الوسم: البشرة؟

يعتقد أكثر الناس بأن البثور والبشرة الباهتة سببها مشاكل في الجلد، لكن تلك مجرد أسطورة، ونحن على وشك تكذيبها . في الحقيقة الحمية الغذائية هي الوحيدة التي تلعب دورا في شكل ومظهر بشرتنا. الأطعمة الدهنية المصنعة يمكن أن ترهق الكبد والأعضاء الهضمية، وتعيق عمل القولون والأوعية الشعرية الصغيرة جدا. هذه الأطعمة أيضا يمكن أن تترك وراءها نفايات أيضية غالبا ما تظهر الى الخارج من خلال الجلد، على شكل بثور، بقع الشيخوخة، ورؤوس بيضاء. تقول خبيرة البشرة تونيا زافستاـ هذه الاسرار ستساعدك على تنظيف جهازك الهضمي والحصول على وهج طبيعي بدون مساعدة الماكياج:

احصلي على الماء من طعامك.
يخبرونك بضرورة شرب الماء ولكن هناك اشخاص يشربون الماء ولا يحصلون على بشرة نضرة! انت بحاجة الى شرب الماء بالاضافة الى اختيار اطعمة تحتوي على الماء، فكوب الماء وحده لا يكفي.

الجودة افضل من الكمية.
تقوم شرايين دمك بتغذية كل خلية في جسمك، لذا من الضروري أن يكون الدم غني بالمغذيات. الحمية الغنية بالمعادن ومانعات التأكسد ضرورية لتنظيف الجسم من النفايات الأيضية أيضا.

إختاري الالوان المشرقة.
هناك تشكيلة مختلفة من الوان الخضار والفواكه، وكلما زادت الالوان في طبقك، كلما زادت المواد المغذية، عند التسوق لشراء الخضار والفاكهة حاولي الحصول على كل الاصناف بألوان مختلفة، قومي باضافتها الى اطباقك للحصول على فائدتها.

لا تأكلي في ساعة متأخرة من الليل.
الاكل في المساء والليل يشكل عبئا على الكبد والكلى، لذا حاولي الامتناع تماما عن تناول اي طعام بعد الساعة السادسة مساءا للحفاظ على جهاز هضمي نظيف والنوم براحة أكثر أو قومي بأكل وجبة خفيفة ثم تمشي قليلا قبل النوم. لا تأكلي وتنامي! والا ستحصلي على عيون منتفخة في الصباح. ابدئي صباحك بالعصائر الطازجة من الخضار والفواكه لشطف الكلى ومد الجسم بالمغذيات ثم اشربي القهوة أو الشاي.

التقشير اليومي للبشرة.
يقولون بأن التقشير اليومي يسبب جفاف البشرة ولكن اذا كنت تضعين المساحيق والماكياج يوميا فأنت بحاجة الى تقشير يومي للتخلص من ترسبات الماكياج والمستحضرات المختلفة. قومي بعمل مقشر طبيعي في المنزل أو اشتري مقشر تثقين به واستعمليه يوميا كل صباح للتخلص من الخلايا الميتة والترسبات التي تسبب اعاقة المسامات وظهور البثور.

من المحتمل أنّك تنظّفين وجهك منذ فترةٍ طويلة، ولكن هل تعرفين ماذا تستخدمين لتنظيف مثالي؟ هناك سؤال تطرحه غالبيّة النساء "هل الصابون جيّد لتنظيف البشرة؟"، والجواب أقدّمه لكِ صديقتي من باب الخبرة. إليك بعض النصائح لكي تعرفي كيف تختارين منظّف وجهك.
الصابون أقل ثمناً من المنظّف السائل ويعطي المزيد من الرغوة، إلا أنّه قد لا يكون مثالياً لبشرتك إذ قد يعطّل توازن الـph، فنسبة الـph في الصابون أعلى من نسبته في البشرة. نسبة الـph العالية تشجّع على ظهور حبّ الشباب الذي بدوره يؤدّي الى تراكم الباكتيريا. لذلك يفضّل هنا اللجوء الى الصابون السائل أو لوشن وتونر التنظيف. بالإضافة الى ذلك، إبتعدي قدر الإمكان عن الصابون المعطّر إذ يكون قاسياً جداً على بشرتك.
الصابون السائل حدّته أخف من الصابون الصلب ونسبة الـph فيه قريبة جداً من ذات بشرتك. للبشرة الدهنيّة، إختاري منظّف جيل يحلّ الزيت والماكياج، بدون أن يجفّف البشرة. للبشرة الجافة أو الحساسة إختاري منظّف كريمي أو من الحليب فيترك بشرتك ناعمة ومرطّبة.

تجيب عن هذا السؤال الدكتورة هديل جهاد طبيبة الأمراض الجلدية والتجميل والليزر جامعة عين شمس قائلة:
يعتبر كريم البانثينول من الكريمات الجيدة فى عملية ترطيب البشرة، حيث يعتمد فى تكوينه على مواد طبيعية تستخرج من النباتات ولكن يجب معرفة استخداماته وعدم المبالغة فهو كريم مرطب يساعد على تهدئة وتلطيف البشرة ويعتبر من الكريمات المثالية فى ترطيب البشرة الدهنية، حيث لا يترك أثرا دهنيا عليها كما يضفى على البشرة نضارة مع الاستخدام المستمر.

أما بالنسبة لاستخدامه فى علاج علامات تمدد الجلد أو الهالات السوداء أو تفتيح البشرة فهذا الأمر غير ممكن وغير صحيح، كما أنه لا يمكن الاعتماد عليه فى علاج تجاعيد البشرة ولكن يمكن فقط استخدامه كنوع من الوقاية.

وهو من الدهانات الآمنة ولا يوجد ضرر من استخدامه الدائم، ولكن يجب الحرص على عدم الخلط بين دهان (البانثينول) الذى يحتوى على تلك المادة فقط وبين النوع الآخر له المضاف إليه نسبة من الكورتيزون، فالنوع الأول أمن الاستخدام تماما أما النوع الثانى فيستخدم فى علاج الالتهابات الجلدية حيث يعالج ويرطب فى نفس الوقت ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة وقف استخدامه بمجرد علاج الالتهاب.