الوسم: الطرق

التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الازياء

طرق تعطير الجسم. 2022 – تعطير الجسم باحدث الطرق 2022

حتى يثبت بك العطر عروستنا الحلوة اتبعي هالطريقة…
اول شي يلزمك عطر+البودرة الخاصة فيه+ الكريم + الصابونة
تحممي بصابونة معطرة من نفس نوع العطر اللي تستخدمينه
بعد الاستحمام حطي على كامل الجسم كريم مرطب خفيف

بعدها حطي بودرة تلك عادية بدون ريحة
ثم بخي على جسمك بخاخ الجسم من ريحة الورد الطائفي
وحطي على اماكن النبض فيك قطرات دهن عود
ثم حطي الكريم المعطر على يديك ورجليك
بعدين خلي احد يرش عليك البودرة المعطرة من بعيد ويرشون على شعرك منها
والبسي فستانك وعطريه من عطرك
ثم بخري جسمك ولبسك بالعود الزين
تمتعي بالريحة الزينة وبتظل فيك حتى بعد الاستحمام
ولا تنسي مزيلات العرق بعد الاستحمام ومعطرات الفم..

يتبع….

حمام البخار

أولاً الأدوات التي ستحتاجينها :

– وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات , تضعي فيه الماء وممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه
الطازجة أو الخيار ..

كريم التنظيف milk cleansing
– التونيك tonic
– كريم السنفرة scrub أوpeeling او exfoliant
– القناع mask
– كريم مرطب moisture
– مناديل ورقة وقطن
– 2 كيس شاي

الآن نبدأ معاً بالعملية :

– نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقى البخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء
وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيف وذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة .
– نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل .
– نبلل القطنة بالتونيك ونمررها على البشرة .
– نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن
– الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بين الخمس وحتى العشر دقائق .
– نضع كريم السنفرة ونقوم بتدليك البشرة بلطف .
– نغسل الوجه وننشفه بالمنديل .
– نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعاد عن منطقة العين والشفتين .
– الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين ,
– استلقي على الوسادة , ضعي كيسي الشاي على عينك وتخيلي نفسك في حديقة غنّاء وتطير حولك الفراشات , وتتناثر الزهور وتستمعين لتغريد الطيور , تخيلي بأنك تحلقين في عالم من الفرح والهناء وأنك حققتي بهذه الاغماضة كل ما كنت تحلمين به , اهدأي , وتخيلي بأنك تطيرين وتطيرين وتطيرين …..
– الآن صح النوم , فقد مرت ربع ساعة
– اغسلي وجهك بماء بارد , نشفي بالمنديل .
– اغمري القطنة بماء الورد البارد جداً ومرريه على بشرتك .
– نشفي بالمنديل .
– أضيفي كريم الترطيب مع تدليك بسيط ورقيق

البديكير والمنيكير

البديكير والمنيكير هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد في اليدين ( المنيكير ) والقدمين ( البديكير ) , ويمكنك القيام بها في المنزل ..

ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو :

– مقص للاظافر
– زيت لمعالجة الأظافر – تجدينه مثلا لدى بودي شوب او زيت الأطفال او
كريم خاص للجلد الميت – تجدينه في الصيدليات ولونه غالبا ما يكون وردي
– مبرد
– بخاخ خاص للأظافر وتجديه أيضاً في الصيدليات الكبرى .
– عود البرتقال وتجديه لدى مراكز التجميل والصيدليات يستخدم لازالة
الجلد الميت المتصلب حول الأظافر .
– كريم مرطب خاص لليدين والقدمين .
– السنفرة ( كريم النقشير )
– فوطة
– حجر وهناك عدة أنواع تجدينها لدى العطارين – بودي شوب – الصيدليات
– وعاء صغير خاص لليدين – وعاء كبير خاص للقدمين
– قناع ( ماسك ) وهو نفسه الذي يستخدم للوجه

انقعي قدميك بماء فاتر مع القليل من الشامبو الخاص بالأقدام
الآن انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد مدة خمس دقائق ,نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي من المنتصف ثم الجانبين , بردي الأظافر
, وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على أظافرك , ثم بعود البرتقال ادفعي برفق الجلد المتصلب حول اظافرك .
بعد الانتهاء قومي بعمل السنفرة ليدك بفرك القليل من الكريم وبحركات دائرية بأصابعك ثم اغسلي ونشفي , ضعي الماسك حتى ينشف ثم اغسلي ونشفي..الآن القدمين ..
اخرجيها من الماء وافركيها بالحجر , نشفي القدم وقصي الأظافر وبرديها ,
ضعي الكريم الخاص بالجلد الميت أو الزيت وبرفق أزيلي الجلد بعود البرتقال ..
اضيفي كريم السنفرة وافركي بيدك ويمكنك الفرك بالقحفية – الطاقية التي يضعها الرجل على راسة تحت الغترة أو الليفة المغربية ,
اغسلي بالماء , نشفي
ضعي ماسك على قدميك اتركيه حتى ينشف ,
بخي على أظافر اليد والقدمين من البخاخ إن وجد .. ويمكن الاستغناء عن البخاخ
الآن ضعي الكريم على يديك وقدميك وقومي بعمل تدليك لهما

شهر على الأقل

الحمام المغربى
والحمام المغربي نتيجته حلوة كتيير لجمال البشرة ونظافتها وتفتيح لونها
وممكن عمله كل إسبوع فى الشهر الأخير
ونتيجته ان شاء الله بتظهر من أول مرة
إليكن طريقة عمل الحمام المغربي فى البيت

***

المطلوب :.

* صابون مغربي ( يباع عند العطارين أو اى سنتر يبيع أدوات التجميل) *

ليفة مغربية تباع بنفس الأماكن

الطريقة :.

1- أغلقي كل منافذ الهواء بالحمام

2- أفتحى الماء الساخن لمدة عشر دقائق حتي يمتلىء جو الحمام بالبخار

3- خلال هذه الفترة قومى بعمل حمام كريم لشعرك للأستفادة من البخار ( وتجنبى حمامات الزيت لأنه بينشف الشعر )

4- أدخلى الحمام وانتظرى 5 دقائق ثم قومى بتوزيع كمية من الصابون المغربي على الجسم

5- انتظرى 10 دقائق بعدها يشطف الجسم من الصابون

6- ابدأى باستعمال الليفة المغربية على الجسم وذلك فى اتجاه واحد وعلى شكل دوائر حتى لا تتسبب فى اى اصابه بالجلد ( لأن المسامات مفتوحة والجلد فى حاله ضعيفة نظرا لحمام البخار ) وهذه الخطوة تزيل الجلد الميت

7- بعد ذلك قومى بغسل الجسم والشعر بالماء الفاتر

8- ثم قومى بغسل الجسم بالماء البارد

9- نشفى الجسم وضعى الكريم المرطب

************************

^* الحمام الملكى للعرائس *^

——————————————————————————–

يستخدم الحمام الملكى للعرائس فيعطى البشره نعومه ورائحه جذابه وصفاء تام …

والحمام الملكى لا يستغنى فيه عن استعمال الصابون المغربى والليفه المغربيه الخشنه
التى تساعد على تنظيف الجسم بالكامل مما علق بها من اوساخ خاصه عندما تتفتح المسام من جراءالجلي بالبخار و البخار يساعد على تغلغل الكريمات المطريه والمغذيه للبشره ويخلص البشره من الشوائب العالقه بها كما يساعد على التخلص من الحبوب الصغيره والكبيره بالبشره ومع الاستمرارعليه دوريا يتفتح لون البشره

خطوات الحمام الملكى :

– الجلوس فى البخار 30 دقيقه

– ندهن الجسم بالصابون المغربى وتجلس لمده 30 دقيقه ايضا

– نشطف الصابون المغربى من الجسم كله

– نفرك الجسم كله بالليفه المغربيه بعد نقعها بالماءالساخن ويستمر التفريك لمده 45 دقيقه

– نشطف الجسم بالماءمره اخري

– نضع كريم السنفره للجسم وندلكه لمده ربع ساعه

– نضع المبيض على الجسم لمده ربع ساعه او نصف ساعه ثم نغسله بالماء ( عباره عن الليمون مخلوط بخل التفاح وصابون سائل )

– نضع ماسك الطين لمده ربع ساعه ثم نغسله ( الماسك جاهز يباع لدي بودى شوب )
وفي ماركات اخرى …اختاري اللي يعجبك ..

– الشطف النهائى (لترين ماء دافى مع توله دهن الورد وتوله دهن فواح من اجمل ) نشطف الجسم بها مع تدليك نهائى للجسم وستظل الرائحه متغلغله بالجسم لمده 3 ايام

– شطف سريع جدا بماء بارد لغلق المسام .

تعليمات عامة

ღღღ قومي بما يلي ღღღ

ღ اشربي الكثير من الماء .

ღ تمرني بانتظام .

ღ خذي قسطك من النوم .

ღ استعملي الواقي من اشعة الشمس .

ღ لا تبخلي على بشرتك بالترطيب خصوصاً في الليل .

ღ ابعدي يديك عن وجهك فالاوساخ تزيد من مشاكل بشرتك .

ღ استشيري طبيب الجلد اذا كانت لديك اي مشاكل متعلقة بالبشرة .

ღ استعملي المرطب ما دامت بشرتك مبللة فذلك يزيد من ترطيبها.

ღ جربي مكياجك المضاد للماء بعمل تجربة و ذلك برش وجهك بالماء (لتري تأثير الدموع او ما قد يصادفك يوم الزفاف) .

ღ اقصدي خبيرة تجميل محترفة لعمل مكياجك و شعرك يوم الزفاف و قومي بالحجز مسبقاً للتجربة و ليوم الزفاف.

ღ رتبي امورك و ذلك بترتيب المواصلات و تنظيم وقتك يوم زفافك و كوني جاهزة لاي تغيرات قد تطرأ كي لا تحدث اي مفاجأت او تأخيرات او توتر يوم الزفاف .

ღ اصحبي معك اختك او صديقة مقربة لتكون معك خلال تجهيزاتك يوم الزفاف فتعطيك رأيها عن التسريحة و المكياج الخ و تساعدك في اللبس و تثبيت فستان الزفاف قبل نزولك إلى مكان الإحتفال .

ღ حضري بعض القطع الاساسية من المكياج للطوارئ .

ღالبسي قميص مزرر عند وضع المكياج و التسريحة لتتمكني من قلع ملابسك و لبس فستان الزفاف بسهولة و بدون أن تضري بالتسريحة او المكياج .

ღاسترخي و استمتعي بيومك ففي هذا اليوم انت المهمة و لا احد سواك و هي كما يقال لية في العمر.

خليجية

الله يعطيك 1000 عافية

لروعة طرحك وعلى جهودك المشهودة

تسلمي لنا وتسلم ذاتك الرائعة بكل معانيها

ماننحرم من جماال مواضيعك

ولامن عطائك الا محدود

وافر ودي

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

أفضل الطرق لتخفيف الوزن للرشاقة

أفضل الطرق لتخفيف الوزن

د.محمد صفدي

نشاهد في السنوات الأخيرة انتشار طرق مختلفة لتخفيض الوزن، يقوم أصحابها ومسوقوها بالترويج لها في شتى الطرق ووسائل الأعلام، واعدين الناس بتخفيض الوزن خلال أيام قليلة. وما أكثر هذه المنتوجات التي تباع في حوانيت البقالة وبطريقة "أطرق الباب"، أي التسويق المباشر. معظم العاملين في شركات الإنتاج والتسويق يعرفون حساب الأرباح التي ستعود عليهم، لكنهم يجهلون تماماً محتويات وطريقة ومركبات هذه المنتوجات، وهم يجهلون مفعولها ونتائجها.

لقد ثبت علمياً، أن زيادة الوزن تسبب العديد من الأمراض، ولهذا تقوم منظمة الصحة العالمية "World Health Organization " WHO، بتحفيز المؤسسات المختلفة على نشر التوعية في هذا المضمار، والقيام بأبحاث علمية هدفها دراسة تأثير زيادة الوزن على صحة الفرد وإيجاد طرق لتخفيف الوزن دون المسٌ بصحته.

الأمراض التي تسببها الزيادة بالوزن

تسبب الزيادة بالوزن أمراضاً عديدة، منها :

1. إرتفاع ضغط الدم: يدعى هذا المرض "المرض الصامت" لأنه غالباً لا يشعر به المريض ويمكن أن يسبب الموت المفاجئ. هذا المرض خطير جداً، ويجب الاهتمام به واتباع إرشادات الطبيب. وفي الواقع تعاني منه نسبة كبيرة من الناس زائدي الوزن. هنك أسباب عدة لإرتفاع ضغط الدم، ولكن أهمها الزيادة بالوزن. فقد دلٌت الدراسات أن السمنة تزيد من احتمال إرتفاع ضغط الدم بنسبة تتراوح بين 180 – 350%.

2. مرض السكري : تشهد السنوات الأخيرة إرتفاعاً حاداً في هذا المرض، وأهم أسبابه هو الزيادة بالوزن. فقد دلّت الدراسات أن السمنة تزيد من إحتمال مرض السكري بنسب عالية جداً، من 1400 – 5300% وهذه زيادة هائلة. إضافة إلى أن مرض السكري يسبب أيضاً إرتفاع ضغط الدم وأمراضاً أخرى منها، مرض القلب والفشل الكلوي وفقدان البصر…..

3. مرض المفاصل: تدل الدراسات المتعلقة بالمفاصل أن زيادة الوزن تزيد من إحتمال أمراض المفاصل، وخاصة مفاصل الأرجل (الركب)، بنسبة تصل إلى 400%.

4. أمراض القلب: يزداد إحتمال حدوث أمراض القلب بنسب تتراوح بين 200 – 480%.

5. حصى المرارة: إحتمال أمراض حصى المرارة يزداد بنسب 150 – 270%.

6. تشوهات خلقية: يزداد إحتمالها بنسبة تصل إلى 90%.

7. مرض السرطان: يزداد كثيراً إحتمال هذا المرض الشائع مع إرتفاع الوزن، ويعتبر الدهن من أهم مسبباته. هنالك أمراض عديدة أخرى تسببها الزيادة بالوزن ممٌا يستلزم الإنتباه والعناية، والقيام بحملات توعية للجمهور حول أساليب الحفاظ عل الوزن المطلوب.

طريقة الكشف عن الزيادة بالوزن

إتفق المختصون في هذا المجال على عدة طرق لتحديد الزيادة بالوزن. أكثر طريقة متبعة هي قياس "مؤشر زيادة الوزن" الذي يدعى Body Mass Index) BMI-) معادلة احتساب هذا المؤشر: وزن الجسم بالكغم / تربيع الطول بالمتر.

مثال: إنسان وزنه 70 كغم وطوله 1.7 م فإن الـ BMI يكون 70/ 1.7 X 1.7 = 24 تقريباً.

كلما إرتفع وزن هذا الشخص كلما ارتفع الـ BMI.

وتعتبر منظمة الصحة الأمريكية أن الوزن الصحي يكون عادياً عندما يكون الـ BMI أقل من 25 . وقد وجد خبراء المعهد الطبي الأمريكي أن الـ BMI لدى 55% من الأمريكيين أعلى من 25 .

بالطبع، كلما إرتفع الـ BMI كلما إرتفع إحتمال الإصابة بالأمراض المختلفة. كذلك فإنه اذا كان الـ BMI أعلى من 30 فإن هذا يشكل عامل خطر للتسبب في العديد من الأمراض.

أسباب زيادة الوزن في هذا العصر

1) الوراثة.

2) الإفراط في تناول السكريات والنشويات والدهون.

3) الحياة الخاملة: نحن لا نتحرك كما كان أجدادنا يفعلون. والخمول يؤدي إلى السمنة. مثلاً، كثرة إستعمال السيارة والجلوس في المكاتب وعدم القيام بنشاطات جسدية تؤدي إلى الخمول، وهذا يضر بصحتنا. كما أن هنالك أسباباً أخرى تؤدي إلى زيادة الوزن.

الزيادة بالوزن عند الأطفال

تشير دراسات أجريت في الولايات المتحدة ودول أخرى، أن ظاهرة زيادة الوزن عند الأولاد آخذة بالإنتشار ويعود ذلك إلى نمط حياة الأولاد، الذين يقضون ساعات عديدة أمام التلفزيون والحاسوب ويكثرون من تناول المنتوجات الغنية بالكربوهيدرات والدهون، ويقللون من ممارسة الرياضة والحركة.

إن ظاهرة الزيادة بالوزن عند الأولاد ظاهرة خطيرة جداً، إذ تسبب، في سن مبكرة جداً، العديد من الأمراض، لهذا على الأهل والمربين ووزارة الصحة ووزارة المعارف أن يقوموا بحملة توعية كبيرة، وهذا لا يحدث في بلادنا.

طرق تخفيف الوزن

تكثر الإعلانات حول طرق ومستحضرات تخفيف الوزن، التي تعدّها وتنشرها الشركات المختلفة، وتوهم الناس بالحلول والنتائج السحرية، من خلال التأكيد بأن الطرق التي توصي بها، هي من أسلم الطرق وأنجعها. لكن علينا الحذر ثم الحذر. لأن العديد من هذه الطرق يسبب مشاكل كثيرة، وربما في نهاية الأمر، تؤدي إلى زيادة وزن أكبر مما كان في السابق!

في البداية يشعر متبعو هذه الطرق أن وزنهم يأخذ بالانخفاض، ثم يعود بعد مدة ويرتفع أكثر مما كان عليه.

عملية تخفيض الوزن يجب أن تتم تحت إشراف طبيب أو خبير غذائي، ومن الأفضل كلاهما سوية.

وعلينا التذكير أنه من السهل أن نخفض وزننا، لكن من الصعب جداً أن نحافظ عليه ونمنع إرتفاعه مرة أخرى. قد تساعد معظم الطرق على خفض الوزن، لكنها لا تساعد على الحفاظ على الوزن المنخفض.

حمية الخضراوات والفاكهة

تعتبر حمية الخضراوات والفاكهة طريقة خاطئة تماماً، وتسبب مشاكل كثيرة للجسم، لأن الجسم بحاجة يومياً إلى كافة مركبات الغذاء: كربوهيدرات (نشويات وسكريات)، زلال – بروتينات، دهون، فيتامينات، أملاح وماء. وإذا لم يتزود الجسم بما فيه الكفاية من أحد هذه المركبات الضرورية، فسوف يتعرض للمرض. ولا يمكن ملاحظة المرض مباشرة، لذا قد يتطور بعد مدة وقد تطول هذه المدة سنوات عديدة. بالمقابل تتفاوت الكميات التي نحتاجها من كل مركب، وهذا يستلزم بأن تكون تغذيتنا من هذه المواد على شكل هرمي.

إن مساحة قاعدة الهرم أكبر من مساحة جزئه العلوي، وكلما صعدنا بالهرم كلما صغرت المساحة. وهكذا فالمواد التي يجب أن نأخذ منها حصصاً أكثر، هي: الخبز والنشويات والمعكرونة والبطاطا، تأتي بعدها الخضراوات والفواكه وبعدها منتوجات الألبان واللحوم. وفي قمة الهرم – الحلويات والدهون. هذا يعني أنه يجب أن نقلل كثيراً من تناول الحلويات والدهون.

بالنسبة للنشويات علينا أخذ أكثر عدد من الحصص يومياً. والحصة هي قطعة خبز قمح وحبة بطاطا وفنجان معكرونة وفنجان أرز.

إن الجسم بحاجة إلى كافة المواد المذكورة، وهنالك قوائم تحدٌد الكميات التي يجب أن نتناولها يومياً. علينا أن لا نمتنع عن تناول أي نوع من أنواع الغذاء، ولنتذكر أن الدهون تزودنا بأكبر كمية من السعرات يليها الكربوهيدرات والزلال. أما الفيتامينات والأملاح والماء فلا تعطي سعرات أبداً. والحاجة لجسم وزنه 70 كغم هي :

· زلال : 60 – 80غم (حوالي 1غم/كغم جسم)

· دهون : 30 – 50غم (حوالي 7غم/كغم)

كل هذه تزودنا بحوالي 2200 – 2500 سعر حراري، وهذه هي حاجتنا اليومية من السعرات.

مواد يجب التقليل منها

إذا أردنا تخفيف الوزن علينا التقليل، وليس الامتناع كلياً، عن تناول الكربوهيدرات والدهون، ويجب أن يتم هذا طبعاً بمراقبة طبيب أو خبير غذائي. ولا يجوز مثلا تقليل السعرات إلى 1200 بدل 2500، إذ لكل جسم حاجته من السعرات. لذلك يحظر البدء بأية طريقة لتخفيف الوزن، دون مراقبة طبيب أو خبير غذائي.

الحمية بواسطة وجبة واحدة في اليوم

هنالك من يتبع طريقة الحمية بواسطة وجبة واحدة في اليوم، وهذه طريقة خطيرة أيضاً، وعلينا تناول خمس وجبات يومياً: وجبة إفطار، وجبة الساعة العاشرة، وجبة الغداء، وجبة العصر ووجبة العشاء.

يمكن أن تكون الوجبة مؤلفة من مادة واحدة أو عدة مواد. الوجبات الرئيسية، مثل الفطور والغداء والعشاء يجب أن تحتوي على كافة المواد المذكورة (الكربوهيدرات، الدهون، الزلال، الفيتامينات، الأملاح والماء). أما وجبة الساعة العاشرة والعصر فيمكن أن تكون حبة فاكهة أو خضار أو فنجان لبن الخ.

الحمية بواسطة الحبوب التي تمسك الدهن، وتمنع انتقاله من الأمعاء إلى الدم، منتشرة هذه الأيام. صحيح أنها تمسك الدهن، وقد أطلق عليها اسم "صيادة الدهون" وأسماء أخرى، فهي تحتوي على ألياف تمسك الدهون وتمنع انتقالها إلى الأمعاء، وبهذا تقلل من كمية الدهون التي تدخل إلى الأمعاء. حقا أنها تخفف الوزن، ولكن يجب أن نأخذها بمراقبة طبيب أو خبير غذائي، ذي خبرة، لأن الخبرة بطريقة عملها وتأثيرها على الجسم تتفاوت من خبير إلى آخر. وفي كل الأحوال يجب ألا نتناولها من البائعين المتجولين او نشتريها من حوانيت البقالة وما شابه. علينا الحذر كثيراً لأننا إذا أسأنا استعمالها فأنها قد تضر بصحتنا. ورغم أن هذه الحبوب تساعد على تخفيف الوزن، إلا أنها تقلل ايضاً من الفيتامينات التي تذوب بالدهن، مثل الفيتامين A،D،E و K ، وجميعها ضرورية جداً للجسم، ويسبب نقصها أمراضاً كثيرة. كذلك تقلل هذه الحبوب من الكالسيوم الضروري لبناء العظام، وعمل العضلات، وخاصة عضلة القلب.

حمية الحبوب التي تقلل الشهية

توجد في الصيدليات أدوية وعقاقير اصطناعية توصف لتقليل الشهية، وهي تعمل على مركز الجوع والشبع، الذي منحه الله لنا كوسيلة لحماية جسمنا. هذا المركز موجود في أحد أقسام الدماغ ومن وظائفه فحص الدم الذي يصل إليه ليعطينا الشعور بالجوع أو الشبع. ويؤدي إتلاف أو تعطيل مركز الشبع إلى عدم شعورنا بالشبع، وهذه الحبوب تعمل على هذا المركز ويمكن أن تسبب له الضرر وتؤدي إلى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، نبض قلب سريع، إرتجاف عضلات، الخ…

وقد دلٌت الدراسات على أن بعض الأشخاص الذين استعملوا هذه الحبوب أُصيبوا بحالة اكتئاب، ومنهم من تحول إلى عصبي المزاج وأصبح منطوياً على نفسه. أي أن هذه الحبوب تسبب مشاكل جسدية ونفسية. أنها فعلا تقلل الشهية، غير أن لها مضاعفات كثيرة، لذلك ينصح بعدم استعمالها. أما بالنسبة للحبوب الطبيعية التي تسد الشهية، فهنالك دراسات قليلة حولها، تقول أن لها بعض المضاعفات ولكن بشكل عام أقل بكثير من الصناعية. ومع هذا يجب ان يكون إستعمالها بمراقبة أخصائي.

تخفيف الوزن بطريقة الوخز بالإبر

تعمل هذه الإبر على الأعصاب المتصلة بمركز الشهية في الدماغ وتبطل عمله، ولكن تأثيرها في كثير من الحالات يكون مؤقتاً، ويعود الناس إلى ما كانوا عليه قبل العلاج، لا بل ويزداد وزنهم أكثر من السابق.

نصائح عامة

إن عملية تخفيف الوزن ليست بهذه البساطة التي يراها الناس، إنها عملية دقيقة للغاية وتحتاج إلى مراقبة من قبل اخصائيين.

وفي هذا الصدد أُحذٌر وأقول أن الحديث يدور هنا حول الصحة، وجسمنا معقد التركيب وأجهزته مرتبطة الواحد مع الآخر. وما يؤثر على جهاز يمكن أن يؤثر على باقي الأجهزة. إن أجهزة جسمنا تعمل بمنتهى التوازن والدقة، والمواد التي تنظم عمل هذه الأجهزة تقاس بأجزاء المليون من الغرام. لذا يجب أن نعرف كل مادة تدخل إليه ونتأكد منها.

صحيح أن زيادة الوزن تسبب مشاكل صحية، لكن طرق التخلص السيئة من هذه الزيادة تسبب مشاكل أكثر.

إن أفضل طريقة لتخفيف الوزن هي تقليل السعرات التي نستهلكها يومياً وممارسة التمارين الرياضية. هذه الطريقة لا تخفف الوزن فحسب، وإنما تقوي كافة أجهزة الجسم وتمنع إصابتها بالأمراض. ولتخفيف كمية السعرات علينا أن نعرف ماذا نأكل ونعرف ماذا تحتوي كل مادة نأكلها وكم تعطينا من السعرات.

ونؤكد هنا ثانيةً أن الرياضة وحدها لا تكفي لتخفيف الوزن، بل يجب أن ترافقها عملية تقليل السعرات الحرارية، أي التقليل من الأطعمة التي تعطي سعرات حرارية.

وأفضل التمارين الرياضية هي المعروفة بتمارين "الايروبيكا" مثل: السباحة والمشي وركوب الدراجات وغيرها…علينا أن نشدد أيضاً على أن كل عملية تخفيف وزن يجب أن يرافقها تناول حبوب فيتامينات، لتعوٌض عن النقص.

تعتبر عملية تخفيف الوزن ناجحة

الله يعطيك العافية

شكرا

يعطيك العافية

نايس
بس ياليت توصولونى لعاشقة الفردوس ابغى الحبوب الى تنحف 13 كيلو بليز مالى بعد الله الا انتو ولازم توصل مشاركاتى 100 مااقدر اكلمها خليها تراسلنى الخاص وتعطينى رقمها

التصنيفات
العناية بالشعر

مالا تعرفه عن قشرة الشعر و الطرق السريعة للتغلب عليها

مالا تعرفه عن قشرة الشعر و الطرق السريعة للتغلب عليها

قشر الشعر.. ما هو؟

لخلايا جسدنا -كما لجميع الكائنات الحية- دورة حياة، تختلف في طولها وقصرها وفي شكلها طبقًا للمكان الذي تنمو به هذه الخلايا، فلو نظرنا لفروة الرأس مثلاً، فإن الخلايا المكونة للطبقة الخارجية من فروة الرأس تتجدد بشكل دائم وهي (كسائر الجلد) من أسرع الخلايا تجددًا، فتموت بعض الخلايا وتنفصل عن فروة الرأس لتنمو الخلايا الجديدة التي بدورها تموت ويتكون غيرها. في العادة تأخذ هذه الدورة حوالي ثلاثين يومًا، وتتطاير الخلايا الميتة في الهواء دون أن يشعر بها الإنسان، أو ربما يلحظها بشكل عابر أثناء تصفيف الشعر، ولكن في مرضى قشر الشعر يحدث تسارع في نمو هذه الخلايا، بحيث تستغرق حوالي أسبوعًا واحدًا فقط، وهذا يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة وتكدسها وتلاصقها حتى إذا انفصلت عن فروة الرأس لم تتطاير بسهولة كالخلايا الفردية وإنما تسقط على شكل قطع صغيرة رقيقة السمك وبيضاء اللون هي ما يعرف بقشر الشعر. أسباب تكون قشر الشعر لم يتفق العلماء على سبب مؤكد لقشر الشعر، ولكن أصابع الاتهام تُوجه إلى نوع من الفطريات يسمى الملاسيزيا (Malassezia) وذلك لأن العلماء لاحظوا أن فطر الملاسيزيا بالذات -رغم أنه يوجد بشكل طبيعي في فروة الرأس- يوجد بغزارة أكبر في فروة الرأس لمرضى قشر الشعر عن الأشخاص الطبيعيين.

والنظرية المقترحة هي أن وجود هذا الفطر يسبب التهابات في فروة الرأس نتيجة إفراز سموم معينة أو قد يكون الالتهاب ناتجا من تعامل جهاز المناعة مع هذا الفطر، وهذا الالتهاب هو ما يسبب الارتباك في دورة حياة الخلايا وقصرها الشديد. وربما تحمل كلمة "فطر" إيحاءً بالعدوى لدى بعض القراء. ولكن نحب أن نطمئنهم أنه حتى لو ثبت أن تلك النظرية صحيحة فإن هذا الفطر غير معدٍ على الإطلاق (فهو موجود أصلاً في فروة الرأس والنظرية تقول أن المشكلة في زيادته فقط). بعض الحقائق التي يجب أن تعرفها عن قشر الشعر لا يتسبب قشر الشعر في سقوط الشعر (مع الاعتذار لإعلانات التليفزيون). تندر الإصابة بالقشرة في الأطفال، وتزداد مع البلوغ لتصل إلى أقصاها في سن العشرين حيث قد يعاني خمسون في المائة من الشباب من الإصابة بقشر الشعر وتكاد تختفي تلقائيا بدون أي علاج بعد سن الخمسين. قد يأخذ قشر الشعر شكلاً شديدًا يسمى الإكزيما الدهنية (seborrheic eczema)، حيث يعاني المريض من القشر مع احمرار في فروة الرأس، والحاجبين، وما خلف الأذن، ومنطقة الشارب واللحية، والصدر. تكثر الشكوى من القشر في الشتاء وتتحسن الحالة في الصيف.

حالات تشبه قشر الشعر كثيرًا ما يتشابه قشر الشعر -كما يراه المريض- مع حالات أخرى، فمثلاً مرض الصدفية (psoriasis) -وهو مرض شائع يصيب 2% من البشر- يوجد معه قشر في الشعر، إلا أن وجود احمرار في فروة الرأس مع قشر سميك وإصابة مناطق أخرى من الجلد تفرق بين الصدفية وقشر الشعر. أيضا قمل الشعر يلصق بيضه (الصئبان) في الشعر. ففي حالات الإصابة الكثيفة بالقمل يبدو هذا البيض شبيهًا بالقشر، إلا أن التصاق البيض الشديد بالشعر يفرقه عن القشر الذي يتطاير بسهولة مع الهواء أو باستخدام الماء الجاري. لذلك يجب على المريض أن ينتبه إذا كانت هناك أي أعراض أخرى مصاحبة للقشرة ولا تزول باستخدام العلاجات التقليدية لقشر الشعر. علاج قشر الشعر كما ذكرنا، فإن أكثر النظريات قبولاً تقول بأن قشر الشعر ينتج من سرعة تكاثر خلايا فروة الرأس نتيجة وجود فطر الملاسيزيا. فمن الطبيعي أن تكون علاجات القشر نوعين: النوع الأول: وهو عبارة عن مواد تقلل من سرعة تكاثر الخلايا.. مثل مادتي القطران (مثل الموجود في شامبو بوليتار "Polytar") وسلفايد السيلينيوم "Silinium Sulphide" (الموجود في شامبو سيلسن بلو "Selsun blue"). النوع الثاني: عبارة عن مواد تكافح فطر المالاسيزيا مثل الكيتوكونازول "ketoconazole" (الموجود في شامبو نيزورال "Nizoral") وبيريثيون الزنك "zinc pyrithione" (الموجود في شامبو هيد آند شولدرز "Head and Shoulders").

كل هذه المواد -كما يُلاحظ- موجودة على شكل شامبوهات، لكن يجب أن يُراعى في استخدامها أن يتم تدليك فروة الرأس ثم تركها من دقيقتين إلى ثلاث دقائق (وليس أقل من ذلك)، ثم تُشطف جيدًا ويتكرر التدليك والغسيل مرتين أسبوعيًا لمدة تتراوح من أسبوعين إلى شهر، ولا داعي للتأكيد أن الاستمرارية عامل مهم جدًا في نجاح العلاج حتى وإن بدت النتائج قبل الموعد المقرر لانتهاء العلاج.

ويلاحظ الآتي نسبة نجاح العلاج تتراوح ما بين 71% إلى 88% من المرضى. هذه المواد تتسبب في جفاف الشعر، فيجب استعمال كريم مرطب للشعر بعد الغسيل. لا يوجد علاج نهائي يمنع ارتجاع القشر (مع الاعتذار لإعلانات التليفزيون مرة أخرى)، ولهذا يُنصح لمن أصيب بقشر الشعر وتعافى منه باستعمال المواد التي تعالج القشر بشكل دوري (مرة كل 15 يومًا) للوقاية من ظهور القشر مرة أخرى. في حالة وجود الإكزيما الدهنية قد يضيف الطبيب بعض المستحضرات التي تحتوي على الكورتيزون (cortisone) وهنا نطمئن القارئ وننصحه بالالتزام بوصف الطبيب حتى يتم معالجة المرض جذريًا. الوصفات المنزلية كثير من الناس يستعملون المواد الموجودة بالمنزل لعلاج قشر الشعر، فيقال إن إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الماء الذي يشطف به الشعر مفيد في علاج القشر، كما أن غلي اللفت الأبيض واستعمال الماء الناتج من الغلي بعد (تبريده طبعاً) في تدليك فروة الرأس يوميًا قد يزيل القشر. وينصح بعض الناس باستعمال الخل لعمل دهان (سأسأة) لفروة الرأس بينما ينصح آخرون بترك اللبن الرائب خارج الثلاجة لمدة 3 أيام ثم تدليك فروة الرأس به لمدة نصف ساعة.

وللأمانة، نقول أن هذه الوصفات لم تخضع للتجارب العلمية. وهذا معناه أنها قد تفيد أو قد لا تفيد. وقد تفيد حالات معينة وتضر حالات أخرى. ولكن يجب ملاحظة أن مجرد غسل الشعر يوميًا ولو بالماء فقط يقلل من ظهور القشر، وذلك لأنه بهذه الطريقة تتم إزالته ميكانيكيا أولاً بأول.

موضوع رائع

يعطيك العافية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا خليجية
موضوع رائع

يعطيك العافية

الله يعافيك حبيبتي

يعطيك العافية والصحة والسلامة

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أسهل الطرق المنزلية لتسريح شعرك للعناية بالشعر

الخصلات المفرودة والمنسدلة على كتفيك يمكنك الحصول عليها بمنتهى السهولة إذا اتبعت النصائح التالية.

خليجية
1-ضعي الكريم أو الموس الذي يساعد على فرد الشعر أو يجعله يحتفظ بشكله ويرطبه ثم قسمي الشعر أربعة أقسام متساوية اثنان من الأمام واثنان من الخلف. ارفعي القسمين الأماميين بمشبكي شعر واجذبي القسمين الخلفيين للأمام لتتمكني من تصفيف الشعر.

2-لتجففي القسم الخلفي، احنى رأسك للأمام وبفرشاة عريضة مشطي الشعر بحيث تكون بعيدة بمقدار بوصة عن الجذور وسلطي هواء المجفف على جذور الشعر لتفرديها جيدا ومشطي الشعر باتجاه الخارج.

3- ولتجفيف أطراف الشعر اجذبي الشعر للأمام حول رقبتك وضعي الفرشاة قريبا من الأطراف ثم سلطي هواء المجفف على الأطراف.

مشكووووووووووووره ياقمر

العفو يا قلبي

رااااائع مشكوووورة

ميرسىىىى يا كتكوتة

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الان طريقه نزع الشعر من الجذور باسهل واسرع الطرق للعناية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت انقلكم تجربتي مع نزع الشعر بواسطة الجوانتي الطبي

اشتري جوانتي (قفاز) طبي من الصيدليه الخاص بالمطبخ او بالطبيب,والبسيه فايدك ودلكي

المكان المراد نزع الشعر منه لمدة نصف دقيقه تقريبا ومن ثم انزعي الشعر بيدك عن طريق شده باصابعك

وستنجح معك الطريقه بألم خفيف يكاد لا يذكر بالنسبه للطرق الاخري

بتمني اكون افدتكم

شكرا

خليجية

شكرا ياقمر على الافاده

شكرا

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

غسول النعناع للبشرة الدهنيه 2022- غسول النعناع باسهل الطرق 2022 للعناية بالشعر

للبشرة الدهنية..
أنصح أصحاب البشرة الدهنية باستخدام "غسول النعناع" لتنظيف بشرتهم..

وعشان تحضريه اغلي شوية من أوراق النعناع الطازجة وبعد أن تبرد اغسلي وجهك بميتها.
البشرة الدهنية ممكن تسخدم "غسول النخالة" و"غسول ماء الورد" ولكنه يستخدم باردا.
"غسول النشاء"… رائع مع البشرة الدهنية..

وطريقته: دوّبي مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق النشاء في مقدار أربعة أكواب من الماء ولمّا يبدأ المزيج يتماسك اتركيه شوية وبعد كده اغسلي به وجهك.

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اجعلى رائحتك ساحره وتدوم طويلا مع هذه الطرق لتعطير الجسم لتعتني بشعرك

عطري جسمك بمعطر طبيعي من صنع ايديكي
و اجعلي رائحتك مميزة في انوف الجميع .. بطريقة طبيعية ومن غير تكلفة اصنعيه
وستشعرين كأنك فواحة متنقله
المقادير:
ملعقة كبيرة زيت مشمش
ملعقة كبيرة زيت العنب
ملعقة كبيرة زيت ليمون
ملعقة صغيرة فازلين
الطريقة:
– اخلطي الزيوت مع بعضها، وممكن تستخدميها بالصورة دي
بأنك تحطيها على ليفة الاستحمام مع الصابون أو الشاور جيل،

وهتلاحظي إنها بتسيب ريحة جميلة بتفضل في جسمك لوقت طويل.
– دوبي الفازلين على نار هادية جدا، وضيفي عليه خليط الزيوت،
ولما يبرد ممكن تستخدميه كلوشن للجسم يوميا،
بعد الاستحمام أو قبل النوم.

الله يعطيك العافية يا الغلا

اممممممممممم
من لخلطة حسيت انها جديدة
شكرا

شكرا لمروركم حبيباتي

شكرا حجربها

التصنيفات
مكياج makeup

فنون التعامل مع ظل الجفون والطرق المختلفة لوضعه موضة

تعلمي أسرار التعامل مع ظل الجفون والطرق المختلفة لوضعه.

1- يمكنك استخدام ظل الجفون بشكل رقيق في تحديد العين فقط ورسم خط رفيع. اغمسي فرشاة ظل جفون رفيعة في الون وارسمي خطا قريبا من جذور رموشك العلوية. بفرشاة أخرى نظيفة أو قطن أذن قومي بتيح الون قليلا على أن يكون خفيفا عند الزاوية الداخلية وثقيلا عند الزاوية الخارجية للعين.

2- عند وضع لون واحد، استخدمي فرشاة ظل جفون عريضة وضعيها في الون ثم انثري الزيادة منها ( يمكنك أيضا استخدام اصبع السبابة لوضع ظل الجفون إذا لم يكن لديك فرشاة). ضعي الون على ثنية الجفن كله( الجزء المتحرك من الجفن) على أن يكون الون ثقيلا قريبا من الجفون وخفيفا عند ثنية الجفن.

3- عند وضع أكثر من لون ابدئي بالون الفاتح وزعيه على الجفن كله من خط الرموش حتى أسفل الحاجب. وبفرشاة صغيرة قومي بوضع الون الأغمق بدرجة أو اثنتين عند ثنية الجفن، ارسمي الون على شكل قوس يتماشى مع عظمة الوجه. وأخيرا ضعي أغمق لون على الجزء المتحرك من الجفن مع تكثيف الون عند الرموش وكأنك ترسمين تحديدا لعينيك. بنفس الون الداكن ارسمي تحديد أسفل العين أيضت ملاصقا لرموشك السفلية.

خليجية

يسلمؤوؤوؤوؤ

مشكورة يا قمر

شكرلكم

التصنيفات
تسريحات شعر

ابسط الطرق لاجمل تسريحات عصرية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

ماا شاء الله تحفة

مرا حلوة

يسلموووووووو

يسلموووووووووووووووووووووووووو ووووووو على التسريحاااااااات

التصنيفات
مصلى المنتدى - تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار

بعض الوسائل والطرق التي تساعد علي الحفظ

1- مصحف الحفاظ : ويتميز بأن الصفحة دائما تبدأ برأس آية وتختم برأس آية وأن الأجزاء لا تبدأ إلا برؤوس الصحائف مما يسر على القارىء تركيز بصره في الآية حتى ينتهي من استظهارها من غير أن يتوزع ذهنه بين صفحتين .
2- المصحف المجزأ : سواء كان كل جزء مستقل أو كل خمسة أجزاء مستقلة فبالإمكان الاحتفاظ بواحد في الجيب بسهولة ويسر .
3- قراءة الآيات قراة متأنية : يستحسن لمن أراد الحفظ تلاوة الآيات وقراءتها قراءة متأنية قبل الحفظ ليرسم لنفسه الصورة العامة لها .
4- الطريقة الثنائية : ينبغي أن يبحث عن أخ يشترك معه في الحفظ ويتخذه خليلا في الذهاب والإياب والمدارسة ، ويستحسن وجود التلاؤم والوفاق بينهما من الناحية النفسية والتربوية والدراسية والسن أيضا حتى تثمر هذه الطريقة في الحفظ.
5- تقسيم الآيات إلى مقاطع يربطها مثلا موضوع واحد وتحفظ من أولها إلى آخرها جملة أو يمكن اعتبار خمسة آيات تبدأ أو تنتهي بحرف معين مقطعا مستقلا أو آية جامعة تبدأ ب { يا أيها الذين آمنوا } أو { يا أيها الناس } وغير ذلك .. وبهذا التقسيم تصغر الصفحة في نظر القارىء وتصبح كل صحيفة مقطعين أو ثلاثة يمكن حفظها بسهولة .
6- قراءة الآيات في الصلاة وقيام اليل والنوافل فإذا حفظت مقطعا فكرره في جميع الفروض والنوافل وتحية المسجد ، فكلما كررت ونسيت فعد إلى المصحف فإنك سوف تحفظه بإذن الله ، وقيام اليل من أحفظ ما يكون للقرآن { إن ناشئة اليل هي أشد وطئا وأقوم قيلاً }
7- طريقة الكتابة : وتم بأن يكتب الطالب المقطع بيده على السبورة أو على ورقة بالقلم الرصاص ثم يحفظها ثم يبدأ بمسح المقطع بالتدريج لينتقل إلى مقطع آخر .
8- طريقة للمراجعة : يمكنك أن تأتي بكراسة من الورق الأبيض ، في نفس حجم طبعة المصحف الذي تحفظ منه ، ثم ترقم صفحاتها بنفس ترقيم المصحف ، مع قيامك برسم المستطيل الداخلي في كل ورقة ، بنفس مقاس تلك الطبعة ، ثم بعد ذلك تقوم بكتابة الكلمات التي أنسيتها أو التبس عليك حفظها ، بخط واضح كالون الأحمر مثلا ، مع ترك باقي الصفحة دون كتابة ، فإذا أردت مراجعة سورة ما نظرت إلى تلك الكراسة . ويمكن استعمال أقلام التظهير على الكلمات محل الالتباس في الحفظ وتظهيرها في المصحف مباشرة ، وعند المراجعة تقرأ فقط الكلمات المظهرة .
9- الالتزام بالبرنامج المكتوب
فلا بد أن يعتمد من أراد حفظ القرآن برنامجا محددا مكتوبا يلتزم به يوميا ويكون هذا البرنامج حسب طاقته وقدرته على الحفظ ، فضع لك برنامجا تستطيع الاستمرار بتنفيذه .
10- فهم المعنى العام للآية
فهو باب لرسوخ الحفظ في الذهن .
11- الالتحاق بمدارس وحلقات تحفيظ القرآن في المساجد أو غيرها فإنها تعين الراغب في الحفظ على المتابعة وفهم المعنى وإتقان التلاوة . وهي من أنفع الطرق للصغار والفتيان في حفظ القرآن .

12- الالتزام بإمامة مسجد وتعتبر وسيلة ناجحة جدا لمن يستطيعها تجعل الفرد في متابعة وحرص على إتقان الحفظ دائما .

13- الترديد والتكرار : ويقصد بها الترديد مع المعلم أو مع شريط لقارىء متقن التجويد ، وتكرار سماع الشريط لأن السماع من الوسائل القوية في الحفظ عند الكثير من الناس ، فيرسخ السماع في الذهن كما يرسخ مكان الكلمات في المصحف في الذهن .
وهذه الطريقة مفيدة وهي من أكثر الطرق ثمرة خاصة مع الصغار . قال ابن مسعود رضي الله عنه : حفظت من في رسول الله صلى الله عليه وسلم بضعا وسبعين سورة .

مشكورا جدا

جزيك الله الف خير

بارك الله فيك

موضوع رائع يسلموا