الوسم: العمر

القلب توقف عن العزف
أصبح كقيثارة خرساء..
والمطر انهمر من العيون
أخجل غيوم السماء..
شحبت الابتسامة مع إشراقة شمس..
وانطفأت عند أول نجمة مساء..
قد حان وقت الوداع ..
الوردة بهت ملامحها..
كفّنتها أوراق ذابلة صفراء..
تترنح ثملة من ألم..
يقتطع من أجزائها أجزاء..
آه حبيبي
خذني بين أحضانك..
أوسدني صدرك..
حطّم لي أضلعي..
خفّف عني آلامي..
فيه ألقى الراحة والعزاء ..
حبيبي إسمعني فهذه وصيتي..
لا تبكي.. ولا تحزن..
لا تنساني بعد رحيلي..
وتلك الشجرة الخضراء..
هناك تحت ظلها..
قضينا أجمل ذكرياتنا معا..
فاغمض عينيك قد تلمح طيفي..

لا تبگي على زمن ضاع العمر فيه

لا تبگي على زمن ضاع العمر فيه ..

بل إبکي علي "شخص" خاب اﻷمل فيه ..

الناس کاﻷمواج ..

…..إن سايرتهم أغرقوک

و إن عارضتهم أتعبوووك …..

إذا سامحک شخص کثيرآ .. فاعلم

إنه يحترمک .. ولا يريد أن يخسرک …

………" فلا تتمادي "………

ما أجمل أن تكون مثل البحر .

.. بلا نهاية ..

خارجک هادئ وأنيق ….

وداخلک عالم عميق ….

أحيانآ نبتسم ونحن مهمومون !!

ليس ﻷننا عديموا اﻹحساس !!

ولكن ﻷننا : نملك أنفس جبارة …

تؤمن بأن « بعد العسر يسرا » ..

إرضاء الناس غاية لا تدرک !!

راجع نفسک ….

…. وارضي ربک

" بعدها لاتهتم "

لمن كرهک … أو أحبک

إبتسم فليس هناك ماتخسره !!

فهناك من يراك أمير ….

…. وهناك من يراك حقير

لا تعلم كيف ولماذا !!

– عذرآ –

من يرفض اليوم قبول النصيحة

التي لاتكلفه شيء …..

فسوف يضطر في الغد إلى

شراء اﻷسف " و بأغلى اﻷسعار "

الناس گالكتب ….!!

بعضهم لا يتطلب أكثر من قراءه

سريعة …..والبعض اﻵخر …

يجبرك على إحتواءه .. وقراءته .

…….. بهدوء و تركيز ….

بارعون حين يكذبون …!!

ولكني … أكثر براعة

حين أمثل إنني أصدقهم !!.

لا تتجاهل شخص يهتم بک دائمآ

ﻷنک يومآ ما .. ستدرك أنک

خسرت اﻷلماس …

وأنت مشغول بتجميع الحجارة !!.

إفعل ماشئت !!

فسيأتي يوم يفعل بک مافعلت !!

عندما تظلم .. ستظلم

وعندما تكذب .. سيكذب عليك

وعندما تشوه سمعة أحد … فتأكد

أن دورك قادم ….

فـ افعل اﻵن ماتحب أن يفعل بک غداً !

» كما تدين تدان «

دا ايميلي تقدري تضيفيني

أكد خبراء الصحة وجود علاقة وثيقة بين الصحة الجنسية والصحة العامة، حيث تبين أن ممارسة الجنس لعدة مرات فى الأسبوع قد تجنب الرجل خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية.

وهذا أيضا ما أكده الدكتور ستيفن لام فى كتابه (عامل الصلابة) والذى يناقش فيه قضايا الصحة الجنسية التى تخص الرجال حيث أكد أن الذين يمارسون الجنس ثلاث مرات أو أكثر فى الأسبوع يقل لديهم خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بواقع 50% .

كما تطرق الدكتور ستيفن فى كتابه إلى أن هناك علاقة وثيقة بين العجز الجنسي للرجال والإصابة بالسمنة وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم والاكتئاب واضطرابات النوم والسكري وأمراض القلب.

وأضاف قائلاً: للوهلة الأولى قد يبدو من رسالة الدراسة أن الجنس يقلل حوادث الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ويطيل العمر وفي الحقيقة العكس تماماً هو الصحيح كونك تتمتع بالصحة يتيح لك ممارسة الجنس قدر ما تشاء.

وحتى يكون الجنس صحياً للرجال والنساء دعا الكتاب إلى اتباع الآتي:

ممارسة التمارين البدنية:

فالتدريبات الرياضية المنتظمة تساعد على الحفاظ على تدفق الدم في الشرايين والرجال الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر احتمالاً للتعرض للإصابة بضعف الانتصاب من أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام كما أن النساء الخاملات أكثر احتمالاً للمعاناة من ضعف الرغبة الجنسية علماً بأن ممارسة التمارين الرياضية تلعب أيضا دوراً رئيسياً في الإحساس بالثقة بالنفس والذي هو ربما يكون أقوى محسن للجنس.

اتباع حمية غذائية سليمة:

ضعف التغذية هو المساهم الرئيسي في الإصابة بأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتي تحول دون تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتؤثر على كل من الرغبة والشهوة.

وأخيراً يجب أن نضع في الاعتبار أن ممارسة الجنس في حد ذاته أمر صحي فحتى التقبيل يؤدي إلى تسارع دقات القلب ما يزيد من كفاءة حرق السعرات الحرارية كما أن ممارسة الجنس نفسها تؤدي لحرق مئات السعرات الحرارية.

ممارسة الجنس وفائدته

يعتبر الجنس من أكثر النشاطات التي يمارسها البشر متعة وشيوعاً. وقد كشفت الدراسات أن لممارسة الجنس فوائد كثيرة ومتنوعة منها:

– عند ممارسة الجنس يقوم جسم المرأة بإنتاج كميات إضافية من الاستروجين مما يزيد لمعان الشعر ويزيد من نعومة الجلد.

– يعد الجنس من أكثر النشاطات الرياضية أماناً حيث إن ممارسة الجنس تشد العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية للجسم.

– ممارسة الجنس تؤدي إلى حرق سعرات حرارية إضافية مما يساعد في تخفيف الوزن.

– يعد الجنس علاجاً فورياً للاكتئاب حيث إن العملية الجنسية تؤدي إلى إطلاق هرمون يسمى endorphins مما يعطي حالة من السعادة تجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء.

– ممارسة الجنس تؤدي إلى خفض احتمالات إصابة الجلد بالالتهابات والحساسية كما أن العرق الناتج جراء العملية الجنسية يؤدي إلى تنظيف مسام الجلد مما يعطي الجلد بريقاً خاصاً.

– الجنس هو أكثر الطرق أمناً للحصول على الاسترخاء.

– ممارسة الجنس تؤدي إلى فتح الأنف مما يعني أنه بالإمكان اللجوء لهذه العملية لعلاج الأزمة الصدرية وصعوبات التنفس وحساسية الربيع.

وكانت ابحاث سابقة قد اشارت الى ان التفاؤل يدعم صحة الجسم بشكل عام ويقلص خطر الموت. ومن المعروف ايضا ان التفكير بشكل ايجابي يفيد مرضى القلب الذين يعانون من ضيق بالشرايين.

وقال اريك جيلتاي من معهد الصحة الذهنية في دلفت بهولندا والذي قاد فريق البحث "يمكن تقدير التفاؤل بسهولة وهو يستقر على مدار فترات طويلة" على الرغم انه يقل فيما يبدو مع التقدم في العمر.

وقامت الدراسة بقياس التفاؤل على مقياس من صفر الى ثلاثة وهي ذروة التفاؤل. وبشكل اجمالي انخفض تفاؤل المشاركين بالدراسة من 1.5 في المئة عام 1985 الى 1.3 عام 2000.

وارتبطت حالات التفاؤل الاكبر بصغر السن والتعليم الافضل والحياة مع اخرين والتمتع بصحة افضل والقيام بالمزيد من النشاط البدني.