الوسم: العناية

كيف تتأكدي أن طفلك يرضع بشكل كافي وكامل؟

هناك عدة طرق تتأكدي بها أن طفلك قد انتهى من رضعته بشكل كامل ومن هذة الطرق.

1. عندما تشعر الأم والطفل بالارتياح الكامل بعد الانتهاء من الرضاعة أما إذا لازالت الأم تحس بوجود احتقان أو ثقل في الثدي فإن الألم مؤشر علي استمرارية الرضاعة.

2. إذا كانت الأم تتبع النظام الصحيح في رضاعة الطفل وذلك كل ساعتين أي حوالي 12 رضعه في اليوم وعلى الأم أن لا تسمح لطفلها بالنوم لفترة طويلة بدون رضاعة

3. إذا كان الطفل ينمو ويزداد وزنة بشكل طبيعي

4. مراقبة عدد مرات التغوط فعادة ما يتغوط الطفل الوليد 2-3 مرات في اليوم.

هل صحيح أن بعض الأمهات لا يوجد بثديهن حليب كافي لرضاعة أطفالهن؟
من النادر جدا أن لا يوجد حليب بثدي الأم كافي لرضاعة طفلها, إلا أنة في بعض الحالات قد يكون كمية الحليب غير كافية لإشباع الطفل وذلك لأسباب متعددة

1. قصر فترة وقلة عدد الرضعات التي يرضعها الطفل

2. الوضع الخاطئ للطفل أثناء الرضاعة

3. طريقة مص الطفل للحلمة أثناء الرضاعة

4. تعرض الأم لنزيف شديد أثناء الولادة

ويختلف الأطفال من حيث عدد مرات الرضاعة في اليوم إلا أن معظم الأطفال تزداد رغبتهم في الرضاعة في الأسابيع الأولى من الرضاعة وهذا يساعد علي منع احتقان اللبن في الثديين والمساعدة علي زيادة كمية اللبن في الثدي ولأن الطفل قد يزداد نومة في الأسابيع الأولى فعلى الأم أن تحرص علي إيقاظة كل ساعتين للرضاعة حيث أنة من الطبيعي أن يتناول الطفل في هذة الفترة 12 رضعة في اليوم تكون أكثر من هذا في الأسابيع الستة الأولى من عمر الطفل, ومن الأفضل أثناء رضاعة الطفل أن يترك الطفل أثناء الرضاعة في أحدى الثديين حتى يسترخى و يرضى ثم يتم تحويله إلي الثدي الأخر وبشكل عام فإن مدة الفترة التي يقضيها في رضاعتة في كل ثدي هي من ثلاثين وحتى أربعين دقيقة وتذكري أن حليب الأم يهضم في أقل من ساعتين لذلك فإن الطفل يحتاج للرضاعة كل ساعتين وهذا يساعد علي إدرار وزيادة اللبن ومنع أحتقانة وقد تقول بعض الأمهات أن حليبها لم يخرج من الثديين حتى اليوم السادس أو السابع من الولادة وهذا عادة ما يكون بسبب تحول اللبن من مرحلة اللباء وهو السائل الأصفر الذي يخرج من الثديين في الأيام الأولى من الولادة وحتى ظهور الحليب الكامل الأبيض الذي يتأخر عند النساء حتى اليوم السادس أو السابع من الولادة, ويعتبر اللباء طعام كامل للطفل رغم أن كميتة تكون قليلة جدا "ملئ معلقة شاي فقط" إلا أن هذا يكون كافيا للطفل.

العناية بجلد الطفل حديث الولادة

يكون جلد الطفل حديث الولادة رقيقا وهشا وتكون صبغة الميلاين قليلة وهي المادة التي تحمى الجلد من أشعة الشمس ويكون أقل مقاومة للبكتريا وعوامل البيئة الأخرى, ويكون جلد الطفل أقل تعرقا وقد يظهر علي جلد الطفل في الأسبوع الأول حالات طبيعية و أخرى مرضية يسهل التعامل معها مثل:

1. طفح الحرارة:

حيث يظهر علي الجلد حبيبات صغيرة ذات لون أحمر وردى وسبب هذة الحالة زيادة الحرارة والرطوبة ويتم علاجها بالإقلال من حرارة الغرفة ورطوبتها وذلك من خلال التهوية, كما يفضل عدم زيادة لبس الطفل

2. حب الشباب الوليدى:

وفية تظهر نقط وردية علي الوجة وسببة بعض هرمونات الأم التي تبقى في المولود فترة قصيرة بعد الولادة وعادة ما تختفي من نفسها بعد الأسبوعين الأولى من الولادة.

3. القبعة الوليدية:

وهي عبارة عن ظهور طبقة دهنية في الرأس نتيجة للإفراز النشط لغدد الطفل الدهنية في فروة الرأس ويتم تنظيفة بالمسح اللطيف باستخدام زيت الأطفال وتركة لعدة دقائق ثم غسله بواسطة شامبو الأطفال باستخدام فرشاة ناعمة للتنظيف.

4. طفح معاطف الوليد:

وهو الطفح الذي قد يظهر في المناطق التي تلتصق فيها الأعضاء مع بعضها مثل الإبط وبين الفخذين وفي الرقبة وخاصة إذا كان الوليد بدينا ويتم التخلص منة باستخدام بودرة الأطفال الناعم أو الكريم

5. الاكزيمات:

وهو مرض يظهر فية بثور حمراء ودهنية ويتم معالجتة بالذهاب إلي الطبيب المختص.

طفلي يبكي لا أدرى لماذا؟؟؟

بكاء الطفل هو الطريقة الوحيدة للتعبير عن حاجة الطفل وشكواه ويكون عادة له تأثير بالغ علي الآباء الذين يحاولون التفاعل بسرعة لمعرفة سبب هذا البكاء. ودعونا نذكركم ببعض الأسباب العامة لبكاء الطفل وإن كان في بعض الأحيان لا يكون هناك سبب سوى رغبة الطفل للفت وشد الانتباة إلية إلا أن هناك أسباب أخرى مثل:

1. الجوع من الأسباب الأولى لبكاء الطفل ولا ينتهي إلا عند أعطاؤة الحليب

2. بكاء الطفل بعد الرضاعة عادة ما يكون بسبب تقلصات البطن

3. قد يكون بكاء الطفل بسبب اتساخ الحفاظ حيث يتوقف البكاء بعد تبديل الحفاظ

4. حرارة الجو الشديدة أو البرودة الشديدة هي أحدى أسباب بكاء الطفل

5. عندما يكون الطفل متعب ويريد أن يترك لينام

6. وجود مشكلة صحية مثل أوجاع البطن "الماغص" حيث يفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب

فطريات الفم عند الطفل حديث الولادة:

إذا اشتكت الأم من وجود حرقان وألم وحكة في حلمته الثدي أثناء وبعد الرضاعة وإذا كان يوجد علي لسان الطفل طبقة بيضاء يصعب أزالتها فإن تشخيص المشكلة يكون بسبب فطريات الفم عند الطفل ورغم أن هذة الأصابه بالفطريات ليست بالخطيرة إلا أنها تبقى إذا لم يتم معالجتها علما بأن العلاج يجب أن يكون للطفل والأم لفترة أسبوعين حتى لو اختفت الأعراض مباشرة بعد استخدام العلاج. ويتم وصف العلاج من قبل الطبيب والذي عادة ما يكون كريم النستاتين Nystatin أو الداكترين Daktarin ويتم وضعة علي لسان الطفل وقاع فمه وكذلك علي حلمتي الثدي بالطريقة التالية:

بعد الانتهاء من رضاعة الطفل اغسلي حلمة الثديين بالماء ثم اتركيهم حتى يجفوا ثم ضعي الدواء عليهما وعندما تحين موعد الرضعة الأخرى أغسلى حلمة الثديين بالماء وذلك للتخفيف من عدم امتصاص الطفل للدواء وإن كان ليس في ذلك خطر صحي علي الطفل, كما يجب أن تعتني الأم بنظافة يديها وثيابها وكذلك فراش الطفل وإذا كانت الأم تستعمل شفاط الحليبي يجب عليها تعقيمه "أي الشفاط" كل يوم بوضعه في ماء مغلي لمدة 20 دقيقة.

تجربتي مع الكريم هي تجربة ناجحة جدا الكريم خله وجهي مشدود وناعم ولامع والحبوب كل يوم تقل+انه خله وجهي صغير. يعني انا الان وجهي يبدو وكاني شابه في بداية العشرينات مع اني الان 30 سنة ما شاء الله تبارك الله . كمان كنت اعمل مساج لوجهي .

طريقة عمل المساج للوجه مع تصغير للانف هذا سوف اكتبه لكم في موضوع منفصل .

اولا فوائد شمع العسل للوجه
يدخل شمع العسل في كثير من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة لما له من خصائص توفر الحماية للبشرة العناية الفائقة. واسوق إليكِ فوائد شمع العسل التي تساعد على جمال البشرة.

فوائد شمع العسل لجمال البشرة:
• يسنح للجلد بأن يتنفس بطريقة جيدة.
• يوفر حماية للبشرة من المواد التي تؤدي إلى حساسيته.
• يساعد على تفتيح البشرة، لذلك فهو يدخل في العديد من كريمات التفتيح.
• يعمل كمضاد للالتهابات والفطريات والفيروسات التي تصيب البشرة، فهو مفيد في علاج التهابات الجلد، كما يستخدم كمطهر للجلد.
• يرطب البشرة الجافة، ويعتبر من المرطبات الجيدة ومضاد للجفاف، ويعمل على اعمار الخلايا لاحتوائه على فيتامين (أ).
• يعالج طفح الحفاض وأمراض جلدية أخرى، لما له من خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.
• يساعد في تضميد الجراح، فهو يدخل في صناعة المراهم المخصصة للحروق والجروح.
• يحتفظ بخصائص مفيدة في تنعيم وتهدئة البشرة.

بسم الله نبدء في الطريقة
نحتاج الى

2 ملعقة اكل من شمع العسل +نصف ملعقة اكل عسل
2 ملعقة اكل زيت زيتون اصلي
ورد معطر وهذا ( اختياري ) مثال.. بابونج , خزامى , جوري
انا وضعت القليل من الجوري والخزامى
علبة فارغة
مدة طهي الكريم على البخار هي 30 دقيقة
مصفاة

هذا شكل العسل اللي عندي مع الشمع (وهذا عسل اصلي)
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

المقادير

اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

نضع المقادير في القدر ثم نضع القدر فوق قدر اخر فيه ماء يغلي وهذا يعرف ب حمام بخاري .
لا تخلو اي قطرة ماء تدخل الى المقادير!!
نتركهم يطبخو لمدة نصف ساعة مع التحريك بين الحين والاخر
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

هذا شكلهم بعد الطهي على البخار

اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

على طول والمقادير ساخنة نصفيهم في مصفاة.. لو تركنا المقادير تبرد راح يجمدو وما نقدر نصفيهم الا ان نسخنهم مرة ثانية !!

اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

هذا شكله بعد التصفية و مش مشكلة لو فيه بقايا من الزهور. شوفوا كيف جمد الكريم بسرعة بس برد .

العناية بالشعر الدهنى
ـ الإهتمام بغسل الشعر الدهنى بصفة منتظمة لتخليصه من الدهون الزائدة ، وما يعلق به من أتربة وقاذورات تسىء إلى منظره.. وليكن ذلك بمعدل 2 ـ 3 مرات أسبوعيا

ـ يفضل إستخدام أنواع الشامبوهات المحتوية على الليمون أو البيض. لتقليل تراكم الدهون بالشعر ، وبالتالي تقليل فرصة اتساخه ، يراعى شطف الشعر الدهنى من وقت لآخر بكمية من عصير الليمون المخفف أو محلول الخل ( ملعقة خل كبيرة تضاف إلى لتر ماء )

ـ يجب ملاحظة إن الإفراط في تناول بعض المأكولات يمكن أن يزيد من إفراز الدهون بفروة الرأس ، ولذا يجب الإقلال منها ، مثل الأطعمة الحريفة بوجه عام ، والتوابل والبهارات ، والشوكولاتة ، وكذلك المشروبات الساخنة جداً.

كيف أعتني بشعري؟؟
سؤال احتارت فيه الفتيات قديما وحديثا وظل حلم الشعر الحرير يراود الفتيات كل وقت وحين وانتشرت الوصفات المختلفة للعناية بالشعر وتضاعفت حيرة فتاة الإسلام الباحثة عن الزينة الحلال التي تساعدها على نيل رضا زوجها القادم بإذن الله.
وفي طريقنا لمساعدة الفتاة المسلمة على التأنق والجمال, نحاول أن نضيف لمسة من النصح لنعينها على العناية بشعرها, ولكن قبل مناقشة ذلك الأمر لا بد من التعرف أولًا على نوع شعرك.
أولا: تعرفي على نوع شعرك
لكل شعر أسلوب عناية خاص به، ونحن نقدم لكِ هذه المعلومات لنساعدك على أن تعرفي ما هو نوع شعرك؟!
1ـ الشعر الدهني:
هل يبدو شعرك لزجًا، مشحمًا؟ هل هو سريع الاتساخ بالأتربة؟ هل لديك مشكلة قشر الشعر؟
إذا كانت إجابتك عن هذه الأسئلة بنعم: فإن هذا يعني أن شعرك دهني، وهذا النوع من الشعر كثيرًا ما يصاحبه ظهور القشرة.
والمقصود بالشعر الدهني أنه الشعر الذي تتميز فروة الرأس بنشاط زائد في إفراز الدهون، أو المادة اللزجة الطبيعية التي تؤدي وظيفة تطرية الشعر وتليينه، ولولاها لأصبح الشعر جافًا تماما مفتقدًا للبريق، وهذا النشاط الزائد قد يكون لأسباب تكوينية، أي أن طبيعة الجسم تتميز بفروة رأس دهنية, أو قد يكون نتيجة لأسباب هرمونية، مثلما تحدث زيادة في نشاط الغدد الدهنية خلال فترة البلوغ والمراهقة نظرًا للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال هذه المرحلة.
2ـ الشعر الجاف:
هل تجدين شعرك فاقدًا للبريق والحيوية؟
هل تجدين صعوبة في تصفيف شعرك؟
هل لديك مشكلة تقصف الشعر, أو هل تلاحظين تشققات بنهايات أطرافه؟
هل تعتقدين أن شعرك يتساقط بسهولة؟
إذا كانت الأعراض السابقة تتفق مع شعرك؛ فإن شعرك أكثر عرضة من غيره للتقصف والتساقط لأنه من نوع الشعر الجاف.
ومشكلة الشعر الجاف هي عكس مشكلة الشعر الدهني، أي أن الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس محدودة النشط في إفراز الدهون, فلا يصل الشعر القدر الكافي من الزيت الطبيعي الملين.

وفي أغلب الحالات تكون الفتاة لديها شعر عادي، لكنها للأسف تتلفه بيديها ربما دون أن تدري عن طريق الأخذ بمستحضرات التجميل الصناعية وذلك مثل استخدام صبغات الشعر الكيماوية, وكثرة كي الشعر أو شده على الرولو الساخن، أو استعمال مستحضرات صناعية غير جيدة للعناية بالشعر, أو كثرة تعرض الشعر لحرارة الشمس أو لظروف البيئة المحيطة.
3ـ الشعر العادي:
وهو الذي يُحاط بطبقة معتدلة من الدهون, وفي مثل هذه الحالة عليك أن تعاملي شعرك بحنان ورفق حتى لا يتمرد عليك!
ثانيًا ـ طرق العناية الأساسية بالشعر:
هكذا تعرفت على نوعية شعرك وأدركت الأسباب التي تحول دون تمتعك بالشعر الجميل وحتى تتحقق لك هذه الأمنية الغائبة عليك باتباع الطرق التالية:
الشعر الدهني:
اغسلي شعرك بصفة منتظمة لتخليصه من الدهون الزائدة، وما يعلق به من أتربة أو أي أشياء أخرى تسيء إلى منظره وليكن ذلك بمعدل 2-3 مرات أسبوعيًا.
يفضل استخدام أنواع الشامبوهات المحتوية على الليمون أو البيض لتقليل تراكم الدهون بالشعر، وبالتالي تقليل فرصة اتساخه.
اشطفي شعرك من وقت لآخر بكمية من عصير الليمون المخفف, أو محلول الخل (ملعقة خل كبيرة تُضاف إلى لتر ماء).
هناك بعض المأكولات تزيد من إفراز الدهون بفروة الرأس ننصحك بالإقلال من تناولها مثل: الأطعمة الحريفة بوجه عام: كالفلفل وغيره, وكذلك التوابل والبهارات, والشيكولاتة, وكذلك المشروبات الساخنة جدًا.
كما يُراعى أن يمشط الشعر بهدوء، لأن التمشيط العنيف يثير فروة الرأس ويحثها على زيادة نشاطها في إفراز الدهون.
الشعر الجاف:
يراعى عدم الإكثار في غسله بالصابون أو الشامبو حتى لا يفقد ما به من دهون قليلة فيزداد جفافًا، ويكفي غسله بمعدل مرة واحدة كل أسبوع أو عشرة أيام بالشامبو.
احذري تمامًا استعمال صابون سيء، لأن كثرة استعمال الصابون عامة تجعل الشعر جافًا فما بالك بالسيء منه؟!
أفضل أنواع الصابون لغسل الشعر الجاف هو المحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين, أو الشامبوهات المحتوية على الزيت أو اللانولين.
تدليك فروة الرأس من وقت لآخر، سواء أثناء غسل الشعر أو التمشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، مما يزيد من ورود الدم للغدد الدهنية ويزيد بالتالي من نشاطها في إفراز الدهون.
حمام الزيت: هذه وصفة قد تكون قديمة لكنها مفيدة جدًا للتغلب على جفاف الشعر وطريقته هي: تدليك فروة الرأس والشعر بأحد الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، وذلك بعد غسل الشعر ثم القيام بلف منشفة (فوطة) دافئة حول الشعر لمدة نصف ساعة ويمكن تدفئة المنشفة من الخارج بـ (السشوار)، الساخن كل خمس دقائق.
الشعر العادي:
هناك من يقول أن الشعر العادي لا يحتاج العناية، وهذا بلا شك قول خاطئ، فهذا النوع من الشعر يحتاج لعناية مستمرة لأنه يمكن أن يتحول بالمعاملة السيئة والأسلوب الرديء إلى شعر جاف أو شعر مائل للسقوط, وأهم ما يحتاجه الشعر العادي من وسائل العناية نلخصه في الآتي:
1. الحرص على عدم الإفراط في غسله حتى لا يتحول إلى حالة الجفاف.
2. اختيار شامبو مناسب (شامبو طبيعي أو من الأعشاب).
3. الحرص على عم تعريضه لفترة طويلة لحرارة الشمس كما في فصل الصيف، ويحتاج من وقت لآخر للعناية به عن طريق المستحضرات المغذية والمرطبة وغيرها من وسائل العناية بالشعر.
أختي الفاضلة
شعرك هو أهم أسرار جمالك, وعلامة على أناقتك, واعتناؤك به دليل على اهتمامك بهيئتك وجمالك وزينتك, فاحرصي على هذه النصائح الغالية لتحصلي على شعر جذاب وأنيق ودائم الحيوية.

أهليـــــــــــــــــــن بحبيباتي الحلوات عضوات

دلع كيفكم يا عسولات ؟؟ ان شاء الله بخير ؟؟

انا صارلي فترة ما حطيت موضوع بسبب

انشغالي بالدراسة و القسم ،، عشان هيك حبيت

اليوم اسوي موضوع بس للبنات ،، عن الاظافر

و اتمنى من كل قلبي انه يعجبكم و ينال الـ5 نجوم

:: نبدأ باسم الله ::

:: الإظفار ::

تتكون الأظافر من بروتين يطلق عليه اسم الكراتين ،
والأظافر عبارة عن أجزاء قرنية صلبة تغطى نهايات الأصابع مكونة
من خلايا قرنية صلبة ، تنمو من خلايا حية يفرزها الجلد في تلك المناطق .
وصفيحة الأظفر الظاهرة هي جزء ميت وظيفته تقوية نهايات الأصابع ،
و يختلف شكل الأظافر في *****ين ، كما أنه يختلف من
شخص إلى آخر . وقد كان الإنسان البدائي يستخدمه أيضا للدفاع عن النفس .
وينغرس الجزء الخلفي من صفيحة الأظفر في ثنية خاصة بالجلد
تحتوى على الخلايا المجددة للأظفر ، حيث يتكون الأظفر بانقسام
و تحور تلك الخلايا . وينمو الأظفر بمعدل 0,1 مم يوميا . وقد لوحظ
من أن معدل النمو في أظافر اليدين ، أسرع منه في القدمين ، وقد
ثبت أن معدل نمو الأظافر يكون أسرع في الصيف عنه في الشتاء .
أن الأظافر تنمو بطريقة مستمرة و دائمة من خلايا حية تعتمد في
نموها على وصول الطاقة اللازمة عن طريق الأوعية الدموية الموجودة
في نهايات الأصابع ، فشكل الأصابع يعكس ما يدور بداخل الجسم من
متغيرات أو حدوث الأمراض المختلفة ، وكذلك تغيرات الدورة
الدموية وعدم كفايتها في الأطراف .

:: شكل إظفرك ، على ماذا يدل ؟ ::

يداك صديقتي ماستان تدلان على

شخصيتك وأظافرك هم واجهتاها ..

1-الطويلة الفاتحة اللون::وهي تكشف عن
شخصيه من تعيش لساعتها أول بأول

2-القصيرة واللماعه::تكون شابه مرحه
ومتحرره الروح لان اللون اللامع يوحي بشخصيه محبه للصداقه

3-الملونة كشعاع الشمس::هذا اللون
يساعد على تغلب حواجز الخوف

4-القصيرة الفاتحة اللون::تضفي عليها صفتا الاستقلاليه والنقاء

5-الطويله ذات اللون الداكن::انه من انواع الافتات للانتباه بشكل كبير

6-الطويله الطبيعيه غير ملونه ::عدم تلوين الاظافر يعبر
عن نضج الشخصيه ورغبتها في فرض احتراام الاخرين لها

7-القصيره غير الملمعه::الاظافر غير المزينه بالالوان
تعكس شخصيه السيده الانعزاليه التي تفضل الانفراد بذاتها

:: مايدل عليه لون إظفرك ::

ولا يعنى هنا ألوان طلاء الأظافر، وإنما اللون الأصلى

لها ومتى يشير إلى مشكلة صحية .. إذا كانت الأظافر:

– نصفها قرنفلى والنصف الآخر أبيض .. فهذا يشير إلى الفشل الكلوى.

– اللون الأصفر .. يشير إلى السكر، عدوى فطرية أو أمراض القلب.

– النقط السوداء .. يشير إلى إصابة فى الظفر أو تجلط دموى.

– بقع سوداء أو زرقاء .. تشير إلى إصابة فى الظفر.

– اللون الأخضر .. عدوى فطرية أو بكتيرية.

– اللون الأبيض .. أنيميا.

– بقع بيضاء .. تشير إلى إصابة فى مرقد الظفر (Nail bed).

:: بعض مشاكل الأظافر ::

أن المشاكل التي تتعرض لها الأظافر لهى كثيرة و متعددة
و تتلخص هذه المشاكل في :

– ماذا تعنى البقع البيضاء على الأظافر؟
تعنى البقع البيضاء على الأظافر أكثر من شىء إصابة الظفر
وهذا السبب شائع، وفى بعض الأحيان تشير إلى نقص الزنك ..
أو فى البعض الآخر تشير إلى أمراض الكبد والكلى ..
وفى غالبية الأحيان تختفى هذه البقع البيضاء بمجرد أن ينمو الظفر.

– ما هي الأطعمة المفيدة للأظافر ؟
من الهام أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد و الكالسيوم
وفيتامين (ب) والبوتاسيوم لأنها مواد غذائية مفيدة للأظافر
بل ولباقى أعضاء الجسم وتتمثل فى منتجات الصويا
والكرفس و الزبادى و البيض وفواكه البحر .. ومن الأطعمة
الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها اللوز، الثوم، السبانخ،
التونة، القرفة .. أما الجيلاتين فأكله لا يساعد الأظافر.

من هم أعداء الأظافر؟
الشمس .. الكلور .. منتجات النظافة كلها تجعل الأظافر هشة
سهلة الكسر. احرص دائماً على ارتداء القفازات عند القيام بأية
أعمال منزلية، و كريمات ضد الشمس عندما تكون بالخارج.
والاستخدام المنتظم للكريمات المرطبة على الأيدى
والأظافر من الحلول الفعالة جداً.
– ملحوظة: العناية بالأظافر (Pedicure) كقاعدة
عامة يتم التخلص من الجلد الزائد حول الأظافر وتقليمها
أسبوع بعد أسبوع خلال فصل الصيف وكل 3-4 أسابيع خلال فصل الشتاء.

– ما هو حل للأظافر الصغيرة ؟
الأظافر الصغيرة يتم توارثها .. ولا يوجد شىء يمكن فعله معها إلا
القليل، فلكى تبدو أكبر فى الحجم يتم بردها بشكل بيضاوى و
الحرص على عدم ترك الجوانب أى أن تأخذ الشكل المربع
مع وضع الألوان الفاتحة عليها.

– فى فصل الشتاء كيف أعتني بأظافري ؟
تتأثر الأظافر بفصل الشتاء وببرودته، والحماية تتمثل فى
ارتداء القفازات مع وضع الكريمات المرطبة.

:070:أن سمك الظفر العادي حوالي نصف ملليمتر ، و يصل إلى ملليمتر
في الإصبع الأكبر للقدمين وقد يحدث زيادة في سمك بعض الأظافر
نتيجة إصابة الأظافر بأمراض فطرية ( تينيا الأظافر ) ، الصدفية و
أمراض جلدية أخرى ، و استخدام الأحذية الضيقة ، فتظهر
الأظافر جافة ، سميكة ، فاقدة البريق ، مشققة ، قصيرة ،
مع زيادة سمك الطبقة التي يرقد عليها الاظفر .

املئي الطشت بالماء الدافىء واضيفي كمية
معقولة من ملح الحمام

1. املئي حوض الحمام أو الطشت بالماء الدافئ، وعندما يصل ارتفاعه بضع سنتيمرات، اضيفى كمية معقولة من ملح أبسم أو ملح الحمام العادى ثم اكملى ملء الحوض، وبهذه الطريقة تضمنين ذوبان الملح فى الماء.

2. ريثما يمتلئ الحوض بالماء، ازيلى الطلاء القديم من أظافر قدميك وشذبيها وابرديها.

3. اغمرى قدميك بماء الحوض واسترخى وتمتعى بالتأثير الرائع للماء الدافئ على قدميك المتعبتين. إبقى مسترخية على قدر ما تريدين على أن لا تقل الفترة عن 5- 10 دقائق ويمكن أن تشغلى نفسك بقراءة مجلة والاستماع الى موسيقى هادئة.

4. استخدمى الفرشاة الصغيرة لتنظيف الأولى للقدمين، هذه العملية تساعد على إزالة بعض خلايا الجلد وتنعيمه.

5. وزعى كمية من كريم التقشير على القدمين وقومى بتدليكهما برفق مع الإهتمام بمنطقة الكعبين والمناطق الخشنة. التقشير يخلصك من الخلايا الميتة ويضفى النعومة على بشرة القدمين.

6. استعملى الحجر لتنظيف الكعبين والمناطق الخشنة فى القدم، ثم أرجعى قدميك الى حوض الماء مرة أخرى.