الوسم: الاسبوع

التصنيفات
منتدى الرشاقة

ادخلى هتخسى 8كيلو فى الاسبوع لرشاقتك

:icon_neutral:وصفة الكرنب او الملفوف
:icon_eek:
المقادير اللى هتستخدميها :
كرمب طبعا + ماء + ملح طعام + بهاراتك الجميله+ بصل + طماطم + والاخر كسبرا
:0136:
:0136:
الطريقه بقى :
هتنضفى الكرمبه كويس وبعدين هتقطعيها وتحوطيها فى الماء وتحوطى بقية الحاجات وتسبيها على النار
لغاااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااية ما تبقى شوربه بس هتقوليلى : وايه فايدتها دى
:11_1_212[1]:
هقولك استنى عليه اولا : بتدى احساس لجسمك بالشبع
وفيها كمان الياف تحرق الدهون بسرعه
وكمان تضمنلك انك ما ترجعيش لجسمك اللى فات لو استمريتى عليها
وكمان تضمنلك تنقصى من 5 ل8 كيلو فى الاسبوع :icon_razz:
شوفتى ازاى بس تتاكل مرتين فى اليوم وكمان فى المرحله الاولى ما تاكليش معاها حاجه تانيه
:icon_neutral:
اتمنى انك تخسى مع وصفتى
مع تحياتى : نرمين الصيفى :0136:

معقول يا بنات ماحدش عايز يخس 8 كيلو بحالهم على العموم انا لسه مستنيه ردودكم

هلووووووووووووو اكيد راح اجرب هاي الوصفه حبي لان اريد اخس او بلهجتنه اضعف شوي سهله طريقتج بس كون ادبرهه

حبيبتي انا مافهمت بالاول ايه ماكلوش حاجه غيرها
ولا اي شئ
ولا ايه بالظبت
ارجو التوضيح
وتسلمي علي الموضوع

انا اكيد حجربها من بكرا وشكرا لك على هالوصفة الحلوة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

وصفة للتنحيف 12 كيلو بالاسبوع

السلام عليكم شو أخباركـــــــــــــــم يادبدوبـــــــات . .

بما أن العيد قرب والكــل حاب ينحف جبت لكم وصفة للتنحيف مره خطيــــــــرة
وأتمنى مايكون الموضوع مكرر لأني حابه نبدأ مع بعض نسويهــــا من اليوم هي سهلة مايبغالها شيء والمقادير متوفرة للجميـــــــع
وإن شاء اللة يجي العيد وخصرنا مثل هاذي

الـــــــوصــــــفـــــــــه هـــــي::

حبتين كيوي

شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه

وعصير أناناس كي دي دي ممكن تستبدلوه بعصير تروبيكانا لأنو دنماركي

هذي المقادير<
الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس وتشربينهم…

للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس….

وتستمرين عليها لمدة أسبوع وراح تنزلين 12 كيلو وإذا كان أقل 10 كيلو
صدقوني لأن وحده مسويتها ونزلت 12 كيلو
والله يابنات ما تصدقون شقد فرحت بس تقول بتسويها أسبوع ثاني بعد يعني بتنزل 24 كيلو يابنااااااااات والله ونااااااااااااسه..
بس أهم شيء ياحبايبي ماتنسون تمشون على الأقل نص ساعه باليوم

لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100% واللي ماراح تمشي لا تلومني وتقول والله مانزلت 12 كيلو تلوم نفسها الكسلانه اللي ما حمستها للمشي…

وأتمنى أني أكون أفدتكم……

جربوها وردو لي وأتمنى كل من جربها يدعي لي

شكرلكي

بجربها واعطيك النتيجه ان شاء الله

مشكوره

مشكوووووووورة

شكرًا عزيزتي بجربها ويارب تنجح وراح العب رياضة بس بالنهار اكل عادي لو شلون

التصنيفات
منوعات

فعاليات الاسبوع الثالث كلمة لشيخ الدكتور محمد الفهيد

فعاليات الاسبوع الثالث كلمة لشيخ الدكتور محمد الفهيد

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ، وبعد:

فعاليات برنامج التوعية بأضرار المخدرات ( برنامج حياة )
على مستوى مدينة الرياض

تغطية للأسبوع الثالث من الفعاليات

في يوم الاثنين الموافق 18/4 / 1443ه ضمن السلسلة المقامة بجامع (سلمان الفارسي ) بحي النظيم

وكان ضيفنا لهذا اليوم الشيخ الدكتور

محمد عبدالله الفهيد

وكانت بعنوان

التكفير وخطره

جانب من الحضور

كما يسرنا أن نذكركم بمتابعة النقل مباشرة في وقت المحاضرة
(بعد صلاة المغرب بتوقيت مدينة الرياض)
عبر الغرفة الصوتية
شبكة الجولات الدعوية

وفقكم الله

خليجية

خليجية

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

برنامج محدد على مدى الاسبوع

برنامج محدد على مدى الاسبوع

السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشاء: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينه) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل).
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة.
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج )
العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة.
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغداء : نوع واحد من الفاكهة.
العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر).
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست …. ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) …
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء: مفتوح.
ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم .

ولكم …. تحياتي

فيــــــــــــن
الــــــردود
الحــــــــلوه
لا تحرموني منها

حبيبتى حنينى
خليجية

خليجية

يعطيكم العا فيه على مروركم

العـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــطر

تحياتي

التصنيفات
الحمل و الولادة

تطور الجنين من الاسبوع 31 الى 33

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمل في الأسبوع الحادي والثلاثين

كيف ينمو طفلك؟
قد تتغير حركات طفلك الآن، فتبدو أقل تكراراً وقوة لأنه يضيق بالمساحة المتاحة له في الرحم ولا يمكنه الشقلبة. يستطيع طفلك الآن أن يحرك رأسه من جانب إلى آخر، بينما تستمر أعضاؤه بالنضوج، وتبدأ طبقات من الدهون في التكوّن تحت بشرته.
يستمر ذراعا طفلك وساقاه وجسمه في النمو إلى أن تصبح هذه الأعضاء متناسقة في الحجم مع الرأس. يزن الآن حوالي 1.5 كيلوغراماً ويبدو شبيهاً بطفل حديث الولادة. يبلغ طوله نحو 41 سنتيمتراً من رأسه إلى أخمص قدميه.
قد تلاحظين أن طفلك لا يتحرك كثيراً. لا تخافي، لأن المساحة المتاحة في الرحم قد ضاقت عليه كثيراً. طالما أنك تشعرين بحركته، فتأكدي أنه بخير. ما زال أمامه الكثير من العمل كي ينمو تماماً. توقعي أن يزيد وزنه ما لا يقل عن 900 غرام قبل أن يحين موعد الولادة.
تواصل أعضاء طفلك مرحلة النضوج، في حين يبدأ بفرز الماء من مثانته وهو تمرين جيد للتبوّل بعد ولادته. في وقت قريب، سوف تتساءلين عمّا يحلم به طفلك. فقد أظهر التصوير الطبقي للدماغ، أن الأجنّة تحلم أثناء النوم بحلول الشهر الثامن.
من المحتمل أنك اكتسبت ما بين 1.3 و 1.8 كيلوغراماً هذا الشهر. إن اكتساب 450 غراماً في الأسبوع أمر طبيعي خلال الفصل الأخير من الحمل حيث ينمو طفلك بوتيرة متسارعة للمرة الأخيرة قبل الولادة.

كيف تتغير حياتك؟
إلى أن ينزل الطفل إلى الحوض، قد تشعرين بضيق في التنفس، كما لو أنك لا تحصلين على الكمية الكافية من الهواء. والسبب في ذلك، هو نمو حجم الرحم بشكل كبير وضغطه على الحجاب الحاجز، وهو العضلة الكبيرة المسطحة التي تساعد على التنفس. يفيدك الاسترخاء في هذه الحالة، لذا حاولي الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة.
هل يتسبّب لك بطنك الكبير بآلام في الظهر؟ تجنبي رفع الأشياء الثقيلة، والتي من شأنها أن تضغط على الأربطة الضعيفة لديك. تعاني الكثير من النساء من ألم العصب الوركي مع تقدم الحمل، وتضعف لدى بعض الحوامل، الأربطة التي تدعم الحوض بشكل كبير فلا يقوم الرباط الذي يوصل عظام الحوض مع بعضهما بوظيفته جيداً. يطلق على هذا المرض اسم الخلل الوظيفي في مفصل الحوض (spd)، وهو مؤلم للغاية.
الحمل في الأسبوع الثاني والثلاثين
كيف ينمو طفلك؟
يحصل طفلك على ثلث وزنه عند الولادة أثناء الأسابيع السبعة التالية، إذ يكتسب الوزن كي يتمكن من الحياة خارج الرحم. بفضل تلك الدهون المتراكمة، تصبح بشرته أكثر سمنة كما تبدو أكثر صحة.
يزن الطفل الآن حوالي 1.7 كيلوغراماً ويبلغ طوله حوالي 42 سنتيمتراً من رأسه إلى أخمص قدميه. على الرغم من أن تكوين رئتيه لن يكتمل إلا قبيل الولادة، فإن صغيرك يستنشق السائل السلوي أو الأمنيوسي ليمرّن رئتيه على التنفس.
يولد بعض الأطفال برأس مليء بالشعر فيما يولد آخرون من دون شعر. إن الشعر الكثيف عند الولادة لا يعني بالضرورة أنه سيبقى كذلك فيما بعد، لكن الشعر الخفيف لدى الأطفال غالباً ما يكون خفيفاً أكثر في سن الرشد.
إذا كان الجنين صبياً، تبرز خصيتاه من البطن حتى الصفن (الكيس الخارجي من الجلد الذي يطوّق الخصية). في بعض الحالات، قد لا تتخذ إحدى الخصيتين أو كلاهما مكانهما في الصفن إلا بعد الولادة. إن ثلثي الأطفال الذين لا تبرز الخصيتان لديهم عند الولادة، تستقيم حالتهم بحلول عيد ميلادهم الأول.
ربما تكونين قد أضفت 450 غراماً إلى وزنك هذا الأسبوع، لأن طفلك سيكتسب أكثر من نصف الوزن الذي يكون عليه عند الولادة، خلال الأسابيع السبعة قبل ولادته. احرصي على تناول مأكولات مغذية في هذه الأسابيع القليلة الأخيرة.

كيف تتغير حياتك؟

ربما زاد وزنك بمعدل 450 غراماً الآن، لكن يذهب نصف هذا الوزن تقريباً إلى طفلك. تأكدي من تناول الطعام الصحّي خلال الأسابيع القليلة التالية.
التفكير في المستقبل
يوصي الطبيب دائماً بالبقاء في المنزل أطول مدة ممكنة في الفترة المبكرة من مرحلة المخاض الأولى. حاولي الاسترخاء قدر الإمكان، ومارسي التمرينات الرياضية التي تريحك. يمكنك التجوّل في أرجاء المنزل، أو الخروج في نزهة، أو أخذ حمام دافئ، أو النوم لفترة. تناولي كميات كبيرة من الوجبات الخفيفة، إلا إذا كنت تشعرين بالتعب والغثيان.
الأسبوع الثالث والثلاثون من الحمل
كيف ينمو طفلك؟
يستمر حدوث النمو المفاجئ: بحلول نهاية هذا الأسبوع، قد يبلغ طول الطفل 43.7 سنتيمتراً من الرأس حتى أخمص القدمين. من المحتمل الآن أن يكون مقلوبًا رأساً على عقب في الرحم، فمعظم الأطفال يأخذون هذه الوضعية غير أنهم يستمرون في تغييرها. ما زالت عظام الجمجمة رقيقة ولم تتصل بالشكل التام، مما يسهل عملية الخروج من قناة الولادة.
يزن طفلك الآن حوالي كيلوغرامين ويبلغ طوله ما يقارب 44 سنتيمتراً من رأسه إلى أخمص قدميه. يفترض بطفلك أن يكون مستعداً للولادة عبر انقلابه رأساً على عقب، أي أن يتجه رأسه إلى الأسفل.
يجب أن يولي الطبيب انتباهاً شديداً لوضعية طفلك في الأسابيع التالية. يحدث أن يقرر بعض الأطفال تغيير وضعيتهم من جديد.
ما زالت جمجمة طفلك لينة وغير متماسكة تماماً، مما يسمح له التحرر من قناة الولادة الضيقة نسبياً. غير أن بقية العظام في جسمه أصبحت قاسية. كما أن بشرته تصبح أقل حُمرة وتجعداً بشكل تدريجي.

إن كان هذا حملك الأول، فقد يتحرك رأس طفلك باتجاه الحوض هذا الأسبوع ويضغط كثيراً على عنق الرحم. (هذا ما يحصل لنصف عدد النساء اللواتي يحملن للمرة الأولى). وإذا كنت حاملاً للمرة الثانية، يمكنك توقع حدوث ذلك قبل أسبوع من المخاض، إلا أن ذلك قد لا يحدث لبعض الحوامل إلا عند بداية المخاض .
قد تنتبهين إلى أن قدميك ورسغيهما (كعبيهما) يتورمان في هذه المرحلة. غالباً ما يزداد احتباس الماء المعروف أيضاً بـ"الأوديما" أو تورم اليدين والقدمين (تراكم السائل بشكل مفرط في الأنسجة والفجوات الجسدية) سوءاً في الطقس الدافئ أو في الوقت المتأخر من النهار. والغريب في الأمر، أن تجنب الجفاف يساعد على تخفيف احتباس الماء. لذا، ننصحك بشرب مزيد من الماء لأن جسمك، وخاصة الكليتين، بالإضافة إلى الجنين، بحاجة إلى الكثير من السوائل. إذا أحسست فجأة بتورم في يديك أو وجهك، سارعي إلى الاتصال بطبيبك. قد تكون إشارة على الإصابة بتسمّم الحمل .

كيف تتغير حياتك؟
قد تلاحظين انتفاخ قدميك ويديك ووجهك وكاحليك إلى حدّ ما. غالباً ما يكون احتباس الماء هذا (المعروف بالأوديما) أسوأ في الطقس الحار والفترات المتأخرة من اليوم. قد يفاجئك أن تعلمي أن شرب كميات أكبر من الماء، وليس التخفيف منه، يساعدك في هذا الشأن. لذا، قومي بذلك. لكن إذا كان الانتفاخ شديداً، وصرت تشعرين بالصداع، اتصلي بطبيبك على الفور، لأنها قد تكون من أعراض تسمّم الحمل.

وين الردود

التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع لرشاقتك

هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد،
وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية،
والهدف منه: إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!
تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية
وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)،
ومدته: أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة ..
قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم:
* يجب أن تعرف أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها،
* ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

خليجية

اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها
ما عدا الموز،
لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر،
والأكثار من الحساء المساعد للحرق،
وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!

خليجية

اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

خليجية

اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء
ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.

خليجية

اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
1- تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم
2 -اكثر من شرب الماء

//www.tetrapak.com/media/globalimagebank/foodcategories/food/Pictures/Tomato_2col.jpg
اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
1- اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق
واكثر من الطماطم قدر الإمكان.
2- تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم.
3- تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.

خليجية

اليوم السادس: (اللحم والخضار)
1- اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا
2- كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء.
3- تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

طريقة عمل الحساء المساعد للحرق:
ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم

جزاك الله خيرا
نجرب ونعطيك النتيجه

خليجية

مشكورة

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم القرفة لإنقاص الوزن 3 كيلو فى الاسبوع لرشاقتك

رجيم القرفة لإنقاص الوزن 3 كيلو فى الاسبوع

اليك سيدتى وصفات رجيم القرفة والعسل لإنقاص الوزن واذابة الدهون فى الجسم بسرعة وبدون مجهود لاستعادة رشاقتك ،ويساعد رجيم القرفة والعسل على انقاص الوزن 3 كيلوا جرام فى الاسبوع الواحد وصفه شراب الزنجبيل بالقرفة للتخسيس إنّ خليط الزنجبيل مع القرفة يعمل مفعول رائع في حرق الدهون،وذلك عن طريق شربه بعد الاكل وهذا للحصول على نتائج أفضل لان حرق الدهون يكون سهل عند استخدام اى شىء لحرق الدهون مباشرة بعد الاكل ولاكن يجب الاستمرار لان مع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة،

وسوف تحصلين على خساره الوزن بالتدريج بطريقه طبيعيه وبدون اى مضاعفات. مكونات وطريقه مشروب الزنجبيل بالقرفة للتخسيس اولا قومى باذابه 2 معلقه من القرفة الناعمه ( المطحونه) الى كاس من الماء على النار وعندما يلى الماء بالقرفه ضيفى إليها 1 ملعقة من الزنجبيل الناعم مع التقليب وعند الإنتهاء ثم ضيفى اليه العسل الأبيض للتحلية وبعض شرائح الليمون وبعد ذلك تناولى المشروب وصفه مشروب العسل والقرفة للتخسيس هذه الوصفه تعمل على انقاص 3 كيلو في الأسبوع الواحد وكما ذكرنا من قبل أنّه لابد من الاستمرار على الوصفات لتعطى النتيجه المطلوبه ويجب شربه بإنتظام لانه يمنع تكون الدهون وايضا هذه الوصفه تطهّر الجهاز الهضمي من الطفيليات والفطريات والبكتيريا .

طريقة تحضير القرفة والعسل لفقدان الوزن: حضرى ملعقة من القرفة في كوب من الماء المغلي، وأتركيهم في الماء لمدّة نصف ساعه وعندما يبرد الماء المنقوع في القرفة قومى بإضافة 2 معلقه من عسل النحل ثم اشربي نصف كمية المشروب قبل النوم ، وضعي المتبقى منه في الثلاجة وإشربيها في صباح اليوم التالي على الريق.

فوائد القرفه من فوائد القرفه انها تتحكم في مستويات الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم،وهذا يجعل حرق السعرات الحرارية اكبر وهذا يساعد بشكل اكبر فى إنقاص الوزن.

تسلمي حبيبتي

مشكورة اختي ما قصرتي

مشكورة حبيبتى

الله يعطيك العافية
بجربها الاسبوع ان شاء الله ونشوف النتايج ^_^
..♡~

التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

مسابقة الاسبوع الثالث

اهلين يا صبايا يا حلوات

كيفكم ان شاء الله تماموز

بعد ما خلصنا مسابقة الاسبوع الثاني

و عرفنا الفائزات

جبتلكم اسئلة الاسبوع الثالت

ان شاء الله تكونوا محضرين حالكم

بنبدا بالاسئلة

1- اين اقيمت اول محطه اذاعيه بالعالم؟

2-كم عين انفجرت عندما ضرب سيدنا موسى عليه السلام الحجر بعصاه؟

3-يتكون اطول اسم مدينه بالعالم من ؟؟؟

4-مالشجره التى شبه بهاالرسول صلى الله عليه وسلم به المؤمن ؟

5-ما اللغة التي تكلم بها المسيح علية السلام ؟

يلا حظ سعيد للجميع

تمت الاجابه وارسالها

وين الباقيين

ايش فيكم نايمين

ارسلت الاجابة يارب النجاح خليجية خليجية

هههههههههههههههههههههه

والله ما اعرف من هالمسابقة الا جواب سؤال واحد
ارسله
ههههههه

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

كيف تفقدي من 4.5 كلغ الى 8 كلغ في الاسبوع ؟

أولا : يجب التقيد حرفيا بوصفات الحمية حتى لا يضيع جهدك خسارة.
ثانيا : هذه الحمية معدة من أخصائيين بأشهر مستشفى أمريكي خاص بالمعالجات حسب التفاعلات الكيميائية المعدة خصيصا لمرضى القلب والسكري دون التأثير على صحتهم قبل إجراء العملية الجراحية.

البرنامج

اليوم الأول : كل كثيرا من الفواكه وكثيرا من الشوربة (الحساء) الخاصة. كل جميع الفواكه إلا الموز اشرب الشاي أو القهوة بدون سكر واشرب كثيرا من الماء.

اليوم الثاني: كل كثيرا من الخضار وكثيرا من الشوربة الخاصة كل جميع أنواع الخضار دون حصر وخاصة الورقية . تجنب الذرة والبطاطس والعدس والحمص وما شابهها وتجنب أكل اللوز والجوز والكاجو.

اليوم الثالث : كل الخضار بأنواعها إلا الموز وكل الخضار بأنواعها إلا البطاطس وكل كثيرا من الشوربة.

اليوم الرابع : كل كثيرا من الشوربة مع 3 موزات للحصول على البوتاسيوم و6 كؤوس من حليب كامل الدسم للحصول على الكالسيوم واشرب كثيرا من الماء.

اليوم الخامس : كل كثيرا من الشوربة مع اللحم المشوي والخضار إلا البطاطس . تستطيع أن تعوض اللحم بالسمك المشوي أو الدجاج , تستطيع أن تستهلك 400 غرام من نوع واحد. تناول 6 حبات من الطماطم الطازجة واشرب ما بين 6-8 كؤوس من الماء.

اليوم السادس : كل كثيرا من الشوربة مع اللحم والخضار إلا البطاطس تستطيع أن تأكل 400 غرام من اللحم أو السمك أو الدجاج مع أكل الكثير من الخضار خاصة الورقية . لا تنسى أن محور الحمية الطبية هذه هو الشوربة الخاصة لذلك يجب الأكل منها كثيرا وفي كل وقت وبدون حساب.

اليوم السابع : كل كثيرا من الشوربة مع الرز , وكل الفواكه والخضار.

بعد نهاية الأسبوع إذا لم تغش وتقيدت حرفيا بالوصفة لزاما أن تفقد ما بين 4.5 كغم إلى حدود 8 كغم.
تستطيع أن ترتاح يوما كاملا تأكل فيه ما تريد ثم تعود للحمية من الأول.

كيفية تحضير الشوربة
1- خذ 6 حبات بصل كبيرة.
2- خذ 2 من الفلفل الأخضر الكبير.
3- حبة كبيرة من الملفوف.
4- كرفس (ربطة كاملة ).
– ضع الكل في إناءأضف إليهم 2 طماطم معجون وما يناسبك من البهارات كذلك تستطيع إضافة نكهة ماجي .
– أضف واسكب ماء بقدر لتر أو لتر ونصف واترك الكل يطبخ لمدة ساعة أو حتى تنضج الشوربة.
– ضعها بعد ذلك في الثلاجة وتناول منها قدر حاجتك في كل وقت ومتى شئت.

حظاً سعيداً
ملاحظة : المشي لأكثر من نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع يُكمل الحمية

خليجية

شكرا لك على هدا الرجيم انا شخصيا استعملته ونقصت 4كلغ

مشكورة حب

خليجية
●•»

بصراا ζ ـہ مرہ رو ξ ــہ

تسلم يداتڪ واللـہ

يـ ξ ـطيـڪ الـ ξ ـآفيـہ يآرب

بـטּـتظار جديدڪ القادمـ ツ

●•»

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن6كيوفي الاسبوع

هل تريدين ان تنحفي حوالي 6 كيلو .. هذا الرجيم والبرنامج الغذائي يخفض وزنك كما ترغبين خلال سبعة ايام

شروط الريجيم

1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء
-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام

يسلمو اختي

جزاك الله خير

جزاك الله خير

مشكورين على المرور