التصنيفات
التربية والتعليم

¦¦ » المغرب العربي عناصر الوحدة والتنوع » ¦¦

مقدمة :
تتكون دول المغرب العربي من المغرب والجزائر وتونس وليبيا وموريطانيا وتقع في شمال غرب إفريقيا. فما هي عناصر الوحدة بين هذه الدول؟ وما هي عناصر التنوع وكيف تساهم هذه العناصر في خلق تكتل جهوي مغاربي ؟

i– يتمتع المغرب العربي بوحدة جغرافية وطبيعية :

1- الوحدة الجغرافية :

يقع المغرب العربي بين خطي عرض °15 و °37 شمالا وخطي طول °25 و °17 وبذلم يحتل موقعا استراتيجيا في شمال غرب إفريقيا ويربط بين بلدان أوربا وافريقيا عبر البحر الأبيض المتوسط الذي يشغل ساحلها الشمالي في حين يحدها المحيط الأطلسي وجنوبا دول جنوب الصحراء.

2- الوحدة الطبيعية :

تتمثل الوحدة الطبيعية المشتركة بين دول المغرب العربي في :
– تضاريس: غلبت الإرتفاع شمالا المتمثل في جبال الأطلس والريف والتل والهضاب كالهضبة العليا والوسطى وفي السهول وغلبت الانبساط على معظم أراضيها خاصة في الوسط والجنوب وهي عبارة عن سهول وتضاريس صحراوية المتمثلة في الحمادات والعروق والرقوق.
– المناخ: يغلب على شمالها المناخ المتوسطي الممطر والمعتدل وجنوبا المناخ الصحراوي الحار والجاف والمناخ شبه المداري في أقصى جنوب موريطانيا.

ii– تتشابه بلدان المغرب العربي في الخصائص البشرية والإقتصادية :

1- الخصائص البشرية :

تتشكل بلدان المغرب العربي من قوة سكان البشرية تبلغ عددها 77,9 مليون نسمة تشترك فيما بينها في عدة خصائص كمعدل تكاثر طبيعي وأمده الحياة إضافة إلى الروابط المشتركة في التاريخ ووحدة اللغة والدين والعادات.

2- الخصائص الإقتصادية :

تتمثل عناصر التنوع في المقومات الاقتصادية والثروات الطبيعية التي تحتضنها أراضي دول المغرب العربي من مصادر الطاقة والمعادن والمنتجات الفلاحية الشيء الذي يمكن استغلاله لخلق تكامل إقتصادي بين بلدان المغرب العربي عن طريق تنمية المبادلات وتطويرها.

خاتمة:
إن خلق فرص التكامل بين دول المغرب العربي هين بمواجهة عدة تحديات مختلفة داخلية وخارجية .




م/ن



أسستغفر الله



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..
.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود خليجيةوباأإأإقــة وردخليجية

خليجية




نورتي حبيبتتي ,~




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الوحدة تزيد من مخاطر الوفاة بعد الإصابة بأزمة قلبية

بينت دراسة أمريكية حديثة أن الوحدة تزيد من مخاطر الوفاة في خلال 4 سنوات من الإصابة بأول أزمة قلبية، بينما فقدان المؤازرة العائلية يقلل من نوعية الحياة الجيدة التي يعيشها المريض بعد عام من مواجهة مثل تلك الأزمة.

وصرحت كاتبة الدراسة، الطالبة بكلية طب جامعة يال الأمريكية إميلي بيشولز: "أن تقديم المؤازرة الاجتماعية يجب أن تكون أمرا أساسيا بعد إصابة الشخص بأزمة قلبية، ويجب أن تعمل المؤسسات الاجتماعية والصحية على ضمان تقديم هذا الدعم النفسي للأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ويفتقدون دعم العائلة أو الأصدقاء أو الجيران".

بالرغم من أن الدراسة لم تثبت أن العيش وحيداً يتسبب في موت مبكر للشخص، إلا أن فريق البحث رصد فروقاً بين الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم وبين من يعيشون مع آخرين، بالإضافة لنوعهم وجنسهم وحالتهم الاجتماعية وتملكهم لحيوان أليف.

وقال طبيب القلب شاروني هايس من عيادة مايو بروشيستر: "هذه عوامل هامة، لأن هذه الاختلافات وحدها يمكن أن تؤثر في حياة الشخص ومخاطر الوفاة المبكرة".

وأضاف هايس الذي لم يشارك في هذه الدراسة: "هناك فروق أساسية بين الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ومن يعيشون في عائلات، إنك كمن يقارن تفاحة ببرتقالة، مثلاً حوالي ثلث أفراد العينة في هذا البحث الذين يعيشون مع عائلاتهم يتمتعون بوزن صحي مقارنة فقط بخمس الأفراد الذين يعيشون بمفردهم، كما أن الأشخاص الذين يعانون الوحدة يبدو عليهم تقدم العمر ويكونون أكثر عرضة للتدخين".

وأكدت هذه الدراسة وجود فروق بين الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ومن يعيشون مع آخرين، وهناك دراسات سابقة وجدت أن تمتع الشخص بشبكة اجتماعية قوية تحسن من صحته، بينما رصدت دراسات أخرى التأثير الإيجابي لتملك حيوان أليف في المنزل على نفسية وصحة الشخص، بالإضافة لافتقار التأييد الاجتماعي، فإن العيش وحيداً يجعل الشخص يفتقد المساعدة في ممارسة التمارين أو تناول الدواء في موعده أو تنظيم زياراته للطبيب.




مشكوووووورررررره



شكرا جزيلا



التصنيفات
ادب و خواطر

اكره الوحدة ياصديقي

اكره الوحدة ياصديقي
أكره الوحدة ياصديقي

ولكني مجبرة

بعض الاحيان

على ان ابقى وحيدة

مثل هذالمقعد الذي

اجلس عليه

مثل هذا القمر الذي في السماء

الناس يرون ان له جمال
فهو غير مكرر
لا يوجد على ارضنا سواه
لكني
متأكدة انه حزين
على وحدته التي يعيشها
لولا ذكر الله

هكذا انا

اجلس على اخر مقعد لدي

واظل انسج

قصصا خيالية
عن حياتنا
كيف ستصبح
وكيف ستكون
ماذا اقول لك؟؟

لو قلت لي…

آه

هذه هي أحلامي بسيطة جدا

بل هذا هو همي
الكبير

فالتفكير يدور
حولك
وحول كيف اسعدك

رغم ألمي
الذي أكتمه

ألم
الوحدة
الم
الخوف
ألم
المجهول

عندما تاتي اريدك
ان تجمع
هذه الألام
وتقذف بها
بعيدا عني

فقد سقمت
منها

وسقمت
انتظارك
على هذا المقعد
ونسج احلامي
عبر هذه النافذة
الى
ان تصل الى السماء
انا مؤمنة بجمال هذه الحظات
لكنها
وإن تبدو جميلة
فهي مؤلمة ايضا

أما
آن
ان
تأتي
وتأخذ
مني
بعضي
فأنا متعبة

أما آن لفجرك
ان يزهر
أما ان
لنورك
ان يتفجر
فأنا مشتاقة
للحظة
أنعم بها
بحضنك
وأشتم
بها
انفاسك
وأقرب منك
وأسمع نبضك
فهنا
هنا في جسدي
شيئ
يصرخ
ويصرخ
ألا تسمع
ندائه
الم تسمع
إستجداءه

هكذا تفعل بي الوحدة

إذا طالت
اضل اتحدث اليك
إلا أن تعود
كي انعم بوجودك
فيا
فجرا
انر
لي
قلبي

وأدخل
علي من كل
فتحه
في نافذتي
ولا تستأذن
إذا مارتدت
شيئا
احصل عليه
مني




مشكوره جدا



العفو ياحلوه

لاتحرميناطلتك

دمتي غاليه




مشكوؤوؤوؤورة قلبوؤوؤ
كلمة رائعة قليلة
سلمتي حياآأإأتوؤوؤ




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحدة من هالعالم خليجية

مشكوؤوؤوؤورة قلبوؤوؤ
كلمة رائعة قليلة
سلمتي حياآأإأتوؤوؤ

الرائع هوانتي

الله يسلم قلبك

كلك ذوق




التصنيفات
ادب و خواطر

الوحدة . من منا لم يشعر بها

الوحدة … من منا لم يشعر بها و لو لمرة واحدة في حياته ، فقد تشعر بها لأنك عاجز عن الإختلاط مع الآخرين ، أو لأنك عاجز عن تحقيق أحلامك
أو لأن الحياة تعاكسك فيما تريده و أحيانا تأخذه منك ….
فمنا من عذبته حين حرمته حب الطرف الآخر ، ومنا من عذبته لحظات إنتظار الحبيب ، و منا من أصيب حبه بعد الزواج بالأنيميا .
و هناك من ابتلي منا بخسارة الحبيب أيا كان ( صديقا ، أخا ، زوجا ،……إلخ) ،و الأعظم منه خسارة الشريك لأنها أشبه بتر أحد الأعضاء
لا يمكن التعايش معها أبدا …و مثله من ابتلي بخسارة فلذة كبده فحرم نعمة رؤيته يكبر يوما بعد يوم ..
و حرم نعمة أن يبتسم في وجهه ذاك المخلوق الملائكي الذي ملأ حياته فرحا و سعادة لمجرد الشعور بوجوده .
كل هذا مؤلم …لكن أتعلمون ما هو أقسي شيء في الوحدة ؟؟
أقسي ما فيها أن لا أحد و لا شيء في هذه الدنيا يمكنه أن يملأ ذلك الفراغ الرهيب الذي تتركه في داخلنا ،في عقولنا و قلوبنا …
لا أحد و لا شيء أبدا يمكنه أن ينسيك مرارة الوحدة التي تشعر بها حتي لو كان أقرب الناس إلي قلبك
و أحبهم إليك




شكرلك



في كل خاطرة من خواطرك أجد لك وجوداً مختلفاً..

وإبداعٌ يفوق الوصف..

مررت في بستان …أزهارك .

كي التقيك …فوجدت

شذى..فاحت منه نفحات اجتياحك ..


لذات المعاني …بين جميع ازهارك …

تراقصين كما يتراقص النسيم ..ازهار ذلك البستان ..

ثارت بك مشاعركِ ..

فوجدت لهيباً أشعل قريحتي ..

فعدت كي التقيكِ ..

ولكن

وجدتكِ هنا..

أشكر لك …نزفك الرائع

أمنياتي لكِ بالتوفيق..

لكِ من الود ماتشتهي..

.
.
.

آبار




خليجية



التصنيفات
ادب و خواطر

الوحدة و الحزن

الوحده … هو ليس ان تبقى وحيدآ وانما ان يبقى قلبك وحيدآ

… الوحده …
هو ان تعيش حياتك كأنك لاتعشها

… الوحده …
هو ان تعيش مع من ينتسبون اليك ولكنك تشعر بأنك غريب بينهم

… الوحده …
هو ان تكون مع من تحبه ولكنك لاتجد من يعانقك

… الوحده …
هو ان تعيش معهم كأنك في كهف مظلم

… الوحده …
هو ان تسمعهم وتفهمهم ولا تجد من يسمعك ويفهمك

… الوحده …
هو ان تعيش وهمآ لاتمنى ان ينتهي

… الوحده …
هو ان تعيش احلامآ لاتتحق ابدآ

… الوحده …
هو ان تعشق شخصآ يعشق غيرك

… الوحده …
هو ان تتمنى قرب من تحبه ولكنك تتفاجأ بعده عنك

… الوحده …
هو ان تحاول ان تفهم الاخرين وتجاهل شعورك لاجلهم

… الوحده …
هو ان تجد من يحبك ولا تحبه وتبتعد عنه وعندما تتمنى العوده اليه تتفاجأ بموته

… الوحده …
هو ان تظن انه يحبك ولكنه لايحبك

… الحزن …
هو ان تظهر السعاده وتبتسم وتخفي دموعك وتبين انك اكبر من ان تكون طفلآ صغيرآ

… الحزن …
هو ان تبحث عن من يعانقك ولكن عندما تجده لايعانقك ولا تستطيع معانقته

… الحزن …
هو ان تسمع كلمة لاحبك من شخص لم تفكر في عشق غيره

… الحزن …
هو ان تعيش حياتك مع من تحبه كأنك تعيش مع من لاتحبه

… الحزن …
هو ان تبحث عن من يفهمك وتجد من يجرحك

… الحزن …
هو ان تعيش اسعد لحظات حياتك مع شخص ثم تكتشف انها كانت مجرد اوهام

… الحزن …
هو ان ترخص حياتك لمن تحبه وتجده يرخص حياته لغيرك

… الحزن …
هو ان تحب شخصآ يحب غيرك

… الحزن …
هو ان تحاول تسعدهم ولكنك تبقى حزينآ

… الحزن …
هو ان تحب وتضحي دون ان يعلم به من تحبه

… الحزن …
هو ان تحب شخصآ لم يفكر في حبك ابدآآآ

… الحزن …
هو ان تحب وتحب ولكن الفراق يحكم عليهم ويغير مجرى وطعم حياتهم

…((( همسه )))…

وفي النهايه يبقى

الوحيد وحيدآآآآ والحزين حزينآآآآ

روح بلا جسد ويفني عمره وهو يعيش تائهآ كأنه في متاهه

وجسد بلا روح ويفني عمره وهو يبحث عن حبيبه وروحه




سطور تسلسلت ….وكانت مميزه

طريقة مميزة…واسلوب مميز

كلمات سطرت بحروف من الماس

طاب لي المكوث هنا

وانتظر جديدك دوما

كنت هنا

آبار





خليجية



خليجية



مشكورة



التصنيفات
منوعات

برد اللقاء ودفء الوحدة

دائما تكتب الأقلام الرنانة

وتتحاكي الأصوات المدوية بالحديث

عن دفء اللقاء .. وصقيع الوحدة

كلمات وأصوات يصُمُ دويها الآذان

ويعمي بريقها الأبصار

فترانا نفِر هاربين من الوحدة

ونجِدّ في البحث عن الشريك

الذي يملأ حياتنا بالدفء

وكم أتمنى أن يتوقف هذا النداء

فالوحدة ليست غولاً ولا شبحاً مخيفاً

بل هي نعمة وفضل

في الوحدة لن تجد من ينغص عليك حياتك

و ستستمتع بالهدوء وتنعم براحة البال

فبدلاً من أن تشغل بالك في إرضاء فلان أو علان

لن تفكر إلا في إرضاء نفسك

في الوحدة تعيش لنفسك لا لمن لا يستحق

في الوحدة لن تُقتل أحاسيسك وتُغتال مشاعرك

لن تصبح بئراً يُغترف من مائه ثم تُلقي فيه الأحجار

لا تخشى الوحدة إن أضطرت لها

بل ابحث عن مواطن الجمال والفائدة فيها

استمتع بشرب قهوتك وحدك أنت والجريدة

احتسي الشاي أمام المدفاءة والتلفاز

شتاءً وأنت تشاهد مسرحية أو مسلسل أو فيلم كوميدي

اجعل ضحكاتك تملأ الأرجاء

توضأ وصلي بهدوء وسكينة واشكر الله على الوحدة

لأنها أفضل من الرفيق الجاحد




خليجية
همس القوافي يعزف بحروف آرتسمت على محيا الواقع…~
,,
,
عذوبة الحرف ترتقي بالمزيد في ظل الحضور
دمتي بسعاده تغمر انفاسك
بكل الود ..
/
وعطرُ وتقدير ..
خليجية

تقبلي طلتي
آبار
خليجية



يسلموا عزيزتي جدا معجبة بمواضيعك لاعدمن ابداعك



[COLOR="Red"] صدقتي والله
مهما كانت الوحده بشعه
فأنها اجمل من العيش مع ناكر للجميل[/COLR]



التصنيفات
ادب و خواطر

إذا أحسست بالوحدة في غيابهم !!

ان احسست في يوم انك وحيد وان من كانوا معك قد تخلوا عنك جميعاً
و تركوك تمشي في درب طويل لا تعلم بدايته من نهايته
فلا تلتفت الى الوراء و لا تتحسر على ما فات
انما استمر بالسير الى الامام وسوف ترى شعاعا ينبثق عند اخر النفق
ان احتجت يوماً ان تبكي .. و تصرخ .. و تندب الايام و الاحلام
فاختر لك مكانا منعزلا و بث احزانك
لكن لا تدعهم يرون دمعتك و يسخروا من لحظة حزنك
ان كان لك حلم في يوم ما ربيته منذ الصغر اطعمته و اهتممت به
سهرت على نموه و استمتعت بكبره
و فوجئت به اصبح اشلاءاً عند اقلامهم
يدوسون عليه دون مراعات لتوسلاتك
فلا تحزن عليه و اعلم انه سيبقى دوماً بداخلك و ان باستطاعتك احياءه من جديد
ان ادرت ظهرك لهم و احسست بالخناجر تطعنك
فتوقف و انزع عنك خناجرك و امسح جروحك
ثم اكمل طريقك دون ان تلتفت اليهم

ان صادفتهم يوماً في احدى زايا الحياة فابتسم لهم و اسال عن احوالهم
لا تلمهم و لا تكثر عتابهم
قل انك قد اعدت بناء حياتك
خلقت ابتسامات و احلام و ايام جديدة
لكنك تفضل البقاء بعيداً عنهم
و تود اكمال مسيرك دونهم
:0153:
:0153:
:0153:
:0153:
:0153:
:0153:

م




؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




ان صادفتهم يوماً في احدى زوايا الحياة فابتسم لهم و اسال عن احوالهم
لا تلمهم و لا تكثر عتابهم
قل انك قد اعدت بناء حياتك
خلقت ابتسامات و احلام و ايام جديدة
لكنك تفضل البقاء بعيداً عنهم
و تود اكمال مسيرك دونهم


, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
راقت لي كثير

مشكـــــــــووؤورهــ .. ننتظر جديدكـ




مشكووووووره



ألف شكر ع مروركم الرآآآآآآآآآآئع
وربي يسعدكم




التصنيفات
ادب و خواطر

الوحدة مع الالم

اجى العيد وانا كلي حزن وانين

اجى العيد وانا قلبي بيتقطع بسكين

اجى العيد والهموم مالية ايامي وكل السنين

اه اه يازمن ارحم قلبي من الالم والعذاب والغربة
والحزن الاليم قلبي ما عاد يتحمل العذاب والانين

يارب ارحم بحالي وهون علي عذاب السنين




طرح فاق الروعه و الجمال
لا تحرمينا من جديدكِ



مرورك اسعدني حبيبتي



طرح رائع جدآآآآ
يعطيك العافيه



روعـــــــة؛؛



التصنيفات
منوعات

رمز الوحدة الوطنية روعة

الرجل هذا فعلا رمز الوحدة الوطنية, ولد في طبرق وعاش في بنغازي واشتغل في طرابلس وعينه علي الزنتان واستشهد في مصراته, لربما اكثرت من التحدث عليه فيوجد شهداء وابطال في كل ليبيا ولكن لن اوفيه حقه. وكم تمنيت ان ارافقه في غزواته والالتحاق بسريته التي اسماها ( سرية الصمــود) ,رجل فعلا ذو تواضع وباس شديد في القتال وحريص علي الشباب في خططه.
الشهيد كما أسميه (عمر المختـــار17 فبراير) طيار عميد ركن علي عطية الله حدوث العبيدي,(سي علي) كما سموه اهل مصراته .الذي التحق في بداية الثورة وقطع مسافة 200 كيلومتر على قدميه جائعا وحافيا في البرد إلى مصراتة تحت نار القناصة ويحمل السلاح ويكون قائدا ميدانيا لهم ويتقدمهم الصفوف, وقد نال الشهادة في الميدان منذ شهرين تقريبا .هذا الرجل لم يحظي بمقابلات صحافية كالمنشقين في مكيفات قطر وتونس الذين اصبحوا نجوم متسلقة. انما كان عمله خالص لله وليبيا مضحيا بنفسه لكي يعيش الشباب االليبي بحرية وان يتنعموا بخيرات بلادهم كما قال . جاءت اللحظة التي هو حدثنا عنها ( أقولها لكم بكل صراحة وبكل ثقة : لن نخسر هذه المعركة ، لــن نخسرها أبداً ..) وفي غزوة شارع طرابلس بمصراته حدث الشباب وذكرهم بربهم وقال لهم اذا كملت الذخيرة لاتولو الادبار كبروا واضربوهم بالحجارة وايضا حدثنا احد رفاقه انه اصيب ثلاث مرات ورجع للجبهة مهرولا وايضا عن شجاعته عندما سقط يوم استشهاده وانه سجد والدماء تغطي وجه بدأ يصرخ ويقول للشباب ماتوقفوش النار ماتوقفوش النار وفعلا كما قلت (ليبيا دونها الدم) فراينا دمك يتطاير من وجهك المبتسم .رجل جاء الي ربه بقلب خالص للجهاد في سبيله لا لدنيا يصيبها فناوله الله ما طلب فنعم عقب الدار ,نم يا سي علي, نم قرير العين لله ذرك
(الان ارواح اجدادنا وارواح أهلنا الذين قدموا التضحيات تستريح في قبورها)*



اللهم ارحمه واغفر له واكتبه من الشهداء



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة

الكثير من الناس في المجتمع ينتابهم الشعور بالوحدة. هل تشعر بأنك وحيد؟ هنا على موقع ثقف نفسك بعض الخطوات لمساعدتك على عدم الشعور بالوحدة.

1. نفهم أنك لا تستطيع التغلب على الشعور بالوحدة إذا كنت تعتقد بأنك وحيد.

لشغل هذه الأفكار التى تأتى عندما تكون وحيدا، حاول العودة الى الذاكرة للاوقات الذى كنت فيها سعيدا . إذا لم يكن لديك أي الذكريات السعيدة ، حاول أن تتخيل الوضع الواقعي الذي لن تكون فيه وحيدا . ثم ما أن يخلق هذا الوضع في هذه الحياة .

2. الاقتناع بنفسك.

حب نفسك، بغض النظر عما إذا كنت وحيدا . فإن العالم يوجد به شخصيات متنوعة. ولابد لك من التمتع بالثقة بالنفس والتي تعطيك القوة وسط هذا المجتمع الذي لا يعترف إلا بالأقوياء فانتإن لم ترى قوتك في نفسك لن يراها إحد آخر

3. ادخال بعض المرح إلى حياتك

من الذهاب إلى الألعاب في المدارس ، او المشى على بعد مسافة لتذهب الى متنزه، التحقق من متحف، وما إلى ذلك. ومع ذلك، حاول الوصول إلى فعل الأشياء الممتعة مع شخص آخر أو مجموعة بدلا من القيام بها بمفردك. مصلحة ما أو الهوايات، هل يمكن أن تفعل ذلك مع الآخرين ؟ تحقق من الاندية المحلية لمعرفة ما إذا كان هناك سوف تحظى باهتمامك.

الوحدة 3 ثقف نفسك

4. لا تفكر أنك وحيد بل عليك البدء بالبحث على ما يحدث حولك. تعرف على الناس والبيئة التى حولك،حاول أن تعيش اللحظة، ولا تفكر فى أنك وحيدا.

5. كسب الاصدقاء.

يمكنك أن تبدأ بالقول مرحبًا إلى شخص ما في المدرسة أو في أي مكان آخر تجد الناس ، وفي اليوم التالي يمكنك بدء المحادثة. افعل هذا مع عدة أشخاص خلال فترة من الوقت. والآن يمكنك كسب الأصدقاء على مواقع التواصل الإجتماعي حقًا إنها مواقع إفتراضية ولكنها أحيانًا تنتج أصدقاء جيدين. كما أن حياتك ليست خالية من الناس بشكل تام إبحث عمن كنت تعرفهم وحاول أن تمد روابط الصداقة من جديد عن طريق السؤال عليهم

6. حاول التفكير في الآخري:

من المفيد أن تشغل وقتك بمساعدة الآخرين فهو ما سيعطيك القوة في الدنيا كما أن الله سوف يعوضك بها ثوابًا في الدنيا والآخرة كما أنك سوف تشعر بالكثير من السعادة عند تقديمك العون أو النصح للآخرين

7. تطوع.

ابحث عن المجالات التي يمكن أن تساعد على فرد أو جماعة بعد المدرسة أو أثناء وقت الفراغ . من مساعدة الآخرين، سوف تشغل وقتك. بالإضافة إلى أنك ستبقى مع آخرين، يمكنك إنشاء الصداقات.