التصنيفات
منوعات

شوفان بالموز وزبدة الفول السوداني جديدة

إذا أردت تقديم وجبة افطار لذيذة وسريعة التحضير، قدمي هذه الوجبة. وإذا كنت لا تستخدمين الميكروويف يمكنك إدخالها في أعلى الفرن ولكن ستستغرق وقتا أطول قليلا.

المقادير:

1 موزة 120 مللي لبن منزوع الدسم 25 جرام شوفان 2 ملعقة صغيرة زبدة فول السوداني

الطريقة:

قطعي الموزة حلقات ثم ضعيها في الخلاط مع اللبن واضربيهم حتى يتماسك المزيج تماما ضعي الشوفان في طبق عميق مناسب للميكروويف أضيفي مزيج اللبن بالموز على الشوفان وقلبيه جيدا ضعيها في الميكروويف لمدة 30 ثانية قلبيها ثم ضعيها في الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى اخرجيها وأضيفي إليها زبدة الفول السوداني




تسلمين ع الطرح غلاتي



التصنيفات
حلويات و مشروبات

شراب البوظة مع الموز حلويات سهلة

بسم الله الرحمن الرحيم

شراب البوظة مع الموز

المقادير :

– 1 حبة موز
– 1 مغرفة بوظة بطعم الموز
– 2/1 كوب حليب نستله المكثف المحلى (بارد)
– 1 علبة x 170غ قشطة
– 1 رشة جوز الطيب (مطحونة)

الطريقة :

– توضع الموزة مع البوظة وحليب نستله المكثف المحلى وقشطة نستله في الخلاط وتخلط لمدة 20 – 30 ثانية، أو حتى يتماسك الخليط.
– يسكب الخليط في كوب التقديم ويزين بجوز الطيب.

عوافي عليكم




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

رجيم الموز صحية

خليجية

واليكم الرجيم وقواعده.
الفطار :من 2 الى 4 ثمرات موز…(مش شرط تاكلى الكمية كلها ..القانون العام انك تاكلى وتسيبى تلت فارغ فى معدتك للهواء…سبحان الله ماشين على قواعد الرسول صلى الله عليه وسلم ..)
يفضل ثمرتين ع الاكثر حتى لايتسبب فى زيادة البوتاسيوم فى الجسم

وايه الحكمة من تناول الموز

بيقولك ان الموز عبارة عن نشويات مركبة وان تناول ثمرتين منه يعمل على حرق الدهون فى الجسم ويوصلك لاكبر نسبة شبع..

كما تساعد هذه النشويات فى امتصاص الكالسيوم وباقى العناصر الغذائية الهامة للجسم.ويحتى الموز ايضا على فيتامين سى الذى يقوى مناعة الجسم ويزيد من حرق الاحماض الدهنية..

.. ايضا يحسن الموز من حركة الامعاء مما يزيد من سرعة امتصاص الطعام

.يحتوى الموز على انزيمات تزيد من عملية الهضم والامتصاص مما يساعد فى خسارة الوزن

الغدا:

كل ما تشتهيه لكن طبعا مع الاخذ فى الاعتبار ن تتوقف عند اول شعور بالشبع يعنى تسيبى تلت للهوا زى ما علمنا الرسول الحبيب صلى الله عليه وسلم

و ممنوع منعا باتا الحلويات بعد الغدا والعشا

العشا: ايضا كل ما تشتهيه ..لكن ضرورى تكون اخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات علشان يكون الجسم قدر يخلص عملية هضم الوجبة

ومن جمال الرجيم ده ._.اللى يعتبر رجيم هايل من غير حرمان خالص _ ..انه عملك وجبة سناك على الساعة 3 العصر ممكن تاكلى فيها قطعة

بسكويت او شيكولاتة فى حجم علبة الكبريت

او ممكن تاكلى فشار ..او بسكويت مملح..عندهم فى اليابان بياكلوا فى السناك حلوى بالارز لكن تجنبى الايس كريم والشيبسى

وطبعا ممنوع منعا باتا المشروبات الغذائية

ويفضل شرب الماء بكمية كبيرة لأن النظريات اوضحت ان شرب 2 كوب ماء يضاعف عملية الميتابوليزم بنسبة 30%




مشكوره



نورتينى



مرسي يا عسل والموز حلو؟؟؟ صح يعني هذا الرجيم ممتاز
يسلمو



شكرا



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

تناول الموز ينعش الأحلام

تناول الموز ينعش الأحلام

إن كنت ممن ينسون أحلامهم عند اليقظة،
بات أمامك سبيل لتذكّرها وهو الإكثار من تناول الفيتامين (ب6).

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين بمجموعة
"مايو كلينيك" الأميركية للأبحاث وجدوا من خلال دراستهم الأولية
أن تناول الفيتامين "ب6" بإمكانه ليس فقط أن يعطيك القدرة
على مزيد من الاحلام الواضحة بل يساعدك أيضاً
على تذكرها في الصباح.
ومن المفترض أن نكون جميعنا يحلم ب 4 إلى 6 أحلام في الليلة
لكننا غالباً ما نشعر بصعوبة في تذكّرها، وخصوصاً بشكل كلي.
ويعتقد منذ وقت طويل أن الفيتامين "ب6" الموجود
في اللحوم والحبوب الكاملة، والخضار، والمكسرات، والموز
يساعد على تذكر الأحلام ووضوحها، لكن ذلك كان
يعتمد على النظرية وليس على دراسة دقيقة.
وفي العام 2022 أجريت دراسة صغيرة لبرهنة هذه النظرية
وشملت 12 طالباً جامعياً أُعطوا كميات متنوعة
من الفيتامين "ب6" على مدى 5 أيام.
وأخذ 4 من الطلاب 100 ملغرام من الفيتامين المذكور،
و4 أخذوا 250 ملغراماً، في حين أعطي الباقون دواء وهمياً.
وتبيّن أن الأشخاص الذين تناولوا الكميات الأعلى
من الفيتامين "ب6" ظهرت لديهم معدلات أعلى من الأحلام الواضحة.
ويعتقد العلماء أن الفيتامين هو الذي كان له هذا التأثير
لأنه يحوّل الأحماض الأمينية إلى ناقل عصبي
يدعى سيروتونين، الذي يوقظ الدماغ خلال فترة النوم
التي تكون فيها الأحلام أكثر وضوحاً.
ويلفت الباحثون إلى أن الإكثار من تناول هذا الفيتامين
من شأنه أن يحدث الأرق، ويزيد ضغط الدم، ونوبات الهلع.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

فوائد الموز الصحية

3. الموز
سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة بط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول.
ويحتوي الموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وايضا غني جدا بالالياف.




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عليك باكل الموز

فكر العلماء كثيراً وفكروا..ليش القرد يأكل موز!

خليجية
وليش القرد دائماً نشيط؟؟!! ولا يجلس بالأرض,بس ينقز من شجرةإلى أخرى؟؟!!

خليجية
أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه…إلى أن توصلواإلى حقائق عجيبة عن الموز
حسد العلماء القرد,, وجربوا الموز على
الإنسان….وكان العجب العجاب… فوجدوا:-

خليجية
أنّ يحتوي الموز
على ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع،يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتانفقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أنيكون الموز الفاكهة الأولى للرياضن البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمهالموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراضلذلك يجب إضافته دائما.

خليجية
الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابينبالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان،نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحةوالاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

خليجية
فقر الدم:
يحتوي الموز على مستوياتعالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد علىعلاج فقر الدم.

خليجية
ضغط الدمّ:
هذه الفاكهةالاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثاليلمكافحة ضغط الدم.

خليجية
تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة
شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرةالدماغ. فأثبت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرةالدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

خليجية
الإمساك:
يحتوي الموز علىمستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عملالأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون الجوء إلى أدوية مسهلة.

خليجية
الحموضة المعوية:
لموزتأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

خليجية
غثيان الصباح:
خبر سارلحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور فيالجسم، كما يغذي الطفل.

خليجية
عضات البعوض:
قبل أن تفكريفي الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلةالبيضاء للموز التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التيتساعد على تهدئة النظام العصبيَ
زيادة الوزنوالعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغطالعمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبببدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناولالطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عاليةبالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمةلمنع البدانة.
قرحةالمعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامهالناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق فيالحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخف التهاب بطانة المعدة.
السيطرة على درجةالحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموزيستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفيتايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفيةالموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولونالإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي،يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازنالماء في الجسم.. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستوياتالبوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
خليجية
الدورة الشهرية:
انسىالحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيممستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
السكتات:
وفقاً لبحث في ‘مجلةنيوإنجلند الطبية، ‘فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقل خطر الموتبالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنتهبالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مراتأكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كماأنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليومتبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

خليجية
والله ما
نلوم القرد
….
ودمتم بصحة وعافية….









واي حبيبتي انا ما اكل الموز نو الفوائد الي قلتيها اول مرة اسمعها ابدا بس بحاول ال بس مشكورة على الموضوع



تسلمين اختي والله ماحب الموز
بس فوائدة كثير مشكورة اختي



خليجية



والله لا حد يجرح موزي لو سمحتو انا اموت فيه
والي ماتاكلو هي الخسرانه وي
تسلمي يختي على الموضوع مرره
خطير




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

فوائد الموز

فوائد الموز

1 يساعد في الإقلاع عن التدخين .

2 يسيطر على إرتفاع ظغط الدم .

3 يقلل من الإصابة بظغط الدم .

4 يحد من الإصابة بالتشنجات العضلية .

5 يحسن المزاج .

6 يحافظ على العظام .




التصنيفات
منتدى الرشاقة

ريجيم الموز أسرع طريقة للتنحيف للرشاقة

خليجية

من أشهر الانظمة الغذائية الصحية التي تساعد على تخفيف الوزن بشكل سريع مع الالتزام بنشاط رياضي هما حمية الموز الصباحية أو حمية الموز اليابانية.

تعتمد هذه الحمية على تبني انظام غذائي صحي بدلا من ريجيم قاس وشديد ،وقد انتشر بشكل واسع في اليابان ومن ثم إلى الولايات المتحدة بسبب فعاليته بتخفيف الوزن السريع وتعتمد الحمية على:

فطور: تناول أربع حبات من الموز، يمكن استبدال الموز بفاكهة أخرى.

سناك: تناول وجبة خفيفة في حال شعور بالجوع مثل : حبوب الشوفان.

الغداء: تناول أي وجبة صحية دون تناول الحلويات معها أو بعدها.

العشاء: وجبة خفيفة ولكن لا تكون وجبة العشاء بعد الساعة الثامتة.

** من أهم قواعد الريجيم**

شرب الماء الكافي على دفعات ، المضغ البطيء ، المشي يوميا ، الرياضة.




يسلمو
معلومه جميله



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الموز ونضارة البشرة

هل تعلمين أن الموز يساعد على نضارة البشرة?
خليجية

إن الموز يحتوي على ميزات عديدة تساعدك على الحفاظ على جمالك، وأن نسبة كبيرة من كريمات الجسم التي تستعملينها تحتوي على الموز الذي يساهم في المحافظة على نضارة بشرتك ، اليكِ أيضاً هذه المعلومات:

  • يستعمل الموز في بريطانيا لصناعة الصابون والشامبو وكريمات الشعر ومرطب الشفاة.
  • يستخدم لترطيب البشرة، حيث يمكنك تقطيعه الى شرائح ووضعه على بشرتك لمدة 20 دقيقة، وبذلك يمكن لبشرتك أن تمتص الزيوت والفيتامينات العديدة الموجودة فيه.
  • اخلطي كمية من الموز المهروس مع كمية من زيت اللوز وضعيه على شعرك لمدة 15 دقيقة، وستلاحظين بعد فترة قصيرة فرقاً كبيراً في نوعية شعرك الذي سيصبح أكثر لمعاناً ونعومة.
  • يمكن لبشرتك أن تصبح أكثر نضارة ، وذلك بخلط كمية من الموز المهروس مع كريم البشرة الأبيض اللون.
  • كما يمكنك الحصول على يدين ناعمتين ، وذلك بخلط كمية من الموز المهروس مع الزبدة ثم ادهني يديك بهذا الخليط وستلاحظين الفرق.
:0152:




مشكوورة حبيبتي على المعلومات القيمة



مشكوررررررررررره




عطر تغار منه العطور

شكرا لكـــِ




tinea

شكرا لكـــِ




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

قناع الموز للبشره الجافه للعناية

اخلطي موزه صغيره مع +ملعقة شوفان +ملعقهعسل طبيعي ثم وزعيه على و جهك وعنقك واسترخي لمدة 15 الى 20 دقيقه قبل غسله بماء دافئ واعملي مساج لوجهك عن طريق دعكه بحركات دائريه وبخفه بفوطه ناعمه ثم ادهني وجهك بأي كريم ملطف



خليجية