التصنيف: طبخات صحية , اكلات نباتية

د . عدنان جواد الطعمة

اصبنا منذ اسبوعبن بنوبة برد شديدة وإنفلونزا قوية حادة مما اضطررتنا إلى المكوث في البيت و الإقلال من الخروج إلا في حالات موجبة . بدأنا بالطبخ بالتناوب يوميا وكانت

زوجتي الكريمة تعد شوربات و أطباق مختلفة أغلبها أغذية خضروات صحية طازجة . و دوري كان بطبخ شوربة الدجاج و مرقة باذنجان و بابا غنوج و مرقة الكوسة تارة مع الرز

و إخرى مع البطاطس . وكل يوم عندنا شوربة . وفي مساء كل يوم عندنا مسرحية حول وجبة الغذاء لليوم التالي لكي نتفق عليها . إتفقنا مساء أمس أن أطبخ هذا اليوم

رز مع بزاليا و جزر و قطع من صدر الدجاج والزلاطة و شوربة تقوم بها زوجتي . و قررت للعشاء و ليوم غد عمل البيتزا اللذيذة بدون لحم و سمك .

هيأت الخضروات التي أحتاجها للبيتزا لكي أبدأ بعملها العصر أو المغرب .
لدي في مطبخي الشرقي عدة أنواع من الدقيق أو الطحين والحبوب . كان يهمني أن أعمل عجينة هشة للبيتزا بحيث تموع بالفم عند مضغها وأكلها .

وكان عندنا موعد في الساعة الثالثة عصرا لمدة ثلاثة أرباع الساعة مع غرفة العلاج الصحية ببخاخ أملاح جبال هيميلايا لفوائدها الصحية في معالجة الزكام و الأتفلونزا

و الربو و تصفية الرئتين و تقوية مناعة الجسم و غير ذلك من الأمور.ذهبنا إلى هذه الغرفة الصحية التي تسع لستة اسرة للنوم عليها بملابسنا و تتم تغطيتنا بالبطانيات

و نبدأ باستنشاق البخار و الرذاذ المالح في الهواء . يفضل أن يعمل المرء 6 إلى 10 جلسات ومرات لإستنشاق الهواء المشبع بالأملاح لكي يشفى .

وبعد انتهائنا من الغرفة الصحية عدنا للبيت و قلت لزوجتي دعينا نشرب الشاي أو القهوة ، و بعد ذلك سأذهب إلى المطبخ الشرقي لعمل عجبنة البيتزا و تقطيع وقص الخضروات و الجبنة .

لابد لي أن أشير إلى أهمية أن نعمل البيتزا و الأكلات بأنفسنا بدلا عن الأكلات الجاهزة التي تصنعها الشركات المتخصصة ، لأن الفحوصات و التجارب التي أجريت عليها من قبل

وزارة الصحة الألمانية والوزارات المختصة إكتشفت أن أغلب ألكلات الجاهزة المجمدة و المجففة لا تقدم ما هو مكتوب على الباكيت و أن الشركات تستعمل مواد كيمياوية

و أصباغا تلون الأغذية بحيث يسيل لعاب كل من يراها
قبل ثلاث ليالي رأينا في التلفزيون الألماني برنامجا خاصا لفضح بعض الشركات الصناعية للأغذية بأنها فعلا تغش الناس و تكذب عليهم من أجل الأرباح المادية .

وبعض الشركات تعلن أن منتوجاتها بيولوجية طبع على باكيتها بأنها بيولوجية و هذا البرنامج إكتشف من خلال مختبرات و تحليللات المختصين و المختصات في الجامعات

و وزارة الصحة و دائرة المراقبة على الأغذية واللحوم بأن هذه الأغذية ليست بيولوجية .
أجريت مقابلات مع الناس بهذا الخصوص و أعرب الجميع عن غضبهم و أسفهم بأن تحدث

مقادير الخضروات و المواد الأخرى المستعملة للبيتزا :

ثم و ضعت العجينة في العلبة البلاستيكية الكبيرة لكي تتخمر . و بعد نصف ساعة عدت للعجينة و عجنتها بيدي ثم وضعتها في العلبة و غطيتها . وفي غضون أكثر من ساعة قطعت كل المواد و هيأتها لكي أضعها على عجينة اليتزا .

وأخيرا عملت ثلاثة أطباق أو صواني الطباخ من البيتزا اللذيذة كما تشاهدون ذلك في صورها
في المرة القادمة سأقوم بإجراء تعديلات وإضافات أكثر للبيتزا بعون الله
تقبلوا مني فائق ودي واحترامي

دمتن بخييير

ونيكا جرين خبيرة التخسيس البريطانية تطلعك على بعض الاسرار التى تساعدك على فقد عدة كيلو جرامات مع التخلص من السليوليت فى نفس الوقت
تقول مونيكا اضيفى عدد 3 موزات و 500 مللى على الاقل يوميا لنظام الرجيم الذى تتبعيه لتضمنى فقدان بعض الوزن و خفض السليوليت .
الموز
· هذا النوع من الفاكهة يعد مصدر رائع للغذاء و لا يضيف سوى 95 من السعرات الحرارية عند تناول الوزة الواحدة ….
· الالياف الموجودة بالموز تعمل على تنظيف السموم من الجسم .
· الكربوهيدرات تمنحك الطاقة .
· الموزة تحتوى على فيتامينات B6 و الكالسيوم و الزنك و حمض الفوليك….
النصيحة هو ان تختارى دائما الموز المائل للون الاخضر للحصول على سعرات اقل و تحفيز للطاقة ثابت ..
اللبن
اللبن هام للرجيم لاحتوائه على
· البروتين الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد 0
· الماغنسيوم الذى يساعد على تجديد الانسجة 0
· الماء فكل 200 مللى من اللبن تحتوى على 180 مللى من الماء الذى يساعد على التخلص من السموم0
النصيحة هو ان تستخدمى دائما اللبن المقشود (skimmed ) لاحتوائه على كل البروتين و الكالسيوم الذى تحتاجينه ….. وعدم احتواءه على الدهون … و يمكن شرب اللبن فى صورتة اللاعتياديه او مع الكابتشينو ….

يعطيك 1000 عافيه

يعطيك 1000 عافيه