تخلصى من الكرش بوصفات طبيعيه 100% فى أسبوعين أتمتعى ببطن مسطحه موضوع رائع يارب ينال أعجابكم مع هذه الأعشاب أصبح حلم التخسيس واقعا و ليس بعيد المنال
فقط كل ما عليك أن تفعله أضافه ملعقة لكوب ماء مغلي مع أمكانيه ألتحليه و شرب كوب قبل كل و جبه فقط خلال 15 يوم و تظهر النتيجة بأذن الله تعالي
معنا يمكنك تخسيس 12:8 كجم شهريا و بدون رجيم او تمارين رياضيه مرهقه
للتأكد من جودة المنتج أوزني نفسك قبل استخدامها و أوزني نفسك مرة أخري بعد 15 يوم و بإذن الله سوف تجدي علي الأقل خسارة في الوزن 5 كجم
و هذا الكلام عن تجارب مسبقة للعدي من البنات و السيدات
تكلم معي الكثير ممن يريدون التخسيس من تخوفهم من ان طعم أعشاب التخسيس عموما غير مستساغ نهائيا
و أنا أقول لهم أن هذه الأعشاب طعمها ممتاز و تقبله النفس و ليس هناك أي مشكله في ذلك نهائيا
هذا المنتج غير متوافر بالأسواق إلا من خلال شركة جنه الأعشاب
للمتابعة و الاستفسار الاتصال علي احد الأرقام التالية:
0020110498739
آو عبر الايميل : Abcd23870@.com
الشحن و التوصيل لجميع دول العالم
—
رجيم للتخلص من الكرش تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الإفطار موحد في جميع الأيام 3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق. • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل. • ربع رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الأول الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". • ربع رغيف بلدي. • شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • خمس جزرات. • خمس ثمرات طماطم. • ثمرة جريب فروت قبل النوم. اليوم الثاني الغداء • طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء • ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الثالث الغداء طبق سلطة فواكه طازجة. العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الرابع الغداء • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. • شرائح طماطم. • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت. العشاء • مقدار ربع كيلو سمك مشوي. • طبق سلطة خضراء. • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر. اليوم الخامس الغداء • طبق سلطة فواكه. العشاء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • شرائح طماطم. • قطعة جبنة بيضاء. • نصف رغيف عيش بلدي. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السادس الغداء • 2 بيضة مسلوقة جيداً. • طبق سلطة خضراء. • ربع رغيف عيش بلدي. العشاء • مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. • طبق سلطة خضراء. • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم السابع الغداء • 2 بيضة مسلوقة كويس. • طبق سبانخ أو شوربة خضار. العشاء • حوالي ربع كيلو سمك مشوي. • ربع رغيف بلدي. • ثمرة جريب فروت قبل النوم. يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين
ولقد ثبت علميا أنه يقل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.
كذلك يقل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.
ولقد ثبت علميا أنه يقل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.
كذلك يقل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.
وصفة جمييييييييييييييييلة
شكرا لـــــــــــــــــــــــك
– الإكثار من تناول الأطعمة الوفيرة بالألياف، حيث تحتاج إلى وقت أطول لمضغها، مما يشعِر المرء بالشبع؛ فتقل كمية الطعام المتناول.
– تناوُل ملعقة من خل التفاح قبل تناول الطعام يحد من الشعور بالجوع.
– عدم تناول الطعام أثناء الوقوف، حيث يساعد هذا الأمر على تناول كميات أكبر من الطعام.
– البدء بتناول السلطات المليئة بالخضروات، والمضاف إليها بعض من الخل بأي كمية، إذ إنها تحتوي على القليل من السعرات، فتشعر بالشبع قبل البدء بتناول الوجبات العالية بالسعرات.
– تناُول الطعام ببطء، ومضغ الطعام مضغاً جيداً، وعدم التهام الطعام بسرعة، يؤدي إلى الشعور بالكفاية والشبع؛ وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة.
– استخدام الأطباق والملاعق الصغيرة أثناء تناول الطعام يساعد على تقليل الكمية المتناولة.
:3_4_8[1]::05::05::3_4_8[1]:
– أخذ فترات قصيرة من الراحة أثناء تناول الوجبة.
– يمكن تقليل الشهية بتناول الجيلاتين الخالي من السكر، بعد إذابته في الماء مرتين أو ثلاث مرات يومياً قبل الوجبة.
– ممارسة رياضة السير يومياً لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، يساعد على عدم زيادة الوزن وظهور الكرش.
– لا تلجأ إلى التهام الطعام كعلاج للضغوط النفسية، حيث يعتقد البعض، وخاصة عند التعرض لمشاكل الحياة اليومية، أن تناول الطعام، وبالأخص الحلويات، يساعد على تعديل مزاجهم ونفسيتهم. – الإقلال من الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة، والتقليل من تناول وجبات خفيفة، لكن مليئة بالسعرات الحرارية أثناء مشاهدته، يساعد على عدم زيادة الوزن؛ وبالتالي عدم ظهور الكرش.
– الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام يحد من ملء البطن بالغازات، وبالتالي عدم انتفاخها.
– عدم تناول الحلويات والشوكولاته بين الوجبات يسهم في تقليل الوزن وعدم ظهور الكرش.
– عند الشعور بالجوع في أي وقت خلال اليوم، تناول بعضا من أوراق الخس، أو شرائح الخيار؛ فتمتلئ البطن؛ وتشعر بالشبع بسعرات حرارية لا تذكر.
– الذهاب إلى النوم أو القيلولة بعد تناول الطعام مباشرة يبطئ عملية هضم الطعام؛ وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.
:7_5_122[1]:
الدكتور الصيدلاني صبحي العيد *
جنسترا الصحة والتغذية
الكرش الشحمي هو بروز في البطن نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون مع زيادة وتضخم في حجم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام .ويمكن التغلب على هذا الكرش عن طريق الحمية الغذائية والرياضة مع الصبر والمثابرة فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحده.
الكرش الكاذب يظهر هذا الكرش نتيجة مجموعة من الأسباب منها احتجاز كمية من الماء داخل البطن "الاستسقاء"وهنا تكون الخلايا الدهنية في منطقة البطن طبيعية في العادة وهذا النوع يتم علاجه باستخدام مدرات البول مع التقليل من الماء والملح .
وهناك أسباب أخرى للكرش الكاذب وهو نتيجة وجود فتق في البطن أو نتيجة تضخم الطحال والأمعاء أو تراكم كميات كبيرة من الغازات وهذه الأسباب تؤدي إلى إنتاج البطن .
وهناك طريقة سهلة لمعرفة الإصابة بالكرش هو أن يقف الإنسان منتصبا ثم ينحدر بنظره إلى أسفل فإذا لم يستطع أن يرى روؤس أصابع قدميه فهو مصاب بالكرش.
هذا وليس من الضروري ان يكون المصاب في الكرش يعاني من سمنة مفرطة بل ان هناك أشخاص لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش وهذه الظاهرة في الرجال أكثر منها في الإناث
:7_5_122[1]:
أسباب الإصابة بالكرش :
إن السب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر ما يحتاجه الجسم ما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن إحداها البطن فتناول 200 سعر حراري يوميا زيادة عن حاجة الجسم يؤدي الى تراكم سبعة كيلو غرامات من الدهنيات في منطقة الكرش في عام واحد.
ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش .
وتؤكد الدراسات والأبحاث دورا للوراثة في ظهور الكرش عبر الأجيال فقد أثبت الدراسات انه إذا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالية إصابة الأبناء بالكرش هي 40% وتشير الدراسات انه إذا كان كلا الوالدين مصابا بالكرش أو السمنة فان احتمالية إصابة الأبناء هي 80% بالكرش والسمنة .
وقد وجد أن هناك عدد من الأشخاص عندما يصابون بضغط نفسي أو مشاكل أسرية أو عاطفية تزداد شهيتهم على الأكل هروبا من المشاكل وتكون النتيجة زيادة في الوزن والكرش
وان الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقته في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش عند البعض وقد عزى الباحثون هذه الزيادة إلى النقص المفاجئ للنيكوت في خلايا الدماغ ما يؤدي بدوره إلى إفراز مادة السيرويتن التي تؤدي إلى زيادة الشهية إلى الطعام وخاصة الكربوهيدرات فتكون المحصلة السمنة والكرش
مضاعفات تجمع الدهون في منطقة الكرش
ان السمنة عامة والكرش خاصة خطر يهد الحياة وقد معروفا أن السمنة والكرش مرتبطا إلى حد ما بالوفاة في سن مبكر ولقد وجد أن الوفاة في سن مبكرة بسب الأمراض الخطيرة تزداد فرصتها مرة ونصف في المرضى المصابين بالكرش أكثر من الأشخاص الطبيعين .
وقد أثبت الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن وكذلك الصدر تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري والضغط وزيادة الكوليسترول وحمض البوليك في الدم .أكثر من تجمع الدهون في مناطق اخرى من الجسم
وقد تم تفسير ذلك من قبل الباحثين بان تركيب وظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص فتعمل على زيادة كل من معدل الغلوكوز والأنسولين في الدم وكلاهما يلعب دورا مهما في تصلب الشرايين والمضاعفات الأخرى .
تمارين بسيطة ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
وإليك مجموعة من التمارين البسيطة يستطيع الجميع القيام بها وخصوصا أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأما وتحريكها إلى أعلى ولأسفل بالتبادل .
تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك
اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات
مزاولة رياضة نط الحبل فهي تحرك عددا كبيرا من عضلات الجسم
برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.
الإفطار:
3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح
كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.
ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .
بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .
أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت واليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .
رغيف صغير أسمر .
شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .
الغداء:
ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .
سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح
150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.
أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان +رغيف اسمر صغير .
العشاء:
ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح
بيضة مسلوقة
سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم
يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .
الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:
1.الحلويات والجاتوهات .
2.البطاطس المقلية.
3.الفواكه المجففة .
4. الحوم الدسمة .
5.العنب والبلح والتين
6.الأرز والمعكرونة
7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي)
* مستشار(دكتوراه)الغذاء الصحي والثقافة البدنية والريجيم
فوائد الرمان للتخلص من الشحوم والسمنة:
وفي إحدي الدراسات التي نشرتها مؤخراً أحد المواقع العربية تبين أن العلماء اكتشفوا أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة، والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.
وبعد شهر من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يومياً لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم.
كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية.ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا".
وهناك فوائد أخرى متعددة للرمان، منها:
– علاج حالات الحمى الشديدة والإسهال المزمن والدسنتاريا الامبيبة والصداع وضعف البصر حيث يستخدم عصير الرمان بمعدل كوبين يومياً.
– طرد الديدان المعوية وبالأخص الدودة الشريطية وعلاج البواسير حيث يستخدم منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
– لعلاج متاعب الأنف ولتنشيط الأعصاب وحالات الإرهاق يؤخذ قطرات من ماء الرمان وتمزج مع ملعقة عسل ثم توضع في الأنف فتشفى بإذن الله متاعب الأنف كما أن شرب عصير الرمان مع العسل يفيد الأعصاب والإرهاق.
– يسهم عصير الرمان الممزوج مع قليل من الماء ومع قليل من العسل في علاج حالات الإمساك والمواظبة على هذه الوصفة تنقي الدم وتقاوم عسر الهضم.
الرمان فاكهة ممتعة وبها الكثير من الفوائد التي منحها الله فاحرصي على تناولها وأخبرينا عن فوائدها إن كنتِ تعرفين فوائد أخرى لها.
أثبتت دراسة حديثة صدرت عن المركز القومي للبحوث في مصر، أن اللبن الزبادي له قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات، خاصة في منطقة البطن.
كما أكدت دراسة أخرى، أن تناول كمية معقولة من الزبادي أسبوعياً يمكن أن تقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
وقد رأت الدراسة التي عرضت على مؤتمر بحوث ضغط الدم المرتفع لجمعية القلب الأمريكية الذي عقد مؤخراً بواشنطن، أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي لفترات طويلة من حياتهم يكونون أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع مقارنة بمن لا يتناولون هذا الطعام الصحي.
