التصنيف: اطباق رئيسية و اكلات سريعة
اطباق رئيسية و اكلات سريعة
قليل من زيت الزيتون
…
2 ملعقه زبده او فلورا
3 ملاعق طحين
2 كاس و نص حليب سايل
بشر ليمونه كامله
عصير نص ليمونه
3 فصوص ثوم مقطعه شرائح
ملح و فلفل اسود
نحمي زيت الزيتون و نحمر فيه حبات الروبيان و نصبها في صحن و نتركها على جنب
في نفس القدر نذوب الزبده و نضيف الثوم و نحركهم مدة دقيقتين
نضيف الطحين بالتدريج و نحركه حتى يذوب ثم نضيف الحليب و نحركهم حتى يتجانسوا
نضيف الملح و الفلفل و عصير الليمون و بشر الليمون
نحركهم حتى يثقل الخليط زي البشمل … نضيف عليهم الروبيان و نقلبهم و نتركهم على نار خفيفه جدا مدة ربع ساعه
نزينها بالكزبره … و تقدم
ممكن تقدم مع الفوتوشيني …
روؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤعة
ربي يعطيك العافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
[ بيض بالمرتديلا ]
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
وتكون جاهزه ..
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..
[ فطاير الجبنه ]
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..
ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..
دقيقه ثم نقلبها ..
وقدميها مع العسل او المربى ..
بريانى روبيان
يقدم ل 6 أشخاص، مدة الاعداد 45 دقيقة.
المقادير:
3 كوب أرز، 5 ملاعق كبيرة زيت الزيتون، 2 بصل مفروم، 4 فصوص ثوم مهروسة، كيلو روبيان مقشر، 2 ملعقة صغيرة زنجبيل، ملعقة كبيرة بهارات البرياني، 4 ملاعق صغيرة ملح، 2 ورق غار، نصف ملعقة صغيرة قرفة، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، ملعقة صغيرة هال، نصف كوب روب، ربع كوب صلصة طماطم، مكسرات …مقلية للتزين.
طريقة الاعداد :
سخني 3 ملاعق من الزيت في قدر واقلي البصل وقلبيه حتى يصبح شفافا ثم اضيفي الثوم وتابعي التقليب، ثم اضيفي الروبيان والزنجبيل والبهارات والملح ورق الغار والقرفة والفلفل الأسود والهال واخلطي لمدة 4 دقائق. اسكبي الروب وصلصة الطماطم وقلبي جيدا وغطي القدر واتركيه لمدة 10 دقائق.
اسلقي الأرز في ماء مغلي ومملح لمدة 10 دقائق ثم صفيه من الماء. سخني ملعقة زيت في قدر وضعي نصف كمية الأرز ثم ضعي خليط الروبيان ثم بقية الأرز. وأخيرا اسكبي ملعقة زيت على الأرز وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 45 دقيقة. اغرفي الأرز في طبق التقديم وزينيه بالبقدونس والخضروات
المقادير
1- نقطع خضار (كوسه + باذنجان مقروش + بطاطس +
جزر )ممكن تستخدمي 3حبات من كل نوع وتقطعيها شرائح وتقليها
في الزيت كما في الصورة
2- ناخذ حبه وحدة دجاج وبعد ان نغسلها نسلقها مع ماجي وملح
ثم نخرجها وبعد ان تبرد نفكها ونبعد العضم كما في الصوره
3- ناخذ قدر ونضع فيه بصل وثوم وفلفل اخضر بارد وبهارات
وبعدين الطماطم والصلصه ونحركها الى ان تتسبك
4- نضع الدجاج الي قطعناه صغار على الكشنه ثم نضع عليه
الخضار المقليه ونحركهم مع بعض ونغطي عليها ونتركها قليلا الى ان
تتماسك وهذي الصورة
5- وبعد ان تتماسك نصبها في الصينيه
6-نضع كريمه الخفق في قدر ونضع عليه ملح ونتركها على النار
هذي صورة الكريمه
ضعي عليها ملعقتين نشاء وعشان تثقل شوي حطي عليها جبن مازرولا مبشور وهي على النار الين تشوفين انها بدات تثقل طفي عنها وحطيها على الصينيه
7-نصب كريمة الخفق على الخضار في الصينيه. (اذا ماكان عندك كريمة الخفق ممكن تستبدليها بقشطة ومايونيزوجبن)
بس مع كريمة الخفق بتكون الذ ونزينها بالبقدونس والجبن المبشور
8- وندخلها الفرن وهذي بعد ماطلعتها من الفرن
ونصيحه لاتقطعيها واهي حاره لانها ماراح تتماسك معاك خليها الين تبرد شوي بعدين قطعيها
عوآإآفي على قلوبكم
ان شآإآء الله تعجبكم
المقادير:
– كيس توست.
-2صدر دجاج مسلوق ومقطع.
– كوب جبن شيدر مبشور.
– 2 ملعقة طعام قشطه.
-ملعقتان طعام جبن قابل للدهن
-4 حبات مشروم مقطع قطع صغيره "مفروم".
– قليل من الملح والفلفل الاسود.
– 2 حبة بيض و بقسماط للتغطيه.
الطريقة:
-تنزع اطراف التوست ويرق.
– يخلط الدجاج و المشروم و الجبن الشيدر و الملح و الفلفل ثم الجبن القابل للدهن و القشطه..
– توضع القليل من حشوة الدجاج في التوست و يلف بشكل اسطواني ثم يغمس في البيض و اخيرا البقسماط حتى تنتهي الكميه.
– يوضع في الثلاجه لمدة ساعه
– يقلى في زيت غزير حتى يصبح ذهبي اللون
يقدم ساخنا
و صحه وعافيه….
1ك باذنجان ابيض –
1ك فلفل رومى –
1ك كوسة –
ورق عنب –
كيلو ونصف أرز –
شبت- وبقدونس – وكسبرة خضراء –
6 بصلات – 5 اكواب عصير طماطم –
ربع كوب زيت صغير – 2 ملعقة زبد كبيرة –
ملح – فلفل اسمر – شطة – نعناع – بهارات –
شوربة للتسوية ( فراخ – أو بط _ او لحمة ) .
الطريقة:
ضعى الزيت فى أناء عميق على النار
ثم ضعى الزبد حتى يسخن الخليط
ثم ضعى البصل مقطع قطع صغيرة جدا
أو مفروم مع التقليب حتى يذبل
ثم ضعى عصير الطماطم وبعض الملح والفلفل
واتركيه على النار حتى يصبح صلصة سميكة
وارفعيه من على النار وضيفى اليه الارز
ثم جميع التوابل المذكورةسابقا فى المقاديـــر
والشبت والبقدونس والكسبرة
مقطعة قطع صغيرة وأخلطيه جيدا
( ملحوظــة )يمكن اضافة اللحم المفروم حسب الطلب
ثم قومى بحشو كل من الخضروات السابقة
وضعيها حنبا الى جنب فى اناء واسع وعميق
ثم ضعى الشوربة بعد اضافة بعض الملح والفلفل
اليها الشوربة تكاد تغطى الخضار
وضعيه على النار
وعند ملاحظة عدم وجود الشوربة بعد فتــرة
يوضع على نار هادئة جدا
ويقدم مع الدجاج المحمر
لأو اللحم المحمـــــــــــــر
او أى حاجــة محمـــــــرة
وبالف هنــا وشفــــــــــــا
المقادير
– نصف كغ جوانح مقطعة
– ملعقة ونصف الملعقة ثوم ناعم صغيرة
– نصف ملعقة ملح
– ربع ملعقة بهار أبيض صغيرة
– كوب عصير ليمون كبير
– نصف باقة كزبرة صغيرة
– 3 أكواب زيت نباتي للقلي
الطريقة
1 – تقلى الجوانح بالزيت الحامي وتوضع على مصفاة جانبا.
2 – يقطع الثوم والكزبرة ثم تضاف الجوانح المقلية سابقا ويرش الملح والبهار، وبعدها يسكب عصير الحامض وتقدم ساخنة.
كفته طاجن من مطبخي
المقادير
400 غرام لحم مفروم (200 غرام لحم عجل و200 غرام لحم غنم). 400 غرام بندورة مغسولة ومفرومة ناعماً. 2 بصلتان متوسطتا الحجم، مقشرتان ومفرومتان فرماً ناعماً. ملح حسب الذوق. 1/4 ملعقة صغيرة جوزة طيب مطحون. 1/4 ملعقة صغيرة بهار مطحون. 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. قليل من الفلفل الحار الأحمر المطحون (حسب الرغبة). مقادير العجينة: 3 أكواب (400 غرام) طحين أبيض، منخول. 2 ملعقتا طعام سكر. 2 ملعقتا طعام ملح. 1 ملعقة صغيرة خمير ناعمة مذوبة في كوب ونصف من الماء. 3 ملاعق طعام بودرة الحليب. 1/4 كوب زيت نباتي. الطريقة لتحضير العجين: اخلطي الطحين والسكر والملح والخميرة المذوبة والحليب والزيت جيداً حتى تصبح العجينة متماسكة ولينة ثم اتركيها مغطاة حتى تتضاعف. ثم قسمي العجينة إلى 4 قطع متساوية. رقي كل قطعة على سطح منخور عليه الطحين بشكل دائري وبسماكة 1 سم. كرري العملية مع القطع الباقية. ادهني بالزيت الصواني المعدة للخبز وصفي عليها دوائر العجين. اقرصي بأصابعك أطراف العجينة من كل جوانبها حتى لا تتسرب الحشوة. لتحضير الحشوة: اخلطي في وعاء مقادير الحشوة جيداً. وزعي الحشوة بالتساوي على قطع العجين، واخبزيها في فرن ساخن لمدة 10 15 دقيقة أو حتى يحمر كعبها وينضج اللحم. قدميها ساخنة إلى جانبها اللبن الزبادي أو شرائح الليمون الحامض