التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

أسهل وصفة لاسمرار كعب القدمين لتعتني بشعرك

ليمونة ملح مقشر جسم كلسرين

العمل نقطع الليمونة نصفين ويرش الملح عليهما ثم ضعي العكسين على الليمون واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء بعد فترة مابين ثلث والنصف ساعة قشري العكوس بمقشر الجسم بنعومة وبعدها ضعي الكلسرين اوكريم جلسوليد

منقول




لكي كل الشكر
على هذه الصفة جد سهلة
دمتي متميزة



خليجية



شكرا



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

طريقة بسيطة للعناية بالقدمين في فصل الشتاء صحي

تعاني أغلب النساء من تقشف القدمين وخشونتهما، وخاصة في فصل الشتاء، وحرصا منّا عليكِ نمدك بطريقة بسيطة للعناية بقدميك حتى تصبح ناعمة وجميلة.
الطريقة
1- نضع القدمين في وعاء به ماء فاتر مدة 10 دقائق.
2- نبرد الحواف بمبرد القدمين و نضع القدمين مرة أخرى في ماء فاتر مدة 10 دقائق.
بعدها نهذب الأظافر بالمبرد أفضل من أن نقص الأظافر.
3- نضع الآن القدمين في ماء بارد و ثم ساخن وهكذا نغير بسرعة مده 3 إلى 5 دقائق لتنشيط الدم في القدمين.
4- نجفف القدمين جيدا بمنشفة لان ترك القدمين بالماء قد يحدث فطريات بين الأصابع.
5- نضع طلاء الأظافر المغذي .
6- ندلك القدمين بقليل من الفازلين، ثم نرتدي جوارب قطنية قبل النوم.




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

طريقه العنايه بالقدمين في فصل الشتاء صحية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
قرب فصل الشتاء ورجلينا يبيلها عنايه وطريقه كالتالي
1 حطي رجليك في مويه دافيه
2 رطبي رجليك بااي مرطب
3 خصصي لك احذيه للبيت
4 قبل ماتنامي دليك اقدام لمده 3 دقائق
وشكرا



شكرا حبيبتي على النصائح احسن شي اذا حطيتي فازلين بعدها و تلبسي الشراريب رؤؤؤؤؤعة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فوفو والورد يغارمني" خليجية
شكرا حبيبتي على النصائح احسن شي اذا حطيتي فازلين بعدها و تلبسي الشراريب رؤؤؤؤؤعة

العفو




شكرا غلاتي الله يعطيك العافية يا رب



يسلمو حبيبتي
تقبلي مروري



التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

تشق القدمين

والله مجربها ونتيجتها هايله وسهله اوى
نحضر زجاجه صغيرة ونضع نصفها زيت ذرة و النصف الاخر دوار الشمس
الى هما فى مطبخك

وقليل من زيت الوز وممكن تستخدميه لليد او لتسلخات الاطفال مكان الحفاض

جميل وسهل :11_1_122[1]::0154::11_1_120[1]:




خليجية



يعطيج العافيه ياعسوله



يسلمو أديكى



شكرا على مروركم يارب اكون افدتكم



التصنيفات
منتدى اسلامي

السنة المهجورة تخليل أصابع اليدين و القدمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

هناك سنة مهجورة عندما نتوضأ

تخليل أصابع اليدين و القدمين

أنظر كيف تخلل أصابع يديك

أنظر للوضوء الصحيح

.. الله أكبر ..




مشكورة على الطرح



العفو



(ربَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَِ)




جزاكى الله خيرا



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ملف كامل للجمال من أطراف القدمين إلى الشعر

السلااام عليكم ورحمة الله وبركاااته

كييييفكم صباآآيآآآ

اليوووم جبت لكـــــم

ملف كامل للجمال من أطراف القدمين إلى الشعر

فيه كل اللي تبغيه

************************

نصائح هامة لجمال يديك::

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه
النصائح:!!!!!!!!

1 – عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط

2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على
الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن

3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر

4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها
برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليل
من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه

6 – لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء

7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة

****************************** ********************

وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:

* لعلاج تكسير الاظافر:

عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع

* لعلاج خشونة اليدين:

يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية

* لتقوية الجلد و نضارته:

يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن

*إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:

1 – على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2 – عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب

3 – في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها

· الحذاء الملائم:

لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:

1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله

2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها

3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك

4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم

و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال

*فوائد كثيرة للمشي حافيا:

قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.

و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.

************************

العناية بالعيون و ما حولهما:

لاشك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ما ينظر إليه الآخرون، و من ثم يجب
أن نولي العينين و المنطقة المحيطة بهما عناية خاصة لان طراوة البشرة و
ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة من
التجاعيد.

************************

– العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:

استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آخره قطعة من القطن لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقة الركن الخارجي للعين بحيث
تتجهين من الركن الخارجي للجفن حتى الركن القريب من الأنف و هكذا كرري
العملية عدة مرات.

************************

– الجفن العلوي و المنطقة المحيطة به:

كرري الحركة السابقة و لكن بالعكس، أي الاتجاه يكون من الركن الداخلي للعين
إلى الركن الخارجي لها

************************

-المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين:

تظهر في هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و نحن من
شد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم، بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.
****************************** ********************

************************

نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك:

1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 – يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7 – كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام
الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه

8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 – عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10 – داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة

************************

· عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:

1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه
ذلك من تجاعيد

2 – جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص
الشمس
4 – رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة و
الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن مما
يعرضهتمرينات لتقوية العين:

يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و
منها:

1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه
العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك
رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار

3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي
نظرك إلى اسفل

4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى
اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة
مرات
5 – حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة

************************

وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:

1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على
فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها
الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر

4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع
على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و
علاج تورم الجفون

************************

العناية بالشعر:

لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتها،
و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.

1- كيفية التعرف على الشعر الجاف:

إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور
البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.

************************

· كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، أما إذا كان شديد الجفاف
فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس
بفوطة حتى تتفتح مسام فروة الرأس
-2 من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين
3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
4- يجب أن يحتوي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة

************************

الشعر الدهني و كيفية التعامل معه:

الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون و
يستحسن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل

2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و
في حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و
يتم استعمالها كالآتي:

– عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأس
حتى يغطيها جيدا

– يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته
باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات

************************

أسباب سقوط الشعر:

هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:

1- كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية
3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
4- حالات النزيف الحاد
5- عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة
6- عقب الصدمات النفسية و العصبية

و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذور الشعر
3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثري
من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة
ُُُُ اتمنى ان تكونو قد استفدتم من موضوعي ُُُُُملف كامل للجمال من أطراف القدمين إلى الشعر

************************

نصائح هامة لجمال يديك:

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه
النصائح:!!!!!!!!

1 – عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط

2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على
الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن

3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر

4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها
برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليل
من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه

6 – لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء

7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة

************************

وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:

* لعلاج تكسير الاظافر:

عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع

************************

* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية

* لتقوية الجلد و نضارته:

يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن

*إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:

1 – على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2 – عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب

3 – في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها

************************

· الحذاء الملائم:

لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:

1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله

2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها

3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك

4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم

و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال

*فوائد كثيرة للمشي حافيا:

قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن
ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.

و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.

العناية بالعيون و ما حولهما:

لاشك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ما ينظر إليه الآخرون، و من ثم يجب
أن نولي العينين و المنطقة المحيطة بهما عناية خاصة لان طراوة البشرة و
ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة من
التجاعيد.
************************

– العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:

استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آخره قطعة من القطن لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقة الركن الخارجي للعين بحيث
تتجهين من الركن الخارجي للجفن حتى الركن القريب من الأنف و هكذا كرري
العملية عدة مرات.

– الجفن العلوي و المنطقة المحيطة به:

كرري الحركة السابقة و لكن بالعكس، أي الاتجاه يكون من الركن الداخلي للعين
إلى الركن الخارجي لها

المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين:

تظهر في هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و نحن من
شد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم، بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.
************************

نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك:

1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 – يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7 – كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام
الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 – عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10 – داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة

************************

· عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:

1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه
ذلك من تجاعيد
2 – جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص
الشمس
4 – رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة و
الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن مما
يعرض هتمرينات لتقوية العين

يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و
منها:

1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه
العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك
رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار

3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي
نظرك إلى اسفل

4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى
اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة
مرات
5 – حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة

************************

وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:

1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على
فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها
الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع
على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و
علاج تورم الجفون
************************

العناية بالشعر
لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتها،
و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.

1- كيفية التعرف على الشعر الجاف:
****************
إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور
البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.

· كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:
[COLOR="yellow"***************
1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، أما إذا كان شديد الجفاف
فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس
بفوطة حتى تتفتح مسام فروة الرأس
-2 من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين
3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
4- يجب أن يحتوي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة

************************

الشعر الدهني و كيفية التعامل معه:
*****************

الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون و
يستحسن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل

2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و
في حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و
يتم استعمالها كالآتي:

– عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأس
حتى يغطيها جيدا

– يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته
باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات

أسباب سقوط الشعر:
*****************

هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:
1- كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية
3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
4- حالات النزيف الحاد
5- عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة
6- عقب الصدمات النفسية و العصبية

و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذور الشعر
3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثري
من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة
ُُُُ اتمنى ان تكونو قد استفدتم من موضوعي ُُُُُ[/COLOR]

تحياااتي:




مشكوورة تسلمين



مشكوووورة يااختي على الموضوع المفيد



يعطيك العافيه
يالغــــــــــلا



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تفلطح القدمين

تفلطح القدم (الفلات فوت) حالة يختفي أو يكاد يختفي فيها تقوس أخمص القدم بين الكعب والأصابع ، مما يجعل أخمص القدم يستقر مفلطحاً على الأرض .

وكل الناس تقريباً يولدون بقدم مفلطحة ، ولا ينمو قوس القدم إلى كامل استدارته إلا في حوالي سن السادسة ، بعد أن تتشكل أربطة وعضلات باطن القدم تماماً .

وبعض الناس ، لا ينمو لديهم مطلقاً أقواس في أقدامهم ، في حين تتفلطح أقدام البعض الآخر بمرور الوقت مواكبة للارتخاء أو الشد الذي يحدث في الأربطة التي تدعم الأقواس في الأحوال الطبيعية (أو في أحوال نادرة بعد تمزق وتر الجانب الداخلي من القدم) ، وعادة ما يكون هذا بسبب زيادة الوزن .

كثير من المصابين بتفلطح القدم لا يشعرون بأي أعراض ، لكن هناك آخرين يصابون بالإرهاق أو الألم أو التيبس في إقدامهم أو سيقانهم أو أسفل ظهورهم .

فإذا كان تفلطح القدم فوت يؤلمك ، فقد يصف لك طبيبك فرشاً مقوساً مصمماً حسب مقاسك تضعه في حذائك للمساعدة في توزيع ثقلك على كامل قدميك . التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية الأربطة والعضلات التي صارت ضعيفة .




خليجية



خليجية
تسلمين حبوبه
يعطيك 1000 عافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي

خليجية



يسلمو يا عسل



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

00اقهري تشقق القدمين

اليكن هذه طريقة وهي تنفع حتى
لاشد انواع التشقق
ونتيجتها من اول مرة!

زيت اي نوع –
صابون او شامبو اي نوع –
موس حلاقة نوع روز (لانه يتميز بامكانية الفك والتنظيف واعادة التركيب )
سعرة عشرة ريال تلاقيه في اغلب الصيدليات
الطريقة:
طبعا تغسلين رجلك وتدهنين وترغين عليه الصابون وتبدئين بازالة الجلدالمتشقق اوالجلد الميت بالموس
ستلاحظين الموس يمتلئ بالجلد الميت فكيه غسليه وكملي بنفس الطريقة زيت ورغوة صابون وحركي الموس علية

حتلاقين وصلتي للطبقة الرقيقة الوردية الناعمه الخالية من الجلد الميت اغسليها ورطبيها باي مرطب والافضل جليسوليد والبسي شراريب
وانعمي بجمالها ونعومتها 0

ولاتنسوني من خالص دعواتكم




يسلموووووووووووووووو حبيبتى



ميرسى يا قمر ع الافادة



جزاك الله خير الجزاء غاليتي



يسلمووووووو اختى



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وداعا لتشقق القدمين صحي

كنت اعاني بفصل الصيف من تشقق أسفل القدمين ودائما تعليقات زوجي اللي ماتنتهي أبدا على ماشالله شوفو النعومه شلون طبعا مسخره بعدين صارت تسببلي ألم في أسفل الرجل كل مازادت التشققات لحد مارب العالمين هداني لطريقه اتخلص فيها تماما من التشقق وحبيت أفيدكم فيها

1/فازلين
1/فكس
1/جلسوليد
1/صابونة دوف
1/عصير ليمون

تاخذين المقادير هذي وتخلطينها كلها مع بعض
بالنسبه لصابونة دوف تبشرينها ((بس ماتخذين مبشرة المطبخ؟؟؟)) وعقبها تدعي علي الوالدة
إشتري مبشرة جديدة وإبشري فيها
وعلى حسب لون الصابونه راح تجي لون الخلطه((وري أو أبيض أو أزرق ))
يعني الصابونه راح تغير اللون لكن النتيجه فعلا رهيبه
وبعد الخلط
تضعين الخلطه على الرجلين وتلفينها بالنايلون الشفاف وتتركينها على الرجلين فترة ماتقل عن الساعه وإذا بتزيدن مافي مشكله المهم أكثر من الساعه يعني لاتقل عن الساعه!!!
وبعدها تدخلين وتنظفين رجلينك بالحجر وحتى بدون الحجر راح تلاقين الرجل تنظف معاك
وراح تشوفين النتيجه جدا رائعه
وحتى الجلد الميت إلي بين الأضافر راح ينشال بسهوله
وتلاقي الرجلين ناعمه
م ن ق و ل




خليجية



يسلمووووو يا قلبووووووووووووو



يسلمووو حبيبتي..




الله يعطيك الـــ1000ـــف عافية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اكتمال جمال القدمين بجمال الساق لتعتني بشعرك

يعتبر الصيف فرصة ذهبية للعناية بالقدمين حيث يمكنك وضعهما فى الماء لفترات طويلة دون الخوف من الاصابة بالبرد ويمكنكى فيه ايضا تحريرها من الجوارب والأحذية المقفوله فتستعدين ليونتهما وطراوتهما وتخلصين مما بهما من جفاف .
ولا يكتمل جمال القدمين ألا بجمال الساقين ايضا ، فإذا كانت الأحذية المفتوحة والصنادل والسليبر تسلط الضوء عليهما وتلفت النظر الى جمالهما، فيجب أن تبدئى فى البحث عن سبل العناية الفائقة بهما حتى يبدوان فى قمة تألقهما فى هذا الصيف.
جمال القدمين
هناك خطوط بسيطة للتمع بجمال القدمين:
– ضعى قدميك فى ماء دافىء به صابون لمدة 10 دقائق .
– استخدمى الحجر الخفاف للتخلص من الزوائد الجلدية حو الأصابع وتنعيم الكعبين.
– اشطفى قدميك ثم جففيهما جيدا خاصة ما بين الأصابع .
– استخدمى مرطبا خاصا بالقدمين لأكسابهما الطراوة خاصة فى الكعبين .
– اهتمى بقص أظافرك حتى لا تتراكم الأوساخ تحتها .
– يضفى طلاء الاظافر "المناكير" جمالا على القدمين لذلك من الأفضل أن تكون ألوانك هادئة طبيعية .

رائحة القدمين
يعانى البعض من انبعاث روائح غير مستحبة من القدمين , وهى مشكلة قد تثير الضيق والخجل خاصة عند التواجد وسط مجموعة كبيرة من الناس .
هناك 5 نصائح للتغلب على رائحة القدمين :
– اغسلى قدميك مرتين يوميا او اكثر وجففى جيدا ما بين الأصابع .
– غيرى حذائك وجوربك يوميا ، عرضى حذائك لتهوية فتره طويلة كل مره تنزعيه , وضعى بداخله بيكربونات الصوديوم , واغسلى شرابك"جوربك" بعد كل لبسة حتى لو كانت مدة قصيرة .
– تناولى كمية كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على الخارصين والماغنسيوم مثل الخبز والبقوليات والدجاج والسمك والياميش والسودانى والخضروات الطازجة.
– إذا لم تشعرى بأى تحسن , اطلبى من الصيدلى أى لوسيون يحتوى على كلوريد الألمونيوم ودلكى قدميك يوميا.

الحذاء المناسب
الخطوة المهمة لرائحة قدميك تبدأ باختيارك الحذاء المناسب , ومن اكبر الأخطاء التى ترتكبيها ان ينصب اهتمامك على جمال الحذاء وعلى مواكبته لأحدث صيحات الموضة حيث يجب الاهتمام براحة القدمين فى المقام الأول.
– افضل توقيت لشراء الأحذية هو فترة بعد الظهر حيث تستعيد القدم حجمهما الطبيعى , إذ انهما تتمد بفعل الحرارة فى الصباح .
– اهتمى بأن يكون هناك فارق 1سم بين مقدمة الحذاء واصبع الإبهام حتى تشعرى بمزيد من الراحة .
– لا تختارى الأحذية ذات الأطراف والكعوب المدبة الرفيعة خاصة إذا كنت تسيرين مسافات طويلة .
– إذا كنت تفضلين ارتداء الصنادل ذات الكعب العالى تأكدى من ان الديكولتيه يخفى عظمة القدم وهى أسفل الإبهام ولايحتك به حتى لا يتسبب فى أى تشوهات .
– تأكدى فى حالة اختيارك للأحذية الرياضية أنها مزودة بفتحات تهوية , وفلات" ارضية" حتى لا تتعبك وتصاب بالكلو.
الشعر الزائد
مهما اختلفت طريقة كل سيدة فى عملية نزع الشعر من الساقين إلا هناك بعض الإحتياطات التى يجب أن تتخذها فى كل حالة حتى تكون سهلة وغير مؤلمة وبدون ظهور اى مشاكل بعدها.
– الطرق التقلدية تعتبر أفضل الطرق لنزع الشعر لأنها تؤدى إلى نعومة الساقين , ولكن قد يعانى البعض من ظهور البقع الحمراء بعد الانتهاء منها وذلك بسبب شد الشعرة من الجذر مما يؤدى الى النمو البطىء لها وهى علامة لا تثير القلق لأن البقع الحمراء تختفى بعد 24 ساعة وبصفة عامة تجنبى التعرض للشمس والسباحة والتمرينات الرياضية العنيفه واستخدام المنتجات المعطره بعد عملية نزع الشعر مباشرة .
خذى حماما باردا او تغسليهما بماء بارد .
استخدمى كريم موطب خاصة اذا كانت بشرتك جافة.

– ماكينة الحلاقة تستخدم بعض السيدات ماكينة الحلاقة لنزع شعر الساقين لتوفير الوقت والجهد , ولكن قد يتسبب ذلك فى بعض الأحيان فى ظهور طفح جلدى ولتجنب ذلك استخدمى شفرة حادة وكريم للحلاقة او جيل لتسهيل هذة العملية , واستخدمى الماكينة فى اتجاه نمو الشعر من الركبة الى الرسخ .
جمال الساقين
يتلخص التمتع بجمال الساقين فى الخطوات التالية:
– اهتمى بنزع شعر الساقين بالطريقة التى تفضيها ولكن الافضل طريقة السويت الطريقة التقليدية .
– تجنبى جفاف الركبتين باستخدام كريم مرطب بانتظام .
– استخدمى فرشاة الجسم لإزالة الجلد الميت ثم استخدمى كريم مرطب او لوسيون لتنعيم الساقين .
– اهتمى بعدم ترهل الساقين بالمشى لمدة لا تقل عن 20 دقيقة لمدة لا تقل عن 3 مرات اسبوعيا .




موضوع جميل شكرا



يعطيكي العافية -_-