التصنيفات
الحمل و الولادة

حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات العصبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خليجية

يلقى اللوم خطأ على كثير من الأدوية في أنها تسبب التشوهات وهذا آمر يصعب التأكد منه لأن ملايين النساء اللاتي يستخدمن كثيرا من الأدوية الضرورية انجبن الملايين من المواليد الطبيعيين الأصحاء وتذكرنا كارثة عقار الثاليدوميد التي حدثت في بداية الستينات بالتأثيرات الضارة المحتملة الكامنة في الأدوية وكلما ظهر تقرير جديد في الصحف أو على شاشات التلفزيون اجتاحت المجتمع موجة من الانزعاج والقلق.

والغالبية العظمى من الأدوية التي يصفها الأطباء مأمونة تماما ولكن القلق يساور الكثير من الأمهات عندما
يضطررن لتناول أي دواء أثناء فترة الحمل وقد تم إدانة بعض المضادات الحيوية وبعض هرمونات
السترويد في إحداث الشذوذات وقد يصحب استخدام العقاقير المضادة للسرطان حدوث بعض المشاكل ولكن القلق الأعظم سببه عقار الثاليدوميد ومن بين آلاف الأدوية التي يستخدمها المجتمع كل يوم في الوقت الحاضر توجد قائمة قصيرة من الأدوية تقدر بحوالي أربعة
وعشرين عقارا يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الجنين.

عموما لا ينبغي لأية سيدة أن تأخذ أي دواء أثناء المرحلة المبكرة من الحمل إلا بعد استشارة الطبيب أولا والأطباء على دراية كافية بالأدوية القليلة التي يمكن أن
تسبب التشوهات من بين الغالبية العظمى من الأدوية التي يمكن استخدامها بأمان ولن يسمحوا بها للسيدات في المرحلة المبكرة من الحمل كما ينبغي أن لا تستخدم المرأة
الحامل أية أدوية وصفت لأفراد آخرين من أسرتها أو وصفت لها في أوقات أخرى قبل الحمل لان هذا الأمر غاية في الخطورة وعليها أن تستشير الطبيب دائما.

حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات العصبيةأثناء الحمل ليس هناك أى ضرر من تناول الأم لبعض الفيتامينات ويعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم الحامل خصوصاً في أشهر الحمل الأولى حيث إنه يحمي من ظهور التشوهات العصبية لدى الجنين ، كما ذكرت جريدة الجزيرة . أما بالنسبة للحديد فإن حبة واحدة من الحديد تُؤخذ يومياً قد تكون كافية لأغلب السيدات إلا مَنْ تعاني فقراً في الدم فقد تحتاج إلى أكثر من حبة واحدة وفي الغالب تُؤخذ قبل الأكل، ويُفضل أخذها مع عصير البرتقال حيث إن فيتامين (س) يساعد على امتصاص الحديد، أما الفيتامينات بصورتها المعروفة، فإن أغلب الحوامل لا يحتجن إليها طوال فترة الحملخليجية




لا تنسوا بردودكم



مشكووورة ياا الغاااليـــــة



مشكوره ياعسل



خليجية



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

التخلص من العصبية طرق ونصائح عملية

خليجية

يبحث الكثير منا عن وسيلة [COLOR="rgb(65, 105, 225)"]للتخلص من العصبية،[/COLOR] خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا، قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية، نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها، وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:

• مارسي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.

• ركزي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

• تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.

• ذكِّري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.

أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،
خليجية
والآن شاركونا بخبراتكم في التخلص من العصبية!!




أنا بصراحة أغير وضعي اذا كنت جالسه اوقف و اذا كنت واقفه اجلس
بس اللي دائما اسويه وقت عصبيتي هو اني أبكي بعدها ارتاح ): ):

مشكوره حبيبتي




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

طرق للتخفيف من العصبية

ما علاج العصبية :

1. يجب التعوّد على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر ، فالتوتر هو من أكثر العوامل توليداً للعصبية ، لذلك حاول أخذ جلسات استرخاء بشكل مستمر لتخفف من توترات العمل والحياة بشكل كامل وذلك بأخذ إجازات للسفر والرحلات .

2. ممارسة الرياضة ، يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة مرتاحة وهادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحه من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات .

3. عندما تتعرّض لمشكلة أو موقف فجائي ، خذ نفساً عميقاً وإذا كنت جالساً قم بالوقوف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، فمثل هذه الحركات تقلل من أثر العصبية على نفسيتك .

4. لا تأخذ عبئاً أكثر من قدرتك ولا تحمّل نفسك مسؤوليّات أكثر من طاقتك ، فالحياة أبسط من أن تقف على عاتق شخص واحد .

5. نوّع في أنشطتك اليومية وتعلّم أشياء جديدة في حياتك واشعر بإنجازاتك التي تقوم بها ، وأفرح بقدراتك ، ولا تتوتّر وتهتم لإنجاز شيء فقط ففي هذه الحياة الكثير من الأعمال التي تحتاجك وعليك القيام بها .

6. كن بسيطاً ، فكلّما شعرت بالبساطة كلّما كنت مرتاحاً ، فلا تقارن نفسك بأحد ، ولا تحاول تقليد أحد ، فأنت أنت مهما حاولت أن تقلّد شخصيّات ، فعش نفسك وشخصيّتك كما أنت ولا تبالغ في تصرفاتك .

العصبية تأتي من أثر توتّرات حادّة في التفكير تفقدنا السيطرة على إتّخاذ قرارات صائبة ، وهذا ما يجعل علاج العصبية علاجاً نفسيّاً ، فالنفسيّة المرتاحة البسيطة هي الأقل توتر والأقل عصبية ، فكما تلاحظ أنّ علاج العصبية في التخلّص من التوتّر والتفكير المستمر في أمور الحياة المتعبة ، والإنشغال عنها بالأنشطة الرياضية والسفر والتمتّع بقدراتنا ومهاراتنا ، وتعلم أنشطة ومهارات جديدة وإكتساب قدرات لم نكن نكتسبها مسبقاً ، فهذا أفضل علاج ممكن للتخلّص من العصبية .




التصنيفات
الحمل و الولادة

تأثير الزعل والقلق والعصبية على الحمل لكل الحوامل

خليجية

غضب الحوامل يؤثر على قلوب الأجنة .. ؟؟

نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن باحثين بريطانيين أن التصرفات الغاضبة التي قد تنتج عن الحامل، كإغلاق الباب بقوة أو الصراخ أو رمي الأطباق أو حتى الإفراط في الأكل، كلها أمور من شأنها أن تؤثر على نمو قلب الجنين.

واستنتجت الصحيفة من ذلك أن النساء اللاتي يغضبن خلال فترة الحمل تكون أجنتهن تحت خطر التعرض لمشاكل قلبية.

وأظهر أيضا أن التغيرات الهرمونية في جسم الحامل التي تسبب مثل هذه التصرفات العنيفة قد تمر عبر المشيمة إلى الجنين، وقد يكون لها تأثير على طريقة نمو خلاياه.

وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة التي أجراها الباحثون شملت 49 امرأة حاملاً تبلغ أعمارهن ما بين 22 و39 عاما.

وتوصلت الدراسة إلى نتيجة، وهي أن الميل إلى التصرفات الانفعالية له آثاره على النمو الفسيولوجي للجنين، مما يجعله في خطر متزايد لاحقا، وعرضة لأمراض القلب.

وأظهرت الدراسة أن النساء اللاتي أظهرن تصرفات غاضبة لدى استفزازهن بواسطة صور معدة لإثارة غضبهن، أو بموسيقى لهذا الغرض أيضا، كن حوالي نصف المتطوعات، وظهرت لدى أطفالهن لاحقا قلة تغير في معدل ضربات القلب وهو أمر غير طبيعي، فالقلب يحتاج لتغيير معدلات ضرباته للتكيف مع الظروف، إذ تزداد الضربات مثلا أثناء ممارسة الرياضة.وقالت القابلة البريطانية آني فرنسيس إن ارتفاع مستويات الغضب خلال الحمل أمر سيء بالنسبة للأمهات وللأطفال، خصوصا إن أصبحت الحالة مزمنة.

طيب بقى والحل هنعمل ايه يعنى نحاول على قد ما نقدر نقوم بالاتى

– لا تقلقى على الحمل لأن كثرة القلق ستزيد من الضغط النفسى لديك، وإن خفت من شئ ما فاسألى الطبيب المتابع لحملك.
2- أكثرى من القراءة فسوف تساعدك كثيراً على الاسترخاء.
3- ممارسة الرياضة لن تفيد الدورة الدموية فقط ولكنها أيضاً ستساعد على رفع روحك المعنوية.
4- افتحى قلبك لمن حولك واحكى عما يدور بداخلك من مشاعر قد تجعل حالتك النفسية سيئة، فالمساعدة المعنوية وخاصة من الزوج ستسهم كثيراً فى تخفيف حدة التوتر بداخلك.
5- إن كنت ممن لا يحب إفضاء مشاعره للآخرين فاكتبى ما يدور بنفسك فى نوتة صغيرة حتى تخرجى أكبر قدر ممكن من انفعالاتك.
6- إذا حاول أحد الترفيه عنك وملاطفتك فلا ترفضى ذلك وتقبليه فأنت فى حاجة إليه.
7- اشعرى دائماً بالسعادة وانتهزى أى فرصة للاستمتاع لأن هذا يجعل جهازك المناعى أقوى.

منقول للامانة




تسلـــــــمين ,,
,, بــاركـ الله فيـــــكـ
في إنتـــــــظار جــديــــدكـ



التصنيفات
الجادة و النقاش

العصبية المفرطة

السلام عليكم
يا بنات انا ودي اشكيلكم والشكوة لغير الله مذلة
انا عصبية بطبعي بس هادييييييييييييييييييييييييييي ة وصوتي مرة واطي وبعد ما ابزوجت زادت هداوتي وقلت عصبيتي والحمدلله
وزوجي مييييييييييييييييييييييييييييي يييت بهالصفة فيني ودائما يمدحها واحيانا في بعض المواقف يقولي انتي مثل الحمل الوديع:frasha18:
لكن للاسف عينكم اتشوفني بعد ما صار عندي عيال
كل يوم حرق دم وحرق اعصاب وصوت عالي لدرجة انحس بدمي يغلي داخلي :a6:
وزوجي دايما ينتقد صوتي العالي في صراخي عليهم
قولولي ويش اسوي مع هالعصبية الزايدة
تعبانة منهم وااااااااااااااااااااااايد
وكارهة ضيق صدري عليهم
واحيانا كثيرا اضربهم!!!!!!!!!!!!!!
وبعدين اروق واندم
ساعدوني



باين من كلامك انك شخصيه حساسه طبيعي جدا ان الواحده بعد ما بتخلف بتزداد عصبيه بس انصحك في الله حاولي تسترخي ولو5دقائق وصدقيني هيفيدك جدا واعصابك هترتاح والاسترخاء بيكون انك تسيب اعصاب جسمك خالص وتغمضي عنيكي وتفتكري يوم حلو فحياتك او يوم سعيد عشتيه لمده 5دقائق مش اكتر صدقيني هيفرق معاكي كتير كمان حاولي متتعصبيش علي الاولاد كتير عشان هما كمان ميطلعوش عصبيين وعمرك مهتعرفي تربيهم نقطه كمان هدي نفسك عشان زوجك يفضل يحب الصفه اللي كان بيحبها فيكي معلش سامحيني طولت عليكي



والله ياختي نفس الحاله وهذا واحد
انا بطبعي عصبيه وبعد الزواج زادت وصارت صفه غير محموده
واكرهها فيني جدآآآ لدرجه ع اقل شي واتفه شي تلاقيني اعصب
لكن اسأل الله لي ولك ان يصلح حالنا ويهدي بالنا يارب ياكريم



اميييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييين



والله نصيحه لك يا اختي انا اختي مره عصبيه نحفانه من كثر ماتصرخ وشعرها نتفه وكله بسبب العصبيه وعمتي نفس الشي والله ماانتي مستفيده هدي اعصابك ترى العصبية موزينه ترى الله يكفينا الشر تسبب الضغط

وهذي نصيحه من اختك الصغيرة




التصنيفات
اسرار البنات مشاكل وحلول

التوترات العصبية لدى المراهقات اسباب وحلول

التوتر العصبي والاضطراب من أبرز الملامح الشخصية للمراهقات، ورغم أنه شعور عام ينتاب جميع المراهقات، هناك من يسيطر عليهن هذا الشعور باستمرار وبدرجة تصل إلى حد الملازمة.
.

يرجع التوتر أحيانا إلى الاضطرابات الهرمونية التي تمر بها المراهقات، وإلى المشكلات النفسية المصاحبة لأعباء الدراسة أو الاضطرابات الأسرية؛ ونظرا لقدرتهن المحدودة على احتمال الصدمات الخارجية وقلة خبرتهن في التعامل مع مثل هذه المشكلات، تترك هذه الخبرات المؤلمة نتائج سلبية على قدرة المراهقات على التعامل مع الحياة ومتطلباتها المتجددة. يتطور الأمر أحيانا مع المراهقة ليُصيبها شعور مستمر بالرعب تجاه الخوض في أي تجارب جديدة أو الخروج عن النهج الذي تفرضه عليها ظروف الحياة، فإذا اعتادت على الشعور بالأمن عند اتباع نهج بعينه فتُصاب- لا محالة- بانزعاج وتوتر شديدين إذا ما اضطرتها الظروف للتغيير!

أسباب توتر المراهقات

تُصاب المراهقة بالقلق إذا ما شعرت بتهديد خارجي قد ينال من السكينة التي تنعم بها في حياتها العادية، أو إذا ما اضطرت للتخلي عن بعض عاداتها اليومية بسبب ضغوط فُرضت عليها. ليس من المستهجن أن تُصاب المراهقة بالتوتر خلال فترات الامتحانات، خاصة إذا ما كانت تخشى الفشل، وقد يتطور التوتر إلى حد الرعب إذا ما كانت المراهقة تخشى من تعامل المحيطين مع فشلها. لا شك أن مدى حنو الوالدين في التعامل مع الابنة المراهقة له تأثيره، فإذا كان التعنيف هو الأسلوب المتبع في حالات الفشل، فمن الطبيعي أن تشعر المراهقة بالرعب، وقد يؤثر ذلك سلبا على مذاكرتها وأدائها في الامتحانات، ما قد يفاقم المشكلة بدلا من أن يحلها!

تتأثر المراهقة أيضا بالمضطربين نفسيا من أفراد أسرتها، فبعض الأطباء النفسيون يرون أن الجينات الوراثية تتحكم أحيانا في قابلية الأبناء للإصابة بالاضطراب النفسي، هذا بالإضافة إلى تأثر المراهقات خلال مرحلة الطفولة بسلوكيات الآباء.

التوتر العصبي المراهقات

أنواع التوتر العصبي

للتوتر العصبي أنواع متعددة تختلف في نسبة خطورتها على سلوكيات المراهقة، ومنها:

" الاضطراب النفسي العام
ينتج عن هذا النوع من التوتر شعور مستمر بالقلق، والمراهقة المصابة به تتوقع دائما السوء من الآخرين ولا تُقدم على أي خطوة إيجابية في حياتها بسهولة. يؤثر الاضطراب على الحالة الصحية للمراهقة، فيصيبها بآلام في المعدة وصداع نصفي وفقدان الرغبة في الطعام.

" الرعب

يأخذ هذا النوع من التوتر صورة حالات من الخوف الشديد دون سبب مقنع، أما أعراضه فهي ضيق في الصدر وتعرق ورغبة في القيء.

" الرهاب (الفوبيا)

هو خوف من المجهول مهما كانت نسبة خطورته، كالخوف من العناكب أو الفئران أو المرتفعات أو الحقن الطبية. أما عن درجة خطورته، فهي هينة.

" الوسواس القهري

تسيطر على المراهقة حال الإصابة به رغبة في الانخراط في سلوك بعينه أو التفكير في أمر محدد دون حاجة لذلك، مثل تكرار غسل اليدين أو عد الأغراض.

" اضطراب ما بعد الصدمات

الإصابة بهذا النوع من التوتر ينتج دائما عن التعرض لتجارب مؤلمة، خاصة فقد أحد المحبين أو الفشل في تحقيق حلم شخصي أو التعرض لحادث يترك آثارا بدنية.

طرق العلاج

هناك عدة وسائل للتخلص من التوتر العصبي، وقد تجدين أن جميعها نافعة إذا ما تم اتباعها مبكرا قبل تدهور المشكلة:

" الإيمان بالذات

لا تفقدي الثقة في نفسك وقدراتك الشخصية وتحلي بالصبر في مواجهة الشدائد، فهو كفيل بامتصاص التوتر.

" مواجهة المشكلة

لا تدفني رأسك في الرمال كالنعام، أملا في حل سحري للمشكلة. عليك بالعزم وقوة الإرادة لمواجهة المشكلة التي تهدد حياتك الشخصية.

" التأكد من حقيقة الشائعات التي تهددك
لا تسلمي بأن الخطر الذي يهددك سيعصف بأمن حياتك، عليك أن تتأكدي من مدى تأثير الخطر المنتظر على حياتك الشخصية واعلمي أن لكل تهديد طريقة في احتوائه.

" التكيف مع الأزمات

بدلا من اليأس والقنوط، تعودي على التغيرات التي تطرأ على حياتك وتعاملي معها بهدوء حتى تنقشع تدريجيا.
:010:




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الحركات العصبية الاإرادية عند الأطفال وكيفية التعامل معها!!!

الحركات العصبية الاإرادية عند الأطفال وكيفية التعامل معها!!!

يعاني بعض الاطفال من حركات عصبيه لا إراديه تتخذ صفة العادة أو ((الزمات العصبيه)) tics
هذه الحركات مثل : رمش العين – هز الكتف – تحريك الانف بصفة مستمره بطريقة
لايقوى الطفل على منعها مهما نبه على ذلك أو زجر أوحتى عوقب على إتيان هذه العادات المشينة في نظر الوالدين والمجتمع .
هذه الحركات الا إرادية ماهي إلا تعبير عما يعانيه الطفل من توتر ، وهي وسيلة لتخلصه من من التوتر العصبي الناشيء عن اضطراب نفسي ، ومن مظاهر الاضطراب النفسي ( الخوف- الغضب- التقز- الاكتئاب –الضيق إلى غير ذلك من الأعراض التي تدل على أن الطفل يعاني من عدم التكيف مع المحيط الذي يعيش فيه وما يؤسف له أن الآباء والمعلمين يقابلون هذه الحركات التى لايقوى الطفل على منعها بالزجر والضرب والسخرية والاحتقار ما يزيد معاناة الطفل فيزيد من عصبيته والعمل على تثبيتها .
أعراض عصبية الأطفال
1- سوء الهضم .
2- التبول الا إرادي.
3- قضم الأظافر .
4- رمش العين
5- هز الكتف
6- تحريك الفم
7- الغضب
8- الاضراب عن الطعام
9- الاعتماد على الغير
10- قلة الثقة في النفس
11- التأخر الدراسي
12- التخريب
13- الخجل
14- الشعور بالنقص
15- السرحان
أسباب عصبية الأطفال

أ‌- أسباب عضوية كزيادة افراز الغدة الدرقية
ب‌- أسباب بيئية.
1- القسوة الزائدة
2- التدليل الزائد
3- سوء علاقة الأبوين بعضهما بعض .
4- المشاجرات داخل الأسرة.
5- سوء علاقة الأطفال بعضهم بعض.
6- الأم العصبية
7- اكتئاب الأب ، وسفره للخارج للترفيه وحقيقة الأمر إنما سفره هروبا من المشاكل.
8- الحماية الزائدة.
9- مقارنة الطفل بغيره.
10- الضعف العقلي.
طرق العلاج والإرشادالنفسي.
يسلك بعض الآباء سلوكا سيئا في علاج عصبية أطفالهم فبدلا من أن ينتبهوا لأنفسهم ويغيروا من أساليبهم التربوية الخاطئة يمارسون الضغط على الطفل بالاستهزاء به واحتقاره أو ضربه ليترك عادة رمش العين أوقضم الاظافر فتزداد المشكلة سوءا ولعلاج مشكلات الأطفال ،ينبغي فهم أسباب المشكلة وتحليل الأسباب لمعرفة أيها السبب الحقيقي وراء المشكلة ثم العمل على التخفيف منه أو ازالته إذا أمكن، فما لم نغير من أنفسنا لن يتغير أطفالنا(تربية الآباء تسبق تربية الأبناء).
لذا فإن أول عمل نفعله عندما نعالج طفلا يعاني من العصبية نبدأبعرضه على الطبيب للتأكد من ان سبب المشكلة ليس عضويا فإذا ثبت أن السبب نفسي ، بدأنا نفكر في الأسباب البيئية، هل الطفل يعيش في أسرة مضطربة ؟ تكثر فيها المشاحنات وسوء العلاقة بين أفرادها ولاسيما الأم والأب أم لا ؟
توصيات مفيدة حول علاج مشكلة العصبية عندالاطفال
1-تحسين الجوالمحيط بالطفل.
2-العطف والحب والحنان للطفل ليستعيد ثقته بنفسه .
3-عدم نقد الطفل أو الاستهتاربه أو تحقيره .
4-اشعاره بأهميته واحترامه ومراعاة مشاعره.
5-اهمال حركاته الآإرادية وعدم تنبيهه لها.
6-حمايته من أقرانه بحزم لئلا يحتقروه ويشمتوا به.
7-تشجيعه على الاختلاط وتنمية شخصيته اجتماعيا.
8-تدريب الأبوين على أساليب التربية السليمة ،وتعديل سلوكهما نحوه وضع حد لتعلقهما وتدليلهما له،أو قسوتهما الزائدة عليه (فكلها مبالغة)
9-عدم حرمان الطفل من العب بدعوى أنه مضيعة للوقت لأن العب يخف من التوتر لدى الطفل واتاحة الفرصة له لممارسة هواياته والاشتراك في الانشطه الرياضية.
10- عدم تدخل الآباء في كل صغيرة وكبيرة في شؤون أبنائهم بحيث لاينشأ الطفل اتكاليا إعتماديافيحد ذلك من قدرته على الاستقلالية.
11- وأخيرا ينبغي للأباء الاهتمام بحاجات الطفل النفسية وهي شعور الطفل بأنه محبوب وأن يشعر بالأمن والتقدير فإن الحاجات النفسية لاتقل أهمية عن حاجة الطفل للغذاء والهواء والملبس …..




خليجية



خليجية



خليجية



خليجية




التصنيفات
منوعات

الدكتور أحمد شلتوت .البرمجة اللغوية العصبية هي تكنولوجيا النجاح

نظّمت حركة الكويت الوطن بالتّعاون مع حملة تدريب وتأهيل نصف مليون شاب كويتي مجاناً في محافظة الكويت دورة دبلوم البرمجة اللغوية العصبية وقد حضر الدورة ما يقارب 20 متدرباً من أعضاء الحركة ومن خارج الحركة. وذلك بعد النجاح المنقطع النظير في تقديم دورات التنمية البشرية في محافظة الكويت ومحافظة حولي والأحمدي ومحافظة الفروانية ضمن "حملة تدريب وتأهيل نصف مليون كويتي شاب مجاناً" والتي قدّمها الدكتور أحمد شلتوت المدرب والاستشاري في تنمية الموارد البشرية والمدرب محمد عزام القاسم استشاري في تقنيات المعلومات.
البرمجة اللغوية العصبية هي تكنولوجيا النجاح والتفوّق اكتشف ما تمتلكه من طاقات كامنة وقدرات مخبوءة في داخلك، وتعلّم كيف تفتح لنفسك آفاقاً جديدة لم تكن تعرفها من قبل، لتسخرها فيما يعود عليك وعلى عملك وأسرتك ومجتمعك بالنفع. تعرّف على الأسرار الدقيقة للنفس الإنسانية، وكيفية استثمارها لتحقيق ما تريده في هذه الحياة. اكتشف ما في نفسك من قوة كامنة، لتتمكن من تطوير قدراتك، وتنمية مواهبك، إلى حدود لم تكن تتصورها من قبل. تقدم لك البرمجة اللغوية العصبية Neuro-Linguistic Programming أو NLP من الوسائل والأساليب ما ستجد له وقعاً إيجابياً كبيراً في حياتك وعملك، وما يتيح لك قدرة فائقة في التأثير على الآخرين، وعوناً لا مثيل له في حل المشكلات.
البرمجة اللغوية العصبية هي "طريقة منظّمة لمعرفة تركيب النفس الإنسانية والتعامل معها بوسائل وأساليب محدّدة حيث يمكن التأثير بشكلٍ حاسم وسريع في عملية الإدراك، والتصور، والأفكار، والشعور، وبالتّالي في السلوك، والمهارات، والأداء الإنساني الجسدي والفكري والنفسي بصورةٍ عامّة". كلمة Neuro تعني عصبي أي متعلق بالجهاز العصبي، وLinguistic تعني لغوي أو متعلق باللغة، و Programming تعني برمجة. الجهاز العصبي هو الذي يتحكم في وظائف الجسم وأدائه وفعالياته، كالسلوك، والتفكير، والشعور. واللغة هي وسيلة التعامل مع الآخرين. أمّا البرمجة فهي طريقة تشكيل صورة العالم الخارجي في ذهن الإنسان، أي برمجة دماغ الإنسان. وقد أخذت الشركات العالمية الكبيرة مثل آي بي إم، وتشيس مانهاتن، وموتورولا، وباسفيك بيل وغيرها، تعتمد طرق التدريب التي توفّرها البرمجة اللغوية العصبية، وخاصّة فيما يتعلق بالمهارات اللطيفةSoft Skills.
وفي دراسة أجرتها شركة موتورولا وجدت فيها أنّ كل دولار يستثمر في التدريب في المهارات اللطيفة يعود على المؤسسة بمقدار 32 دولاراً. وتقول الدكتورة جيني لابورد، إحدى خبيرات التدريب على المهارات اللطيفة، بأنّ المردود على المؤسسات هو أكثر من 30 دولاراً لقاء كل دولار ينفق على التدريب في هذا المجال. تمدّنا البرمجة اللغوية العصبية بأدوات ومهارات نستطيع بها التعرف على إدراك الإنسان، وطريقة تفكيره، وسلوكه، وأدائه، وقيمه، والعوائق التي تقف في طريق إبداعه، وأدائه. وكذلك تمدّنا بوسائل وطرق يمكن بها أحداث التغيير المطلوب في سلوك الإنسان، وتفكيره، وشعوره، وقدرته على تحقيق أهدافه.
امتدت تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية NLP إلى كل شأن مما يتعلق بالنشاط الإنساني كالتربية والتعليم، والصحة النفسية والجسدية، والرياضة والألعاب، والتجارة والأعمال، والدعاية والإعلان، والمهارات والتدريب، والفنون والتمثيل، والجوانب الشخصية والأسرية والعاطفية، وغيرها.
المفاجأة كانت بقدوم الفضائية الكويتية وقد قامت بمقابلة بعض المتدربين عن أهمية الدورة وما هي الفائدة التي حصلوا عليها من التدريب وكانت أيضاً المقابلة مع المدرب الدكتور أحمد شلتوت والمدرب محمد عزام القاسم الذين تحدثوا عن الدورة بعنوانها ومحاورها والغاية من الدورة وفي ختام التدريب كان اللقاء مع السيدة ماجدة رافعي رئيسة حركة الكويت الوطن حيث أكّدت على ضرورة العمل مع الشباب وتحفيزهم والاهتمام بهم وتطويرهم واكتشاف قدراتهم وتوظيف هذه القدرات في حياتهم.
وقد تمّ توزيع الشهادات في نهاية التدريب في حفل كان يطغى عليه الفرح والبهجة لإنهاء الدورة بمستوى ممتاز وقد ألقى الدكتور أحمد شلتوت والمدرب محمد عزام القاسم كلمة حضّ فيها المتدربين على ضرورة نقل المعلومات إلى زملائهم في العمل وأكّد على تفعيل التدريب بالممارسات العملية وتوجّه بالشكر الجزيل الى كافة الحضور على اهتمامهم وتقيدهم بحضور أيام الدورة كلها.



يسلمو



شكر



التصنيفات
منوعات

هل أنت أم مصابة بداء الغضب والعصبية

هل أنت أم مصابة بداء الغضب والعصبية

بالنسبة للعديد من الأمهات تعتبر نوبات الغضب والغضب الخارج عن السيطرة جزء من حياتهن اليومية ، والمشكلة هي أن معظمه قد يكون موجهاً نحو أطفالهن . وهو ما يعرف "بمرضِ الغضب". لكن ماذا يمكن أن تفعل لإنهاء نوبات الغضب؟ الآن يمكنك البدء بقراءة هذه النصائح والاستفادة :

– مرض الغضب (نصائح لضبط النفس):

أعرفي غضبك جيداً لتتمكني من التحكم به :

هل المؤشر الأول لفقدان السيطرة على مزاجك هو الشعور بأن نبضات قلبك بدأت تتسارع ؟ هل تصاب بحالة من السكوت ؟ ننصحك بالتوقف عن القيام بأي عمل إذا شعرت بأنك على وشك الإصابة بالنوبة ، وتوجه إلى مكان هادئ فيالمنزل . أغمض عيونك ، وخذ نفسا عميقا ، وامنح نفسك فرصة 30 ثانية لتهدئ . خلال هذه الفترة ذكر نفسك بأنك تكافح مشكلة الغضب.

اضبطي نفسك ببضع مصطلحات شائعة :

فكري ببضعة "مصطلحات شائعة" لتهدئتك في لحظات الغضب واستعملها. مثل ، " أنهمجرد طفل" ، " هذه اللحظة ستمر وسيعود كل شيء كما يرام "، " سأشعر أفضل إذا هدئت الآنولم أصب بنوبة غضب "، "كوني أما عصرية ".

فكري بتوضيح سلوكك إلى الطفل عندما يكون بالغا :

من الصعب توضيح الصراخ ، والشتم ، والضرب للمراهق ، لذا تخلي عن هذه العادات السيئة ، وقومي بالتحدث مع المراهق عن سبب غضبك .

فكري في لعبة شد الحبل :

إذا فقدت التركيز، ستخسرين اللعبة:

افترضي أنك في معركة للحفاظ على سيطرتك. أنت ضد مزاجكالسيئ ، وسوف تفوزين في المنافسة .

وتذكري بأنك عندما تسيطرين على غضبك فأنت تفاجئين الأشخاص من حولك بقوة شخصيتك وعزيمتك .

اتركي نفسك تضحكين – على نفسك وعلى الحياة:
عندما يحاول الأطفال اختبار صبرك . ويقذفون بالألعاب على الأرض، ويبدؤونبالركض ، وطرح الأسئلة الواحد تلو الأخر. إذا اعترفت منذ البداية بالهزيمة، فسوف تريحين نفسك ، فهؤلاء هم الأطفال، اتركيهم يلعبون ، ولا تبالي بهم وسوف يملون من هذه اللعبة .

أطلبي المساعدة من أطفالك :

أطلبي دعم ومساعدة الأطفال . ستفاجئين بصدقوإخلاص الأطفال عندما تطلبين منهم المساعدة. حاولي مثلا، "لا استطيع إيصالك إلىالمدرسة على الوقت ، إذا لم تساعدني في ارتداء ثيابك، وهذا سيجعلني أشعر بالحزن."، "إذا لم تدخل إلى السيارة الآن فسوف نتأخر، وهذا يشعرني أشعر بأنني أم سيئة."، "عندما تترك غرفتك مهملة هكذا، فهذا يجعلني أشعر بأنك لا تهتم لي ."

أنظري إلى المرآة :
حرفيا . عندما تشعرين بالغضب قفي أمام المرآة وانظري إلى تعابير وجهك. عندها ستعرفين كيف تبدين بشعة أمام أطفالك . وعندها فقط ستزول هذه التعابير الغاضبةعن وجهك للأبد .

أطفئي الغضب ببعض الماء :

عندما تشعرين بالغضب، قومي بغسل وجهك بالماء ، وحاولي تهدئة غضبك .

تنفسي بعمق :

تنفسي بعمق، وحاولي السيطرة على مزاجك. سيجعلك هذا تشعرين بالراحة .

أخبري شخص قريب عن مشاعرك :

لا تحاولي الإمساك بأحد الأطفال لضربه ، بل ابحثي عن الهاتف ، واتصلي بصديق تثقين به .

تحدثي مع هذا الشخص عن المشكلة التي تواجهك ، ستشعرين بالهدوء تدريجيا ، وربما تحصلين على نصيحة جديدة .

اختبار مرض الغضب الذاتي

1. أقوم بالتفوه بكلام جارح لزوجي وأطفالي . ثم اشعر بالأسف وبأنني تماديت .

أ. أحيانا
ب.كثيراً
ج. أَبداً

2. قمت بالإمساك بزوجي أو طفلي بعنف، ثمشعرت بالذنب بعد ذلك .

أ. من حين لآخر
ب. كثيراً
ج. أَبداً

3. أثناء الأوقات التي أشعر فيها بالغضب من زوجي أو طفليأواجه أعراضا جسدية مثل تسارع نبضِ القلب أو الشعور بعدم القدرة على الكلام "الصامت" أو إحكام قبضة يدي .

أ. كثيراً
ب. من حين لآخر
ج. أَبداً

4. واجهت التالي :
أ. مزاج منخفض بشكل دائم .
ب. انخفض احترام الذات.
ج. صعوبة في النوم أو زيادة النوم.
د. صعوبة في التَركيز.
هـ. انخفاض الشهية أو زيادة الشهية .
و. نوبات متكررة من البكاء .
ز. نقص في الاهتمامات والنشاطات ( مثل الهوايات أو الرياضة أوالجنس ) .

5. الأصدقاء أو أفراد العائلة .

أ. أخبروني بأنني أملك مشكلة في السيطرة على الغضب .
ب. لم يخبروني أبداً بأنني أعاني من مشكلة السيطرة على الغضب .
ج. يتجنبونني عندما يشعرون أنني أعاني من نوبة غضب .

الإجابات :

سؤال 1: أ. نقطتان ب. 5 نقاط ج. صفر.

سؤال 2: أ. 2 نقطة ب. 5 نقطة ج. صفر.

سؤال 3: أ. 3 نقاط ب. 1 نقطة ج. صفر.

سؤال 4: نقطة واحدة لكل إجابة نعم.

سؤال 5: أ. 3 نقطة ب. صفر ج. 2نقطة.

إذا جمعت 10 نقاط أو أكثر فأنت مصابة بحالة مرض الغضب.

إذا جمعت 8 إلى 10 نقاط فأنت على وشك الإصابة بمرض الغضب

منقول

:10_9_134[1]:




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

عصبية الام هل تولد العصبية عند الاطفال؟

السلام عليكم

عصبية الام هل تولد العصبية عند الاطفال؟

كثيرا ما تفقد الام أعصابها في التعامل مع اطفالها, فالطفل لديه المقدرة على اثارة الاعصاب, ومهما حاولت الام التماسك او التذرع بالصبر, فإنها في لحظة معينة تثور وتفقد اعصابها ثم تراجع نفسها بعد ذلك وتندم على مافعلته.
ويقول علماء النفس ان الهدوء والصبر فضيلتان يتعلمهما الطفل من والديه, فإذا كانت الام دائما ثائرة وعصبية فان الطفل يتأثر بهذا السلوك وتتسم لهجته وتصرفاته بالحدة والعصبية ايضا.
والمعروف ان عصبية الام تكون في معظم الاحيان نوعا من التعبير عن الغضب.
والطفل عادة لايحب ان يشعر ان احد والديه في حالة غضب لانه يعتقد ان هذا دليل عدم حبه له.
وينصح علماء النفس الوالدين ان يبثا الطمأنينة في نفس طفلهما, ومحاولة افهامه ان الحب الذي يكنانه له لايتأثر بلحظات الغضب التي تتملكها.
كما انه مجرد لحظات وقتية محددة ولايستمرالى الابد وانه متى انقضت هذه اللحظات عاد اليهما الهدوء والطمأنينة
منقول




مشكووووووووره حببتي على موضوعك الرائع انا ما بئدر امسك اعصابي مهما حاولت بنتي بتتحرك كتير وكتير ذكيه لما تشوفني بلبس بتسير بدها تئلدني ولما اتمكيج بتسير بدها تتمكيج وما بدها انو انا امكيجها لازم بايدها حتى التلفزيون لما تشوفني عليه بتسير بدها رسوم وغير وغير جد امراتن بزهئ بطلت احب الع بسببها بتظلها تتحرك سئله وهية كبرانه



مشكؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤره