هذه أحذية ألدو المعروفة بذوقها العالي… جربيها إن أعجبتك.
رووووووووووووووووووعة
الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافية
رررروووعـــــــــــــه
منوريييييييييييييييييييييييييي ييييييييين
روعة يسلموا
الوسم: الجمال
رووووووووووووعه
تسلمين ياااقمررررررررررررررررررررر
تسلمين ياااقمررررررررررررررررررررر
نارنور
التصنيفات
الجمال
[IMG][IMG][/IMG][/IMG]
التصنيفات
الصحه والجمال
الصحة والجمال
اولا خلطه الى تكثيف الشعرهى معلقه صغيرة من زيت السمسم
ومعلقه صغيرة من زيت الزيتون و10 مل من زيت الحيه ثم
اضرب زيت السمسم مع زيت الحيه وبعد ذلك ضع زيت الزيتون
وبعد ذلك قم بضرب جميع المكونات ثم ضع على هذه المكونات
معلقه صغيرة من زيت الوزوبعد ذلك اضرب هذه المكونات
بمعلقه كبيرة ووقت ضرب المكونات دقيقتان2 ويترك على الشعر
5دقائق وبعد الاستعمال اليومى الى مادة اسبوعين بعد ذلك تظهر
النتيجه هذه اول خلطه وهناك الخلطات الكثيرة ثانيا خلطه الى تجديد
الشعر هى تتكون من معلقه صغيرة من الحناء ومعلقه صغيرة من زيت
النعناع واضرب الحناء مع زيت النعناع وبعد ذلك دق لوزة وضع منها
على الحناء وزيت النعناع واترك قليل من الوز لوضعهم على المكونات
فى اخر هذه الخلطه وبعد ان تضع قليل من الوزعلى الحناء وزيت النعناع
ضع معلقه كبيرة من زيت السمسم واضرب كل المكونات الى مادة 4دقائق
وبعد ان تضرب المكونات ضع جميع الوز الذى قمت بدقه على المكونات
واترك المكونات الى مادة 5دقائق بعد ان تضع الوز وبعد ال5 دقائق ضع
جميع المكونات على شعرك الى مادة دقيقة واحدة فقط والنتيجه ستظهر
بعد الاستعمال اليومي المنتظم الى مادة اسبوع
يارب الموضوع يكون حلو انا من زمان بحب موقع الازياء
تحياتى
اولا خلطه الى تكثيف الشعرهى معلقه صغيرة من زيت السمسم
ومعلقه صغيرة من زيت الزيتون و10 مل من زيت الحيه ثم
اضرب زيت السمسم مع زيت الحيه وبعد ذلك ضع زيت الزيتون
وبعد ذلك قم بضرب جميع المكونات ثم ضع على هذه المكونات
معلقه صغيرة من زيت الوزوبعد ذلك اضرب هذه المكونات
بمعلقه كبيرة ووقت ضرب المكونات دقيقتان2 ويترك على الشعر
5دقائق وبعد الاستعمال اليومى الى مادة اسبوعين بعد ذلك تظهر
النتيجه هذه اول خلطه وهناك الخلطات الكثيرة ثانيا خلطه الى تجديد
الشعر هى تتكون من معلقه صغيرة من الحناء ومعلقه صغيرة من زيت
النعناع واضرب الحناء مع زيت النعناع وبعد ذلك دق لوزة وضع منها
على الحناء وزيت النعناع واترك قليل من الوز لوضعهم على المكونات
فى اخر هذه الخلطه وبعد ان تضع قليل من الوزعلى الحناء وزيت النعناع
ضع معلقه كبيرة من زيت السمسم واضرب كل المكونات الى مادة 4دقائق
وبعد ان تضرب المكونات ضع جميع الوز الذى قمت بدقه على المكونات
واترك المكونات الى مادة 5دقائق بعد ان تضع الوز وبعد ال5 دقائق ضع
جميع المكونات على شعرك الى مادة دقيقة واحدة فقط والنتيجه ستظهر
بعد الاستعمال اليومي المنتظم الى مادة اسبوع
يارب الموضوع يكون حلو انا من زمان بحب موقع الازياء
تحياتى
شكرا ياقمر
مشكوره على الرد node99
هذا الموضووع طبعأ نصايح للبنات قريته في احد المنتديات وحبيت انقله للفايده :070::sdfsg::070:
لموضوع الاول:0152::0152::0152::0152:: 0152:
[ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
الموضوع الثاني :11_1_111[1]::11_1_111[1]:
[ هل تريدين أن تكون رائحة جسمك جذابة ؟ لدي الطريقة ]
الطريقه الاولى::070::070:
1-بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودره الاطفال
(بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك
بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطر المسك .
وستنعمين بسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحية الرائحة
الطريقة الثانية ::070::070:
2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمون لكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترة يكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
راح تنعمين بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة استحمام جربي
احد الطريقتين وسوف تلاحظين الفرق
ستنعمين بجسم يفوح رائحة زكيه
اتمنى انى فيدكم هدا الموضووع الاول والثانى ترقبو الثالث والرابع:0152::0152::0152::0152 :
مشكوره
شكرا يا قمر
يسلموو حياتي
الجمال اظهار الجمال طبيعي طريقة كيفية ابراز جمالك اظهار الانوثة و الجمال
هناك نقاط بسيطة في التجميل لا بد لك من معرفتها ليصبح ماكياجك متكاملا لائقاً يراعي الأوقات التي تظهرين فيها، فإذا كان ماكياج عينيك شديد السواد أو غامقًا بشكل عام، فراعي أن يكون احمر الشفاه اقرب إلى الطبيعي كالزهري الفاهي مع الأسود أو لون الشفاه مع ظلال عيون حادة.
لتعزيز بياض البشرة ومنحها التألق والشفافية، لا بد لك أن تلجئي إلى مبتكرات جديدة في عالم التجميل. فهناك مجموعة من مستحضرات الماكياج التي تقدّم حلولا مبتكرة لبشرة تحلمين بها، كمستحضر الأساس السائل وفرشاة إبراز الملامح وتحديدها، وبودرة الأساس المتماسكة التي تمنح البشرة مظهراً جميلا وخالياً من المعية، بفضل مركز من الضوء الأبيض لتحديد ملامح الوجه وتفتيح الظلال الداكنة فيه.
كثيرات من السيدات يعانين من السواد تحت العينين الناتج من عوامل عدة، كالسهر مثلا. والبعض يلجأ إلى معالجة الأمر بأساليب عدة لحصول على طلة لا شائبة فيها، ومنها التدليك لهذه المنطقة الرقيقة التي لا شيء يحميها، خاصة انها تحمي العروق الدموية، وعند البعض قد تكون شفافة إلى أقصى الحدود، فعملية التدليك يجب أن تكون خفيفة جدا لحماية العين من أي ضر.
مشكوره ياحلوه
مشكوره
إنها أخطاء غالباً ما ترتكبها النساء ودونما انتباه. فهل أنت واحدة منهن؟ فيما يلى لائحة بأكثر أخطاء الجمال شيوعاً والتى يمكن أن تفسد مظهرك بالكامل إما إذا وجدت نفسك ضمن هذه المجموعة فاطمئنى لأن الحلول بسيطة.
الأخطاء الشائعة المشتركة • إهمال مظهرك العام : حتى لو أن أحداً لن يراك، فالحفاظ على النظافة الشخصية وعلى جمال مظهرك العام يؤدى دوراً كبيراً فى تعزيز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
•إهمال نظافة الفم : ربما لم تلاحظى أسنانك لأنك لا تنظرين إليها بإستمرار، إلا أن ابتسامتك هى أول مايراه الناظرون إليك. حافظى على نظافة أسنانك عن طريق فركها بالفرشاه وتنظيفها بخيط حرير، فهذه خطوات صحية وجذابة ومثيرة.
• تنظيف حاجبيك: لا تبالغى عندما تنظفين حاجبيك. خذى وقتك فى شراء الملقط أو الورق المشمع إذا ما دعت الحاجة.وإذا ارتكبت خطأ فصححيه بواسطة قلم خاص للحاجبين أو Eyeliner من لونهما لملء الفراغات.
• نسيان يديك: حافظى على نعومة يديك باستعمال مرطب وقلمى أظافرك واطليها. مافائدة الخواتم الجميلة فى يدين مهملتين؟
أخطاء المكياج الشائعة • تكثيف مستحضر كريم الأساس أو الإكثار من الماكياج عموماً: ففى الحالتين ستسيئين إلى مظهرك وتسدين مسام وجهك وتبرزين الخطوط الرفيعة والتجاعيد فيه.
• عدم خلط الماكياج: نسقى مكياجك واخلطيه لإخفاء الخطوط الرفيعة. فكريم الأساس والكحل وأحمر الخدود يجب ألا تكون نافرة ليبدو مظهرك طبيعياً.
• عدم تنظيف فراشى الماكياج : نظفى فراشى الماكياج مرة كل أسبوعين على الأقل للتخلص من البكتريا والزيوت المتراكمة عليها. فإن كان وجهك معرضاً لظهور البثور فإن الأوساخ المتراكمة على أدوات الماكياج تزيد الأمر سوءاً.
• تحديد الشفاه الغامق: تجنبى تحديد شفتيك بقلم أغمق من لون شفتيك أو أفتح منه. فعند اختفاء أحمر الشفاه لن يبقى إلا خطأ دائرياً حول شفتيكن لذا استخدمى قلماً للشفاه يليق بثغرك واملأى مساحته.
• ترك الماكياج خلال النوم : إن ترك الماكياج على الشفتين والبشرة لساعات طويلة يعرضك لظهور حبوب. تجنبى ذلك، وستشعرين بتحسن كبير.
• Eyeliner سائل خطه غير مستقيم : إذا قررت استعمال Eyeliner سائل، فالخدعة تكمن فى التمرن على وضعه حتى يصبح الخط مستقيماً، أما إذا كنت لا تجيدين ذلك، فاستعملى قلم العينين.
أخطاء شائعة فى تصفيف الشعر • جذور غامقة: إذا كنت تصبغين شعرك، فاحرصى على العناية به جيداً، بحيث تنتبهين إلى تجديد لون الجذور ليتلائم مع لون شعرك على الدوام.
• أريحى شعرك : إذا كنت تشدينه إلى الخلف أو ترفعينه، فشده يعطيك مظهراً جدياً.. وألماً فى الرأس.
يسلمو يا عسل موضوع متعوب عليه يعطيكي الف عافيه
*استغفر الله واتوب اليه*
*استغفر الله واتوب اليه*
thank you so much
مشكورة حبيبتي على الموضوع
نصائح مفيدة جدا
نصائح مفيدة جدا
مشكورة
التصنيفات
الجمال الحقيقي صحية
بسم الله الرحمن الرحيم
كل امرأة تبحث عن الجمال أو عن أي شي يزيدها جمالاً وجاذبية، ولكننا لا نملكأجساداً -فقط- بل نملك أنفساً وأرواحاً، تبغي هي الأخرى الجمال، فلا معنى لجمالالوجه والمظهر، دون أن نطهّر الجوهر ونزكِّي الأنفس، وننشر السعادة لكل منحولنا..
فزينة الوجه بنور الطاعة، والقلب بحلاوة الإيمان والجسد بالخشوعوالخضوع لله رب العالمين، والخلق بالحلم والصبر والقناعة والرضا أحلى وأفضل مائةمرة من مساحيق زائفة، سريعاً ما تزول.. فأيهما أفضل جمال الروح الدائم أم جمالالمساحيق الزائف؟ فضلاً عن الأضرار والمخاطر التي تواجه المرأة بسبب تلك المساحيق.
أن المرأة بطبيعتها تميل إلى استخدام مستحضرات التجميل ومواد تزيدهاجمالاً وجاذبية، وقد تستخدمها بعض النساء لتعالج عيوب البشرة، لكن ليست الطريقةالوحيدة لإضفاء مزيد من الجمال على وجه المرأة هو وضع المساحيق المصنعة على بشرتهالفترات طويلة، فقد تؤدي إلى نتائج عكس المرغوب فيها؛ فمن المعروف أن البشرة من أكثرمناطق الجسم تأثراً بالعوامل الخارجية كأشعة الشمس والرطوبة والبرودة والتلوث،وكذلك الانفعالات الداخلية من ضيق وتوتر وحزن أوفرح وسعادة.
ولكنالجمال الحقيقي – أن تدرك المرأة دورها في حياة أسرتها ومجتمعها وأمّتها أن تقبلعلى العلم وأن تكون لديها ثروة فكرية وأخلاقية ودينية، فبدون هذه الأساسيات لا معنىلجمال الوجه الذي لا يدوم.
*** **** *****
ومن المعلوم أن موادالتجميل- قديماً- كانت بسيطة، ولكنها مفيدة للبشرة وغير مؤذية لها.. فقد استخدمتالمرأة، الكحل والخضاب والحناء، فكانت أفضل زينة لإظهار الجمال.. كما كانت تعتمدبشكل أساسي على المكونات الطبيعية؛ كاللبن الرائب والخضراوات الطازجة، فهي مفيدجداً للدورة الدموية للجسم وللبشرة خاصة، فضلاً عن استعمال الأعشاب الطبيعية؛ لنقاءالبشرة وتنظيفها.
ولكن -الآن- بدأت المرأة تسرف في استخدام مساحيق التجميلبشكل صارخ لدرجة أنها خصصت جزءاً من الإنفاق لشراء هذه المواد قد تصل إلى آلا فالرينارات.
ولكن الجمال الحقيقي – أن تدرك المرأة دورها في حياة أسرتهاومجتمعها وأمّتها أن تقبل على العلم وأن تكون لديها ثروة فكرية وأخلاقية ودينية،فبدون هذه الأساسيات لا معنى لجمال الوجه الذي لا يدوم.
ويؤكدالمفكر الإسلامي الدكتور أحمد عبد الرحمن أن جمال الشكل ليس المعيار الأساسي، الذينحكم به على المرأة بشكل عام. فسوء خلق المرأة قد يذهب بجمال الشكل فلا يكون لهقيمة، فالرجل إن كان يهوى في المرأة جمالها الخارجي -اللافت للنظر- إلا أنه يريدها،أما لأبنائه وراعية لشئونه ومدبرة لأمره ومطيعة له فيما يرضى الله عز وجل. وإن كانلا مفر من خروج المرأة للعمل من التمسك بتعاليم الإسلام في خروجها وكلامها وتعاملهاولبسها.
ويوجه نصيحة لكل فتاة بألا تهتم -فقط- بمظهرها وتهمل جمال الروحوالعقل والفكر، وتنسى رسالتها السامية كزوجة وأم، فلابد من التوسط والاعتدال في كلشيء ومحاولة كسب مهارات وهوايات جديدة تسعد بها الزوج وأبنائها، فالحب والتضحيةوالعطاء المتدفق هو الجمال الحقيقي الذي ينبغي أن يوجد في كل امرأة.
آثارجانبية
فهي تسبب حساسية الجلد وقد يصل الأمر لظهور (بقع داكنة) لأنالبشرة تتشرب هذه المواد الكيمائية وبمرور الوقت تظهر هذه الآثار، فضلا عن تغييرلون الجلد، وظهور التجاعيد المبكرة.
جمال الخلق
ليس الجمال بأثوابتزيننا
إن الجمال جمال العلم والأدب
هذه مقولة لأحد الحكماء عنالجمال قوله عن تزين المرأة العربية مؤكداً أن الجمال الحقيقي في المرأة، جمالالخلق والطبع، ولابد للذي يبحث عن زوجة صالحة أن يضع نصب عينيه هذه الآيات الكريمة: قال تعالى في سورة النساء { وَلْيَخْشَ الَّذِينَ لَوْ تَرَكُواْ مِنْ خَلْفِهِمْذُرِّيَّةً ضِعَافاً خَافُواْ عَلَيْهِمْ فَلْيَتَّقُواّ اللَّهَ وَلْيَقُولُواْقَوْلاً سَدِيداً }، فتقوى الله وخشيته، هي السبيل الأول لحفظ الذرية من الفسادوالضياع.
وانصح الشاب المسلم بأن يختار الفتاة المؤمنة، التي تربي أولادهوتحافظ على دينهم؛ لأنه -معظم الوقت- يكون خارج البيت، بينما تتولى الزوجة شئونالبيت وتربية الأبناء.
فالمرأة المؤمنة، جمالها في نور وجهها، الذي طهرتهبماء الوضوء، ويبدو مع قراءة القرآن والاستماع إليه، فالجمال الذي يدوم هو جمالالإيمان والطاعة وإرضاء الله سبحانه وتعالى
افاه وين الردود
1ـ جفاف بشرة الوجه وغذاؤها :
طبيعي جداً ان تتغرض بشرة وجهك الى جفاف وتقشرات ولحمايتها وتقديم الغذاء المناسب لها ،
يمكنك تحضير هذا المزيج في مطبخك :
ـ ملعقة عسل صغيرة
ـ ملعقة غلسرين صغيرة
ـ زلال بيضة واحدة ، امزجي الخليط ، وضعيه على وجهك مدة 15 دقيقة ن ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه جيداً بقطعة قطن نظيفة
هذا الماسك الطبيعي يغذي البشرة ويزيل التجاعيد ، كما ان يطري البشرة الجافة ويزيها نضارة
طبيعي جداً ان تتغرض بشرة وجهك الى جفاف وتقشرات ولحمايتها وتقديم الغذاء المناسب لها ،
يمكنك تحضير هذا المزيج في مطبخك :
ـ ملعقة عسل صغيرة
ـ ملعقة غلسرين صغيرة
ـ زلال بيضة واحدة ، امزجي الخليط ، وضعيه على وجهك مدة 15 دقيقة ن ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه جيداً بقطعة قطن نظيفة
هذا الماسك الطبيعي يغذي البشرة ويزيل التجاعيد ، كما ان يطري البشرة الجافة ويزيها نضارة
2ـ جفاف اليدين : امزجي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع معدل فنجان قهوة من عصير البرتقال حتى يتماسك المزيج ، ثم ضعيه على يديدك مدة 20 دقيقة فتصبح ناعمة الملمس
كرري هذه العملية كل ثلاثة ايام فهي انجح طريقة للوقاية من الجفاف
3ـ تبقع الوجه
ويتكون ذلك نتيجة عوامل الرطوبة والجفاف حيث تلاحظ تبقعات في الوجه متفاوتة بين اللونين البني والابيض وهذا لا يكون كلفاً على الاطلاق ولكن لكي تعيدي وجهك الى صفائه المعتاد يمكنك مسحه بزيت الخروع ثلاث مرات في اليوم لمدة 15 يوماً وبعد ذلك تزول البقع كلياً ويعود الى وجهك نقاؤه
4ـ الحبة السوداء ( الزؤان )
وهذه تتكون اكثر في البشرة الشرقية حيث تعود اسبابها الى المناخ الذي نعيشه والى نوعية الطعام الشرقي الدسم الذ نتناوله وللعلاج
اولاً رطبي وجهك بالماء الحار بيديك ثم امزجي عصير الليمون مع الغليسرين والبيرة الشرعية ( خالية من الكحول 9 وضعي هذا الماسك الطبيعي على وجهك مدة 20 دقيقة تابعي العملية لمدة اسبوع حتى تنزعي كل البثور السوداء من وجهك
5ـ الهالات الوسداء حول العينين
لتحضير ماسك خاص من اجل القضاء على هذه الهالات السوداء الناتجة عن قلة النوم والاهاق والكابة الموروثة احياناً ….. امزجي ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مع فنجان قهوة من الحليب السائل البارد ، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون الاصلي ورشة طحين حتى يتماسك المزيج . قومي بوضع المزيج حول العينين ثم غطي عينيك بقطعة من الشاش النظيف مدة 20 دقيقة ، بعد ذلك ازيلي قطع الشاش وامسحي عينيك بقطنة من الماء الورد الطبيعي البارد او المثلج مدة 5 دقائق من دون ان تضغطي على العينين ، كرري هذه العملية مرتين في الاسبوع
6ـ ورم واحمرار الجفن :
كثيرة هي العوامل التي تؤثر على جفن العين اكثرها القلق والغبار والبيئة الملوثة حيث تتحسس العين فنعاني من ورم في الجفن او احمرار واضح ، في هاتين الحالتين
ضعي كمادات من الجبن الابيض البلدي الطازج على العين لمدة 15 دقيقة ثم ازيلي المزيج بقطنة مبللة بالماء الورد البارد ، يمكنك تكرار هذه العملية كلما دعت الضرورة الى ذلك
7ـ معالجة تجاعيد الجيد
يمكنك معالجة التجاعيد ومحاربتها منذ بدء عمر الثلاثين عاماً واعداد ذلك يكون في المطبخ كالتالي : ـ
امزجي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الجيد وصفار بيضة مع عدة نقاط من عصير البرتقال ويمكنك وضع هذا الماسك على عنقك مدة 3 ساعات مرة في الاسبوع وستجدين الفرق بعد أشهر من اتباعك هذا العلاج
:rolleyes:
(*_^) يعطــــــــــــــــ العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــي ك يالغلا
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز
لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز
لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)
يسلموووو قلبي
تقبلي مروري
دكتوره عشاق / مرت من هنا
تقبلي مروري
دكتوره عشاق / مرت من هنا
يسلمووووووووو
يسلمو غلاتي
يعطيك العافيه
تقبلي مروري
دلوعه حمودي
إن تناول أطعمة الجمال قد يحسّن بشكل كبير من مظهر الجلد والشعر والأظافر والعينين.
ويمكن للنظام الغذائي الغني بالمركبات النباتية أن يحفّز تجديد الحمض النووي وزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهابات وتحسين تدفّق الدم. ولا يساعد هذا فقط على الحفاظ على صحتك ولكنه يجعلك تبدين أصغر من سنك لفترة أطول.
ويمكن للنظام الغذائي الغني بالمركبات النباتية أن يحفّز تجديد الحمض النووي وزيادة إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهابات وتحسين تدفّق الدم. ولا يساعد هذا فقط على الحفاظ على صحتك ولكنه يجعلك تبدين أصغر من سنك لفترة أطول.
– إن مستحضرات الكريم واللوشن لها مفعول السحر على بشرتك، إلا أن نظامك الغذائي هو الأهم فيما يتعلّق بالحصول على بشرة صحية.
– لكي تبدو بشرتك جذّابة ومفعمة بالحياة، تبنّي خيارات صحية في ما يتعلّق بأسلوب حياتك وبالطعام الذي تتناولينه.
إذا أردت أن يكون ملمس بشرتك ناعماً وشكلها رائعاً، إليك بعض الأطعمة التي عليك البدء بتناولها اليوم.
-التوت: هذه الكرات الصغيرة الزرقاء هي أحد أقوى الأطعمة الطبيعية المكافحة للشيخوخة. فهي تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وتقوّي اللثّة وتسهم في صحة العينين.
-الجوز البرازيلي: يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية وعلى الحدّ من الجفاف.
-الفراولة: تساعد على حماية هياكل الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو ما يحافظ على مرونة البشرة. وتتشكّل التجاعيد حين تبدأ مستويات الكولاجين بالانخفاض.
-سمك السلمون: يساعد على الحصول على بشرة ناعمة وخالية من البقع الجافة التي تسبّب الحكّة.
-الأفوكادو: يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين الدم، وهو ضروري لتجدّد الخلايا.
-الآكاي: يعتبر ملك التوت. يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بنسبة 50% من الرمان، وضعف المضادات الموجودة في التوت. ويحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 6 و9 وعلى الألياف والكالسيوم والفيتامينات.
-المشمش: غني جداً بالألياف والمركبات الكيميائية النباتية مثل البيتا كاروتين والليكوبين. ويحتوي أيضاً على فيتامينات A و C والكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، مما يجعله مفيداً جداً للبشرة
البروكلي: غني جداً أيضاً بالألياف والفيتامين C وحمض الفوليك، وكذلك بمركب "السولفورافان" sulforaphane. يحمي خلايا الجسم من الإصابات.
-الفاصوليا: مليئة بالمركبات الكيميائية النباتية والألياف وحمض الفوليك والبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم. وتساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتخفيض الكوليسترول.
-الكشمش الأسود: مصدر رائع لفيتامين C ومضادات الأكسدة. يحتوي أيضاً على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
-الكاروتينات: هي ليست طعاماً، ولكنها تتواجد في الفواكه والخضروات. وهي أصباغ دهنية قابلة للذوبان تساعد على مكافحة السرطان والاضطرابات القلبية.
-الجزر: يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين، وهو مضاد أكسدة قوي.
-الخضروات الصليبية: مثل الملفوف والبروكلي والكرنب واللخن والقرنبيط وبراعم بروكسل. وتطلق هذه الخضروات مركباً يسمّى بالـ "غلوكوسينولات" glucosinolates وأنزيم يسمى "ميروسيناز" myrosinase عند مضغها، وهي معروفة بخصائصها المقاومة للسرطان.
-التوت البري: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامينات B وفيتامين E والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وحمض الليمون.
-الخيار: مصدر رائع للفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لزيادة إنتاج الكولاجين.
-الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت والخس الداكن المليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البيتا كاروتين وفيتامين C وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والمركبات الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة.
-السمك: يحتوي على الكثير من فيتامينات A وB1 وB12 وB6، ويحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعتبر مفيدة جداً للبشرة وللقلب والدماغ.
– الكتان وبذور العنب والجوز والأعشاب البحرية والسبيرولينا والجرجير: غنية جداً بالزنك الذي يعتبر ضرورياً لصحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أنها تساعد على إزالة حب الشباب.
-زيت بذور العنب: يحتوي على عناصر نزرة من السيلينيوم والزنك والنحاس والحديد. وهو أيضاً مصدر نادر لمادة "اوليغوميريك بروسيانيدين"oligomeric procyanidine، التي من المعروف أنها تحسّن مرونة البشرة.
-العسل: بديل غذائي غني عن السكر المكرّر. يعتقد أن السكر المكرر يسهم في الشيخوخة.
-الآس: من المعروف أنه يبطئ عملية شيخوخة الجلد، ويتم استخدامه كعلاج شعبي منذ قرون.
-الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والكربوهيدرات المعقّدة. مصدر رائع للحديد والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات B وE والسيليكون. السيليكون ضروري جداً لصحة البشرة عن طريق الحفاظ على مستويات الكولاجين.
-البابايا: حين يتم وضعها على شكل عجينة على الجلد، تساعد أنزيماتها على تكسير خلايا الجلد الميتة.
-الرمان: مصدر جيد جداً لمضادات الأكسدة البوليفينول. وتساعد مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجزيئات الحرة التي قد تتلف البشرة.
-الماء: الجلد الذي يحتوي على نسبة ترطيب جيدة يبدو أكثر شباباً.
إذا كنت إحدى ملايين السيدات اللواتي ينفقن الكثير على شراء مستحضرات اللوشن والكريمات في محاولة للحفاظ على الشباب، من المنطقي إدخال أطعمة الجمال هذه في نظامك الغذائي. ولن يمرّ وقت طويل قبل أن تبدإي برؤية المنافع الهائلة لهذه الأطعمة على بشرتك وصحتك.
