التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

صورة لجزء من مدينة يتغير وقتها من النهار إلى الليل

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أزيلي أعباء النهار . عن بشرتك صحي

أزيلي أعباء النهار…
عن بشرتك

لا تقللي من أهمية تنظيف بشرتك للحصول على سحنة مثالية نضرة وخالية من الشوائب. لذا ينصحك معظم خبراء التجميل بتنظيف بشرتك دائما واعتبارها الخطوة الأساسية في روتين العناية بها على أن تتبعي وسيلة التنظيف الملائمة الحصول على أفضل النتائج. فتراكم الأوساخ والدهون على بشرتك خلال النهار يسد مسامها ويؤدي الى ظهور حب الشباب والشوائب المختلفة، بالإضافة إلى أن الملوثات البيئية تؤذي غلاف البشرة الطبيعي مما يجعلها عرضة لكل أنواع العوامل الضارة. لذا فمع تنظيف بشرتك فأنت تساعدينها على الإستفادة أكثر من مستحضرات العناية وتمنحينها الإشراق والتألق عبر إزالة الخلايا الميتة عن سطحها وكل الشوائب التي تخنقها. لهذه الغاية، أنت في حاجة إلى منظفات فعالة تضم في تركيبتها عناصر منقية لا تسبب الحساسية ولا تزيل غلاف الحماية الطبيعي للبشرة.

المنظّفات الرغوية
تفضل بعض السيدات استعمال المنظفات الرغوية لأنها تشطف بالماء وتعزز الدورة الدموية وتمنح أحساسا رائعا بالنظافة والإنتعاش خصوصا عند الصباح. أما خبراء العناية بالبشرة فينصحونك باستعمالها إن كانت بشرتك مختلطة.
من المستحضرات المتوافرة، جرّبي:

Chanel Mousse Douceur RinseOff Foaming Mousse Cleanser Balance + AntiPollution
Dior Purifying Foaming Cleanser with Crystal Iris Extract
المنظفات الكريمية
إنها مثالية للبشرة الجافة والحساسة لأنها لا تسلبها رطوبتها ولا تثير حساسيتها. استعيني بالفوطة القطنية أيضا لشطف البشرة بالماء الدافئة لمنح بشرتك النظافة الفائقة والنعومة والترطيب. وفي إمكانك بعد ذلك، الإستعانة بالسائل المنشط للحفاظ على نعومة البشرة وتوازنها الهيدروجيني قبل مدّ مستحضر الترطيب.
من المستحضرات المتوافرة، جرّبي:

Chanel Sublimage Essential Comfort Cleanser
Clinique Comforting Cream Cleanser
Clarins ExtraComfort Toning Lotion Dry/Sensitive Skin
المناديل المنظفة
لا بد من اقتنائها نظرا إلى أهميتها عند الحاجة إليها لإنعاش الملامح سريعا، وهي فعالة جدا لإزالة الماكياج العنيد عن البشرة فتنظفها جيدا وتتركها رطبة. ينصحك خبراء التجميل باقتنائها ان كنت تعيشين الحياة بوتيرة سريعة. وتكمن طريقة استعمالها لإزالة الماكياج عن بشرتك في اعتمادك حركات دائرية لطيفة خصوصا عند العينين، أما لإزالة الماسكارا فلفّي المنديل على الإبهام والسبابة ثم امسكي بهما الرموش بلطف لإزالة الماسكارا عنها.
من المستحضرات المتوافرة، جرّبي:

Bourjois Make Up Remover Wipes
L’Oréal Paris Triple Active Re-Nourish Cleansing Wipes
المنظفات الغنية بالزيوت
تعتبر الزيوت مثالية لإزالة الأوساخ والماكياج والمحافظة على رطوبة البشرة، وهي تترك البشرة نظيفة ومرتاحة ورطبة. افركي القليل من هذا المنظف بين راحتيك ثم دلكي وجهك وعنقك به متبعة حركات دائرية صغيرة ثم امسحيهما بفوطة قطنية مبللة بماء دافئة لإزالة كل الأوساخ عن بشرتك. وستلاحظين التحسن المذهل الذي يطرأ على بشرتك بعد استعمال المنظفات الغنية بالزيوت خصوصا أن كانت بشرتك دهنية إذ أنها تعدّل من إفرازاتها. ننصحك بأن تدلكي وجهك بالزيت مرتين مدة خمس دقائق خصوصا في المساء. المرة الأولى لإزالة الأوساخ والماكياج أما الثانية فلتنظيف البشرة في العمق والمحافظة على رطوبتها ونعومتها




يسلموووووو



الله يسلمك



يسلموووووو حبيبتي الله يعطيك العافية
على الموضوع الحلوووووووو



خليجية



التصنيفات
مصلى المنتدى - تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار

قل هذا الذكر يوميا وكأنك ذكرت الله تعالى الليل مع النهار

احرص اخي الكريم على ان تقول هذا الذكر لو مرة واحدة في اليوم لأن أجره اضعاف ما نتصور ، فكأنك جلست تذكر الله الليل مع النهار !!

واحرص عند قولك لهذا الذكر ان تتدبره وتتمعن فيه ..

عَنْ أَبِي أُمَامَةَ، قَالَ: رَآنِي النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا أُحَرِّكُ شَفَتَيَّ، فَقَالَ:"مَا تَقُولُ يَا أَبَا أُمَامَةَ؟"قُلْتُ: أَذْكُرُ اللَّهَ، قَالَ:"أَفَلا أَدُلُّكَ عَلَى مَا هُوَ أَكْثَرُ مِنْ ذِكْرِكَ اللَّهَ اللَّيْلَ مَعَ النَّهَارِ؟ تَقُولُ: الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ، وَتُسَبِّحُ اللَّهَ مِثْلَهُنَّ"، ثُمَّ قَالَ:"تُعَلِّمُهُنَ ّ عَقِبَكَ مِنْ بَعْدَكَ"

. أخرجه النسائى (6/50 ، رقم 9994) ، وابن خزيمة (1/371 ، رقم 754) ، والطبرانى (8/238 ، رقم 7930) وصححه الألباني (صحيح الجامع، رقم: 2615).

هذا الحديث الجميل للأسف هو كنز من كنوز السنة النبوية المنسية هذه الأيام، ففي هذه الكلمات القليلة تضيف إلى ميزان حسناتك عددا لا يحصيه إلا الله تعالى من الحسنات. وفي الحديث الحثّ على أن يعلّم المسلم هذه الكلمات لأولاده من بعده أو يعلِّمهن غيره فكل من يقولهن بعده فله مثل أجورهم ولا ينقص من أجورهم شيء.

دائما نسمع حديث النبي صلى الله عليه وسلم " من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا " رواه مسلم …. يعني اذا صلينا على النبي صلى الله عليه وسلم … الله سبحانه وتعالى يصلي علينا عشر مرات …. طيب ما معنى صلاة الله تعالى علينا ؟ …. يعني اخراجنا من الظلمات الى النور {هُوَ الَّذِي يُصَلِّي عَلَيْكُمْ وَمَلَائِكَتُهُ لِيُخْرِجَكُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ وَكَانَ بِالْمُؤْمِنِينَ رَحِيماً }الأحزاب43…. يعني ما دام إنك تصلي على النبي صلى الله عليه وسلم فإن الله تعالى يخرجك من الظلمات إلى النور بنص الآية الكريمة السابقة …. اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين …

اللهم احشرنا مع نبينا محمد صلى الله عليه وسلم آمين

اللهم ارزقنا منازل الشهداء والفردوس الاعلى من الجنة آمين

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته




رفع…….



الحمد لله عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه
الحمد لله عدد ذراة ما خلق الله من يوم خلق ادم الى يوم دين

جزاكي الله كل خير




جزاك الله خيرا



جزاكى الله خير



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

الخط الفاصل بين اليل والنهار !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شاهدوا الخط الفاصل بين اليل والنهار

قال الله تعالى: "وَآيَةٌ لَّهُمْ الَّيْلُ نَسْلَخُ مِنْهُ النَّهَارَ فَإِذَا هُم مُّظْلِمُونَO وَالشَّمْسُ تَجْرِي لِمُسْتَقَرٍّ لَّهَا ذَلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِO
وَالْقَمَرَ قَدَّرْنَاهُ مَنَازِلَ حَتَّى عَادَ كَالْعُرْجُونِ الْقَدِيمِO لَا الشَّمْسُ يَنبَغِي لَهَا أَن تُدْرِكَ الْقَمَرَ وَلَا الَّيْلُ سَابِقُ النَّهَارِ وَكُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ"

صورة من الفضاء للكرة الأرضية من الرحلة كولومبيا في مهمتها الاخيرة
الجزء المظلم من الصورة هو اليل و الجزء المنير هو النهار
و النقط البيضاء الصغيرة في النصف المظلم هي اضاءة المدن اثناء اليل

خليجية

خليجية

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..

وسلامتكم !!




خليجية



التصنيفات
مكياج makeup

كيف تحولي ماكياج النهار إلى بهجة مسائية فورية

إذا كنت ستخرجين مباشرة من العمل للعشاء أو السهرة. فأنت لست بحاجة إلى جيش من خبراء التجميل لتحويل ماكياجك اليومي البسيط إلى أخر مسائي مثير. كل ما عليك عمله هو التركيز على هذه النصائح.

يكمن سر الماكياج المسائي المثالي في اختيار المنتجات ذات الظل الداكن بدرجة أو درجتين من ماكياجك الصباحي. هكذا ستكوني متأكدة من أن الماكياج سيناسب المساء ويغير من إطلالتك المعتادة.

إذا كان عندك وقت، قومي بإزالة الماكياج، ضعي مرطب وبعد ذلك ابدئي مرة ثانيةً على بشرة نظيفة. إذا كنت لا تملكين الكثير من الوقت، اتركي ماكياج العيون، وقومي بتجديد طبقة كريم الأساس ولا تنسي كريم إخفاء العيوب والبودرة.

عندما يتعلق الأمر بالماكياج المسائية، يكون التركيز قويا على العيون. ركزي على تحديد عيونك بإستعمال قلم ذو ظلّ داكن بالإضافة إلى ظلال عيون لامعة أو مع لمعان. حددي بالقلم ثُلث المسافة على طول الجفن العلوي، قومي بعمل حافة خارجية من عينك إلى الداخل. قومي بإضافة القليل من الرذاذ الذهبيِ أو الفضّيِ لمنح عيونك إشراقة وإضاءة منعشة.

حددي الحافات الخارجيةَ لعيونك بمجمّل الرموش لإعطائك تلك النظرة لعينينِ واسعتين. إذا كانت حواجبك رفيعة فيمكنك إضافة بعض اللون لتعزيز شكل الحاجب.

لتحديد خدودك أكثر، اختاري أدكن ظل من لوحة الألوانِ. ضع أحمر الخدود إلى تفاحِ الخدِّ، من الداخل إلى الخارج.

للشفاه المثالية، اختاري أحمر شفاه أخف أَو أدكن بدرجة من ذلك الذي تستعمليه أثناء اليومِ. فقط تأكدي من أنه الظلّ المناسب للون بشرتك وبالطبع لون ثيابك. لضمان الحصول على أحمرِ شفاهكَ يدوم لفترة طويلة استعملي كريم الأساس على الشفاه قبل وضع اللون. ولا تنسي ملمع الشفاه.

لتعزيز الحيوية واللمعان، استعملي القليل من بودرة برونزية اللون على كامل أجزاء وجهك برقة.

القليل من عطرك المفضل سيزيد من تحسين مزاجك، ويرفع من معنوياتك. ضعيه في أماكن النبض خلف الأذنان، وحول الرقبة.

يجب أن يكون الشعر دائما نظيفا، لذا ننصحك بأخذ حمام كل يوم وهكذا لن يمر يوم شعر سيئ أبدا في حياتك. لزيادة حجم الشعر، قومي بإنزال رأسك إلى الأسفل ومشطي الشعر بالعكس، إذا كنت حريصا على جمالك فلا بد أن يكون لديك رذاذ مثبت للشعر في مكان ما في حقيبة يدك، استعمليه لتثبيت التسريحة.

لتكتمل إطلالتك المسائية الرائعة، استعملي المجوهرات اللامعة أو الكبيرة، هذه ستضفي سحرا خاصا ولمسة عصرية لحضورك.

:083:




مشكورة يالغاليه



شكرلكي



مشكووورة يا الغااليـــــــة



التصنيفات
سيرة النبي وزوجاته والصحابة

اكثر من ذكر الله الليل مع النهار

عَنْ أَبِي أُمَامَةَ، قَالَ: رَآنِي النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا أُحَرِّكُ شَفَتَيَّ، فَقَالَ:"مَا تَقُولُ يَا أَبَا أُمَامَةَ؟" قُلْتُ:أَذْكُرُ اللَّهَ، قَالَ: "أَفَلا أَدُلُّكَ عَلَى مَا هُوَ أَكْثَرُ مِنْ ذِكْرِكَ اللَّهَ اللَّيْلَ مَعَ النَّهَارِ؟ تَقُولُ: الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ، وَتُسَبِّحُ اللَّهَ مِثْلَهُنَّ"، ثُمَّ قَالَ: "تُعَلِّمُهُنَّ عَقِبَكَ مِنْ بَعْدَكَ". أخرجه النسائي (6/50 ، رقم 9994) ، وابن خزيمة (1/371 ، رقم 754) ، والطبراني (8/238 ، رقم 7930) وصححه الألباني (صحيح الجامع، رقم: 2615). هذا الحديث الجميل للأسف هو كنز من كنوز السنة النبوية المنسية هذه الأيام، ففي هذه الكلمات القليلة تضيف إلى ميزان حسناتك عددا لا يحصيه إلا الله تعالى من الحسنات. وفي الحديث الحثّ على أن يعلّم المسلم هذه الكلمات لأولاده من بعده و يعلِّمهن



بارك الله فيك



خليجية



خليجية
جزآآك الله خير على طرحك
وبآآرك الله فيك
ماننحرم من تلآلآتـ قلمكــ
ودوآآم إبدآآعكـ
دمتِ بحفظ المولى ورعآآيتــهــ

خليجية



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

شاهدو الخط الفاصل بين الليل والنهار سبحان الله

;468127]خليجية

يا سبحان الله …شاهدو الخط الفاصل بين الليل والنهار سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم قال الله تعالى: " وَآيَةٌ لَّهُمْ اللَّيْلُ نَسْلَخُ مِنْهُ النَّهَارَ فَإِذَا هُم مُّظْلِمُونَ وَالشَّمْسُ تَجْرِي لِمُسْتَقَرٍّ لَّهَا ذَلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ وَالْقَمَرَ قَدَّرْنَاهُ مَنَازِلَ حَتَّى عَادَ كَالْعُرْجُونِ الْقَدِيمِ لَا الشَّمْسُ يَنبَغِي لَهَا أَن تُدْرِكَ الْقَمَرَ وَلَا اللَّيْلُ سَابِقُ النَّهَارِ وَكُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ "

منقول[/QUOTE]




سبحان الله



سسبحانك ربي



سبحااااان الله .. سبحاان الله

مشكورهـ يااقلبو

يعطيكـ العاافيهـ




مشكورة ، سبحان الله



التصنيفات
مكياج makeup

كيف تحافظي على ماكياج يدوم طوال النهار عصرية

يمكن لساعات العمل الطويلة في المكتب أن تؤثر سلبا على ماكياجك وتجعله يذوب ويذوي قبل انتهاء الدوام. للمساعدة على تفادي ذوبان وإختفاء الماكياج تعلمي كيف تحافظي على ماكياج يدوم طوال النهار.

البداية المناسبة.
كريم الأساس الأولي يحضر البشرة للماكيج ويمنحها شكلا ومظهرا خال من العيوب، ويساعد في بقاء الماكياج لفترة أطول على البشرة خلال اليوم. نصحك بتجربة Smashbox Photo Finish Foundation Primer من Sephora الذي يلطف البشرة ويخفي الخطوط الصغيرة ويحسن من شكل ونوعية الجلد.

البودرة المثبتة.
البودرة ليست لإضافة اللون إلى الخدود فقط، بل يمكن أن تعمل كمثبت للماكيج وعاكسة للضوء، نصحك بتجربة Laura Mercier Loose Setting Powder من Laura Mercier وهي بودرة شفافة خفيفة الوزن تحتوي على مكونات عاكسة للضوء تعمل على تثبيت كريم الاساس ومنحك المظهر المثالي الخالي من العيوب.

الرذاذ المنعش.
استعمال الرذاذ يمكن أن يزيد من ترطيب البشرة، خاصة في أجواء العمل التي قد تكون جافة وقاسية بعض الشيء. بغض النظر عن نوع الماكياج، استعمال رذاذ الوجه المنعش يرطب وينعش ويعيد الحيوية لماكياجك. نصحك بتجربة Ole Henriksen African Red Tea Face Mist أو Jurlique Rosewater Balancing Mist من Sephora.

العصا السحرية.
سواء كنت ترغبين في إخفاء بثرة أو إحمرار يجب أن تكوني مستعدة للطوارئ. نصحك باستعمال Bobbi Brown Face Touch Up Stick وهي أداة فعالة تعادل حقيبة من الكريمات. تعمل هذه العصا على إخفاء العيوب من الانف، الذقن، والخدود بفضل صيغتها الكريمية عالية الجودة.




موضوع رائع

مشكورة يا قمر




خليجية
خليجية



مشكورة ياقلبي



شكرلكم



التصنيفات
سيرة النبي وزوجاته والصحابة

افلا ادلك على ما هو اكثر من ذكرك الله الليل مع النهار

خليجية[/IMG]

عَنْ أَبِي أُمَامَةَ، قَالَ: رَآنِي النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا أُحَرِّكُ شَفَتَيَّ، فَقَالَ:

"مَا تَقُولُ يَا أَبَا أُمَامَةَ؟ "قُلْتُ: أَذْكُرُ اللَّهَ، قَالَ:

"أَفَلا أَدُلُّكَ عَلَى مَا هُوَ أَكْثَرُ مِنْ ذِكْرِكَ اللَّهَ اللَّيْلَ مَعَ النَّهَارِ؟

تَقُولُ:

الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا خَلَقَ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابُهُ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ،

وَتُسَبِّحُ اللَّهَ مِثْلَهُنَّ"، ثُمَّ قَالَ:"تُعَلِّمُهُنَّ عَقِبَكَ مِنْ بَعْدَكَ".

أخرجه النسائى (6/50 ، رقم 9994) ، وابن خزيمة (1/371 ، رقم 754) ، والطبرانى (8/238 ، رقم 7930) وصححه الألباني (صحيح الجامع، رقم: 2615).

هذا الحديث الجميل للأسف هو كنز من كنوز السنة النبوية المنسية هذه الأيام، ففي هذه الكلمات القليلة تضيف إلى ميزان حسناتك عددا لا يحصيه إلا الله تعالى من الحسنات.

وفي الحديث الحثّ على أن يعلّم المسلم هذه الكلمات لأولاده من بعده أو يعلِّمهن غيره فكل من يقولهن بعده فله مثل أجورهم ولا ينقص من أجورهم شيء
التوقيع:
سُبْحَانَ اللهِ وَالحَمْدُ للهِ وَلا إِلَهَ إِلا الله وَالله أَكْبَرُ وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللهِ خليجية[/IMG]




خليجية



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

ما هو أفضل وقت في النهار للتفكير الابداعي؟

هل أنت من الاشخاص الذين يسهرون ليلا؟ هل يمكن أن تؤثر عادات نومك على مستوى ادائك وتحصيلك الدراسي؟ وفقا لدراسة جديدة، الوقت الذي نكرهه هو الوقت الذي نكون به في افضل حالاتنا الابداعية، لماذا؟
وفقا لدراسة جديدة شملت على 428 طالب، قسموا ما بين طلاب يحبون السهر وطلاب يحبون الاستيقاظ مبكرا، طلب من الجميع الاجابة على 6 مسائل في اوقات مختلفة من اليوم. النتيجة؟ الاشخاص الذين استيقظوا باكرا اختبروا في المساء، بينما اختبر الاشخاص الذين يحبون السهر في الصباح الباكر حققوا افضل نتائجهم في الاسئلة التي تحتاج الى افكار أصيلة.
لماذا؟ تقول ماريك ويث، مسؤولة في البحث وبروفيسورة في كلية آلبيون، "خلال الوقت الذي لا تفضله في اليوم يكون تفكيرك اقل تركيزا وتصبح اكثر اعتمادا على المعلومات التي تطفو في عقلك". واضافت، "قلة التركيز هذه ستساعدك في حل المشاكل التي تحتاج الى التفكير خارج الصندوق (افكار ابداعية)."
ولكن إذا أقسمت على أن تكون محبا للسهر طوال حياتك فأنت لست مجنونا تماما. فقد وجدت الدراسة بأن بعض المهام يجب تركها الى ساعات الذروة. "فخلال اوقاتنا الأمثل في اليوم، يكون تركيزنا أعلى، وبالتالي نكون اكثر قدرة على القيام بالمهام المطلوبة منا بدون تشويش، وهو أمر هام ومفيد عند تنفيذ المهام التي تتطلب تركيزا أكثر."
ولكن كيف يمكنك الاستفادة من ساعة جسمك البيولوجية؟ التخطيط المسبق. اذا كنت بحاجة الى انجاز مهام تقليدية، فيمكنك القيام بها خلال ساعات ذروة جسمك – بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة. لرفع القدرة الابداعية، ينصح ايضا بالقيام بالتمارين الرياضية في غير ساعات الذروة



الله يعطيك العافية



شكرلك