ولا ترفعي صوتك حتى عندما يحتدم النقاش بينكما.
كما يؤكد الخبراء أنه من الصعب أن تعيش الزوجة مع زوجها دون أن تكون لها ملاحظات على بعض تصرفاته، لذلك يفضل عند توجيه النقد لزوجك أن تكونا بمفردكما وليس أمام الآخرين حفاظاً على مشاعره وتجنب شعوره بالإهانة، وأن يكون النقد مغلفاً بكلمات رقيقة وأن يكون خالياً من عبارات التهكم والسخرية حتى يتقبله الزوج بصدر رحب.



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

لكل المدخنين احذروا سيجارة الصباح الأشد فتكا

وجد باحثون أميركيون أن الأشخاص الذين يدخنون صباحا بعد الاستيقاظ أكثر عرضة للإصابة بالسرطان، مقارنة بمن يدخن لاحقاً خلال اليوم.

وأفادت شبكة “سي إن إن” الأميركية أن دراستين أجرتهما جامعة بن ستايت للطب ونشرتا بمجلة مجتمع السرطان الأميركي وجدتا أن التدخين بعيد الاستيقاظ صباحاً يجعل الأشخاص عرضة أكثر للإصابة بسرطان الرئتين والرأس والرقبة.

وأوضح الباحث المسؤول عن الدراستين أن معدلات النيكوتين وربما مواد سامة أخرى موجودة بالتبغ تكون مرتفعة أكثر لدى هؤلاء المدخنين الصباحيين، وقد يكونون أكثر إدماناً من المدخنين الآخرين.

وتبين أن الأشخاص الذين يدخنون أول سيجارة لهم خلال فترة 31 دقيقة إلى ستين دقيقة بعد الاستيقاظ صباحاً، هم أكثر عرضة بنسبة تتخطى 30% للإصابة بسرطان الرئة، وقد تزيد النسبة إلى 80% لدى من يدخنون خلال النصف ساعة الأولى بعد الاستيقاظ.

أما بالنسبة لسرطان الرأس والرقبة فإن من يدخنون خلال الفترة بين 31 وستين دقيقة بعد الاستيقاظ، يكونون أكثر عرضة للإصابة به بنسبة تزيد على 40%، وتزيد النسبة إلى 80% لدى من يدخنون خلال النصف ساعة الأولى بعد الاستيقاظ.




مشكورة حبيبتى



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* خليجية
مشكورة حبيبتى

شكرا لمرورك حبيبتي