الوسم: المزاجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

العلاقة بين الطعام والحالة المزاجية

خليجية

هل هناك علاقة بين نوعية الأطعمة وحالتنا المزاجية؟ وهل تتأثر حالتنا النفسية ودرجة غضبنا أو هدوؤنا بالأطعمة التى نتناولها؟………………… ………………………… ………………

يقول الباحثون: إن كل وجبة طعام لها تأثير على كيمياء المخ والمزاج وحتى الانفعالات الناتجة عن الحالة المزاجية ، ويضيف دكتور "جون فرنستروم" الباحث بجامعة "ماساشتوستس" الأمريكية أنه أصبح من المؤكد أن كيمياء المخ ووظائفه تتأثر بنوعيات الطعام وكميته، ولذلك ثبت علميا أن الأشخاص الذين يداومون على نظام غذائى معين لفترة طويلة ثم يغيرونه بأنواع أخرى من الطعام الغير مألوفة سريعا ماتضطرب وظائفهم الذهنية وتتغير حالتهم المزاجية.

وكذلك يقول الباحثون بمعهد ماساشوستس للتكنولوجيا: إن الدراسات قد اثبتت أن الكربوهيدرات المركبة والموجودة فى الحبوب الكاملة والغلال تعمل على تحفيز الجسم على إنتاج الموصل العصبى المعروف باسم سيرتونين، والذى يعطى إحساسا بالطمأنينة والسلام الداخلي، فهذه المادة تقاوم التوتروالقلق وتخفف الاكتئاب وتساعد على النوم المريح وزيادة المشاعر الإيجابية، والأهم أنها تزيد من القدرة على التركيز.

ومن ناحية أخرى وجد الباحثون، أن تناول الأغذية الغنية بالبروتين الحيوانى تؤدى إلى زيادة إنتاج الدوبامين والنورابينفرين وهما من الموصلات العصبية ، ولكن يحذر أيضا الباحثين من أن الإسراف فى تناول البروتين الحيوانى يؤدى إلى زيادة تلك الموصلات مما قد يؤدى إلى التوتر وعدم التركيز وهو ما يأتى بنتائج عكسية.

ولذلك ينصح الباحثون الإنسان بمقاومة التوتر النفسى والضغط العصبى بتناول الأكلات التى تحتوى على زيوت طيارة تشعر بالهدوء كالليمون والبرتقال، ولكن إذا زاد الضغط النفسى ولم يستطع الفرد التعامل معه لابد من استشارة طبيب نفسى للتوصل لعلاج مناسب.

منقول

خليجية

خليجية

……………..

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

كيف تتعامل مع الشخصية المزاجية

كيف تتعامل مع الشخصية المزاجية

الانسان المتقلب المزاج هو شخصية مركبة مليئة بالتناقضات….فلا يرى الناس الا من خلال حالته المزاجية وللتعامل معه تحتاج الى عدة مهارات تختلف فى تعاملك مع الشخص الطبيعي الذى تتعامل معه بعفوية الى حد ما…. الشخص المزاجي يجب ان تقرأ أطباعه والتي تكون مرسومة بوضوح على وجهه وانفعالاته… فأذا كان مزاجه سيء فيفضل تجنبه فهو يكون في حالة عصبية ولا يسمع الا بركان الغضب الذى ينبع من شخصيته …. وعليك توخي الحذر فيما تقول فهو يترجم ما تقوله الى مشاعر لها ارتباط في ماضيه الحزين ومن الممكن ان ينفعل عليك دون ان تعرف سببا مقنعا لذلك … في هذه الحالة عليك بالصبر وملء فراغ اوهامه السلبية المحيطة بهذه الشخصية بنوع من الايجابية المنتقاة بعناية
لكي يتخطى هذه المرحلة المليئة بالتناقضات …بالتأكيد هو موضوع مجهد نوعا ما بالنسبة للاشخاص المحيطين لهذه الشخصية ولكن لعلاج هذه الحالة ينبغي لصاحب الشخصية الالتزم بتغيير هذا النمط من الاسلوب والموضوع جدا سهل
نية صادقة
عزيمة قوية
إرادة كافية للتعامل مع كل ما سبق

في الحقيقة عند انصدامك مع هكذا شخصية سوف يصيبك الكثير من الالم والاساءة التي تلحق بك… ولو لم تحللها وتعزوها الى عدم القصدية لكان واقع الصدمة اكبر واعنف ..
واذا لم تستطيع ان تتحمل التغير المزاجي الذي يطرأ على هذه الشخصية فتركها والابتعاد عنها يكون افضل لك حتى لا تخسر هذا الانسان للأبد ولكي تحتفظ بقلبك بذكرى ما قبل التحول المزاجي الغير مبرر!!!

في اثناء التعامل مع هكذا شخصيات قد يكون في قمة السرور معك في الصباح وقد يشاركك همومه في ما قبل الظهيرة ويتحول في ما بعدها الى انسان ساخط عليك ويلومك على اشياء تصرفت فيها انت بعفوية مطلقة.
اعتقد انك اذا كنت تحب هذا الانسان وتتمنى له الخير ولكن بالمقابل انت بطبيعة شخصيتك لا تستطيع ان تتقبل الاهانة منه فيجب عليك ان تنسحب منه بهدوء وذلك حرصا على مشاعره ومشاعرك..

وحتى لا تكون النتيجة السقوط بمراحله الثلاثة (من القلب و العين و الذاكرة)
وحتى ان لم تتدارك وسقط من قلبك ,,
فعليك بالابتعاد في هذه المرحلة حتى يظل محتفظا بمساحاته النقيه في عينيك
فيتحول احساسك المتضخم بصداقته الى احساس متضخم باحترامه
فتعامله بتقدير وحذر مع ابتعاد كبير عنه اغلب الاوقات .. فيكون ذلك امتنانا لقدرته السامية في الاحتفاظ بصورته الملونة في عينيك
برغم امتساح الصورة من قلبك نتيجة شخصيته المتقلبة..

خليجية

موضوع في قمة الخيااال

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبي وأشواقي

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

للرجال تعامل مع سؤ احوالها المزاجية

المرأة عطاء بلا حدود بشرط أن نفهمها لا يأتي هذا من فراغ فهو قائم على الملاحظة المستمرة، ومتابعة العديد من المرضى الذين يعانون بسبب تجاهل الآخرين وإهمالهم المتطلبات الإنسانية لهم، وهي الشعور بأن هناك من يهتم ويحرص ويتفاعل مع احتياجتهم النفسية … وهذا هو الحنان. فالمرأة عندما تذرف الدمع تريد أن تُشعر بأن هناك من يستقبل هذه الدموع ويتأثر بها ويسأل عن سببها ..والأهم من ذلك هو ألا يستخف بها أو يقلل من أهميتها.

إنها عندما تشعر بالضيق والاكتئاب، تريد أن تجد من يهتم بالاستماع إليها بصدق، ولا تريد من يوهمها بالإنصات ولا يكون تركيزه بالاستماع إليها بكل جوارحه . إنها تريد أن تشعر من خلال نظرات زوجها بأنه يفهمها بدون أن تتكلم ويحس بها دون أن تتأوه..
أن يبين لها رغبته في حل مشاكلها، حتى وإن لم ينجح في ذلك … وهذا هو الحنان.

إن ما يهم المرأة هو الشعور بالاهتمام مع من نعيش معه، وهي لن تكتفي ولن تكف عن الاحتياج والمطالبة للحصول على هذا الاهتمام فهو غذاؤها النفسي واليومي.

وإن لم تحصل عليه فستصاب بالاكتئاب والعصبية الزائدة والنرفزة لأقل شيء، وسينعكس هذا سلباً على جميع أفراد الأسرة … وإنها لن تسامح وتفغر لزوجها عدم إدراكه احتياجاتها النفسية.

في نفس الوقت فهي لن تحاول لفت نظره من البداية لهذا الاحتياج لديها أو طرحه بشكل موضوعي، وأنها تريده وتتمناه هو أن يشعر هو بهذا الاحتياج بدون أن تتفوه بكلمة ..لذا، سوف تستفزه وتثير غضبه بطرق متعددة حتى يستطيع أن يدرك من تلقاء نفسه ما تهدف إليه من حاجة إلى الاهتمام والحنان.

وإن لم يفهم الزوج هذه الرسالة التي تقول ببساطة :"إني أحتاج لاهتمامك بي، يكون قد وضع أول حجر في تدهور العلاقة الزوجية، وسوف تمر الأيام وهو لا يعي ما الذي حدث، ولماذا تسيء زوجته التعامل معه، لماذا تتقصد إثارته وعدم تلبية ما يرضيه ..برغم بساطة ما يطلب.

والسبب، أنها تريده أن يعطيها الحنان والاهتمام أولاً . وينتهي بهما المطاف إلى استشارة طبيب نفسي، ويكون الدافع خلافات زوجية عديدة أدت إلى إصابة كل منهما بالقلق والاكتئاب، وغالباً ما ينعكس هذا على أبنائهم . ومن خلال الجلسات النفسية، يتضح أن هناك فجوة كبيرة بينهما، وأن سُبل الحوار والنقاش بينهما قد تضاءلت ثم انقطعت . لقد أدى ذلك إلى إضطراب في علاقاتهما الجنسية، ولو أشعر الزوج زوجته بالحنان لتحسنت معظم المشاكل بينهما.

فالمرأة تريد أن تأخذ أولاً ثم ثانياً حتى تشعر بالاطمئنان والأمان، وبعد ذلك فإن عطاءها سيكون بلا حدود، وستتفانى في إرضاء وإسعاد من معها .

ويعامل الرجل المرأة على أنها رجل مثله فالمرأة لا تأخذ الأمور كما يأخذها الرجل فهو يهتم بأساسيات المشكلة لكن المرأة تهتم بالتفاصيل وتعطيها أهمية أكبر من لب الموضوع.

المرأة لا تريد التعامل بالمنطق دائماً ولا تريد ان تحاسب بدقة على كل كلمة تتفوه بها . تريد ان يتغاضى الرجل عن تقلبات مزاجها، وألا يغضب من دلالها عليه ومن بعض متطلباتها غير المهمة بالنسبة له.
إن هوية المرأة وثقتها بنفسها تعتمد كثيراً على مقدار تقدير الآخرين لها سواء كزوجة أو أم . من المؤكد أن هذا الكلام لا ينطبق على كل الرجال أو كل النساء وأن كل ما ذُكر لا يعني المرأة فقط وأنها هي الوحيدة التي تحتاج إلى الحنان ..بالطبع لا، فالرجل أيضاً يحتاج للحنان، وسوف تعطيه المرأة أكثر بكثير مما يريد ..بشرط أن يظهر لها الاهتمام أولاً.

وفي الواقع أن كل ما ذكر هو من صالح الرجل ومن أجل سعادته وسعادة زوجته، أو ليس الحنان هو الحب ؟ إن من مظاهر الحب الاهتمام والحنان، أي أن الحب يحتوي على الحنان، فإذا فتر الحب تضاءل الاهتمام والحنان.
:icon_wink:

خليجية

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

4 طرق لحماية علاقتك العاطفية من المطبات المزاجية

عندما يبدء الازواج الجدد بالتعرف على بعضهم البعض، يكون الامر ممتعا وكل شيء جديد. وبعد فترة من الوقت، تظهر بعض الملاحظة التي تزعجنا في الطرف الأخر مما يؤثر على العلاقة. وقبل أن تدرك الامر، تنسى فجاءة ما الذي اعجبك في الطرف الأخر. إذا شعرت بأن علاقتك بدأت تفتر وبأنك تمر في مطبات مزاجية فتوقف وخذ نفسا عميقا واستمع لنصائحنا.

اشعرا بالتقدير:
عندما ترى شريك، يجب أن يكون أول شيء تشعر به هو الامتنان والتقدير. مهما كانت رغبتك بالشكوى والتذمر، حاول أن تتحدث بلطف وتظهر مشاعر التقدير. تركيزنا على السلبيات دائما يجعلنا ننسى الايجابيات، امنحه عذرا وحاول أن تزيد من جرعة الايجابية من جانبك.

تمتعا بقوة المس:
قوة المس ليست مرتبطة بالضرورة بالجنس لكن بالحنان. عندما تجلسان سوية في السيارة ، ضع يدك على ركبته. عندما تذهبان للتسوق، حاول لمس يده. عندما تستيقظ في الصباح، اعطيه قبلة أو داعبة بالسلطف ليستيقظ من السرير. قوة المس يمكن أن تساعد على اعادة الروابط الحميمة مع الشريك.

حددا موعدا معا:
إذا كنتما تقضيان معظم الوقت في البيت أو نادرا ما تقضيان وقتا ممتعا. حاولا القيام بأمر مسلي معا. اخرجا لحضور فلم، أذهبا للتنزه، لا داع لأن يكون القاء حول الطعام دائما، خذا وقتا للاستمتاع بالطبيعة واتركا هموم العمل والبيت بعيدا.

المزح يزيح الهم:
لا تفكر في كل كلمة يقولها الشريك وتعاتبه أو تجادله وتشعر بأنها تملك معاني مسيئة. ولا تأخذ كل الأمور بخفة ودون اهتمام. قد يكون سبب توتر العلاقة بينكما مزاجية أحدكما وعدم شعوره بالراحة برفقتك. تعلم أن تضحك ولا تجعل العلاقة بينكما مجرد شراكة عمل، انتما جزءان مكملان لبعضكما البعض ويجب أن تبقى علاقتكما خالية من الحساسية والتوتر.

خليجية

خليجية

التصنيفات
منوعات

الاضطرابات المزاجية في الحياة الزوجية

تعاني الكثير من البيوت الزوجية من حالة شد وجذب بين الزوج والزوجة سببها تغير الحالة المزاجية لأحدهما بسب عدة أوجه من الضغوطات. ومنها ضغوطات العمل أو التربية أو الوضع المادي، أو حتى أحيانا بسبب ضغوطات ناتجة عن تراكمات لإحباطات أو فشل في التجارب الحياتية لأحد الزوجين، مما يسبب حالة من التخبط المزاجي والذي ينتج عنه الكثير من المشكلات الأسرية.

في هذا التقرير يعرض موقع لها أون لاين بعض التساؤلات التي طرحت على الدكتور هاني الغامدي الرئيس العام للاتحاد العربي للاستشارات الاجتماعية والمستشار الأكاديمي للكلية الأوروبية للعلوم والتكنولوجيا. وكان هذا الحوار ضمن الحوارات الحية المهمة التي يقيمها الموقع بشكل دوري وقد أجاب سعادته على تساؤلات الجمهور الكريم كما يلي:
أم البنين: في بعض مراحل العمر يحدث لدى الزوجين تغيرات، فيحتاج البعض منهما لتفهم ظروفه من قبل الطرف الأخر، فحين يتفهم كلا منهما ما يمر به الآخر، ويتغاضى عن الأخطاء العفوية يمكن ألا يكون هناك مشكلات وخاصة في مراحل مختلفة تمر بها المرأة، من حمل ووضع وما شابه ذلك، وأيضا حين تمر بمرحلة انقطاع الطمث حيث تواجه المرأة ظروفا نفسية أحيانا صعبة وخاصة إذا لم تجد من الطرف الآخر تعاونا، وكذلك الطرف الآخر الذي هو الرجل، حيث يمر بظروف قد تجعل منه عرضة للاكتئاب أو مراحل المراهقة المتأخرة، ولكن هناك سؤالا قد تعاني منه المرأة كيف نتخطى تلك الاضطرابات أو نتجنبها؟

الجواب: تمر الحياة الزوجية بعدة مراحل، قد تعلو فيها أسهم المحبة أحياناً، وقد تشوبها بعض الاضطرابات بحسب الظروف والمشكلات الحياتية التي تمر على الزوج والزوجة، وبالتالي فإن الحب المتأصل فيما بينهما هو أهم ما سيجمع بين هذين الطرفين، ولكي يستمر الحب ويتم تفعيله في الحياة الزوجية، فهناك عدة عناصر أساسها وأولها: هو تبادل الاحترام بين الطرفين، وثانيها: هو تفهم أوضاع كل طرف، بمعنى أن تتفهم المرأة ماهية عالم الرجل، وأن يتفهم الرجل ماهية عالم المرأة.
وثالثاً: وهو الأهم، مخافة الله من قبل ومن بعد، وبالتالي ينزل الله البركة بقدرته سبحانه وتعالى على هذين الزوجين، وبالتالي يكونا قرة عين لبعضهما البعض، مما يجعل تفعيل الحب أمراً مستمراً، ويكون مردود ذلك هو الاستمرارية في الحياة الزوجية بفضل من الله.

سوسو: ما سبب جفاء الزوج وعصبية الزوج الزائدة؟ و سب وشتم الزوجة لأسباب تافهة، وما سبب تعرف الزوج على فتيات للمواعدة فقط، رغم تقصيره في كافة الأمور الزوجية، وما سبب بخل الزوج على زوجته الثانية؟ وكرمه على الأولى، وما سبب ثقته الزائدة بنفسه لقوله: ألف امرأة تتمناه، أرجو الحل سريعا ما نصيحتكم؟ وجزاكم الله كل خير.
الجواب: تشوب أحياناً الحياة الزوجية بعض الاضطرابات بسبب المشكلات التي قد تنتج من القلق أو الضغوط النفسية في العمل، أو النواحي المادية.. أو من تراكمات لبعض المشكلات التي قد يجد فيها الزوج أن البيت هو أفضل دائرة يفرِّغ فيها جامّ غضبه من شدة الحنق الذي أصابه جراء تلك الأحداث التي جرت خارج البيت، وبالتالي نجد أنّ هذا الزوج يمارس الكثير من الجفاء أو العصبية أو الممارسات التي قد تؤدي أحياناً إلى ممارسة العنف بشكليه اللفظي والجسدي.
وهنا فإنّ دور الزوجة هو دور مضاعف، بأن تحتضن هذا الزوج، وتجالسه لبحث القضايا التي ربما يعاني منها، مما يؤدي إلى تغيير وجهة نظره بأن البيت مكان لبحث الحلول وليس لتفريغ الغضب، ولكن لن يتم هذا الأمر من قبل الزوجة إلا إذا كانت على قدر واف من الفهم، لماهية عالم الرجل، والتجرُّد من الأنا الأنثوية والنظر إلى المصلحة العامة للمحافظة على تماسك البيت. فنصيحتي للأخت السائلة بأن تحاول قدر الاستطاعة أن تكون هي الوعاء الذي يحتضن هذا الرجل، والذي ربما أنه يعاني من الضغوطات التي ذكرنا، أو ربما أنها هي المتسببة بشكل أو بآخر في هذه الضغوطات دون أن تتنبه هي لذلك.

أم علي: عندما يصبح زوجي في حالة مزاجية سيئة، ما أفضل الطرق الصحيحة علميا للتعامل معه؟

علمنا الرسول صلى الله عليه وسلم بأنّ الإنسان حينما يغضب، فإنه إذا كان واقفاً فليجلس، وإذا كان جالساً فليضجع، وحينما تم تحليل هذا الأمر من النهج السلوكي النبوي، بحسب مفاهيم علم النفس الحديثة، اكتشفوا بأنّ العقل يتوقع في حالة الغضب بأنّ الخطوة القادمة هي تفعيل أكبر لما هو عليه الحال، مثل: ممارسة العنف، أو الصراخ بشكل أعلى، أو خلافه… وأن من يمارس أمراً يخالف توقعات العقل بشكل فجائي، مثلما جاء في حديث الرسول عليه الصلاة والسلام، إنما كأنه يعكس تلك المروحة من الهواء المنطلق إلى الأمام، ليتحوّل ذلك الانطلاق إلى أمر لم يتوقعه العقل، فالتالي تحدث السكينة الآنية بشكل يجعل العقل وفي جزء من الثانية يعيد صياغة الفكرة، وبالتالي يحدث الهدوء النفسي خلال ثوانٍ، ومن أفضل الأمور التي تتم من قبل الزوجة في هذه الحالة هي السكينة والهدوء وعدم المصادمة، وعدم طلب الحق (للأنا الأنثوية) في هذا الوقت، وبالتالي تكون هي الحاضن لهذا الرجل، خلال هذه الحالة المزاجية العارضة التي تمر عليه، والمرأة تحديداً هي أكثر علماً ومعرفة بماهية التقلبات المزاجية والتي تمر عليها خلال الدورة الشهرية، بحيث إنها تجد مزاجيتها متقلبة من لحظة لأخرى دونما سبب. إذن فوضعها للعذر لهذا الزوج هو من باب أولى؛ لكي تستمر الحياة الزوجية بالشكل الذي يرتضيه الطرفان.

ساطعة في حياتي: أنا مقبل بإذن الله على زواج، وظروف زوجي المادية ضعيفة جدا، كيف أتعامل مع هذا الوضع؟ و ما الأسباب التي تساعد على تقليل الاضطرابات بين الزوجين مع ظروف الحياة؟
أختي الكريمة: لم ولن يكون الوضع المادي هو الأساس للحصول على السعادة الزوجية، فوجود المال هو أمر نسبي، وإذا فكرنا في الشعوب الأخرى من خلال أوضاعهم الاقتصادية، حسب حساباتنا التي نراها من حولنا، فإننا سنعتقد يقيناً بأنه لا يمكن لهم بأن يتزوجوا بأي حال من الأحوال، إذن يبقى أن نعلم أنّ المؤسسة الزوجية هي أمر ربّاني شرعي مطلوب، تكفل الله عزّ وجل بتيسيره، ويبقى على العباد وعلى الزوج والزوجة أن يتقيا الله في كل أمورهم، وسيجعل الله لهم هناءً وسعادة من حيث لا يحتسبون.
محمد زين العابدين: ما النصائح التي يمكن أن تُقدّم للزوجين أثناء مرور أحدهما بمثل هذه المشكلات النفسية، للزوج والزوجة؟

من أفضل ما يمكن أن يتم للزوجين خلال حياتهما الزوجية، هو أن يتواصلا مع مستشار أسري متخصص معروف، بحيث يقف الموقف الحيادي لمناقشة الأمور والسلوكيات والقرارات التي تتم في بيت الزوجية، ولا ضير أبداً وخصوصاً في وقتنا الحالي بأن يلجأ الزوج والزوجة إلى هذا المستشار بحيث يكون هو الشخص الذي سيقوّم المطلوب في الحياة الزوجية بين الزوج والزوجة، ولكن أحذر تحذيراً شديداً بأنه وللأسف هناك الكثير من المُدّعين ومن يعتقدون في أنفسهم بأنهم على دراية بالعمل الاستشاري الأسري، وأنصح بأن يتم التأكد مسبقاً من المستشار الذي سيلجؤون إليه، والتأكد من أهليته، مثلما هو الحال على موقعنا المبارك هذا، أو من خلال بعض الفضائيات أو المطبوعات التي تثبت احترافية هذا المستشار.

دموع امرأة: لماذا الرجل أصبح لا يكترث لدموع المرأة؟

بكل أسف فقد تغير السلوك الفردي في الزمن الحالي، وبالتالي أثر ذلك على كثير من المفاهيم الاجتماعية في دولنا العربية والإسلامية، مما حدا بالبعض ألا يرى الأمور بالطريقة التي كانت عليه قبل سنوات من وقتنا الحالي. فجعل بعض الأشخاص يتشككون حتى في سلوكيات من هم ضمن دائرة المحيط اللصيق لهم، فنجد أنه وعلى سبيل المثال بأن الزوج مهما حاول أن يبرئ نفسه من بعض السلوكيات أمام الزوجة، إلا أنها ما زالت تتشكك فيه، بحكم حجم المغريات التي تلف المجتمع الآن. وبشكل آخر فإن الرجل أيضاً لم يعد يرى تلك المصداقية في سلوكيات الأنثى، وبالتالي فإننا نجد أن درجة المصداقية بين الرجل والمرأة في الحياة الزوجية والحياة الأسرية لم تعد صافية البُعد مئة في المئة، وهو للأسف نتاج للكثير من التأثرات التي تأتي من خلال الفضائيات والقصص التي نشاهدها ونسمعها عبر الإعلام وقصص المجتمع من يوم لآخر.
ومن جهة أخرى فإنه وبالنسبة لسؤال الأخت عن قصور الرجل في الاهتمام بدموع المرأة، فإنّ الرجل في الزمن الحالي أصبح يعاني من الكثير من الصراعات التي تجعل تفكيره يلتفت لأمور محاولة البقاء، من أمور اقتصادية ومادية، وخلافه، ونصيحتي للأخت السائلة بأن تتقرّب من الزوج من خلال تفعيل (قدراتها أو مهاراتها) الأنثوية من قبلها، مما يجعل هذا الزوج يلتفت لها دون استخدام سلاح الدموع؛ لأنه لم يعد ذلك السلاح الذي تعتمد عليه المرأة بالشكل الذي تعتقده فيه.

يشوف اصعب مرحلة هي بداية الزواج……..يسلموووو

رائع موضوعك

تسلم ايدك

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

خطوتين للتعامل مع الحالة المزاجية السيئة للطرف الاخر

ليس من الطبيعي ان يسود جو الصفاء و الود دوما بين الزوجين فقد تطرأ المشاحنات و المشاكل من حين لآخر حتى و لو لفترات قليلة.

ففى بعض الاحيان يجد الزوج او الزوجة الطرف الأخر فى حالة مزاجية سيئة و مستعد للشجار على اتفه الأسباب و ها هنا نخبرك بكيفية التعامل فى هذه الحالات من خلال خطوتين و
هما:

اولا : اظهر التعاطف و الحب للطرف الاخر
إن اهم مبادئ العلاقات الانسانية قائمة على الحب و العدل و لكن الحب اهمهما و لذلك فأهم خطوة لاستيعاب الطرف الاخر اظهار الحب.
عندما يهاجم الزوج زوجته او العكس يبدأ الطرف الاخر برد الهجوم لينتصر لنفسه و لكن عليك ان تتفاعل مع الطرف الاخر بصورة ايجابية و لا تقع ضحية لردود الافعال السلبية.
بل على العكس فعليك ان تظهر مشاعر الحب و الود فقد يكون حل المشكلة فى قمة البساطة و هو مجرد الاعتذار و التعهد بعدم تكرار فعل معين مرة اخرى و ينتهى الامر.
قد يكون الطرف الاخر فى حاجه لمزيد من الاهتمام و الرعاية و حينها تمر العاصفة بسلام.

ثانيا : دع الطرف الآخر حتى يهدأ
ان كل البشر تنتابهم لحظات ضعف من حين لآخر و قد تدفعهم لإيذاء الاخرين حتى لو يحبونهم و فى هذه الأوقات يجب عليك ان تترك الطرف الآخر بعد اظهار الحب و الود لكى يهدأ
من حالته الانفعالية ليتم النقاش البنّاء فيما بعد فى اوقات يكون مزاجه فيها اكثر صفاءا.
بالاضافة لذلك فإن هذه الهدنة قد تجعل الطرف الاخر يعيد تفكيره فى الامور بهدوء اكثر و يكون اكثر تحكما لمشاعر غضبه.

منقووول

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ¸¸ღ❝ام جنــ،ـو❝ღ¸¸ خليجية
[color=darkslategray][b][b]ثانيا : دع الطرف الآخر حتى يهدأ

المشكلة لو ما هدأ وجلس مادد بوزه طول الوقت
انا هنا مرة ما اقدر كمان استحمل

مشكورة على الموضوع

مشكورة على الموضوع
يعطيك العافية

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

تعلمي مهارة التعامل مع تقلبات زوجك المزاجية

.لابد أن يمر أي إنسان بتقلبات مزاجية ونفسية مختلفة، سواء كان رجل أم امرأة، ولكن نظراً لزيادة متاعب الحياة لدى الزوج بالتحديد، فبالتالي تتقلب حالته المزاجية باستمرار، ولذا ينصح الأطباء النفسيون المرأة بحسن التصرف وامتلاك الرجل.
من المعروف أن الرجل بطبعه وتركيبته النفسية من السهل جداً أن يتقلب مزاجه بين الحين والآخر، وهو متقلب الأمزجة ويجب التغيير، وعلى المرأة الذكية ألا تكون محدودة التعامل مع هذا الرجل المنقلب، بل يجب أن تكون امرأة تحتوى نفسية هذا الرجل وتتعامل معه كالطفل الصغير لتتعرف منه على مزاجه الحالي وتتعامل معه كما ترى، ولا تبتعد عنه أو تقابله بنوع من التقلب المزاجى من جانبها أيضاً وتظهر له كذلك عدم تفهمها التام له ولطبيعته.
كما أنه على الزوجة ألا تكون متعجرفة وسيئة التفاهم مع الرجل، فالمعروف أن تقلب النفسية وتقلب المزاج وطريقة التعامل من شأنه أن تسيطر عليه المرأة وتغيره بتصرف هادئ وسليم مع هذا الموقف الذى يحدث وألا تتفاعل مع الموقف بنوع من الندية المبالغ فيها، فهذا الأمر سوف يعود عليها بالإزعاج ولن يتراجع الرجل عن تقلب مزاجه.

موضوعك جميل جدا. أنا بانتظار. جديدك

نصيحة جميلة وقيمة
ومشكورة حبيبتي

بوركت حبي

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

نصائح لتخلص من التقلبات المزاجية في العلاقة الزوجية

طبيعة النساء أنهن رقيقات وعاطفيات بالفطرة ويتأثرن بسهولة من الأمور التي تجري من حولهن مما يصبهن بتقلبات مزاجية مختلفة , وبذلك تؤثر التقلبات المزاجية التي يعانين منها على العلاقة الزوجية ,كما أن هناك عوامل عديدة بيولوجية وغيرها تؤثّر بشكل كبير عليها. أمّا المشكلة فهي أنّ هذه التقلبّات قد تؤثّر بشكل سلبي على العلاقة الزوجية. لذلك نقدم لك بعض النصائح لتخطّي هذه المشكلة وعدم التأثير على الشريك.
– لو مهما كان السبب الذي غضبت لأجله، تذكّري أنّه لا يمكنك أن تلومي الشريك على أبسط الأمور.
– تجنّبي النقاش مع الحبيب كي لا تزيد الأمور تعقيداً ويتفاقم الغضب.
– حاولي أن تعرفي ما يزعجك.
– دوّني الأفكار السوداء على مفكّرة. إقرأي الأفكار التي كتبتها بهدوء لأنّها ستساعدك على إكتشاف ما يزعجك بالفعل، مهما كان الأمر بسيطاً.
– إشغلي نفسك من خلال ممارسة هواية تحبّينها.
– سيطري على نفسك وإفسحي مجالاً للأفكار الجميلة والإيجابية.
– إن كان التحدّث مع الحبيب سيريحك، إعتمدي لغة الحوار والتفاهم لا لغة اللوم والعتاب.
– إعتذري من الحبيب إن جرحته من خلال تقلّبات مزاجك المفاجئة.
– خففي من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعزّز تقلبّات المزاج.
– حاولي القيام من فترة إلى أخرى ببعض النشاطات المسلية مع زوجك والعائلة.
– حضّري بعض المفاجآت لزوجك لإضفاء جوٍّ سعيدٍ وإيجابيّ في المنزل.

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

هل الالوان تؤثرعلى الحالة النفسية و المزاجية

هل الالوان تؤثرعلى الحالة النفسية و المزاجية ؟

فى عقلنا الباطن الألوان لها تأثير كبيرعلى المزاج الشخصى هذا التأثير يختلف بأختلاف الناس وثقافتهم ومكانهم ولكن هنالك مجموعة من الالوان الأساسية ذات التأثير الواضح والملحوظ على شريحة واسعة من الناس فمن منا لم يشعرعند رؤية اللون الأزرق للسماء الصافية بأحساس بالراحة و السكينة وكذلك من منا لم يشعر بالسعادة والفرحة عند الخروج الى الحدائق الخضراء لذلك لم يكن مستغربا ان يدفع العلماء فى الولايات المتحدة ادارات السجون الى طلاء جدرانها باللون الروز(الوردى) عندماعرف تأثبره المهدىء على السجناء لذلك يمكن بسهولة ان نستفيد من تأثير الالوان على المزاج فى البيت لأضفاء جو من الراحة والأستمتاع والرومانسبة بدون مجهود أو تكلفة كبيرة قام العلماء بتقسيم الالوان حسب تاثيرها الى مجموعات:-

مجموعة الطاقة الأحمر و البنفسجى

أللون الأحمر و أللون البنفسجى يعملان كمحفزيزيد من طاقتك لانه يدفع الجسم لزيادة افراز الأدرينالين لذلك هذه الألوان مناسبة لحجرة المكتب و السلالم و المداخل و تجنب استخدام هذه الالوان فى جحرة النوم او الحمام حيث ان الاسترخاء يكون مطلوبا فى هذه الاماكن فهى قد تسبب مشاكل فى النوم وقد تحب ان تضيف لمسات من اللون الأحمر الى مطبخك حبث انها تحفز الشهية ( تفتح النفس) نلاحظ أستخدام سلاسل المطاعم العالمية مثل بيتزاهت للون الاحمر فى الديكورات لنفس السبب بالأضافة الى ان اللون الاحمر لون قوى يجذب الانتباه.

مجموعة السعادة الاصفر و الأخضر

لو احببت ان تنفل الطبيعة الى منزلك أستخدم اللون الأخضر و الأصفر لتضفى احساس الخضرة و الشمس على البيت اللون الأصفر الباهت مناسب الى حجرة الاطفال و كذلك الى حجرة الألعاب أما الأخضر يمكن ان تستخدم لمسات منه الى حجرة النوم لانه يحرك الرغبة الجنسية.

مجموعة الهدوء الأزرق

يعتبر الأزرق هو اللون المفضل عند الكثير من الناس و لما لا وهو لون السماء ولون البحر وتستطيع ان تستخدم اللون الازرق بحرية أكبر من الوان المجموعات الاخرى فلا تتردد فى استخدامه فى اى مكان تحب ان تشعر فيه بانك غير مضغوط ومرتاح احذر من درجات الازرق لأنها تعطى تاثيرات مختلفة فالازرق الغامق يشعرك بالحزن.

ملاحظات

يمكن ان تستخدم هذه الألوان فى اختيارك الى السجاد – الستائر- المفارش وغيرها محافظا على التناسق كما فى الصور
استخدم الدرجات الأساسية فى الالوان لأن درجات الألوان تعطى تاثيرا مختلفا باختلاف الدرجات م،ن

التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

المزاجية

:5_1_123v[1]:

خليجيةبسم الله الرحمن الرحيم خليجية
خليجيةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته خليجية

هل انت/ي شخصيه مزاجيه.؟؟؟

المزاجيه هي صفه اغلبنا بل جميعنا نتصف بها .. بتفاوت نسبتها لدى كلا منا ..

لكن..
هناك مزاجيه تحددها اللحظه .. الظرف والزمـــن ..

فهناك المزاج يكون حسب متوقف على الموقف ..

وهذا المزاج الطبيعي .. طبعا ضمن مزاجية الافعال لا مزاجية الرغبات ..

اصادف اناس مزاجيتهم قد تكون دائمه وهذا النوع لاتعرف كيف تتعامل معه ..

لانه لايتعامل الابما يمليه عليه مزاجه في تلك اللحظه ..

واغلب تعاملاته وقراراته بناء على ما تبنيه تلك المزاجيه .. فيخسر الكثير بسببها ..

ولا ادري حقيقه ماهي انسب الطرق للتعامل معه ..

النوع الثاني برائيي …:::

فهو ذو المزاج المتقلب .. يظل افضل من النوعيه الاولى لسبب واحد

انه انسان في الغالب ذكي جدا .. وحساس ..

فحساسيته تلك تؤثر عليه .. وحين ينخفض معدل مزاجه تجده منغلق على نفسه

بعيدا عن كل من حوله .. فلاتجده حتى ان احببت السلام عليه ..

بعكس حين يكون بمزاج عالي .. تجده محاور مناقش ..

متميز بما يفكر فيه .. ذكي لمااااح بشده

تواق الى التجدد..وهذا مايحسب له..فربما يصحح موقفه بعد ان يتعدل مزاجه …

والتعامل معه
يفضل تركه الى حين تعديل مزاجه .. لان لاحياه لمن تنادي

طالما هو في هذا المزاج المنخفض ..

فقط اترك له مسج تنبيه لياتيك من تلقاء نفسه بعد ارتفاع مزاجيته لاتحاول..الاصرار عليه ..

فهذه طبيعته وصعب ان يغيرها .. مهما كان .. لانه عنيد نوعا ما ..

النوع الثالث::

هو نوع ناااادر ومزاجيته نااادره واوقاتها نااادره فلاتعرف متى يدخل بمزاجه العالي

لانها اوقات شبه معدومه ..!!

ولاتعرف متى يخرج من هذه المزاجيه لانها سريعه الانقضاء ايضا ..

نوع حين تراه بمزاج عالي تفكر من ان تبدا وبماذا تبدا .. فما تلبث ان تبدا

الا وقد سجل خروجه من هذه المزاجيه السريعه الذوبان ..

نوع انظر الى عينيه تعرف ماهو مزاجه .. حاول الاسراع بقدر المستطاع بالاستغلال

لهذه المزاجيه .. لاتتردد

لاتكثر التفكير اذا كان هناك مايستدعي.. ان تتعامل معه فيه ..

لا ادري لماذ اشبهه بالاسهم .. ترتفع وتنخفض

لاسباب لاتنتهي
يا اعضاء الجـــروح .. / هل انتم مزاجيون .. بأي مرحله انتم ..؟؟

وكيف تتعاملون مع مثل هذه الانواع التي ذكرتها ..

واذا كنتم من النوع المزاجي كيف نتعامل معكم..

ولاننسى ان المزاجيه هي صفه قد تكون جميله اذا كانت مرتفعه وسلبيه

وخطره احيانا مثل النوع الاول اذا كانت منخفضه

لاننسى اننا نتحدث هنا عن مزاجية التعامل لا عن مزاجية الرغبات وهوى النفس..!!خليجيةخليجيةخليجية
:0138: :428:

الله يعطيك العافية

جزاك الله خير

يسلموووووووووووووو

بارك الله فيك ع المجهود
موضوع رائع ي عسل