الوسم: الوجه

أسعد الله صباحكم / مساءكم ..شنوا احوال الغاليين
عزيزتى …كل منا لديها هاجس من زحف التجاعيد لوجهها الجميل
و اليوم ان شاء الله سنتعلم بعض التمارين للوجه لاعطاءه روح شبابيه عاليه جدا

لنبدا على بركة الله

لا لتجاعيد الجبين

الوضعيه
اجلسى على كرسى
حافظى على استقامة ظهرك
مع كتفين متحررين
التمرين
ضعى يديك على جبهتك بطريقة افقية
ارفعى حاجباك
و عند هذه اللحظة يجب على يديك عدم ترك الجبهة تتجعد
حافظى على هذه الوضعية 10 ثوان
ثم اعيدى التمرين
الهدف من التمرين
هذا التمرين يساعد على تنشيط عضلات الحبين
و يمنع ارتخاء الجلد

وجه جميل

الوضعيه
اجلسى على كرسى
حافظى على استقامة ظهرك
مع كتفين متحررين

التمرين
ضعى مرفقيك على طاولة تكون امامك
ضعى يديك كما فى الصورة
ثم حاولى ان تفتحى فمك مع منعه من ذلك بواسطة يديك
حافظى على ذلك حوالى 30ثانية

الهدف من التمرين
الهدف من هذا التمرين هو اعادة رسم شكل الوجه من ناحيه
و من ناحيه اخرى شد الرقية

مع ذقن جميل جدا

الوضعيه
اجلسى على كرسى
حافظى على استقامة ظهرك
مع كتفين متحررين

التمرين
ضعى مرفقيك على طاولة تكون امامك
ضعى يديك كما فى الصورة
حاولى ان تفتحى فمك
هذه المرة الفك هو الذى سيتصد لقيضة اليدين
حافظى على ذلك حوالى 30ثانية

الهدف من التمرين
تنشيط الرقبة و الذقن

الحد من تقطيبة الاسد

الوضعيه
اجلسى على كرسى
حافظى على استقامة ظهرك
مع كتفين متحررين

التمرين
ضعى السبابه على كل حاجب
الان حاولى ان تقطبى حاجبيك مع الصد الى تلك الحركه بسبابتيك
حافظى على ذلك حوالى 30ثانية

الهدف من التمرين
الهدف من هذا التمرين الاقلال من التجاعيد ما بين الحاجبين
مع تنشيط عضلات الجبين

لا لتجاعيد حول الفم

الوضعيه
اجلسى على كرسى
حافظى على استقامة ظهرك
مع كتفين متحررين

التمرين
ضعى اصبعين حول فمك المغلق( كما فى الصورة)
و يكون فمك فى وضعيه نطق بحرف مو ( كما فى الصورة)
و على اصابعك شد الفم
حافظى على ذلك حوالى 30ثانية
الهدف من التمرين
الهدف من هذا التمرين هو شد ماحول الفم

لا لترهل الجفون

الوضعية
اجلسى على كرسى
حافظى على استقامة ظهرك
مع كتفين متحررين

التمرين
اغمضى عينيك
و ضعى اصابعك كما فى الصورة
و اجذبى الجفون نحو الصدعين
حاولى ان تفتحى عينيك باصرار
حافظى على ذلك حوالى 10 ثوان

الهدف من هذا التمرين
هذا التمرين ممتاز للحد من التجاعيد تحت العين

لرقبة جميله

الوضعيه
اجلسى على كرسى
حافظى على استقامة ظهرك
مع كتفين متحررين

التمرين
ضعى يديك خلف العنق
و ادفعى راسك للامام
و حاولى ان تصدى تقدم راسك للامام بالضغط على اليدين و العنق
حافظى على ذلك حوالى 30ثانية

الهدف من هذا التمرين
هذا التمرين عنده عدة ايجابيات
يقوى و يشد الرقبة
اعادة رسم شكل الوجه
و يشد ترهل الذراع

القدمين:

نقعهما في ماء فاتر محتوي على (أعشاب و خلطات طبيعية) تستمرين فيه حتى الشعور بأن رجليك مرتاحتان بعدها تغسلينهما بماء ثم تحضرين الحجرة أو أداة نزع الجلد الميت و تبدئين بالفرك إلى أن تشعري بنعومتهما…
ماسك للمحافظة على نعمة القدمين:
سكر+فازلين تخلطينهما ثم تضعينهما برجليك تفركين لمدة معينة ثم تغسلينهما و تجففينهما بفوطة خاصة تضعين دهان أو زيت بهما ثم تلبسين جوارب…

اليدين:

نفس الخطوات التي اتبعتها مع القدمين ولكن تحذفين خطوة نزع الجلد الميت و الجوارب…
لتبيضهما:
تستعملين باقي القهوة تفركين به يديك جيدا ثم تغسلينهما… يستحب قص أظافر الرجلين و اليدين (يوم الجمعة)

الوجه:
ضعي عليه الماسك المناسب لبشرتك ومن ثم بليه بماء الورد…

الأسنان:

الفحم+العسل تخلطينهما جيدا ثم تبدئين بفرك أسنانك بنعومة طبعا و يفضل بالفرشاة بعدها إغسلي أسنانك بالمعجون…

يوم الإستحمام:

لجسد كله:

ماء ورد+ حليب مجفف+سكر+ليمون و هذا لبياض البشرة تخلطين جميع المقادير و تفركين بها جسدك و خاصة المناطق الداكنة و هذا قبل الإستحمام…

بالنسبة للوجه:

ليمون أو زيت زيتون+ سكر لتقشير الوجه و تبيضه تخلطينهما جيدا ثم تبدئين بفرك وجهك مدة خمس دقائق ثم تغسلين وجهك في وقت الإستحمام و تضعين ماء الورد…

يوميا:
قبل النوم:
بالنسبة للوجه:

تضعين الحليب بالقطنة تمسحين به وجهك و رقبتك ثم تنامين

بالنسبة للعين: ضعي كمادات البابونج لتخفيف من الهالات السوداء حول العينين و هذا قبل النوم…

شفتيك:

ضعي المرطب المفضل لديك و الذي يوجد عند الصيدلية قبل النوم لتفادي تشقق الشفاه…

صباحا:إشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة آثار الحليب الذي وضعته باليل ثم ضعي ماء الورد…
حاولي كل يوم تمرير قطعة ثلج على وجهك لأنها تنشط الدورة الدموية…

اليمون:

مفيد أيضا فهو من أقوى أعداء عيوب البشرة و هو مفيد لتبيضها…