الوسم: اليوم

إليك هذه الدليل البسيط لحجم حصة الفاكهةَ والخضار التي تساوي جزءا واحدا، أما الأخبارَ الجيدةَ فهي: أنك لَست بِحاجة لأكل كمية كبيرة من الخس…

نقاط للتَذكير:
تناولي كمية متنوعة من الفواكه والخضار لزيادة كمية المغذيات .

لا تَعتبر البطاطا من الخضار، لأن محتواها من الكربوهيدراتِ عالي جداً، لذا فهي تصنف على أساس أنها غذاء نشوي. وهذا يعني أن تبدئي بعد هذه الرقائق.

جزءِ واحد من العصيرِ يحسب في المجموع، لأنه يَحتوي على كمية اقل من الليف. تقوم عمليةَ العصير بسحق كل السكريات الطبيعية خارج الخلايا، وهذا يمكن أَن يشكل ضررا على الأسنانِ – خصوصاً إذا شرب الكثير من العصير بين وجبات الطعام.

(هذه الأحجام والحصص من وزارةِ الصحة، للبالغين. الأطفال تحت سن الخامسة يجِب أَن يَأْكلوا أيضاً على الأقل خمسة أجزاءِ من تَشكيلة الفاكهة والخضارِ في اليوم، لكن الأحجام قَد تكون أصغر. )

الفاكهة:
كلّ هذه الحصص تعد جزءا واحدا.

الفاكهة الصغيرة: 2 أَو أكثر، على سبيل المثال 2خوخ، 2كلمنتينا، 3 مشمشِ، 2فاكهة كيوي، 7 فراولةِ، 14 كرزة، 6 ليتشه

الفاكهة المتوسّطة: 1فاكهة متوسّطة، مثل تفاحة، موزة، كمثرى، برتقال، أو خوخة.

الفاكهة الكبيرة: نصف فاكهة كريب، 1 من شريحة بابايا، 1 شريحة بطيخ (2 بوصة)، شريحة كبيرة من الأناناسِ، 2 من شرائحِ المانجةِ (2 بوصة)

الفاكهة المجففة: ملعقة طعام من الزبيب، كشمش، زبيب كبير، 1 ملعقة طعام من الفاكهة المختَلَطة، تينتان، 3 أجاص مجفّف، 1 حفنة رقائقِ الموزِ.

الفاكهة المعلبة: تقريباً نفس الكميةِ كحصة طازجة، لذا: 2 كمثرى أَو أنصاف خوخِ، 6 أنصافِ مشمش، 8 قطع فاكهةِ الكريب المعلبة.

العصائر: أي زجاجة (150 مليلتر) 100 % عصير (فاكهة أَو عصير نباتي أَو مخفوق) تعتبر حصة، لَكن يمكنك فقط أَن تَحسبي العصير كجزء واحد بِاليوم.

الخضار:
الخضار الخضراء: 2 قطعة بروكلي، 8 أزهار قرنبيطِ ،4 ملاعقِ طعام ممتلئة من اللفت، الخضار الربيعية أَو الفاصولياء الخضراء.

الخضار المطبوخ: 3 ملاعقِ طعام ممتلئة من الخضارِ المطبوخ مثل الجزرِ أو البازلا أَو الذرة الصفراءِ.

خضار السلطةِ: 3 أعواد كرفسِ، قطعة خيار، طماطم متوسّطة ، 7 طماطم صغيرة.

الخضار المعلب والمجمّد: تقريباً نفس الكمية كالحصة الطازجة، لذا: 3 ملاعقِ طعام ممتلئة من الجزر المعلّب أَو المجمّد أو البازلاءِ أَو الذرة الصفراءِ.

الفول والفاصولياء: 3 ملاعقِ طعام ممتلئة من الفاصولياء المعلبةِ، هاركوت، اللوبياء , فاصولياء البيضاء، أو الفاصوليا الكبيرة أَو الحمص. تذكّري بأنّ الفاصولياءِ والفول تحسب، ولكن كحصة واحدة من الأجزاءِ الـ5.

بجد كنت بكره لما بستعمل كحل ويسيح تحت العين ويجليكي اكنك حاطه اي شادو اسود تحت عيونك , كنت متخيله ان مفيش حل للحكايه دي مشكلة ازاليه, فى يوم كنت فى مكان كلاسي جدا ومعايه صحابي وكنت بتفرج على منتجات تجميل طبيعيه و عملنا ميكاوفر استعملت كحل كنوزي

The KOHL stays put all day and into the night and I’m convinced it wouldn’t leave your eyes for weeks if you didn’t take makeup remover to it. You spread it into your eyes and Voila! your good to go for days.

الغريب ان لاقيت الكحل ثابت طول اليوم لا ساح ولا اتغير , وكنت مقتنعه انه ممكن يفضل ايام فى عيونك لو مستعملتيش مزيل مكياج

Before I used the KOHL I was attracted by the shape of the KOHL container, which is made from olive tree, I told it’s handmade container, and the kohl is made of olive oil& frankincense.and the price is only 25 egy pound
Wow, natural products have all I want and more 😉 I was talking to myself at that time.

شدني شكل المكحله بجد تحفه وعرفت انها مصنوعه يدويا من خشب شجر الزيتون الطبيعي وكمان الكحل نفسه من خلاصه زيت الزيتون واللبان العربي , يعني منتج طبيعي 100%وآمن

these information were more than enough for me to start wearing KNOOZY KOHL, and I’ve been using IT since that day.

المعلومات دي كانت اكتر من كفايه ان ابداء استعمل الكحل من يومها لحد دلوقت

I’m using it , are you..?!
if NOT yet, then have a look yourself
انا بستعمله ياترى انتي بتستعمليه؟؟!! لو اجابتك لاء انصحك تشوفي اللينك ده وتقرري
Natural Cosmetics

كـنـوزي

وفيه يبقى جسم المصاب غير قابل لتجميع الدهون

اي ان نسبة الدهون في المصابين بهذا المرض

تساوي 0 % صفر بالمئه

ولكي تبقى على قيد الحياة يجب ان تقوم بتناول

ستين وجبة طعام يومياً

لكي تستطيع تأمين 5000/6000 سعره حراريه

وزن المريضه التي تدعى ليزي فيلاسكيز 25 كيلو

وعمرها 21 عام

ولمعلومية ليزي تمارس حياتها بشكل طبيعي

أضعها بين يدكم أحبتي ..

لتتمكنوا من التنفيس عن أمنياتكم المكبوته ليومكم الشاق

فالأحلام قد تموت في ذاكرتنا ولم تتحقق بعد ..

وقد يقسو الزمان علينا .. وينسانا .،!

ولكن يظل بصيص أمل .. يخترق قلوبنا ..

ويمسكنا قلماً لنكتب على أوراقه أمنياتنا ..

هي دعوة لكل شخص ..دعوة يوميه.،!

أتمنى أن يكتب كل منكم امنتيه التي يتمنى أن يحققها في يومه هذا

المقادير:
قشر مبشور من ليمونه خضراء صغيرة
عصير ليمونة خضراء صغيرة
صلصة صويا خفيفه+ فص ثوم مهروس ملعقتان
فلفل احمر حار منزوع البذر ومفروم (حبه)
زنجبيل صغير مبشور( قطعه)
كزبرة مفرومة 3 ملاعق
مشروم مقطع شرائح 450 غ
فجل ابيض مقشر ومبشور 350 غ
بصل اخضر+ملح وفلفل 4 حبات

خيانة حد مش هيجى من وراه الا الخراب

نقلا عن مجلة طبية بقلم الدكتور حكم الخطيب
الطريقة الأحدث في عمليات جراحة البدانة و تخفيف الوزن .
و تعرف باسم عملية التكميم بالطيّ أو طيّ المعدة الطولي و تسمى بطيّ الانحناء الكبير للمعدة لتميزها عن عمليات الفتق الحجابي (طيّ قعر المعدة) كما سميت بتدكيك المعدة و زم المعدة.
تعتبر حاليا أحدث و اكثر الطرق الجراحية اثارة و تميزاً و أقلها كلفة و تعد أفضل من طريقة ربط المعدة أو الحلقة المعدية القابلة للتعديل من حيث النتائج و الاختلاطات و تقارن نتائجها بنتائج عملية التكميم أو الاستئصال الطولي للمعدة.
تصنف هذه الجراحة ضمن مجموعة العمليات الحاصرة Restrictive أو المحددة لسعة المعدة و تجرى بالمنظار و تعدّ نموذجا أمنا من عملية السليف أو الاستئصال أو التصغير الطولي للمعدة.( التكميم ) و لكنها تختلف عنها بعدم إجراء أي استئصال لأي جزء من المعدة. إنما يتم طيّ جدار المعدة بقطب متعددة و لعدة طبقات ليصبح حجمها و استيعابها مماثل تماما لسعة المعدة المجرى لها قص و استئصال طولي. أي ينخفض الاستيعاب الكلي بنسبة 70-80% .
لا تؤثر هذه العملية على الامتصاص الهضمي الذي يبقى طبيعيا و لا تؤثر على وظيفة و فيزيولوجيا المعدة أو جهاز الهضم و لا تؤثر على تحمل المريض للطعام و هي قابلة للعكس و الإلغاء بشكل تام, و لا تستدعي ضبط و مراقبة متكررة و ليس فيها أجسام غريبة كالحلقة المعدية القابلة للتعديل.
تماثل هذه العملية في استطباباتها عملية التكميم التقليدية و يوصى بها لذوي القيم المنخفضة من مشعر كتلة الجسم (35-45%) و تعد خيارا جيداً و آمناً بعد فشل الحلقة المعدية .و هي تجرى بالمنظار مع فترة نقاهة أقل من سابقتها لا تزيد عن 24 ساعة في المشفى بمعظم الأحيان , مدة العمل الجراحي قصيرة نسبيا مع نسبة إختلاطات قليلة جدا , لا يحدث فيها تسريب أو نزف لعدم وجود الخرزات الجراحية . عدا عن كلفتها المادية المنخفضة و التي لا تزيد عن نصف تكلفة عملية السليف التقليدية وتعدّ أرخص عمليات جراحة البدانة التنظيرية على الاطلاق.
يتوقع انتشارها الواسع عالميا و خاصة في دول العالم الثالث و الدول الفقيرة , من معوقاتها أنها تتطلب جراحين ذوي خبرات جراحية تنظيرية متقدمة كونها تعتمد على الخياطة الدقيقة التنظيرية.
مخترع هذه العملية جرّاح إيراني و بدَءَ بإجرائِها منذُ حوالي 8 سنوات و السبب في ابتكارها هو المقاطعة الإيرانية للمنتجا الأمريكية فكان البحث عن بديل لأجهزة الستابلر التي تحتكرها الشركات الأمريكية و لا يمكن إجراء أي جراحة من تحويل أو سليف بدونها.
قدم الجراح المذكورعمليته في عدة مؤتمرات عالمية و حازت على اهتمام واسع .
حديثا قدم الجراح نفسه دراسة هامة ضمت أكثر من 100 حالة تمت متابعتها مدة 7 سنوات بعد الجراحة بنتائج باهرة لا تختلف عن نتائج عملية السليف المعروفة و اختلاطات قليلة جداً.
قام العديد من الجراحين بتبنيها و إجرائها في كل من اليونان و الهند و تركيا اضافة لعدة دول في أمريكا اللاتينية و المكسيك و حديثا في الولايات المتحدة الأمريكية.
نتائجها جيدة جدا ضمن الدراسات المجراة وتقارب نسبة نقص الوزن من نتائج السليف التقليدية مع نسبة اختلاطات أقل