إن العلاقة بين الجمال
إن العلاقة بين الجمال والتغذية علاقة وثيقة,وهناك فيتامينات تلعب دورا أساسيا في جمال البشرة والشعر وهي:
إن العلاقة بين الجمال والتغذية علاقة وثيقة,وهناك فيتامينات تلعب دورا أساسيا في جمال البشرة والشعر وهي:
*فيتامين ( أ )وهو ضروري لنقاء البشرة وطراوتها كما يحافظ على لمعان الشعر وحماية العينين,ويساعد على نمو الأظافر,ويساعد أيضا على اختفاء التجاعيد…أهم مصادره الطبيعية الجزر الطازج والشمام.
*فيتامين ( ب )وهو يحمي الجلد ويمنع تساقط الشعر ويخفف تراكم الألوان والبقع على الوجه…أهم مصادره اللبن والخميرة وفي اللحوم الحمراء والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.
*فيتامين ( ب8 )أو البيوتين,ويعمل على حماية الجلد ويمنع تساقط الشعر..يصفه أطباء الجلدية في حالات سقوط الشعر…أهم مصادره الطبيعية الكاكاو واللبن ومنتجاته وصفار البيض.
*فيتامين ( ب9 ),ويسمى (فوليك أسيد)وهو المسؤول عن تأخير شيب الشعر…أهم مصادره الخميرة والسلطة الخضراء والقمح.
*فيتامين ( ب10 )وهو العلاج الأساسي لجفاف الجلد,ويؤخر ظهور التجاعيد كما يعيد للشعر لونه…أهم مصادره الخميرة وحبوب القمح.
الف شكر على الافادة
مكرر
