الوسم: النفسية

موضوع فى منتهى الروعه

مشكورة

:3_2_101[1]:

من الطريف في بيان علاقة ضوء القمر بالصحة النفسية للإنسان أن أذكر تلك المحاولة التى قام بها أحد الأطباء في مدينة ميامي بأمريكا حيث أوضح أن هناك ارتباطاً قويا ًبين اكتمال دورة القمر وأعمال العنف لدى البشر حيث اتضح له من التحليلات والاحصائيات البيانية التى قام بها والتى تحصل عليها من سجلات الحوادث في المستشفيات ومراكز الشرطة بعد ربط تواريخها بالأيام القمرية _اتضح له أن معدلات الجرائم وحالات الإنتحار وحوادث السيارات المهلكة مرتبط باكتمال دورة القمر، كما أن الأفراد الذين يعانون من عدم الاستقرار النفسي والاضطرابات النفسية ومرضى ازدواج الشخصية والمُسنون أكثر عرضة للتأثر بضوء القمر،
كما أشارت الدراسات إلى أن أكبر نسبة للطلاق والمخاصمات العنيفة في عدة مدن تكون في منتصف الشهر عند اكتمال القمر.
أخذ الدكتور يفكر عن سبب معقول لهذه الظاهرة وتفسير علمى معقول ومقبول لنتائجه.
فقال إن مياه المحيطات والبحار تتأثر تأثراً ملحوظاً بجاذبية القمر ( في عملية المد والجزر ) وعليـــه فإن جسم الإنسان تشكل المياه فيه نسبة تزيد على 80%
من مكوناته ممثلة فى سوائل الأنسجة والخلايا والدم ….ولا يستبعد إذاً أن يتأثر بجاذبية القمر.
ومن هنا نلتمس العلاج النبوى لحل مثل هذه الظاهرة المتمثل في؟؟؟؟؟

أتعرفون ماذا؟؟؟؟

(صيام الأيام البيض من كل شهر قمري (15،14،13)فلعل من الحكمة فى هذا أن الصيام بما فيه من امتناع عن تناول الماء يعمل على خفض نسبة الماء في الجسم خلال هذه الفترة التى يبلغ تأثير القمر فيها على الإنسان مداه، فيكتسب الإنسان من وراء ذلك الصفاء النفسي والاستقرار ، ويتفادى تأثيرالجاذبية، وفي ذلك من الإعجاز العلمى للسنة النبوية الشريفة ما فيه.
فسبحان الله إن الصوم وسيلة للسيطرة على قوى النفس حتى لا يقع في معصية، فيتقرب إلى الله به ، ويسيطر على قوى جسده ونزعاتها.وتحصل له بذلك الراحة والصحة النفسية التى يتمناها كل إنسان فسبحان الله.ما أعظم صنعه وتدبيره .

أتعرفون ماذا؟؟؟؟

(صيام الأيام البيض من كل شهر قمري (15،14،13)فلعل من الحكمة فى هذا أن الصيام بما فيه من امتناع عن تناول الماء يعمل على خفض نسبة الماء في الجسم خلال هذه الفترة التى يبلغ تأثير القمر فيها على الإنسان مداه، فيكتسب الإنسان من وراء ذلك الصفاء النفسي والاستقرار ، ويتفادى تأثيرالجاذبية، وفي ذلك من الإعجاز العلمى للسنة النبوية الشريفة ما فيه.
فسبحان الله إن الصوم وسيلة للسيطرة على قوى النفس حتى لا يقع في معصية، فيتقرب إلى الله به ، ويسيطر على قوى جسده ونزعاتها.وتحصل له بذلك الراحة والصحة النفسية التى يتمناها كل إنسان فسبحان الله.ما أعظم صنعه وتدبيره .

ما هي الصحة النفسية
إنها كيفية شعورك تجاه نفسك

كيفية شعورك تجاه الآخرين

كيفية مواجهتك مطالب الحياة

ميزات ذوي الصحة النفسية

انهم يشعرون تجاه أنفسهم بارتياح ورضى وسرور

لا تهدمهم عواطفهم – (مخاوفهم وغضبهم ومحبتهم وحسدهم وشعورهم بالجرم وقلقهم)

يسيرون غير متأثرين بها يصادفهم من فشل في الحياة

انهم متسامحون ومتساهلون مع أنفسهم ومع الآخرين

لا يقللون من أهميه مقدرتهم ، كما انهم لا يقدرونها اكثر مما هي عليه

يتقبلون أخطاءهم وتقصيراتهم

يحترمون أنفسهم

يشعرون بأنهم قادرون على مجابهة معظم ما يعترض طريقهم في الحياة

ينالون الرضى من مباهج بسيطة يومية

مواقف ذوي الصحة النفسية

يتخذون موقفا صوابيا صحيحا تجاه الآخرين

يوطدون مع الآخرين علاقات شخصية حسنة ومرضية وثابتة

ينتظرون أن يثقوا بالآخرين ويحبونهم ويتأكدون أن الآخرين يحبونهم بدورهم ويثقون بهم

يحترمون الفروق التي يجدونها بين الاخرين

لا يضايقون الآخرين ولا يسمحون للآخرين بأن يضايقوهم

يشعرون بأنهم جزء من الجماعة

يشعرون بالمسؤولية تجاه جيرانهم وإخوانهم في البشرية

مجابهتهم للأمور

يتمكنون من مجابهة مطالب الحياة

يحلون مشاكلهم بأنفسهم كلما ظهرت

يتحملون مسؤولياتهم

يؤثرون على بيئتهم إذا قدروا ويكيفون أنفسهم لها إذا رأوا ذلك ضروريا

يضعون الخطط للمستقبل ولا يخافونه

يرحبون بالأفكار والاختبارات الجديدة

يستخدمون قواهم ومواهبهم الطبيعية

ينصبون لأنفسهم أهدافا حقيقية عملية

يقدرون على التفكير بأمورهم واتخاذ القرارات اللازمة بأنفسهم

1- عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضي ، ولا تقلق على المستقبل ، وسلّم كل أمورك لله .

2- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت ، وفكر بهدوء في حلها والتغلب عليها .

3- تذكر الثمن الباهض الذي ستدفعه من صحتك ، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال .

4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما ، أمسك ورقة وقلماً ، وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية :

مالذي يقلقني ؟

وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟

ومتى أفعل ذلك ؟

وكيف ؟

5- لا تشك في أنك سعيد ، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا ، فأنت سعيد حقاً طالما أنك مع الله في الطاعة والعبادة والعلم .

6- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ، وأن تستمتع بذلك ، وأن تجعله مستوعباً لكل وقتك ، عندها لن تشعر بالقلق .

7- انس الأشياء الصغيرة ، ولا تهتم بالأشياء التافهة ، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ، وتنكّد عليك حياتك .

8- لا تقلق بشأن المستقبل ، وآمن بقضاء الله وقدره ، وأيقن بحكمة الله ، وارض بكل ماقدره الله لك ، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ، ومع الضر بالصبر والتسليم .

9- فكر جيداً قبل الإقدام على الفعل ، وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعيناً بالله ، ولا تقلق بشأن العواقب .

10- عش حياتك بمرح وبساطة ، وتصرف بهدوء وطمأنينة .

11- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شئ من قناعاتك الإيمانية ، ولا تكلف نفسك فوق ماتطيق .

12- لا تكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ، ولا تحاول تضخيم أخطائهم .

13- كن هادئاً في تصرفاتك وأقوالك وحركاتك ، وتعامل مع

الآخرين ببشاشة وبتسامة وسماحة .

14- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك ، فاترك ذلك ولا تحاول الاقتصاص منهم ، لأنك تؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهم .

15- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك ، فاتركهم وأسقطهم من حسابك .

16- انس نفسك ، وتخلّ عن أنانيتك ، وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم .

17- عندما تقدم الخير للناس اجعله خالصاً لله ، ولا تنتظر الشكر منهم حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير .

18- لا تنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك ، بل توقع هذا ؛ لأن معظم الناس لا يعترفون بالجميل ، ويكفيك أن الله هو الذي يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه .

19- كن قدوة لغيرك في الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن .

20- لا تكثر من الشكوى والتأوّه ، وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية ، وركز على إيجابيات الحياة دون سلبياتها .

21- تذكر نعم الله عليك ، لتشكره عليها ، وتستمتع بها .

22- تعرّف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ووظّفها لتستمتع بحياتك .

23- احرص على أن تفعل الصواب وعند ذلك لا تهتم بسخرية الآخرين وانتقادهم .

قد يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالتعاسة، وعدم الرضا عن النفس أو عن الآخرين، وقد يدفعه ذلك إلى الاستسلام لمشاعر اليأس والإحباط، فيضع نفسه في مقارنة ظالمة مع الآخرين .. "فهؤلاء قد نجحوا وأنا لازلت مكاني"، ومن ثم يبدأ في الانعزال عن المجتمع ويدخل بدائرة مفرغة من التوتر والاكتئاب، فكيف نتغلب على هذه المشاعر السلبية، وكيف نحول هذا التوتر والقلق إلى دافع لمزيد من النجاح؟

فإذا كنت لا تستطيعين التخلص من هذه المشاعر، فجربي القيام بالخطوات الآتية:
1) أحضري ورقة وقلم وحاولي أن تكتبي كل ما يدور في عقلك الآن من مشاعر سلبية، حتى وإن كانت غير مترابطة.

2) حاولي أن تحددي أسباب الشعور بعدم الرضا أو التوتر، هل هي مشاكل أسرية، الزوج والأبناء، أو الدراسة، القلق من الامتحانات، أو عدم وجود وظيفة مناسبة مثلاً؟

3) ابدئي في وضع خطة لحل المشكلة، فإذا كانت المشكلة مثلاً هي الرغبة في العمل أو في الحصول على الوظيفة المناسبة فابدئي في البحث عن مواقع التوظيف وضعي سيرتك الذاتية فيها، وهكذا.

4) ابدئي في تنفيذ خطوات الحل. وإذا واجهت صعوبة في تحديد المشكلة فلا مانع من الأخذ برأي أحد الأشخاص الذين تثقين بهم.

5) حددي أهدافك التي تريدين تحقيقها وضعي لنفسك حيزاً زمنياً معيناً لتحقيق هذه الأهداف. كوني منظمة في تحديد وتحقيق هذه الأهداف؛ لأن الشعور بالإحباط يتولد من الإحساس بعدم القدرة على تحقيق أي شيء.

6) توقفي عن القلق من الأشياء التي لا تستطيعين تحقيقها؛ فالرضا بالأمر الواقع يجعل الإنسان يشعر بالهدوء والتسامح مع النفس، مما سيدفعك إلى تحقيق الأشياء التي تريدين تحقيقها بدلاً من البكاء عليها.

7) اضحكي من أخطائك؛ فالضحك يخفف من ألم الفشل ويدفعك إلى التفكير في النجاح، ولا تأخذي الأمور بجدية أكثر مما يجب.

لقد انتشر في هذا الزمان كثير من المشاكل ، ولعل من اهم هذه المشاكل التي يعاني منها اغلب المجتمعات ولاحول ولا قوة الا بالله . هي المشاكل النفسية التي وللأسف الشديد كثيراً ما نسمع عنها في وقتنا الحاضر ولعلي اذكر اسباب هذه المشكلات حيث سمعت كلام للدكتور الشيخ عايض القرني وقد حدد اربعة اسباب ….

اولاً …
(بعد الناس عن ربهم )
ويتلخص ذلك في قوله تعالى ( ومن اعرض عن ذكري فأن له معيشةً ضنكا )

ثانياً…
(تعقيد الحياة)
وذلك في اهتمام الناس في مظهرهم وترك الاهتمام بالنفس .

ثالثاً…
( الفراغ )
الذي هو من اخطر الامور على الإنسان ويجب اشغال الجسم والنفس فيما يرضي الله .