التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اجوبه طالب في اختبار القدرات

——————————————————————————–

اجوبت طالب في امتحان القدرات …هههههههههههههههه…

جوبت طالب في امتحان القدرات …هههههههههههههههه…
القدرات … اجوبه طالب مروق

,

س: ماذا تعرف عن أشهر القادة العسكريين في الحرب العالمية الأولى؟

ج: ـ كلـــهم ماتوا

س: إذا أعطاك احد برتقــالة فماذا تقــول له؟

ج: ـ أقول له قشرها

س: ماذا فعل الرومانيون بعد عبورهم البحـــر المتوســـط؟

ج: ـ جففــوا ملابســــهم

س: أيهما أبعد استراليـا أم القمـر ولمــاذا؟

ج: استراليــا لأننا نشــوف القمــر بس ما نشــوف استراليــــا

س: ‘ علي بابا ‘ هل هــو مذكــر او مـــؤنث؟

ج: ـ مذكــــــر طبعا لأنه لو كان مـــؤنث قلنــا ‘ علي ماما

س: عـــــرف كــلا مـن : الفيـزياء … الكيميــــاء؟
>
ج: ـ الفيزيا ء : مركـــز الثقـــل في الـــرسوب
> أما الكيمياء : فهـي درس عديــم اللـــون والطعـــم والرائحة قلـيل الذوبـان فـي الدمــاغ

س: خـمسـة بنطلونات + خـمسـة قمصــان + أربعة أحذية _ أكــرمك الله _ فما النتيجة؟

ج: ـ خـمسـة رجـال فيهم واحـد حـافي

س: اذكـــر ثلاثــــة أنواع من السمـــك؟

ج: ـ سمك مقلي , سمك مشوي , سمك مملح

س: أعط مثـالا للأشيـــــاء التي لا تــذوب في المـــاء؟

ج: السمـــك –

س: ادخــل كلمـــة ‘ دام ‘ في جملـة مفيـدة؟

ج: ـ ذهبت ‘المــدام ‘ إلى الســـوق

س: مــاذا تعـرف عن الــبحـر الـــميت؟

ج: كـان مريـض قبـل لا يمــوت-

س: سرق لصــــان عشـــرين ريالاً فمــا نصـيب كــل واحـد منهما؟

ج: ـ تقطـع أيديهما

س: حــول عبارة ‘ تذهـب أمي الى الســوق ‘ الى صيغة المــاضي

ج: ـ ‘ تذهـب جـدتي إلى الســوق

تحياتي:sddhgh:




هههههههههههههههه
مشكورة الصراحة
توحفة
هههههههههههههههههه
تقبلي مروري



هههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههه ه

يسلمو حبيبتي




ههههههههههههههههههههههههه



ههههههه
وتلومونهم شوفو شلون اسألتهم



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

مصرقع في امتحان القدرات ادخلوا وتموتون من الضحك

– ماذا تعرف عن أشهر القادة العسكريين في الحرب العالمية الأولى؟

ج – كلهم ماتوا

س – إذا أعطاك احد برتقــالة فماذا تقــول له؟

ج – أقول له قشرها

س – ماذا فعل الرومانيون بعد عبورهم البحر المتوسط؟

ج – جففوا ملابسهم

س – أيهما أبعد استراليا أم القمر ولماذا؟

ج – استراليا لأننانشـوف القمر بس مانشوف استراليا

س – علي باباهل هو مذكر او مؤنث؟

ج – مذكر طبعا لأنه لو كان مؤنث قلنا علي ماما

س – عرف كلا من الفيزياء والكيمياء؟

ج – الفيزياء مركز الثقل في الرسوب, أماالكيمياء درس عديم اللون والطعم والرائحة قليل الذوبان في الدماغ

س – خمسة بنطلونات خمسة قمصان أربعة أحذية _ أكرمك الله فماالنتيجة؟

ج – خمسـة رجال فيهم واحدحافي

س – اذكر ثلاثة أنواع من السمك؟

ج – سمك مقلي, سمك مشوي, سمك مملح

س – أعط مثالا للأشياء التي لا تذوب في الماء؟

ج – السمك

س – ادخل كلمة دام في جملة مفيدة؟

ج – ذهبت المدام إلى السوق

س – مامعنى كلمة سبيل وسلسبيل؟

ج – سبيل = طريق, سلسبيل = طرطريـق.

س – ماذا تعرف عن البحر الميت؟

ج – كان مريض قبل لا يموت

س – سرق لصان عشرين ريالاً فما نصـيب كل واحد منهما؟

ج – تقطع أيديهم

س – مافائدة الأذنين؟

ج – تمنع النظارة من السقوط

س – حول عبارة تذهـب أمي الى السوق الى صيغة الماضي؟

ج -تذهـب جـدتي إلى السوق

تحياتي بنــــــوتة:dancegirl2gv7:لاوص يكم باردود




هههههههههههههههههههههههههههههه ه يسلمو ايديك موضوعك حلو كتير يسعدني اكون اول من يرد على موضوعك



ههههههههههههههههههه
هههههههههه
هههه

صدق مصرقع

اكيد اكيد انه نجح

مشكوره بنوته

يسلمووووو




هههههههههههههههههههههه

يسلموووووووووووووووو




هعهعهعهع

حلوة

مرسي الك




التصنيفات
منوعات

نصائح لتحسين القدرات الذهنيه

نصائح لتحسين القدرات الذهنيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في كثير من الأحيان قد ينسى المرء موعداً مُهماً ، أو يمكن أن يقابل شخصاً مَا
دون أن يتذكر اسمه أو أين قابله ذات مرة ، ومثل هذه المواقف كثيراً ما تحدث وتسبب الإحراج للإنسان، وهي ليست مؤشراً مرضياً ، ولكنها حالة عابرة قد تحدث لأي واحد منا لأسباب عديدة ، فالمشاغل كثيرة والوقت يلاحقنا ونحن نتربص في أماكننا …

للخروج من مثل هذه المآزق يَنصح خبراء الصحة العامة والنفسية بإتّباع الإرشادات التاليه:

# نشّط ذهنك :
لتنشيط الذهن ينصح بالقراءة ومطالعة الصحف والكتب والعمل على استذكار ما استخلصه المرء من القراءة، وينصح بالتقليل من المدة التي يمضيها الإنسان بحالة سلبية جالسا أمام التلفزيون ، إذ يمكن الاستعاضة عن ذلك بالمطالعة أو ممارسة الهوايات المختلفة والعمل على جهاز الكمبيوتر وتنسيق الزهور وغير ذلك من الهوايات المحببة للإنسان.

# تناول أغذية متنوع:
ينصح بتناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يمدّ الجسم باحتياجاته المختلفة ، وبشكل أساسي مضادات الأكسدة كفيتامينات "إي، سي" إضافة إلى الزنك والسيلنيوم التي تقي الخلايا من الأذيات التي تصيبها من جراء نشاط الجزيئات الحُرّة
وبذلك يمكن لهذه العناصر أن تحافظ على صحة وحيوية الجسم.

# تمتع بنوم صحي:
يعتبر النوم بمثابة المصفاة التي تنقي الجسم والنفس من الشوائب والهموم
ولهذا ينبغي أن يحرص المرء على النوم لساعات كافية ليلاً من أجل أن يستعيد الجسم توازنه المفقود، فالتعب وقلة النوم والتوتر واللعب وغير ذلك من العوامل التي تؤثر على القدرات الذهنية ووظائف الدماغ.

# تناول قسطاً من الراحه :
ينصح بالاسترخاء قليلاً كلما سنحت الفرصة بذلك من أجل المحافظة على الصحة والحيويه

# تجنّب التوتر:
يعتبر التوتر من أهم وألدّ أعداء الجسم
لهذا ينصح بالابتعاد عن كافة مصادر التوتر والانفعالات والعمل على المحافظة على الهدوء وضبط النفس من أجل صحة أفضل.

# استخدم الورقة والقلم:
مما لا شك فيه أن التنظيم أساس النجاح
ولكي يكون الإنسان ناجحاً في مختلف نواحي حياته ينبغي أن يعمل على التخطيط والتنظيم واستخدام المفكرة الورقية أو الإلكترونية لتدوين مايتطلبه برنامج عمله والأنشطة التي يقوم بها يومياً.

وأخيراً
لابدّ من التذكير بأن مفتاح الصحة والنجاح بيد الإنسان
فعندما يلتزم المرء بقواعد الصحة العامة يمكنه أن يحافظ على صحته بعيداً عن الأمراض والاضطرابات، وأن يتمتع بالحيوية والقدرات الذهنية المميزة التي ترتبط بحيوية الشباب التي لا تنضب لو تم الالتزام بما سبق من إرشادات
وبالإضافة إلى ما سبق ُينصح أيضا ًبممارسة [ التمارين الرياضية ] بشكل منتظم من أجل تنشيط الدورة الدموية في كامل الجسم
بما في ذلك الدماغ الذي يعتبر من الأعضاء الحيوية في الجسم التي ينبغي المحافظة على سلامتها دوما ً ..

دمتم في رعاية الله وحفظه

منقـــــــــــول




التصنيفات
منوعات

القدرات الشفائية لعلاج المفاصل بالصفائح الدموية

بسم الله الرحمن الرحيم
جدل علمي حول القدرات الشفائية لعلاج المفاصل بالصفائح الدموية
خليجية

الزمن قد تغير منذ أيام انتشار الحجامة، عندما كان الأطباء يعالجون مرضاهم بواسطة سحب الدم من جسمهم، أما الآن فتظهر طريقة تسمى العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية platelet – rich plasma therapy، التي تشمل حقن جزء من الدم نحو المفصل المتضرر للمريض. ويمكننا وصف هذه الطريقة بأنها حجامة معكوسة.

العلاج ببلازما الدم
ويعرض عدد أكثر من الأطباء طريقة العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية، على مرضاهم بهدف علاج المفاصل المتضررة لديهم التي نجمت عن تلف الأوتار أو التهابها.

وتستخدم الطريقة حاليا كبديل للجراحة في بعض الحالات، وكوسيلة مساعدة لتسريع الشفاء في حالات أخرى.

وحتى الآن فإن الأبحاث حول استخدام هذه الطريقة انصبت على الأوتار، إلا أن مشكلات العضلات والعظام ربما يمكن معالجتها بواسطتها أيضا.

وقد يكون مشجعو الرياضة من المطلعين أكثر من غيرهم، على طريقة العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية هذه، لأن عددا من اللاعبين قد خضعوا لها، كما أن وسائل الإعلام قد تطرقت لها بشكل واسع.

كما كتبت جينا كولاتا محررة الشؤون الصحية في صحيفة نيويورك تايمز مقالة عن تجربتها الشخصية نفسها في عام 2022.

وبما أن المريض، سواء كان رياضيا رفيع المستوى أو محاربا ضعيفا، يظل يحس بآلام المفصل أو أضراره لفترة طويلة، فإن آفاق علاجها تصبح مثيرة. فبساطة العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية تضفي الجاذبية على الطريقة، إضافة إلى خلوها من الأخطار المحتملة، حتى الآن.

لكن هناك أيضا سبب جيد لوجود بعض التحفظات. فعلى الرغم من أن النتائج من مختلف التجارب في المختبرات وعلى الحيوانات، تشير إلى فاعلية العلاج بالصفائح الدموية، فإنه لم تنفذ سوى دراسات قليلة على الإنسان.

كما تظل طريقة العلاج بالصفائح الدموية جديدة، ولذلك لا يوجد سجل حقيقي طويل حولها. كما يمكن للبعض القول إنها ليست إلا طريقة تبدو وكأنها طبية في توجهاتها، لا تقود إلا إلى زيادة النفقات الصحية على الرغم من عدم وجود برهان على فائدتها.

طريقة بسيطة
البلازما هي الجزء السائل من الدم الذي تعوم فيه خلايا الدم البيضاء والحمراء والأملاح والفيتامينات والمواد الأخرى العالقة. ويكوّن الماء غالبية تركيبه.

وحينما تزال منها خلايا الدم الحمراء فإن لونها يصبح مائلا للصفرة. والصفائح الدموية من بين المركبات العالقة في البلازما.

وهي شظايا خليوية صغيرة جدا (حجمها نصف حجم خلايا الدم الحمراء) ومهمتها الرئيسية مساعدة الدم في التخثر عند حدوث جرح أو ضرر في الأوعية الدموية.

إلا أن الصفائح الدموية تعجل أيضا من الشفاء بإفرازها لعوامل النمو، التي كما يفترض اسمها، تحفز الخلايا على النمو والتكاثر.

وتطبق طريقة العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية حاليا، بسحب الدم أولا بحجم يتراوح بين 30 و60 مليلترا، أي ما يعادل نحو 2 إلى 4 ملاعق أكل. ثم يوضع الدم في آلة دوّارة بهدف فصل عناصره.

ويوفر هذا الفصل عدة مليلترات (نحو ملعقتي شاي) من البلازما الغنية بالصفائح الدموية، التي يزيد تركيز الصفائح فيها بـ3 إلى 10 مرات عن تركيزها في كل الدم.

ثم تصور المنطقة المطلوبة، بالموجات فوق الصوتية لكي يتم تحديد موقع إبرة الحقن، التي تخدر بمخدر موضعي، وأخيرا يقوم الطبيب بحقن البلازما الغنية بالصفائح ببطء.

ويمكن إجراء كل الطريقة في عيادة الطبيب، ثم يعود المريض إلى منزله بل حتى إلى موقع عمله.

قدرات شفائية
تتصف أنسجة الأوتار بمعدل بطيء في الأيض (التمثيل الغذائي)، وهو الأمر الذي يجعلها بطيئة الشفاء.

ومن الناحية النظرية، فإن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية يمكنها أن تعوض هذا الأمر الطبيعي، وبذلك يتم توظيف قدرات الدم الشفائية.

وقد توصل بعض الباحثين فعلا إلى نتائج إيجابية بعد حقنهم للدم بكل مكوناته، وليس فقط بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (فقد حصلت الصحافية جينا مثلا، على حقنة من كل الدم ، وليس كما كان مفترضا أصلا، وهي حقنة من البلازما الغنية بالصفائح الدموية). كما طور فريق بحث إسباني طريقة خاصة به لتحضير الصفائح الدموية، حيث تمت معالجتها مع سترات الصوديوم وكلوريد الكالسيوم.

وقد صرح الباحثون أن طريقتهم أنتجت عوامل نمو أكثر، وأطلقوا عليها اسم وصفة تحضير غنية بعوامل النمو preparation rich in growth factors أو PRGF اختصارا.

وبقول مناصري العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية، فإن هناك فرصة ضئيلة لحدوث رد فعل التهابي أو مناعي من قبل الجسم عند حقنه، لأن مصدر الدم في الحقنة هو دم الشخص نفسه.

كما أنهم يؤكدون على أفضلية العلاج مقارنة بالجراحة إذ إنها لا تؤدي إلى حدوث أي آلام أو إلى ألم ضئيل، كما تؤدي إلى الشفاء السريع، من دون حدوث أي ندوب.

وقد يكون ذلك صحيحا، إلا أنه لم يتم إجراء أي دراسة لمقارنة كل جوانب العلاجين: الحقن بالدم، والجراحة. كما أن الجراحة بالطبع، ليست البديل الوحيد للعلاج بالصفائح الدموية.

دراسة مثيرة للشبهات
ويشار مرارا وتكرارا إلى واحدة من أكثر الدراسات، وهي تلك التي أجريت حول اختبار الحقن بالصفائح الدموية لعلاج مرفق التنس tennis elbow أي مرفق الذراع المتأذي من لعبة كرة المضرب. وتنجم هذه المشكلة عن تضرر الأوتار في عضد اليد التي تتصل بمرفق الذراع.

فقد تلقى 15 شخصا حقنا بالصفائح الدموية، بينما تلقى 5 آخرون في مجموعة مراقبة، حقنا من بابوفاكائين bupivacaine وهو من الأدوية المخففة للألم.

وبعد مرور شهرين من العلاج قال الأشخاص الذين تلقوا حقن الصفائح الدموية إن الألم في مرفق التنس انحسر بنسبة 60 في المائة، فيما انحسر الألم لدى أفراد مجموعة المراقبة بنسبة 16 في المائة.

وفي تلك الدراسة التي نشرت نتائجها عام 2022 في المجلة الأميركية للطب الرياضي، تكررت الإشارة إلى اسم الدكتور ألان ميشرا الاختصاصي في المفاصل في كاليفورنيا، وذلك يعود جزئيا إلى أن هذه الدراسة هي واحدة من قليل من الدراسات التي درست فيها مجموعة مراقبة.

ومع هذا، فإن من الصعب الاعتماد على نتائجها: فـ20 متطوعا ليسوا بالعدد الكبير، وفترة شهرين لا تعتبر فترة طويلة (وقد جرت متابعة الأشخاص الذين تلقوا العلاج بالصفائح الدموية لفترة أطول، إلا أن العديد من أفراد مجموعة المراقبة تشتتوا، ولذا فقد كان من الصعب متابعتهم).

وإضافة إلى ذلك، فإن الدراسة كانت مدعومة ماليا جزئيا من قبل شركة تعمل في مضمار العلاج بالصفائح الدموية، وكان الدكتور ميشرا مستشارا لتلك الشركة!

دراسات قليلة
إلا أن تلك النتائج لم تكن وحدها الإيجابية. فقد وجدت دراسة سابقة نشرت عام 2022 في المجلة الأميركية لجراحة اليد أن الألم زال من 22 من أصل 28 مريضا بـمرفق التنس بعد العلاج بالصفائح الدموية.

كما أفاد باحثون بريطانيون عام 2022 أن تركيبة من عمليات الوخز الجاف بالإبر – أي الوخز بإبرة من دون حقنة في مكان الألم ـ والحقن بالدم، ساعدت الأشخاص المصابين بالأوتار الرظفية patellar tendons المتأذية في الركبة (هذه الأوتار تربط رظفة الركبة مع القصبة، أي عظم الساق الأكبر).

كما أفاد الباحثون الإسبان بأن طريقتهم في تحضير الصفائح الدموية قد قدمت نتائج جيدة في إصلاح وتر أخيل وكذلك الركبة المصابة بالتهاب المفاصل.

وإن تجولت في ما حولك، فبمقدورك الحصول على نتائج جيدة أكثر. إلا أن أجود النتائج تأتي من أبحاث أولية تجريبية شملت دراسات على الحيوانات، وتقارير عن علاجات فردية.

ولأن العلاج بالصفائح الدموية لا يحتاج إلى استخدام أي دواء، فإن إجازته من قبل إدارة الغذاء والدواء تمت بسرعة، بوصفه أداة طبية فالجهاز الدوّار وإبرة الحقنة تعتبر أجهزة طبية.

والضوابط المتعلقة بإجازة الأجهزة الطبية ليست صارمة بالقدر نفسه، مثل تلك المتعلقة بإجازة الأدوية، ولذلك فإن الشركات لا تحتاج لإنفاق أموال طائلة لإجراء دراسات عالية التكلفة لكي تنجح في إجازة إدارة الغذاء والدواء لها، وطرحها إلى الأسواق.

موقف حذر
وقد اتخذت الأكاديمية الأميركية لجراحة تقويم الأعضاء موقفا حذرا حول العلاج بحقن الصفائح الدموية، ونادت بضرورة إجراء الأبحاث حول أفضل وسائل استخدام هذه الطريقة، وحول التركيز الأمثل للصفائح الدموية في الحقنة.

ويوجد في السوق العديد من أجهزة الحقن بالصفائح الدموية، وهي توفر تركيزات مختلفة للصفائح.

وتوجد بعض التوجهات التي تنادي بأن يكون تركيزها، وكذلك خلطها مع عوامل النمو، مختلفين باختلاف موقع الضرر. إلا أن أحدا لا يعرف بالتأكيد ما تلك المقادير.

آمال وبراهين
إن الصفائح الدموية وعوامل النمو يمكن أن يكونا عتلة أثناء إجراء عمليات نقل الأعضاء والعمليات الجراحية الأخرى.

ويبشر بعض الباحثين بقدوم يوم يمكن فيه غمس نسيج غريب قبل زرعه في الجسم، في كوكتيل من عوامل النمو بهدف منع الجسم من رفضه، ولتسريع الشفاء.

وهذا ما يقدم آمالا واعدة للأضرار المتعبة للأربطة المتصلبة الأمامية anterior cruciate ligament في الركبة، التي يتم إصلاحها عادة باستخلاص أربطة من الجثث أو من وتر العرقوب hamstring tendon الخاص بالمريض.

وقد جرب بعض الجراحين وضع مواد مشبعة بالصفائح الدموية في المناطق المتأذية بهدف تسريع الشفاء.

أما عن مواقع وأوقات استخدام الحقن بالصفائح الدموية، فما زال من المبكر إعطاء أي تقييمات حولها بسبب غياب الأبحاث.

إلا أنه من المتوقع أن تقدم دراسات كبيرة جارية حاليا نتائجها خلال السنوات القليلة المقبلة.

وقد يتأثر بعض الناس بالنتائج الجيدة لبعض الرياضيين لأن الرياضيين من أكثر المتضررين عادة، كما أنهم يتطلعون إلى أفضل أنواع العلاج الحديث.

إلا أنه من المضحك تعميم بعض النتائج الفردية أو الجماعية لأن الرياضيين عادة يكونون في أفضل لياقتهم البدنية ولهذا فإنهم يشفون أسرع.

كما أن من المهم القول إن العلاج بالصفائح الدموية قد يعتبر غير مقبول بوصفه غير متطابق مع الضوابط الدولية المضادة للمنشطات التي تحظر العلاج بعوامل النمو.

كما أن قلة الدراسات وانعدام المواصفات والمقاييس فتح الباب أمام تطبيقات مشبوهة. فقد تحدثت تقارير عن قيام أطباء بوصف حقن من جرعات كبيرة، من دون تقديم تفسيرات مرضية حولها.

وعموما، يمكنك أن تسأل الطبيب عن العلاج بالصفائح الدموية إن لم تكن العلاجات الأخرى مجدية، خاصة إن كانت الأوتار متأذية لديك.

دمتم فى حفظ الله




خليجية



خليجية



خليجية



يسلمو موضوع مفيد جدا



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المشي يحفظ القدرات الذهنية للمسني

أثبت دراسة أميركية أن فوائد المشي لكبار السن لا تقتصر فقط على الياقة البدنية, بل تساعدهم أيضا في الحفاظ على قدراتهم الذهنية.

وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة نيورولوجي الطبية التي تصدرها الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب, وأجراها فريق من باحثي جامعة بيتسبرج بقيادة الخبير وأستاذ طب الأعصاب كيرك إريكسون، أن السير مسافة عشرة كيلومترات أسبوعيا على الأقل يحمي من فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر.

وأوضح إريكسون أن حجم المخ يتقلص في مرحلة البلوغ المتقدمة, مما قد يؤدي لحدوث اعتلالات بالذاكرة, مقترحا إجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت تمارين الياقة البدنية تحول دون الإصابة بالعته وألزهايمر، ونوعية التمارين التي قد تساعد في تحقيق ذلك الهدف.

وقاس 299 كهلا من غير المصابين بالعته، المسافات التي يقطعونها أسبوعيا, ثم قاس الباحثون حجم أمخاخ تلك المجموعة, واكتشفوا أن من اعتادوا السير من عشرة إلى 16 كلم أسبوعيا حافظوا على مزيد من أجسام العصبونات المتركزة بالطبقة الخارجية من المخ (قشرة المخ) مقارنة بمن مارسوا السير مسافات أقل.

وفحصوا بعد أربع سنوات من ذلك درجة الاعتلالات الإدراكية والعته لهؤلاء المشاركين, فوجدوا أن 116 منهم (40%) قد أصيبوا بهذا المرض أو ذاك, في حين قل المشاركون الأكثر سيرا خطر الإصابة بفقدان الذاكرة بنحو 50%.

وأوضح إريكسون أن "حجم المخ يتقلص في مرحلة البلوغ المتقدمة, مما قد يؤدي لحدوث اعتلالات بالذاكرة" مقترحا إجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت تمارين الياقة البدنية تحول دون الإصابة بالعته وألزهايمر، ونوعية التمارين التي قد تساعد في تحقيق ذلك الهدف.

ونصح "إذا كانت التمارين المعتادة في مرحلة منتصف العمر تستطيع تحسين صحة المخ والقدرة على التفكير والذاكرة بالمراحل المتقدمة من العمر, فسيكون ذلك سببا آخر أدعى لجعل ممارسة التمارين بشكل منتظم بالنسبة للأشخاص بكل الفئات العمرية ضرورة ملزمة".




يعطيك العافيه



تسلمى يا قمر



هلا فيكم يا احلى وردات ويا احلى بنات



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

دراسة: النوم لساعات طويلة يعطل القدرات العقلية

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعي لها في اليوم يؤدي إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب في تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.

ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور في الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية. كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدي إلى انخفاض في الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدي إلى تدهور في الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وأثبت العلماء في جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات في منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك في سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهي: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.
وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعي كانوا الأسوأ في الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل في المفردات والتفكير. كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.




تسلمى يا قمر

خليجية




خليجية



شكرلكم



خليجية



التصنيفات
منوعات

زيادة الوزن مرتبطة بضعف القدرات العقلية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دراسة: زيادة الوزن مرتبطة بضعف القدرات العقلية

قال باحثون ان هناك ارتباطا بين زيادة الوزن لدى البالغين في منتصف العمر وبين تحقيق نتائج أقل من اقرانهم النحاف في اختبارات الذاكرة والانتباه والقدرة على التعلم.
ويقول الباحثون ان الاكتشاف يوضح انه كلما زاد الوزن في منتصف العمر ربما ارتفع خطر تعرض المرء لضعف القدرات الذهنية في مراحل تالية في الحياة.

وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية نيورولوجي ان المعدلات العالية من الاصابة بأمراض القلب والشريان التاجي او داء السكري ربما تساعد على تفسير هذه الصلة لكن من الممكن ايضا ان تؤثر بشكل مباشر مواد تفرزها الخلايا الدهنية مثل هرمون ليبتين على المخ.
وقال ماكسيم كورنوه من مستشفى جامعة تولوز في فرنسا ان البدانة واختلال العقل ومرض الزايمر اصبحت مشاكل يزداد انتشارها بين الناس.

وقال كورنوه لرويترز هيلث توضح النتائج التي توصلنا اليها بالاضافة الى دراسات سابقة ان خطر الجنون يتعاظم لدى اصحاب الوزن الزائد في منتصف العمر.
وشملت الدراسة 2223 فرنسيا بالغا سليم البدن تتراوح اعمارهم ببن 32 و62 عاما سنة 1996. وفي ذلك الوقت أجريت لهم عدة اختبارات معرفية تتضمن قياس قدرات مثل الذاكرة والانتباه وسرعة التعلم. وبعد خمس سنوات خضعوا لنفس الاختبارات مرة اخرى.
وبشكل اجمالي اكتشف الباحثون ان اصحاب مؤشر كتلة الجسم الاكبر حققوا الدرجات الاقل بالمقارنة بمن ينخفض المؤشر لديهم. كما ان اصحاب الوزن الزائد حدث لديهم تدهور معرفي اكبر خلال الفترة بين اجراء الاختبارين. ويحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة بالمتر.

ولم يبد ان عوامل مثل السن والتعليم والصحة العامة تفسر هذه العلاقة.
ويقول فريق البحث ان من الممكن ان يكون لخلايا الدهون الزائدة عن حاجة الجسم تأثير مباشر على وظائف المخ. فعلى سبيل المثال تقول بعض الدراسات ان هرمون الجوع ليبتين الذي تنتجه خلايا دهنية يلعب دورا في التعلم والذاكرة.
وعلى الرغم من ان المشاركين في الدراسة كانوا يتمتعون بصحة جيدة بشكل اجمالي الا ان اضطرابات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري يمكن ان تكون همزة الوصل بين زيادة مؤشر كتلة الجسم وبين تضاؤل القدرات المعرفية.
وقال كورنوه ان زيادة سمك وصلابة الاوعية الدموية المؤدية الى المخ يمكن ان يساهم في الاصابة بضعف القدرات الذهنية. وبشكل مشابه يمكن للسكري ان يضر بالقدرات المعرفية عن طريق اما الاصابة بأمراض الشرايين او عن طريق اثار مباشرة لهرمون الانسولين على خلايا المخ.

واضاف انه بغض النظر عن تأثير الوزن على خطر الاصابة بضعف القدرات العقلية فان هناك بالفعل الكثير من الاسباب التي تدعو الانسان للمحافظة على وزن صحي.
وتابع قائلا ان التأثير المحتمل على القدرات العقلية ربما يمنح الناس دافعا اضافيا لتغيير عاداتهم الحياتية.

والسموحه منكم 🙂




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التأمل يعزز المناعة والصحة النفسية والقدرات الذهنية

أجرى فريق علمي أمريكي بحوثا حول تاثير التأمل في صحة الإنسان ، فخلص الى ان التأمل يساعد في تقوية جهاز المناعة، كما انه يعزز القدرات الذهنية.

ويعتبر التأمل أحد أهم ممارسات الـ "يوغا" البوذية الشهيرة ، التي بدأ الكثير من الناس يلجأون اليها لتحسين قدرتهم العقلية والإدراكية.
وقالت بريثا هازيل العالمة المشرفة على الدراسة من كلية الطب في جامعة "هارفارد" الأمريكية العريقة :"ان البحث استند الى مؤلفات عديدة تناولت الفوائد الإيجابية التي يعود بها التأمل على صحة الإنسان سواء النفسية أو العضوية".
وحددت هازيل 4 عوامل تفسر تأثير التأمل وهي : تنظيم الانتباه واليقظة الجدسية وتنظيم العاطفة والشعور بالذات، مشيرة الى ان هذه العوامل تسهم في معالجة آثار القلق والاضطراب.
كما أعربت العالمة الأمريكة عن أملها بمواصلة البحث، بهف التوصل الى ما من شأنه مساعدة أكبر عدد ممكن من الناس للاستفادة من التأمل، الأمر الذي يفترض حسب قولها ان يؤثر إيجابياً في العلاج النفسي وكذلك في الصحة النفسية العامة للجميع.




التصنيفات
منوعات

الإجازة والمواهب والقدرات

.د.فالح بن محمد الضغير
المشر ف العام على شبكة السنة النبوية وعلومها

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله خلق الإنسان في أحسن تقويم ، أحمده سبحانه وأشكره وهبنا من العقول والقدرات والمواهب فهو الخلاق العليم ، وأصلي وأسلم على النبي الكريم ، وعلى آله وأصحابه أهل العلم والفكر القويم ، ومن سار على نهجهم واقتفى أثرهم إلى يوم الدين ، أما بعد:

فإن لكل حادث حديثاً ، ولكل مناسبة شجونها وحديثنا وشجوننا في هذه الأسطر يحوم حول ما نستقبل هذه الأيام من الإجازة الصيفية التي تكون مستراحاً للمعلين والمعلمات، والطلاب والطالبات ، كما هي فترة تأمل للأسرة بعد عام دراسي مع الأبناء والبنات ،

وهي فرصة للاستفادة منها بما يعود بالنفع والفائدة للجميع، ولا أطيل في المقدمات ، لكن نقف مع هذه المناسبة ، و مع هذه الشجون الكثيرة وقفات أرجوا أن تكون مفيدة إن شاء الله .

الوقفة الأولى : لقد خلق الله الإنسان في أحسن تقويم ، وميزه على سائر المخلوقات بالعقل الذي جعله مناط التكليف ، والمحاسبة ، وهبه مواهب متعددة ، ومنحه فهوماً وحواساً ، وأعطاه قدرات ما لو سخرها لعمر بها الكون الذي هو غاية من غايات خلق الإنسان.

هذا العقل ، وتلك المواهب والقدرات، والفهوم والحواس متفاوتة بين البشر ولذلك يكمل البشر بعضهم بعضاً ليعمر الكون ، ويتكامل الجهد ، وتسعد البشرية جمعاء ، ومن هنا وجه الإسلام إلى تفعيل هذه القدرات والمواهب والاستفادة منها ، كل بما منحه الله سبحانه وتعالى ، ليصل إلى الغاية المرادة من خلق الفرد ذاته ، أو من خلق الإنسان بجنسه ،

و نظرة فاحصة لجيل من الأجيال كجيل الصحابة – رضي الله عنهم – تجد هذين الأمرين بغاية الوضوح :-

أ‌- التفاوت بين القدرات والمواهب.

ب‌- التكامل فيما بينهم.

فالنتيجة : ظهر ذلك الجيل الذي كان مثالاً لإسعاد نفسه وإسعاد البشرية في حينه ، وعمارة الكون ، بعد أن كان جيلاً – قبل البعثة النبوية – همجياً ، فوضوياً ، يستغل قدراته باشباع شهواته البهيمية ، لا يتمتع إلا بشيء يسير من المثل والقيم ، وضع عقله في الحضيض حيث وصل إلى عبادة شجر ، أو حجر ، أو تمرة ، ونحوها ، قويّه يأكل ضعيفه ، وغنيه يأكل فقيره.

الوقفة الثانية : هذه القدرات والمواهب ذات بعدين لا يلتقيان،

البعد الأول : البعد الايجابي وهو تسخير هذه القدرات في النافع والمفيد ، مثل تسخير قدرة القراءة فيقرأ القارىء ما يفيده ابتداءً بكتاب الله تعالى ثم في السنة والسيرة النبوية ، في كتب التخصص العلمي ، وشيء من الأدب الراقي ، والعلوم والمعارف العامة … فمثل هذا سيجد نفسه بعد وقت من الزمن حمل علماً كثيراً كان سبباً لرقيه في الدنيا وسعادته في الآخرة، وقل مثل ذلك من يسخر قدرته الكلامية في خطابة رنانة تصور المفيد ، والقيم ، والأخلاق للسامعين .

ومثله من يمتلك قلماً يسطر فيه مشارع فياضة ، ومثلاً عليا ، وقصصاً رائعا ، أو حُكْماً شرعياً ، أو حِكَماً ومعارف.

ومثل ذلك يقال للشاعر ، والمهندس ، والطبيب ، والماهر بصنعه .. إلخ .

البعد الثاني : البعد السلبي ، وهو تسخير القدرات والمواهب في غير المفيد ، أو في الضار أحياناً ، وهذا كمن يسخر المقدرة القصصية لديه والقدرة عن الانشاء والتعبير في غيبة فلان أو علان ، أو الكذب على الناس ، أو تصوير الحق باطلاً ، والباطل حقاً،

ومثل ذلك يقال للكاتب الذي يلبس الحقائق ، ويقلب المفاهيم ويصور الأشياء على غير حقيقتها ، أو يدس في كلامه السم الذي لا يدركه إلا من كان حصيفاً.

وقل مثل ذلك في سائر القدرات والإمكانات والمواهب التي وهبها الله تعالى لهذا الإنسان.

من هنا جاءت النصوص التي لاتعد و لا تحصى للتنبيه إلى هذين البعدين ليحدد الإنسان موقفه … وأمثل بمثال واحد ، في أمر اللسان : قال تعالى : {مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }ق18، وقال تعالى : { إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُولئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْؤُولاً }الإسراء36 وقال تعالى : {وَكُلَّ إِنسَانٍ أَلْزَمْنَاهُ طَآئِرَهُ فِي عُنُقِهِ وَنُخْرِجُ لَهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ كِتَاباً يَلْقَاهُ مَنشُوراً{13} اقْرَأْ كَتَابَكَ كَفَى بِنَفْسِكَ الْيَوْمَ عَلَيْكَ حَسِيباً{14} }الإسراء13.

ويقول الرسول صلى الله عليه وسلم لمعاذ بن جبل – رضي الله عنه – : ( يا معاذ كف عنك هذا – وأشار إلى لسانه – قال – يعني معاذ – : أو مؤاخذون يا رسول الله بما نتكلم به ؟ ، قال عليه الصلاة والسلام : ثكلتك أمك يا معاذ وهل يكب الناس في النار على وجوههم ؛ أو قال : على مناخرهم، إلا حصائد ألسنتهم ).

هذه النصوص – وغيرها كثير – تشير بوضوح إلى أهمية الاستفادة من قدرة اللسان فيما يكون إيجابياً ، و في عدم استغلاله بما يكون سلبياً.

وقل مثل ذلك في سائر القدرات والمواهب.




طرح رائع
تسلمين يا عسل



شكرلكم



يسلمو عالموضوع
الله يعطيك العافيه يارب
ويوفقك




شكرلكم



التصنيفات
منوعات

أوميجا3 أثناء الحمل تقوي القدرات العقلية للمواليد ؟؟

كشفت دراسة صغيرة ان الأطفال الذين تناولت أمهاتهم كميات كافية من الحمض الدهني أوميجا-3 أثناء حملهن فيهم قد تكون مهاراتهم أفضل بشأن حل المشكلات في مرحلة الطفولة.

ووجد الباحثون ان الرضع البالغ عمرهم تسعة أشهر الذين أكثرت أمهاتهم من تناول غذاء غني بحمض (دي.اتش.ايه) الدهني أوميجا-3 أثناء الحمل فيهم أبلوا أفضل في اختبار للكشف عن قدرات حل المشكلات مقارنة بمن لم تضف أمهاتهم الحمض الدهني أوميجا 3 لغذائهن أثناء الحمل.

ويوجد الحمض الدهني (دي.اتش.ايه) هو أحد الأحماض الدهنية الرئيسية أوميجا-3 في السمك المليء بالزيت مثل السلمون والسردين والتونة. ونظرا للدور الحيوي له في تطور المخ يوصي الخبراء النساء الحوامل بتناول 300 ملليجرام من الحمض الدهني يوميا.

ومع ذلك يظهر بحث ان قليلات من يفعلن ذلك من النساء في الولايات المتحدة.

وترى نتائج الدراسة الجديدة التي نشرت في الدورية الامريكية للتغذية الطبية ان النساء اللائي يتناولن كمية ملائمة من الحمض الدهني اوميجا-3 قد يعززن القدرات الادراكية لاطفالهن.

وشملت الدراسة 29 امرأة في الاسبوع 24 من الحمل. حدد نصفهن عشوائيا لتناول قوالب حبوب مضافا لها 300 ملليجرام من الحمض الدهني أوميجا-3 من زيت السمك بينما أعطيت الباقيات قوالب مضافا لها زيت ذرة لاجراء مقارنة. وأكلت النساء في المتوسط خمسة قوالب في الاسبوع.

وأجريت لرضعهن اختبارات قياسية بشأن قدرة الاطفال على حل المشكلات والقدرة على التذكر في سن تسعة أشهر. واختبرت مهمة حل المشكلات قدرة الاطفال على استعادة لعبة غُطيت بقطعة ملابس.

وعلى وجه العموم وجد الباحثون ان الرضع في مجموعة الحمض الدهني أوميجا-3 أبلوا بلاء حسنا في الاختبارعن الآخرين في مجموعة المقارنة. ولم يجدوا فرقا بين المجموعتين بشأن اختبار التذكر.

ولم يتضح تماما ماذا ستعني القدرة على حل المشكلات في عمر تسعة أشهر بعد ذلك في الحياة. ومع ذلك قالت الدكتورة كارول لامي كيفي المعدة المشاركة في الدراسة الحالية ان دراسات أخرى وجدت ان تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميجا-3 أثناء الحمل يقدم فيما يبدو "ميزة تطورية" لاحقا في مرحلة الطفولة.




مشكوووره

بارك الله فيكي