ريجيم البطاطا سريع جدا
ريجيم البطاطا سريع جدا
ريجيم البطاطا،ريجيم سريع جدا،ريجيم سريع بالبطاطا
اسعد الله اقاتكم بالخير
اقدم لكم
موضوع ان شاء الله يعجبكم
ريجيم البطاطا سريع
من المتعارف عليه أنّ تناول البطاطا يزيد الوزن، و لكن في الواقع تصبح ثمرة البطاطا مضرّة وتزيد من وزنكِ إن أضفت لها الزبدة أو الكريما أو الجبنة.
ريجيم البطاطا
1- النوع الأول من حمية البطاطا يمتد لفترة أسبوع ويساعدك على خسارة 500 غرام في اليوم :
-الفطور: 250 مليلتر من الحليب.
-الغداء: 300 غرام من البطاطا المسلوقة، بدون إضافة الملح.
-العشاء: سلطة البطاطا، وهي عبارة عن 200 غرام من البطاطا المسلوقة مع بيضة، ويمكنك إضافة أي نوع من الخضر.
2-النوع الثاني من حمية البطاطا ويمتد لفترة أسبوعين ويساعدك على خسارة 6 كيلوغرامات :
-الأيام الثلاث الأول:
حضّري 700 غرام من البطاطا المسلوقة، وقسّميها إلى 6 وجبات متساوية، وتناوليها لفترة ثلاثة أيام.لكن لا تضيفي أي نوع من التوابل أو الزيت إلى وجبة البطاطا.
-من اليوم الرابع إلى اليوم العاشر:
اسلقي كيلوغرام ونصف من البطاطا وقسميها إلى 6 وجبات، وبات بامكانك إضافة القليل من زيت الزيتون والملح.
-من اليوم الحادي عشر إلى اليوم الرابع عشر:
أكملي الحمية كما بدأت وعلى ذات الوتيرة، وستلاحظين الفرق. ريجيم البطاطا سريع
